Indtil for nylig blev stonewalling, også kaldet den tavse behandling, i det mindste i popkulturen betragtet som et godt råd til utilfredse partnere i parforhold. "Han/hun giver mig den tavse behandling" rejser ikke rigtig nogen røde flag og bliver hånet som et trivielt, midlertidigt problem. Stonewalling-misbrug er imidlertid en meget reel trussel i parforhold, en trussel, der kan bringe parforholdet i fare.hele dynamikken.

Forhold er bygget op omkring ærlig og åben kommunikation. Ved at fortælle hinanden om jeres ønsker og forventninger, lader I jeres partner vide, hvordan I kan gøre og holde hinanden glade. Når I fjerner kommunikationen fra et forhold, kvæler I det bogstaveligt talt.

Alligevel tilbringer par ofte et par dage med at stene hinanden efter skænderier. Hvordan kan stenewalling så være følelsesmæssigt misbrug? Hvorfor gør man det? Hvad er tegnene på og virkningerne af stenewalling i et forhold? Hvordan håndterer man at blive stenewalled? Lad os finde ud af alt, hvad du har brug for at vide.

Hvad er stonewalling?

Før vi svarer på, om stonewalling er misbrug eller ej, er det vigtigt at fastlægge definitionerne af både stonewalling og misbrug i et forhold. Sidstnævnte kan defineres som ethvert mønster af psykologisk eller fysisk misbrug, der skader en person fysisk eller mentalt. Det er vigtigt at bemærke, at misbrug ikke kun er begrænset til fysisk vold, og typer af misbrug inkluderer følelsesmæssig, seksuel og fysisk vold,psykologisk og økonomisk misbrug.

Stonewalling i et forhold refererer til, når den ene partner fuldstændig afbryder al kommunikation, hvad enten det er verbale eller nonverbale signaler. Det kan virke, som om du forsøger at tale med en stenmur. Motivationen bag stonewalling kan være at "straffe" en partner, etablere dominans, undgå et skænderi eller et slagsmål eller endda at give nogen gas.

Stonewalling-misbrug er almindeligt brugt af narcissister. Dem med en øget følelse af berettigelse er måske ikke engang klar over den skade, de forårsager, når de giver deres partner den tavse behandling. Det indebærer at nægte at kommunikere med en anden person. Bevidst at lukke ned under et argument, også kendt som den tavse behandling, kan være sårende, frustrerende og generelt skadelig for denforhold.

Stonewalling kan også være en forsvarsmekanisme for nogle mennesker, en strategi, de lærte i barndommen for at beskytte sig selv. For eksempel kan de have valgt at tie eller ikke kommunikere for at bevare freden. Dette udviklede sig sandsynligvis til et adfærdsmønster, da de voksede op, og dette begyndte at afspejle eller manifestere sig i alle de relationer, de dannede senere i livet. Stonewalling er helt sikkerten aggressiv adfærd, men det er også ofte en taktik, der bruges af dem, der følte sig magtesløse i deres barndom eller lider af problemer med selvværd og selvtillid.

Effekten af stonewalling på et forhold

Stonewalling kan påvirke et forhold negativt såvel som de involveredes mentale sundhed, især den partner, der er i den modtagende ende af det. Det kan forårsage uoprettelig skade på forholdet, uanset hvad den underliggende årsag til stonewalling måtte være. At konstant føle sig underlegen eller uvigtig kan få en person til at sætte spørgsmålstegn ved sit selvværd og føre til selvværdsproblemer.

At lukke din partner ude kan forværre problemet i en sådan grad, at du siger ting i vrede eller frustration, som du måske fortryder senere. At nægte at kommunikere eller gå ud midt i en intens samtale er mildest talt foruroligende og kan føre til vrede og manglende respekt mellem partnere. Det baner bare vejen for et usundt og giftigt forhold. Her er et par eksemplerhvordan stonewalling påvirker et forhold:

1. Uløste problemer

Når konflikter i et forhold forbliver uløste, skaber det yderligere problemer mellem partnerne. De kan begynde at bære nag til hinanden, hvilket i sidste ende kan komme til udtryk på usunde måder. Når den ene partner gør sig utilgængelig i forholdet eller nægter at indgå i dialog for at undgå ubehag, forbliver problemerne uadresserede, hvilket får situationen til at eskalere.

2. Manglende respekt mellem partnere

Gensidig respekt i et forhold er afgørende for, at det kan overleve. Stonewalling skaber en følelse af mangel på respekt mellem partnerne. Forestil dig, at din partner afbryder al kommunikation eller lukker helt af til det punkt, hvor han/hun ikke kan nås. Føles det ikke respektløst? Stonewalling får den ene partner til at føle, at han/hun ikke bliver respekteret i et forhold, og det er ikke, hvad et sundt forholdser sådan ud.

3. Det får dig til at føle dig isoleret og ensom

Manglende adgang til din partner kan få dig til at føle dig ensom og isoleret. Det er som at være i samme rum, men adskilt. Du føler ikke, at du er følelsesmæssigt tæt på din partner. Den partner, der er stonewalled, kan lide af ekstrem ensomhed på grund af at være lukket helt ude. Forestil dig ikke at kunne tale eller se eller tilbringe tid med din partner i dage, uger eller endda måneder. Du ville føle dig ignoreret,isoleret og holdt udenfor, ikke?

4. det fører til vrede og bitterhed

Stonewalling kan forårsage en enorm mængde vrede og bitterhed hos begge parter. Sådanne adfærdsmønstre forårsager konflikt i forholdet, hvilket yderligere fører til, at partnerne føler sig ignoreret. Dette udløser ofte en masse vrede og bitterhed hos partnere, især den, der er i den modtagende ende af al stonewalling. At se deres partner trække sig følelsesmæssigt tilbage eller handle koldt over for dem kanudløse følelser af smerte.

Udover at påvirke forholdet kan stonewalling også påvirke begge parters fysiologiske helbred. En undersøgelse fra 2016 foretaget af National Center for Biotechnology Information på 156 par over en periode på 15 år hævdede, at stonewalling kunne få partnere til at opleve rygsmerter, muskelsmerter, stivhed i nakken, hurtig hjerterytme og forhøjet blodtryk.

I 1992 gennemførte ægteskabsterapeuten Dr. John Gottman også en undersøgelse, hvor han kunne forudsige skilsmisse med en nøjagtighed på næsten 100 procent. Han hævdede, at stonewalling var en af de 'fire ryttere', der indikerede skilsmisse, fordi en sådan adfærd forårsager konflikt, der kan komme ud af kontrol og i sidste ende afslutte et forhold eller ægteskab.

Stonewalling påvirker den følelsesmæssige intimitet mellem partnere og får al kommunikation til at ophøre. Dette kan yderligere føre til, at partnere trækker sig fra hinanden. Den person, der bliver stonewalled, føler sig værdiløs, magtesløs og forvirret. Det er dog muligt at håndtere situationen. Lad os se på et par måder, du kan håndtere stonewalling på.

7 måder at håndtere følelsesmæssigt misbrug på Stonewalling

At blive ignoreret af en person, der er lige foran dig, kan skabe psykologisk kaos i dit sind. Følelsesmæssigt misbrug eller stonewalling kan ikke kun skade dit forhold til din partner, men også dit forhold til dig selv. Oftest tager det længere tid for dit selvværd at hele end den skade, der er forårsaget af det brudte forhold.

Lad os se på, hvordan du håndterer din partner, når han opfører sig, som om du er usynlig. Hvad skal du gøre, når din partner uden så meget som at sige et eneste ord råber: " Jeg respekterer dig ikke"? Her er 7 måder, du kan håndtere stonewalling på:

1. Påtag dig ikke skylden; vurder situationen

Hvis du har gjort noget, der har gjort din partner ked af det, og han/hun har fundet det passende at straffe dig med en dosis stonewalling, er det vigtigt ikke at være for hård ved dig selv. Hvis du ender med at bebrejde dig selv, at din partner har misbrugt dig følelsesmæssigt, kan det føre til problemer med selvtilliden i fremtiden.

I stedet for at antage, at du har hele skylden for alt det, der førte til stonewalling-misbruget, og selv mens du oplevede stonewalling-følelsesmæssigt misbrug, så prøv at undersøge, hvad der skete i stedet for at hengive dig til selvhad.

2. Forstå den grundlæggende årsag og find en løsning

Har din partner en fortid med følelsesmæssigt misbrug, hvor han eller hun har sat sig på bagbenene? Er jeres forhold i krise? Er der noget, du måske gør ubevidst, som får din partner til at reagere på denne måde?

Selv om det ikke er en etisk beslutning at reagere med følelsesmæssigt misbrug og stonewalling, er du måske også bedre i stand til at finde en løsning, når du først har fundet ud af, hvad der forårsagede det. Før du ved, hvad der er galt, kan du ikke rigtig begynde at finde ud af, hvordan du løser det.

3. Pas på dig selv

"Vil han/hun forlade mig?", "Er jeg problemet?" Spørgsmål som disse kan ende med at skabe kaos i dit sind. Det er vigtigt ikke at lade det, der foregår i dit sind, påvirke din krop på en negativ måde.

Forsøg at holde dig sund og produktiv, og find en god måde at håndtere den stress, der følger med et misbrug af stonewalling. Ved at få tankerne væk fra den anspændte situation, dit forhold befinder sig i, sikrer du, at dit forhold til dig selv ikke lider under det.

4. Når du bliver udsat for misbrug, skal du sige fra

Bare fordi du skal passe på dig selv ved at bruge din tid bedre, betyder det ikke, at du skal lade din partners opførsel passere. Sørg for at lade din partner vide, hvor meget hans voldelige opførsel påvirker dig, og at du ikke vil finde dig i at blive behandlet på denne måde.

Et mønster med følelsesmæssige overgreb, der ikke bliver taget alvorligt, indikerer normalt et giftigt og usundt forhold, hvor du endda kan overveje at forlade det. Men hvis du ønsker at fortsætte, skal du sørge for, at din partner lærer, at det ikke er i orden at være respektløs over for dig. Et af de grundlæggende elementer i ethvert forhold er gensidig respekt. Det faktum, at du googler "hvordan man håndterer overgreb med stonewalling", kan indikere, at dindynamik mangler denne grundlæggende nøgle.

5. At reagere med vrede vil gøre det meget værre.

Vrede vil, ligesom i de fleste andre tilfælde, ikke hjælpe dig, når du skal finde ud af, hvordan du håndterer stonewalling-misbrug. Når du har at gøre med en narcissistisk partner, er det muligt, at vedkommende bruger følelsesmæssigt stonewalling-misbrug til at etablere kontrol og give dig skyldfølelse, så du påtager dig hele skylden.

Ved at reagere roligt og ikke give narcissisten, hvad han vil have, tvinger du ham til at genoverveje sine krænkende taktikker. Prøv at have en normal samtale med din partner. Hvis du går ind med fuld kraft, vil der sandsynligvis ikke være nogen overlevende i sidste ende.

6. Undskyld ikke for at få det overstået

Vi har alle været i en situation, hvor vi indser, at det er meget lettere at sige undskyld, selv om det ikke er vores skyld, end at gå igennem prøvelsen med at have et kæmpe skænderi med vores partner, der ikke ser ud til at blive løst lige foreløbig.

Problemet med at give efter og "få det overstået" er, at du gør det muligt for din partner at vælge voldelige teknikker som følelsesmæssigt misbrug og stonewalling for at få det, de vil have ud af dig. Når en partner bliver vant til manipulationstaktikker som stonewalling for at få sin vilje i et forhold, er de måske ikke engang klar over, hvor meget skade de forårsager på deres partner.

7. Søg professionel hjælp

Når der er en storm under opsejling i dit sind, vil de råd, du får fra venner i retning af "det går også over", ikke hjælpe dig noget som helst. Hvis du føler, at dine følelser bliver for overvældende, og du har brug for hjælp til at bearbejde dem, kan terapi hjælpe dig med at komme over denne svære tid i dit forhold.

Hvis du selv skal finde ud af, hvordan du håndterer stonewalling-misbrug, kan det bare føre dig ned ad en vej af dårlige beslutninger, der yderligere forværrer din selvfølelse. Hvis du leder efter hjælp, har Bonobology en lang række erfarne terapeuter, der kan guide dig gennem denne udfordrende tid i dit forhold.

Så nu, hvor du kender svaret på "er stonewalling følelsesmæssigt misbrug?", og hvordan du håndterer det, kan du måske træffe en mere informeret beslutning om, hvad du vil gøre nu. Mens kærlighed fortjener alle de chancer, den kan få, er et voldeligt forhold bedst, når det omtales i datid.

Ofte stillede spørgsmål

Stonewalling-misbrug kan i mange tilfælde bruges som en form for kontrol. Gennem manipulation og misbrug kan stonewallere håbe på at etablere kontrol i deres forhold ved at trække al kommunikation tilbage.

Eksempler på stonewalling er en partner, der undgår at tale med dig om et særligt vanskeligt emne eller nægter at tale med dig overhovedet. Under dække af at have travlt med andre opgaver kan de ignorere eller lukke dig helt ude. Din partner kan undgå øjenkontakt, ikke give nogen nonverbale signaler, skifte samtaleemne eller simpelthen gå fra dig. Et andet eksempel på stonewalling er, når ensamtalen er i gang, men den anden person vælger ikke at engagere sig eller tale om det specifikke emne. 3. Hvad er narcissistisk stonewalling?

En narcissist er en person, der er ligeglad med, hvordan hans eller hendes adfærd påvirker andre, og hans eller hendes høje følelse af berettigelse får ham eller hende til at vælge krænkende og manipulerende taktikker som f.eks. stonewalling for at få, hvad han eller hun ønsker sig. Narcissistisk stonewalling udføres af en narcissist for at få kontrol, manipulere en person til at give ham eller hende, hvad han eller hun ønsker sig, eller bare for at straffe den anden person.