När vi talar om lojalitet tänker vi på modiga soldater i rustningar som skyddar varandra i situationer som handlar om liv och död. En annan sak som kräver absolut lojalitet är kärlek. När du bryr dig om någon förvandlas kontakten automatiskt till en lojal relation. Lojalitet kommer inifrån och det finns inget subtilt med det.

Kärlek (jag talar inte bara om den romantiska sorten) är sammanflätat med lojalitet. Det ena tenderar att ge upphov till det andra. När du känner passion för en sak, en partner eller en vän är du tvungen att försvara dem och stå vid deras sida. På samma sätt tenderar du att bry dig om dem om du är lojal mot någon. Som jag sa, det ena kan inte existera utan det andra.

Men för något så övertygande kan gränserna också bli suddiga. Särskilt när du upptäcker att din lojalitet förändras eller ännu värre när du känner en liten antydan till svek i din relation. Rådgivningspsykologen Nishmin Marshall, tidigare chef för SAATH: Suicide Prevention Centre och konsult vid BM Institute of Mental Health, hjälper oss att förstå vad lojalitet och förtroende i en relation betydermedel.

Vad innebär det att vara lojal i ett förhållande?

Nishmin förklarar: "Lojalitet är viktigt i en relation. Det förbättrar relationen och gör bandet starkare. När det förekommer otrohet i en relation är det inte bara förtroendet man förlorar. Man förlorar kärlek, respekt och en känsla av enighet. Bristande lojalitet i relationer kan leda till många bakslag."

Men lojalitet kan betyda olika saker för olika människor och det är här problemen dyker upp. Det finns alltid ett dilemma när det gäller vad lojalitet i ett förhållande innebär. Det finns två grundläggande typer av lojalitet i förhållanden - känslomässig och sexuell.

Sexuell lojalitet uppstår när en person inte avviker från den partner han eller hon valt. Det betyder inte nödvändigtvis att man bara är intim med en partner. Du kan dejta flera personer samtidigt om alla inblandade är medvetna om och samtycker till förhållandet. Det är också lojalitet.

Men när det gäller känslomässig trohet blir saker och ting lite mer komplicerade. Det som en partner uppfattar som rättvist kan den andra partnern uppfatta som illojalt och känna sig förolämpad och sviken. Så hur visar man lojalitet och tillit i ett förhållande? Låt oss utforska olika sätt att hjälpa dig att förstå.

Hur visar man lojalitet i ett förhållande?

Om vi alla kunde uttrycka vad vi känner skulle världen ha varit lite mer färgstark och livet skulle ha varit mycket enklare. Men tyvärr är det inte så. Även om de flesta av oss någon gång inte kan uttrycka vad vi känner på rätt sätt, är vissa av oss helt enkelt urusla på det.

Och så finns det en tredje typ som är helt ovetande om alla antydningar, subtila eller andra. Om du inte stavar det för dem med feta neonbokstäver kommer de att förbli ovetande. Oavsett vilken kategori du hamnar i kan du dra nytta av en djupare förståelse för hur man har ett lojalt förhållande. Här är några enkla sätt att visa lojalitet i ett förhållande:

1. Empati och stöd är grundläggande egenskaper i en lojal relation

Nishmin säger: "Man måste förstå och stödja sin partners drömmar och ambitioner. Man måste lyfta upp sin partner istället för att trycka ner dem. Det ger partnern en känsla av egenmakt. De kommer att känna att de gjorde rätt när de investerade i förhållandet."

Världen är en svår plats som den är, och alla kämpar mot sina egna demoner. Att sänka en person när de kämpar i livet är grymt. Och när det kommer från dina nära och kära, dödar det dig lite mer. Du behöver inte möjliggöra dåliga beslut. Men om det är en bra sak, då vattnar du den plantan, oavsett hur liten eller obetydlig den är.

2. Motstå frestelsen

Rachel och Sabastian hade varit tillsammans i flera år nu. Och som så ofta när det gäller långvariga förhållanden hade livet hänt dem och deras förhållande tappat sin lyster. Så när Sabastian träffade den nyanställda Karen kände han sig attraherad av henne.

Till en början försökte han ignorera denna attraktion. Men när han insåg att han tänkte mycket på henne och letade efter sätt att försöka prata med henne, förstod han att han var på glid. Sabastian visste att lojalitet är viktigt i ett förhållande och bestämde sig för att det var dags att berätta om detta för Rachel och berätta allt för henne.

Rachel visste att det var normalt att känna sig attraherad av andra människor när man har ett förhållande med någon. Hon försäkrade Sebastian att hon inte var upprörd och uppskattade att han hade kommit och pratat med henne om det. De beslutade att arbeta hårdare med sitt förhållande och få tillbaka gnistan och hålla den levande i sitt långvariga förhållande.

Sebastian insåg vilken fantastisk kvinna hans flickvän var, och sex månader senare gick han ner på knä med en ring och friade till henne. Och hon sa JA!!!

Relaterad läsning: Vi hade en lojal relation men min fru diagnostiserades med en könssjukdom

3. Diskutera problemen i förhållandet med din partner först

Detta är en av de mest underskattade egenskaperna hos ett lojalt förhållande. Varje förhållande har sina upp- och nedgångar, och det är normalt att anförtro sig åt en vän när du är bekymrad. Det är dock bäst att först prata med din partner om problemen i ditt förhållande och inte med din BFF. Ditt förhållande är ditt eget. Alla problem du har måste hanteras av er två i slutet av dagen.

Att involvera fler personer skapar onödig friktion och ger upphov till bitterhet. Det kommer inte bara att påverka er relation med varandra utan också med alla inblandade. Och även om ni två kanske gör upp med varandra, kanske er ekvation med andra inte förblir intakt.

4. Har du stora planer? Rådgör först med din partner

Ett misstag som många par gör omedvetet är att inte prata med sin partner innan de gör upp planer. Låter det inte som en så stor grej? Jo, det är det. Det kanske inte verkar så mycket när du väljer kläder eller en restaurang att träffas på. Men det betyder mycket när du fattar beslut som att investera, ansöka om förflyttning av arbetsplatser eller till och med skaffa ett husdjur.

En av egenskaperna hos en lojal relation är att vara uppmärksam på din partners behov och önskemål. Det är ett tecken på att du är älskad villkorslöst och kommer att få stöd i alla dina ansträngningar. Men när du börjar ta denna kunskap för given och bortse från din partners åsikter, gör du dem en stor otjänst. Och detta kan skapa en stor spricka i din relation. Detta leder mig till nästapunkt.

5. Prioritera din partner

Kärlek och lojalitet föds ur varandra. När du älskar någon sätter du deras behov framför alla andras, inklusive dina egna. Det finns där i de minsta av gester som att ge henne den bekvämaste kudden eller ge honom den största delen av pizzan.

De minsta handlingarna visar din lojalitet mot din älskade. Om du undrar hur man får ett lojalt förhållande, så är det bara att prioritera din partner. Det är verkligen så enkelt.

9 Kännetecken för en lojal relation

Du kan inte tvinga fram lojalitet. Människor är konsekventa med vem de vill vara konsekventa med. De är sanna mot vem de vill vara sanna mot. Lojalitet är inte bara ett ord, en känsla eller en tanke, det är den grund på vilken en relation byggs. Det är en sällsynt skatt, och lätt att förlora också. Så om du hittar den, behåll den då.

Även om det finns olika typer av lojalitet i relationer, har de alla vissa saker gemensamt. Nedan följer några attribut som är vanligt förekommande i alla hälsosamma relationer som har trohet. Jag hoppas att det hjälper dig.

1. En lojal relation kännetecknas av ärlighet

Nishmin säger "En lojal person kommer att vara sann mot dig och ärlig utan någon dold agenda. Om de håller med dig, kommer du att ha deras fulla stöd. Om de inte håller med dig, kommer de att låta dig veta det också."

Oavsett konsekvenserna kommer en lojal person att ha ditt bästa för ögonen. Och de kommer att göra allt som behövs för att hjälpa dig i alla aspekter av livet. Det kommer inte att finnas någon förställning i deras inställning till dig.

2. De kommer att stå upp för dig och med dig

Om någon säger "Jag skyddar dig" kan du vara säker på att de är lojala mot dig. När du är lojal mot en person står du inte bara upp för dem i konfrontationer, du står också upp för dem när de inte är närvarande för att försvara sig själva.

De kommer att finnas där för dig när saker och ting blir tuffa, vare sig det är en sjukdom eller en förlust av någon du älskar. De kommer att slå den person som talar illa om dig bakom din rygg eller hälla iskallt vatten över deras huvuden. Oavsett metod kommer du att hämnas. Du kan räkna med dem.

3. De kommer att bli glada för din skull

"En person som är lojal mot dig kommer inte att vara avundsjuk på din framgång", förklarar Nishmin, "Oavsett hur deras liv går kommer de inte att dra ner dig bara för att de går igenom en tuff fas."

Ibland när det finns en brist på lojalitet i relationer kan en partner känna sig osäker på sin makes framgång. De tenderar att jämföra sitt liv med den andra personens. Och om de hittar något som saknas, kan de inte släppa det. De glömmer att det är en relation, inte en tävling.

4. Emotionell lojalitet är viktigt i en relation

När George upptäckte Dianes otrohet blev han chockad över att hans fru sedan 12 år skulle göra så mot honom. Han tyckte ibland att Diane var frånvarande och att de inte pratade på flera dagar. Han antog bara att 12 års äktenskap kan göra så med människor och att hon när hon var redo skulle prata med honom om vad som bekymrade henne. Men när han konfronterade Diane förnekade hon allt.

Diane visade alla sina sms för George och påpekade att det inte var något sexuellt på gång. Och det var bara prat. George förklarade att det finns olika typer av lojalitet i förhållanden och att det inte behöver vara sexuellt för att vara fel. "Du meddelar honom, pratar om din önskan att vara med honom. Du hävdar att du är ensam i ditt nuvarande förhållande och behöver honom för att må bättre. Du är känslomässigtinvesterat i honom", förklarade George för henne.

Diane förstod vad hon hade gjort fel. Diane och George pratade ut och kunde reda ut saker och ting mellan sig.

5. Din partner kommer att stödja dig

Det är inte möjligt att hålla med om allt din partner säger eller gör. Det kommer att finnas meningsskiljaktigheter och ibland också besvikelser. Trots alla skillnader, när behovet uppstår, kommer din partner att ha dig tillbaka i en lojal relation. Detta är en given sak när det inte finns någon brist på lojalitet i relationer.

Din partner kommer inte bara att stå vid din sida när det blir tufft, utan de kommer också att vara vinden under dina vingar. De kommer att ge dig all den hjälp de kan för att hjälpa dig att uppnå dina drömmar. De kommer att motivera dig när du känner dig låg, knuffa dig när du inte har någon styrka kvar att gå, och hålla dig när allt verkar falla sönder.

6. De kommer att värdesätta engagemang

I en lojal relation är engagemang av yttersta vikt. Engagemang innebär inte bara att hålla ett löfte. Det handlar också om att vara orubblig, hängiven och ha övertygelsen att möta och arbeta igenom utmaningar som livet kastar mot dig, tillsammans.

En lojal person visar tecken på engagemang i alla aspekter av sitt liv. Vare sig det gäller deras karriär eller relationer eller ens deras mål i livet, kommer de inte att överge sina drömmar eller dig när situationerna blir svåra. Istället kommer de att göra det till en punkt att arbeta med dessa frågor och reda ut dem. När det finns lojalitet och förtroende i ett förhållande kan den berörda personen aldrig vara en rättvisväderadvän.

7. Det finns osjälviskhet i förhållandet

En person som är trogen mot dig kommer att ta hänsyn till dina önskemål. De kommer att sätta dina behov före sina egna och vara förstående för din situation och allt detta utan att förvänta sig något i gengäld.

En lojal person bryr sig inte om du kan vara till hjälp för dem eller inte. Deras kärlek är ovillkorlig. För dem är din lycka och dina känslor mycket viktiga och de kommer alltid att tänka på dig och den inverkan deras beslut kommer att ha på dig.

8. De har en stark självkänsla och respekterar gränser

Gränser är avgörande för en sund relation. De hjälper till att behålla en känsla av individualitet och personligt utrymme i en relation. Det hjälper till att bygga ömsesidig respekt för de personer som är inblandade i relationen. När en person har gränser som bygger på deras principer och trossystem, måste de respektera dina också.

När en person älskar dig kommer de att älska dig för den du är och den typen av kärlek kan inte ändras av yttre krafter. De kommer inte att vara en pushover, och samtidigt se till att ingen kan köra över dig heller.

9. Tillförlitlighet är den viktigaste ingrediensen

Om OST från serien FRIENDS påminner dig om din partner, kan du vara säker på att du har ett lojalt förhållande. En lojal person är pålitlig och du kan räkna med att han håller vad han lovar. De kommer inte att smita från ansvaret. De gör allt för att se till att de inte gör den person som de älskar besviken

Du kan lita på att en lojal person finns där för dig när du behöver dem - och även om du inte gör det.

Lojalitet finns i olika former och färger. Olika människor uppfattar det på olika sätt. Det kommer alltid att finnas vissa gråzoner. Och det är upp till dig och din partner att ta reda på era hårda gränser, vad som är uthärdligt och vad som är helt oacceptabelt.

Men en sak är säker, lojalitet i ett förhållande kan hittas mellan människor som investerar i förhållandet. Det är mycket svårt att veta om en person kommer att vara otrogen mot dig i framtiden eller inte. Men om din partner har dessa egenskaper är chansen stor att de verkligen är hängivna dig och kommer att fortsätta att vara det.