Üks kord petja, alati petja! Me kõik oleme seda kuulnud, kas pole? Aga kas petmine ongi nii lihtne? Kas kogu aeg oma eksist mõtlemine loetakse oma parema poole petmiseks? Kas Ross sarjast "Sõbrad" pettis Rachelit või olid nad vahekorras? Et aru saada, kuidas petmist lõpetada, on oluline mõista petmise nüansse ja seda, miks see üldse juhtub.

Truudusetus ei ole nii must-valge mõiste, kui seda sageli välja tuuakse. Alustuseks on see palju levinum, kui me eeldame. Uuringud on näidanud, et 70% kõigist ameeriklastest on vähemalt korra oma abielu jooksul petnud. Kuid nii levinud kui see ka pole, kui see juhtub teie suhtega, tundub see väga isiklik ja nagu maailma lõpp.

Konsulteerisime suhtenõustaja Ruchi Ruuhiga (diplomeeritud psühholoogiaõpetaja), kes on spetsialiseerunud ühilduvuse, piiride, enesearmastuse ja nõustamise nõustamisele, et aidata meil mõista, miks inimesed, kes vabatahtlikult lubavad ühele partnerile pühenduda, pöörduvad truudusetuse poole. Ta andis meile ka 15 nõuannet, kuidas lõpetada oma partneri petmine.

Miks me petame - psühholoogia petmise taga

Abielurikkumine on enamiku inimeste jaoks ülimalt keeruline. Ometi riskivad inimesed kõigega ja annavad järele, kui neil on võimalus. Miks nii? Petmine on palju keerulisem, kui levinud stereotüübid seda näitavad. Me ei taha sellega vihjata, et oma partneri petmine on okei - ei ole häid põhjusi petmiseks. Kuid et mõista petliku mehe või naise mõtteviisi, jagab Ruchi meiega laias laastus põhjuseid.miks inimesed otsivad mugavust väljaspool oma peamist suhet.

• Seksuaalse rahulduse otsimine: Seksuaalse kokkusobimatuse tõttu peamise partneriga, rahulolematuse tõttu seksuaalse sagedusega või seksuaalse mitmekesisuse tõttu.
• Emotsionaalse rahulduse otsimine: Rahulolu, põnevuse või rõõmu puudumine esmases suhtes, hooletussejätmine või emotsionaalne väärkohtlemine esmase partneri poolt
• Situatsioonilised tegurid: Kaugus partnerist, võimaluse olemasolu, nostalgia ja mugavus endise suhtes
• Reeglid/suhtumine sotsiaalsetesse normidesse: Et rahuldada pöörastuste ja fetišide tabusid või selleks, et abielluda oma loomuliku seksuaalse orientatsiooni vastu.
• Kättemaks või vaenulikkus: Viha esmase partneri suhtes ja soov talle kättemaksuks haiget teha

"Miks ma petan, kuigi ma armastan oma poiss-sõpra?" - sunduslik petmine

Aga kuidas on lood kroonilise petmise puhul? Kas seksisõltuvus võib olla vabandus? Sarjasõbrad leiavad end sageli hätta, suutmata oma motivatsiooni selgitada. "Miks ma petan, kuigi ma armastan oma poiss/sõbranna?", küsivad nad. Ruchi aitab meil aru saada: "Meil kõigil on võime armastada korraga rohkem kui ühte inimest, kuid iga suhte ulatus ja dünaamika võib olla erinev.Probleemid tekivad siis, kui me ei suuda neid tundeid oma esmasele partnerile edastada ja me valetame."

Kuigi psüühikahäirete diagnostiline ja statistiline käsiraamat ei tunnista kompulsiivset petumishäiret, võib seksisõltuvuse juured olla muudes kompulsiivsetes käitumisviisides. Sellisel juhul aitab kompulsiivset petturit professionaalne nõustamine. Kui sa leiad end seksisõltuvuses, nagu ka aine kuritarvitamise puhul, halva impulsside kontrolli ja suutmatusega kasutada oma emotsionaalseid oskusi mõistlikultiseendaga, peate konsulteerima vaimse tervise spetsialistiga.

Kuidas lõpetada petmine suhetes - 15 eksperdi nõuannet

Nüüd, kui me võime olla kindlad mõnes psühholoogilises faktis petmise kohta: a) et see on tavaline, b) et selle taga võivad olla soovid, mida teil on raske oma partnerile edastada, mistõttu te valetate, ja c) et see on keerulisem, kui te võite ette kujutada, vaatame meie eksperdi nõuandeid, kuidas lõpetada petmine suhetes ja oma tähtsa teise petmine.

1. Võtke oma tegevuse eest vastutuse

Kui teil on suhe ja soovite selle lõplikult lõpetada, peate alustuseks tagama, et võtate vastutuse oma tegude eest. "Teie partneri hoolimatus või reetmine võib olla vallandajaks, kuid te ikkagi rikkusite abieluvande ja suhte pühaduse," ütleb Ruchi.

Võtke oma suhtes vastutust oma rolli eest, selle asemel, et süüdistada oma partnerit oma tegude katalüsaatorina. Vastutuse võtmine oma valikute eest võimaldab teil olla oma partneri suhtes empaatilisem ja võib viia selleni, et te ei peta teda enam. See annab teile ka vastutustunde oma saatuse eest, suurendab enesekindlust, motiveerib teid oma sõna pidama ja hoiab teid eemalkukkuda maha.

Kuid kui olete lõksus vägivaldses suhtes ja olete oma partnerit petnud, on teie tegevus arusaadav. Otsige professionaalset abi tugirühmade ja nõustajate kaudu või valige õiguskaitsevahendid, et leida tervislik lahendus probleemidele, millega te kodus silmitsi seisate.

2. Töötage oma traumadega

"Suhetes võib isegi vähimgi emotsionaalne/seksuaalne hooletussejätmine avada mõned lapsepõlve haavad," ütleb Ruchi. "Üks peamisi põhjusi, miks inimesed petavad (ühe uuringu kohaselt), on tunne, et neid on suhetes hooletusse jäetud, manipuleeritud või reedetud. Mõnikord on need tegelikud sündmused, kuid sageli on need lihtsalt tajutud."

Selleks, et lõpetada oma abikaasa või olulise(te) isiku(te) petmine, on äärmiselt oluline tegeleda nende traumadega. Tehke koostööd terapeudiga, et vanu haavu ära tunda ja tervendada.

3. Saage teadlikuks oma pettuse vallandajatest

"Miks ma petan?" See on alati võtmeküsimus abielurikkumise lõpetamiseks. Vaata, kas sa peegeldad oma käitumises petliku naise või mehe tunnuseid. Sa pead tegema sisemist tööd, et mõista oma petmise vallandajaid. Ruchi soovitab küsida endalt järgmisi küsimusi:

• Kas ma otsin põnevust või vaheldust?
• Kas ma tunnen end emotsionaalselt tühjana?
• Kas seksuaalne suhe minu partneriga ei ole rahuldav?
• Ma armastan oma partnerit, aga kas mul on igav?
• Kas ma põgenen oma partneri eest?
• Kas ma teen seda kättemaksu eesmärgil?

"Kui olete võimeline oma isiklikke põhjuseid või vallandajaid ära tundma, muutub töö nende kallal lihtsamaks," ütleb Ruchi. Võib lihtsalt muutuda tähelepanelikumaks või vältida olukordi, mis vallandavad saripettust.

4. Teatage oma muredest

Petmine ei piirdu ainult seksuaalvahekorraga teise inimesega. Emotsionaalne truudusetus ja rahaline truudusetus on võrdselt mõjusad abielukriisi eellased. Enamik inimesi nõustub, et just valetamine või oma partneri pimeduses hoidmine teeb petmisest haiget ja alandavat. See tähendab, et suhtluse puudumine on peamine süüdlane truudusetuse puhul.

Lahendus on selge. Selge vestlus oma partneriga muutuvatest vajadustest suhtes on ülioluline. Kas kardad, et see teeb neile haiget? Ruchi paneb asjad sinu jaoks õigesse perspektiivi. "Nii palju kui valus võib olla sinu partnerile teadmine, et suhe on kuidagi mitterahuldav, teeb truudusetus alati rohkem haiget."

Leidke päev, mil te mõlemad saate koos maha istuda ja rahulikult vestelda. Pange paika põhireeglid, et selle vestluse ajal olete lugupidavad, avatud ja kohal. Rääkige probleemidest, millega te silmitsi seisate, ja töötage konflikti lahendamise kallal. "Seda saavad paarid teha ka paariteraapiasessioonil," ütleb Ruchi.

5. Viige põnevust sisse oma esmasesse suhtesse

Kui teie suhte igavus või põnevuse otsimine on üks teie peamistest muredest, rääkige oma SO-ga sellest, kuidas luua ühiselt ruumi põnevuse sisseviimiseks. Ruchi soovitab viise, kuidas suhet seksuaalselt parandada:

• Rääkige oma partneriga oma fantaasiatest, veidrustest ja fetišidest.
• Tutvustage neile austuse ja nõusolekuga oma naudingute maailma.
• Olge avatud nende naudingute maailmale

"Mõnikord võib see põhiharjutus avada uurimisvõimalusi, mida te varem ei kujutanud ette, hoides teid lõpuks oma abikaasa petmisest eemal," ütleb Ruchi.

6. Kõrvaldage võimalused pettuseks

"Pettusel on kaks osa, soov ja võimalus," ütleb Ruchi. Kui sa tahad tõsiselt hoida end oma partneriga truuduslike suhete teel, pead sa kõrvaldama võimalused petmiseks. Ruchi jagab mõned näited, mis võivad aidata sul meie mõtetest aru saada.

• Kui tunned, et tutvumine rakenduse allalaadimine toob kaasa seksimise, siis ära lae seda alla.
• Kui tunned, et kontoripidu joobes võib viia selleni, et magad kellegi teisega, siis minimeeri alkoholijoove.
• Kui tunnete, et petate, kui tunnete end oma suhtes hooletusse jäetuna, teatage sellest oma partnerile, kui see juhtub. Töötage enda ja oma ootuste kallal

7. Mõista, mida tähendab petmine teie suhtes

Mis teie ja teie partneri vahel loetakse petmiseks? Enamik inimesi on nõus oma partneri teatud käitumisega, kui nad olid sellest teadlikud või andsid sellele nõusoleku. Petmine on see, kui üks inimene valetab ja teine tunneb end petetuna. "Ma soovin, et rohkem inimesi istuks omavahel maha ja määratleks oma suhte ja selle piirid," ütleb Ruchi. Ta jagab juhtumit oma praktikast suhtenõustajana.

"Ükskord nõustasin inimest, kes oli korduvalt petnud. Meie sessioonil said nad aru, et nad otsisid uutelt inimestelt lihtsalt valideerimist atraktiivsuse kohta. Asi ei olnud niivõrd seksis, vaid lihtsalt tervislikus flirtis ja komplimentides.

"Nad edastasid selle soovi oma partnerile ja midagi suhetes loksus paika. Nende partner mõistis nende vajadusi ja hakkas rohkem tähelepanu pöörama nende verbaalsetele komplimentidele. Aga mis kõige tähtsam, nad mõistsid, et kummalgi neist ei ole tegelikult probleemiks kerge flirt."

8. Seadke oma praegune suhe prioriteediks

Kui mesinädala periood suhetes jääb minevikku, hakkame oma partnerit enesestmõistetavaks pidama ja lõpetame tema tähtsustamine. Mida vähem tähelepanu pöörate talle, seda rohkem lõhe süveneb. "Oma suhte tähtsuse teadvustamine võib olla radikaalne muutus mõtteviisis, mida on vaja, et lõpetada oma partneri reetmine," ütleb Ruchi.

Teadlik teadlikkus sellest, mida teie suhe vajab, ja selle aktiivne pakkumine võib mõnikord olla piisav, et teie tähelepanu mujale minekust kõrvale juhtida.

9. Ole oma praeguses suhtes spontaanne

Igas suhtes on võimalus, et mõne aja pärast muutub igavaks või igavaks. Ja petmine on aeg-ajalt teie tähelepanu palumise ilming suhetes. Investeerige ikka veel üksteise üllatamisse väikeste asjadega, mis panevad teid, teie partnerit, end eriliseks tundma.

"Broneerige puhkusi, ööbimisi ja üllatuskuupäevi," soovitab Ruchi. "Paaridel, kes ei lõpeta kunagi kohtinguid, on tavaliselt suurem rahulolu suhtest ja vähem võimalusi eksida."

10. Sügav sukeldumine monogaamia mõistmisse

Kas teadsite, et enne lääne imperialismi oli üle 85% maailma põlisrahvaste ühiskondadest polügaamilised? Monogaamia on sotsiaalse evolutsiooni tulemus, mitte meie esmane instinkt. "Võimalik, et monogaamia ei ole see, mis teile kõige paremini sobib," ütleb Ruchi. "Mõista, kas teie suhe vajab radikaalset muutust, nagu "eetiline mitte-monogaamia" või "avatud suhe", on midagi, mida peatearu saada."

"Mõnikord petavad inimesed jätkuvalt oma partnerit, keda nad armastavad, sest neile on loomulikum armastada rohkem kui ühte inimest. Ja see tekitab suhetes sügavat süütunnet," lisab ta. Kui tunnete, et olete polüamoorne, on see suurepärane, kuid rääkige spetsialistiga ja oma partneriga, selle asemel et valida varjatud suhe väljaspool. Laske oma partneril otsustada, mida ta ise tahab, selle asemel ettekitades neile alanduse, et neid on petetud.

11. Hoia ennast eemal eksidest, kes sind köidavad

"Ei, ma tõesti mõtlen seda tõsiselt!" hüüab Ruchi, kui räägib oma partneri petmise tõenäosusest oma eksidega. "Enamik petmist suhetes juhtub inimestega, keda me oleme varem tundnud." Ja miks see nii on? "Varasemad partnerid/sõbrad pakuvad tuttavlikkust, nostalgiat ja mugavust," vastab Ruchi.

Nõuanne on lihtne. Hoiduge oma eksidest eemale, kui tunnete end endiselt seksuaalselt või romantiliselt nende poole tõmmatuna.

12. Parandage oma enesehinnangut ja üldist rahulolu eluga

Nii paljud inimesed võitlevad ebakindluse ja puudujääkidega, millel pole midagi pistmist nende partneriga. "Kui te võitlete madala enesehinnangu või ebakindlusega oma eneseväärtuse ümber, tunnete end ebapiisavalt ja vähem rahulolevana eluga, otsides kinnitust, kust iganes te seda leiate," ütleb Ruchi. Samuti võite leida end iseendast, et saboteerite oma võimalusi õnneks omaenda suhtes.

Ruchi soovitab töötada oma isikliku heaolu kallal. Võiksite liituda jõusaaliga, veeta kvaliteetaega sõpradega, leida töö, mida armastate, ja anda endale "mina aega", et lõõgastuda ja uueneda. "Enesega aega veetmine annab rohkem rahulolu ja kannab sama energiat ka suhetesse," lisab ta.

13. Vältige "rohi on rohelisem teisel pool" lõksu

Alati leidub keegi, kes näib olevat sobivam armastaja kui teie partner. Ruchil on selge nõuanne, kuidas hoida end eemal "rohi on alati rohelisem teisel pool" lõksust.

"Võtke hetkeks aega ja hooldage omaenda aeda, selle asemel, et võrrelda oma partnerit teistega. Hinnake seda, mida ta toob kaasa. Kohtlege oma suhet austusega ja pidage kinni antud lubadustest. Pingutage oma suhte hooldamiseks ja olge selle üle uhked."

14. Luua suhte eesmärgid

Enamik inimesi ei suuda näha suuremat pilti ja eksivad kergesti kõrvale või lasevad end vähemate naudingutega kõrvale juhtida. Ruchi ütleb: "Suurema eesmärgi omamine, kus te näete oma suhet tulevikus, võib olla oluline vastumürk petmisele."

Pettusest eemal hoidmine ei tohiks tunduda ülesandena. Suhte eesmärgid teevad just seda. Nad annavad teile perspektiivi, mis on pikas perspektiivis oluline. Nad aitavad teil keskenduda sellele, mis on tähtsam ja lõppkokkuvõttes teid rohkem rahuldav. Lõpuks on lihtsam täita oma partneri ees võetud kohustusi.

15. Otsige professionaalset abi praeguste suhteprobleemide lahendamiseks

"Kõik konfliktid, lahkarvamused ja reetmised, mida ei suudeta lahendada, muudavad suhte iga päevaga kibedaks. Suhete üle kogunevad pahameeled, tekib emotsionaalne rahulolematus ja see negatiivne suhtumine teineteise suhtes muutub suhte keeleks," ütleb Ruchi.

Alati on soovitav töötada terapeudiga, kui näete, et selline negatiivne meeleolu hakkab tekkima. "Mida kiiremini paarid õpivad oma mustreid tundma ning leiavad tõhusaid toimetulekuoskusi ja konfliktide lahendamise tehnikaid, seda kiiremini tunnevad nad end teineteise suhtes paremini."

Peamised näitajad

• Seksuaalse ja emotsionaalse rahulduse otsimine; rahuldamata vajadused; situatsioonilised tegurid, nagu võimalus, mugavus ja nostalgia endise suhtes; allasurutud soovid, kinks ja fetišid; soov kätte maksta; kompulsiivsed kalduvused - kõik asuvad põhjuste spektris, miks inimesed kasutavad petmist.
• Petmine ei piirdu ainult seksuaalvahekorraga teise inimesega. Enamik inimesi nõustub, et just valetamine või oma partneri pimeduses hoidmine on see, mis muudab petmise haiget ja alandavat tunnet.
• Selleks, et lõpetada petmine suhetes, tuleb mõista oma vallandajaid ja töötada oma traumadega. See võib professionaalse terapeudi juhendamisel olla hindamatu väärtusega.
• Kõrvaldage võimalused petmiseks, edastage oma rahuldamata vajadused oma partnerile ja seadke oma esmane suhe prioriteediks.
• Avatud vestlus selle üle, mida petmine teie kui paari jaoks tähendab, võib samuti osutuda kasulikuks.

Truudusetus ei ole kivisse raiutud joon. See on usaldusjoone rikkumine, mille olete oma partneriga kokkuleppeliselt paika pannud. Kui soovite lõpetada oma parema poole petmise, peate mõistma, et suhtlemine on ülioluline. Pool lahingust on võidetud, kui võtate oma partneri usalduse. Rääkige oma partneriga sellest, mida te otsite. Soovitav on seda teha nõustaja juhendamisel.Kui vajate abi, on Bonobology professionaalsed nõustajad siin, et teid aidata.

KKK

Te peate tegema sisemist tööd, et mõista oma põhjuseid. Kas kannatate madala enesehinnangu all ja otsite kinnitust? Kas see on seotud lapsepõlvetraumaga? Kas püüate oma partnerile kätte maksta? Kas olete oma suhtes õnnelik, kuid vajate põnevust? Teie vastused nendele küsimustele võivad aidata teil leida tervislikke lahendusi selle asemel, et reeta inimest, keda armastate. Uurides neid alljärgnevaltabielurikkumise lõpetamiseks võib abi olla professionaalse terapeudi juhendamisest.

Harjumuspetturid on sageli ebakindlad ja impulsiivsed. Neid peetakse egoistlikeks. Nad võivad kannatada sügavalt juurdunud probleemide all, mis viivad valideerimisvajaduse, tähelepanu otsimise, kompulsiivse käitumise ja nartsissismini. Psühhiaatriaga konsulteerimine on see, mis aitab kompulsiivset petturit.