ഏറ്റവും അടുത്ത കാലം വരെ, സ്‌റ്റോൺവാൽലിംഗ്, അല്ലെങ്കിൽ നിശബ്ദ ചികിത്സ, പോപ്പ് സംസ്‌കാരത്തിലെങ്കിലും, ബന്ധങ്ങളിലെ തൃപ്‌തിയില്ലാത്ത പങ്കാളികൾക്കുള്ള ഉപദേശമായി നൽകിയിരുന്നു. "അവൻ എനിക്ക് നിശ്ശബ്ദ ചികിത്സ നൽകുന്നു" എന്നത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ചുവന്ന പതാകകളൊന്നും ഉയർത്തുന്നില്ല, മാത്രമല്ല അത് നിസ്സാരവും താൽക്കാലികവുമായ ഒരു പ്രശ്നമായി പരിഹസിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, കല്ലെറിയുന്ന ദുരുപയോഗം ബന്ധങ്ങളിലെ ഒരു യഥാർത്ഥ ഭീഷണിയാണ്, അത് മുഴുവൻ ചലനാത്മകതയെയും അപകടത്തിലാക്കിയേക്കാം.

സത്യസന്ധമായതും തുറന്നതുമായ ആശയവിനിമയത്തെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണ് ബന്ധങ്ങൾ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങളും പ്രതീക്ഷകളും പരസ്പരം പറയുന്നതിലൂടെ, പരസ്പരം എങ്ങനെ സന്തോഷിപ്പിക്കാമെന്നും നിലനിർത്താമെന്നും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ അറിയിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് ആശയവിനിമയം എടുത്തുകളയുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ അതിനെ ശ്വാസം മുട്ടിക്കുന്നു.

അങ്ങനെയാണെങ്കിലും, വഴക്കുകൾക്ക് ശേഷം ദമ്പതികൾ പലപ്പോഴും പരസ്പരം കല്ലെറിഞ്ഞ് രണ്ട് ദിവസം ചെലവഴിക്കുന്നു. അങ്ങനെയെങ്കിൽ, കല്ലെറിയുന്നത് എങ്ങനെ വൈകാരികമായ അധിക്ഷേപമാകും? എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്? ഒരു ബന്ധത്തിൽ കല്ലെറിയുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളും ഫലങ്ങളും എന്തൊക്കെയാണ്? കല്ലെറിയപ്പെടുന്നതിനെ ഒരാൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യും? നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതെല്ലാം നമുക്ക് കണ്ടെത്താം.

എന്താണ് കല്ലേറ്?

കല്ലെറിയൽ ദുരുപയോഗമാണോ അല്ലയോ എന്ന് ഉത്തരം പറയുന്നതിന് മുമ്പ്, ഒരു ബന്ധത്തിൽ കല്ലെറിയൽ, ദുരുപയോഗം എന്നിവയുടെ നിർവചനങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ശാരീരികമായോ മാനസികമായോ ദോഷം വരുത്തുന്ന മാനസികമോ ശാരീരികമോ ആയ ദുരുപയോഗത്തിന്റെ ഏതെങ്കിലും മാതൃകയായി രണ്ടാമത്തേതിനെ നിർവചിക്കാം. ദുരുപയോഗം ശാരീരികമായ അക്രമത്തിലും തരത്തിലും മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുന്നില്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്നിങ്ങളുടെ നേരെ നടക്കുക. ഒരു സംഭാഷണം നടക്കുമ്പോൾ കല്ലെറിയുന്നതിന്റെ മറ്റൊരു ഉദാഹരണം, എന്നാൽ ആ പ്രത്യേക വിഷയത്തിൽ ഇടപെടുകയോ സംസാരിക്കുകയോ ചെയ്യാതിരിക്കാൻ മറ്റേ വ്യക്തി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. 3. എന്താണ് നാർസിസിസ്റ്റിക് കല്ലെറിയൽ?

അവരുടെ പെരുമാറ്റം മറ്റുള്ളവരെ എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കാത്ത ഒരാളാണ് നാർസിസിസ്‌റ്റ്, മാത്രമല്ല അവരുടെ ഉയർന്ന അവകാശ ബോധം അവർക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് ലഭിക്കാൻ കല്ലെറിയൽ പോലുള്ള ദുരുപയോഗവും കൃത്രിമവുമായ തന്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ അവരെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. നിയന്ത്രണം നേടുന്നതിനോ ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവർക്കാവശ്യമുള്ളത് നൽകുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേ വ്യക്തിയെ ശിക്ഷിക്കുന്നതിനോ വേണ്ടി ഒരു നാർസിസിസ്‌റ്റ് നടത്തുന്നതാണ് നാർസിസിസ്റ്റിക് കല്ലെറിയൽ.

ഒരു പങ്കാളി വാക്കാലുള്ളതോ അല്ലാത്തതോ ആയ സൂചനകൾ ആകട്ടെ, എല്ലാ ആശയവിനിമയങ്ങളും പൂർണ്ണമായും വിച്ഛേദിക്കുന്നതിനെയാണ് ഒരു ബന്ധത്തിൽ കല്ലെറിയുന്നത്. എല്ലാ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾക്കും ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾക്കും, നിങ്ങൾ ഒരു കല്ല് മതിലുമായി സംസാരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതായി തോന്നിയേക്കാം. കല്ലെറിയുന്നതിന് പിന്നിലെ പ്രചോദനം പങ്കാളിയെ "ശിക്ഷിക്കുക", ആധിപത്യം സ്ഥാപിക്കുക, തർക്കമോ വഴക്കോ ഒഴിവാക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ആരെയെങ്കിലും ഗ്യാസ്ലൈറ്റ് ചെയ്യുക.

സ്‌റ്റോൺവാളിങ്ങ് ദുരുപയോഗം സാധാരണയായി നാർസിസിസ്റ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഉയർന്ന അവകാശ ബോധമുള്ളവർ, പങ്കാളിക്ക് നിശബ്ദ ചികിത്സ നൽകുമ്പോൾ തങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന നാശനഷ്ടങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ പോലും കഴിയില്ല. മറ്റൊരു വ്യക്തിയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ വിസമ്മതിക്കുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിശ്ശബ്ദ ചികിത്സ എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു തർക്കത്തിനിടെ മനപ്പൂർവ്വം അടച്ചുപൂട്ടുന്നത്, ദ്രോഹകരവും നിരാശാജനകവും ബന്ധത്തിന് മൊത്തത്തിൽ ഹാനികരവുമാണ്.

കല്ലുവെട്ടൽ ചില ആളുകൾക്ക് ഒരു പ്രതിരോധ സംവിധാനം കൂടിയാണ്, കുട്ടിക്കാലത്ത് അവർ പഠിച്ച ഒരു തന്ത്രം. സ്വയം സംരക്ഷിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, സമാധാനം നിലനിർത്താൻ അവർ നിശബ്ദത പാലിക്കാനോ ആശയവിനിമയം നടത്താതിരിക്കാനോ തീരുമാനിച്ചിരിക്കാം. അവർ വളർന്നുവരുമ്പോൾ ഇത് ഒരു പെരുമാറ്റ രീതിയായി വികസിക്കുകയും പിന്നീട് ജീവിതത്തിൽ അവർ രൂപീകരിച്ച എല്ലാ ബന്ധങ്ങളിലും ഇത് പ്രതിഫലിപ്പിക്കുകയോ പ്രകടമാകുകയോ ചെയ്തു. കല്ലെറിയുന്നത് തീർച്ചയായും ഒരു ആക്രമണാത്മക സ്വഭാവമാണ്, എന്നാൽ ഇത് പലപ്പോഴും അവരുടെ കുട്ടിക്കാലത്ത് ശക്തിയില്ലാത്തവരാണെന്ന് തോന്നിയവരോ ആത്മാഭിമാനവും ആത്മാഭിമാനവും അനുഭവിക്കുന്നവരും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു തന്ത്രമാണ്.മൂല്യവത്തായ പ്രശ്നങ്ങൾ.

ഒരു ബന്ധത്തിൽ കല്ലെറിയുന്നതിന്റെ ഇഫക്റ്റുകൾ

കല്ലുവെട്ടൽ ഒരു ബന്ധത്തെയും അതുപോലെ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നവരുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് അതിന്റെ അവസാനത്തിൽ കഴിയുന്ന പങ്കാളി. കല്ലെറിയുന്നതിന്റെ അടിസ്ഥാന കാരണം എന്തായാലും അത് ബന്ധത്തിന് പരിഹരിക്കാനാകാത്ത നാശമുണ്ടാക്കും. അപകർഷതയോ അപ്രധാനമോ ആണെന്ന തോന്നൽ നിരന്തരം സൃഷ്ടിക്കുന്നത് ഒരു വ്യക്തിയെ അവരുടെ ആത്മാഭിമാനത്തെ ചോദ്യം ചെയ്യുകയും ആത്മാഭിമാന പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ അടച്ചുപൂട്ടുന്നത് പ്രശ്‌നം വഷളാക്കും, നിങ്ങൾ ദേഷ്യത്തിലോ നിരാശയിലോ കാര്യങ്ങൾ പറയുന്നിടത്ത്, പിന്നീട് നിങ്ങൾ ഖേദിച്ചേക്കാം. തീവ്രമായ സംഭാഷണത്തിനിടയിൽ ആശയവിനിമയം നടത്താൻ വിസമ്മതിക്കുകയോ പുറത്തുപോകുകയോ ചെയ്യുന്നത് വിഷമകരമാണ്, ചുരുക്കത്തിൽ, പങ്കാളികൾക്കിടയിൽ നീരസത്തിനും അനാദരവിനും ഇടയാക്കിയേക്കാം. അത് അനാരോഗ്യകരവും വിഷലിപ്തവുമായ ഒരു ബന്ധത്തിന് വഴിയൊരുക്കുകയേ ഉള്ളൂ. കല്ലെറിയൽ ഒരു ബന്ധത്തെ ബാധിക്കുന്ന ചില വഴികൾ ഇതാ:

1. പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത പ്രശ്നങ്ങൾ

ഒരു ബന്ധത്തിലെ വൈരുദ്ധ്യം പരിഹരിക്കപ്പെടാതെ തുടരുമ്പോൾ, അത് പങ്കാളികൾക്കിടയിൽ കൂടുതൽ പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. അവർ പരസ്പരം പക പുലർത്താൻ തുടങ്ങിയേക്കാം, അത് ഒടുവിൽ അനാരോഗ്യകരമായ വഴികളിലൂടെ പുറത്തുവന്നേക്കാം. ഒരു പങ്കാളി തങ്ങളെ ബന്ധത്തിൽ അപ്രാപ്യമാക്കുകയോ അസ്വാരസ്യം ഒഴിവാക്കാൻ സംഭാഷണത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ വിസമ്മതിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കപ്പെടാതെ സ്ഥിതിഗതികൾ വഷളാക്കുന്നു.

2. പങ്കാളികൾ തമ്മിലുള്ള അനാദരവ്

ഒരു ബന്ധത്തിൽ പരസ്പര ബഹുമാനം ആണ്അതിജീവിക്കാൻ അത് നിർണായകമാണ്. കല്ലേറ് പങ്കാളികൾക്കിടയിൽ അനാദരവ് ഉണ്ടാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി എല്ലാ ആശയവിനിമയങ്ങളും സ്‌നാപ്പ് ചെയ്യുന്നതായി സങ്കൽപ്പിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അവർക്ക് എത്തിച്ചേരാനാകാത്ത ഘട്ടത്തിലേക്ക് പൂർണ്ണമായും അടയ്ക്കുക. അനാദരവായി തോന്നുന്നില്ലേ? കല്ലെറിയുന്നത് ഒരു പങ്കാളിക്ക് ഒരു ബന്ധത്തിൽ ബഹുമാനമില്ലെന്ന് തോന്നാൻ കാരണമാകുന്നു, ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ബന്ധം അങ്ങനെയല്ല.

3. ഇത് നിങ്ങളെ ഒറ്റപ്പെടുത്തുകയും ഏകാന്തത അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിലേക്കുള്ള പ്രവേശനത്തിന്റെ അഭാവം നിങ്ങളെ ഏകാന്തതയും ഒറ്റപ്പെടലും അനുഭവിപ്പിക്കുക. ഇത് ഒരേ മുറിയിലാണെങ്കിലും വേറിട്ട് നിൽക്കുന്നതുപോലെയാണ്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി വൈകാരികമായി അടുപ്പമുള്ളതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നില്ല. കല്ലെറിയുന്ന പങ്കാളി പൂർണ്ണമായി അടച്ചുപൂട്ടപ്പെട്ടതിനാൽ കടുത്ത ഏകാന്തത അനുഭവിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ദിവസങ്ങളോ ആഴ്ചകളോ മാസങ്ങളോ സംസാരിക്കാനോ കാണാനോ സമയം ചെലവഴിക്കാനോ കഴിയില്ലെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് അവഗണനയും ഒറ്റപ്പെടലും വിട്ടുവീഴ്ചയും തോന്നും, അല്ലേ?

4. ഇത് കോപത്തിലേക്കും നീരസത്തിലേക്കും നയിക്കുന്നു

കല്ലുവെട്ടൽ രണ്ട് പങ്കാളികളിലും വലിയ അളവിൽ കോപവും നീരസവും ഉണ്ടാക്കും. അത്തരം പെരുമാറ്റ രീതികൾ ബന്ധങ്ങളിൽ വൈരുദ്ധ്യം ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് പങ്കാളികൾ അവഗണിക്കപ്പെടുന്നതായി തോന്നുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഇത് പലപ്പോഴും പങ്കാളികളിൽ വളരെയധികം കോപവും കയ്പും ഉളവാക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് എല്ലാ കല്ലെറിയലിന്റെയും അവസാനത്തിൽ. അവരുടെ പങ്കാളി വൈകാരികമായി സ്വയം പിൻവാങ്ങുകയോ അവരോട് ശാന്തമായി പെരുമാറുകയോ ചെയ്യുന്നത് വേദനാജനകമായ വികാരങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാം.

ബന്ധത്തെ ബാധിക്കുന്നതിനുപുറമെ, കല്ലെറിയുന്നതും ബന്ധത്തെ ബാധിക്കും.രണ്ട് പങ്കാളികളുടെയും ശാരീരിക ആരോഗ്യം. നാഷണൽ സെന്റർ ഫോർ ബയോടെക്നോളജി ഇൻഫർമേഷൻ 15 വർഷത്തിനിടെ 156 ദമ്പതികളിൽ നടത്തിയ 2016-ൽ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ, കല്ലെറിയുന്നത് പങ്കാളികൾക്ക് നടുവേദന, പേശിവേദന, കഴുത്തിലെ കാഠിന്യം, വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ്, രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവ അനുഭവിക്കാൻ കാരണമാകുമെന്ന് അവകാശപ്പെട്ടു.

1992-ൽ. , വിവാഹ തെറാപ്പിസ്റ്റ് ഡോ. ജോൺ ഗോട്ട്മാനും ഏകദേശം 100 ശതമാനം കൃത്യതയോടെ വിവാഹമോചനം പ്രവചിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പഠനം നടത്തി. വിവാഹമോചനത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന 'നാല് കുതിരപ്പടയാളി'കളിൽ ഒരാളാണ് കല്ലെറിയൽ എന്ന് അദ്ദേഹം അവകാശപ്പെട്ടു, കാരണം അത്തരം പെരുമാറ്റം സംഘർഷത്തിന് കാരണമാകുകയും അത് നിയന്ത്രണാതീതമാകുകയും ആത്യന്തികമായി ഒരു ബന്ധമോ വിവാഹമോ അവസാനിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

കല്ലിടൽ പങ്കാളികൾ തമ്മിലുള്ള വൈകാരിക അടുപ്പത്തെ ബാധിക്കുകയും എല്ലാ ആശയവിനിമയങ്ങളും നിർത്തലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് പങ്കാളികൾ പരസ്പരം പിന്മാറുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. കല്ലെറിയപ്പെടുന്ന വ്യക്തിക്ക് വിലയില്ലാത്തവനും ശക്തിയില്ലാത്തവനും ആശയക്കുഴപ്പമുള്ളവനുമായി അനുഭവപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, സാഹചര്യത്തെ നേരിടാൻ കഴിയും. കല്ലെറിയുന്നതിനെ നേരിടാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചില വഴികൾ നോക്കാം.

വൈകാരിക ദുരുപയോഗം കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള 7 വഴികൾ കല്ലെറിയൽ

നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ നിൽക്കുന്ന ഒരാളുടെ അവഗണന നിങ്ങളെ മാനസികമായി തകർക്കും മനസ്സ്. വൈകാരിക ദുരുപയോഗം അല്ലെങ്കിൽ കല്ലെറിയൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ സമവാക്യത്തെ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെയും ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. പലപ്പോഴും, നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം തകർന്നത് മൂലമുണ്ടാകുന്ന മുറിവുകളേക്കാൾ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കുംബന്ധം.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങൾ അദൃശ്യനാണെന്ന മട്ടിൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ അവരോട് എങ്ങനെ ഇടപെടണമെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി, ഒരു വാക്ക് പോലും പറയാതെ, " ഞാൻ നിങ്ങളെ ബഹുമാനിക്കുന്നില്ല" എന്ന് നിലവിളിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യണം? ശരി, കല്ലെറിയുന്നത് നേരിടാൻ നിങ്ങൾക്ക് 7 വഴികൾ ഇതാ:

1. കുറ്റപ്പെടുത്തരുത്; സാഹചര്യം വിലയിരുത്തുക

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ അസ്വസ്ഥമാക്കാൻ നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ചെയ്‌തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളെ കല്ലെറിയുന്ന ഒരു ഡോസ് ഉപയോഗിച്ച് ശിക്ഷിക്കാൻ അനുയോജ്യമാണെന്ന് അവർ കണ്ടാൽ, നിങ്ങളോട് വളരെ പരുഷമായി പെരുമാറാതിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ വൈകാരികമായി അധിക്ഷേപിക്കുന്നതിന്റെ പേരിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, അത് ഭാവിയിൽ ആത്മവിശ്വാസ പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

കല്ലെറിയൽ ദുരുപയോഗത്തിലേക്ക് നയിച്ച എല്ലാത്തിനും നിങ്ങൾ കുറ്റപ്പെടുത്തേണ്ടവരാണെന്ന് കരുതുന്നതിനുപകരം, കല്ലെറിയുന്ന വൈകാരിക ദുരുപയോഗം അനുഭവിക്കുമ്പോഴും, സ്വയം വിദ്വേഷത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിന് പകരം എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് അന്വേഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

2. മൂലകാരണം മനസ്സിലാക്കി ഒരു പരിഹാരം കണ്ടെത്തുക

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് വൈകാരിക പീഡനത്തിന്റെ ചരിത്രമുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ഒരു പ്രതിസന്ധിയിലൂടെ കടന്നുപോവുകയാണോ? നിങ്ങൾ അറിയാതെ ചെയ്യുന്ന എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടോ, അത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ഈ രീതിയിൽ പ്രതികരിക്കാൻ കാരണമാകുന്നുണ്ടോ?

വൈകാരിക പീഡനത്തോട് പ്രതികരിക്കുന്നത് ഒരു ധാർമ്മിക തീരുമാനമല്ലെങ്കിലും, അതിന് കാരണമായത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ നന്നായേക്കാം. ഒരു പരിഹാരവും കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയും. എന്താണ് തെറ്റ് എന്ന് അറിയുന്നത് വരെ, എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും കണ്ടുപിടിക്കാൻ കഴിയില്ലഅത്.

3. സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കുക

“അവൻ/അവൻ എന്നെ ഉപേക്ഷിക്കാൻ പോകുകയാണോ?”, “ഞാനാണോ പ്രശ്നം?” ഇതുപോലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ നാശം വിതച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ സംഭവിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കാതിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

സ്വയം ആരോഗ്യവും ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയും നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുക, കല്ലെറിയുന്ന ദുരുപയോഗം മൂലമുണ്ടാകുന്ന സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഒരു നല്ല മാർഗം കണ്ടെത്തുക. നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ പിരിമുറുക്കത്തിൽ നിന്ന് മനസ്സ് മാറ്റുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുമായി നിങ്ങളുടെ ബന്ധം തകരുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ഉറപ്പാക്കും.

4. കല്ലെറിയുന്ന ദുരുപയോഗം കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ വിയോജിപ്പ് പ്രകടിപ്പിക്കുക

നിങ്ങളുടെ സമയം നന്നായി വിനിയോഗിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ സ്വയം പരിപാലിക്കണം എന്നതുകൊണ്ട്, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ പെരുമാറ്റം സ്ലൈഡ് ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കണമെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ അധിക്ഷേപകരമായ പെരുമാറ്റം നിങ്ങളെ എത്രമാത്രം ബാധിക്കുന്നുവെന്നും നിങ്ങളോട് ഈ രീതിയിൽ പെരുമാറാൻ പോകുന്നില്ലെന്നും നിങ്ങൾ അവരെ അറിയിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

കല്ലുവിളിക്കുന്ന വൈകാരിക ദുരുപയോഗം സാധാരണയായി വിഷവും അനാരോഗ്യകരവുമായ ബന്ധത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, ആ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് വിടുന്നത് പരിഗണിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് തുടരാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളോട് അനാദരവ് കാണിക്കുന്നത് ശരിയല്ലെന്ന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി മനസ്സിലാക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഏതൊരു ബന്ധത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനഘടകങ്ങളിലൊന്ന് പരസ്പര ബഹുമാനമാണ്. നിങ്ങൾ ഗൂഗിൾ ചെയ്യുന്നത് "കല്ലുവെട്ടൽ ദുരുപയോഗം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം" എന്നത് നിങ്ങളുടെ ചലനാത്മകതയ്ക്ക് ആ പ്രധാന അടിസ്ഥാനം നഷ്ടപ്പെട്ടതായി സൂചിപ്പിക്കാം.

5. കോപത്തോടെ പ്രതികരിക്കുന്നത് അതിനെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും

കോപം, മിക്കവരേയും പോലെമറ്റ് സന്ദർഭങ്ങളിൽ, കല്ലെറിയുന്ന ദുരുപയോഗം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് കണ്ടെത്തുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഗുണവും ചെയ്യില്ല. നിങ്ങൾ ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് പങ്കാളിയുമായി ഇടപഴകുമ്പോൾ, നിയന്ത്രണം സ്ഥാപിക്കാൻ അവർ വൈകാരികമായ കല്ലെറിയൽ ദുരുപയോഗം ഉപയോഗിച്ചേക്കാം, എല്ലാ കുറ്റങ്ങളും ഏറ്റുവാങ്ങാൻ നിങ്ങളെ കുറ്റബോധത്തിലേക്ക് നയിക്കും.

ശാന്തമായി പ്രതികരിക്കുന്നതിലൂടെയും ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിന് അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് നൽകാതിരിക്കുന്നതിലൂടെയും, അവരുടെ ദുരുപയോഗ തന്ത്രങ്ങൾ പുനഃപരിശോധിക്കാൻ നിങ്ങൾ അവരെ നിർബന്ധിക്കും. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ഒരു സാധാരണ സംഭാഷണം നടത്താൻ ശ്രമിക്കുക. എല്ലാ തോക്കുകളും ജ്വലിക്കുന്നതിൻറെ ഫലമായി അവസാനം ആരും അതിജീവിക്കില്ല.

6. അത് പരിഹരിക്കാൻ ക്ഷമാപണം നടത്തരുത്

നമ്മുടെ തെറ്റല്ലെങ്കിലും ക്ഷമാപണം നടത്തുന്നത് വലിയൊരു പോരാട്ടത്തിന്റെ അഗ്നിപരീക്ഷയിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ എളുപ്പമാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുന്ന ഒരു സാഹചര്യത്തിലാണ് നാമെല്ലാവരും. ഞങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി അത് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും പരിഹരിക്കപ്പെടുമെന്ന് തോന്നുന്നില്ല.

വഴങ്ങുകയും "അത് അവസാനിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലെ" പ്രശ്‌നം, നിങ്ങളിൽ നിന്ന് അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് നേടുന്നതിന് വൈകാരിക ദുരുപയോഗം കല്ലെറിയൽ പോലുള്ള ദുരുപയോഗ വിദ്യകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ പ്രാപ്‌തമാക്കുന്നു എന്നതാണ്. ഒരു ബന്ധത്തിൽ തന്റെ വഴി നേടുന്നതിന് കല്ലെറിയൽ പോലുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ ഒരു പങ്കാളി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, അവർ തങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് വരുത്തുന്ന നാശത്തിന്റെ അളവ് പോലും അവർ തിരിച്ചറിഞ്ഞേക്കില്ല.

7. പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുക

എപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ ഒരു കൊടുങ്കാറ്റ് വീശുന്നു, "ഇതും കടന്നുപോകും" എന്ന രീതിയിൽ സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന ഉപദേശം നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഗുണവും ചെയ്യാൻ പോകുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽഅവ വളരെ വലുതായി മാറുന്നു, അവ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് സഹായം ആവശ്യമാണ്, നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ ഈ പ്രയാസകരമായ സമയത്തെ മറികടക്കാൻ തെറാപ്പി നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

കല്ലെറിയുന്ന ദുരുപയോഗം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് സ്വയം കണ്ടെത്തുന്നത് നിങ്ങളെ മോശം തീരുമാനങ്ങളുടെ പാതയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഇത് നിങ്ങളുടെ ആത്മബോധത്തെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും. നിങ്ങൾ സഹായം തേടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ ഈ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ സമയത്തിലൂടെ നിങ്ങളെ നയിക്കാൻ കഴിയുന്ന ധാരാളം പരിചയസമ്പന്നരായ തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ ബോണോബോളജിയിലുണ്ട്.

അതിനാൽ, "കല്ലിടുന്നത് വൈകാരിക ദുരുപയോഗമാണോ?" എന്നതിനുള്ള ഉത്തരം നിങ്ങൾക്കറിയാം. അത് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ അടുത്തതായി എന്താണ് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിവുള്ള ഒരു തീരുമാനം എടുക്കാം. പ്രണയത്തിന് ലഭിക്കാവുന്ന എല്ലാ അവസരങ്ങളും അർഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അത് ഭൂതകാലത്തിൽ പറയുമ്പോൾ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന ബന്ധമാണ് നല്ലത്.

പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ

കല്ലുവെട്ടൽ ദുരുപയോഗം, പല കേസുകളിലും, നിയന്ത്രണത്തിന്റെ ഒരു രൂപമായി ഉപയോഗിക്കാം. കൃത്രിമത്വത്തിലൂടെയും ദുരുപയോഗത്തിലൂടെയും, ഏതെങ്കിലും/എല്ലാ ആശയവിനിമയവും പിൻവലിച്ച് തങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ നിയന്ത്രണം സ്ഥാപിക്കാൻ കല്ലെറിയുന്നവർ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നുണ്ടാകാം.

കല്ലുവെട്ടലിന്റെ ഉദാഹരണങ്ങളിൽ പങ്കാളി, പ്രത്യേകിച്ച് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു വിഷയത്തിൽ നിങ്ങളുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നതോ നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നതോ ഉൾപ്പെടുന്നു. മറ്റ് ജോലികളിൽ മുഴുകിയിരിക്കുന്നതിന്റെ മറവിൽ, അവർ നിങ്ങളെ അവഗണിക്കുകയോ പൂർണ്ണമായും അടച്ചുപൂട്ടുകയോ ചെയ്തേക്കാം. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി കണ്ണ് സമ്പർക്കം ഒഴിവാക്കുകയോ വാക്കാലുള്ള സൂചനകളൊന്നും നൽകാതിരിക്കുകയോ സംഭാഷണ വിഷയം മാറ്റുകയോ ലളിതമായി നടത്തുകയോ ചെയ്യാം.