Så du har været gift i et par år, og du bemærker, at tingene ændrer sig. Din mand ser ikke længere ud til at støtte dig eller gøre de små ting, der gør dit liv lettere. Og du spekulerer på, om du har en mand, der ikke støtter dig, og hvis det er tilfældet, hvordan du så håndterer det.

Hvis du har haft en hård dag på arbejdet, gider han ikke gøre noget ved aftensmaden. Hvis en af dine forældre eller børn er syg, gør han kun det allermest nødvendige og overlader stress og jag til dig. Det ser ud til, at du har fået dig en ægtefælle, der ikke støtter dig! At finde sig i denne fjerne og uengagerede opførsel fra den, der skulle være din partner for livet og stå ved din side gennem tykt og tyndt...og tynd, kan være ekstremt belastende.

Det kan begynde at tære på jeres bånd, blive en kilde til kroniske konflikter og efterlade dig med følelsen af at være gift, men single. Hvordan lever man med en mand, der ikke støtter en, tænker du måske. Det er ikke et nemt sted at være, det forstår vi godt. Men med lidt takt og tone kan du håndtere situationen effektivt. Vi fortæller dig hvordan.

5 tegn på, at du har en mand, der ikke støtter dig

Det er muligt, at din mand var anderledes, da I først blev gift. Måske har tingene ændret sig, og du synes bare ikke at være en prioritet for ham længere. Måske har presset fra det professionelle og personlige liv overskygget hans empatiske og støttende side, som du elskede så højt. Eller måske er han begyndt at tage dig for givet. Måske spekulerer du på, om du er endt med en manipulerende mand.Uanset årsagerne til hans opførsel er her 5 tegn på en mand, der ikke støtter dig, som du skal holde øje med for at være sikker på, hvad du har med at gøre:

Aktiver venligst JavaScript

1. Når det bliver hårdt, er han ude!

Hvis der er ekstra arbejde i huset, er han for træt. Hvis der er et ærinde, der skal gøres, har han for travlt. Hvis nogen er syg, nægter han virkelig at tage sig af noget. Den sidste er især frustrerende, fordi der ikke er noget værre end en mand, der ikke støtter under sygdom.

Det betyder ikke, at han ikke har lov til at være træt eller have travlt, men hvis det sker hver gang, er det helt sikkert et af tegnene på en mand, der ikke støtter dig. Du kan ikke længere regne med, at han støtter dig. Faktisk kan du regne med, at han aldrig vil være der for dig og familien, når det virkelig gælder.

2. Han fejrer aldrig din succes

Forestil dig, at du har fået en stor forfremmelse på arbejdet, og at du skynder dig hjem for at fortælle det til din mand. I stedet for at være glad på dine vegne, trækker han på skuldrene eller siger endda, at det ikke er så vigtigt. Din glæde forsvinder, og du tilbringer aftenen alene med at spise junkfood og tænke: "Gud, hvor jeg hader min mand, der ikke støtter mig."

Når din mand holder op med at være din kilde til styrke og opmuntring, er det ensbetydende med følelsesmæssig forladthed i et forhold. Hvis han ikke vil dele dine triumfer og nederlag.

3. Når du har brug for at lufte ud, er han der aldrig.

Lad os se det i øjnene: En af hovedårsagerne til, at vi gifter os eller indleder forhold, er, at vi har en mere permanent person at lufte ud med. Men din mand er der bare ikke. Du har haft en dårlig dag, og du har virkelig lyst til at lukke det hele ud, men din mand, der ikke støtter dig følelsesmæssigt, spiller spil på sin telefon. Ikke engang en høflig "hmm"-lyd for at lade, som om han lytter.

Eller sig, at du går igennem en hård fase, fysisk eller følelsesmæssigt, men at han bare ikke er der til at give dig den trøst, du har brug for til at komme igennem. Amanda indså, at hun havde at gøre med en mand, der ikke støttede hende efter fødslen, da han nægtede at hjælpe med barnet og fik hende til at føle sig forfærdelig, fordi hun følte sig nedtrykt og dyster, selv om hun kæmpede mod den depression, der følger efter fødslen.

"Han fik det til at se ud, som om mine humørsvingninger var min skyld. Som om jeg på en eller anden måde ødelagde glæden og freden derhjemme ved at opføre mig sådan," husker hun. Det var en virkelig svær tid, der satte vores ægteskabs styrke på prøve.

4. Han lader dig altid i stikken

Der er en familiefest eller en middag med dine kolleger, og han bekræfter ikke før i sidste øjeblik. Og så dukker han heller ikke altid op. I et ligeværdigt partnerskab eller i ethvert forhold er det grundlæggende høflighed at lade nogen vide, om du kommer, eller om du er forsinket. Hvis det ikke er tilfældet, har du helt sikkert en ægtefælle, der ikke støtter dig.

Hans handlinger kan få dig til at føle, at de ting, der betyder noget for dig, ikke tæller. Magtbalancen i ægteskabet vil uvægerligt tippe til hans fordel, hvis han ikke støtter dig og ikke undskylder for det.

5. han gengælder ikke

Uanset om det drejer sig om fysisk intimitet, kærlighed eller fælles pligter, gengælder din mand det simpelthen ikke. De fleste dage føles det, som om du bærer ægteskabet helt alene. Du tager initiativ til samtaler, intimitet og lægger vage weekendplaner i håb om, at han vil være begejstret. Men det er han ikke. Og du begynder at spekulere på, om din mand ikke vil have dig.

Men han er uvidende om dit mørke humør. Han er lige blevet færdig med arbejdet, ser sport og taler næsten ikke med dig eller børnene. Ja, her er endnu et tilfælde, hvor du kan skære tænder og mumle: "Jeg hader min mand, der ikke støtter mig!"

Sådan håndterer du en mand, der ikke støtter dig

Okay, så du har skændtes, kæmpet, grædt og bidt tænderne sammen over din usolidariske mand. Hvad nu? Går du din vej? Bliver du og får det til at fungere? Bliver du bare ved med at spise store poser chips i et hjørne og brokke dig? Hvordan lever man med en usolidarisk mand, uden at det går ud over ens mentale helbred? Er hans usolidariske natur grund nok til at afslutte et ægteskab?

Spørgsmål som disse kan tynge dit sind hele tiden, som mørke skyer, der svæver i horisonten og signalerer forestående undergang. Frygt ikke, vi har din ryg. Vi siger ikke, at disse tips vil forvandle din ikke-støttende ægtefælle til de mænd i Nicholas Sparks bøger, men forhåbentlig vil de hjælpe dig med at forstå din mand og klare situationen bedre. Her er 9 måder at håndtere enen mand, der ikke støtter mig.

1. Tag en snak med din mand, der ikke støtter dig

Gina og Mark havde været gift i tre år, og Gina var gravid i femte måned. Hendes problem med Mark kunne opsummeres i én sætning: Planlagt graviditet, men nu en mand, der ikke støtter hende. Med andre ord ønskede Mark sig børn, var så begejstret, da hun blev gravid, men var nu blevet en mand, der slet ikke støttede hende under graviditeten.

Denne holdning fortsatte også længe efter fødslen. Gina havde en mand, der ikke støttede hende efter fødslen, og udmattelsen af det hele begyndte at tage hårdt på hende. Hun blev så frustreret, at hun overvejede at opdrage barnet alene og blive en succesfuld, enlig mor.

Hun var for vred og træt til at tale med Mark, så hun lukkede helt af. Men da hun endelig forsøgte at kommunikere, viste det sig, at Mark ikke anede, hvad han skulle gøre for at støtte hende, og at han var rædselsslagen for at gøre noget forkert. Ja, han burde have påtaget sig arbejdet med at finde ud af det, læse op osv., men Ginas rasende tavshed skubbede ham kun endnu længere væk.

Hvis du har givet din mand, der ikke støtter dig følelsesmæssigt, den tavse behandling, så lad være. Sæt dig ned og spørg ham, om der er noget, der går ham på. Prøv derefter at kommunikere din utilfredshed, og hvad du har brug for fra ham. Gør det ikke til et spil om skyld, vær fair og prøv at være blid.

2. Saml dit støttesystem

Det er sandt, at vi ikke kan få al den støtte, vi har brug for, fra en enkelt person, selv om de er vores sjælevenner. Sørg for, at du har en gruppe venner og familie, du kan henvende dig til, når du føler dig svigtet af din ikke-støttende ægtefælle. Dette bliver endnu vigtigere, hvis du har at gøre med en ikke-støttende mand under sygdom, hvor du har brug for både følelsesmæssig og logistisk støtte til at bære dig igennem.

Det betyder ikke, at du skal lade dem slippe, men sørg for, at du ikke vælter alle dine følelsesmæssige behov over på dem og derefter bliver vred, når de ikke er i stand til at give dig det, du har brug for. Der er nogle former for støtte, som kun dine veninder virkelig kan give dig over flere glas vin.

Så i stedet for at surmule over din mand, så hop i din yndlingskjole og mød pigerne (bonus: Du får også lov til at brokke dig over din mand, der ikke støtter dig!) Det kan være forløsende endelig at kunne lufte ud over for folk, der rent faktisk bekymrer sig om, hvad du går igennem, og føle sig hørt og støttet.

3. Få professionel hjælp

Matt og Bill havde kun været gift i et par måneder, da Bill brækkede anklen på en vandretur. Sengeliggende og ude af stand til at gøre ret meget, håbede han, at Matt ville tage sig af ham. Desværre kunne Matt knap nok klare de mest nødvendige pligter og gjorde meget lidt for Bill. Hvad værre var, så syntes han ikke, at han behøvede at gøre noget mere.

Tingene blev værre, og Bill beskyldte Matt for ikke at bekymre sig om ham, og Matt sagde, at Bill var en baby. Til sidst, da deres helt nye ægteskab hang i en tynd tråd, besluttede de sig for at søge professionel hjælp. En mand, der ikke støtter under sygdom, er det værste. Men i Matt og Bills tilfælde var terapi nyttigt.

Bill indrømmede, at han er vant til at blive kælet for, selv om han er forkølet, mens Matt var vokset op med en enlig mor og var vant til at tage sig af sig selv, men ingen andre. Professionel hjælp giver dig et sikkert sted at lufte dine klager og kommunikere bedre. Og at gå til en terapeut er (for det meste) mindre smertefuldt end at gå til en skilsmisseadvokat.

4. Giv ham plads, når han har brug for det

Hvis din ægtefælle er vant til en vis mængde fysisk og følelsesmæssig plads, er det muligt, at ægteskabet og alle dets forventninger har skræmt ham lidt og gjort ham defensiv. Plads i et forhold er vigtigt, især hvis man deler et hjem.

Spørg dig selv, om du overbebyrder ham med konstante krav om støtte. Har han tid til at bearbejde det, du beder ham om at gøre, før du kommer med det næste krav? Ja, det ville være dejligt, hvis alle af alle køn kom ind i et ægteskab og vidste præcis, hvad der forventes af dem, men det sker sjældent.

Giv ham plads til at vænne sig til dine behov og rutiner. Måske viser det sig, at han slet ikke er så lidt støttende alligevel. Dette kan især være nyttigt, hvis du føler, at du er sammen med en ægtefælle, der ikke støtter dig i sorgen. Måske har tabet påvirket ham lige så dybt. Folk bearbejder sorg forskelligt, og du skal give ham plads til at bearbejde sine følelser, så han kan være iheadspace til at give dig den støtte, du har brug for.

5. Vis påskønnelse

Vi elsker alle komplimenter, især når vi har gjort noget for vores partner, og de lægger mærke til det. Hvis du undrer dig over, hvordan du skal leve med en mand, der ikke støtter dig, kan dette være svaret på, hvordan du får ham til at bidrage mere til ægteskabet.

Hvis din mand for en gangs skyld har formået at lave din kaffe helt rigtigt, så fortæl ham det. Hvis han var i delikatesseforretningen og husker din yndlingssandwich, så tak ham med et stort kys. Når han husker din grandtantes navn og fødselsdag, så fortæl ham, at han er den bedste.

Hør her, vi behøver ikke bage småkager til vores mænd for det absolutte minimum af støtte, men påskønnelse og opmuntring gør meget for at give dem lyst til at gøre det igen. Vær opmærksom på deres små tegn på støtte, og få dem til at føle sig elsket.

6. Inddrag ham i dine beslutninger

Mary og John fik to børn. Mens John ikke var en mand, der ikke støttede dem under graviditeten, følte Mary, at han var ved at glide af på den, da børnene blev lidt ældre. Endnu et eksempel på en planlagt graviditet, men nu en mand, der ikke støttede. Det viste sig, at Mary tog alle beslutningerne med hensyn til børnene - deres navne, deres tøj, deres legeaftaler - hvilket fik John til at føle, at han ikke havde nogen rigtigrolle i deres opvækst.

Han trak sig tilbage og var overbevist om, at han ikke behøvede at gøre så meget eller tilbyde støtte. Da Mary forstod det (kommunikation i et forhold gør underværker!), blev tingene bedre. Det er vigtigt, at begge parter føler sig hørt og nødvendige i et forhold. Hvis du beder om støtte, er det kun rimeligt, at din ægtefælle er med i de store beslutninger, du træffer.

Du behøver ikke spørge ham, om du skal have den røde kjole eller de grønne sko på til en aften i byen, men hvis det handler om børnene, huset eller rutinerne, fortjener han at være med. At gøre ham til en del af alle aspekter af dit ægteskabelige liv, uanset hvor stort eller småt det er, kan være nøglen til at håndtere en mand, der ikke støtter dig, effektivt og vende tingene til det bedre.

7. Forstå, hvad du har brug for, og hvad du vil have

Forestil dig, at du står på din yndlingscafé. Du er sulten og har lyst til en kæmpe cupcake med 60% flødeostglasur. Men det, du har brug for for at føle dig mæt, er et ordentligt måltid - en sandwich eller en frugtkop. Anvend nu den samme logik på din usupporterende mand. Du vil have ham til at servicere dig på alle leder og kanter, være en gourmetkok og huske navnene på alle dine 7 grandkusiner.

Men du har brug for, at han husker at hente børnene fra skole om tirsdagen, giver dig fodmassage, når du har haft en hård dag, og dukker op til din mors fødselsdagsmiddag til tiden. Bliv ikke vred på ham, fordi han ikke er en Harlequin-romantisk fantasimand, der opfylder alle dine ønsker og læser dine tanker.

Hvis han giver dig den støtte, du har brug for, hvis han elsker og plejer dig på de måder, der er vigtige i et forhold, er det måske okay for nu. Han kan dog fortsætte med at arbejde på sine evner som gourmetkok!

8. Indrøm dine fejl

Ja, at håndtere en mand, der ikke støtter dig, kan føles meget som følelsesmæssigt svigt i et ægteskab. Men husk, at der skal to til en tango. For at forstå, hvordan du bedst håndterer denne situation, er du nødt til at se indad. Vi er kede af at sige det, men du er ikke perfekt.

Og det hjælper en gang imellem at tage et langt, hårdt kig på dig selv og se, om noget, du gør, udløser din ikke-støttende mands opførsel. Beskylder du ham konstant for ikke at gøre nok? Hæver du stemmen hele tiden, når han kommer til kort? Siger du 'tak' og 'tak', når du beder ham om at gøre ting, eller når noget bliver gjort? (Ja, manerer betyder noget, selv nårdu er gift).

Indrøm dine egne fejl, og se, hvor du kan arbejde sammen og støtte hinanden. Lad være med at gøre det til en magtkamp i et forhold. Når alt kommer til alt, går støtte og kærlighed begge veje.

9. Forstå hans kærlighedssprog

Det er muligt, at støtte for dig betyder masser af kram og konstante opmuntrende ord. Mens det for din mand betyder at bemærke, når din yndlingste er ved at være tom, og skifte den ud. Eller at rette vinklen på din computerskærm, så du ikke sidder foroverbøjet. Måske føler du, at du har at gøre med en mand, der ikke støtter dig under sygdom, fordi han ikke sender en sms for at tjekke, hvordan du har det.

Men hans måde at udtrykke sin bekymring og støtte på kunne være at bringe dig varm suppe i sengen eller sørge for, at du har taget din medicin. Alle har deres egne måder at vise støtte på, og hvis din mands kærlighedssprog er anderledes, skal du ikke afskrive ham som en følelsesmæssigt usolidarisk mand. Tag dig lidt tid, forstå hans måder at vise støtte på, og måske er det alt, hvad du behøver at gøre.

Gensidig støtte er en af grundpillerne i ægteskabet, og det er aldrig en dårlig idé at bede om noget. Men det er vigtigt at se indad og være venlig, før man bryder sammen over en mand, der ikke støtter en følelsesmæssigt. Så vær sød, få hjælp, hvis det er nødvendigt, og vær klar over, hvad du har brug for. Støtten skal nok komme.