သင်တစ်ဦးတည်းသော ဆက်ဆံရေးတွင် ကြိုးစားနေသူတစ်ဦးဟု ခံစားရပါက၊ သင်လက်မခံနိုင်ကြောင်း အရိပ်အယောင်များကို သတိထားပါ။ အချစ်ကို တောင်းရမ်းနေတဲ့ လက္ခဏာတွေတောင် ရှိနိုင်ပါတယ်။ အချစ်နဲ့ အာရုံစူးစိုက်မှုကို လိုချင်တာ မမှားပါဘူး။ ငါတို့အားလုံးလုပ်တယ်။ သို့သော် စိတ်ပျက်အားငယ်ခြင်းဆီသို့ ချိန်ခွင်လျှာညှိလိုက်သောအခါ၊ အရာများသည် မှားသွားတော့သည်။ တခါတရံတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို သစ္စာဖောက်ပြီး ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို တန်ဖိုးထားလိုစိတ်က အလွန်လွှမ်းမိုးလာပါသည်။

ပြဿနာမှာ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းကို ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ မလုပ်ဘဲ၊ မသိစိတ်မှ ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ပုံစံများကို သိရှိပါက ချိန်ခွင်လျှာကို ပြန်လည်ရရှိနိုင်ပါသည်။ ဤဘလော့ဂ်တွင်၊ သင်သည် ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို သိလျက် သို့မဟုတ် မသိလိုက်ဘဲ တောင်းရမ်းနေသည့် လက္ခဏာများကို ဖော်ပြသည့် အဓိကပုံစံအချို့ကို ဖြတ်သန်းပါမည်။

15 သင်အချစ်အတွက် တောင်းနေမည်ကို စိုးရိမ်သောလက္ခဏာများ

ကျွန်ုပ်တို့၏ပုံစံများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အတွေ့အကြုံများကြောင့် အလွန်လွှမ်းမိုးပါသည်။ ကြီးပြင်းလာစဉ်။ ဥပမာအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ပင်မပြုစုစောင့်ရှောက်ပေးသူများနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးသည် ကျွန်ုပ်တို့ဆက်ဆံပုံနှင့် လူများကို ကုသရန်မျှော်လင့်ချက်၏ ကြီးမားသောဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်လိုအပ်သော အာရုံစိုက်မှုနှင့် ခိုင်လုံမှုတို့ကို သင်မရရှိခဲ့ခြင်း ဖြစ်နိုင်ချေရှိပြီး ယခုတွင် သင့်ဆက်ဆံရေးအားလုံးတွင် အဆိုပါ ကွက်လပ်ကို ဖြည့်သွင်းရန် ကြိုးပမ်းနေပါသည်။

၎င်းတို့ကို သင်သတိပြုမိစေရန်အတွက် ဘုံပုံစံအချို့ကို ဖြတ်သန်းသွားပါမည်။ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဆုံးဖြတ်ချက်များ ချမှတ်နိုင်သည် ။ ဒါမှမဟုတ် ဆင်တူတဲ့ အတွေးအမြင်ရှိသူနဲ့ ချိန်းတွေ့နေတယ်ဆိုရင် ဒီဘလော့ဂ်က သင့်ပြဿနာကို ပိုကောင်းအောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ 5 အလံနီ ဆက်ဆံရေး

ကျေးဇူးပြု၍ ဖွင့်ပါ။JavaScript

1. သင်အမြဲရရှိနိုင်ပါသည်

သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် ပတ်၀န်းကျင်တွင် သင်အမြဲတမ်း လည်ပတ်နေသည်ကို သင်တွေ့ပါသလား။ "မင်းရဲ့ဆန္ဒက ငါ့အမိန့်ပဲ" လို့ ဂျင်နီပြောသလိုပါပဲ။ သူတို့ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လိုအပ်ချက်တွေ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လိုအပ်ချက်တွေ နဲ့ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ငွေကြေးဆိုင်ရာ လိုအပ်ချက်တွေပဲ ဖြစ်ဖြစ်၊ သူတို့က မင်းကို ဖုန်းခေါ်ပြီး မင်းရှိနေမှာပါ။ ၎င်းသည် အတင်းအကြပ်ခိုင်းစေမှုတစ်ခုနီးပါးဖြစ်သည်။

၎င်းမှာ လူများက သင့်အား ထားသွားမည့် မွေးရာပါကြောက်ရွံ့ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ရရှိနိုင်ခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် သူတို့၏ဘ၀အတွက် တန်ဖိုးများဖန်တီးရန် သင်ကိုယ်တိုင်ကြိုးစားပါ။ မင်း အရမ်းကြိုးစားတယ်။ ရလဒ်ကတော့ သူတို့က မင်းကို အယုံအကြည်မရှိစပြုလာတာ။ ဒါကြောင့် သင် ပိုကြိုးစားပြီး ဆိုးရွားတဲ့သံသရာကို ဆက်သွားမယ်။

၂။ မင်းလောက်မညံ့ဘူးလို့ အမြဲတစေ ခံစားနေရတယ်

"ငါဘာလို့ဆက်ပြီးတောင်းနေတာလဲ" မေးနိုင်တယ်။ သင့်လက်တွဲဖော်သည် သင့်အတွက် ကောင်းမွန်လွန်းသည်ဟု သင်ထင်ပြီး သင့်အား အမှန်တကယ်တွေ့မြင်နိုင်ရန် ၎င်းတို့အတွက် ထပ်လောင်းအားထုတ်ရပေမည်။ ဤအပြုအမူကို imposter syndrome ဟုလည်း ရည်ညွှန်းနိုင်သည်။ သူတို့က မင်းကို ဆက်ချစ်နေဖို့ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ရှေ့ထားပြီး ထားလိုက်ပါ။ လေ့လာမှုအရ - Self Esteem Leve နှင့်ဆက်စပ်သော Imposter Phenomenon ကိုစစ်ဆေးခြင်း - မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုနည်းသောသူများသည် imposter syndrome နှင့် မလုံခြုံမှုကိုခံစားရနိုင်ခြေပိုများပါသည်။

၎င်းတို့ကိုစိတ်ကျေနပ်စေမည့်နည်းလမ်းများကိုသင်အမြဲရှာဖွေနေပါက၊ ၎င်းမှာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အချစ်ကို တောင်းစားနေတဲ့ လက္ခဏာတွေပါ။ ကြိုးစားမှုတွေအားလုံးပြီးသွားရင်တောင် ကြိုက်တဲ့ပုံစံနဲ့ အပြန်ပြန်အလှန်လှန်ချစ်တာကို မတွေ့ဘူးလား။ သင်ဟာ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုကို အတင်းအကြပ်လုပ်နေသလို ခံစားရတယ်။ချစ်ခြင်းမေတ္တာကြောင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် လှည့်စားနေနိုင်လို့ ဒီပုံစံကို သတိထားပါ။

3. မင်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်နယ်နိမိတ်တွေကို ချိုးဖောက်နေတာ

မင်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်နယ်နိမိတ်တွေကို လျစ်လျူရှုတတ်ရင် ဒါမှမဟုတ် မလုပ်သင့်ရင်၊ သူတို့ရဲ့တည်ရှိမှုကိုတောင် အသိအမှတ်ပြုမခံရဘူး၊ ဒါဟာ တစ်ဖက်သတ်ချစ်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ နယ်နိမိတ်များကို တစ်လက်မကျော်ကျော်တက်သောအခါတွင် သင့်အား တောင်းဆိုထားသော်လည်း သင့်အတွက် အရေးမပါပါ။

သင်သည် အလုပ်တွင် ရူးသွပ်သောနေ့တစ်နေ့ရှိခဲ့ကြောင်း တွေးကြည့်ကာ မောပန်းနွမ်းနယ်နေပြီး စိတ်ထဲမှပင် ရုန်းမထွက်နိုင်ပါ။ ဈေးဝယ်ထွက်ရန် သင့်လက်တွဲဖော်က သင့်ကိုခေါ်သည်။ သင်ဘာလုပ်မလဲ? သင့်ဆန္ဒအလျောက် တုံ့ပြန်မှုသည် ဟုတ်သည်ဆိုပါက၊ သင်သည် သင်၏ကိုယ်ပိုင်နယ်နိမိတ်များကို မလေးစားကြောင်း ရှင်းရှင်းလင်းလင်းပြောပြသည်။

၉။ စကားဝိုင်းများနှင့် အစီအစဉ်များအားလုံးကို သင်စတင်လိုက်ပါ

ကောင်းသော နံနက်ခင်းစာတိုများမှ ၎င်းတို့ကို ကောက်ယူရန် hangout တိုင်း၊ အားလုံးလုပ်တဲ့သူပဲလား။ စကားစမြည်မစမချင်း သူတို့ဆီက စကားတစ်ခွန်းမှ ရှိမှာမဟုတ်ဘူး။ သင့်အတွက် တရားမျှတတယ်လို့ ထင်ပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် သူတို့ အလုပ်ရှုပ်နေရမယ်လို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကြိုးကိုင်ထားသလား။ မင်းရဲ့ စဉ်ဆက်မပြတ် ကြိုးစားအားထုတ်မှုတွေက အချစ်ကြောင့်လား ဒါမှမဟုတ် မင်းမှာ တာဝန်ဝတ္တရားရှိလို့ လုပ်နေတာလား။

ဒီလိုမေးခွန်းတွေနဲ့ စိတ်ရှုပ်နေတယ်ဆိုရင် အဲဒါက မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ဆီက အာရုံစိုက်ဖို့ တောင်းဆိုနေတဲ့ လက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခုပါ။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတစ်ခုသည် အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ကို နားလည်ရန်လိုသည်။ မင်းအလုပ်တွေအကုန်လုပ်နေရင် ဒါဟာ တစ်ဖက်သတ်ချစ်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ပါတနာ၏ကုန်ကျစရိတ်၊ ၎င်းသည် ကမ္ဘာစစ်ကြီးအတွက် အစပျိုးဖြစ်လာသော်လည်း ဇယားများလှည့်ပါက သင်သည် အရှက်ရစေပါသည်။ လူရှေ့သူရှေ့ မှာ အရှက်ရစေသလို သူတို့လည်း လွတ်မြောက်နိုင်ပါတယ်။ ဤဇာတ်လမ်းသည် ရင်းနှီးနေပါသလား။ ဟုတ်တယ်ဆိုရင် ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲ။

ချစ်ဖို့တောင်းနေတဲ့ ဒီလက္ခဏာတွေကို သတိပြုပါ။ သင့်ဆက်ဆံရေးမလုံခြုံမှုရဲ့ အရိပ်ထဲမှာ သင်ပိတ်မိနေပြီး သင့်လက်တွဲဖော်ကို စော်ကားဖို့ မတတ်နိုင်ဘူးလို့ သင်ထင်နေပါသလား။ သူတို့သည် သိလျက် သို့မဟုတ် မသိလိုက်ဘဲ သင်၏ကြောက်ရွံ့မှုကို အခွင့်ကောင်းယူကြသည်။

11. သင်သည် ပဋိပက္ခများကို ရှောင်ရှားပြီး တောင်းပန်နေမြဲ

ပဋိပက္ခများသည် ဆက်ဆံရေးအတွက် စမ်းသပ်မှုကောင်းများဖြစ်သည်။ သဘောထားကွဲလွဲမှုများ ပေါ်လာပြီး ဒေါသကြီးလာသောအခါ၊ စုံတွဲတစ်တွဲသည် ဤစိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ လမ်းကြောင်းအတိုင်း သွားလာပုံက သူတို့၏ဆက်ဆံရေး၏ ခိုင်မာမှုကို ဆုံးဖြတ်ပေးသည်။ သင့်ပုံစံများသည် ပျံသန်းမှုသာရှိပြီး တိုက်ပွဲမရှိဟု ပြသပါက သင် ထိတ်လန့်နေရန် လိုအပ်ပါသည်။

သင်လုပ်ပိုင်ခွင့်ရှိသည်ကို သိသောအခါ သင့်တွင် ရပ်တည်နိုင်မှု နှင့် သင့်၏ ယုတ္တိဗေဒနှင့် သင့်အရည်အချင်းကို ကျော်လွန်နေပါသည်။ ပဋိပက္ခများကို ရှောင်ရှားခြင်းနှင့် တောင်းပန်ခြင်းသည် ၎င်းတို့ကို ထွက်ခွာခြင်းမှ ရပ်တန့်စေမည်မဟုတ်ကြောင်း နားလည်ထားရန် လိုအပ်သည်။ ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် ချစ်ခင်မှုကို တောင်းသောအခါတွင်သာ သင်သည် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် နှိမ့်ချခြင်းသာ ဖြစ်သည်။

12. သင်သည် အချစ်ရေးတွင် ကြိုးစားနေသူ တစ်ဦးတည်းဟု ခံစားရသည်

သင့်ဆက်ဆံရေးသည် တစ်ခုတည်းသာ ရှင်သန်နေသည်ဟု သင်ခံစားဖူးပါသလား။ မင်းရဲ့ကြိုးစားအားထုတ်မှု ကြိုးစားတာကို ရပ်လိုက်ရင် ဘာဖြစ်မလဲ။ ရပ်လိုက်ရင် ကယ်တင်ဖို့ ဆက်ဆံရေးမရှိတော့မှာကို ကြောက်နေသလား။ ရင်းနှီးမြုပ်နှံမှု ပိုများလာတာ မတရားဘူးလို့ မထင်ဘူးလားသင့်လက်တွဲဖော်ထက် ဆက်ဆံရေးရှိပါသလား။

၎င်းသည် သင်ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို တောင်းခံနေသည့် အထင်ရှားဆုံး လက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ မင်းမလုပ်ရင် မင်းလက်တွဲဖော်က အစပြုမှာမဟုတ်ဘူးဆိုတာ မင်းသိတယ်။ သင့်ကိုယ်သင်မေးရန် လိုအပ်သည်မှာ "ငါ့ကိုဘာလို့ဒီလိုဖြစ်စေချင်တာလဲ၊ ဘာကြောင့် အချစ်ကိုတောင်းတာလဲ" ငါတို့ကိုယုံပါ၊ ဒါကဖြစ်သင့်တာမဟုတ်ဘူးနော်။

13. မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်အနားမှာ ဥဥတဲ့ဥခွံတွေပေါ်မှာ အမြဲလမ်းလျှောက်နေတယ်ဆိုတာ

မင်းဟာ မလိမ်မညာဖို့ အမြဲတွေးနေတာပဲ။ သင်ဘာပဲလုပ်လုပ် သူတို့ရဲ့ သဘောတူညီချက်ကို သင်ရှာတယ်။ အသံမထွက်စေရန်နှင့် ၎င်းတို့သည် ဆက်ဆံရေးမှ ရုန်းထွက်နိုင်ရန် ၎င်းတို့ကို အနီးအနားတွင် ကပ်ထားသည်။ သူတို့ပတ်ဝန်းကျင်မှာ အခြွေအရံတစ်ယောက်ဟာ ကျော်ကြားသူတစ်ယောက်ရဲ့ ပြုမူပုံနဲ့တူသလို သူတို့ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ရှိနေတဲ့အခါ ဂနာမငြိမ်ဖြစ်နေတတ်ပါတယ်။ ဟုတ်တယ်ဆိုရင် သင့်လက်တွဲဖော်က သင့်အပေါ် ဘယ်လိုတုံ့ပြန်မလဲဆိုတာကို စဉ်းစားပါ။ မင်းဒီလိုစိတ်မငြိမ်မသက်ဖြစ်အောင်သူတို့ကိုဘာကပေးတာလဲ။ အဲဒါ မင်းပဲ။ အတည်ပြုချက်နှင့် အတည်ပြုချက်ရယူလိုသော သင်၏ပြင်းထန်သောဆန္ဒက သင့်အား တစ်စုံတစ်ဦးအား ချစ်ခင်တွယ်တာမှုတစ်စုံတစ်ရာမဖြစ်စေသော်လည်း သင့်ဘ၀တွင် တစ်စုံတစ်ဦးကို ထိန်းသိမ်းထားရန် တွန်းအားပေးသည်။

14. သင့်ဆက်ဆံရေး၏အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို သင်မှတ်မိလေ့ရှိသည်

တစ်ဖန်၊ rom-com မှ စိတ်ကူးယဉ်ဆန်သော အရာတစ်ခု။ သင့်ဆက်ဆံရေး၏ မှတ်တိုင်ငယ်များကို သင်မှတ်မိစေသော ဆက်ဆံရေးချို့ယွင်းချက် မဟုတ်ပါ။ တစ်ချို့လူတွေအတွက်တော့ ဒါဟာ အချစ်ရေးကောင်းပေမယ့် မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်က အဲဒါကို တန်ဖိုးထားပုံမပေါ်ဘဲ မင်းဆက်လုပ်နေတယ်ဆိုရင် ဒါဟာ မင်းတောင်းစားနေတဲ့ လက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခုပါပဲ။အချစ်။

ဤဆက်ဆံရေးကို သင်မည်မျှတန်ဖိုးထားကြောင်း ၎င်းတို့အား ပြသလိုသောကြောင့် သင်ဤသို့ပြုလုပ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့စိတ်ကျေနပ်စေရန်နှင့် ၎င်းတို့၏နှလုံးသားတွင် နေရာတစ်ခုဖန်တီးရန် နောက်ထပ်ကြိုးစားမှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ အခြေခံအားဖြင့်၊ မင်းမလုံလောက်ဘူးဆိုတာ မင်းကြောက်နေတာ။

၁၅။ မင်းတစ်ယောက်တည်းနေတာထက် ဆက်ဆံရေးညံ့ဖျင်းတာကို ပိုလိုလားတယ်

ငါတို့အားလုံးက ပိုင်ဆိုင်မှုဆိုတဲ့ ခံစားချက်ကို လိုချင်ကြတယ်။ ဒါပေမယ့် ဘယ်စျေးမှာလဲ။ သင့်ကိုယ်သင် ဆိုးရွားသော ဆက်ဆံရေးတွင် ထပ်ခါထပ်ခါ တွယ်ကပ်နေပါသလား။ သင်သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မရရှိနိုင်သော လက်တွဲဖော်များကို ရွေးချယ်ပါ၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကို ကောင်းမွန်စေရန်အတွက် အလုပ်အားလုံးကို လုပ်ဆောင်ပြီး အားလုံးပြီးသွားသောအခါတွင် သင့်ကိုယ်သင် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေပါသည်။ "ငါက ဘာလို့ ဆက်ဆံရေးမကောင်းရတာလဲ?"

ဒါက မင်းအချစ်ကိုတောင်းစားနေတဲ့ အဓိကလက္ခဏာတွေထဲကတစ်ခုပါ။ မင်းတစ်ယောက်တည်းနေမှာကို ကြောက်တာဖြစ်နိုင်တယ်။ မင်းနဲ့မသင့်တော်ဘူးဆိုတာ ထင်ရှားတဲ့သူတစ်ယောက်နဲ့ မင်းပိုကြိုက်တယ်။ ဒါပေမယ့် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဒီလိုမေးကြည့်ပါ၊ အဲဒါက အကြောက်တရားကို တကယ်ပဲ ကူညီပေးသလား။ ပိုဆိုးစေတယ် မဟုတ်လား။ ဒါဆို အကြောက်တရားနဲ့ ဒဏ်ရာအနှောင်အဖွဲ့တွေကို မဖြေရှင်းဘဲ မှန်ကန်တဲ့ လက်တွဲဖော်ကို ရှာပါ။

အဓိကအချက်များ

• မေတ္တာနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို တပ်မက်ခြင်းသည် လုံးဝပုံမှန်မဟုတ်သော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့၏ချစ်ခင်မှုကို ဖော်ပြခြင်းသည် ချစ်ခြင်း သို့မဟုတ် အကြောက်တရားကြောင့်ဖြစ်သည်ဆိုသည်ကို သတိထားရန်လိုပါသည်
• ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင် တွန်းအားပေးလှုံ့ဆော်မှုသည် ဖြစ်နိုင်သည်။ ကြီးပြင်းလာစဉ် လျစ်လျူရှုထားသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်များ၏ ရလဒ်ဖြစ်ပါစေ
• ဆက်ဆံရေးတွင် ရာသက်ပန်ရရှိနိုင်မှု၊ မလုံခြုံမှုနှင့် တစ်ဖက်သတ်နီးပါးပါဝင်ပတ်သက်မှုကဲ့သို့သော လက္ခဏာရပ်များသည် သင်ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို တောင်းစားနေပါက ဖော်ပြပါ
• စွန့်ပစ်ခံရမည်ကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းအား ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပြီးမှသာပြီးပြည့်စုံသောဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် သင်ရှိနေနိုင်လိမ့်မည်

အချစ်ကိုမျှော်လင့်ခြင်းသည် သာမာန်ဖြစ်ကြောင်း သင်သိစေလိုပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် ငယ်စဉ်ကတည်းက ကျွန်ုပ်တို့၏ တွယ်တာမှုပုံစံများကို သင်ယူကြသည်။ ဒီဘလော့ဂ်ရဲ့ ရည်ရွယ်ချက်က မင်းရဲ့ အချစ်ရေးသံသရာတစ်လျှောက် စီးနင်းလိုက်တဲ့အခါ ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ ရွေးချယ်မှုတွေ ပြုလုပ်နိုင်စေဖို့အတွက် မင်းရဲ့ပုံစံတွေကို သတိပြုမိစေဖို့ပါ။ အချစ်ကို တောင်းနေတာလား။ ဤမေးခွန်းကို သင့်ကိုယ်သင်မေးပြီး ရိုးသားစွာဖြေခြင်းဖြင့် စတင်ပါ။