Бір нәрсені аяқтау керек екенін түсіну ешқашан оңай емес. Сіз тіпті бұл құштарлықпен күресуге тырысқан боларсыз, бірақ сіз бір күн бойы шайқассыз жүре алмасаңыз, сіз ақырзаманның жақын екенін түсінесіз. Бірақ келесі кедергі сізді еріксіз жағдайды қалдыруы мүмкін: қарым-қатынасты тоқтату үшін не айту керек деген кедергі.

Бұл мектептегі тапсырма болмағандықтан, оны бетіңізге тигенше кейінге қалдыру - ең ақылды іс емес. Жақсы жағдайда қарым-қатынасты тоқтату үшін не айту керектігін түсіну өте маңызды және сіздің «серіктесіңізді» елестету шын мәнінде ең жақсы тактика емес. Дүниедегі ең нашар адам деп аталмай-ақ «оңай» жолды таңдай алмайтындықтан, сізде біраз ойлану керек. Не айта алатыныңызды және осы таңғышты жұлып алу кезінде есте сақтауыңыз керек нәрселерді білу үшін оқыңыз.

Қарым-қатынасты тоқтату үшін не айтуым керек?

Міне, мынаны айтпау керек: «Біз сөйлесуіміз керек» немесе «Бұл сен емес, менмін». Біз енді 1980 жылдары өмір сүрмейтіндіктен, клишелерден аулақ болғаныңыз жөн. Қарым-қатынасты тоқтату үшін не айту сіздің жағдайыңызға байланысты және әркім үшін әр түрлі болуы мүмкін. Кейбір сценарийлерде басқаларына қарағанда істі аяқтау оңайырақ.

Егер сізді алданып қалсаңыз немесе қайғылы жағдайды бастан өткерсеңіз, сіз «Бітірдік» деп айтып, кетіп қалуыңыз мүмкін. . Басқа жағдайларда, алайда, ажырасу үшін не айту керектігін анықтауескертпе істерді айтарлықтай жеңілдетеді. Сіз қайталанатын жағымсыз төбелестерді бастан өткермейтініңізге немесе түнгі сағат 2-де мас күйінде келеңсіз қоңырауларды болдырмауға тура келетініне сенімді боласыз. Итеруге келгенде, сіздің адал, мейірімді және түсінікті екеніңізге көз жеткізіңіз.

Бұл мақала 2022 жылдың қазан айында жаңартылды

Жиі қойылатын сұрақтар

Қарым-қатынасты тоқтату үшін не айту керек, бұл адал, мейірімді және ниетіңіз туралы анық. Кінәлау ойынын ойнамағаныңызға көз жеткізіңіз және оның орнына «Мен» мәлімдемесін қолданыңыз. Оларға мәселенің неде екенін және неліктен өз жолдарыңызбен жүрген дұрыс деп ойлайтыныңызды біліңіз, бірақ бұл туралы қатыгездік танытпаңыз. 2. Біреумен ажырасу үшін қандай сөздерді қолдану керек?

«Сен қызғаншақ және иемденушісің, мен сені ұнатпаймын» деудің орнына «Біз бұрынғыдай үйлесімді емеспіз» сияқты сөздерді айтыңыз. болу керек, ал мен саған деген сезімде емеспін». Қандай сөздерді қолдану керектігін ойластырған кезде, әлі де адал бола отырып, оларды мейірімді және түсінікті етіп айналдыруға тырысыңыз.

Біреуді ренжітпеу үшін, мұны жасамас бұрын өзіңізді оның орнына қойып көріңіз. Біреудің сізбен істі қалай аяқтағанын қалайсыз? Жанашыр, мейірімді және қатыгездікпен шыншыл болуға тырысыңыз. Оларды кінәлаудың орнына «Мен» сөйлемдерін қолданыңыз және олар өз бөлігін айтсын.

Сізді құрметтемей, өз сезімдеріңіз туралы шындықты айтыңыз. Екі жақты болмай, өзіңіз қалаған нәрсені және орнатқыңыз келетін шекараларды көрсетіңіз. Жоғарыда айтқанымыздай, қарым-қатынасты жақсы жағдайда аяқтау үшін не айту керектігі сіздің көзқарасыңызға байланысты. Дегенмен, мұнда әрқашан қолдануға болатын бірнеше мысал берілген:

1. Олармен болашақты көрмесеңіз не айту керек?

Өзіңізді ұзақ уақыт бойы көрмесеңіз, қарым-қатынасты үзген дұрыс. Мұндай жағдайларда қарым-қатынасты жақсы аяқтау үшін мынаны айта аласыз:

• Біз бірге көңіл көтереміз, бірақ мен біздің болашағымызды көрмеймін. Егер бұл ауырса, кешіріңіз, бірақ мен сізге жалған үміт бергім келмейді
• Сіз тамаша адамсыз, бірақ мен өз болашағымды бірге көретін адам емессіз. Мен адалдықтың орнынан келе жатырмын және оны осында аяқтау керек деп ойлаймын

2. Егер қарым-қатынас уытты болып кетсе, не айту керек?

Сіз қарым-қатынасқа түскен кезде адамның қалай болатынын болжай алмайсыз. Егер жағдай нашарлап кетсе және сіз тек қызыл жалауларды көріп тұрсаңыз, қарым-қатынасты тоқтату үшін мынаны айту керек:

• Біз енді бір-бірімізбен көңіл көтермейміз. Біздің қарым-қатынасымыз қатты күйзеліске айналды. Біз көп ұрысып жатырмыз, мен онымен күресе алмаймын
• Сізде қанша рет болғаныңызға шыдай алмаймынмені ренжітті. Мен саған енді сенбеймін
• Екеуміз бір-біріне ұқсамайтын адамдармыз және мен өз-өзіме мұны істей аламыз деп айтудан шаршадым

3 Басқа біреуді ұнатқанда не айту керек?

Махаббат күрделі. Қарым-қатынаста болған кезде басқа біреуге ғашық болу орын алуы мүмкін және серіктеске хабарлау жақсы. Мұндай жағдайда не айта алатыныңызға бірнеше мысал келтіріңіз:

• Мен сізге енді ғашық емеспін
• Мен сізді құрметтеймін және сіз менің өмірімнің маңызды бөлігісіз, бірақ менде менің жүрегім басқа жерде екенін түсіндім

4. Қарым-қатынастың тым тез жүріп жатқанын сезсеңіз не айту керек?

Сіз бұл жай ғана кездейсоқ қарым-қатынас деп ойладыңыз ба, бірақ басқа адам оның басында үйлену тойын жоспарлап жатыр ма? Онда болды, мұны істе! Сонымен, кездейсоқ қарым-қатынасты тоқтату үшін мынаны айтуға болады:

• Мен қарым-қатынастан мүлде басқаша күтемін. Мен сіз қалаған міндеттемеге дайын емеспін
• Бұл мен үшін тым жылдам. Мен өмірдің осы кезеңінде кездейсоқ нәрсені қалаймын және сіз күткен нәрсеге дайын емеспін

5. Кездесуге уақытыңыз жоқ екенін түсінгенде не айту керек?

Танысу кез келген нысанда назар аударуды және күш-жігерді қажет етеді. Алайда, егер сіздің басымдықтарыңыз сізге айтылған күш пен назарды аяуға уақыт қалдырмаса, қарым-қатынасты тоқтату үшін мынаны айта аласыз:

• Менің өмірдегі мақсаттарым өтедәл қазір басқаша. Мен осыған көбірек көңіл бөлуім керек сәтте тұрмын...
• Мен бұл қарым-қатынасқа лайық назарды аямаймын деп ойлаймын, өйткені мен уақытымды басқа жерге жұмсауым керек

Әрине, қарым-қатынасты тоқтату үшін не айту керек, бұл сөйлемдердің кез келгенін айтып, онымен орындалып жатқандай оңай емес. Жоғарыда аталғандардың қатарында себебін айтқаннан кейін, ең маңызды сөйлем келесідей болады: «Сондықтан, менің ойымша, біз ажырасып, бөлек жолдармен жүруіміз керек. Біз әлі де бір-бірімізге қамқор болатынымызды білемін. Бұл қиын болады, бірақ бұл біз үшін ең жақсысы деп ойлаймын. Мен енді бұл қарым-қатынаста болғым келмейді ».

Кездейсоқ қарым-қатынасты тоқтату немесе FWB қарым-қатынасын тоқтату үшін не айту керектігін анықтап жатсаңыз да, оларға оны шынымен аяқтап жатқаныңызды хабарлау - ең бастысы. Түсініксіздікке орын қалдырмаңыз және «мен ажырасқым келеді» жолында бірдеңе айтқаныңызға көз жеткізіңіз.

Қарым-қатынасты тоқтату үшін не айту керектігі сіздің қарым-қатынасыңызға сай болуы керек болғандықтан, әңгіме бірнеше сынған тақтайшалар мен 6 сағаттық телефон қоңырауына әкеліп соқтырмас үшін бірнеше жалпы кеңестерді қарастырайық. бұл сізді эмоционалды түрде шаршатады.

Қарым-қатынасты тоқтату үшін не айту керектігі туралы 8 кеңес

Себебі сіз өзіңізді қатты қызықтыратын адамға өте жағымсыз жаңалықтарды қалай жеткізуге болатынын анықтауға тырысып жатырсыз. терең (және әлі де солай), сіз байланғансызқимылдарыңызды аздап артық ойлау. Ерлі-зайыпты адаммен қарым-қатынасты тоқтатудың күрделі динамикасы / FWB қарым-қатынасын тоқтату немесе жай ғана розеткадан ажырату болсын, ол жерге барып, өз пікіріңізді айту оңай емес. Қарым-қатынасты тоқтату үшін не айту керектігі туралы келесі кеңестер сіздің динамикаңыздың сипатына қарамастан пайдалы болуы мүмкін:

1. Тіпті бірдеңе айтпас бұрын, оны қалайтыныңызға көз жеткізіңіз

Жаман ажырасудан не жаман? ? Екі күннен кейін сіз іс жүзінде ештеңені аяқтағыңыз келмейтінін түсінесіз. Бірінші логикалық қадам - ​​не айту керектігі туралы миыңызды ашудың орнына - оны шынымен айтқыңыз келетінін немесе айтқыңыз келмейтінін анықтау. Сіздің қарым-қатынасыңыз қалпына келмейтініне сенімдісіз бе? Сіздің серіктесіңіз түнгі сағат 2-де мас болған қоңырауға жауап бергені үшін онымен ажырасудың қажеті бар ма? Өзіңіз қалайтын нәрсе туралы ойлануға бір сәт уақыт бөліңіз. Көптеген нәрселердің қаншалықты түзетілетінін білу сізді таң қалдырады.

Дегенмен, қарым-қатынасыңыздағы кез келген уыттылыққа көз жұмып қалмағаныңызға көз жеткізіңіз. Егер қызыл жалаулар тым көп болса немесе қайғы мен күйзеліс сәттері бақытты сәттен әлдеқайда асып кетсе, сіз қарым-қатынасыңызды тоқтатудың жолдарын іздегеніңіз дұрыс болуы мүмкін.

2. Өзіңіз сенетін адаммен сөйлесіңіз. кеңес

Біреумен ажырасу үшін не айту керектігін ойлап жатқанда, сіздің жауаптарыңыз сізге бастан кешірген қатал қарым-қатынастың әсерінен бұлыңғыр болуы мүмкін. Сіз шығарсызоны мүмкіндігінше тезірек аяқтағыңыз келеді және бұл процесте кейбір жақсы емес нәрселерді айтуы мүмкін. Бұл зиянды болуы мүмкін, әсіресе сіз бірге тұратын адаммен ажырасып жатсаңыз.

Бұл туралы досыңызбен сөйлескен кезде, олар сізге басқа көзқараспен қарауға көмектесуі мүмкін. Сіздің досыңыз серіктесіңізге «сен өмірдегі ең нашар адамсың» деп айқайлап, кетіп қалу жоспарынан бас тартуға көндіруі мүмкін; олар тіпті сәл жақсырақ нәрсені ойлап табуға көмектесуі мүмкін, мысалы: «Біз енді үйлесімді емеспіз, біз бірге естеліктер жасағаннан гөрі көбірек күресеміз».

PS: Егер сіздің ең жақсы досыңыз ақылсыз болса, басқа біреумен сөйлесіп көріңіз. Сіз олардың серіктесіңіздің терезесінен кірпіш лақтыру арқылы ажырасуға «көмектесуін» қаламайсыз, оған екі сөзден тұратын жазба бар.

3.  Олардың орнында бір миль жүріңіз

Әрине, жігітіңізбен себепсіз қалай ажырасуға болатынын ойлап жатқанда, бірінші кезекте эмпатия болмауы мүмкін. немесе қызыңызды алдын ала ескертусіз тастаңыз. Дегенмен, өзіңізді олардың орнына қою сізге зиян тигізбейді. Сонымен қатар, егер сіздің қарым-қатынасыңызда қарым-қатынас мәселелері болса, бұл олар үшін күтпеген жағдай болуы мүмкін.

Өзіңізден сұраңыз, егер біреу сізбен ажырасатын болса, сізге қалай қарағанын қалайсыз ба? Бұл туралы ойлануға біраз уақыт бөліңіз және үзіліс туралы сөзіңізде бірнеше сөзді өзгертіңіз,жұмыс істей алатын нәрсеге қарай. Білесіз бе, көршіңізге және басқа нәрселерге қамқорлық жасаңыз.

4. Әңгімені өз ойыңызбен ойнаңыз

Жоқ, жұмыс сұхбатының алдындағыдай бөлмеңізде қыдырып жүргенде барлық сұрақтарыңызға жауап беру міндетті емес. Оның орнына, әңгіменің қалай аяқталатынын, олардың сіз айтқан кейбір нәрселерге қалай әрекет ететінін және оларды жағымды реакцияға қалай бағыттау керектігін ойлануға тырысыңыз.

Басқа біреудің қатысуы туралы айтылған ба? теңдеу олардың қанын қайнатады? Міндетті түрде өтірік айтудың қажеті жоқ, бірақ сіз оларға: «Мен біреуге ғашықпын» деп ашық айтудың орнына: «Мен бұл қарым-қатынаста өзімді лайықты түрде жақсы көретінімді немесе ғашық емеспін» деп айта аласыз. басқа.“

5. Кінәлау ойыны сіз жеңе алмайтын ойын

"СІЗ мұны істедіңіз, сондықтан мен мұны істеп жатырмын" шынымен де жұмыс істемейді. Уытты қарым-қатынаста көп нәрсені уәде ететін, бірақ ештеңе бермейтін бір сөз тіркесі жиі кездеседі: «Мен өзгерте аламын». Ол тіпті осы кезеңге жетпейтініне көз жеткізу үшін оны серіктесіңізді бір нәрсе үшін кінәлайтын жағдайға айналдырмаңыз. «Сіз өзгердіңіз, жалықтырып жібердіңіз» деудің орнына, «Менің ойымша, біздің мінез-құлқымыз сәйкес келмейді деп ойлаймын. Мен енді қызықпаймын ».

«Сіз маған бұл қарым-қатынаста ешқандай жеке кеңістік бермейсіз» дегеннің орнына «Мен өзімді еркін сезіне алмаймын»бұл қатынаста; Маған өсу үшін кеңістік керек. Өзімді одан әрі зерттеу және табу үшін мен бұл зиянды қарым-қатынастан бас тартуым керек ». Көрдіңіз бе? Қарым-қатынасты тоқтату үшін не айту керек оларды да қалай айтасыз. Бұл шынымен де қиын емес. Тек өзіңізге бұл туралы ойлануға уақыт беріңіз.

6. Шешімді болыңыз, наразылық болуы мүмкін

Әсіресе, егер сіз алыс немесе одан да маңызды қарым-қатынасты тоқтатсаңыз, сіздің шешіміңіз серіктесіңізді таң қалдыруы мүмкін. Сіз олардың сіз естігіңіз келетін нәрселердің барлығын айтқанын естисіз, олар жалбарынуы мүмкін, олар тіпті жалынуы мүмкін және сіз бір секундқа: «Бұл жерде шынымен үміт болуы мүмкін бе?» деп ойлауыңыз мүмкін.

Бірақ қарым-қатынасты тоқтатқыңыз келгенде не айту керектігі туралы кеңестер тізімінің бірінші тармағы оны қалайтыныңызға толық сенімді болу болғандықтан, олардың сөздері сізді алаңдатуына жол бермеңіз. Осы сөйлесуден кейін небәрі 36 сағат өткенде сенім мәселесіне қатысты күресіп жатқанда, ашаны суырып алмағаныңызға өкінесіз.

7. Қашан, қайда және неліктен мұқият таңдаңыз

Егер алыс қашықтықтағы қарым-қатынасты үзуге тырыспасаңыз, оны бетпе-бет жасап көріңіз. Мәтін бойынша үзіліс жасау негізінен сіз айтқандай: «Мен бір нәрсені аяқтағым келеді, бірақ мен сізді бұл процесте құрметтемеуді және сізді жабуды бермеуді қалаймын». Сіз шайтанның ұрпағы болмағандықтан, сіз бұл туралы сәл жақсырақ бола аласыз. Мұны қайда жасағыңыз келетінін, не үшін және қашан істеп жатқаныңызды қарастырыңызжасаудың ең жақсы уақыты болар еді. Сіз бұл адаммен өмірлік маңызды емтиханға бірнеше күн қалғанда ажырасқыңыз келмейді.

8. Жоқ, біз дос бола алмаймыз

Мағынасы, нақты шекаралар орнатқаныңызға көз жеткізіңіз. Әсіресе, егер сіз жігітіңізбен себепсіз ажырасқыңыз келсе немесе қызыңызсыз істі тоқтатқыңыз келсе, олар сізді ақырында айналамыз деп ойлауы мүмкін. Олар сіздің шекараңызды құрметтейтінін күтетініңізді біліңіз. Осыған қарамастан, сіз әлі де қарым-қатынасты жақсы жағдайда аяқтау үшін бірдеңе айта алғыңыз келеді. Сондықтан, «өтінемін, менімен енді сөйлеспе» деудің орнына, «дос болып қалу жақсы идея емес деп ойлаймын, бұл жағдайды қиындатуы мүмкін» деңіз.

Негізгі көрсеткіштер

• Қарым-қатынасты аяқтамас бұрын, ажырасуды қалайтыныңызға көз жеткізіңіз
• Қарым-қатынасты тоқтату оңай емес, бірақ егер ол нәтиже бермесе, сіз сенімді болуыңыз керек. сіздің шешіміңіз
• Үшінші адамнан кеңес алыңыз және әңгімені басыңызда ойнатыңыз
• Ең маңызды ереже - сіз құрметтейтініңізге көз жеткізіңіз және терең із қалдыратын сөздерді айтпаңыз

Татулықпен ажырасу (біртүрлі естілгенімен) процестің бірқалыпты жүруі немесе бірнеше ай бойы алаңдаушылық пен ашулану арқылы азап шегу арасындағы айырмашылық болуы мүмкін. Кездейсоқ қарым-қатынасты тоқтату үшін не айту керектігін немесе үйленген адаммен қарым-қатынасты қалай аяқтау керектігін анықтауға тырысып жатырсыз ба, оны оң нәтижемен аяқтаңыз.