Niisiis, olete olnud paar aastat abielus ja märkate, et asjad on muutumas. Teie abikaasa ei näi teid enam toetavat ega tee neid väikseid asju, mis teie elu lihtsamaks muudavad. Ja te mõtlete endamisi, kas teil on mitte toetav abikaasa ja kui on, siis kuidas sellega toime tulla.

Kui sul on olnud raske päev tööl, ei viitsi ta midagi õhtusöögi jaoks ette võtta. Kui üks su vanematest või lastest on haigestunud, teeb ta minimaalselt ja jätab stressi ja sebimise sinu hooleks. Noh, tundub, et sa oled saanud endale toetamatu abikaasa! Kui talud sellist distantsi ja osalematut käitumist selle poolt, kes peaks olema sinu elukaaslane, kes seisab sulle läbi paksuja õhuke, võib olla äärmiselt ahistav.

See võib hakata teie sidet kurnama, muutudes krooniliste konfliktide allikaks ja jättes teile tunde, et olete abielus, kuid vallaline. Kuidas elada koos mitte toetava abikaasaga, võite hakata mõtlema. See ei ole lihtne koht, me mõistame. Kuid väikese taktitundega saate olukorraga tõhusalt toime tulla. Me ütleme teile, kuidas.

5 märki, et teil on toetamatu abikaasa

Võimalik, et teie abikaasa oli teistsugune, kui te esimest korda abiellusite. Võib-olla on asjad muutunud ja te lihtsalt ei tundu enam olevat tema jaoks prioriteet. Võib-olla on töö- ja eraelu surve varjutanud tema empaatilise ja toetava külje, mida te nii jumaldasite. Või võib-olla on ta hakanud teid enesestmõistetavaks pidama. Võib-olla mõtlete, kas olete sattunud manipuleeriva abikaasaga. Theolenemata tema käitumise põhjustest, on siin 5 ebatugeva abikaasa märki, mida tuleb jälgida, et teada, millega täpselt tegemist on:

Palun lubage JavaScript

1. Kui läheb raskeks, on ta väljas!

Kui kodus on lisatööd, siis on ta liiga väsinud. Kui on vaja teha asju, siis on ta liiga hõivatud. Kui keegi on haige, siis keeldub ta tegelikult midagi tegemast. See viimane on eriti frustreeriv, sest pole midagi hullemat kui mitte toetav abikaasa haiguse ajal.

See ei tähenda, et ta ei tohi olla väsinud või hõivatud, kuid kui see juhtub iga kord, on see kindlasti üks toetusvõimetu abikaasa tunnuseid. Sa ei saa enam loota, et ta sind toetab. Tegelikult võid rohkem loota, et ta ei ole kunagi sinu ja pere jaoks olemas, kui see on tõesti oluline.

2. Ta ei tähista kunagi teie edu

Kujutage ette, et saite tööl suure edutamise ja tormate koju, et seda oma abikaasale öelda. Selle asemel, et teie üle rõõmu tunda, võtab ta selle vastu õlgu kehitades või isegi ütleb, et see polegi nii suur asi. Teie rõõm kulub ära ja te veedate õhtu üksinda, süües rämpstoitu ja mõeldes: "Jumal, ma vihkan oma toetamatut abikaasat."

Kui teie abikaasa lakkab olemast teie jõuallikas ja julgustussignaal, on see võrdne emotsionaalse hülgamisega suhtes. Kui ta ei jaga teie võitudest ja kaotustest.

3. Kui sul on vaja tuulutada, ei ole ta kunagi kohal.

Olgem ausad. Üks peamisi põhjusi, miks me abiellume või suhetesse astume, on see, et meil oleks püsivam tuulutusmees. Aga teie abikaasa lihtsalt ei ole seal. Teil on olnud halb päev ja te tahate tõesti kõik välja lasta, aga teie emotsionaalselt mitte toetav abikaasa mängib oma telefonis mänge. Isegi viisakalt "hmm" ei kuule, et teeselda, et ta kuulab.

Või ütleme, et teil on füüsiliselt või emotsionaalselt raske faas, kuid mees lihtsalt ei ole seal, et pakkuda teile lohutust, mida vajate, et läbi saada. Amanda sai aru, et tal oli tegemist ebatugeva abikaasaga pärast sünnitust, kui mees keeldus aitamast lapse puhul ja pani teda end kohutavalt tundma, sest ta tundis end halvasti ja mornilt, isegi kui ta võitles sünnitusejärgse bluusi vastu, mis järgneb sünnituse järel.

"Ta jättis mulje, nagu oleks minu meeleolumuutused minu süü. Nagu oleksin ma kuidagi rikkunud õnne ja rahu kodus, kui ma käitusin," meenutab ta. See oli tõeliselt raske aeg, mis pani meie abielu tugevuse proovile.

4. Ta jätab sind alati hätta

On pereüritus või õhtusöök teie kolleegidega ja ta kinnitab alles viimasel minutil. Siis ei tule ta ka alati kohale. Võrdses partnerluses või ükskõik millises suhtes on elementaarne viisakus anda kellelegi teada, kas sa tuled või oled hilinenud. Kui see ei ole nii, siis on teil kindlasti ebatugiisev abikaasa.

Tema tegevus võib jätta teile tunde, et teie jaoks olulised asjad ei loe. Võimutasakaal abielus kallineb paratamatult tema kasuks, kui ta ei toeta ja ei vabanda seda.

5. Ta ei vastuta

Olgu selleks füüsiline lähedus, hellus või ühised kodutööd, teie abikaasa lihtsalt ei vastuta. Enamasti tundub, et te kannate abielu õlgu täiesti üksi. Te algatate vestlusi, intiimsust ja teete ebamääraseid nädalavahetuse plaane, lootes, et ta on põnevil. Aga ta ei ole. Ja te hakkate mõtlema, kas teie abikaasa ei taha teid.

Aga ta ei pane sinu tumedat meeleolu tähele. Ta lõpetab just tööd, siis vaatab sporti ja vaevalt räägib sinuga või lastega. Jah, siin on veel üks juhtum, kus sa saad hambaid kiristada ja muhelda: "Ma vihkan oma toetamatut abikaasat!".

Kuidas toime tulla mitte toetava abikaasaga

Okei, te olete vaielnud, võidelnud, nutnud ja hambaid kiristanud oma mitte toetava abikaasa üle. Mis nüüd? Kas te lahkute? Kas te jääte ja panete selle tööle? Kas te lihtsalt jätkate nurgas hiiglaslike krõpsukottide söömist ja nurisemist? Kuidas elada koos mitte toetava abikaasaga, ilma et see teie vaimset tervist kahjustaks? Kas tema mitte toetav olemus on piisav põhjus, et abielu lõpetada?

Sellised küsimused võivad kogu aeg teie peas vaevata, nagu tumedad pilved, mis hõljuvad silmapiiril ja annavad märku eelseisvast hukust. Ärge kunagi kartke, me oleme teile toeks. Me ei ütle, et need nõuanded muudavad teie toetusvõimetu abikaasa Nicholas Sparks'i raamatute meesteks, kuid loodetavasti aitavad need teil oma abikaasat mõista ja olukorraga paremini toime tulla. Siin on 9 viisi, kuidas toime tulla koosmitte toetav abikaasa.

1. Vestle oma mitte toetava abikaasaga

Gina ja Mark olid olnud abielus 3 aastat ja Gina oli 5. kuul rase. Tema probleemi Markiga võiks kokku võtta ühe lausega: planeeritud rasedus, kuid nüüd mitte toetav abikaasa. Teisisõnu, Mark tahtis lapsi, oli nii põnevil, kui naine rasedaks jäi, kuid nüüd oli muutunud raseduse ajal täiesti mitte toetavaks abikaasaks.

See suhtumine jätkus ka pärast sünnitust. Gina oli pärast sünnitust silmitsi toetamatu abikaasaga ja see kõik hakkas teda kurnama. Ta muutus nii pettunuks, et kaalus lapse kasvatamist üksi ja edukaks üksikemaks saamist.

Ta oli liiga vihane ja väsinud, et Markiga mingit vestlust pidada, nii et ta lülitus täielikult välja. Aga nagu selgus, kui ta lõpuks siiski üritas suhelda, selgus, et Markil polnud aimugi, mida teha, et teda toetada, ja ta kartis, et teeb valesti. Jah, ta oleks pidanud võtma enda peale töö, et teada saada, lugeda jne, aga Gina raevukas vaikimine tõrjus teda ainult veelgi enam eemale.

Kui oled oma emotsionaalselt mitte toetavale abikaasale vaikivat kohtlemist pakkunud, siis ära tee seda. Istu maha ja küsi temalt, kas teda häirib midagi. Seejärel püüa edastada oma õnnetust ja seda, mida sa temalt vajad. Ära tee sellest süüdistust, ole aus ja püüa olla õrn.

2. Koguge oma tugisüsteem kokku

On tõsi, et me ei saa kogu vajalikku tuge ühelt inimeselt, isegi kui nad on meie hingesugulased. Veenduge, et teil on sõprade ja perekonna rühm, kelle poole pöörduda, kui tunnete, et teie mitte toetav abikaasa on teid alt vedanud. See muutub veelgi olulisemaks, kui teil on haiguse ajal tegemist mitte toetava abikaasaga, kui te vajate nii emotsionaalset kui ka logistilist tuge, et teid läbi viia.

See ei tähenda, et sa laseksid neil end vabaks, lihtsalt veendu, et sa ei lükka kõiki oma emotsionaalseid vajadusi nende peale ja siis vihastud, kui nad ei suuda sulle anda seda, mida sa vajad. On teatud liiki toetust, mida ainult su sõbrannad saavad sulle tõeliselt anda mitme klaasi veini juures.

Nii et selle asemel, et oma abikaasa üle nuriseda, pugege oma lemmik kleit selga ja kohtuge tüdrukutega (boonus: saate ka oma toetamatu abikaasa üle kurta!) See võib olla katartiline, kui saate lõpuks ometi inimestele, kes tegelikult hoolivad sellest, mida te läbi elate, kuulda ja tunda end kuuldavana.

3. Hangi professionaalset abi

Matt ja Bill olid abielus olnud vaid paar kuud, kui Bill murdis matkal oma pahkluu. Voodihaige ja võimetu midagi suurt tegema, lootis ta, et Matt tõuseb olukorra kõrgusele ja hoolitseb tema eest. Kahjuks suutis Matt vaevu teha minimaalseid majapidamistöid ja tegi Billi jaoks väga vähe. Mis veelgi hullem, ta ei tundunud arvavat, et tal oleks vaja midagi enamat teha.

Asjad läksid üha hullemaks: Bill süüdistas Matti selles, et ta ei hooli temast, ja Matt ütles, et Bill on lapsik. Lõpuks, kui nende uhiuus abielu rippus niidi küljes, otsustasid nad pöörduda professionaalse abi poole. Haiguse ajal mitte toetav abikaasa on kõige hullem. Kuid Matti ja Billi puhul oli teraapia kasulik.

Bill tunnistas, et ta on harjunud, et teda hellitatakse ka siis, kui tal on külmetus, Matt aga kasvas üles üksikema juures ja oli harjunud hoolitsema enda eest, kuid mitte kellegi teise eest. Professionaalne abi annab turvalise ruumi, kus saab oma kaebusi välja öelda ja paremini suhelda. Ja terapeudi juurde minek on (enamasti) vähem valus kui lahutusadvokaadi juurde minek.

4. Andke talle ruumi, kui ta seda vajab

Kui teie abikaasa on harjunud teatud füüsilise ja emotsionaalse ruumiga, on võimalik, et abielu ja kõik sellega kaasnevad ootused on teda veidi hirmutanud ja kaitsnud. Ruum on suhetes oluline, eriti kui te jagate kodu.

Küsige endalt, kas te ahistate teda pidevate toetusnõudmistega. Kas tal on aega töödelda seda, mida te temalt palute, enne kui te järgmise nõudmisega sisse sööstate? Jah, oleks tore, kui kõik sugupooled astuksid abielusse, teades täpselt, mida neilt oodatakse, kuid seda juhtub harva.

Lubage talle veidi mõtteruumi, et ta saaks harjuda teie vajaduste ja rutiiniga. Võib-olla selgub, et ta ei olegi nii toetamatu abikaasa. See võib olla eriti kasulik, kui tunnete, et olete leina ajal koos toetamatu abikaasaga. Võib-olla on kaotus mõjutanud teda sama sügavalt. Inimesed töötlevad leina erinevalt ja te peate andma talle ruumi oma tunnete töötlemiseks, et ta oleks oma tunneteheadspace, et pakkuda teile vajalikku tuge.

5. Näidake tunnustust

Me kõik armastame komplimente. Me armastame neid eriti siis, kui oleme oma partneri heaks midagi teinud ja ta märkab seda. Kui sa mõtled, kuidas elada koos mitte toetava abikaasaga, võib see olla just vastus, et panna teda rohkem abielusse panustama.

Kui su abikaasa on suutnud sulle ükskord kohvi õigesti keeta, ütle talle seda. Kui ta oli delikatessil ja mäletab su lemmikvõileiba, täna teda suure suudlusega. Kui ta mäletab su vanatädi nime ja sünnipäeva, ütle talle, et ta on parim.

Kuulge, me ei pea oma meestele küpsetisi küpsetama, et nad saaksid minimaalselt toetust, kuid tunnustuse ja julgustusega saab palju ära teha, et nad tahaksid seda uuesti teha. Olge tähelepanelik nende väikeste toetavate žestide suhtes ja andke neile tunne, et neid armastatakse.

6. Kaasake teda oma otsustesse

Maryl ja Johnil oli kaks last. Kuigi John ei olnud raseduse ajal mitte toetav abikaasa, tundis Mary, et ta libastub, kui lapsed said veidi suuremaks. Veel üks näide planeeritud rasedusest, kuid nüüd mitte toetavast abikaasast. Noh, nagu selgus, tegi Mary kõik otsused seoses lastega - nende nimed, riided, mängupäevad -, jättes Johnile tunde, et tal ei ole tegelikkuroll nende kasvatamisel.

Ta tõmbus tagasi, olles veendunud, et ta ei pea palju tegema ega pakkuma toetust. Kui Mary sellest aru sai (suhtlemine suhtes teeb imet!), läksid asjad paremaks. On oluline, et mõlemad partnerid tunneksid end suhetes kuuldavana ja vajalikuna. Kui te palute toetust, on õiglane, et teie abikaasa oleks kaasatud teie oluliste otsuste tegemisse.

Sa ei pea temalt küsima, kas sa peaksid õhtusel väljasõidul kandma punast kleiti või rohelisi kingi, kuid kui see on seotud laste, maja või rutiiniga, siis väärib ta, et ta oleks kaasatud. Tema kaasamine igasse teie abieluelu aspekti, olgu see kui suur või väike, võib olla võti, kuidas mitte toetava abikaasaga tõhusalt toime tulla ja asjad paremaks muuta.

7. Mõista, mida sa vajad vs. mida sa tahad

Kujutage ette, et seisate oma lemmikkohvikus. Teil on nälg ja te tahaksite hiiglaslikku tassikooki 60% toorjuustu glasuuriga. Aga selleks, et te tunneksite end täis, on teil vaja korralikku sööki - võileiba või puuviljatassi. Nüüd rakendage sama loogikat oma mittesoovitava abikaasa suhtes. Te tahate, et ta teenindaks teid kättpidi, oleks gurmeekokk ja mäletaks kõigi teie 7 teise sugulase nimesid.

Aga sul on vaja, et ta ei unustaks teisipäeval lapsi koolist ära tuua, teeks sulle jalamassaaži, kui sul on olnud raske päev, ja ilmuks õigeaegselt ema sünnipäevaõhtusöögile. Ära vihastu tema peale, et ta ei ole fantaasiaromantika mees, kes täidab kõik su soovid ja loeb su mõtteid.

Kui ta annab sulle vajalikku tuge, kui ta armastab ja toidab sind viisil, mis on suhte lahutamatu osa, siis võib-olla on see esialgu okei. Ta võib siiski jätkata tööd nende gurmeekokkade oskuste kallal!

8. Tunnista oma vigu

Jah, mitte toetava abikaasaga tegelemine võib tunduda nagu emotsionaalne hülgamine abielus. Kuid pidage meeles, et tango tantsimiseks on vaja kahte. Et mõista, kuidas selle olukorraga kõige paremini toime tulla, peate vaatama sissepoole. Me ei taha teile seda öelda, kuid te ei ole täiuslik.

Ja aeg-ajalt aitab ka see, kui vaatad ennast pikalt ja põhjalikult üle, kas midagi, mida sa teed, vallandab sinu mitte toetava abikaasa käitumise. Kas sa süüdistad teda pidevalt, et ta ei tee piisavalt? Kas sa tõstad kogu aeg häält, kui ta jääb alla? Kas sa ütled "palun" ja "aitäh", kui sa palud teda asju teha või kui midagi saab tehtud? (Jah, viisakus on oluline isegi siis, kuisa oled abielus.)

Tunnistage oma vigu ja vaadake, kus te saate koos töötada ja teineteist toetada. Ärge tehke suhtest võimuvõitlust. Lõppude lõpuks on toetus ja armastus kahesuunalised tänavad.

9. Mõista tema armastuse keelt

Võimalik, et sinu jaoks tähendab toetus palju kallistamist ja pidevaid julgustavaid sõnu. Samas kui sinu abikaasa jaoks tähendab see seda, et märkad, kui su lemmiktee on peaaegu läbi ja asendad selle. Või parandad oma arvutiekraani nurga, et sa ei oleks kükitades. Võib-olla tunned, et sul on haiguse ajal tegemist mitte toetava abikaasaga, sest ta ei ole sulle kirjutanud, et sind kontrollida.

Kuid tema viis oma mure ja toetuse väljendamiseks võib olla näiteks see, et ta toob sulle voodisse kuuma suppi või veendub, et oled oma ravimid võtnud. Igaühel on oma viisid toetuse näitamiseks ja kui sinu abikaasa armastuse keel on erinev, siis ära kirjuta teda maha kui emotsionaalselt mitte toetavat abikaasat. Võta natuke aega, mõista tema viise toetuse näitamiseks ja võib-olla on see kõik, mida sa pead tegema.

Vastastikune toetus on üks abielu alustalasid ja kunagi ei ole halb mõte seda paluda. Kuid oluline on endasse vaadata ja olla lahke, enne kui sulatad end kogu oma emotsionaalselt mitte toetava abikaasa üle. Nii et mine edasi. Mängi kenasti, küsi vajadusel abi ja tee endale selgeks, mida sa vajad. Toetus tuleb. Tugi tuleb.