إن إدراك أنك بحاجة إلى إنهاء الأشياء ليس بالأمر السهل أبدًا. ربما حاولت محاربة هذا الإلحاح ، ولكن عندما لا يمكنك الذهاب يومًا دون قتال ، فأنت تعلم في أعماقك أن النهاية قريبة. لكن العقبة التالية قد تتركك تؤجل ما لا مفر منه: عقبة ما يجب قوله لإنهاء العلاقة.

نظرًا لأن هذه ليست مهمة المدرسة الثانوية ، فإن تأجيلها حتى تنفجر في وجهك ليس أذكى شيء يمكنك القيام به. من الضروري أن تفهم ما يجب قوله لإنهاء العلاقة بشروط جيدة ، وأن إخفاء "شريكك" ليس في الحقيقة أفضل تكتيك. نظرًا لأنه لا يمكنك اتباع الطريق "السهل" دون أن يتم تصنيفك أيضًا على أنه أسوأ شخص في العالم ، فلديك بعض التفكير لتفعله. تابع القراءة لمعرفة ما يمكنك قوله والأشياء التي تحتاج إلى وضعها في الاعتبار أثناء تمزيق هذه الضمادة.

ما الذي يجب أن أقوله لإنهاء العلاقة؟

إليك ما لا يجب قوله: "نحن بحاجة إلى التحدث" أو "لست أنت ، أنا". نظرًا لأننا لم نعد نعيش في الثمانينيات ، فسيكون من الجيد لك تجنب الكليشيهات. ما يجب قوله لإنهاء العلاقة يعتمد إلى حد كبير على وضعك وقد يبدو مختلفًا بالنسبة للجميع. من الأسهل إنهاء الأشياء في بعض السيناريوهات أكثر من غيرها.

إذا تعرضت لخداع أو مررت بشيء مؤلم ، فمن المحتمل أنك بخير بقول ، "انتهينا" ، والمشي بعيدًا . ومع ذلك ، في مواقف أخرى ، معرفة ما يجب قوله للانفصالملاحظة ستجعل الأمور أسهل كثيرًا. عليك أن تتأكد بشكل أساسي من أنك لن تواجه معارك سيئة متكررة ، أو أن تضطر إلى تجنب المكالمات المسيئة في حالة سكر في الساعة 2 صباحًا. عندما يتعلق الأمر بالدفع ، تأكد من أنك صادق ولطيف وواضح.

تم تحديث هذه المقالة في أكتوبر 2022

الأسئلة الشائعة

ما يجب قوله لإنهاء العلاقة هو أن تكون صادقًا ولطيفًا وواضحًا بشأن نواياك. تأكد من أنك لا تلعب لعبة اللوم واستخدم عبارات "أنا" بدلاً من ذلك. دعهم يعرفون ما تشعر به هو المشكلة ولماذا تعتقد أنه من الأفضل أن تسلك طريقك المنفصل ، ولكن لا تكن قاسيًا حيال ذلك. 2. ما الكلمات التي يجب أن تستخدمها للانفصال عن شخص ما؟

بدلاً من قول "أنت غيور وممتلك ، أنا لا أحبك" ، قل أشياء مثل "لسنا متوافقين كما اعتدنا أن أكون ، وأنا لا أشعر بنفس الشعور تجاهك ". عند التفكير في الكلمات التي ستستخدمها ، حاول تدويرها بطريقة لطيفة وواضحة ، مع الاستمرار في الصدق.

للتأكد من أنك لا تؤذي أحدًا ، حاول أن تضع نفسك مكانه قبل أن تفعل ذلك. كيف تريد أن ينهي شخص ما الأمور معك؟ حاول أن تكون متعاطفًا ولطيفًا وغير صادق بوحشية. استخدم عبارات "I" بدلاً من إلقاء اللوم عليهم ، ودعهم يقولون مقالهم.

كن صادقًا بشأن مشاعرك دون أن تكون غير محترم. دون الغموض ، ضع ما تريد وأي حدود تريد وضعها. كما قلنا ، ما يجب قوله لإنهاء العلاقة بشروط جيدة يعتمد على شكل علاقتك. ومع ذلك ، إليك بعض الأمثلة التي يمكنك دائمًا استخدامها:

1. ماذا تقول عندما لا ترى مستقبلًا معهم؟

لا بأس في إنهاء العلاقة عندما لا ترى نفسك فيها لفترة طويلة. في مثل هذه المواقف ، إليك ما يمكنك قوله لإنهاء العلاقة بشكل جيد:

• نمرح معًا ولكني لا أرى مستقبلًا لنا. أنا آسف إذا كان هذا مؤلمًا ولكني لا أريد أن أعطيك آمالًا زائفة
• أنت شخص رائع ولكنك لست الشخص الذي أرى مستقبلي معه. أنا قادم من مكان يتسم بالصدق وأعتقد أننا يجب أن ننهي الأمر هنا

2. ماذا أقول إذا أصبحت العلاقة سامة؟

لا يمكنك التنبؤ كيف سيكون الشخص عندما تدخل علاقة. إذا سارت الأمور منحى سيئًا وكل ما تراه هو علامات حمراء ، فإليك ما يجب قوله لإنهاء العلاقة:

• لم نعد نلهو مع بعضنا البعض بعد الآن. أصبحت علاقتنا مرهقة للغاية. نحن نتجادل كثيرًا ، ولا يمكنني التعامل مع الأمر
• لا يمكنني التعامل مع عدد المرات التي لديكجرحني. لم أعد أثق بك بعد الآن
• نحن شخصان مختلفان تمامًا ، وقد سئمت من محاولة إخبار نفسي أنه يمكننا جعل الأمر يعمل

3 ماذا اقول عندما تحب شخص اخر؟

الحب معقد. يمكن أن يحدث الوقوع في حب شخص آخر أثناء وجودك في علاقة ، ومن الأفضل إخبار الشريك بذلك. في مثل هذه الحالة ، إليك بعض الأمثلة لما يمكنك قوله:

• لم أعد أشعر بالحب معك بعد الآن
• أنا أحترمك وأنت جزء مهم من حياتي ولكن لدي أدركت أن قلبي في مكان آخر

4. ماذا أقول عندما تشعر أن العلاقة تسير بسرعة كبيرة؟

هل تعتقد أنها كانت مجرد علاقة غير رسمية ولكن الشخص الآخر يخطط بالفعل لحفل زفاف في رأسه؟ ذهبت هناك وقمت بذلك! لذا ، لإنهاء علاقة غير رسمية ، إليك بعض الأشياء اللطيفة التي يمكنك قولها:

• لدي توقعات مختلفة تمامًا عن العلاقة. لست مستعدًا لهذا النوع من الالتزام الذي تريده
• هذا يسير بسرعة كبيرة بالنسبة لي. أريد شيئًا غير رسمي في هذه المرحلة من الحياة ومن الواضح أنني لست مستعدًا لما تتوقعه

5. ماذا تقول عندما تدرك أنه ليس لديك الوقت حتى الآن؟

المواعدة ، بأي شكل من الأشكال ، تتطلب الاهتمام والجهد. ومع ذلك ، إذا لم تترك لك أولوياتك وقتًا لتجنيب الجهد والاهتمام المذكورين ، فإليك ما يمكنك قوله لإنهاء العلاقة:

• أهدافي في الحياة غاية في الروعةمختلف الآن. أنا في منعطف حيث أحتاج إلى التركيز أكثر على فلان وفلان ...
• لا أعتقد أنه يمكنني تجنيب الاهتمام الذي تستحقه هذه العلاقة لأنني بحاجة إلى استثمار وقتي في مكان آخر

بالطبع ، ما يجب قوله لإنهاء العلاقة ليس سهلاً حقًا مثل قول أي من هذه الجمل والانتهاء منها. بمجرد أن تذكر سببًا على غرار تلك المذكورة أعلاه ، فإن الجملة الأكثر أهمية تلي: "لذا ، أعتقد أننا يجب أن نفصل ونذهب في طرق منفصلة. أعلم أننا سنظل نهتم ببعضنا البعض. سيكون الأمر صعبًا ، لكنني أعتقد أنه الأفضل لنا. لا أريد أن أكون في هذه العلاقة بعد الآن ".

سواء أكنت تفكر في ما ستقوله لإنهاء علاقة غير رسمية أو إنهاء علاقة FWB ، فإن الأمر الأكثر أهمية هو السماح لهم بمعرفة أنك تنهيها بالفعل. لا تترك أي مساحة للغموض ، وتأكد من قول شيء على غرار "أريد الانفصال".

نظرًا لأن ما يجب قوله لإنهاء العلاقة يجب أن يكون مصممًا خصيصًا لعلاقتك ، فلنلقِ نظرة على بعض النصائح العامة حتى لا ينتج عن المحادثة بضع لوحات مكسورة ومكالمة هاتفية مدتها 6 ساعات هذا يتركك مرهقًا عاطفيًا.

8 نصائح حول ما تقوله لإنهاء العلاقة

نظرًا لأنك تحاول بشكل أساسي معرفة كيفية نقل بعض الأخبار السيئة جدًا إلى شخص كنت تهتم به كثيرًا بعمق (وربما لا تزال تفعل) ، فأنت ملزمأن تفرط في التفكير في تحركاتك قليلاً. سواء كان الأمر يتعلق بالديناميات المعقدة لإنهاء العلاقة مع رجل متزوج / إنهاء علاقة FWB أو مجرد سحب القابس ، فليس من السهل أبدًا الخروج إلى هناك وقول مقالتك. يمكن أن تكون النصائح التالية حول ما تقوله لإنهاء العلاقة مفيدة بغض النظر عن طبيعة ديناميكياتك:

1. قبل أن تقول أي شيء ، تأكد من رغبتك في ذلك

ما هو أسوأ من الانفصال السيئ ؟ أدركت بعد يومين أنك لم ترغب أبدًا في إنهاء الأمور. الخطوة المنطقية الأولى - بدلاً من إجهاد عقلك بشأن ما ستقوله - هي معرفة ما إذا كنت تريد حقًا قول ذلك أم لا. هل أنت متأكد من أن علاقتك لا يمكن إصلاحها؟ هل يستحق حقًا الانفصال عن شريكك لأنهم استجابوا لمكالمة هاتفية سابقة في حالة سكر في الساعة 2 صباحًا؟ خذ لحظة للتفكير فيما تريد. سيكون من المفاجئ معرفة مدى قابلية إصلاح معظم الأشياء.

ومع ذلك ، تأكد من أنك لا تغض الطرف عن أي سمية في علاقتك. إذا كان هناك عدد كبير جدًا من العلامات الحمراء أو كانت لحظات الحزن والضيق تفوق كثيرًا اللحظات السعيدة ، فقد تكون محقًا في استكشاف طرق لإنهاء علاقتك.

2. تحدث إلى شخص تثق به من أجله. نصيحة

عندما تفكر في ما ستقوله للانفصال عن شخص ما ، يمكن أن تكون ردودك ضبابية بسبب المعاملة القاسية التي ربما تعرضت لها. ربما أنتتريد أن تنتهي من ذلك في أسرع وقت ممكن ، وقد ينتهي بك الأمر بقول بعض الأشياء غير اللطيفة في هذه العملية. قد يكون هذا ضارًا ، خاصة إذا كنت تنفصل عن شخص تعيش معه.

عندما تتحدث إلى صديق حول هذا الموضوع ، فقد يساعدك في النظر إلى الأشياء من منظور مختلف. قد يقنعك صديقك بالتخلي عن خطتك للصراخ "أنت أسوأ شخص على قيد الحياة" في وجه شريكك والابتعاد ؛ حتى أنهم قد يساعدونك في ابتكار شيء أفضل قليلاً ، مثل ، "لم نعد متوافقين بعد الآن ، نحن نقاتل أكثر مما نصنع ذكريات معًا."

ملاحظة: إذا كان صديقك المقرب من النوع المفرط في الحماية ، فربما تحاول التحدث إلى شخص آخر. لا تريدهم أن "يساعدوا" في الانفصال عن طريق رمي حجر عبر نافذة شريكك ، مع إرفاق ملاحظة من كلمتين.

3. امشي مسافة ميل في أحذيتهم

بالتأكيد ، قد لا يكون التعاطف هو أول شيء يدور في ذهنك عندما تحاول معرفة كيفية الانفصال عن صديقها دون أي سبب أو تفريغ صديقتك دون أي تحذير مسبق. ومع ذلك ، فإن وضع نفسك في وضعهم لن يضر. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كانت هناك مشكلات في التواصل في علاقتك ، فقد يكون هذا بمثابة مفاجأة لهم.

اسأل نفسك ، كيف تحب أن تعامل إذا انفصل شخص ما عنك؟ خذ بعض الوقت للتفكير في الأمر ، وربما غيّر بضع كلمات في خطاب الانفصال ،حسب ما قد يصلح. أنت تعرف ، تعامل مع جارك والأشياء.

4. قم بتشغيل المحادثة في رأسك

لا ، ليس عليك بالضرورة الإجابة على جميع أسئلتك أثناء التنقل في غرفتك كما فعلت قبل مقابلة العمل تلك. بدلاً من ذلك ، حاول التفكير في كيفية انتهاء المحادثة ، وكيف يمكن أن يتفاعلوا مع أشياء معينة تقولها ، وكيفية توجيههم نحو رد فعل إيجابي.

هل ذكر شخص آخر هو جزء من معادلة تغلي دمائهم؟ حسنًا ، ليس عليك بالضرورة أن تكذب ، ولكن يمكنك على الأرجح أن تخبرهم بشيء مثل ، "لم أعد أشعر بالحب أو بالحب بعد الآن في هذه العلاقة ،" بدلاً من أن تقول بصراحة ، "أنا مغرم بشخص ما آخر. "

5. لعبة اللوم هي لعبة لا يمكنك الفوز بها

"لقد فعلت هذا ، ومن ثم أفعل هذا" لن تنجح حقًا. غالبًا ما تتميز العلاقات السامة بعبارة واحدة تعد بالكثير ولكنها لا تقدم شيئًا: "يمكنني التغيير". للتأكد من عدم وصوله إلى تلك المرحلة ، لا تحوله إلى موقف تلوم فيه شريكك على شيء ما. بدلاً من أن تقول ، "لقد تغيرت ، أنت ممل" ، يمكنك على الأرجح أن تقول شيئًا مثل "أعتقد أن شخصياتنا لا تتطابق بالشكل الأمثل كما ينبغي. لم أعد أستمتع ".

بدلاً من "لا تمنحني أي مساحة شخصية في هذه العلاقة" ، ربما تذهب بشيء على غرار "لا أشعر بالحرية الكافيةفي هذه العلاقة أنا بحاجة إلى مساحة لكي أنمو. من أجل الاستكشاف والعثور على نفسي أكثر ، أحتاج إلى الابتعاد عن هذه العلاقة الضارة ". يرى؟ ما يجب قوله لإنهاء العلاقة هو كيف تقول هذه الأشياء أيضًا. الأمر ليس بهذه الصعوبة حقًا. فقط امنح نفسك بعض الوقت للتفكير في الأمر.

6. كن حازمًا ، فلا بد أن يكون هناك احتجاج

خاصة إذا كنت تنهي علاقة طويلة المدى أو علاقة أكثر جدية ، فقد يفاجئك قرارك بشريكك. قد تسمعهم يقولون كل الأشياء التي تريد سماعها ، وقد يتوسلون ، وقد يتوسلون ، وقد تفكر لثانية واحدة ، "هل يمكن أن يكون هناك أمل حقًا هنا؟"

ولكن بما أن النقطة الأولى في قائمة النصائح حول ما يجب قوله عندما تريد إنهاء علاقة كانت التأكد تمامًا من رغبتك في ذلك ، فلا تدع كلماتهم تؤثر عليك. عندما تتشاجر بشأن مشكلات ثقتك بعد 36 ساعة فقط من هذه المحادثة ، ستندم على عدم التخلص من المشكلة.

7. اختر متى وأين ولماذا بعناية

ما لم تكن تحاول إنهاء علاقة بعيدة المدى ، فحاول القيام بذلك وجهًا لوجه. الانفصال عن النص هو في الأساس مثل قولك ، "أود إنهاء الأمور ، لكني أود أيضًا عدم احترامك في هذه العملية وعدم منحك أي خاتمة." وبما أنك لست وليدة الشيطان ، يمكنك أن تكون أكثر لطفًا في هذا الأمر. ضع في اعتبارك المكان الذي تريد القيام به ، ولماذا تفعل ومتىسيكون أفضل وقت للقيام بذلك. أنت لا تريد الانفصال عن هذا الشخص قبل أيام من الفحص الحيوي.

8. لا ، لا يمكننا أن نكون أصدقاء

بمعنى ، تأكد من وضع حدود واضحة. خاصة إذا كنت ترغب في الانفصال عن صديقك دون أي سبب أو إنهاء الأشياء دون أن تفاجأ صديقتك ، فقد يعتقد أنك ستأتي في النهاية. دعهم يعرفون أنك تتوقع منهم احترام حدودك. ومع ذلك ، ما زلت تريد أن تكون قادرًا على قول أشياء لإنهاء العلاقة بشروط جيدة. لذا ، بدلاً من قول ، "من فضلك لا تتحدث معي مرة أخرى" ، ربما قل ، "لا أعتقد أنها أفضل فكرة أن نبقى أصدقاء ، فقد يعقد الأمر الأمور".

مؤشرات أساسية

• قبل إنهاء العلاقة ، تأكد من رغبتك في الانفصال
• إنهاء العلاقة ليس بالأمر السهل ولكن إذا لم ينجح الأمر ، عليك أن تكون حازمًا بشأن قرارك
• خذ نصيحة من شخص ثالث وقم بإجراء المحادثة في رأسك
• القاعدة الأكثر أهمية هي التأكد من أنك محترم ولا ينتهي بك الأمر بقول أشياء ستترك ندبة عميقة

قد يكون الانفصال الودي - مهما بدا غريبًا - هو الفرق بين التحرك السلس في العملية ، أو المعاناة خلال شهور من القلق والغضب. سواء كنت تحاول معرفة ما ستقوله لإنهاء علاقة غير رسمية أو كيفية إنهاء علاقة مع رجل متزوج ، وإنهاءها بشكل إيجابي