Waxaa laga yaabaa in ay aad u labisanayso ka hor inta aanay dibadda u bixin, ama codka ay kula isticmaalayso uu u qabow yahay sida hilibka qaboojiyaha ku jira. Markaad dareento inay jiraan wax kalluun ah oo socda, calamadaha ay xaaskaagu jeceshahay nin kale ayaa kaa caawin kara inay ku siiso dhammaan jawaabaha aad u baahan tahay. Laakin haddana mar kale, uma eka in ay sidaas u fudud yihiin in la qabto.

Calaamadaha ninkaagu khiyaameynayo

Fadlan karti JavaScript

Calaamadaha ninkaagu khiyaameeyo

Waxay u badan tahay in ay tidhaahdo wax walba waa sax niyad jabsan mar kasta oo aad waydiiso in ay caadi tahay iyo in kale. Si aad u noqoto mid cadaalad ah, mararka qaarkood maskaxdaada qallafsan ayaa kuu horseedi karta inaad xoogaa ka boodo qoriga. Haddii aanad ka helin fariimaha qoraalka ah ee telefoonka xaaska oo aad haysato caddayn aan la dafiri karin oo ah inay qof kale jeceshahay, ma aad u socon kartid oo kaliya bamkan.

Si aad u hesho caddayntaas, waxaad u baahan tahay inaad indhahaaga furto oo aadan ficil samayn shaki badan sida haddii aad isha ku hayso iyada. Ma waxaad dhab ahaantii ka booday gabagabada mise waxaad u baahan tahay inaad taxaddar dheeraad ah siisid mindhicirka dareenka inaadan ka ruxi karin? Bal aynu eegno calamadaha lagu garto gabadha la qabo ee jacaylka nin kale u qabo, si aad maskaxdaada u dejiso.

Maxaa Naag la qabo nin kale u soo jiitaan: 5 Sababood

0>Sida laga soo xigtay APA, dumarka da'doodu u dhaxayso 18-29 waxay wax yar uga dhow yihiin ragga inay khiyaameeyaan lammaanahooda (11% vs 10%). Sida lagu sheegay daraasado, 20-40% guurka ayaa la kulma gaalnimoOo haddii aad u ogolaato in ay simbiriirixato dadban, "Yaa aad u labisanaysaa?", Aynu nidhaahno jawaabtu aad uma fiicnaan doonto.

11. Waxaa jira 'saaxiib' ama 'shaqaale' ay diideen inuu ku baro

Mark, oo ah fanaan da'yar, ayaa nala wadaagaya sheeko ku sigtay inuu waalo, "Waxaan hubay in xaaskaygu aysan joojin doonin nin kale la sheekaysanaysa sababtoo ah maalin walba, habeen walba isla magaca ayaa ka soo baxayay shaashadeeda. Oo waxaan ogaaday inay aad u taxaddar badan tahay hadalladeeda iyo ficilladeeda mar kasta oo qofkaasi soo waco.”

Sidoo kale eeg: Maxaad Ka Raadin Kartaa Xiriirka? Liiska ugu dambeeya ee 15 shay

Haddii xaaskaagu ay nin kale fariin u dirayso oo ay qarinayso, waxaa laga yaabaa inay jirto saaxiib qarsoodi ah ama shaqaale la shaqeeya oo ay hadda waqtigeeda oo dhan ku bixiso. Weligaa ma aadan la kulmin qofkan, umana eka inaad mar dhow la kulmi doonto. Marka naag la qabo ay la hadasho nin kale, marar badan, ma ogaan doontid cidda ay waqtigeeda la qaadanayso, ilaa aad ka hesho fariimaha qoraalka ah ee telefoonka xaaska. Xaaskaaga shucuur ahaan aad u fog ayaa had iyo jeer u tixgelisa asxaabtooda inay ka muhiimsan yihiin adiga.

Maxaad Sameyneysaa Marka Naagtaadu ay Dareen Nin kale

Haddii aad ka gudubtay hal sanduuq oo aad u badan oo liiska ku jira. Calaamadaha lagu garto in naagtaada ay jeceshahay nin kale, waxaa laga yaabaa inaad ka walwalsan tahay, adigoo ka fikiraya waxyaabo ay ka mid yihiin, "Xaaskaygu waxay shukaansaneysaa nin kale mana garanayo waxaan sameeyo." Ha werwerin, ma odhanayso guurkaagu wuu dhammaaday. Weli waxaa jira wax badan oo aad sameyn karto. Habka ugu wanaagsan ee looU muuji xumaantaada waxa dhacaya waa inaad ka hadasho, laakiin waa inaad hubisaa inaad sida saxda ah u sameyso. codka ayaa qaban doona shaqada. Taasi waxay keeni doontaa oo kaliya waxyeello badan, markaa isku day inaadan u soo dhowaan xaaladda cadaawad. Isku day inaad wadahadalka ku bilowdo si niyad ah iskuna day inaad gaadho gunaanad waxtar leh. Hel xog, qiyaas tillaabooyinkaaga xiga, iyo tan ugu muhiimsan, isku day inaad ilaaliso madani.

Si kastaba ha ahaatee, waa la fahmi karaa in marka naag la qabo ay la hadlayso nin kale, laga yaabo inaadan ku jirin maskaxda ugu fiican. Haddii ay u muuqato inaad la sheekaysato qof kale oo muhiim ah adiga oo aan kor u qaadin codkaaga waa wax aan macquul ahayn, laga yaabee in daaweynta lammaanuhu ay noqon doonto mid aad u xawli ah. maxaa ka qaldan xiriirkaaga iyo waxa aad ka qaban karto. Ka dib, waxaad sidoo kale ka shaqeyn doontaa arrimahaaga aaminaadda ama dhibaatooyinka kale ee aasaasiga ah, adigoo u maleynaya inay u baahan yihiin in laga shaqeeyo. Haddii calamadaha ay xaaskaagu jeceshahay nin kale ay ku werweriyeen oo aad raadinayso caawimo, Bonobology's panel of therapists qibrada leh waa uun gujin.

Tilmaamaha Muhiimka ah

• Naagtu nin kale waa u soo jiidan karaa, taas oo ay ugu wacan tahay xidhiidh la'aan jidheed iyo mid maskaxeed oo guurkeeda ah iyo dadaal la'aan iyada.ninkeeda
• Haddii ay meel fog u dhaqmayso oo ay kaligeed ku raaxaysato in ka badan inay kula joogto, waa astaan ​​laga yaabo inay qof kale la hadlayso. Af-jidhkeeda waxa ay caddaynaysaa in ay been sheegayso ama wax qarinayso
• Waxay si joogto ah isugu daydaa inay ku dhaleecayso oo ay xaliso dhibaatooyinka xidhiidhkaaga. xaaska nin kale ayay jeceshahay
10>10>11>

Hadda oo aad ogtahay calamadaha ay naagtaadu jeceshahay nin kale waxay u egyihiin iyo waxaad ka qaban karto Waxaan rajeyneynaa, inaadan ogolaan doonin guurkaaga inuu burburo isla markiiba indhahaaga hortiisa. In kasta oo laga yaabo in aad mar hore dareemayso in la khiyaameeyay, isku day in aad hal mayl ku dhex lugayso kabaha lammaanahaaga ka hor inta aanad qaadin tillaabo adag. Marka aad ogaato halka ay kabuhu qanjaruufaan, wax ka qabashada arrin kasta oo aad qabsatay way kuu fududaan doontaa.

ugu yaraan hal mar. Caadi ahaan, gaalnimada shucuureed ayaa horudhac u ah gaalnimada jirka.

Dhammaan lagama maarmaan ma aha in guurkaagu burburo ama ay jiri doonto gaalnimo marka naagta la qabo ay jeceshahay nin kale. Haddii calamadaha la qabto goor hore, sababaha waxaa wax looga qaban karaa isla markiiba. Natiijooyinka ra'yiururinta Gallup ayaa muujisay in 62% ka qaybqaatayaasha ay qirteen in ay furi doonaan haddi ay ogaadaan in xaaskoodu uu xidhiidh ka dhexeeyo,laakin 31% waxa ay sheegeen in aanay yeeli doonin.

Ka hor inta aanan galin calaamadaha xaasku waxay jeceshahay nin kale, waa muhiim in la fahmo sababaha suurtogalka ah ee ka dambeeya. Miyay muujinaysaa buuxin la'aanta cad ee xiriirka aasaasiga ah? Ma guur aan faraxsanayn ayaa ku jirtaa, mise wax kale ayaa lagu eedaynayaa? Aan ogaano.

1. Ballanqaadka raaxada galmada

Inkasta oo ay muhiim tahay in la ogaado in haweeney la qabo ay la hadlayso nin kale, macnaheedu maaha inay u samaynayso inay khiyaanayso xaaskeeda. Si kastaba ha ahaatee, mid ka mid ah sababaha ay u bilaabi karto inay jeclaato qof aan ahayn xaaskeeda ayaa laga yaabaa inay tahay ballanqaadka raaxada galmada - ama ugu yaraan qarsoodiga.

2. Xidhiidhku wuxuu si tartiib tartiib ah ugu dhintay guurka.marmar galmo samee. Haddii wada sheekeysiga lamaanaha uu ku qotomo howlaha guriga iyo mas’uuliyadaha ay wadaagaan, waxa ay tilmaamaysaa in ay meesha ka maqan tahay isku soo dhawaansho la’aan taasina ay tahay arrin walaac leh.

Sida laga soo xigtay daraasadaha, haweenku waxay raadiyaan kuwa jecel inay kabaan xiriirkooda aasaasiga ah, ma aha inay joojiyaan. Haddii ay aaminsan tahay in xidhiidh la'aanta lagu samayn karo saddex meelood meel, waxay noqon kartaa sababta ay u aragto inay qof kale u dhacayso.

3. Dadaal la'aan

Mararka qaar la'aanta dadaal la'aanta waxay ka dhigi kartaa safarka guurka mid murugo leh. Dedaalka xiriirku waa waxa sii wata arrimmaha, iyo marka ninku aanu dan ka lahayn maalmaha dhalashada iyo sannad-guurada, way fududahay in la arko sida niyad-jabku u kicin karo. Marka naag la qabo ay la hadasho nin kale, waxay noqon kartaa sababtoo ah lammaaneheeda ayaa si joogto ah u muujiyay xiiso iyo dadaal la'aan.

Sidoo kale eeg: 15 Isbeddellada ku dhaca nolosha haweeneyda guurka ka dib

4. Dareenka jacayl ee sii yaraanaya

Jaceylka ay labada qof isu qabaan ayaa is beddela muddada guurkooda. Waxay ku bilaabataa si xoog leh oo dhan walba leh oo ugu dambeyntii u qaabaysan sidii midow sugan oo la aamini karo. Laakin marka naxariista iyo cibaadadu ay bilaabaan inay baaba'aan, arrimuhu way qaldami karaan. Marka jacaylku ka baxo guurka, waa mid ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee labada dhinac ee ku lugta leh ay isku dayi karaan inay meel kale ka helaan. Maaha fikrad qurux badan, laakiin waxay dhacdaa marar badan.

5. Farxadda, FOMO, raacdada

guurka iyo xaqa waa kuwa dhawra akhlaaqdeeda. Anshaxa, badbaadada, iyo badbaadada ayaa ah sida aad u qeexi lahayd caafimaad, guur guul leh. Laakiin aan run sheegno, farxadda samaynta wax xaaraan ah ayaa ah mid soo jiidasho leh. Waxaa suurtogal ah in marka ay naagtu bilowdo inay jeclaato nin kale, lakabka xiisaha dheeraadka ah ayaa laga yaabaa inuu kordhiyo raaxada.

Waxaa intaa dheer, haddii laba qof ay goor hore guursadaan, mar walba waxaa jirta cabsi ah inay waayaan khibradaha kale. Xaaladaha qaarkood, cawsku wuxuu u muuqdaa mid cagaar ah oo ka baxsan xayndaabka monogamy. Oo markay da'doodu sii weynaato, waxaa laga yaabaa inay ka koraan midba midka kale sababtoo ah dadku waxay ku koraan wakhtiga, iyo aragtidooda ku wajahan jacaylka iyo nolosha ayaa isbeddelaya. Tani waxay noqon kartaa sabab ay xaaskaagu u xiisaynayso nin kale.

11 Calaamadaha hubaal ah in naagtaadu jeceshahay nin kale

Hadda oo aad ogtahay sababaha naag la qabo ay nin kale u soo jiidan karto, waxaa laga yaabaa inaad adigu rabto. ka werwera caafimaadka guurkaaga. Ha ka welwelin, sababtoo ah waxaad u maleyneysaa in taada ay la ildaran tahay isku xirnaan la'aan ama haddii aad joojisay dadaalka dib-u-celinta macnaheedu maaha inay hore u burburtay (in kasta oo ay isticmaali karto xoogaa shaqo ah). Si kastaba ha ahaatee, si aad si dhab ah u hubiso waxa aad la macaamilayso, waxay kaa caawinaysaa inaad ogaato calaamadaha ay xaaskaagu jeceshahay nin kale. Sida ugu dhakhsaha badan ee aad u ogaato waxaad raadinayso, way fiicnaan doontaa. Aan u galno calaamadaha sheeko-xariirka ah ee sheegaya in nin kale uu qabo naagtaadaFiiro gaar ah iyo laga yaabee jacaylkeeda:

1. Way fog tahay

Akhristeheenna, Andrew, oo ka yimid Texas, ayaa qoray, “Xaaskayga ma jeceshahay qof kale? Shakigan kama saari karo Labadii bilood ee u dambeeyay, waxay guriga ka soo daahday shaqada. Inta badan maalmaha fasaxa ah, waxay la leedahay qorshayaal saaxiibadeed. Xataa xilliga cashada, waxay ku mashquulsan tahay telefoonka. Waxa aan dareemayaa in ay igu adagtahay in aan arko ama aan la hadlo iyada.”

Inta badan waxa la sheegaa in dumarku maskax ahaan iska hubiyaan ka hor inta aanay jidh ahaan sidaas samayn. Haddii ay dareen nin kale u qabto, hab-dhaqankeeda guud ee xaggaaga waxa ay noqonaysaa mid aan dan ka lahayn. Goorma ayay ahayd markii ugu dambaysay ee aad wada-sheekeysi xiiso leh oo qoto dheer isla qaadateen? Mid ka mid ah calamadaha ugu waaweyn ee ay haweeneydaadu jeceshahay nin kale waa haddii ay u muuqato mid fog, sidii adigoo aan waligaa la wadaagin xiriir hoose iyada marka hore.

2. Wicitaannada la seegay iyo qoraallada aan laga jawaabin: Isgaadhsiinta ayaa dhibsatay

Haddii baahideeda shucuureed lagu daboolay saddex meelood meel, isku dayga in ay dib u kiciso wax xiriirka aasaasiga ah ma ahaan doonto meesha ugu sarreysa liiska ay qabato. Calaamadaha muuqda ee ay naagtaadu jeceshahay nin kale waxa ka mid ah haddi aanay kula hadlin sidii ay hore kuugula hadli jirtay ama aanay haba yaraatee kula hadlin Wax kasta oo ku saabsan maalinta shaqada iyada oo hadda kula hadlaysa oo keliya marka arrimaha khuseeya qoyska ay u baahan yihiin in wax laga qabto. Waxay xitaa u ekaan kartaa inaadan mar dambe is furin,ama ma awoodaan. Marka ay jirto xiriir la'aan xagga xiriirka, waa dhibaato aad uga weyn sida ay u ekaan karto.

3. Taleefankeeda gabi ahaanba waa mamnuuc

Haddii aad u baahan tahay inaad hubiso khariidada, samee degdeg u wac qof, ama xitaa Google wax, waxaad si fiican u aaminsan tahay in taleefankeeda aan lagu darin. Weligeed kama tegin iyada oo jiifta iyada oo aan la ilaalin, koodka sirkeeduna hadda waa u adag yahay sida furayaasha nukliyeerka. Taasi waxay ku dhowdahay inay u beddelo malo-awaalkaaga rumaysad ah in xaaskaagu ay xiisaynayso nin kale.

Haddii aad waydiiso taleefankeeda, waxay u badan tahay inay ku sii raagayso hareerahaaga si ay u hubiso inaadan arkin wax aanay ku doonayn inaad aragto. . Weligeed kuma siin taleefoonkeeda si aad u eegto sawirrada, kaliya waxay ku tiraahdaa, "Waan kuu soo dirayaa." Haddii xaaskaagu ay fariin u dirto nin kale oo ay qarinayso, waxay ku ilaalin doontaa taleefankeeda nolol qaali ah. Haddaba haddii ay telefoonkeeda u soo dhacaysay sidii wiil dhalinyaro ah oo hadda ogaaday waxa Snapchat yahay, u qaado mid ka mid ah calamadaha ay xaaskaagu jeceshahay nin kale.

4. Naag la qabo waxay jeceshahay nin kale waxayna isku daydaa inay qariso, waxay u badan tahay inay isku daydo inay sidaas ku samayso been. Waxaa laga yaabaa inay si faahfaahsan cajiib ah ugaga hadasho dhacdo kasta oo u muuqata mid aan macquul ahayn inay been noqon karto. Waxaa laga yaabaa inay been ka sheegto halka ay joogto ama xogta qof ay la hadashay.

Oo waxaa dhacay mid ka mid ah kuwa la hubo.Calaamadaha naagtu waxay la haasawaysaa nin kale. Si kastaba ha ahaatee, way fududahay in la qabto beenta. Marka qof uu been ka sheego xiriirka, waa inuu xusuustaa wixii uu ka been sheegay iyo goorta. Kaliya soo qaado usbuuc ka dib, oo daawo iyada oo isku dayaysa inay ka hadasho sidii ay uga bixi lahayd middaas.

5. Calaamadda ugu weyn ee ay naagtaadu jeceshahay nin kale: Nolosha la'aantaa ayaa aad uga muhiimsan

Waxa laga yaabaa inay maalmaha fasaxa ah oo dhan ay la qaadato asxaabteeda, kuwa loo yaqaan 'safar ganacsi' waxay hadda u muuqdaan inay dhacaan laba jeer bishii. . Xataa marka ay guriga joogto, hiwaayadaha aanad garanayn inay leedahay, waxay qaataan inta badan wakhtigeeda. Si lama filaan ah, dalabkeeda boos shaqsiyeed ayaa sare u kacay waxayna kaa dhigeysaa inaad la yaabto, "Intee in le'eg ayuu boos xiriirku caadi yahay?" Taasi, saaxiibkay, waxay noqon kartaa mid ka mid ah calaamadaha ay haweeneydu nin kale la haasawdo.

Xaaskaydu waxay la shukaansanaysaa nin kale, waligeed guriga ma joogto, marka ay joogto, had iyo jeer waxay ku xidhan tahay waxbarashada shirar muhiim ah. Lammaanahaygu waxa ay i dareensiiyaan kalsooni-darro,” Jonathan waxa uu noo sheegay, “Kahor intaanan xitaa ka hor iman iyada, saaxiibadeed ayaa ii sheegay waxa socda. Waxay u egtahay in qof kastaa uu og yahay aniga mooyaane!”

6. Af-jidhkeeda ayaa kuu sheegi kara dhammaan waxaad u baahan tahay inaad ogaato

Markay naag la qabo nin kale la hadlayso oo ay ka fogaato xaaskeeda, luqadda jirkeeda ayaa muujin doonta. Kalsoonidu waxay dareemi doontaa qabow, waxay u badan tahay inay iska ilaalin doonto inay indhaha ku qabato, iyo dareenkeeda guud ma soconayoin aad loo soo dhaweeyo. Hal dhibic ka dib, waxaa laga yaabaa inaad dareento jahawareer ah in xaaskaagu jeceshahay qof kale inta lagu jiro galmada sababtoo ah dareen la'aanta muuqata.

Haddii ay ogtahay iyo haddii kaleba, xumaanteeda (ama dambigeeda) waxay ka muuqan doontaa habka ay u dhaqmeyso nafteeda agteeda. adiga. Calaamadaha ay xaaskaagu jeceshahay nin kale ayaa inta badan isku muujisa muujinta xiisaha ay kuu qabaan. Af-jidhkeeda waxa ay ku xidhan tahay in ay xiis la'aantan ka dhigto mid soo ifbaxda mar dhow ama hadhow.

7. Ka hadli maysid mustaqbalka

Sidee ku ogaanaysaa in xaaskaagu ay nin kale dareento? Mid ka mid ah calaamadaha ugu sheekeysiga badan ee xaaska aysan joojin doonin la hadalka nin kale ayaa ah in mustaqbalkaaga isla markaana aan la siinin. Wadahadaladii ku saabsanaa hawlgabkiina way qallaleen, waxaana laga yaabaa inaadan xitaa ka hadlin fasaxyada aad qaadan karto sanadka soo socda.

isku day inaad ogaato inta aad labadiinuba ka hadlaysaan mustaqbalka xidhiidhkaaga. Haddii ay hore u hubisay guurka, ma noqon doonto mid aad uga welwelsan mustaqbalkaaga. Markaa haddii aad hore uga heshay dhul aad ka iibsatid agagaarka magaalada laakiin lammaanahaagu aanu dan ka lahayn arrintaas, waxay si fiican u noqon kartaa mid ka mid ah calaamadaha ay xaaskaagu jeceshahay nin kale.

8. Had iyo jeer way kugu nicinaysaa

"Maxaad u labisataa?" Waar maxaad sidaas u hadlaysaa? Haddii mid ka mid ah kuwan u eg yahay, waxay u badan tahay inaad la kulanto wax badan oo joogto ahdhaleecayn kugu ridaysa. Waa wax dabiici ah in laga walwalo, "Xaaskaygu ma jeceshahay qof kale?", Marka ay ku daadiso nacaybka wax kasta oo aad samayso ama aad tiraahdo.

Waxa laga yaabaa inay si hoose uga cabato waxyaabo yaryar oo aad samayso si ay isugu daydo inay kugu hagaajiso qofka ay tahay Burburinta, ama waxaa laga yaabaa inay si xanuun badan u fiirsato cilladahaaga. Sababta ka dambeysa, dhaleeceynta joogtada ah iyo muranka xiriirka ayaa ah mid ka mid ah calaamadaha ugu waaweyn ee haweeneyda la qabo jaceylka nin kale.

9. Wax kasta oo guurkaaga ka jira hadda waa dhib Haddi wada sheekeysi kastaa isu rogo muran, dood kastaa ay isu beddesho toddobaad dhagax-tuur ah, waxa muuqata in arrimuhu aanay si fiican u socon. Mid ka mid ah calamadaha ay haweeneydaadu jeceshahay nin kale waa marka ay u muuqato inay isku dayeyso inay dhibaato ka hesho xiriirkaaga.

10. Waxay waqti badan ku bixisaa muraayadda marka loo eego adiga.

si weyn ayey isu beddeshay. Waxaa suurtogal ah in dhowr alaab oo cusub oo M.A.C ah laga yaabo in ay xiisaynayso isqurxinta si aanay waligeed horay u ahayn. Laakiin haddii ay calaamad u tahay xaaskaagu inay jeceshahay nin kale, waxay u badan tahay inay si buuxda u bedesho hababka isqurxinteeda.

Cardio, Zumba, Pilates, yoga kulul, waxaad magacawdaa, way samaynaysaa. Isbeddelka weyn ee ku yimaadda qaab-dhismeedkeeda, waa in ka badan waxay noqon doontaa mid cad.