Goorma iyo muxuu qofku, isagoo raalli ka ah oo damiirkiisu buuxda yahay, u qaadaa khatarta ah inuu muujiyo shucuurtiisa, dhaawacyadii hore, iyo siraha ninka? Jawaabtu waa mid fudud. Waa marka ay jecel yihiin ninka la sheegay. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira khad khafiif ah oo u dhexeeya nugulnaanta iyo baahida. Waxaa jira tusaalooyin qaarkood oo ku saabsan in aad nin la jilicsan tahay oo aan ka soo bixin baahi ama dhegeysi. Waa nooc ka mid ah furfurnaanta shucuureed ee kobcisa kalsoonida qoto dheer iyo isfahamka labada qof.

Si aan wax badan uga ogaano waxa ay tahay baylahdu iyo waxa calaamadaha dayacanka yihiin, waxaan la xiriirnay cilmi-nafsiga Jayant Sundaresan. Waxa uu yidhi, "Erayada aadka u fudud, baylahnimadu waa falka lagula xidhiidho lamaanahaaga si aan qarsoodi ahayn oo aad tahay naftaada dhabta ah. U nuglaanshaha xidhiidhka waxay la macno tahay inaad tahay qof daacad ah oo furfuran si aad u habayso shucuurtaada oo aad u muujiso.”

Waxaan lumiyay tirada jeer ee ay dadku la xidhiidheen baylahnimada iyo daciifnimada marka ay xaqiiqadu tahay liddi ku ah daciifnimada . Bal qiyaas nooca xoogga ah ee ay tahay in qofku isu keeno si uu u qaybsado boogaha, si uu uga saaro maaskarada ay ku qarinayaan, oo ay wadaagaan waxyaalaha ay ka xishoodaan ama ka xun yihiin inay sameeyaan. Dhib ma laha nooca xiriirka aan eegayno. Ha ahaato saaxiibtinimo, qaraabo, ama mid jacayl, u nuglaanta xidhiidhka nooc kasta ha ahaado waxay u baahan tahay wax badangeesinimo Waa falsafad nololeed oo ay tahay in qofku raaco si uu u helo waayo-aragnimo jacayl iyo nolol tayaysan. Waxaa jira mowjado iyo mowjado, kor iyo hoosba, kuwaas oo dhammaanteen ay tahay inaan wajahno. Si loo kiciyo nuglaanshaha xiriirka waxay la macno tahay inaad weli daacad tahay oo furfuran tahay inkastoo waqtiyo adag oo sidan u adag.

Naag ahaan, waa inaan dhahaa marka ninku u nugul yahay naag, waxaa hoos loo dhigayaa waxa ugu quruxda badan adduunka. Tani waxay ii keentay su'aal ay tahay in dumar badan ay ka fikireen mar uun noloshooda. Raggu ma u nugul yihiin sidoo kale soo jiidasho leh? Isla su'aashaas ayaan waydiiyay ninkeyga wuuna yaabay.

Taasi waa mid ka mid ah su'aalaha aan weydiiyay si aan u dhiso xiriirka shucuureed ee lammaanahayga. Waxa uu yidhi, "Maxaad ugu malaynaysaa in aanay nagu soo jiidanayn? Sida aad u jeceshahay runtayada cayriinka ah iyo shucuurta daah-furka ah, waanu qadarinaynaa oo jecelnahay isla nooca runta ah iyo daah-furnaanta naagta aan jecelnahay." Taasi waxay isla markiiba labanlaabtay jacaylka aan u qabo isaga sababtoo ah uma uusan helin nuglaanshaheyga mid ku xiran isaga. Nin (Tusaaleyaal)

Hoos, waxaan si tafatiran uga hadlayaa 'being vulnerable' macnaha, anigoo wata tusaalayaal u nuglaadeen nin (kuwaasi)uma baahnid inaadan ku wareersanayn inaad tahay qof baahan)

1. Ma jiraan waji-xidho

Jayant wuxuu yidhi, “Mid ka mid ah calamadaha nuglaanshaha ee muhiimka ah waa marka aad xilligan ku jirto iyada oo aan wax maaskaro ahi ku wareegsanayn kan kale ee muhiimka ah. Ma jiraan wax sawiro ah, ma jiro jilid ama iska yeel qof aanad ahayn. Waxaad u ogolaatay inay ku arkaan runtaada. Waxay u baahan tahay geesinimo badan iyo rabitaan si ay u noqoto mid nugul.

“Intayada badan waxaa hore u lahaa xiriir xun. Si aad uga gudubto maalmaha xun, si aad naftaada u bogsato, oo aad barato sida qof mar kale loogu aamino waa mid ka mid ah go'aamada ugu adag ee dadku qaataan noloshooda. Mid ka mid ah tusaalooyinka u nuglaanshaha ninka waa marka qofku, inkastoo dhammaan waayo-aragnimadii hore ee naxdinta lahayd, uu si ikhtiyaari ah u doorto inuu mar kale u nugul yahay isagoo ah naftiisa dhabta ah."

4>>Jayant waxay ku dartay, "Mid ka mid ah calaamadaha u nuglaanshaha ugu weyn ee haweeneydu waa marka ay ka hor timaado dabeecadda iyo niyadda ninkeeda. Haddii ayan jeclayn caado gaar ah, waxay la hadli doontaa lamaanaheeda. Tusaale ahaan, aan nidhaahno ninku wuxuu u yimid inuu galmo sameeyo. Naagtii, oo ku celcelinaysay in ay u nuglaadaan xiriirka, ayaa ku hor istaagaya isaga oo leh, "Dhageyso, kama tagi kartid galmada ka dib, sida caadiga ah. Waxaan u baahanahay inaad joogto. Haddii ninku ka tago isla markiiba ka dib galmada, markaa waawaa mid ka mid ah calamadaha la hubo ee ah in uu ku jiro haasaawaha caadiga ah oo aanu wax ujeedo ah ka lahayn in uu dhab kugu yahay. Ma noqon kartid mid u nugul qof aan dhab kaa ahayn. Haddii uu sariirta dib ugu soo boodo ka dib marka aad ka hadasho baahidaada oo uu kula hoydo hal mar laakiin marar badan, markaa waa mid ka mid ah tusaalooyinka aan la isku halayn karin ee u nuglaanshaha nin."

3. Mid ka mid ah tusaalayaasha u nuglaanshaha ninka waa marka aad iska ilaaliso khaladaadkaaga

Jayant waxay wadaagtaa, "Marka qof muujiyo nuglaanshaha, wuxuu qabsan doonaa khaladaadkiisa halkii uu ku xaaqi lahaa hoostiisa. roogaga ama ciyaarta eedda. Si toos ah ayay daacad u ahaan doonaan waxayna qiran doonaan inay khalkhal galiyeen. Aqbalaadda khaladkooda, waxay noqonayaan kuwo dhab ah oo la xisaabtamaya falkooda iyagoon ka xishoon.”

Waxay isticmaali doonaan siyaabo daacad ah oo ay ku raaligelinayaan. Dhab ahaantii, kaliya qof xoog leh oo daacad ah ayaa la xisaabtamaya falkiisa. Xaqiiqda ah in haweeneydu aysan farta ku fiiqin oo ay daacad u tahay nin iyada oo aqbalaysa khaladaadkeeda waa inay noqotaa mid ka mid ah calaamadaha ugu muhiimsan ee nuglaanshaha haweeneyda.

4. Ma rabtid wax carqalad ah markaad la joogto lamaanahaaga

Jayant wuxuu leeyahay, "Waqti tayo leh oo qof la qaato waxay haweeneydu muujisaa nuglaanshaha. Qof kastaa wuu ku mashquulsan yahay oo wuxuu isku dayayaa inuu rogrogtonolosha gaarka ah, nolol xirfadeed, iyo wakhti lagu raadsado danaha iyo hiwaayadaha. Marka aad rabto in aad soo saarto waqti tayo leh oo aad la qaadato lamaanahaaga, taasi waa mid ka mid ah tusaalooyinka u nuglaanshaha ninka.

"Waxaad daawan kartaa filim ama waxaad wada cabbi kartaa qaxwo adigoo eegaya indhaha midba midka kale. Wakhtiga tayada leh waxa kale oo lagu qaadan karaa marka la wada qabanayo hawlaha shaqada. Marka aad damacdo "waqtigeena" nin, waa mid ka mid ah calaamadaha nuglaanshaha."

Akhris la Xidhiidha: Maxaa ninka ka dhigaya mid soo jiidasho leh galmada - 11 Waxyaalaha Saynisku ku Vouches For<1

5. Ku kalsoonow SO-gaaga sirahaaga

Jayant wuxuu wadaagaa, “Qof kastaa wuxuu leeyahay siraha laakiin lama wadaagno dhammaan dadka qayb ka ah nolosheenna. Waxaan la wadaagnaa kuwa aan si qoto dheer u aaminay, oo aan go'aansanay inaan u nugulno. Kalsoonida iyo nuglaanta ayaa ah labada qaybood ee ugu muhiimsan xidhiidhka.

“Tusaalaha u nuglaanshaha ninka waxa ka mid ah marka aad dhisato heerka kalsoonida oo aad la wadaagto sirtaada inkasta oo aad ka warqabto in ay jirto 50-50 fursad xiriirku shaqaynayo. Waxaa laga yaabaa inaad ku dhameysato farxad ama xiriirku wuxuu hoos u dhigi doonaa koorsadiisa. "

6. Wadaagista shakiga iyo xishoodka

Jayant wuxuu leeyahay, "La wadaagida shakiga naftada, fikradaha cabsida leh, iyo dhammaan xaaladaha ugu xun halkii la qarin lahaa waxay ka mid tahay tusaalooyinka nugul. nin leh. Adaa wadaagafikradahaan sida iyo marka ay ku abuuran yihiin madaxaaga. Waxaad noqonaysaa buug furan lammaanahaaga. Ma jiri doonto wax qarsoodi ah oo qarsoodi ah ama been lagu sheego xiriirka.

"Naagtu waxay muujisaa nuglaanshaha marka ay la wadaagto kalsooni darro iyo waqtiyo ceeb ah nin ay jeceshahay. Waxaan isku daynaa intii karaankeena ah inaan ilaalino waqtiyada ceebta ah, laakiin marka aan la wadaagno daqiiqadahaas qof aan jecelnahay, waxay la macno tahay inaan diyaar u nahay inaan u nugulno iyaga."

7. Codsashada talo

, " Weydiinta talo ku saabsan arrimaha muhiimka ah waa mid ka mid ah tusaalooyinka kale ee u nuglaanshaha ninka. Sidoo kale waa mid ka mid ah calaamadaha jacaylka aan shuruudda lahayn ee xiriirka. Waxaad si qarsoodi ah ugu sheegaysaa in ra'yigiisu adiga ku khuseeyaan oo uu isbeddel ku sameeyo shaqadaada ama noloshaada gaarka ah, waxaad u sheegaysaa inaad u baahan tahay inuu ku hago marka aad ku dhibtoonayso inaad wax la qabato."

nuglaadaan xiriirka mar walba macnaheedu maaha in la wadaago siraha. Nuglaanta waxa kale oo lagu tusi karaa in caawimo laga codsado lammaanahaaga. Tani waa mid ka mid ah siyaabaha aan ku bartay inaan u nuglaadaan lammaanahayga. Waxaan waydiistay caawimadiisa inkasta oo uusan waxba ka aqoon xirfadayda.

Ma garanayo wax ku saabsan qoraalka nuxurka mana garanayo wax ku saabsan farsamada iyo software. Inkasta oo xirfadaheennu ay yihiin kuwo iska soo horjeeda, waxaan isweyddiinnaa fikradaha midba midka kale sababtoo ah waxaan rabnaa inaan midba midka kale dareemo inuu ku jiro xirfad-yaqaankeenanool waxayna naga caawinaysaa inaan ku xidhno heer qoto dheer.

8. Mid ka mid ah calaamadaha u nuglaanshaha waa marka aanad u isticmaalin u nuglaanshahooda iyaga

Jayant ayaa si tafatiran u sharaxaya bartan xasaasiga ah. Waxa uu yidhi, "Marka ay dadku isu nugul yihiin, waxay wadaagaan daciifnimadooda, waxay muujiyaan ceebahooda, waxayna aqbalaan cilladahooda. Taasi waa mid ka mid ah astaamaha xiriirka caafimaadka qaba. Naagtu waxay muujisaa u nuglaanshaha ninka marka aysan u isticmaalin daciifnimadaas isaga ka hor inta lagu jiro khilaafka. Waxaad diiday in xogta uu ninka la wadaagay si gaar ah aad u isticmaasho rasaas isaga ka dhan ah.

Sidoo kale eeg: Sababaha Caadiga ah ee uu Polyamory u shaqayn waayo

“Marka uu ninku ka hadlo guul-darradiisii ​​hore iyo tan hadda, waxa uu halis ugu jiraa in uu dhaawac gaadho. Qofka uu arrintan la wadaagayo waxa uu u isticmaali karaa in uu sumcaddiisa ku ceebeeyo ama uu taas u isticmaalo si uu u waxyeeleeyo. Waxa uu noqonayaa mid dhab ah isagoo nugul. Markaad ixtiraamto oo aad aqbasho daciifnimadiisa, oo aad u adeegsan weydo, waxay ka mid tahay tusaalaha ugu waaweyn ee aad ninka ugu nugul tahay.”

ninkeeda

Jayant wuxuu yidhi, "Dhammaanteen waxaan nahay shaqooyin-horumar. Waxaan si joogta ah u kobcineynaa oo u koraynaa maalin kasta nolosha. Markaad qof jacayl qoto dheer u qabto muddo dheer, waxaad arkaysaa isbeddello badan oo iyaga ku jira. Marka aad u dagaalanto ninka iyo xiriirka, inkasta oo aad marqaati ka tahay isbedelada isaga, waa mid ka mid ah tusaalooyinka nugul.nin leh.

“Jacaylku waa shay naadir ah in la helo. Xidhiidhku wuxuu u baahan yahay shaqo badan, mana jiro xidhiidh waligiis qumman. Marka wakhtigu yimaado, waxaad xitaa u baahan doontaa inaad u dagaalanto jacaylkaas, ninkaas, iyo xidhiidhkaas. Si aad qof ugu sii dagaalanto, in kasta oo isbedbedelka xidhiidhku uu isbeddelayo, waa mid ka mid ah calamadaha u nuglaanshaha runta ah."

Markii aan waydiiyay Jayant haddii nimanku jecel yihiin nuglaanshaha, wuxuu yidhi, "Dabcan way sameeyaan. Nuglaanshaha ninku wuxuu ka dhigayaa haweeney inay muujiso nuglaanshaha sidoo kale. Ragga yiraahda ma jecla nuglaanshaha waa ragga aan diyaar u ahayn xiriir dhab ah, xiriir hoose oo aan la qarin karin dareenka iyo dareenka."

Nimanka nugul ma u arkaan mid soo jiidasho leh? Taas aawadeed, wuxuu ku yidhi, "Haa. Waa mid ka mid ah waxyaabaha isku xidha labada qof. Haddii ninku aanu diyaar u ahayn inuu u nuglaado lammaanihiisa, waxay si fudud ula macno tahay inuusan weli naftiisa aqbalin oo uusan garanayn sida loo jeclaado naftiisa. Haddii uusan weli naftiisa aqbalin, haddaba sidee buu si dhab ah u aqbali doonaa qof kale noloshiisa? Waxaan rajeynayaa in dhammaan tusaalayaashan ay ku siin doonaan khibrad jacayl oo hodan ah. U nuglaanshaha xiriirka waxay muujineysaa dhammaan qeybahaaga - kuwa wanaagsan, kuwa xun, shaqada-horumarka, iyo kuwa dhaawacan. Waa jacayl dhab ah marka lammaanahaagu arko qaybahan oo uu ku jecel yahay qofka aad tahay. Nuglaanta waxay ku daraysaa walax badaniyo midabka xiriirka. Dhaawaca waa qayb ka mid ah safarka - Ma dhejin kartid gidaarada oo aad dadka ka filan kartid inay daacad noqdaan markaad diido inaad naftaada u nugulaato.

Sidoo kale eeg: Sida Dareen ahaan Qof looga Gooyo - 10 siyaabood

FAQs

> 1. Ma u nuglaadeen nin soo jiidasho leh?

Haa, nimanku waxay jecel yihiin nuglaanshaha waxayna u arkaan mid soo jiidasho leh. Markaad nugul tahay, waxaad xor u tahay oo aad ula furan tahay lammaanahaaga. Taasi waxay keenaysaa isu-soo-dhowaansho dheeraad ah, taasoo kaa caawin doonta xoojinta xidhiidhka lammaanahaaga.

2. Sidee bay u nuglaanshaha ninka u eg tahay?

Nuugnaanta ninku waxay u egtahay xidhiidh caafimaad qaba oo labadooduba ay noqon karaan kuwo dhab ah oo dhab ah iyada oo aan wax cabsi ah laga qabin in la xukumo ama la fahmo. Waxaa yarayn doona khalad-raadinta iyo eedaynta ciyaaraha marka aynu u nuglaadaan la-hawlgalayaasheenna.

>