Waa maxay sababta xaaskaygu ay iigu xiisayn weyday xagga galmada? Waan ka daalay soo-jeedinta isu-soo-dhoweynta marar badan” – Fikradaha noocan oo kale ah miyay kugu soo jeedaan habeenkii? Hagaag, taasi war wanaagsan uma noqon karto guurkaaga, ama caafimaadkaaga shucuureed. Waa wax dabiici ah in waqti ka dib, muujinta jacaylka ee xiriirka ay isbeddelaan, iyo in dareenka aan la xakameynin uu bilaabo inuu hoos u dhaco. Laakin hal lamaane oo aan rabin galmo mar dambe oo gabi ahaanba iska fogeeya fikradda samaynta jacaylku waxa ay u muuqataa mid dhagaheenna ka yaabban.

Lammaannada is qaba intooda badan ma galaan galmo todobadii maalmood ee usbuuciiba. Laakiin sida lagu sheegay daraasad, kulanka galmo ee lammaaneyaashu waxay ka tagaan dhalaal dambe (xilli ku qanacsanaanta galmada) taas oo ka dhigaysa inay isku xidhmaan niyadda ilaa jacaylka xiga - hadba inta dhalaalku sii xoogaysanayo, waa inta uu sii adkaan doono guurkooda. Haddaba, haddii aad la nooshahay mindhicirka dareen ah in xaaskaagu ay ka fogaato isu-dhowaanshaha si ula kac ah, waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii aad arrimaha gacanta ku dhigi lahayd si aad dib u soo noolayso xidhiidhkiina. ma ogaan doontid waxaad u baahan tahay inaad ka shaqeyso. Anagoo kaashanayna takhtarka cilmi nafsiga ee Gopa Khan (Masters in Counseling Psychology, M.Ed), oo ku takhasusay la-talinta guurka iyo qoyska, aan soo saarno sababta ay xaaskaaga u lumisay xiisihii galmada, si aad u ogaato farqiga u dhexeeya xaaska aan jeclayn iyo tan xaaska jecel. ayaa si subliminally isku dayay inuu kuu soo diro ataasoo keentay galmo la'aan. Si kasta oo ay tahayna, hooyadu waa caqabad aan weligeed dhammaanayn. Naag kastaa waxay leedahay hab u gaar ah oo ay u gasho doorka waxayna dhacdaa inay mashquuliso meelo badan oo maskaxdeeda ah, tamar iyo waqti, taasoo ka tagaysa wax aad u yar oo loogu talagalay isku-xidhnaanta. Sababta ay xaaskaagu uga fogaato isu-soo-dhawaanshaha, waa inaad guriga ka dhigtaa muhiimadda xidhiidhka lammaanaha u leeyahay guurka farxadda iyo caafimaadka leh. Waxaa laga yaabaa inaysan fahmin markii ugu horeysay, laakiin haddii aad isku daydo, laga yaabee inay fahmi doonto baahida loo qabo ilaalinta dheelitirka u dhexeeya doorkeeda hooyo iyo naag ahaan.

> 12. Haddii naagtaada aysan rabin galmo mar dambe, waxay noqon kartaa ciil dartii

"Haddii uu jiro xanaaq ka jiro guurka, waxay ku xiran tahay inay isku muujiso guurka aan jinsiga ahayn. Waxaan lahaa macmiil dhawaan oo aad uga cadhooday seygeeda, waxay sheegtay in aysan rabin in ay ninkeeda la yeelato xiriir jireed, "Haddii uu rabo in uu furo, ha furo," ayay tiri. Marka ay kala go'aan xiriirka iyo kala go'a isgaarsiineed ee keena xanaaq, cadaawadu waxay isu soo bandhigaysaa si uun ama si kale," ayuu yidhi Gopa.

Cilliga guurka ayaa ugu dambeyntii keena khilaaf iyo muran. Haddii aad si joogto ah ugu xanaajinaysay shay ama wax kale, ama aad aad u dhaleecaynaysay dhaqdhaqaaq kasta, way fududahay in la arko sababta khilaafkan oo kale ugu dambayntii uga dhex muuqan doono qolka jiifka.

Sida loo sameeyola qabso: >

Sidoo kale eeg: 14 calaamadood oo lagu garto xidhiidhka murugada leh iyo 5 tallo oo lagu hagaajinayo

> Halkii diiradda la saari lahaa dareenka waxyeellada leh sida, "Maxaa la sameeyaa marka naagtu aysan soo bixin?" isku day in aad ka shaqeyso arimaha aad labadiinuba isku haysaan
• Si daacad ah oo furan uga wada hadla baahiyaha midba midka kale ka qabo ee aan buuxin xiriirka ka dhexeeya Qof kastaa wuu ka xanaaqi lahaa haddii keligood loo daayo inay wax ka qabtaan dhammaan mas'uuliyadaha xiriirka

Nin aan dib u soo ceshan karin kalsoonideeda qiyaanada ka dib waxaa hubaal ah inay dhibaato kala kulmi doonto la xidhiidha shucuureed iyo sidoo kale heer jireed. Gopa wuxuu sharxayaa, "Lab iyo dheddig halkan macno ma leh, laakiin haddii aad leedahay arrimo aamin ah, waxay ugu dambeyntii horseedi doontaa xanaaq. Haddii ay leedahay lamaane si aad ah uga shakisan, ma dareemayso in lagu kalsoon yahay ama la ixtiraamayo. Sidee ayay xitaa u dooneysaa inay xiriir la yeelato?

Malaha, way ogtahay gaalnimadaada laakiin kamay hadlin. Masaafada ayaa noqon karta habka ay ku ciqaabto oo si cad uga jawaabto su'aashaada, "Maxay xaaskaygu ii xiisayn la'dahay galmo?" Khiyaanada kalsoonida had iyo jeer maaha inay macnaheedu tahay gaalnimo jireed. Arrin shucuureed, khiyaano dhaqaale, ama qarinta shay weyn ayaa laga yaabaa inay sidoo kale dhaawacdo inaad lumiso iimaanka qofka.

Waxa la sameeyo:

>

• Haddii naagtaadu u muuqato mid fog. , qaado tallaabo dib si aad u falanqeysohalkaas oo laga yaabo in aad qaladaad ka gashay si aysan mar kale kuugu aamini karin
• haddii ay dhab ahaan dhacday arrintii, si degdeg ah u jooji oo tus xaaskaaga in aad boqolkiiba boqol gelisay in guurkan uu hirgalo intii aad ka caban lahayd galmo la'aan
• Haddii ay dhacdo in aad kalsoonideeda si kale u jebiso, khaladaadkaaga go'aansato, la hadal qalbi-ka-hadal, una xaqiiji in ay wax walba waayihii hore
• Malaha, qaar Daaweynta lammaanaha waxay xitaa caawin kartaa dib-u-dhiska jacaylka ka dib dhaawaca niyadeed

> 14. Buluugga ilmaha iyo xaaladda jireed ee uurka ka dib waxay noqon kartaa sabab Dhalmada waa waayo-aragnimo nolosha beddeleysa oo aan ku adkeyn jirka haweeneyda oo keliya laakiin sidoo kale maskaxdeeda. Ku dhawaad ​​dhammaan hooyooyinka cusub waxay la kulmaan waxa caafimaad ahaan lagu tilmaamo baluugga ilmaha – dareen murugo lama filaan ah ka dib dhalmada, oo ay weheliso isbeddellada niyadda iyo xanaaqa, iyo calaamado kale. sabab caadi ah oo ay xaaskaagu uga fogaato xidhiidh dhow. Sidoo kale, cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in dhaawacyada xubinta taranka, kaadi-mareenka aan joogtada ahayn, iyo galmada xanuunka leh ee kacsiga hooseeya ay sidoo kale saameyn ku leeyihiin hoos u dhaca xiisaha galmada ee haweeneyda. Maadaama hooyadu ay ilmaha si dhow ula xiriirto naas nuujinta, waxay si dhib leh u dareemeysaa wax baahi galmo ah inta lagu jiro waqtigan

Sida loo maareeyo: >

>Ha isku dayin inaad hagaaji iyada, kaliya la joogiyada
• U hubso in xaaskaagu ay hesho nasasho ku filan oo ay cunto wanaagsan 9 waxay u muuqdaan inay si fudud u saameeyaan ereyada aan dareenka lahayn
>

>

ku mashquulsan shaqadaada ama saaxiibadaada iyo qoyskaaga inaadan waqti fiican la qaadan xaaskaaga. Naag kastaa waxay damac ka jirtaa ninkeeda. Haddii aan la siin waqti ku filan iyo kalgacal waxay si dabiici ah u keenaysaa fogaansho inay soo gasho guurka. Haddii ay sidaas tahay, haddii lammaanahaagu aanu ku xiisaynayn galmo, dhab ahaantii ma eedayn karno iyada.

Waxa la sameeyo: Waxaad wax u hagaajin kartaa dhinacan adiga oo qorsheynaya taariikho gaar ah iyo fasaxyo yar-yar si aad labadiinuba diiradda u saartaan midba midka kale iyo xiriirkaaga adoon ka welwelin shaqada, dhaqaalaha, carruurta, iyo waxyaabo kale. Sidoo kale, intii aad sugi lahayd in xaaskaaga ay bilowdo, waxaad bilaabi kartaa ficilka oo aad tustid wakhtiga ugu fiican!

Tilmaamaha Muhiimka ah

• Xiriir la'aanta niyadeed iyo kalsoonida ayaa ka mid ah sababaha ugu weyn ee ay xaaskaagu uga fogaato galmada Shaqo kale oo guurkaaga ah 9>Waxaa laga yaabaa inay jirto arrin aan guur ahayn oo socota.hooyooyinka
• Waxa laga yaabaa in aanay jidhkeeda ku roonayn oo ay ka fogaato isu soo dhawaanshaha jidhka
• Dhibaatooyinka caafimaadka iyo arrimaha caafimaadka dhimirka ayaa saamayn ku yeelan kara rabitaankeeda galmo.

"Maxay naagtaydu iigu xiisayn weyday xagga galmada? waxay noqon kartaa xujo aad u xiiso badan in la xaliyo. Iyadoo qaar ka mid ah qodobbada hoose laga saari karo habka saxda ah iyo maskaxda, kuwa kale waxay dhaawac u geysan karaan xiriirka oo dhan. Si kastaba arintu ha ahaatee, ku dadaal oo la shaqee xaaskaaga si aad u soo celiso dhinbiishii guurkaaga. Waxaan rajaynaynaa, inaad hadda garanayso waxa aad ku shaqayn lahayd, iyadoo la kaashanayo sababaha ay xaaskaagu waligeed u bilaabin xidhiidh jidheed.

Maqaalkan waxa la cusboonaysiiyay May, 2023.

> 1> fariinta.

Xaaskaagu miyaanay danaynaynin xidhiidhka sokeeya?

Ma hubin kartid taas ilaa aad si wax ku ool ah ula xiriirto iyada, ma kartaa? Laakin, waa in aad xasuusataa in diidmadan horu-marka galmoodkaagu ay inta badan kiciyaan sababo hoose. Isku soo dhawaanshiyaha waxaa keeni kara dhowr arrimood - mas'uuliyado cusub, isbeddelka mudnaanta, iyo isbeddellada nafleyda iyo jireed. Waxaa laga yaabaa inay jiraan wax ka maqan dhinacaaga, jir ahaan ama dareen ahaan. Waxaa suurtagal ah in ay sabab u tahay waxyeellada jirro kasta oo daba-dheeraada ama isbeddelka qaab nololeedka.

Daraasadyadu waxay muujinayaan in inta badan galmo galmo aysan hubin wax haddii arrimo kale sida qanacsanaanta galmada iyo xiriirka diiran ee isdhexgalka ee lamaanaha aan la kulmin. Halkii aad ka odhan lahayd waxyaabo ay ka mid yihiin, "Xaaskaygu mar dambe ima taaban", waxaa muhiim ah inaad isku daydo inaad tilmaamto sababta naagtaadu waligeed u bilaabin xidhiidh saaxiibtinimo. Haddii aad dhibaatada uga fogaanayso cabsida iska horimaad, booqashada takhtarka ku takhasusay galmada ayaa laga yaabaa in ay xaaladda kuu fududaato.

Gopa waxa uu leeyahay, "Inta badan, waxaan arkay in raggu aanay garan karin oo aanay aqoonsan baahida dumarkooda. . Taasi waxay ku dhici kartaa xiriir xumo, isfaham la'aan ama inay si khaldan u fasiraan waxa xaaskiisu ku fikirayo. Haddaba, ka hor intaanay nolosha galmada ee xun bilaabin inay waxyeello u geysato raaxadaada guurka, waa waqtigii aad si daacad ah ula sheekaysan lahayd xaaskaaga.”

15 Sababood.Xaaskaagu waxay ka fogaataa is-dhawrka

>

"Xaaskaygu ilama seexan muddo bilo ah" - inta badan ragga guursaday waxay la nool yihiin dareenkan murugada leh, mararka qaarkood sannado dhammaad ah. Haddaba, iyadoo qaar ay sii wadaan inay sasabtaan oo ay xaasaskooda ku dhiirri-geliyaan si ay 'niyadda u helaan', qaar kalena waxay u tanaasulaan qaddar oo ama waxay nabdaadiyaan jiritaanka galmo-gaajaysan ama waxay raadiyaan ku qanacsanaanta meel kale.

Laakiin ciyaarta eedda. meelna kuma gaarsiiyo marka ay timaado arimaha xiriirka. Habka ugu wanaagsan ee wax looga qabto "Maxay xaaskaygu ii danayn la'dahay galmo?" Arrintu waa in la fahmo sababta ay xaaskaagu u dhaqmayso fog. Halkan waxaa ah 15-ka sababood ee ugu badan ee ka dambeeya hoos u dhaca xiisaha xaaskaaga ee ficilka jacaylka ah:

1. Waxaa laga yaabaa in isu soo dhawaanshaha shucuurtu ay kaa maqan tahay guurkaaga

lammaanahooda. Khabiirkayagu waxa uu leeyahay, “Waaya-aragnimadayda la-taliye-guurka ahaan, waxaan arkay in raggu maalinta oo dhan muran la geli karaan dumarkooda oo ay jeclaan karaan lammaanahooda dhammaadka. Laakiin dumarka, aad bay uga duwan tahay. Haddii ay dagaallamayeen maalinta oo dhan, isku xirnaanta jireed ayaa ah waxa ugu dambeeya ee maskaxdooda. " Waa tan waxa guurkaaga ka dhacayay: >

>Xaaskaagu waxay ka fogaataa isu soo dhawaanshaha sababtoo ah dayacaada niyadeed ee dhinacaaga ayaa ku adkeynaysa inay u dhiibto rabitaankeeda galmo
• laga yaabo ka dib dagaalkii 100aad , waxay bilaabaysaa inay ogaato inaad labadiina aad tihiindad kala duwan oo aanay mar dambe dareemayn in ay kugu xidhan tahay
• Hadii ay jirto kala fogaansho dhanka isgaadhsiinta ah, waxa laga yaabaa in aanay ku qanacsanayn in ay ku muujiso baahideeda sariirta taas oo u horseedaysa in aanay doonayn galmo dambe
> >

> Waxa la sameeyo: Dhisidda iyo ilaalinta isu-dhowaanshaha shucuureed aad ayay muhiim ugu tahay kaliya maahan nolosha galmada adag ee sidoo kale caafimaadka guud ee xidhiidhka. Haddii lamaanahaagu aanu ku xiisanayn galmo, u samee meel badbaado leh si ay u jilicsanaadaan una muujiyaan dareenkooda gudaha, waqti fiican wada qaata, siiya boos balaadhan sida iyo marka loo baahdo, waligaa ha ka seexan adiga. arrimaha xiriirka si looga fogaado dagaal.

2. Ma danaynaysid baahideeda galmo

Weligaa ma la yaabtay in aad tahay sababta ka dambaysa "Maxay xaaskaygu ii danayn weyday xagga galmada?" dhibaato? Haddii jinsigu adiga kugu saabsan yahay, la yaab maaha in lammaanahaagu aanu rabin inuu ku dhexjiro. Qaaciddada 'wham, bam, mahadsanid marwo' kuma shaqeyso nolol galmo oo hufan.

Haddii ninku is rogo oo isla markiiba seexdo sababtoo ah wax wanaagsan buu helay mana daneeyo haddii xaaskiisa ay been sheegayso. halkaas oo eegaya saqafka, aan ku qanacsanayn, kuma eedeyn karno inayan rabin galmo dambe. Intaa waxaa dheer, dhibaatooyinka caafimaadka galmada ee ragga sida kacsiga, luminta libido, ama biyabax degdega ah ayaa badanaa caqabad ku noqda habka aad uga farxin lahayd.naag.

> <1 U haqabtiraan baahideeda, samee wax yar oo horudhac ah, oo jooji danaystenimada!

Waqti u sii qaado si aad u barato siraha galmada dumarka oo dhan waxay jeclaan lahaayeen in raggu ogaadaan oo baro dariiqadaada jirkeeda. 3 dab xamaasad gubanaya. Haddii khibradahaaga galmo ay ka maqan yihiin wax xamaasad ah ama sahaminta jagooyin galmo oo cusub, waxaa jirta fursad ah in isla caadada galmadu ay noqoto mid caajis ah oo daal badan, dabiici ahaan, xaaskaagu way iska ilaalisaa saaxiibnimada maalmahan.

Tani waa run gaar ahaan lamaanaha da'doodu tahay 40 iyo 50, ama kuwa is qabay in ka badan 10-15 sano. Kelinimada iyo kalsooni la'aanta jidhkooda ayaa keena rabitaan jinsi oo hooseeya. Daraasaduhu waxay muujinayaan in hoos u dhaca dhaqdhaqaaqa galmada uu inta badan kiciyo farxad yaraan iyo caafimaad xumo jireed oo la xiriirta gabowga ragga iyo dumarka labadaba.

Waxa la sameeyo: >

>
• isku day in aad xaasaskaaga ka dhigto mid xiiso leh oo xamaasad leh inta u dhaxaysa xaashida si aanay xaaskaagu u awoodin in ay ku adkaysato.si sasabasho leh, ama abuurista jawi dareen leh oo leh udgoon iyo shumac si niyadda u dejiso
• Weydii lammaanahaaga haddii ay jeclaan lahaayeen inay la kulmaan wax ka duwan sariirta
• Ka qaad mas'uuliyadda intii aad sugi lahayd xaaskaaga inay bilawdo galmo mar kasta. Ka qaadisteeda ilaalinta mararka qaarkood waxay noqon kartaa jacayl sida cadaabta!

> 7. Dhibaatooyinka qoyska ayaa laga yaabaa inay dhibayso iyada

Dareenka buulka ee dumarku si dabiici ah ayay diiradda u saaraan qoyska iyo carruurta, tanina waxa laga yaabaa, in leexo, saameeya booska maskaxda ay kuu qoondeyn karto adiga iyo rabitaanka galmada. Haddii ay jiraan dhibaatooyin kale oo salka ku haya sida dhaqaale-xumo ama xiriirka sokeeya oo xumaada, walbahaarka waxaa laga yaabaa inuu dilo rabitaankeeda waxayna noqon kartaa sababta xaaskaagu aysan waligeed u bilaabin xiriir dhow.

"Marka ay naagtu la nooshahay iyada. sodohdiis, waa isbedel weyn oo ku yimid qaabkii ay markii hore u nooleyd. Waxay u baahan tahay qof u dhaqma sidii kayd, si ay u bixiso taageero, oo aan u ekayn inay keligeed ku jirto. Marka taageeradaas guurka aysan jirin, galmo la'aanta iyo fogaanta shucuureed waxay ku timaadaa saameyn dhinac ah. Xaalado kale, marka soddohda ay si joogto ah u dhexgalaan, xanaaqa ayaa laga yaabaa inuu u ekaado inaad leedahay naag aan jeclayn, laakiin dhab ahaantii way ka niyad jabtay qarsoodi la'aanta," ayuu yidhi Gopa.

Waxa la sameeyo: 13 Wax kasta oo dhib qoysku ha ahaado - hadday tahay waalidkaa ama dadkeeda - hadday noloshu sidan kugu tuurtay.curveball, waa inaad barataa sida loola tacaalo. Waxaad ku caawin kartaan in aad dhexdhexaadiso arrimahan oo kale ama aad isla gartaan si aad dhibaatada uga baxdo si wadajir ah, si aad u soo celiso xasilloonida maskaxda oo aad u soo celiso xamaasadii qolkaaga hurdada.

Sidoo kale eeg: 8 Calaamadood oo aad ku luminayso xidhiidhkaaga iyo 5 tillaabo oo aad mar kale isku aragto > nadaafadda

Mararka qaar, jawaabta, "Xaaskaydu way i diiddaa mar walba, mana garanayo sababta," waxay noqon kartaa xaqiiqo fudud oo ah inaadan naftaada daryeelayn. Ka fakar waagii aad shukaansiga lahayd. Si kastaba ha ahaatee, waxaad u martay mayl dheerad ah inaad u labbisato, u muuqato mid wanaagsan, udgoon, oo aad u diyaargarowdo inaad filayso inaad wax qabato. waxay noqon kartaa gebi ahaanba daminta iyada. Xaaladdan oo kale, waxay noqon kartaa sababta ay xaaskaagu uga fogaato soo dhaweynta, iska daa in ay ka hadasho ama ay kuu sheegto khiyaaligeeda galmo. Oo ma aad eedayn kartaan iyada, miyayna? Bilow qubeyska fiidka, u xidh qaar ka mid ah cologne iyo, ta ugu muhiimsan, ku ilaali waxyaabaha si fiican u hagaajiyay iyo nadaafadda.

9. Niyad-jabka ama arrimaha caafimaadka maskaxda

Arrinta caafimaadku waxay saamayn kartaa waditaanka galmada. Tusaale ahaan, niyad-jabka, iyo sidoo kale dawada loo isticmaalo in lagu maareeyo, waxay wax u dhimi kartaa libido qofka. Warqad cilmi baaris ahayaa sheegay in waayo-aragnimadii naxdinta lahayd ee la soo dhaafay iyo dhibaatooyinka abuuritaanka cilaaqaadka ay inta badan saameeyaan libido haweenka. Isla daraasaddan ayaa sheegtay in rabitaanka galmada oo hooseeya ay ku xiran tahay niyad-jabka iyo kacsi la'aanta iyo raaxada ayaa ah astaamaha werwerka

Si aad uga jawaabto su'aashaada "Maxay xaaskaygu ii xiisa la'dahay jinsi ahaan?" Khabiirkayaga ayaa yidhi, "Sida cad, haddii qofku uu dareemayo hoos u dhac iyo niyad-jab, ma rabaan inay la falgalaan dadka kale, waxay doonayaan inay go'doomiyaan. Xaaladaha intooda badan, waxaan arkay in marka mid ka mid ah lammaanuhu uu niyad-jabsan yahay, ka dib wakhti, kan kalena uu bilaabo inuu dareemo niyad-jab. Marka lamaanahaagu aanu ku taaban, waxaa muhiim ah in aad eegto wax kasta oo khuseeya caafimaadka dhimirka ee saamaynaya iyaga.”

Sida loola tacaalo Xaaladahan oo kale, waa lama huraan in la helo nooca saxda ah ee caawinta, xirfadle ama haddii kale

Noqo mid xasaasi ah, ha ku calaamadin ereyada nafsiga ah ee khaldan ama kuwa fiiro gaar ah u leh. dhimbiil galmo ayaa soo noqon doona marka ay ka soo baxdo, xoog badan oo caafimaad qaba

> 10. Dhibaatooyinka caafimaad ee hoose sidoo kale lama huraan u ah haweenka inay dareemaan culeys xagga galmada ah. Xaalad caafimaad oo aan la ogaanin, oo hoose waxay sidoo kale noqon kartaa sababta hoos u dhaca galmada xaaskaaga marka aad lumiso hurdada "Xaaskaygailama seexan bilo gudahood. She isn’t soo jiidatay mar dambe”.

Xaaladaha dumarka sida endometriosis, PCOS, PCOD, uterine fibroids, qallayl siilka, iyo miskaha xanuunka waxay ku adkeyn karaan dumarka inay ku raaxaystaan ​​galmada. Sidoo kale, isbeddellada hormoonnada xilliga uurka iyo naas-nuujinta ama menopause waxay sidoo kale saameyn kartaa rabitaankooda galmada. Tani waxay ku keentaa inay ka xishoodaan isu-soo-dhowaanshaha jireed.

Waxa la sameeyo: Marka ugu horraysa ee la arko OB-GYN waxa laga yaabaa inay kaa caawiso sidii aad ula macaamili lahayd xaaskaaga oo aan ku doonayn. Sayga ahaan, waa mas'uuliyaddaada inaad hubiso inay ku nooshahay qaab nololeed caafimaad leh, qaadashada cunto dheellitiran, oo raacaysa tilmaamaha dhakhtarka iyo daawada, haddii ay jiraan. Xasuusnoow, arrimahaan waxay u baahan karaan waqti si ay si buuxda u daweeyaan oo ay dib ugu soo celiyaan xiisaheeda galmada. Marka, waxaad u baahan tahay inaad u samirto iyada.

> 11. Carruurtu waxay noqdeen mudnaan

"Xaaskaydu mar dambe ima taabato ka dib markaan dhalno," Greg Mid ka mid ah akhristayaasha Long Island ayaa nala wadaagay, “Maadaama kani yahay ubadkeenii ugu horreeyay, xitaa ma garanayo waxa caadiga ah iyo waxa aan ahayn. Saaxiibada iyo qoyskuba waxay yiraahdeen waxaa hoos u dhici doona libido, laakiin waxaa laga joogaa ku dhawaad ​​hal sano, waanan ka daalay inaan bilaabo xiriir dhow iyo in la ii diido." kursi danbe ayaad qaadanaysaa. Tani waxay u horseedi kartaa inay niyadda ka fogaato guurka