Marka aan ka hadalno daacadnimada, sawirada askarta geesinimada leh ee hubka gashan oo midba midka kale dhabarka u hayo nolosha iyo xaaladaha dhimashada ayaa maskaxda ku soo dhaca. Wax kale oo u baahan daacadnimo buuxda waa jacayl. Markaad qof daryeesho, xiriirku wuxuu si toos ah isu beddelaa xiriir daacad ah. Daacadnimadu waxay ka timaaddaa gudaha, wax aan qarsoonaynna ma jiraan.

Jaceylka (Kama hadlayo oo keliya nooca jacaylka) waxa ku lammaan daacadnimo. Mid baa u janjeera inuu kan kale dhaliyo. Marka aad dareento dareen qiiro leh, lammaane, ama saaxiib waxaa hubaal ah inaad difaacdo oo aad garab istaagto. Sidoo kale, haddii aad daacad u tahay qof, waxaad u janjeertaa inaad daryeesho iyaga. Sida aan sheegay, midna ma jiri karo kan kale la'aanteed.

Haddana wax aad u xoog badan, xadhkaha ayaa sidoo kale mugdi geli kara. Gaar ahaan, marka aad aragto daacadnimadaadu inay isbedelayso ama ka sii darayso markaad dareento wax yar oo khiyaamo ah xiriirkaaga. La-talinta cilmi-nafsiga Nishmin Marshall, agaasimihii hore ee SAATH: Xarunta Ka-hortagga Is-dilka iyo la-taliye ka tirsan Machadka Caafimaadka Maskaxda ee BM, waxay naga caawisaa inaan fahamno waxa ay daacadnimada iyo kalsoonida xiriirka ka dhigan tahay. Xiriir A?

Nishmin ayaa sharaxday "Daacadnimada ayaa muhiim u ah xiriirka. Waxay wanaajisaa xiriirka waxayna ka dhigtaa isku xirnaanta mid adag. Marka ay jirto gaalnimo xiriirka, kaliya ma aha in la aamino in aad lumiso. Waxaa lumaya jacayl, ixtiraam, iyo tanMarka la eego mabaadi'dooda iyo nidaamka caqiidada, markaas waa inay sidoo kale ixtiraamaan kaaga.

Marka uu qofku ku jecel yahay, wuu ku jeclaan doonaa qofka aad tahay, jacaylka noocaas ahna ma beddeli karo xoogagga dibadda. Ma noqon doonaan wax riixa, isla markaana iska hubi in aanu qofna ku maamulin midna.

Sidoo kale eeg: 12 Calaamadood Oo Xanuun Badan Oo Aanu Doonayn Xidhiidh Adiga

9. Kalsoonidu waa shayga ugu muhiimsan

SAAXIIBADA waxay ku xasuusiyaan lamaanahaaga, ka dib ku hubso inaad leedahay xidhiidh daacad ah. Qofka daacadda ah waa la isku halleyn karaa oo waxaad ku kalsoonaan kartaa inuu sameeyo wixii uu ballanqaaday. Masuuliyadda iskama dhaafi doonaan. Waxay sameyn doonaan wax kasta si ay u hubiyaan inaysan ka niyad jabin qofka ay jecel yihiin

Waxaad ku tiirsanaan kartaa qof daacad ah inuu kuu joogo markaad u baahato - iyo xitaa haddii aadan sameynin.

daacadnimadu waxay ku timaadaa qaabab iyo midabyo kala duwan. Dad kala duwan ayaa si kala duwan u fahma. Mar walba waxaa jiri doona meelo cawlan gaar ah. Waxayna ku xidhan tahay adiga iyo lammaanahaaga inaad ogaataan xadkaaga adag, waxa loo dulqaadan karo, iyo waxa aan gabi ahaanba la aqbali karin.

Laakiin hal shay ayaa la hubaa, daacadnimada xidhiidhka waxaa laga dhex heli karaa dadka maalgeliya xidhiidhka. Aad bay u adag tahay in la ogaado in qofku mustaqbalka kugu khiyaanayn doono iyo in kale. Laakiin, haddii lammaanahaagu leeyahay sifooyinkan, fursadaha ayaa ah inay dhab ahaantii kuugu heellan yihiin oo ay sii ahaan doonaansidaas.

dareen midnimo. Daacad la'aanta cilaaqaadka waxay u horseedi kartaa dib u dhacyo badan."

Si kastaba ha ahaatee, daacadnimadu waxay macnaheedu noqon kartaa waxyaabo kala duwan dad kala duwan waana meesha ay arrimuhu ka soo baxaan. Had iyo jeer waxa jira laba daran mid dooro waxa daacadnimada xidhiidhku keenayo. Waxaa jira laba nooc oo daacad ah oo aasaasiga ah ee xiriirka - shucuureed iyo galmo.

Daacadnimada galmada waxay dhacdaa marka qofku uusan ka leexan lammaanaha uu doortay. Taas macnaheedu maaha in aad saaxiib la tahay hal lammaane. Waxaa laga yaabaa inaad hal mar la shukaansato dad badan haddii dhammaan kuwa ku lugta leh ay ogyihiin oo ay oggol yihiin xiriirka. Taasi waa daacadnimada sidoo kale.

Si kastaba ha ahaatee, marka ay timaado daacadnimada shucuureed, arrimuhu way yara adkaadaan. Waxa lammaanuhu u arko inay yihiin caddaalad iyo caddaalad, lammaanaha kale wuxuu u qaadan karaa daacad-darro oo uu dareemo xumaan iyo in la khiyaameeyey. Haddaba sidee buu qofku u muujin karaa daacadnimada iyo kalsoonida xiriirka? Aan sahamino siyaabaha aan ku caawin karno inaad fahamto.

> Sideed ugu Muujin kartaa Daacadnimo xagga Xiriirka?

Haddii aan dhammaanteen si hufan u muujin lahayn waxa aan dareemeyno, markaas dunidu waxay ahaan lahayd mid midab leh, noloshuna aad bay u fududaan lahayd. Laakiin nasiib darro, taasi maahan. In kasta oo inteenna badan hal mar ama mid kale aynaan awoodin inay si habboon u gudbiyaan sida aan dareemeyno, qaar naga mid ah ayaa aad uga cabsada. Adiga mooyeeU higgaad iyaga, xarfaha neon-ka-madow, waxay ahaan doonaan kuwo aan la garanayn. Iyadoo aan loo eegin qaybta aad ku dhacdo, waxaad ka faa'iideysan kartaa faham qoto dheer oo ku saabsan sida loo yeesho xiriir daacad ah. Halkan waxaa ah qaar ka mid ah siyaabaha fudud ee lagu muujin karo daacadnimada xiriirka:

1. Dareen iyo taageer sifooyinka aasaasiga ah ee xiriirka daacadda

iyo hamiga. Waxaad u baahan tahay inaad kor u qaaddo lammaanahaaga, intii aad hoos u dhigi lahayd. Waxay siisaa lammaanaha dareen awood-siineed. Waxay dareemayaan inay sameeyeen wax sax ah oo ku saabsan maalgashiga xiriirka. In qofku hoos u dhigo marka uu nolosha la halgamayo waa naxariis darro. Markay ka timaaddo kuwa aad jeceshahay, wax yar bay ku dishaa. Uma baahnid inaad karti u yeelato go'aamo xun. Laakiin hadday wax wanaagsan tahay, waxaad waraabisaa mirahaas, haba yaraato ama ha yaraato.

Oo sida ay u dhacdo xiriir muddada dheer, noloshu waa ku dhacday iyaga oo xiriirkooda ayaa lumay dhalaalkiisii. Marka Sabastian markii uu la kulmay shaqaaleysiinta cusub, Karen, waxa uu is arkay isaga oo soo jiidanaya iyada.

Markii hore, waxa uu isku dayay in uu iska indhatiro soo jiidashadan. Laakin, markuu gartay in uu aad uga fakarayo oo uu ahaaisaga oo raadinaya habab uu isku dayo oo uu kula hadlo, waxa uu is tusay in uu siibanayo. Sabastian waxay ogaatay in daacadnimadu ay muhiim u tahay xiriirka, waxayna go'aansatay in la joogo waqtigii aad u nadiifin lahayd Rachel arrintan oo dhan oo u sheegi lahayd wax walba.

qof leh. Waxay u xaqiijisay Sebastian in aysan ka xanaaqin oo ay qadarinayso xaqiiqda ah in uu u yimid oo uu kala hadlay iyada. Waxay go'aansadeen inay si adag uga shaqeeyaan xiriirkooda oo ay soo celiyaan dhimbiilkii oo ay sii nooleeyaan xiriirkooda muddada dheer. isagoo faraanti wata oo ka codsaday inay guursato. Waxayna tidhi HAA!!!>

Akhrinta Xidhiidh

Tani waa mid ka mid ah sifooyinka ugu dhayalsan ee xidhiidhka daacadda ah. Xiriir kastaa wuxuu leeyahay hoos iyo xumaan, waana caadi inaad saaxiib la hadasho marka aad dhibato. Si kastaba ha ahaatee, waxa fiican in aad kala hadasho lamaanahaaga marka hore dhibaatooyinka xiriirkaaga oo aadan ka hadlin BFF. Xiriirkaagu waa kaligaa. Arrin kasta oo aad qabtid waa in aad labadiina wax ka qabtaan dhammaadka maalinta.

In dad badan ku lug yeeshaan waxay abuuri doontaa khilaaf aan loo baahnayn waxayna dhalin doontaa xanaaq.Ma saamayn doonto oo kaliya xidhiidhka idinka dhexeeya laakiin sidoo kale cid kasta oo ay khusayso. In kasta oo aad labadiinuba aad is-qancin kartaan, haddana isla'egta aad dadka kale la leedihiin waxa laga yaabaa in aanay sidii hore u socon.

4. Marka hore la tasho lamaanahaaga >Hal qalad oo ay lamaanayaal badan sameeyaan iyagoon ogayn ayaa ah in aanay la hadlin lammaanahooda ka hor intaysan qorshayn samayn. Miyaanay u muuqan heshiis sidaas u weyn? Waa hagaag, waa. Waxaa laga yaabaa inaysan u muuqan wax aad u badan markaad dooranayso dhar ama makhaayad aad ku kulanto. Laakin aad bay muhiim u tahay markaad go'aan ka gaareyso sida maalgelinta, codsashada wareejinta goobaha shaqada, ama xitaa helitaanka xayawaanka rabaayada ah.

Mid ka mid ah sifooyinka xiriirka daacadda ah ayaa ah ka warqabka baahiyaha iyo rabitaanada lamaanahaaga. Waxay calaamad u tahay in si shuruud la'aan ah laguugu jecel yahay oo lagu taageeri doono dhammaan dadaalladaada. Laakin, marka aad bilawdo inaad aqoontan si dhab ah u qaadato oo aad iska indho tirto ra'yiga lamaanahaaga, waxaad u samaynaysaa dhibaato wayn. Waxayna tani ku abuuri kartaa xidhiidhkiina khilaaf wayn. Tani waxay ii keentaa qodobka ku xiga.

5. Kala hormari lamaanahaaga

Jaceylka iyo daacadnimada ayaa midba midka kale ka dhashaa. Markaad qof jeceshahay, waxaad baahiyihiisa ka sarraysiinaysaa kuwa kale oo dhan, oo ay ku jiraan kaaga. Waxay ku jirtaa dhaqdhaqaaqyada ugu yar sida iyada oo la siiyo barkinta ugu raaxada badan ama la siiyo jeexa ugu weyn ee pizza.

Ficilada ugu yar waxay muujinayaan daacadnimadaada qofka aad jeceshahay. Hadii aadwaxay la yaaban yihiin sida loo yeesho xiriir daacad ah, ka dibna kaliya mudnaanta sii lamaanahaaga. Runtii way fududahay.

> 9 Astaamaha Xidhiidhka Daacadnimada Runtii ma qasbi kartid daacadnimada. Dadku waxay la socdaan cidda ay rabaan inay la socdaan. Waxay run u yihiin cidda ay rabaan inay run u noqdaan. Daacadnimadu maaha kaliya hadal, dareen, ama fikir, ee waa aasaaska uu xidhiidhku ku dhisan yahay. Waa hanti naadir ah, waana sahlan tahay in sidoo kale lunto. Markaa, haddii aad hesho, ka dibna hayso.

In kasta oo ay jiraan noocyo kala duwan oo daacadnimo xagga cilaaqaadka, dhammaantood waxay leeyihiin waxyaabo ay wadaagaan. Hoos waxaa ku yaal sifooyin ku badan dhammaan cilaaqaadka caafimaadka qaba ee leh daacadnimo. Waxaan rajeynayaa inay ku caawin doonto.

1. Xidhiidhka daacadda ah wuxuu leeyahay daacadnimo

Nishmin waxay tiri "Qofka daacadda ah wuxuu kuu noqon doonaa mid run ah oo daacad ah oo aan lahayn ajande qarsoon. Haddii ay ku heshiiyaan, markaas waxaad heli doontaa taageero buuxda. Haddii ay ku heshiin waayaan, sidoo kale way ku ogeysiin doonaan.”

Natiijo kasta ha noqotee, qofka daacadda ah wuxuu lahaan doonaa dantaada ugu wanaagsan qalbiga. Waxayna samayn doonaan wax kasta oo loo baahan yahay in la sameeyo si ay kaaga caawiyaan dhinac kasta oo nolosha ah. 4. 2. Way kula soo taagnaan doonaan adiga iyo adiga.

Sidoo kale eeg: Maxaad samayn kartaa haddii ninkaagu guriga yimaado goor dambe maalin kasta?

Hadduu qof ku yidhaahdo, dhabarka ayaan ku leeyahay, markaas waxaad hubtaa inay daacad yihiin. adiga. Marka aad daacad u tahay qof kaliya ma istaagtidiyaga, marka la isku horfadhiyo, waxaad sidoo kale u istaagtaa iyaga marka aysan joogin si ay isu difaacaan.

Waxay kuu joogaan marka ay arrimuhu adkaadaan, ha ahaato jirro, ama lumiso qof aad jeceshahay. Waxay dhabarka dhabarkaaga ku feeri doonaan qofkaas afxumada kugu ah ama waxay madaxa ku shubayaan biyo qabow. Si kastaba ha ahaatee habka, waa lagaa aargudan doonaa. Waad ku kalsoonaan kartaa iyaga.

3. Way kugu farxi doonaan

"Qofka daacadda ah ma ka masayri doono guushaada," ayay tiri Nishmin, si kastaba ha ahaatee. noloshoodu way socotaa, kuuma soo dejin doonaan sababtoo ah waxay marayaan marxalad adag."

Mararka qaarkood marka ay jirto daacadnimo la'aanta xiriirka, lammaanaha ayaa laga yaabaa inuu dareemo kalsooni darro ku saabsan guusha xaaskooda. Waxay u janjeeraan inay is barbar dhigaan noloshooda iyo tan qofka kale. Oo hadday helaan wax ka maqan, markaas ma awoodaan inay iska tagaan. Waxay iloobaan inay xidhiidh leeyihiin, ee ma aha tartan.

4. Daacadnimada niyadeed ayaa muhiim u ah xidhiidhka

Markii George ogaaday gaalnimada Diane, wuu naxay in xaaskiisa 12 sano jir ah ay sidan ku samayn doonto isaga. Waxa uu mararka qaar dareemayay in Diane ay fogtahay iyo in aanay hadal maalmo ka dib. Waxa uu u qaatay uun in 12 sano oo guur ah ay sidaas dadka ku samayn karto oo marka ay diyaar u tahay ay kala hadli doonto waxa dhibaya. Laakiin markii uu la kulmay Diane, way dafirtaywax walba.

Diane waxay tustay dhammaan qoraaladeeda George waxayna tilmaantay inaysan jirin wax galmo ah oo socda. Waxayna ahayd wada hadal. George wuxuu sharxay inay jiraan noocyo kala duwan oo daacadnimo ah oo ku saabsan cilaaqaadka mana aha inay galmo noqoto si ay khalad u noqoto. "Waxaad fariin u dirtaa isaga, kala hadal rabitaankaaga inaad isaga la joogto. Waxaad sheeganeysaa inaad cidlo ku tahay xiriirkaaga hadda oo aad u baahan tahay inuu dareemo fiicnaan. Isaga ayaa shucuur ahaan aad u maalgelisay, "George ayaa u sharaxay iyada.

Diane way fahantay waxa ay khalad samaynayso. Diane iyo George way wada hadleen waxayna awoodeen in ay dhexdooda ka wada shaqeeyaan.

5. Lamaanahaagu wuu ku taageeri doonaa

> Suurtagal maaha inaad ku raacdo wax kasta oo lammaanahaagu yidhaahdo ama sameeyo. Waxaa jiri doona khilaaf iyo mararka qaarkood niyad jab sidoo kale. Inkasta oo dhammaan kala duwanaanshuhu, marka baahidu timaado, lammaanahaagu wuxuu dib kuugu soo celin doonaa xiriir daacad ah. Tan waxaa la bixiyaa marka aysan jirin daacadnimo la'aan xagga cilaaqaadka.

Lammaanahaagu kuma taagnaan doono oo keliya marka ay socodku adkaato, laakiin sidoo kale waxay noqon doonaan dabaysha baalashaada hoosteeda. Waxay ku siin doonaan dhammaan caawinta ay awood u leeyihiin inay kaa caawiyaan inaad ku guulaysato riyadaada. Waxay ku dhiirigelin doonaan markaad dareento hoos u dhac, waxay ku riixaan markaad awood u yeelan weydo inaad ku socoto, waxayna ku hayn doonaan marka wax walba u muuqdaan inay burburayaan.

6. Waxay qiimeeyaan ballanqaadka

ayaa ugu muhiimsan.Ballanqaadku macnaheedu maaha inaad ballan qaadayso. Waxa kale oo ay ku saabsan tahay in aad u adkaysatid, u heellan tahay, oo aad yeelato xukun aad ku wajahdo oo aad uga wada-shaqayso caqabadaha noloshu kugu soo jiidan, si wadajir ah.

Qofka daacadda ahi waxa uu muujin doonaa calaamado ballan-qaad ah dhinac kasta oo noloshiisa ah. Hadday noqoto xirfaddooda ama xidhiidhkooda ama xataa yoolalka ay nolosha ka leeyihiin, kama tagi doonaan riyooyinkooda ama adiga marka xaaladuhu ku adkaadaan. Taa beddelkeeda, waxay ka dhigi doonaan qodob ka shaqeynta arrimahaas oo ay xallin doonaan. Marka ay jirto daacadnimo iyo kalsoonida xiriirka, qofka ku lug leh marnaba ma noqon karo saaxiib caadil ah.

ka fiirsada rabitaankaaga. Waxay ka hor marin doonaan baahidaada tooda, waxayna noqon doonaan kuwo fahansan xaaladaada iyo waxaas oo dhan iyagoon waxbo ka sugin. Jacaylkoodu shuruud kuma xidhna. Iyaga farxadaada iyo dareenkaagu aad bay muhiim ugu yihiin mar walbana way kaa fikiri doonaan iyo saamaynta ay go'aanadu kugu yeelanayaan

8. Waxay leeyihiin dareen xoog leh oo ixtiraama xuduudaha

lama huraan u ah xiriir caafimaad qaba. Waxay gacan ka geystaan ​​sii haynta dareenka shakhsi ahaaneed iyo booska shakhsi ahaaneed ee xiriirka. Waxay ka caawisaa dhisidda ixtiraamka labada qof ee ku lug leh xiriirka. Marka qofku leeyahay xuduud