Բովանդակություն
Մի անգամ խաբող, միշտ խաբող: Մենք բոլորս լսել ենք սա, չէ՞: Բայց մի՞թե խաբելն այդքան պարզ է: Ձեր նախկինի մասին անընդհատ մտածելը համարվում է ձեր լավ կեսին խաբե՞լը: «Ընկերներից» Ռոսը խաբե՞լ է Ռեյչելին, թե՞ նրանք ընդմիջում էին: Պարզելու համար, թե ինչպես կարելի է դադարեցնել դավաճանությունը, կարևոր է հասկանալ խաբեության նրբությունները և ի սկզբանե, թե ինչու է դա տեղի ունենում:
Դավաճանությունն այնքան էլ սև ու սպիտակ հասկացություն չէ, որքան հաճախ են պատկերացնում: Սկզբից, դա շատ ավելի տարածված է, քան մենք ենթադրում ենք: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ բոլոր ամերիկացիների 70%-ը ամուսնական կյանքում գոնե մեկ անգամ դավաճանել է։ Այնուամենայնիվ, որքան էլ դա սովորական է, երբ դա տեղի է ունենում ձեր հարաբերությունների հետ, դրանք շատ անձնական են թվում և կարծես աշխարհի վերջն են:
Մենք խորհրդակցեցինք հարաբերությունների խորհրդատու Ռուչի Ռուհի հետ (խորհրդատվական հոգեբանության ասպիրանտուրայի դիպլոմ), որը մասնագիտացած է համատեղելիության ոլորտում, սահմանների, ինքնասիրության և ընդունման խորհրդատվություն՝ օգնելու մեզ հասկանալու, թե ինչու են մարդիկ, ովքեր պատրաստակամորեն խոստանում են նվիրված լինել մեկ զուգընկերոջը, դիմում են դավաճանության: Նա նաև մեզ 15 խորհուրդ տվեց, թե ինչպես դադարեցնել դավաճանությունը ձեր զուգընկերոջը:
Ինչու ենք մենք դավաճանում – Հոգեբանությունը դավաճանության հետևում է
Աշնանությունը մարդկանց մեծամասնության համար վերջնական գործարքն է: Այնուամենայնիվ, մարդիկ վտանգում են այդ ամենը և հանձնվում, երբ հնարավորություն ունեն: Ինչու այդպես? Խաբելը շատ ավելի բարդ է, քան սովորական կարծրատիպերը: Մենք չենք փորձում ակնարկել, որ ձեր զուգընկերը կրկնակի էհարաբերություններ:
Ռուչին խորհուրդ է տալիս աշխատել ձեր անհատական բարեկեցության վրա: Դուք կարող եք միանալ մարզադահլիճին, որակյալ ժամանակ անցկացնել ընկերների հետ, գտնել աշխատանք, որը սիրում եք և ինքներդ ձեզ «ինձ ժամանակ» տրամադրել հանգստանալու և երիտասարդանալու համար: «Քեզ հետ ժամանակ անցկացնելն ավելի շատ բավարարվածություն է տալիս և նույն էներգիան փոխակերպում է նաև հարաբերություններին», - ավելացնում է նա:
13. Խուսափեք «մյուս կողմից խոտն ավելի կանաչ է» թակարդից
Միշտ կգտնվի մեկը, ով ավելի հարմար սիրահար է թվում, քան ձեր զուգընկերը: Ռուչին հստակ խորհուրդ ունի՝ զերծ մնալու «մյուս կողմի խոտը միշտ ավելի կանաչ» թակարդից:
«Մի պահ տրամադրեք և խնամեք ձեր սեփական այգին՝ ձեր զուգընկերոջը ուրիշների հետ համեմատելու փոխարեն: Գնահատեք այն, ինչ նրանք բերում են սեղանին: Հարգանքով վերաբերվեք ձեր հարաբերություններին և կատարեք ձեր տված խոստումները: Ջանք գործադրեք ձեր հարաբերությունները զարգացնելու համար և հպարտացեք դրանով»:
14. Ստեղծեք հարաբերությունների նպատակներ
Մարդկանց մեծամասնությունը չի կարողանում տեսնել ավելի մեծ պատկերը և հեշտությամբ շեղվում կամ շեղվում է ավելի քիչ հաճույքներից: Ռուչին ասում է. «Ավելի մեծ նպատակ ունենալը, թե որտեղ եք տեսնում ձեր հարաբերությունները ապագայում, կարող է դավաճանության համար կարևոր հակաթույն լինել»:
Ձեր միտքը խաբելուց զերծ պահելը չպետք է առաջադրանք լինի: Հարաբերությունների նպատակները հենց դա են անում: Նրանք ձեզ հեռանկար են տալիս, թե ինչն է կարևոր երկարաժամկետ հեռանկարում: Նրանք օգնում են ձեզ կենտրոնանալ այն ամենի վրա, ինչը ձեզ համար ավելի կարևոր է և, ի վերջո, ավելի գոհացուցիչ: Հետևելն ի վերջո դառնում է ավելի հեշտՁեր զուգընկերոջ հանդեպ ստանձնած պարտավորությունների միջոցով:
15. Փնտրեք մասնագետի օգնություն՝ հարաբերությունների ընթացիկ խնդիրները լուծելու համար
«Բոլոր հակամարտությունները, տարաձայնությունները և դավաճանությունները, որոնք չեն լուծվում, ստիպում են հարաբերությունները դառն են ամեն անցնող օրվա հետ: Վրդովմունքները հավաքվում են, առաջանում է զգացմունքային դժգոհություն, և միմյանց հանդեպ այս բացասական հայացքը դառնում է հարաբերությունների լեզուն», - ասում է Ռուչին:
Միշտ խորհուրդ է տրվում, որ դուք աշխատեք թերապևտի հետ, եթե տեսնում եք այս բացասական տրամադրությունների ձևավորումը: Որքան շուտ զույգերը իմանան իրենց օրինաչափությունների մասին և գտնեն արդյունավետ հաղթահարման հմտություններ և կոնֆլիկտների լուծման մեթոդներ, այնքան ավելի շուտ նրանք ավելի լավ կզգան միմյանց հանդեպ»: 
Հիմնական ցուցիչները
- Սեռական և էմոցիոնալ բավարարվածության որոնում; չբավարարված կարիքներ; իրավիճակային գործոններ, ինչպիսիք են հնարավորությունները, հարմարավետությունը և նոստալգիան նախկինի հետ; ճնշված ցանկություններ, անկարգություններ և ֆետիշներ. վրեժ լուծելու ցանկություն; Կոմպուլսիվ հակումներ. բոլորը պայմանավորված են այն պատճառներով, որոնցով մարդիկ դիմում են դավաճանության
- Խաբեությունը չի սահմանափակվում այլ անձի հետ սեռական հարաբերություններով: Մարդկանց մեծամասնությունը համաձայն է, որ ստելը կամ զուգընկերոջը մթության մեջ պահելն է, որ ստիպում է դավաճանությունը վիրավորական և նվաստացուցիչ զգալ
- Հարաբերությունների մեջ դավաճանությունը դադարեցնելու համար հասկացեք ձեր դրդապատճառները և աշխատեք ձեր տրավմաների վրա: Դա անելը պրոֆեսիոնալ թերապևտի ղեկավարությամբ կարող է անգնահատելի լինել
- Վերացնել հնարավորություններըդավաճանել, ձեր չբավարարված կարիքները հայտնել ձեր զուգընկերոջը և առաջնահերթություն տալ ձեր առաջնային հարաբերություններին
- Բաց խոսակցությունը այն մասին, թե ինչ է նշանակում դավաճանությունը ձեզ համար որպես զույգ, կարող է նաև օգտակար լինել
Անհավատարմությունը քարի վրա դրված գիծ չէ: Դա վստահության գծի խախտում է, որը դուք համաձայնաբար սահմանել եք ձեր գործընկերոջ հետ: Եթե ցանկանում եք դադարել խաբել ձեր լավ կեսին, պետք է հասկանաք, որ հաղորդակցությունը շատ կարևոր է: Ձեր ճակատամարտի կեսը հաղթում է, երբ վստահ եք վերցնում ձեր գործընկերոջը: Խոսեք ձեր գործընկերոջ հետ այն մասին, թե ինչ եք փնտրում: Ցանկալի է դա անել խորհրդատուի ղեկավարությամբ: Եթե այդ օգնության կարիքն ունեք, Bonobology-ի պրոֆեսիոնալ խորհրդատուների խումբն այստեղ է, որպեսզի օգնի ձեզ:
ՀՏՀ
1. Ինչու՞ եմ ես շարունակում խաբել հարաբերություններում:Դուք պետք է որոշ ներքին աշխատանք կատարեք, որպեսզի հասկանաք ձեր պատճառները: Դուք տառապում եք ցածր ինքնագնահատականից և փնտրում եք վավերացում: Սա կապվա՞ծ է մանկության տրավմայի հետ: Փորձու՞մ եք վերադառնալ ձեր զուգընկերոջը: Դուք երջանի՞կ եք ձեր հարաբերություններում, բայց կարիք ունեք հուզմունքի զգացումի: Այս հարցերի ձեր պատասխանները կարող են օգնել ձեզ գտնել առողջ լուծումներ՝ սիրելի մարդուն դավաճանելու փոխարեն: Դրանց ուսումնասիրությունը պրոֆեսիոնալ թերապևտի ղեկավարությամբ կարող է օգտակար լինել ամուսնության մեջ դավաճանությունը դադարեցնելու համար:
2. Ի՞նչ է ասում խաբեությունը մարդու մասին:Սովորական դավաճանները հաճախ անվստահ են և իմպուլսիվ: Դրանք համարվում ենեսասեր. Նրանք կարող են տառապել խորը խնդիրներից, որոնք հանգեցնում են վավերացման, ուշադրություն փնտրելու, հարկադիր վարքագծի և ինքնասիրության: Հոգեկան առողջության մասնագետի հետ խորհրդակցությունն այն է, ինչ օգնում է ստիպողական խաբեբաներին: 1>
լավ, խաբելու լավ պատճառներ չկան: Այնուամենայնիվ, դավաճան տղամարդու կամ կնոջ մտածելակերպը հասկանալու համար Ռուչին մեզ հետ կիսվում է լայն պատճառներով, թե ինչու մարդիկ մխիթարություն են փնտրում իրենց հիմնական հարաբերություններից դուրս:- Սեռական բավարարվածություն փնտրելու համար. Շնորհիվ սեռական անհամատեղելիություն հիմնական զուգընկերոջ հետ, դժգոհություն սեռական հաճախությունից կամ սեռական բազմազանության համար
- Հուզական բավարարվածություն փնտրելու համար. Առաջնային հարաբերություններում բավարարվածության, հուզմունքի կամ ուրախության բացակայություն, անտեսում կամ հուզական չարաշահում հիմնական զուգընկերոջ կողմից
- Իրավիճակային գործոններ. Հեռավորությունը զուգընկերոջից, հնարավորության առկայություն, կարոտն ու հարմարավետությունը նախկինում
- Կանոններ/վերաբերմունք սոցիալական նորմերի նկատմամբ. Բավարարել տաբուները, ֆետիշները կամ պատճառները ստիպված լինել ամուսնանալ ձեր բնական սեռական կողմնորոշման դեմ
- Վրեժ կամ թշնամանք. Զայրույթ առաջնային զուգընկերոջ նկատմամբ և նրանց վրեժխնդրության համար վիրավորելու ցանկություն
«Ինչու՞ եմ ես դավաճանում, չնայած սիրում եմ իմ ընկերոջը»:- Հարկադրական դավաճանություն
Բայց ի՞նչ կասեք խրոնիկական խաբեության դեպքում: Կարո՞ղ է արդյոք սեռական կախվածությունը արդարացում լինել: Սերիական մարդասպանները հաճախ հայտնվում են շտկման մեջ՝ չկարողանալով բացատրել իրենց դրդապատճառները: «Ինչու՞ եմ ես դավաճանում, չնայած սիրում եմ իմ ընկերոջը/ընկերուհուն»: նրանք հարցնում են. Ռուչին օգնում է մեզ հասկանալ այն. «Մենք բոլորս միաժամանակ մեկից ավելի մարդկանց սիրելու ունակություն ունենք, բայց յուրաքանչյուր հարաբերությունների աստիճանն ու դինամիկան կարող են տարբեր լինել: Խնդիրներն առաջանում են, երբ մենքչի կարող այս զգացմունքները հաղորդել մեր հիմնական զուգընկերոջը և դիմել ստելուն»:
Չնայած Հարկադիր խաբեության խանգարումը չի ճանաչվում հոգեկան խանգարումների ախտորոշիչ և վիճակագրական ձեռնարկի կողմից, սեռական կախվածությունը կարող է արմատավորված լինել այլ հարկադրական վարքագծով: Այդ դեպքում այն, ինչ օգնում է ստիպողաբար խաբողին, մասնագիտական ուղղորդումն է: Եթե դուք նկատում եք, որ կախվածություն ունեք սեքսի նկատմամբ, օրինակ՝ թմրամիջոցների չարաշահման դեպքում, իմպուլսների վատ վերահսկմամբ և ձեր հուզական հմտությունները ձեր հետ տրամաբանելու անկարողությամբ, դուք պետք է խորհրդակցեք հոգեկան առողջության մասնագետի հետ:
Ինչպես դադարեցնել դավաճանությունը: Հարաբերություններում – 15 փորձագետների խորհուրդներ
Այժմ, երբ մենք կարող ենք վստահ լինել մի քանի հոգեբանական փաստերի մասին դավաճանության մասին ա) որ դա սովորական է, բ) որ այն կարող է արմատավորված լինել ցանկությունների մեջ, որոնց դժվար է շփվել ձեր զուգընկերոջ հետ։ ահա թե ինչու եք ստում, և գ) որ դա ավելի բարդ է, քան դուք կարող եք պատկերացնել, եկեք նայենք մեր փորձագետի խորհուրդներին, թե ինչպես դադարեցնել դավաճանությունը հարաբերություններում և դավաճանել ձեր նշանակալից մյուսին:
1. Վերցրեք պատասխանատվությունը: ձեր գործողությունների
Եթե դուք գործի մեջ եք և ցանկանում եք վերջ տալ դրան մեկընդմիշտ, դուք պետք է սկսեք ապահովելով, որ պատասխանատվություն եք կրում ձեր արարքների համար: «Ձեր զուգընկերոջ անտեսումը կամ դավաճանությունը կարող է պատճառ հանդիսանալ, բայց դուք, այնուամենայնիվ, դրժեցիք ձեր հարաբերությունների երդումները և սրբությունը», - ասում է Ռուչին:
Ձեր հարաբերություններում պատասխանատվություն ստանձնեք այն դերի համար, որը դուք խաղում եք, փոխարենը մեղադրելու ձեր զուգընկերոջըլինելով ձեր գործողությունների կատալիզատորը: Ձեր կատարած ընտրությունների համար պատասխանատվություն կրելը թույլ է տալիս ավելի շատ կարեկցանք ունենալ ձեր զուգընկերոջ նկատմամբ և կարող է հանգեցնել նրան, որ դուք նորից չխաբեք նրան: Դա նաև ձեզ տալիս է ձեր ճակատագրի նկատմամբ սեփականության զգացում, վստահություն է զարգացնում, դրդում է ձեզ պահել ձեր խոսքը և հետ է պահում ձեզ վագոնից ընկնելուց:
Բայց եթե դուք հայտնվել եք վիրավորական հարաբերությունների մեջ և խաբել եք ձեր զուգընկերոջը, ձեր գործողությունները հասկանալի են: Փնտրեք մասնագիտական օգնություն աջակցող խմբերի և խորհրդատուների միջոցով կամ ընտրեք օրինական միջոց՝ տանը ձեր առջև ծառացած խնդիրների առողջ լուծում գտնելու համար:
2. Աշխատեք ձեր վնասվածքների վրա
հարաբերությունները, նույնիսկ ամենափոքր զգացմունքային/սեռական անտեսումը կարող են բացել մանկության որոշ վերքեր»,- ասում է Ռուչին: «Մարդկանց դավաճանության հիմնական պատճառներից մեկը (ըստ հարցման) հարաբերություններում անտեսված, շահարկված կամ դավաճանված զգալն է: Երբեմն դրանք իրական իրադարձություններ են, բայց շատ անգամ դրանք պարզապես ընկալվում են»:
Ձեր ամուսնուն կամ կնոջը կամ ձեր նշանակալից մյուսին(ներին) դավաճանելը դադարեցնելու համար չափազանց կարևոր է, որ մեկը անդրադառնա այս տրավմաներին: Աշխատեք թերապևտի հետ՝ հին վերքերը ճանաչելու և բուժելու համար:
3. Իմացեք խաբելու ձեր դրդապատճառների մասին
«Ինչու եմ ես խաբում»: Դա միշտ առանցքային հարց է ամուսնության մեջ դավաճանությունը դադարեցնելու համար: Տեսեք՝ արդյոք ձեր վարքագծում արտացոլո՞ւմ եք դավաճան կնոջ կամ տղամարդու որևէ հատկանիշ: Դուք պետք է ներքին աշխատանք կատարեք, որպեսզիհասկանալ խաբելու ձեր դրդապատճառները: Ռուչին խորհուրդ է տալիս ինքդ քեզ տալ հետևյալ հարցերը.
Տես նաեւ: 11 նշան, որ դուք հանդիպում եք Սիգմա տղամարդու հետ- Ես հուզու՞մ եմ, թե՞ բազմազանություն եմ փնտրում:
- Արդյո՞ք ես զգացմունքային առումով դատարկ եմ զգում:
- Արդյո՞ք զուգընկերոջս հետ սեռական հարաբերությունները բավարար չեն:
- Ես սիրում եմ իմ զուգընկերոջը, բայց արդյոք ձանձրանում եմ:
- Արդյո՞ք ես փախչում եմ իմ զուգընկերոջից:
- Ես դա անում եմ վրեժ լուծելու համար:
«Երբ դուք կարողանում եք ճանաչել ձեր անձնական պատճառները կամ դրդապատճառները, դրանց վրա աշխատելն ավելի հեշտ է դառնում», - ասում է Ռուչին: Կարելի է պարզապես ավելի ուշադիր լինել կամ խուսափել իրավիճակներից, որոնք առաջացնում են սերիական դավաճանություն:
4. Հաղորդեք ձեր մտահոգությունները
Դավաճանությունը չի սահմանափակվում այլ անձի հետ սեռական հարաբերություններով: Զգացմունքային դավաճանությունը և ֆինանսական անհավատարմությունը հավասարապես ազդեցիկ նախադեպեր են ամուսնական ճգնաժամի համար: Մարդկանց մեծամասնությունը համաձայն է, որ ստելը կամ զուգընկերոջը մթության մեջ պահելն է, որ դավաճանությունը վիրավորական և նվաստացուցիչ է դարձնում: Սա նշանակում է, որ հաղորդակցության բացակայությունը դավաճանության դեպքերում հիմնական մեղավորն է:
Լուծումը պարզ է: Ձեր զուգընկերոջ հետ հարաբերություններում փոփոխվող կարիքների մասին հստակ խոսելը շատ կարևոր է: Դուք վախենում եք, որ դա նրանց կվնասի: Ռուչին իրերը տեսնում է ձեզ համար: «Որքան էլ որ ձեր զուգընկերոջը ցավ պատճառի իմանալը, որ հարաբերությունները ինչ-որ կերպ անբավարար են, դավաճանությունը միշտ ավելի շատ կվնասի»:
Գտեք մի օր, երբ դուք երկուսդ միասին նստեք հանգիստ զրույցի: Սահմանեք գոյության հիմնական կանոններըհարգալից, լայնախոհ և ներկա այս զրույցի ընթացքում: Խոսեք ձեր առջև ծառացած խնդիրների մասին և աշխատեք հակամարտությունը լուծելու վրա: «Սա մի բան է, որ զույգերը կարող են անել նաև զույգերի թերապիայի նիստում», - ասում է Ռուչին: 
5. Ներդրեք հուզմունք ձեր հիմնական հարաբերություններում
Եթե ձեր հարաբերություններում ձանձրույթը կամ հուզմունք փնտրելը մեկն է: ձեր հիմնական մտահոգությունները, խոսեք ձեր SO-ի հետ ոգևորություն ներկայացնելու համար փոխադարձ տարածք կառուցելու մասին: Ռուչին առաջարկում է սեռական հարաբերությունները բարելավելու ուղիներ.
- Խոսեք ձեր զուգընկերոջ հետ ձեր երևակայությունների, ծռմռոցների և ֆետիշների մասին
- Հարգանքներով և համաձայնությամբ ներկայացրեք նրան ձեր հաճույքների աշխարհը
- Բաց եղեք նրա աշխարհի համար հաճույքի
«Երբեմն այս հիմնական վարժությունը կարող է բացել հետախուզման հնարավորություններ, որոնք նախկինում երբեք չէիք պատկերացնում՝ ի վերջո ձեզ հեռու պահելով ձեր ամուսնուն դավաճանելուց», - ասում է Ռուչին:<1:>
6. Վերացրեք խաբելու հնարավորությունները
«Խաբեությունը երկու մաս ունի՝ ցանկություն և հնարավորություն»,- ասում է Ռուչին։ Եթե դուք լրջորեն ցանկանում եք ձեզ ձեր զուգընկերոջ հետ հավատարիմ ճանապարհին պահել, ապա պետք է բացառեք խաբելու հնարավորությունները: Ռուչին կիսվում է մի քանի օրինակներով, որոնք կարող են օգնել ձեզ հասկանալ մեր դրեյֆը:
- Եթե կարծում եք, որ ծանոթությունների հավելված ներբեռնելը կհանգեցնի սեքստինգի, մի ներբեռնեք այն
- Եթե կարծում եք, որ հարբել եք գրասենյակային երեկույթի ժամանակ: կարող է հանգեցնել նրան, որ դուք քնում եք ուրիշի հետ, նվազագույնի հասցրեք ալկոհոլի օգտագործումը
- Եթե զգում եք ձեզխաբեք, երբ զգում եք, որ ձեր հարաբերություններում անտեսված եք, այդ մասին տեղեկացրեք ձեր զուգընկերոջը, երբ դա տեղի ունենա: Աշխատեք ինքներդ ձեզ և ձեր ակնկալիքների վրա
7. Հասկացեք ձեր հարաբերություններում դավաճանության իմաստը
Ձեր և ձեր զուգընկերոջ միջև ի՞նչն է դավաճանում: Մարդկանց մեծամասնությունը կհամապատասխանի իրենց զուգընկերների որոշակի վարքագծին, եթե նրանք տեղյակ լինեն կամ համաձայնվեն դրան: Խաբելն այն է, երբ մի մարդ ստում է, իսկ մյուսն իրեն դավաճանված է զգում: «Ես կցանկանայի, որ ավելի շատ մարդիկ նստեին միմյանց հետ և սահմանեին իրենց հարաբերություններն ու դրա սահմանները», - ասում է Ռուչին: Նա կիսվում է մի դեպք իր պրակտիկայից՝ որպես հարաբերությունների խորհրդատու:
«Ես մի անգամ խորհուրդ տվեցի մի մարդու, ով մի քանի անգամ խաբել էր: Մեր նիստում նրանք հասկացան, որ գրավչության համար պարզապես վավերացում են փնտրում նոր մարդկանց կողմից: Խոսքը ոչ այնքան սեքսի մասին էր, այլ միայն առողջ սիրախաղի և հաճոյախոսությունների մասին:
«Նրանք այս ցանկությունը հայտնեցին իրենց զուգընկերոջը, և հարաբերություններում ինչ-որ բան իր տեղում ընկավ: Նրանց զուգընկերը հասկացավ նրանց կարիքները և սկսեց ավելի շատ ուշադրություն դարձնել նրանց բանավոր հաճոյախոսություններին: Բայց ամենակարևորը, նրանք հասկացան, որ նրանցից ոչ մեկն իրականում խնդիր չուներ թեթև սիրախաղի հետ»:
8. Առաջնահերթություն տվեք ձեր ներկայիս հարաբերություններին
Քանի որ հարաբերություններում մեղրամիսը դառնում է անցյալ, մենք սկսում ենք. ընդունելով մեր գործընկերներին և դադարենք նրանց առաջնահերթություն տալ: Որքան քիչ ուշադրություն դարձնեքվճարել նրանց, այնքան խզումը խորանում է: «Ձեր հարաբերությունների կարևորության մասին ավելի ուշադիր լինելը կարող է լինել մտածելակերպի արմատական փոփոխություն, որն անհրաժեշտ է ձեր զուգընկերոջը դավաճանելուց դադարեցնելու համար», - ասում է Ռուչին:
Գիտակից գիտակցելն այն մասին, թե ինչի կարիք ունի ձեր հարաբերությունները և դրա ակտիվորեն ապահովելը երբեմն կարող է բավական լինել ձեր ուշադրությունը այլուր գնալուց շեղելու համար:
Տես նաեւ: Ինչպես է Gen-Z-ն օգտագործում մեմերը սիրախաղի համար9. Ձեր ընթացիկ հարաբերություններում եղեք ինքնաբուխ
Յուրաքանչյուր հարաբերություն որոշ ժամանակ անց հնանալու կամ ձանձրալի դառնալու ներուժ ունի: Իսկ երբեմն դավաճանությունը հարաբերություններում ուշադրություն աղերսելու դրսևորում է: Ներդրումներ կատարեք այն բանում, որ դեռևս զարմացնեք միմյանց փոքրիկ բաներով, որոնք ստիպում են ձեզ առանձնահատուկ զգալ ձեր գործընկերը:
«Պատվիրեք արձակուրդներ, գիշերներ և անակնկալ ժամադրություններ», - խորհուրդ է տալիս Ռուչին: «Զույգերը, որոնք երբեք չեն դադարում հանդիպել, սովորաբար ունենում են ավելի բարձր բավարարվածություն հարաբերություններից և ավելի քիչ շեղվելու հավանականություն»: 
10. Խորը ուսումնասիրություն մենամուսնության ըմբռնման մեջ
Գիտե՞ք, որ մինչև արևմտյան իմպերիալիզմը, աշխարհի բնիկ հասարակությունների ավելի քան 85%-ը բազմակն էր: Մոնոգամիան սոցիալական էվոլյուցիայի արդյունք է և ոչ թե մեր առաջնային բնազդը: «Հնարավոր է, որ միամուսնությունը այն չէ, ինչ ձեզ ամենից շատ է սազում», - ասում է Ռուչին: «Հասկանալը, թե արդյոք ձեր հարաբերությունները կարիք ունեն արմատական վերափոխման, ինչպիսին է «էթիկական ոչ միամուսնությունը» կամ «բաց հարաբերությունները», մի բան է, որ դուք պետք է պարզեք»:
«Երբեմն մարդիկշարունակեք խաբել իրենց զուգընկերոջը, ում սիրում են, քանի որ նրանք ավելի բնական են համարում մեկից ավելի մարդկանց սիրելը: Եվ դա հարաբերություններում խորը մեղքի զգացում է առաջացնում», - ավելացնում է նա: Եթե դուք զգում եք, որ բազմասեր եք, դա հիանալի է, բայց խոսեք մասնագետի և ձեր զուգընկերոջ հետ՝ դրսում թաքնված հարաբերություններ ընտրելու փոխարեն: Թույլ տվեք ձեր զուգընկերոջը որոշել, թե ինչ է ուզում իր համար, այլ ոչ թե իրեն դավաճանության նվաստացում պատճառի:
11. Հեռու մնացեք նախկիններից, որոնց գրավում եք
«Ոչ, ես անկեղծորեն նկատի ունեմ դա: !» Ռուչին բացականչում է, երբ խոսում է նախկինների հետ զուգընկերոջդ դավաճանելու հավանականության մասին. «Հարաբերություններում դավաճանության մեծ մասը տեղի է ունենում այն մարդկանց հետ, ում մենք նախկինում ճանաչել ենք»: Իսկ ինչո՞ւ է այդպես։ «Անցյալ գործընկերները/ընկերները ապահովում են ծանոթություն, նոստալգիա և հարմարավետություն», - պատասխանում է Ռուչին:
Խորհուրդը պարզ է. Հեռու մնացեք ձեր նախկիններից, եթե դեռևս նրանց նկատմամբ գրավում եք սեռական կամ ռոմանտիկ:
12. Բարելավեք ձեր ինքնագնահատականը և կյանքից ընդհանուր բավարարվածությունը
Այնքան շատ մարդիկ պայքարում են անապահովությունների և թերությունների դեմ, ոչ մի կապ չունեն իրենց զուգընկերոջ հետ. «Եթե դուք պայքարում եք ցածր ինքնագնահատականի կամ ձեր սեփական ինքնագնահատականի շուրջ անապահովության հետ, դուք կզգաք ոչ ադեկվատ և ավելի քիչ բավարարված կյանքից՝ փնտրելով հաստատում, որտեղ կարող եք գտնել այն», - ասում է Ռուչին: Դուք կարող եք նաև ինքներդ ձեզ սաբոտաժի ենթարկել ձեր երջանկության հնարավորությունները