એકવાર ચીટર, હંમેશા ચીટર! આપણે બધાએ આ સાંભળ્યું છે, ખરું ને? પરંતુ શું છેતરપિંડી આટલી સરળ છે? શું તમારા ભૂતપૂર્વ વિશે હંમેશાં વિચારવું એ તમારા શ્રેષ્ઠ અડધાને છેતરવાનું ગણાય છે? શું મિત્રોમાંથી રોસે રશેલ સાથે છેતરપિંડી કરી હતી, અથવા તેઓ વિરામ પર હતા? છેતરપિંડી કેવી રીતે બંધ કરવી તે સમજવા માટે, છેતરપિંડી કરવાની ઘોંઘાટ અને તે શા માટે થાય છે તે પ્રથમ સ્થાને સમજવું અગત્યનું છે.

બેવફાઈ એ કાળો અને સફેદ ખ્યાલ નથી જેટલો તે ઘણી વખત કરવામાં આવે છે. શરૂઆતમાં, તે આપણે ધારીએ છીએ તેના કરતા વધુ સામાન્ય છે. અભ્યાસો દર્શાવે છે કે તમામ અમેરિકનોમાંથી 70% લોકોએ તેમના વૈવાહિક જીવનમાં ઓછામાં ઓછા એક વખત છેતરપિંડી કરી છે. જો કે, તે જેટલું સામાન્ય છે, જ્યારે તે તમારા સંબંધો સાથે થાય છે, ત્યારે તે ખૂબ જ વ્યક્તિગત અને વિશ્વના અંત જેવું લાગે છે.

અમે સંબંધ કાઉન્સેલર, રુચિ રુહ, (કાઉન્સેલિંગ મનોવિજ્ઞાનમાં અનુસ્નાતક ડિપ્લોમા)ની સલાહ લીધી જે સુસંગતતામાં નિષ્ણાત છે, સીમા, સ્વ-પ્રેમ અને સ્વીકૃતિ પરામર્શ, અમને સમજવામાં મદદ કરવા માટે કે જે મનુષ્યો સ્વેચ્છાએ એક જીવનસાથી માટે પ્રતિબદ્ધ બનવાનું વચન આપે છે, તેઓ બેવફાઈનો આશરો કેમ લે છે. તેણીએ અમને તમારા જીવનસાથી સાથે છેતરપિંડી કેવી રીતે અટકાવવી તે અંગે 15 ટીપ્સ પણ આપી.

શા માટે અમે છેતરીએ છીએ - છેતરપિંડી પાછળનું મનોવિજ્ઞાન

વ્યભિચાર એ મોટાભાગના લોકો માટે અંતિમ સોદો તોડનાર છે. તેમ છતાં લોકો તે બધું જોખમમાં મૂકે છે અને જ્યારે તેઓને તક મળે છે ત્યારે તે આપી દે છે. શા માટે? છેતરપિંડી એ સામાન્ય સ્ટીરિયોટાઇપ્સ કરતાં વધુ જટિલ છે. અમે તમારા જીવનસાથીને ટુ-ટાઇમિંગ કહેવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા નથીસંબંધ.

રુચિ તમારી વ્યક્તિગત સુખાકારી પર કામ કરવાની સલાહ આપે છે. તમે જીમમાં જોડાઈ શકો છો, મિત્રો સાથે ગુણવત્તાયુક્ત સમય પસાર કરી શકો છો, તમને ગમતું કામ શોધી શકો છો અને આરામ કરવા અને કાયાકલ્પ કરવા માટે તમારી જાતને ‘મને સમય’ આપી શકો છો. "પોતાની સાથે સમય વિતાવવાથી વધુ સંતોષ મળે છે અને સંબંધમાં પણ તે જ ઊર્જાનો અનુવાદ થાય છે," તેણી ઉમેરે છે.

13. "બીજી તરફ ઘાસ લીલું છે" છટકું ટાળો

હંમેશા કોઈ એવી વ્યક્તિ હશે જે તમારા જીવનસાથી કરતાં વધુ યોગ્ય પ્રેમી હશે. રુચિની સ્પષ્ટ સલાહ છે કે તમારી જાતને ‘બીજી બાજુના ઘાસ હંમેશા હરિયાળા’ જાળમાંથી દૂર રાખો.

“તમારા જીવનસાથીની અન્યો સાથે સરખામણી કરવાને બદલે થોડો સમય ફાળવો અને તમારા પોતાના બગીચાની સંભાળ રાખો. તેઓ ટેબલ પર જે લાવે છે તેની પ્રશંસા કરો. તમારા સંબંધોને આદર સાથે વર્તે અને તમે આપેલા વચનોનું પાલન કરો. તમારા સંબંધને પોષવા માટે પ્રયત્ન કરો અને તેના પર ગર્વ કરો.”

14. સંબંધના લક્ષ્યો બનાવો

મોટા ભાગના લોકો મોટા ચિત્રને જોવામાં નિષ્ફળ જાય છે અને સરળતાથી ભટકી જાય છે અથવા ઓછા આનંદથી વિચલિત થઈ જાય છે. રુચિ કહે છે, "ભવિષ્યમાં તમે તમારા સંબંધોને ક્યાં જુઓ છો તેનું મોટું લક્ષ્ય રાખવું એ છેતરપિંડી માટે એક મહત્વપૂર્ણ મારણ બની શકે છે."

છેતરપિંડીથી તમારા મનને દૂર રાખવું એ કોઈ કાર્ય જેવું લાગવું જોઈએ નહીં. સંબંધના લક્ષ્યો તે જ કરે છે. તેઓ તમને લાંબા ગાળે શું મહત્વનું છે તેના પર પરિપ્રેક્ષ્ય આપે છે. તેઓ તમને જે વધુ મહત્વનું છે અને આખરે, તમારા માટે વધુ સંતોષકારક છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તે આખરે અનુસરવાનું સરળ બને છેતમે તમારા જીવનસાથી સાથે કરેલી પ્રતિબદ્ધતા દ્વારા.

15. વર્તમાન સંબંધોની સમસ્યાઓને ઉકેલવા માટે વ્યાવસાયિક મદદ મેળવો

“બધા તકરારો, મતભેદો અને વિશ્વાસઘાત જે ઉકેલાતા નથી દરેક પસાર થતા દિવસ સાથે સંબંધોમાં કડવાશ આવે છે. રોષ એકઠા થાય છે, ભાવનાત્મક અસંતોષ ઉત્પન્ન થાય છે, અને એકબીજા પ્રત્યેનો આ નકારાત્મક દૃષ્ટિકોણ સંબંધની ભાષા બની જાય છે," રુચિ કહે છે.

જો તમે આ નકારાત્મક ભાવનાને સેટિંગમાં જોશો તો હંમેશા સલાહ આપવામાં આવે છે કે તમે ચિકિત્સક સાથે કામ કરો. વહેલા યુગલો તેમની પેટર્ન વિશે શીખે છે, અને અસરકારક સામનો કરવાની કુશળતા અને સંઘર્ષ નિવારણ તકનીકો શોધે છે, તેઓ એકબીજા વિશે વધુ સારું અનુભવે છે."

કી પોઈન્ટર્સ

• જાતીય અને ભાવનાત્મક સંતોષ મેળવવા; અપૂર્ણ જરૂરિયાતો; પરિસ્થિતિગત પરિબળો જેમ કે તક, આરામ અને ભૂતપૂર્વ સાથે નોસ્ટાલ્જીયા; દબાયેલી ઇચ્છાઓ, કિન્ક્સ અને fetishes; બદલો લેવાની ઇચ્છા; અનિવાર્ય વૃત્તિઓ - બધા કારણોના સ્પેક્ટ્રમ પર બેસે છે કે લોકો છેતરપિંડીનો આશરો લે છે
• છેતરપિંડી અન્ય વ્યક્તિ સાથે જાતીય સંભોગ સુધી મર્યાદિત નથી. મોટાભાગના લોકો સંમત થાય છે કે તે જૂઠું બોલવું અથવા તમારા જીવનસાથીને અંધારામાં રાખવાથી છેતરપિંડી દુઃખદાયક અને અપમાનજનક લાગે છે
• સંબંધમાં છેતરપિંડી રોકવા માટે, તમારા ટ્રિગર્સને સમજો અને તમારા આઘાત પર કામ કરો. વ્યાવસાયિક ચિકિત્સકના માર્ગદર્શન હેઠળ આમ કરવું અમૂલ્ય હોઈ શકે છે
• તકોને દૂર કરોછેતરપિંડી કરવા માટે, તમારા જીવનસાથીને તમારી અપૂર્ણ જરૂરિયાતો જણાવો અને તમારા પ્રાથમિક સંબંધને પ્રાધાન્ય આપો
• દંપતી તરીકે તમારા માટે છેતરપિંડીનો શું અર્થ થાય છે તે વિશે ખુલ્લી વાતચીત કરવી પણ મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે

બેવફાઈ એ પત્થરમાં ગોઠવેલી રેખા નથી. તે વિશ્વાસની રેખાનો ભંગ છે જે તમે તમારા જીવનસાથી સાથે સહમતિથી સેટ કર્યો છે. જો તમે તમારા બેટર હાફ પર છેતરપિંડી બંધ કરવા માંગતા હો, તો તમારે સમજવું જોઈએ કે સંચાર નિર્ણાયક છે. જ્યારે તમે તમારા પાર્ટનરને વિશ્વાસમાં લો છો ત્યારે તમારી અડધી લડાઈ જીતી જાય છે. તમે જે શોધી રહ્યા છો તે વિશે તમારા જીવનસાથી સાથે વાત કરો. તે સલાહકારના માર્ગદર્શન હેઠળ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. જો તમને તે મદદની જરૂર હોય, તો વ્યાવસાયિક સલાહકારોની બોનોબોલોજીની પેનલ તમને મદદ કરવા માટે અહીં છે.

FAQs

તમારા કારણોને સમજવા માટે તમારે અમુક આંતરિક કાર્ય કરવું જોઈએ. શું તમે નીચા આત્મસન્માનથી પીડિત છો અને માન્યતા શોધી રહ્યા છો? શું આ બાળપણના આઘાત સાથે સંબંધિત છે? શું તમે તમારા જીવનસાથી પર પાછા આવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો? શું તમે તમારા સંબંધમાં ખુશ છો છતાં રોમાંચની ભાવનાની જરૂર છે? આ પ્રશ્નોના તમારા જવાબો તમને પ્રિય વ્યક્તિ સાથે દગો કરવાને બદલે તંદુરસ્ત ઉકેલો શોધવામાં મદદ કરી શકે છે. વ્યવસાયિક ચિકિત્સકના માર્ગદર્શન હેઠળ આનું અન્વેષણ કરવું લગ્નમાં વ્યભિચાર રોકવા માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે.

આદતના ચીટરો ઘણીવાર અસુરક્ષિત અને આવેગજન્ય હોય છે. તેઓ તરીકે ગણવામાં આવે છેસ્વાર્થી તેઓ ઊંડા બેઠેલા મુદ્દાઓથી પીડિત હોઈ શકે છે જે માન્યતાની જરૂરિયાત તરફ દોરી જાય છે, ધ્યાન માંગે છે, અનિવાર્ય વર્તન અને નાર્સિસિઝમ. માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યવસાયી સાથે પરામર્શ એ ફરજિયાત ચીટરને મદદ કરે છે.

• જાતીય સંતોષ મેળવવા માટે: કારણે પ્રાથમિક જીવનસાથી સાથે જાતીય અસંગતતા, જાતીય આવર્તન સાથે અસંતોષ, અથવા જાતીય વિવિધતા માટે
• ભાવનાત્મક સંતોષ મેળવવા માટે: પ્રાથમિક સંબંધમાં સંતોષ, ઉત્તેજના અથવા આનંદનો અભાવ, પ્રાથમિક જીવનસાથી દ્વારા ઉપેક્ષા અથવા ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહાર <5 પરિસ્થિતિના પરિબળો: જીવનસાથીથી અંતર, તકની ઉપલબ્ધતા, નોસ્ટાલ્જીયા અને ભૂતપૂર્વ સાથે આરામ
• સામાજિક ધોરણો પ્રત્યેના નિયમો/વૃત્તિ: અણગમો અને કામુકતા અથવા કારણેના વર્જ્યને સંતોષવા માટે તમારા કુદરતી લૈંગિક વલણની વિરુદ્ધ લગ્ન કરવા માટે
• બદલો અથવા દુશ્મનાવટ: પ્રાથમિક જીવનસાથી પર ગુસ્સો અને બદલામાં તેમને નુકસાન પહોંચાડવાની ઇચ્છા

“હું મારા બોયફ્રેન્ડને ચાહું છતા પણ હું શા માટે છેતરપિંડી કરું છું?”- ફરજિયાત છેતરપિંડી

પરંતુ ક્રોનિક ચીટિંગના કેસ વિશે શું? સેક્સ વ્યસન એક બહાનું હોઈ શકે છે? સીરીયલ ફિલેન્ડરર્સ ઘણીવાર પોતાની જાતને ઠીક કરે છે, તેમની પ્રેરણા સમજાવવામાં અસમર્થ હોય છે. "હું મારા બોયફ્રેન્ડ/ગર્લફ્રેન્ડને પ્રેમ કરું છું છતાં પણ હું કેમ છેતરપિંડી કરું છું?" તેઓ પૂછે છે. રુચિ અમને તે સમજવામાં મદદ કરે છે, “આપણા બધામાં એક સમયે એક કરતાં વધુ વ્યક્તિને પ્રેમ કરવાની ક્ષમતા છે, પરંતુ દરેક સંબંધની ડિગ્રી અને ગતિશીલતા અલગ-અલગ હોઈ શકે છે. સમસ્યાઓ ઊભી થાય છે જ્યારે આપણેઆ લાગણીઓ અમારા પ્રાથમિક જીવનસાથી સુધી પહોંચાડી શકતા નથી અને જૂઠું બોલવાનો આશરો લઈ શકતા નથી.”

જ્યારે કમ્પલ્સિવ ચીટિંગ ડિસઓર્ડરને ડાયગ્નોસ્ટિક અને સ્ટેટિસ્ટિકલ મેન્યુઅલ ઑફ મેન્ટલ ડિસઓર્ડર્સ દ્વારા માન્યતા આપવામાં આવી નથી, ત્યારે સેક્સ વ્યસનનું મૂળ અન્ય અનિવાર્ય વર્તનમાં હોઈ શકે છે. તે કિસ્સામાં, ફરજિયાત ચીટરને શું મદદ કરે છે તે વ્યાવસાયિક માર્ગદર્શન છે. જો તમે તમારી જાતને સેક્સના વ્યસની જોતા હો, જેમ કે પદાર્થના દુરૂપયોગના કિસ્સામાં, નબળા આવેગ નિયંત્રણ અને તમારી જાત સાથે તર્ક કરવા માટે તમારી ભાવનાત્મક કુશળતાનો ઉપયોગ કરવામાં અસમર્થતા સાથે, તમારે માનસિક આરોગ્ય વ્યવસાયીનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.

કેવી રીતે છેતરપિંડી બંધ કરવી રિલેશનશિપમાં - 15 નિષ્ણાત ટીપ્સ

હવે અમે છેતરપિંડી વિશેના કેટલાક મનોવૈજ્ઞાનિક તથ્યો વિશે ચોક્કસ કહી શકીએ છીએ a) તે સામાન્ય છે, b) તે ઈચ્છાઓમાં મૂળ હોઈ શકે છે જે તમને તમારા જીવનસાથી સાથે વાતચીત કરવા મુશ્કેલ લાગે છે જેના કારણે તમે જૂઠું બોલો છો, અને c) કે તમે કલ્પના કરી શકો છો તેના કરતાં તે વધુ જટિલ છે, ચાલો સંબંધમાં છેતરપિંડી અને તમારા બીજા સાથે દગો કરવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું તે અંગે અમારા નિષ્ણાતની સલાહ જોઈએ.

1. જવાબદારી લો. તમારી ક્રિયાઓ

જો તમે કોઈ અફેરમાં છો, અને તેને એકવાર અને બધા માટે સમાપ્ત કરવા માંગો છો, તો તમારે ખાતરી કરવી જોઈએ કે તમે તમારી પોતાની ક્રિયાઓ માટે જવાબદારી લો છો. રુચિ કહે છે, "તમારા જીવનસાથીની ઉપેક્ષા અથવા વિશ્વાસઘાત કારણ બની શકે છે, પરંતુ તમે હજી પણ તમારા સંબંધોની પ્રતિજ્ઞા અને પવિત્રતા તોડી છે."

તમારા જીવનસાથીને દોષી ઠેરવવાને બદલે તમે જે ભાગ ભજવો છો તેના માટે તમારા સંબંધમાં જવાબદારી લોતમારી ક્રિયાઓ માટે ઉત્પ્રેરક છે. તમે જે પસંદગીઓ કરો છો તેની જવાબદારી લેવાથી તમે તમારા જીવનસાથી પ્રત્યે વધુ સહાનુભૂતિ અનુભવી શકો છો અને તમે તેમની સાથે ફરીથી છેતરપિંડી ન કરવા તરફ દોરી શકો છો. તે તમને તમારા ભાગ્યની માલિકીનો અહેસાસ પણ આપે છે, આત્મવિશ્વાસ ઉત્પન્ન કરે છે, તમને તમારી વાત રાખવા માટે પ્રેરિત કરે છે અને તમને વેગન પરથી પડતાં અટકાવે છે.

પરંતુ જો તમે અપમાનજનક સંબંધમાં ફસાઈ ગયા હોવ અને તમારા પાર્ટનર સાથે છેતરપિંડી થઈ હોય, તો તમારી ક્રિયાઓ સમજી શકાય છે. સહાયક જૂથો અને સલાહકારો દ્વારા વ્યાવસાયિક મદદ મેળવો, અથવા તમે ઘરે જે સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યાં છો તેનું સ્વસ્થ નિરાકરણ શોધવા માટે કાનૂની આશ્રય પસંદ કરો.

2. તમારા આઘાત પર કામ કરો

“માં સંબંધો, સહેજ પણ ભાવનાત્મક/જાતીય ઉપેક્ષા બાળપણના કેટલાક ઘા ખોલી શકે છે,” રૂચી કહે છે. "લોકો છેતરપિંડી કરે છે તેના ટોચના કારણોમાંનું એક (એક સર્વેક્ષણ મુજબ) સંબંધમાં ઉપેક્ષા, ચાલાકી અથવા દગો અનુભવાય છે. કેટલીકવાર આ વાસ્તવિક ઘટનાઓ હોય છે પરંતુ ઘણી વખત તે ફક્ત જોવામાં આવે છે.”

તમારા પતિ અથવા પત્ની અથવા તમારા અન્ય લોકો સાથે છેતરપિંડી કરવાનું બંધ કરવા માટે, તે અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે કે વ્યક્તિ આ આઘાતને દૂર કરે. જૂના ઘાને ઓળખવા અને સાજા કરવા માટે ચિકિત્સક સાથે કામ કરો.

3. છેતરપિંડી કરવાના તમારા ટ્રિગર્સથી વાકેફ બનો

"હું શા માટે છેતરપિંડી કરી રહ્યો છું?" લગ્નમાં વ્યભિચાર રોકવા માટે તે હંમેશા મુખ્ય પ્રશ્ન છે. જો તમે તમારા વર્તનમાં છેતરપિંડી કરનાર સ્ત્રી અથવા પુરુષની કોઈપણ લાક્ષણિકતાઓને પ્રતિબિંબિત કરી રહ્યાં છો કે કેમ તે જુઓ. તમારે કેટલાક આંતરિક કામ કરવા પડશેછેતરપિંડી માટે તમારા ટ્રિગર્સને સમજો. રુચિ પોતાને નીચેના પ્રશ્નો પૂછવાની સલાહ આપે છે:

• શું હું ઉત્તેજના કે વિવિધતા શોધું છું?
• શું હું ભાવનાત્મક રીતે ખાલી અનુભવું છું?
• શું મારા જીવનસાથી સાથેનો જાતીય સંબંધ પૂરો નથી થતો?
• હું મારા પાર્ટનરને પ્રેમ કરું છું પણ હું કંટાળી ગયો છું?
• શું હું મારા પાર્ટનરથી બચી રહ્યો છું?
• શું હું બદલો લેવા માટે આવું કરી રહ્યો છું?

"એકવાર તમે તમારા અંગત કારણો અથવા ટ્રિગર્સને ઓળખી શકો છો, તેના પર કામ કરવું સરળ બની જાય છે," રૂચી કહે છે. વ્યક્તિ ફક્ત વધુ સચેત બની શકે છે અથવા એવી પરિસ્થિતિઓને ટાળી શકે છે જે સીરીયલ છેતરપિંડીનું કારણ બને છે.

4. તમારી ચિંતાઓ જણાવો

છેતરપિંડી અન્ય વ્યક્તિ સાથે જાતીય સંભોગ સુધી મર્યાદિત નથી. ભાવનાત્મક બેવફાઈ અને નાણાકીય બેવફાઈ એ વૈવાહિક કટોકટી માટે સમાન પ્રભાવશાળી ઉદાહરણો છે. મોટાભાગના લોકો સંમત થાય છે કે તમારા પાર્ટનરને જૂઠું બોલવું અથવા અંધારામાં રાખવાથી છેતરપિંડી દુઃખદાયક અને અપમાનજનક લાગે છે. આનો અર્થ એ છે કે બેવફાઈના કેસોમાં સંદેશાવ્યવહારનો અભાવ મુખ્ય ગુનેગાર છે.

ઉકેલ સ્પષ્ટ છે. સંબંધમાં બદલાતી જરૂરિયાતો વિશે તમારા પાર્ટનર સાથે સ્પષ્ટ વાત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. શું તમને ડર છે કે તે તેમને નુકસાન પહોંચાડશે? રુચિ તમારા માટે વસ્તુઓને પરિપ્રેક્ષ્યમાં મૂકે છે. "સંબંધ અસંતોષકારક છે તે જાણવું તમારા પાર્ટનરને જેટલું નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, બેવફાઈ હંમેશા વધુ નુકસાન પહોંચાડશે."

એવો દિવસ શોધો જ્યારે તમે બંને હળવાશથી વાતચીત કરવા માટે સાથે બેસી શકો. હોવાના મૂળ નિયમો સેટ કરોઆ વાર્તાલાપ દરમિયાન આદરણીય, ખુલ્લા મન અને હાજર. તમે જે સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યાં છો તેના વિશે વાત કરો અને સંઘર્ષને ઉકેલવા પર કામ કરો. રુચિ કહે છે, “આ કંઈક યુગલો દંપતીના ઉપચાર સત્રમાં પણ કરી શકે છે.

5. તમારા પ્રાથમિક સંબંધોમાં ઉત્તેજનાનો પરિચય આપો

જો તમારા સંબંધમાં કંટાળો આવે અથવા ઉત્તેજના-શોધવામાં આવે તો તમારી મુખ્ય ચિંતાઓ, ઉત્તેજના દાખલ કરવા માટે પરસ્પર જગ્યા બનાવવા વિશે તમારા SO સાથે વાત કરો. રુચિ લૈંગિક રીતે સંબંધને વધારવાના માર્ગો સૂચવે છે:

• તમારા જીવનસાથી સાથે તમારી કલ્પનાઓ, કંકોતરી અને કામુકતા વિશે વાત કરો
• આદર અને સંમતિ સાથે, તેમને તમારા આનંદની દુનિયા સાથે પરિચય આપો
• તેમની દુનિયા માટે ખુલ્લા રહો આનંદની

"ક્યારેક, આ મૂળભૂત કસરત અન્વેષણની એવી શક્યતાઓ ખોલી શકે છે જેની તમે પહેલાં ક્યારેય કલ્પના કરી ન હતી, આખરે તમને તમારા જીવનસાથી સાથે છેતરપિંડીથી દૂર રાખી શકે છે," રુચિ કહે છે.<1

6. છેતરવાની તકો દૂર કરો

“છેતરપિંડીનાં બે ભાગ છે, ઇચ્છા અને તક,” રુચિ કહે છે. જો તમે તમારા જીવનસાથી સાથે વિશ્વાસુ માર્ગ પર તમારી જાતને રાખવા માટે ગંભીર છો, તો તમારે છેતરવાની તકો દૂર કરવાની જરૂર છે. રુચિ કેટલાક ઉદાહરણો શેર કરે છે જે તમને અમારા ડ્રિફ્ટને સમજવામાં મદદ કરી શકે છે.

• જો તમને લાગે છે કે ડેટિંગ એપ ડાઉનલોડ કરવાથી સેક્સટિંગ થશે, તો તેને ડાઉનલોડ કરશો નહીં
• જો તમને લાગે કે ઓફિસ પાર્ટીમાં નશામાં ધૂત થઈ જવું તમને કોઈ બીજા સાથે સૂવા તરફ દોરી શકે છે, આલ્કોહોલ ઓછો કરો
• જો તમને લાગેજ્યારે તમે તમારા સંબંધમાં ઉપેક્ષા અનુભવો છો ત્યારે છેતરપિંડી કરો, જ્યારે તે થાય ત્યારે તમારા જીવનસાથીને તેની વાત કરો. તમારી અને તમારી અપેક્ષાઓ પર કામ કરો

7. તમારા સંબંધમાં છેતરપિંડીનો અર્થ સમજો

તમારી અને તમારા જીવનસાથી વચ્ચે, છેતરપિંડી તરીકે શું ગણવામાં આવે છે? મોટા ભાગના લોકો તેમના ભાગીદારોની અમુક વર્તણૂક સાથે ઠીક રહેશે જો તેઓ તેનાથી વાકેફ હોય અથવા તેની સંમતિ આપે. છેતરપિંડી એ છે જ્યારે એક વ્યક્તિ જૂઠું બોલે છે અને બીજી વ્યક્તિ વિશ્વાસઘાત અનુભવે છે. રુચિ કહે છે, "હું ઈચ્છું છું કે વધુ લોકો એકબીજા સાથે બેસીને તેમના સંબંધો અને તેની સીમાઓને વ્યાખ્યાયિત કરે." તેણી રિલેશનશીપ કાઉન્સેલર તરીકે તેની પ્રેક્ટિસમાંથી એક કેસ શેર કરે છે.

“મેં એકવાર એક વ્યક્તિને કાઉન્સેલિંગ કર્યું કે જેણે અનેક પ્રસંગોએ છેતરપિંડી કરી હતી. અમારા સત્રમાં, તેઓને સમજાયું કે તેઓ માત્ર આકર્ષણ માટે નવા લોકો પાસેથી માન્યતા શોધી રહ્યા છે. તે સેક્સ વિશે એટલું બધું નહોતું, માત્ર કેટલાક સ્વસ્થ ફ્લર્ટિંગ અને ખુશામત.

“તેઓએ આ ઈચ્છા તેમના પાર્ટનરને જણાવી અને સંબંધમાં કંઈક આવી ગયું. તેમના જીવનસાથી તેમની જરૂરિયાતોને સમજતા હતા અને મૌખિક રીતે તેમની પ્રશંસા કરવા પર વધુ ધ્યાન આપવાનું શરૂ કર્યું હતું. પરંતુ સૌથી અગત્યનું, તેઓને સમજાયું કે તેમાંથી કોઈને પણ વાસ્તવમાં હળવા નખરાંની સમસ્યા નથી.”

8. તમારા વર્તમાન સંબંધોને પ્રાથમિકતા આપો

જેમ કે સંબંધમાં હનીમૂનનો સમયગાળો ભૂતકાળ બની જાય છે, અમે શરૂઆત કરીએ છીએ. અમારા ભાગીદારોને ગ્રાન્ટેડ લેવા અને તેમને પ્રાથમિકતા આપવાનું બંધ કરો. તમારું જેટલું ઓછું ધ્યાનતેમને ચૂકવો, અણબનાવ વધુ ઊંડો. રુચિ કહે છે, "તમારા સંબંધોના મહત્વ વિશે વધુ ધ્યાન આપવું એ તમારા જીવનસાથી સાથે દગો કરવાનું બંધ કરવા માટે જરૂરી માનસિકતામાં આમૂલ પરિવર્તન હોઈ શકે છે."

તમારા સંબંધને શું જોઈએ છે તેની સભાન જાગૃતિ અને તેને સક્રિયપણે પ્રદાન કરવું તે ક્યારેક તમારું ધ્યાન બીજે જવાથી વિચલિત કરવા માટે પૂરતું હોઈ શકે છે.

9. તમારા વર્તમાન સંબંધમાં સ્વયંસ્ફુરિત બનો

દરેક સંબંધ થોડા સમય પછી વાસી અથવા કંટાળાજનક બની જવાની સંભાવના ધરાવે છે. અને અમુક સમયે છેતરપિંડી એ એક અભિવ્યક્તિ છે કે તમે સંબંધમાં ધ્યાન માંગી રહ્યા છો. તમે તમારા જીવનસાથીને વિશેષ અનુભવ કરાવનારી નાની-નાની બાબતોમાં એકબીજાને આશ્ચર્યચકિત કરવામાં રોકાણ કરો.

“વેકેશન, રાતોરાત અને આશ્ચર્યજનક તારીખો બુક કરો,” રુચિ સલાહ આપે છે. "જે યુગલો ક્યારેય ડેટિંગ કરવાનું બંધ કરતા નથી તેઓ સામાન્ય રીતે સંબંધોમાંથી સંતોષનું સ્તર વધારે હોય છે અને ભટકી જવાની શક્યતાઓ ઓછી હોય છે."

10. એકપત્નીત્વની સમજમાં ઊંડો ડૂબકી મારવો

શું તમે જાણો છો, પશ્ચિમી સામ્રાજ્યવાદ પહેલાં, વિશ્વભરના 85% થી વધુ સ્વદેશી સમાજો બહુપત્નીત્વ ધરાવતા હતા? એકપત્નીત્વ એ સામાજિક ઉત્ક્રાંતિનું પરિણામ છે અને આપણી પ્રાથમિક વૃત્તિ નથી. રુચિ કહે છે, “સંભવ છે કે એકપત્નીત્વ એ તમારા માટે શ્રેષ્ઠ નથી. "તમારા સંબંધોને 'નૈતિક બિન-એકપત્નીત્વ' અથવા 'ખુલ્લા સંબંધ' જેવા આમૂલ પરિવર્તનની જરૂર છે કે કેમ તે સમજવું એ તમારે શોધવાની જરૂર છે."

"ક્યારેક લોકોતેમના જીવનસાથી સાથે છેતરપિંડી કરતા રહો જેને તેઓ પ્રેમ કરે છે કારણ કે તેમને એક કરતા વધુ વ્યક્તિને પ્રેમ કરવો વધુ સ્વાભાવિક લાગે છે. અને તે સંબંધમાં ઊંડો અપરાધ સુયોજિત કરે છે," તેણી ઉમેરે છે. જો તમને લાગે કે તમે બહુમુખી છો, તો તે સરસ છે, પરંતુ બહારના છુપાયેલા સંબંધોને પસંદ કરવાને બદલે કોઈ વ્યાવસાયિક અને તમારા જીવનસાથી સાથે વાત કરો. તમારા જીવનસાથીને છેતરાયા હોવાના અપમાનને બદલે તેને પોતાને માટે શું જોઈએ છે તે નક્કી કરવાની મંજૂરી આપો.

11. તમે જે વ્યક્તિઓ તરફ આકર્ષિત થાઓ છો તેનાથી દૂર રહો

“ના, હું ખરેખર તે કહેવા માંગુ છું !" તમારા જીવનસાથી સાથે તમારા જીવનસાથી સાથે છેતરપિંડી થવાની સંભાવના વિશે વાત કરતી વખતે રુચિ બૂમ પાડે છે. "સંબંધોમાં મોટાભાગની છેતરપિંડી એવા લોકો સાથે થાય છે જેમને આપણે ભૂતકાળમાં ઓળખીએ છીએ." અને તે શા માટે છે? "ભૂતકાળના ભાગીદારો/મિત્રો પરિચિતતા, ગમગીની અને આરામ આપે છે," રુચિ જવાબ આપે છે.

સલાહ સરળ છે. જો તમે હજુ પણ તેમના પ્રત્યે લૈંગિક અથવા રોમેન્ટિક રીતે આકર્ષિત અનુભવો છો, તો તમારા એક્સેસથી દૂર રહો.

12. તમારા આત્મગૌરવ અને જીવન પ્રત્યે એકંદર સંતોષમાં સુધારો કરો

આટલા બધા લોકો અસલામતી અને ખામીઓ સાથે સંઘર્ષ કરે છે તેમના જીવનસાથી સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી. રુચિ કહે છે, "જો તમે ઓછા આત્મગૌરવ અથવા તમારા પોતાના સ્વ-મૂલ્યની આસપાસની અસલામતી સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છો, તો તમે જીવનથી અપૂરતું અને ઓછા સંતુષ્ટ અનુભવશો, જ્યાં તમને તે મળે ત્યાં માન્યતા શોધો," રુચિ કહે છે. તમે તમારી જાતને તમારા પોતાનામાં ખુશીની તકો પર સ્વ-તોડફોડ કરતા પણ શોધી શકો છો