విషయ సూచిక
ప్రేమించే గర్ల్ఫ్రెండ్కి మరియు అంటిపెట్టుకుని ఉండే స్నేహితురాలికి మధ్య చక్కటి గీత ఉంది. అందరు బాయ్ఫ్రెండ్లు తమను మరెవ్వరిలా చూసుకునే ప్రేమగల స్నేహితురాలిని కోరుకుంటారు. బాయ్ఫ్రెండ్స్ ఇష్టపడనిది వారి దైనందిన జీవితాన్ని వేధించే మరియు వారికి శ్వాస తీసుకోవడానికి కూడా స్థలం ఇవ్వని సైకో. ఆ సైకో గర్ల్ఫ్రెండ్ నువ్వేనా? అది మీరే అయితే అతని సైకో మాజీ ప్రియురాలిగా మారడానికి సిద్ధంగా ఉండండి. పురుషులు జిగటగా ఉండే స్నేహితురాళ్ళను అసహ్యించుకుంటారు మరియు మీరు మీ వ్యక్తికి మీరు శ్రద్ధ చూపుతున్నారో లేదో మీరు బాగా తెలుసుకోవాలి. మీ ప్రవర్తనలో గర్ల్ఫ్రెండ్ అతుక్కొని ఉన్నట్లు మీరు గమనించినట్లయితే, మిమ్మల్ని మీరు సరిదిద్దుకోవడానికి మరియు మీ సంబంధాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఇది చాలా ఆలస్యం కాకపోవచ్చు.
మా మగ పాఠకులలో ఒకరు విదేశాలలో ఉన్నత విద్యను అభ్యసిస్తున్నప్పుడు తనకు పరిచయమైన ఒక అమ్మాయితో తన డేటింగ్ భయానక కథనాన్ని పంచుకున్నారు. . అతను తన స్నేహితులతో కలిసి ప్రణాళికలు వేస్తే ఆమె తన సమయాన్ని అతనితో గడపాలని మరియు నిరాశ చెందాలని కోరుకుంటుంది. ఆమె అతని దృష్టిని కోరుకుంది మరియు అతని స్థానాన్ని తనతో పంచుకోవాలని డిమాండ్ చేసింది. అతను తనకు ప్రత్యుత్తరం ఇవ్వకుండా తప్పించుకోవడం లేదని నిర్ధారించుకోవడానికి ఆమె అతని 'చివరిగా చూసిన'ని నిరంతరం తనిఖీ చేస్తుంది మరియు అతను తనతో విడిపోవడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు ఆత్మహత్య చేసుకుంటానని బెదిరించాడు.
అనుకూలత గందరగోళంగా ఉందని మాకు తెలుసు. మీరు చాలా అతుక్కొని లేదా చాలా దూరంగా ఉండకూడదు. అతుక్కొని మరియు దూరం మధ్య సరైన సమతుల్యతను కనుగొనడం కష్టం. నిజం ఏమిటంటే, అతుక్కొని ఉండటం అనేది సంబంధాన్ని బట్టి మారుతూ ఉంటుంది. ఒక బాయ్ఫ్రెండ్కు చాలా అతుక్కుపోయేది చాలా ప్రేమ మరియు శ్రద్ధగా అనిపించవచ్చుఅతనిని దృష్టిలో ఉంచుకుని.
ఇది కూడ చూడు: మీరు తప్పక తెలుసుకోవలసిన సుదూర సంబంధాల గురించి 3 కఠినమైన వాస్తవాలుమీరు పట్టుకునే ఈ అభద్రతాభావాలకు మీ ప్రియుడితో ఎలాంటి సంబంధం ఉండకపోవచ్చు కానీ అవి అసురక్షిత అనుబంధ శైలికి లక్షణమని అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అతని స్థానంలో ఎవరైనా ఇతర వ్యక్తి అయినప్పటికీ, మీ సంబంధంలో మీరు ఇప్పటికీ అదే విధంగా ప్రవర్తిస్తారు. మీ తప్పు లేకుండా మీ మనస్సులో పట్టుకోని ఈ అనారోగ్య నమూనాలను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మీరు లోపలికి చూడడానికి మరియు అవసరమైన పనిని చేయడానికి కట్టుబడి ఉండాలి. అంటిపెట్టుకుని ఉన్న స్నేహితురాలు ఎలా ఉండకూడదనే దానికి సమాధానం.
9. మీరు లేకుండా అతనికి జీవితం ఉందని మీరు అసూయపడుతున్నారు
మీ ప్రియుడు తన స్వంత జీవితాన్ని కలిగి ఉన్నాడు. అతను మీరు లేకుండా ప్రణాళికలు వేస్తుండవచ్చు మరియు మీరు దానిని ఆస్వాదించలేరు. మీరు లేకుండా అతను జీవితాన్ని ఆస్వాదిస్తున్నందుకు మీరు అసూయపడుతున్నారు మరియు అతని స్నేహితులు మీ కంటే అతనిని సంతోషపరుస్తారా అని ప్రశ్నించండి. మీరు అతని ప్రణాళికలను విధ్వంసం చేయడానికి మరియు బలవంతంగా వాటిలో మిమ్మల్ని చేర్చుకోవడానికి కూడా ప్రయత్నిస్తారు. మీరు ఒక అంటుకునే స్నేహితురాలు తప్ప మరొకటి కాదు మరియు మీరు అతని పీడకలగా మారవచ్చు. తన అతుక్కుపోయిన స్నేహితురాలితో ఎలా వ్యవహరించాలో అతనికి నిజంగా తెలియదు, మరియు ఇది తగాదాలు మరియు నిరంతర గొడవలకు దారి తీస్తుంది మరియు చివరికి అతను మిమ్మల్ని వదిలివేయవచ్చు.
“మీరు ఆమె పట్ల అసూయపడే అబ్సెసివ్ గర్ల్ఫ్రెండ్లా ప్రియుడి స్నేహితులు మరియు సామాజిక జీవితం? ఈ ప్రశ్నకు సమాధానాన్ని కనుగొనడానికి, అతని స్నేహితులు మీ చుట్టూ ప్రవర్తించే విధానాన్ని గమనించండి. అతని అబ్బాయిల గుంపు మాట్లాడటం మానేసి, మీరు లోపలికి వచ్చిన వెంటనే లాంఛనంగా నటించడం ప్రారంభిస్తేఅతను మీ ముందు ఒక నిర్దిష్ట పద్ధతిలో మరియు వారితో భిన్నంగా ప్రవర్తిస్తున్నాడని సూచిస్తుంది. మీరు చాలా అతుక్కుపోతారు మరియు బహుశా చాలా ఎక్కువగా విచారిస్తారు, అతను దానిని మీ నుండి దూరంగా ఉంచడానికి ఇష్టపడతాడు," అని జోయి చెప్పారు.
కాబట్టి, అతుక్కొని ఉన్న స్నేహితురాలు ఎలా ప్రతికూలంగా ఉంటుందో మీరు చూస్తారు. మీరు మీ బాయ్ఫ్రెండ్తో సన్నిహితంగా ఉండటానికి మరియు అతను మిమ్మల్ని విడిచిపెట్టకుండా చూసుకోవాలనే ఆశతో అతనిని అంటిపెట్టుకుని ఉంటారు, కానీ ఈ ప్రక్రియలో, మీరు అతనిని దూరం చేస్తున్నారు. అసలు అతనెవరో కూడా మీకు తెలియకపోవచ్చు. మీరు అతనితో సుదీర్ఘమైన, సంతృప్తికరమైన సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవాలని ఎలా ఆశిస్తున్నారు?
10. మీరు పొసెసివ్గా ఉన్నారు
ప్రతి స్నేహితురాలు తన పురుషుడి గురించి కొంచెం పొసెసివ్గా ఉంటుంది కానీ చాలా ఎక్కువ సంబంధాన్ని నాశనం చేస్తుంది. మీరు అతిగా స్వాధీనం చేసుకుంటే, మీ ప్రేరణలు మరియు ప్రతిచర్యలను నియంత్రించడం నేర్చుకోవాలి. మీ భాగస్వామి మీ జీవితంలో ఒక భాగమని మరియు మీ జీవితంలోనే కాదు అని మీకు నిరంతరం గుర్తుచేసుకోవడం ద్వారా అతనితో నిమగ్నమై ఉండటం మానేయండి. మితిమీరిన గర్ల్ఫ్రెండ్లు తమ బాయ్ఫ్రెండ్లను వారి ఆస్తిలాగా చూడటం మొదలుపెడతారు మరియు మరెవరూ వారిని కంటపడరు.
మీ ప్రియుడు మరియు స్నేహితురాలి మధ్య జరిగే సాధారణ సంభాషణ మిమ్మల్ని అమ్మాయి కళ్లకు కట్టేలా చేస్తుంది. మీరు మీ భాగస్వామిని విశ్వసించగలగాలి మరియు కొన్ని సమయాల్లో అతను వ్యతిరేక లింగానికి చెందిన వారితో సంభాషించగలడని మరియు స్త్రీలైన సన్నిహిత స్నేహితులను కూడా కలిగి ఉంటాడని అర్థం చేసుకోవాలి. ఆరోగ్యకరమైన సంబంధంలో అహేతుకమైన అసూయ మరియు స్వాధీనతకు చోటు లేదు.
11. మీరు చాలా అందుబాటులో ఉంటారు
ఎల్లప్పుడూఅతనికి అందుబాటులో ఉండటం వలన అతను మిమ్మల్ని తేలికగా తీసుకుంటాడు. మీరు ఎల్లప్పుడూ అతని కోసం సమయం కేటాయిస్తారని అతనికి తెలుసు మరియు తద్వారా అతను తన సౌలభ్యం కోసం మాత్రమే ప్రణాళికలు వేస్తాడు మరియు చివరి నిమిషంలో మిమ్మల్ని రద్దు చేయడానికి భయపడడు. మీ స్వీయ-విలువను తెలుసుకోండి మరియు అతనిని కూడా గుర్తించండి. అతనిని అందరికి మరియు అందరికి పైన ఉంచవద్దు. మీరు కాఫీ కోసం మీ స్నేహితుడిని కలవాలని ప్లాన్ చేసుకున్నట్లయితే, మీ ప్రియుడు ఇప్పుడు అందుబాటులో ఉన్నందున ఆమెను రద్దు చేయవద్దు.
మీరు అతుక్కొని ఉన్న స్నేహితురాలు అని తెలిపే సూచికలలో ఒకటి మీ ప్రియుడు మీ జీవితానికి కేంద్ర మరియు ఏకైక కేంద్రంగా మారడం. మీ స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యులు, మీ కెరీర్ కూడా ద్వితీయమైనది. కాబట్టి, మీ బాయ్ఫ్రెండ్ కాఫీ డేట్ కోసం సమయం ఉన్నందున చివరి నిమిషంలో స్నేహితుడిని వదిలివేయడం లేదా అతను మీకు నెట్ఫ్లిక్స్ మరియు చిల్ అని సూచించినందున వర్క్ ప్రెజెంటేషన్ను పేల్చివేసే రకం మీరు అయితే, మీరు దానిని తయారు చేయడంలో ఇబ్బంది పడ్డారు. మీ చిన్న శృంగార స్వర్గం.
12. అతను నిన్ను తగినంతగా ప్రేమిస్తున్నాడని మీరు అనుకోరు
మీ బాయ్ఫ్రెండ్ మిమ్మల్ని రోజుకు 500 సార్లు ప్రేమిస్తున్నారా అని మీరు ఎప్పుడైనా అడిగారా? మీరు అతనికి వస్తువులను బహుమతిగా ఇస్తూనే ఉన్నారా మరియు అతని ప్రేమను చూపించడానికి అతను నిరంతరం ప్రతిస్పందించాలని ఆశిస్తున్నారా? మీరు ఇప్పటికే అతుక్కుపోతున్నారు. అతను మీకు అందించే ఏ ధ్రువీకరణ అయినా మీకు సరిపోదు మరియు అది ఎప్పటికీ ఉండకపోవచ్చు. అతను తన భావాలను మీకు చెప్పడం తగినంత ధృవీకరణ కాదు. మీకు ఇంకా తెలియకపోయినా, మీరు నిరంతరం మరిన్ని కోరుకుంటారు.
అతని గురించి మీ మనస్సులో నిరంతరం సందేహం ఉంటుంది'నిజమైన' భావాలు. మీరు నిరంతరం ఈ విధంగా భావిస్తే మరియు అతను మిమ్మల్ని ప్రేమిస్తున్నట్లు నటిస్తున్నట్లు సూచించే సందర్భాలు ఉన్నాయి, అతనితో నిజాయితీగా సంభాషించండి. ఇది కాకపోతే మరియు మీ మతిస్థిమితం మిమ్మల్ని అవసరమైన అసురక్షిత స్నేహితురాలుగా మారుస్తుంటే, మీరు లోతుగా పరిశోధించి, ఈ అనుమానాలు మరియు అభద్రతలకు మూలాన్ని పొందాలి. లేకపోతే, మీరు అతుక్కొని ఉన్న స్నేహితురాలు అనే సంకేతాలు మీ సంబంధాన్ని త్వరగా లేదా తరువాత దెబ్బతీస్తాయి.
13. తక్కువ ఆత్మగౌరవం
“మీలాంటి అద్భుతమైన వ్యక్తిని పొందడానికి నేను ఏమి చేసాను?” ఈ విషయం మనందరం ఏదో ఒక సమయంలో మన బాయ్ఫ్రెండ్స్కి చెప్పుకున్నాం. మీరు అతనికి అర్హులు కాదని మీరు అనుకుంటున్నారా? అతను మీకు చాలా మంచివాడు అని మీరు అనుకుంటున్నారా? తక్కువ ఆత్మగౌరవం సాధారణంగా ఒక వ్యక్తిని మరింత అసురక్షితంగా చేస్తుంది. స్థిరమైన స్వీయ సందేహం మరియు ఆత్మన్యూనతా ప్రసంగం అంటిపెట్టుకుని ఉండే వ్యక్తికి సంకేతాలు.
మీరు ఆ వ్యక్తి అయినప్పుడు, అతను దొరుకుతాడనే భయంతో మీరు సంబంధాన్ని సక్రియం చేయగలరని మీరు భావించే ప్రతి విషయాన్ని మీరు గట్టిగా పట్టుకుంటారు. మంచి ఎవరైనా మరియు మీరు వదిలి. మీరు అతనికి అర్హులు కాకపోతే, అతను మీతో ఉండటానికి ఎంపిక చేసుకోడు. కానీ అతనికి ఉంది. అతను మిమ్మల్ని విడిచిపెట్టడం గురించి మీరు చింతించనవసరం లేదు అనే భరోసా అదే.
14. అతని సోషల్ మీడియా ఖాతాని అనుసరించండి
సోషల్ మీడియా ఖాతాలు మీ ప్రియుడి జీవితం గురించి నిజంగా ఉపయోగకరమైన సమాచారాన్ని సేకరించడానికి గొప్ప మార్గం. ఒక చిత్రం వెయ్యి పదాలకు విలువైనది మరియు వాటిపై వ్యాఖ్యలు కూడా అంతే. కానీ స్టాకింగ్ గురించి ఏమిటిఅతని స్నేహితులు, స్నేహితుల స్నేహితులు మరియు స్నేహితుల స్నేహితుల స్నేహితులు? మీరు మీ బాయ్ఫ్రెండ్కు సంబంధించిన అన్ని ఖాతాలను రిమోట్గా చూసుకునే స్థాయికి చేరుకున్నారా?
మన భాగస్వామి యొక్క సోషల్ మీడియా ఖాతాలు లేదా వారి మాజీలను బ్రౌజ్ చేయడం ద్వారా నిద్రలేని రాత్రిని సద్వినియోగం చేసుకోవడంలో మనమందరం దోషులమే అయినప్పటికీ, మీరు అబ్సెసివ్ గర్ల్ఫ్రెండ్ అయినప్పుడు ఈ ధోరణి అదుపు తప్పుతుంది. మీ బాయ్ఫ్రెండ్కు ఆమోదయోగ్యమైన సోషల్ మీడియా యాక్టివిటీగా మీరు భావించిన దాని నుండి స్వల్పంగా జరిగిన అవకతవకలు కూడా మిమ్మల్ని నిరుత్సాహపరుస్తాయి మరియు మిమ్మల్ని అభద్రత, బాధ మరియు కోపంతో అలమటించవచ్చు.
సంబంధిత పఠనం: తప్పక మీరు మీ భాగస్వామితో సోషల్ మీడియా పాస్వర్డ్లను షేర్ చేస్తున్నారా?
15. మీరు అతని తల్లిదండ్రులను కలవాలని కోరుకుంటూనే ఉంటారు
మీరు తీవ్రమైన సంబంధంలో ఉన్నప్పుడు అతని తల్లిదండ్రులను కలవాలనుకోవడం ఆశ్చర్యకరం లేదా అసాధారణం కాదు. అతను మీకు చాలా ముఖ్యమైనవాడు మరియు అతని తల్లిదండ్రుల దృష్టిలో అతనిని మరింత తెలుసుకోవడం కంటే ఏది మంచిది? మీరు అతని తల్లిదండ్రులను వ్యక్తిగత స్థాయిలో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారు మరియు వారు మిమ్మల్ని ఇష్టపడాలని కోరుకుంటారు.
కానీ మీరు భవిష్యత్తు గురించి కూడా చర్చించనప్పుడు సంబంధం యొక్క ప్రారంభ దశలలో అతని తల్లిదండ్రులను కలవడానికి మిమ్మల్ని తీసుకెళ్లమని మీరు అతన్ని నిరంతరం ప్రోత్సహిస్తే, మీరు అంటిపెట్టుకుని ఉన్న స్నేహితురాలు అని ఇది సంకేతం. తల్లిదండ్రులను కలవడం అనేది అతను తీసుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉండకపోవచ్చు. కాబట్టి అతను సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు అతను చేస్తానని అతను మీకు చెప్పినప్పుడు అతన్ని నమ్మండి. బ్యాడ్జర్ చేయవద్దుఅతనికి మరియు ప్రక్రియ అవసరమైన సమయం పడుతుంది వీలు.
అంటిపెట్టుకునే స్నేహితురాలుగా ఉండటాన్ని ఎలా ఆపాలి?
ఇప్పటి వరకు మీరు సమస్యాత్మకమైన ప్రవర్తనా విధానాలను గమనించి ఉండకపోవచ్చు కానీ చికాకు కలిగించే గర్ల్ఫ్రెండ్తో వ్యవహరించడం కేక్ ముక్క కాదని ఈ సంకేతాలు పగటిపూట స్పష్టం చేస్తున్నాయి. త్వరలో లేదా తరువాత, ఇది మీ బాయ్ఫ్రెండ్కు అతని భవిష్యత్తును తిరిగి అంచనా వేయడం తప్ప వేరే మార్గం లేకుండా పోతుంది, ఇది సంబంధ బాంధవ్యాలకు దారి తీస్తుంది.
ఈ సంకేతాలు మీకు చాలా సాపేక్షంగా అనిపిస్తే, మీరు దాని కోసం తీవ్రంగా వెతుకుతున్నారు అంటిపెట్టుకుని ఉండే స్నేహితురాలు ఎలా ఉండకూడదు అనేదానికి సమాధానం. ముందుగా మొదటి విషయాలు, అతుక్కొని ఉన్న స్నేహితురాలుగా ఉండకుండా ఉండటానికి, మీ అటాచ్మెంట్ నమూనాలను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మరియు మీ అంతర్లీన అభద్రతాభావాలు మరియు ఆత్మగౌరవ సమస్యలను పరిష్కరించడానికి అవసరమైన పనిని చేయడానికి మీరు మీరే కట్టుబడి ఉండాలి. ప్రారంభించడానికి మీకు సహాయం చేయడానికి, అంటిపెట్టుకునే స్నేహితురాలు ఎలా ఉండకూడదనే దానిపై ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:
- దూరం పాటించండి: అతను కొన్నిసార్లు మిమ్మల్ని మొదట కాల్ చేయనివ్వండి. ఇది అతను మిమ్మల్ని మరింత మిస్ అయ్యేలా చేస్తుంది మరియు మీ సంబంధంలో స్పార్క్ను సజీవంగా ఉంచుతుంది
- కొంత రహస్యం కలిగి ఉండండి: మీ జీవితంలోని కొన్ని అంశాలను అతను అన్వేషించడానికి ఆశ్చర్యకరంగా ఉంచండి. ప్రతిదీ చాలా త్వరగా ఇవ్వవద్దు. పురుషులు తమ చుట్టూ రహస్య వాతావరణం ఉన్న స్త్రీలను ప్రేమిస్తారు. మీ రహస్యాలను బట్టబయలు చేసేలా చేయండి. అతను మిమ్మల్ని కోరుకునేలా చేయండి
- సరిహద్దులు: “సరిహద్దులు గీయండి మరియు మీరు వాటిని దాటకుండా చూసుకోండి. మీ సరిహద్దులను బలోపేతం చేయడానికి మరియు మీ భాగస్వామిని గౌరవించడానికి కట్టుబడి ఉండండి," అని జోయి
- పనులు చేయండిమీ కోసం: “మీరు మీ భాగస్వామి లేకుండా మీ స్నేహితులు/కుటుంబంతో సమయం గడుపుతున్నారా మరియు ఆనందిస్తున్నారా? కాకపోతే, మీరు అలా చేసినప్పుడు ప్రతి వారం ఒక రోజు తీసుకోండి మరియు లేదు, ఆ సమయంలో మీ భాగస్వామికి టెక్స్ట్ మరియు అప్డేట్ చేయవద్దు. మీ భాగస్వామికి ప్రత్యేకమైన ఒక అభిరుచి లేదా సమయాన్ని సెట్ చేసుకోండి మరియు మీ భాగస్వామిని అదే విధంగా చేయమని ప్రోత్సహించండి" అని జోయి చెప్పారు
- అతనికి స్థలం ఇవ్వండి: మీరు అతన్ని మీలో ఉండేలా చేయలేరని అంగీకరించండి మరియు పునరుద్ఘాటించండి అతనిని అంటిపెట్టుకుని ఉండటం ద్వారా అతని కోరికకు వ్యతిరేకంగా జీవితం. మీరు సమీపంలో లేనప్పుడు అతను చేసే పనులతో మీరు అతనిని విశ్వసించాలి మరియు మీరు ప్రేమలో పడిన వ్యక్తిగా ఎదగడానికి అతనికి స్థలం ఇవ్వాలి
- అతన్ని ప్రతిదానిలో పాల్గొనవద్దు: అతను ఒక భాగం కాలేడు. మీ జీవితంలోని ప్రతి అంశం, కాబట్టి బలవంతం చేయండి. “మీ భాగస్వామికి మీ స్నేహితుడి రహస్యాలు చెప్పడం మానేయండి (మీరు అంటిపెట్టుకుని ఉంటే, మీరు బహుశా ఇలా చేస్తారు) నన్ను నమ్మండి, మీ భాగస్వామి ఆ సంబంధాన్ని పంచుకోరు మరియు మీతో ప్రేమలో ఉండటం వలన మీరు అతనితో వాటిని పంచుకోవాలని హామీ ఇవ్వదు. అతను దానిని ఇష్టపడడు కూడా,” అని జోయి చెప్పారు
మీరు ఏడు పాయింట్ల కంటే ఎక్కువ సంబంధం కలిగి ఉంటే, మీరు దాని గురించి ఏదైనా చేసే సమయం వచ్చింది మీ ప్రియుడు తన అతుక్కొని ఉన్న స్నేహితురాలిని డంప్ చేయాలని ప్లాన్ చేసే ముందు. సంబంధం పని చేయకపోవచ్చు కానీ చాలా అతుక్కొని ఉండటం వలన ఏ అమ్మాయి అయినా వినడానికి ఇష్టపడదు.
మేము పదే పదే పునరుద్ఘాటించినట్లుగా, అతుక్కొని ఉన్న వ్యక్తి యొక్క సంకేతాలు ఆత్రుత-ద్వంద్వ అటాచ్మెంట్ శైలిలో పాతుకుపోయాయి. వీటి నుండినమూనాలు మీ నిర్మాణ సంవత్సరాలు మరియు చిన్ననాటి అనుభవాలను గుర్తించాయి, వాటి నుండి విముక్తి పొందేందుకు మీకు తెలిసిన మరియు అవసరమైన సాధనాలు లేకపోవచ్చు. ఈ సమస్యాత్మక నమూనాలను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మరియు జీవితం, సంబంధాలు మరియు భావోద్వేగాల పట్ల మరింత సమగ్రమైన విధానంతో వాటిని భర్తీ చేయడానికి చికిత్సలోకి వెళ్లడం ఆరోగ్యకరమైన మార్గం. మీరు సహాయం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, Bonoblogy నిపుణుల ప్యానెల్లో నైపుణ్యం కలిగిన మరియు లైసెన్స్ పొందిన కౌన్సెలర్లు మీ కోసం ఇక్కడ ఉన్నారు.
1> మరొకరి కోసం? కానీ చాలా మంది పురుషులు దూరంగా ఉండే కొన్ని అవసరమైన స్నేహితురాలు సంకేతాలు ఉన్నాయి. లైఫ్ కోచ్ మరియు కౌన్సెలర్ జోయి బోస్తో సంప్రదించి ఆ సంకేతాలను డీకోడ్ చేయడంలో మీకు సహాయం చేయడానికి మరియు అంటిపెట్టుకునే స్నేహితురాలు ఎలా ఉండకూడదో తెలుసుకోవడానికి మేము ఇక్కడ ఉన్నాము.అంటిపెట్టుకున్న సంబంధం ఏమిటి?
“అతుక్కుని ఉండటం అనేది ఆత్మాశ్రయమైనది మరియు వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి నిర్వచనంలో తేడా ఉంటుంది. మీ భాగస్వామి అతుక్కొని ఉన్నారని మీరు చెప్పడం ప్రారంభించిన క్షణం, ఈ సంబంధంలో మీకు నచ్చనిది ఉందని మరియు దానిని మార్చాలని మీరు కోరుకుంటున్నారని అర్థం. ఒక భాగస్వామి మరొకరిని అంటిపెట్టుకుని ఉండటం సంతోషంగా లేదనడానికి ఇది తరచుగా సూచిక. ఇది కొన్ని సమయాల్లో అతుక్కొని ఉన్న భాగస్వామి బహుశా మరొకరిని అనుమానిస్తున్నట్లు మరియు విశ్వసనీయ సమస్యలను కలిగి ఉండేందుకు సూచికగా కూడా ఉంటుంది," అని జోయి చెప్పారు.
ఇది కూడ చూడు: విడిపోయిన తర్వాత మాజీ ప్రియురాలిని ఎలా ఆకర్షించాలి?కాబట్టి, మీరు మీ భాగస్వామికి మీరు అతుక్కొని ఉన్న స్నేహితురాలు అని భావిస్తే, అది మీ ప్రవర్తన విధానాలను ప్రతిబింబించడం మంచి ఆలోచన. ఉదాహరణకు, అతుక్కొని ఉన్న సంబంధంలో ఉండటం అంటే మీరు అధిక రక్షణ, అసూయ మరియు స్వాధీనత యొక్క అన్ని పరిమితులను దాటిన స్నేహితురాలు అని అర్థం. చికాకు కలిగించే అతుక్కొని ఉన్న గర్ల్ఫ్రెండ్కి సంబంధించిన మరో సూచన ఏమిటంటే, ఆమె కేవలం వారిద్దరు మాత్రమే ఉండే సంబంధాన్ని కోరుకుంటుంది మరియు వారి ప్రియుడి స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యులు లేదా సహోద్యోగులకు చోటు ఉండదు.
స్త్రీని అంతగా అంటిపెట్టుకుని ఉండటం మరియు అవసరం లేనిది ఏమిటి? సంబంధాలలో ఉన్న స్త్రీలందరూ అంటిపెట్టుకుని ఉన్నారా? అతుక్కొని ఉన్న చాలా మంది మహిళలు తమ చర్యల యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాల గురించి కూడా తెలియదు మరియు బహుశావారు తప్పు చేస్తున్నారని అనుకోవద్దు. భావోద్వేగాలు మరియు ప్రేమ హార్మోన్ల ప్రవాహంతో వారి తీర్పు మరియు స్వీయ-అవగాహన మబ్బుగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. వారు తమ భాగస్వామితో మాట్లాడాలని లేదా వారితో కలవాలని నిరంతరం కోరికను అనుభవిస్తారు. కొన్ని గంటలు కూడా దూరంగా ఉండటం వల్ల సంబంధం గురించి అభద్రతాభావం ఏర్పడుతుంది, దీనివల్ల వారు చర్య తీసుకోవచ్చు. ఇవి అవసరమైన స్నేహితురాలు సంకేతాలు మరియు మీరు వాటితో సంబంధం కలిగి ఉండగలిగితే, మీరు ఖచ్చితంగా మీ అనుబంధ శైలి మరియు ప్రవర్తన విధానాలపై పని చేయాలి.
అనుకూలత అనేది సంబంధం యొక్క ప్రారంభ ఉత్సాహం లేదా సంభావ్యత యొక్క భయం వల్ల కావచ్చు. హృదయవిదారకము. చాలా తరచుగా, అతుక్కొని ఉన్న వ్యక్తి యొక్క సంకేతాలు గుప్త అభద్రత మరియు భయాల యొక్క అభివ్యక్తి. ఉదాహరణకు, తన బాయ్ఫ్రెండ్ తనను మోసం చేస్తుందనే భయం ఆమెను చాలా మతిస్థిమితం లేనిదిగా చేస్తుంది, ఆమె తన ప్రియుడి జీవితంలో నిరంతరం భాగం కావడానికి తనను తాను బలవంతం చేస్తుంది. కానీ దీనివల్ల ఆమె భయానక కథలు వ్రాసిన స్టికీ గర్ల్ఫ్రెండ్గా కనిపించడానికి దారితీసింది.
15 అంటిపెట్టుకుని ఉన్న స్నేహితురాలుగా ఉండటానికి సంకేతాలు
మీరు మిమ్మల్ని మీరు అనుభూతి చెందవచ్చు కాబట్టి సంబంధాన్ని చెడగొట్టడానికి మీరు భయపడుతున్నారా మరీ అతుక్కుపోయిందా? మీ బాయ్ఫ్రెండ్ మిమ్మల్ని అతుక్కొని ఉన్న స్నేహితురాలిగా భావిస్తున్నారని, కానీ మీకు చెప్పలేదని మీరు భావిస్తున్నారా? చింతించకండి, ఈ కథనం మీకు అపారమైన భావోద్వేగాలన్నింటినీ చూసేందుకు మరియు మీ ప్రియుడు నిజంగా సమయం గడపాలనుకునే స్నేహితురాలిగా మారడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది.
మీ ప్రియుడిని అడిగితే, “నువ్వేనాఅంటిపెట్టుకుని ఉన్న అమ్మాయితో డేటింగ్ చేస్తున్నారా?", అతను "అవును" అంటాడా? మీ రిలేషన్షిప్లో హెచ్చరిక సంకేతాలుగా కింది అంటిపెట్టుకున్న స్నేహితురాలు సంకేతాలను చదవండి.
1. మీరు అతనికి స్థలం ఇవ్వరు
అతని జీవితంలో ప్రధాన భాగం కావాలని మీరు చాలా నిరాశకు గురవుతారు, మీరు కూడా అతను పీల్చే గాలిగా మారాలని కోరుకుంటారు. అతను తన రోజంతా మీతో గడపాలని మీరు కోరుకుంటున్నారు మరియు అతను మీ గురించి ఆలోచిస్తున్నారా అని అతనిని అడుగుతూనే ఉంటారు. అతను ప్రతి 5 నిమిషాలకు తన ఆచూకీ గురించిన అప్డేట్ ఇవ్వాలని మీరు కోరుకుంటున్నారు మరియు అతను అకస్మాత్తుగా మీ టెక్స్ట్లకు ప్రత్యుత్తరం ఇవ్వడం ఆపివేసినట్లయితే అతను నిమగ్నమైపోతాడు.
“మీరు అతిగా ప్రేయసిగా ఉన్నారో లేదో అంచనా వేయడానికి, శ్రద్ధ వహించండి. మీ అడ్వాన్స్లు, ప్లాన్లు మరియు సూచనలకు మీ ప్రియుడు ఎలా స్పందిస్తాడు. ఉదాహరణకు, మీరు ఒక ప్రణాళికను రూపొందించినప్పుడు, అతను మీ ప్రతిచర్యలకు భయపడి, మీపై దృష్టి పెట్టకుండా తన సమయాన్ని తన ఫోన్లో గడుపుతున్నందున అతను దానిని అర్ధహృదయంతో అంగీకరిస్తాడా? మీరు అతుక్కొని ఉన్న గర్ల్ఫ్రెండ్గా ఉన్నారని మరియు అతను సంబంధంలో ఉక్కిరిబిక్కిరి అవుతున్నాడని ఇది ఒక సంకేతం కావచ్చు" అని జోయి చెప్పారు.
పురుషులు తమ స్థలాన్ని అన్నిటికంటే ఎక్కువగా ఇష్టపడతారు. మీరు సంబంధంలో స్థలం యొక్క ప్రాముఖ్యతను అర్థం చేసుకుంటే మీ బాయ్ఫ్రెండ్తో మీ కనెక్షన్ గణనీయంగా మెరుగుపడుతుంది. అతను చాలా పవిత్రంగా కలిగి ఉన్న వ్యక్తిగత స్థలంలోకి ప్రవేశించడానికి అతను క్రమంగా మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాడు. అది దానంతటదే జరిగేలా ఓపిక పట్టండి. దానిని నెట్టవద్దు. అంటిపెట్టుకున్న స్నేహితురాలు సంకేతాలను చూపించవద్దు.
2. మీరు అతనితో ఎల్లవేళలా మాట్లాడాలనుకుంటున్నారు
మనమందరం హనీమూన్ దశను ప్రేమిస్తున్నాముమీరిద్దరూ మీ చేతులు ఒకరినొకరు దూరంగా ఉంచుకోలేరు మరియు మాట్లాడుకోవడానికి చాలా ఎక్కువ. మీరు పగలు మరియు రాత్రి ఒకరితో ఒకరు మాట్లాడుకోవాలనుకుంటున్నారు మరియు మీరు తదుపరిసారి కలిసే సమయం కోసం ఆసక్తిగా వేచి ఉండండి. హనీమూన్ దశ ముగిసిన తర్వాత, మీ సంబంధం యొక్క ఉష్ణోగ్రత నియంత్రణలో ఉన్నందున విషయాలు సాధారణ స్థితికి వస్తాయి.
హనీమూన్ దశ ముగిసిన తర్వాత కూడా మీరు అతనితో రోజంతా మాట్లాడాలనుకుంటే, ఆపివేయండి. మీరు అతనికి నిరంతరం కాల్ చేయడం లేదా మెసేజ్లు పంపడం కొనసాగిస్తున్నప్పుడు, అతను మాట్లాడలేడని మీకు తెలిసినప్పటికీ, మీరు అనుచితమైన అసురక్షిత స్నేహితురాలు.
ఆ తర్వాత, మీరు FaceTime, వీడియో చాట్ అన్నీ చేయాలనుకోవచ్చు. సమయం మరియు అతను ఎక్కడ సమావేశమవుతున్నాడో వీడియోలో చూపించమని చెప్పండి. ఇది మీరు అతన్ని మరింత దూరంగా నెట్టడానికి మాత్రమే దారి తీస్తుంది. “కమ్యూనికేట్ చేయడానికి మరియు సన్నిహితంగా ఉండటానికి మీ వైపు నుండి నిరంతరం ఒత్తిడి వచ్చినప్పుడు, అతను తన ఫోన్ని స్విచ్ ఆఫ్ చేయవచ్చు మరియు కొన్నిసార్లు చేరుకోలేడు. అతని ఫోన్ బ్యాటరీ అయిపోయినందున ఇది జరిగిందని అతను చెబుతాడు, అయితే దీనికి ఒక నమూనా ఉంది. అతనికి నాకు సమయం కావాలి కానీ నీకు చెప్పలేననడానికి ఇది సంకేతం, ”అని జోయి చెప్పారు.
సంబంధిత పఠనం: ఒక సంబంధంలో అంతరిక్షం ఎందుకు చాలా కీలకం?
3. అతని జీవితం మొత్తం మీ చుట్టూనే తిరుగుతుంది
సంబంధం ఏర్పడిన తర్వాత, చాలా మంది వ్యక్తులు వారికి ఇప్పటికీ ప్రత్యేక జీవితాలు ఉన్నాయని మర్చిపోండి. అంటిపెట్టుకుని ఉండే స్నేహితురాలు ఆ విషయాన్ని మరచిపోయే మొదటి వ్యక్తి. అతను మీతో మాత్రమే ప్రతిదీ చేయాలని మీరు కోరుకుంటారు. మీరు అత్యంత ముఖ్యమైనదిగా ఉండాలనుకుంటున్నారువ్యక్తి తన జీవితంలో మరియు ఈ ప్రయత్నంలో, మీ కోరికల ప్రకారం ప్రతిదీ ప్లాన్ చేయమని మీరు అతన్ని బలవంతం చేస్తారు. అతను ఎక్కడికి వెళ్లినా, మీరు అనుసరించండి. ఇవి గర్ల్ఫ్రెండ్ సంకేతాలు.
అలాంటి అనేక కథల గురించి మాకు తెలుసు, కానీ ఇక్కడ చాలా ప్రత్యేకమైనది. నాలుగు నెలల డేటింగ్ తర్వాత, అమ్మాయి గురించి మాట్లాడటం ఆమె జీవితమంతా తన ప్రియుడి గురించే చేసింది. ఆమె అప్పటికే అతనికి మెసేజ్లు పంపుతోంది మరియు రోజంతా అతనికి కాల్ చేస్తోంది, కానీ ఆమె కూడా అతని అభిరుచులు మరియు అభిరుచులను స్వీకరించడం ప్రారంభించింది. అతను తరచుగా తన స్నేహితులతో క్రికెట్ చూడటం అనే సాకును ఉపయోగించాడని మరియు ఆమెను మినహాయించాడని ఆమె గమనించింది, కాబట్టి ఆమె క్రీడ గురించి ప్రతిదీ నేర్చుకోవడం తన పనిగా మార్చుకుంది మరియు తనను కూడా ఆహ్వానించమని కోరింది. ఆమె ఆన్లైన్లో పుస్తకాలను ఆర్డర్ చేసి, గేమ్ను చదివింది.
ఆమె చాలా గంటలు అతని నుండి దూరంగా ఉండలేకపోయినందున ఆమె అతని కార్యాలయానికి వచ్చి అతనితో కలిసి భోజనం చేసే స్థాయికి చేరుకుంది. ఆ వ్యక్తికి తన అతుక్కుపోయిన స్నేహితురాలితో ఎలా వ్యవహరించాలో తెలియదు.
4. మీరు అతనిపై ఎక్కువగా ఆధారపడుతున్నారు
మీరు ఈ సంబంధాన్ని చాలా సీరియస్గా తీసుకుంటారు. మీ మొత్తం జీవితాన్ని ఎక్కువ సమయం అతని చుట్టూ నిర్మించడం ద్వారా, మీరు అతని ముందు మీ జీవితం ఎలా ఉండేదో మర్చిపోయారు. అతను లేకుండా ఏదైనా చేయడం వలన మీరు ఉద్వేగానికి గురవుతారు. మీ జీవితంలోని ప్రతి చిన్న సమస్యను పరిష్కరించడానికి మీరు అతన్ని పిలుస్తారు. మీరు చాలా అంటిపెట్టుకుని ఉన్నారని తెలిపే సంకేతాలు ఇవి. సంతోషకరమైన సంబంధం కోసం, ఒకరు వారి వ్యక్తిగత జీవితాలు మరియు ఆసక్తులు అలాగే కొన్ని ఉమ్మడిగా ఉండాలి.
“మీరు పనులు చేయలేరని మీరు భావిస్తేఅతను లేకుండా మరియు నిరంతరం విషయాల కోసం అతనిపై ఆధారపడటం, మీరు అతనిపై ఎక్కువగా ఆధారపడటం ఖచ్చితంగా సంకేతం. అతను చెప్పకపోయినా, మీరు చికాకు కలిగించే గర్ల్ఫ్రెండ్గా ఉన్నారు, ”అని జోయి చెప్పారు. మీరు నిజంగా చూసినట్లయితే, క్లింగీ అనేది నిరుపేద గర్ల్ఫ్రెండ్కి మరో పదం.
క్లింగీ గర్ల్ఫ్రెండ్ యొక్క వర్ణనకు మీరు సరిపోతుందో లేదో మీకు ఇంకా తెలియకపోతే, బహుశా ఈ సంబంధం మీ అవసరాలు, కోరికలు మరియు చుట్టూ ఎంతవరకు తిరుగుతుందనే దానిపై శ్రద్ధ వహించండి. కోరికలు. మీరు మీ అన్ని అవసరాల కోసం మీ బాయ్ఫ్రెండ్పై మొగ్గు చూపితే - ఎంత పెద్దది లేదా చిన్నది అయినా - మరియు అతనికి కట్టుబడి ఉండటం తప్ప అతనికి వేరే మార్గం లేదు, మీరు ఖచ్చితంగా ఎలా అంటిపెట్టుకుని ఉన్న స్నేహితురాలుగా ఉండకూడదో గుర్తించాలి.
5. అతని దృష్టి అంతా మీపైనే ఉండాలి
అతను తన అవిభక్త దృష్టిని మీకు అందించాలని మీరు కోరుకుంటున్నారు. అతను మరొక అమ్మాయి గురించి మాట్లాడటం కూడా మీకు కోపం మరియు అనుమానాన్ని కలిగిస్తుంది. అతను మీ మనస్సులో ఉన్నట్లుగా మీరు ఎల్లప్పుడూ అతని మనస్సులో ఉండాలని మీరు భావిస్తారు. మొదట్లో, మీ బాయ్ఫ్రెండ్ దానిని అందమైనదిగా భావించవచ్చు. అది ప్రేమకు సంకేతం అని కూడా అనుకోవచ్చు. నిరంతరం దృష్టిని కోరడం అనేది చివరికి అతనిని నిరాశకు గురి చేస్తుంది మరియు అతను బయటకు రావాలని కోరుకుంటాడు.
అసూయ పూర్తిగా సాధారణమైనప్పటికీ, మీరు మీ ప్రవర్తనను నియంత్రించి కొంత సంయమనాన్ని ప్రదర్శించగలగాలి. అతను మిమ్మల్ని అస్థిరమైన స్నేహితురాలు అని భావించే ముందు దీన్ని చేయండి. “మీ సంతోషం మరియు విచారం అతను మీకు ఎంత సమయం ఇస్తున్నాడు మరియు మీతో గడుపుతున్నాడు అనే దానిపై ఆధారపడి ఉన్నప్పుడు, మీరు అతుక్కొని ఉన్నారని మరియు అది మీకు మంచిది కాదని సూచిస్తుంది. మీరు చిరాకు పడినట్లయితే మరియుఅతను మిమ్మల్ని మినహాయించి ఇతరులతో సమయం గడపాలని నిర్ణయించుకున్నప్పుడు మరియు అతని జీవితంలో మీ విలువ ఎంత అని ఆలోచించడం ప్రారంభించినప్పుడు విచారంగా ఉంటాడు, అప్పుడు మీ సంబంధం స్థిరంగా ఉండదు మరియు దాని గురించి నిరంతరం అతనిని అడగడం వల్ల అతను మీ గురించి చేదుగా ఉంటాడు! ఇది ఆరోగ్యకరం కాదు," అని జోయి చెప్పారు.
6. మీరు అనుమానాస్పదంగా ఉంటారు
అతని జీవితంలో మీరు పాల్గొనని కొన్ని భాగాలు ఉన్నాయి. అతని ఆచూకీ తెలియకపోవడం మీకు అనుమానం కలిగిస్తుంది. మీ మనసులో రకరకాల విచిత్రమైన ఆలోచనలు, ఆలోచనలు ఉంటాయి. అతను మిమ్మల్ని మోసం చేస్తాడనే భయం మిమ్మల్ని మతిస్థిమితం చేస్తుంది. మీరు అతనిని నిరంతరం ప్రశ్నలు అడగడం ప్రారంభిస్తారు మరియు అతను నిజం చెబుతున్నప్పటికీ మీరు అతనిని నమ్మరు మరియు నిరంతరం రుజువును డిమాండ్ చేస్తారు.
అతని చర్యలు మోసం చేసే భాగస్వామికి సంకేతాలు కాదని మీకు తెలిసినప్పటికీ, మీ అభద్రతా భావాలను మరియు మీ ప్రియుడు మిమ్మల్ని బాధపెడతాడని మరియు మీ హృదయాన్ని విచ్ఛిన్నం చేస్తాడనే భయాన్ని మీరు ఇప్పటికీ తొలగించలేరు. స్థిరమైన అనుమానం ఒక పెద్ద మలుపు. అతను మీలో ఈ అంటిపెట్టుకుని ఉన్న స్నేహితురాలు సంకేతాలను గమనించడం ప్రారంభించినప్పుడు అది అతనిని మరింత దూరం చేస్తుంది మరియు సంబంధాన్ని ముగించాలని కూడా పరిగణించవచ్చు.
7. మీరు అతని గురించి నిరంతరం ఆలోచిస్తూ ఉంటారు
ఇది అతని గురించి పిచ్చిగా ఉండటం మంచిది. కానీ అతని గురించి మరియు మీ సంబంధం గురించి నిరంతరం ఆలోచించడం ద్వారా, మీరు మీ వ్యక్తిగత జీవితానికి ఎటువంటి స్థలాన్ని వదిలిపెట్టరు. మీ ప్రియుడు పాత్ర పోషించని మీ స్వంత జీవితాన్ని కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం. మీ వ్యక్తిగత జీవితం మరియు మీ మధ్య సమతుల్యతను కాపాడుకోండిజీవితం ప్రేమ. మీరు సంబంధంలో ఉన్నప్పుడు లేదా మీ కుటుంబానికి దూరంగా ఉన్నప్పుడు మీ స్నేహితులను విస్మరించకుండా చూసుకోండి.
ఉదాహరణకు, మీరు మీ స్నేహితులతో షాపింగ్ చేస్తున్నప్పుడు కూడా మీరు చొక్కాలు, పెర్ఫ్యూమ్, టై, గడియారాలు వంటి వస్తువులను కొనుగోలు చేస్తున్నారు – అతనికి మాత్రమే. మీరు మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల కోసం చురుకైన ప్రయత్నం చేయాలి మరియు మీ వృత్తిపరమైన వృత్తిలో ఎక్కువ సమయం పెట్టుబడి పెట్టాలి. అతిగా ప్రేయసిగా కాకుండా ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉన్న స్త్రీ సంకేతాలను వెదజల్లడంపై దృష్టి పెట్టండి, ఇది మిమ్మల్ని పురుషునికి మరింత ఆకర్షణీయంగా చేస్తుంది.
సంబంధిత పఠనం: స్త్రీకి అభద్రతా భావాన్ని కలిగించడానికి పురుషులు చేసే 5 పనులు
8.
లోపల ఎక్కడో, మీ బాయ్ఫ్రెండ్ అలా లేడనే భావన మీకు వస్తుంది మీరు మీ సంబంధం గురించి తీవ్రంగా ఉన్నారు. ఇది మిమ్మల్ని అసౌకర్యంగా మరియు అసురక్షితంగా చేస్తుంది. మీరు మాత్రమే అతని ప్రధాన ప్రాధాన్యత కాకపోవచ్చు అనే వాస్తవం గురించి ఆలోచిస్తే, మీ సంబంధానికి ముప్పు ఉందని మీరు భయపడవచ్చు. మీరు అతని ప్రాధాన్యతగా మారడానికి మీకు వీలైనంతగా ప్రయత్నిస్తారు.
మీరు అతని జీవితంలో ముఖ్యమైనవారు కావచ్చు కానీ మీరు దీని గురించి ధృవీకరణను నిరంతరం కోరుతూ ఉండలేరు. మీ ప్రియుడు అతని జీవితంలో మీలాగే ముఖ్యమైన విషయాలను కలిగి ఉంటాడు మరియు ఇది పూర్తిగా సాధారణం. నమ్మకం అనేది ఆరోగ్యకరమైన సంబంధానికి పునాది మరియు మీరు అతనిని విశ్వసించకపోతే, మీరు దేని కోసం పోరాడుతున్నారు? అతను లెదర్ జాకెట్లో అద్భుతంగా కనిపిస్తుంటే, ఇతర స్త్రీలు అలా అవుతారని ఆలోచించకుండా అతన్ని అభినందించండి