Tot en met baie onlangs is stonewalling, oftewel die stille behandeling, gegee as die goeie raad, ten minste in popkultuur, vir ontevrede vennote in verhoudings. "Sy/hy gee my die stille behandeling" lig nie regtig enige rooi vlae nie en word as 'n onbenullige, tydelike probleem uitgekryt. Misbruik van klipmure is egter 'n baie werklike bedreiging in verhoudings, een wat net die hele dinamiek in gevaar kan stel.

Verhoudings word gebou rondom eerlike en oop kommunikasie. Deur vir mekaar jou begeertes en verwagtinge te vertel, laat jy jou maat weet hoe om mekaar gelukkig te maak en te hou. Wanneer jy kommunikasie uit 'n verhouding wegneem, versmoor jy dit letterlik.

Desondanks spandeer paartjies dikwels 'n paar dae om mekaar na gevegte te stom. Hoe kan stonewalling dan emosionele mishandeling wees? Hoekom word dit gedoen? Wat is die tekens en gevolge van stonewalling in 'n verhouding? Hoe hanteer 'n mens om met klippe gegooi te word? Kom ons vind alles uit wat jy moet weet.

Wat is Stonewalling?

Voordat ons antwoord of stonewalling mishandeling is of nie, is dit belangrik om die definisies van beide stonewalling en misbruik in 'n verhouding vas te stel. Laasgenoemde kan gedefinieer word as enige patroon van sielkundige of fisiese mishandeling wat 'n persoon fisies of geestelik skade berokken. Dit is belangrik om daarop te let dat mishandeling nie net beperk is tot fisiese geweld, en tipesloop op jou uit. Nog 'n voorbeeld van stonewalling is wanneer 'n gesprek aan die gang is, maar die ander persoon kies om nie betrokke te raak of oor daardie spesifieke onderwerp te praat nie. 3. Wat is narcistiese klipmuur?

'n Narsis is iemand wat nie omgee oor hoe hul gedrag ander beïnvloed nie, en hul verhoogde gevoel van geregtigheid laat hulle kies vir beledigende en manipulerende taktieke soos misbruik van klipmure om te kry wat hulle wil hê. Narcistiese stonewalling word deur 'n narcis gedoen om beheer te kry, 'n persoon te manipuleer om vir hulle te gee wat hulle wil hê, of net om die ander persoon te straf.

Klipmure in 'n verhouding verwys na wanneer een maat alle kommunikasie, hetsy verbale of nie-verbale leidrade, heeltemal afsny. Vir alle doeleindes kan dit lyk asof jy met 'n klipmuur probeer praat. Die motivering agter klipmuur kan wees om 'n maat te "straf", oorheersing te vestig, 'n argument of 'n bakleiery te vermy, of selfs iemand gasbrand.

Klipmure-misbruik word algemeen deur narsiste gebruik. Diegene met 'n verhoogde gevoel van aanspraak besef dalk nie eers die skade wat hulle aanrig terwyl hulle hul maat die stille behandeling gee nie. Dit behels die weiering om met 'n ander persoon te kommunikeer. Om doelbewus af te sluit tydens 'n argument, ook bekend as die stille behandeling, kan kwetsend, frustrerend en in die algemeen skadelik vir die verhouding wees. hulself beskerm. Hulle kon byvoorbeeld gekies het om stil te bly of nie te kommunikeer nie om vrede te handhaaf. Dit het waarskynlik in 'n gedragspatroon ontwikkel soos hulle grootgeword het en dit het begin reflekteer of manifesteer in al die verhoudings wat hulle later in hul lewe gevorm het. Stonewalling is beslis 'n aggressiewe gedrag, maar dit is ook dikwels 'n taktiek wat gebruik word deur diegene wat magteloos gevoel het in hul kinderjare of ly aan selfagting en self-kwessies werd.

Effekte van klipmure op 'n verhouding

Klipmure kan 'n verhouding negatief beïnvloed sowel as die geestesgesondheid van die betrokkenes, veral die maat wat aan die ontvangkant daarvan is. Dit kan onherstelbare skade aan die verhouding veroorsaak, maak nie saak wat die onderliggende oorsaak van klipmure mag wees nie. Om voortdurend minderwaardig of onbelangrik laat voel, kan 'n persoon hul eiewaarde laat bevraagteken en lei tot selfbeeldkwessies.

Om jou maat uit te sluit, kan die probleem vererger tot die mate waar jy dinge uit woede of frustrasie sê, waaroor jy dalk later spyt sal wees. Om te weier om te kommunikeer of uit te stap in die middel van 'n intense gesprek is ontstellend, om die minste te sê, en kan lei tot wrok en disrespek tussen vennote. Dit baan net die weg vir 'n ongesonde en giftige verhouding. Hier is 'n paar maniere waarop stonewalling 'n verhouding affekteer:

1. Onopgeloste kwessies

Wanneer konflik in 'n verhouding onopgelos bly, skep dit verdere probleme tussen vennote. Hulle kan begin om wrok teen mekaar te koester, wat uiteindelik op ongesonde maniere kan uitkom. Wanneer een maat hulself ontoeganklik maak in die verhouding of weier om in dialoog betrokke te raak om ongemak te vermy, bly kwessies onaangespreek wat veroorsaak dat die situasie eskaleer.

2. Disrespek tussen vennote

Wedersydse respek in 'n verhouding isnoodsaaklik vir dit om te oorleef. Stonewalling skep 'n gevoel van disrespek tussen vennote. Stel jou voor dat jou maat alle kommunikasie breek of heeltemal afsluit tot die punt waar hulle onbereikbaar is. Voel dit nie respekvol nie? Stonewalling veroorsaak dat een maat voel dat hulle nie in 'n verhouding gerespekteer word nie en dit is nie hoe 'n gesonde verhouding lyk nie.

3. Dit laat jou geïsoleerd en eensaam voel

Gebrekkige toegang tot jou maat kan laat jou eensaam en geïsoleer voel. Dit is soos om in dieselfde kamer te wees, maar apart. Jy voel nie asof jy emosioneel naby jou maat is nie. Die maat wat gestenig word, kan aan uiterste eensaamheid ly as gevolg van heeltemal uitgesluit. Stel jou voor dat jy nie vir dae, weke of selfs maande kan praat of sien of tyd saam met jou maat kan spandeer nie. Jy sal geïgnoreer, geïsoleer en uitgelaat voel, nie waar nie?

4. Dit lei tot woede en wrok

Klipmure kan 'n geweldige hoeveelheid woede en wrok by beide vennote veroorsaak. Sulke gedragspatrone veroorsaak konflik in verhoudings, wat verder daartoe lei dat maats geïgnoreer voel. Dit veroorsaak dikwels baie woede en bitterheid by vennote, veral die een aan die ontvangkant van al die klipmure. Om te sien hoe hul maat hulself emosioneel onttrek of koud teenoor hulle optree, kan sentimente van seer veroorsaak.

Behalwe dat dit die verhouding beïnvloed, kan klipmure ook diefisiologiese gesondheid van beide vennote. 'n Studie van 2016 deur die Nasionale Sentrum vir Biotegnologie-inligting oor 156 paartjies oor 'n tydperk van 15 jaar het beweer dat steenmure kan veroorsaak dat maats rugpyn, spierpyn, styfheid in die nek, vinnige hartklop en verhoogde bloeddruk ervaar.

In 1992 , die huweliksterapeut Dr. John Gottman het ook 'n studie gedoen waarin hy egskeiding met 'n akkuraatheidsyfer van byna 100 persent kon voorspel. Hy het beweer dat stonewalling een van die 'vier ruiters' was wat egskeiding aangedui het omdat sulke gedrag konflik veroorsaak wat buite beheer kan raak en uiteindelik 'n verhouding of huwelik kan beëindig.

Klipmure beïnvloed die emosionele intimiteit tussen vennote en veroorsaak dat alle kommunikasie ophou. Dit kan verder daartoe lei dat vennote van mekaar onttrek. Die persoon wat gestenig word voel waardeloos, magteloos en verward. Dit is egter moontlik om die situasie te hanteer. Kom ons kyk na 'n paar maniere waarop jy klipmure kan hanteer.

7 Maniere om emosionele mishandeling te hanteer Stonewalling

Om geïgnoreer te word deur iemand wat reg voor jou is, kan jou sielkundige verwoesting saai. verstand. Emosionele mishandeling of stonewalling kan nie net jou vergelyking met jou maat benadeel nie, maar ook jou verhouding met jouself. Meer dikwels as nie, neem jou selfbeeld langer om te genees as die seer wat deur die gebrokenes veroorsaak wordverhouding.

Kom ons kyk hoe om jou maat te hanteer wanneer hulle optree asof jy onsigbaar is. Wat moet jy doen wanneer jou maat, sonder om net 'n enkele woord te sê, skree, " Ek respekteer jou nie"? Wel, hier is 7 maniere waarop jy klipmure kan hanteer:

1. Moenie blaam aanvaar nie; assesseer die situasie

As jy iets gedoen het om jou maat te ontstel en hulle het dit goed geag om jou met 'n dosis stonewalling te straf, is dit belangrik om nie te hard op jouself te wees nie. Wanneer jy uiteindelik jouself blameer dat jou maat jou emosioneel mishandel, kan dit in die toekoms tot probleme met selfvertroue lei.

In plaas daarvan om aan te neem dat jy heeltemal die skuld kry vir alles wat tot die misbruik van klippe gelei het en selfs terwyl jy emosionele misbruik van steenmure ervaar, probeer om ondersoek in te stel na wat gebeur het in plaas daarvan om jouself te haat.

2. Verstaan ​​die hoofoorsaak en vind 'n oplossing

Het jou maat 'n geskiedenis van emosionele mishandeling wat stonewalling is? Gaan jou verhouding deur 'n krisis? Is daar iets wat jy dalk onwetend doen wat jou maat so laat reageer?

Al is dit nie 'n etiese besluit om te reageer met emosionele mishandeling nie, sal jy dalk beter wees as jy eers uitvind wat dit veroorsaak het. kan ook met 'n oplossing vorendag kom. Voordat jy weet wat fout is, kan jy nie regtig begin uitvind hoe om reg te stel nieDit.

3. Sorg vir jouself

“Gaan hy/sy my los?”, “Is ek die probleem?” vrae soos hierdie kan uiteindelik verwoesting in jou gedagtes saai. Dit is belangrik om nie toe te laat dat dit wat in jou gedagtes aangaan, jou liggaam op negatiewe maniere beïnvloed nie.

Probeer om jouself gesond en produktief te hou en vind 'n goeie manier om die stres te bestuur wat gepaard gaan met misbruik van klipmure. Deur jou gedagtes weg te hou van die gespanne situasie waarin jou verhouding is, sal jy seker maak jou verhouding met jouself ly nie as gevolg daarvan nie.

4. Wanneer jy te doen het met misbruik van klipmure, stem jou teenstander uit

Net omdat jy na jouself moet kyk deur jou tyd beter te benut, beteken nie jy moet jou maat se gedrag laat gly nie. Maak seker dat jy jou maat laat weet hoeveel hul beledigende gedrag jou affekteer en dat jy dit nie gaan verdra om so behandel te word nie.

'n Patroon van emosionele mishandeling wat gesten word, dui gewoonlik op 'n giftige en ongesonde verhouding, op watter stadium jy dit selfs kan oorweeg om te vertrek. As jy egter wil voortgaan, maak seker dat jou maat weet dit is nie reg om jou te minag nie. Een van die grondbeginsels van enige verhouding is wedersydse respek. Die feit dat jy google "hoe om misbruik van klipmure te hanteer" kan aandui dat jou dinamiek daardie sleutelbeginsel mis.

5. Reageer met woede sal dit baie erger maak

Woede, net soos in die meesteander gevalle, sal jou niks baat terwyl jy uitvind hoe om misbruik van klipmure te hanteer nie. Wanneer jy met 'n narcistiese maat te doen het, is dit moontlik dat hulle emosionele misbruik van steenmure gebruik om beheer te bewerkstellig en jou deur skuldgevoelens te laat val om al die skuld te aanvaar.

Deur kalm te reageer en nie 'n narsis te gee wat hulle wil hê nie, sal jy hulle dwing om hul beledigende taktiek te heroorweeg. Probeer om 'n normale gesprek met jou maat te voer. Om in alle vuurwapens in te gaan sal waarskynlik tot gevolg hê dat geen oorlewendes aan die einde nie.

6. Moenie om verskoning vra om dit klaar te kry nie

Ons was almal in 'n situasie waar ons besef dat om verskoning te vra, selfs al is dit nie ons skuld nie, baie makliker is as om deur die beproewing van 'n groot bakleiery te gaan met ons maat, dit lyk nie of dit binnekort reggestel word nie.

Die probleem om in te gee en "dit oor te kry" is dat jy jou maat in staat stel om beledigende tegnieke soos emosionele mishandeling te kies om uit jou te kry wat hulle wil hê. Wanneer 'n maat gewoond raak aan manipulasietaktieke soos klipmure om hul sin in 'n verhouding te kry, sal hulle dalk nie eers besef hoeveel skade hulle aan hul maat aanrig nie.

7. Soek professionele hulp

Wanneer daar broei 'n storm in jou gedagtes, die raad wat jy van vriende kry in die trant van “dit sal ook verbygaan” gaan jou hoegenaamd niks help nie. As jy jou emosies voelte oorweldigend raak en jy hulp nodig het om dit te verwerk, kan terapie jou help om oor hierdie moeilike tyd in jou verhouding te kom.

Om self uit te vind hoe om misbruik van klipmure te hanteer, kan jou net op 'n pad van slegte besluite lei, wat jou sin vir self verder verswak. As jy hulp soek, het Bonobology ’n magdom ervare terapeute wat jou deur hierdie uitdagende tyd in jou verhouding kan lei.

So, noudat jy weet wat die antwoord is op "is emosionele mishandeling in die wiele gery?" en hoe om dit te hanteer, miskien kan jy 'n meer ingeligte besluit neem oor wat jy volgende wil doen. Alhoewel liefde al die kanse verdien wat dit kan kry, is 'n beledigende verhouding die beste wanneer dit in die verlede tyd gepraat word.

Gereelde vrae

Klipmure-misbruik kan in baie gevalle as 'n vorm van beheer gebruik word. Deur manipulasie en misbruik hoop klipmurers dalk om beheer in hul verhouding te vestig deur enige/alle kommunikasie te onttrek.

Voorbeelde van stonewalling sluit in dat 'n maat vermy om met jou te praat oor 'n besonder moeilike onderwerp, of weier om enigsins met jou te praat. Onder die dekmantel dat hulle besig is met ander take, kan hulle jou heeltemal ignoreer of uitsluit. Jou maat kan oogkontak vermy, geen nie-verbale leidrade gee nie, die onderwerp van gesprek verskuif of bloot net