Att inse att man måste göra slut är aldrig lätt. Du kanske till och med har försökt att kämpa emot, men när du inte kan gå en dag utan att kämpa emot vet du innerst inne att slutet är nära. Men nästa hinder kan göra att du bara skjuter upp det oundvikliga: hindret med vad man ska säga för att avsluta ett förhållande.

Eftersom detta inte är en gymnasieuppgift är det inte det smartaste att skjuta upp det tills det blåser i ansiktet på dig. Det är viktigt att förstå vad man ska säga för att avsluta ett förhållande på goda villkor, och att spöka ut din "partner" är inte riktigt den bästa taktiken. Eftersom du inte kan ta den "enkla" vägen ut utan att också bli stämplad som den värsta personen i världen, har du en del att tänka på. Läs vidare för att hittavad du kan säga och vad du måste tänka på när du river av det här plåstret.

Vad ska jag säga för att avsluta ett förhållande?

Här är vad du inte ska säga: "Vi behöver prata" eller "Det är inte du, det är jag". Eftersom vi inte lever på 1980-talet längre, skulle det göra dig gott att undvika klichéerna. Vad du ska säga för att avsluta ett förhållande beror till stor del på din situation och kan se olika ut för alla. Det är lättare att avsluta saker i vissa scenarier än i andra.

Om du har blivit bedragen eller har gått igenom något jobbigt är det förmodligen okej att säga "det är slut" och gå därifrån. I andra situationer kan det dock ta mycket längre tid att komma på vad man ska säga när man gör slut med någon. Det viktigaste att komma ihåg när man funderar på vad man ska säga när man vill avsluta en relation är att vara ärlig, snäll och tydlig.

Var sanningsenlig om dina känslor utan att vara respektlös. Utan att vara tvetydig, lägg fram vad du vill och eventuella gränser du vill fastställa. Som vi sa, vad du ska säga för att avsluta en relation på goda villkor beror på hur din ser ut. Här är dock några exempel som du alltid kan använda dig av:

1. Vad ska du säga när du inte ser någon framtid med dem?

Det är okej att avsluta ett förhållande när du inte ser dig själv i det på lång sikt. I sådana situationer är det här vad du kan säga för att avsluta ett förhållande på ett trevligt sätt:

• Vi har kul tillsammans men jag ser ingen framtid för oss. Jag är ledsen om detta sårar men jag vill inte ge dig falska förhoppningar
• Du är en underbar person men inte den jag ser min framtid med. Jag kommer från en plats av ärlighet och jag tycker att vi ska avsluta det här

2. Vad ska jag säga om förhållandet har blivit giftigt?

Du kan inte förutsäga hur en person kommer att vara när du inleder ett förhållande. Om saker och ting har tagit en sur vändning och allt du ser är röda flaggor, är det här vad du ska säga för att avsluta förhållandet:

• Vi har inte roligt med varandra längre. Vårt förhållande har blivit mycket stressigt. Vi grälar mycket, och jag kan inte hantera det
• Jag kan inte hantera hur många gånger du har sårat mig. Jag litar inte på dig längre
• Vi är två väldigt olika personer, och jag är trött på att försöka intala mig själv att vi kan få det att fungera

3. Vad ska man säga när man gillar någon annan?

Kärlek är komplicerat. Att falla för någon annan medan du är i ett förhållande kan hända och det är bättre att låta partnern veta. I ett sådant fall är här några exempel på vad du kan säga:

• Jag känner mig inte kär i dig längre
• Jag respekterar dig och du är en viktig del av mitt liv men jag har insett att mitt hjärta är någon annanstans

4. Vad ska man säga när man känner att förhållandet går för fort?

Du trodde att det bara var ett tillfälligt förhållande men den andra personen planerar redan ett bröllop i sitt huvud? Har varit där, gjort det! Så för att avsluta ett tillfälligt förhållande, här är några trevliga saker du kan säga:

• Jag har helt andra förväntningar på en relation. Jag är inte beredd på den typ av engagemang som du vill ha
• Det här går för fort för mig. Jag vill ha något mer avslappnat vid den här tidpunkten i livet och jag är uppenbarligen inte beredd på vad du förväntar dig

5. Vad ska man säga när man inser att man inte har tid att dejta?

Dating, i vilken form som helst, kräver uppmärksamhet och ansträngning. Men om dina prioriteringar har gjort att du inte har tid att avvara för nämnda ansträngning och uppmärksamhet, här är vad du kan säga för att avsluta förhållandet:

• Mina mål i livet är väldigt olika just nu. Jag befinner mig i ett skede där jag behöver fokusera mer på det ena och det andra...
• Jag tror inte att jag kan ägna den uppmärksamhet som detta förhållande förtjänar eftersom jag måste investera min tid någon annanstans

Vad man ska säga för att avsluta ett förhållande är naturligtvis inte så enkelt som att säga någon av dessa meningar och bara vara klar med det. När du väl har nämnt en anledning i linje med de som anges ovan följer den viktigaste meningen: "Så jag tycker att vi ska göra slut och gå skilda vägar. Jag vet att vi fortfarande kommer att bry oss om varandra. Det blir svårt, men jag tror att det är det bästa för oss. Jag vill inte...vill vara i det här förhållandet längre."

Oavsett om du funderar på vad du ska säga för att avsluta en avslappnad relation eller avsluta en FWB-relation, är det viktigaste att låta dem veta att du faktiskt avslutar det. Lämna inget utrymme för tvetydighet, och se till att du säger något i stil med "Jag vill bryta upp".

Eftersom vad man ska säga för att avsluta ett förhållande måste vara skräddarsytt för just ditt förhållande, ska vi ta en titt på några allmänna tips så att samtalet inte resulterar i några krossade tallrikar och ett 6 timmar långt telefonsamtal som lämnar dig känslomässigt utmattad.

8 tips på vad du ska säga för att avsluta ett förhållande

Eftersom du i princip försöker ta reda på hur du ska berätta några mycket dåliga nyheter för en person som du brydde dig mycket om (och förmodligen fortfarande gör), är du tvungen att övertänka dina drag bara lite. Oavsett den komplicerade dynamiken att avsluta ett förhållande med en gift man / avsluta en FWB-relation eller helt enkelt dra ut kontakten på en fling, är det aldrig lätt att bara gå ut där och säga din bit.Följande tips om vad man ska säga när man avslutar ett förhållande kan vara till hjälp oavsett vilken typ av dynamik det handlar om:

1. Innan du ens säger något, se till att du vill ha det

Vad är värre än ett hemskt uppbrott? Att två dagar efteråt inse att du faktiskt aldrig ville göra slut. Det första logiska steget - istället för att fundera på vad du ska säga - är att ta reda på om du faktiskt vill säga det eller inte. Är du säker på att ditt förhållande inte går att reparera? Är det verkligen värt att göra slut med din partner för att hen svarade på ett samtal från ett berusat ex klockan 02.00? Ta en stundatt tänka på vad du vill ha. Det skulle förvåna dig om du visste hur lätt det mesta går att fixa.

Med detta sagt, se dock till att du inte blundar för eventuell toxicitet i din relation. Om det finns alltför många varningssignaler eller om stunderna av sorg och ångest vida överväger de lyckliga, kan du göra rätt i att utforska sätt att avsluta din relation.

2. Prata med någon du litar på för att få råd

När du funderar på vad du ska säga för att bryta upp med någon kan dina svar grumlas av den hårda behandling du kanske har upplevt. Du vill förmodligen vara klar med det så snart som möjligt och kan sluta säga några inte så trevliga saker i processen. Vilket kan vara skadligt, särskilt om du bryter upp med någon du bor med.

När du pratar med en vän om det kan de hjälpa dig att se på saker ur ett annat perspektiv. Din vän kanske övertalar dig att överge din plan att skrika "du är den värsta personen i världen" till din partner och gå därifrån; de kanske till och med hjälper dig att komma på något lite bättre, som "Vi är inte kompatibla längre, vi bråkar mer än vi skapar minnen tillsammans."

PS: Om din bästa vän är den galna överbeskyddande typen, kanske du ska försöka prata med någon annan. Du vill inte att de ska "hjälpa" dig att göra slut genom att kasta en tegelsten genom din partners fönster, med en tvåordslapp fäst vid den.

3. Gå en mil i deras skor

Visst, empati kanske inte är det första du tänker på när du försöker ta reda på hur du gör slut med din pojkvän utan någon anledning eller dumpar din flickvän utan någon förvarning. Ändå kommer det inte att skada att sätta dig själv i deras position. Dessutom, om det fanns kommunikationsproblem i ditt förhållande, kan detta bara komma som en överraskning för dem.

Fråga dig själv, hur skulle du vilja bli behandlad om någon gjorde slut med dig? Ta en stund och fundera på det, och kanske ändra några ord i ditt uppbrottstal, enligt vad som kan fungera. Du vet, behandla din nästa och sånt.

4. Spela upp samtalet i ditt huvud

Nej, du behöver inte nödvändigtvis svara på alla dina frågor medan du går runt i ditt rum som du gjorde före den där anställningsintervjun. Försök istället att tänka på hur samtalet kommer att utvecklas, hur de kan reagera på vissa saker du säger och hur du kan styra dem mot en positiv reaktion.

Kokar deras blod när de nämner att någon annan är en del av ekvationen? Du behöver inte nödvändigtvis ljuga, men du kan förmodligen säga något i stil med "Jag känner mig inte tillräckligt älskad eller kär längre i det här förhållandet", istället för att rakt ut säga "Jag är kär i någon annan".

5. Att skylla ifrån sig är ett spel du inte kan vinna

"DU gjorde det här, därför gör jag det här" kommer inte att fungera. Giftiga relationer innehåller ofta en fras som lovar mycket men inte levererar något: "Jag kan förändras." För att se till att det inte ens kommer till det stadiet, gör det inte till en situation där du anklagar din partner för något. Istället för att säga, "Du har förändrats, du är tråkig", kan du förmodligen säga något som "Jag trorVåra personligheter passar inte ihop så optimalt som de borde. Jag har inte roligt längre."

Istället för "Du ger mig inte något personligt utrymme i den här relationen", kanske du ska välja något i stil med "Jag känner mig inte tillräckligt fri i den här relationen; jag behöver utrymme att växa. För att kunna utforska och hitta mig själv ytterligare måste jag ta ett steg bort från den här skadliga relationen". Vad man säger för att avsluta en relation handlar om hur Det är egentligen inte så svårt. Ge dig bara lite tid att tänka på det.

6. Var bestämd, det kommer säkert att bli en protest

Särskilt om du avslutar ett långdistansförhållande eller ett mer seriöst förhållande kan ditt beslut överraska din partner. Du kan höra dem säga alla de saker du vill höra, de kan vädja, de kan till och med tigga, och du kan till och med tänka en sekund, "Kan det verkligen finnas hopp här?"

Men eftersom den första punkten på vår lista med tips om vad du ska säga när du vill avsluta ett förhållande var att vara helt säker på att du vill det, låt inte deras ord påverka dig. När du bråkar om dina förtroendeproblem bara 36 timmar efter detta samtal kommer du att ångra att du inte drog ur kontakten.

7. Välj noggrant när, var och varför

Om du inte försöker avsluta ett långdistansförhållande, försök att göra det ansikte mot ansikte. Att göra slut över ett sms är i princip som att säga: "Jag vill avsluta saker, men jag vill också vara respektlös mot dig i processen och inte ge dig något avslut." Och eftersom du inte är djävulens avkomma, kan du vara lite trevligare om det. Tänk på var du skulle vilja göra det, varför du gör det och när det skulle vara bäst för dig att göra det.bästa tiden att göra det. Du vill inte göra slut med den här personen några dagar före en viktig undersökning.

8. Nej, vi kan inte vara vänner

Se till att du sätter upp tydliga gränser. Särskilt om du vill göra slut med din pojkvän utan anledning eller göra slut med din flickvän helt plötsligt, kanske de tror att du kommer att ändra dig. Låt dem veta att du förväntar dig att de respekterar dina gränser. Trots detta vill du fortfarande kunna säga saker för att avsluta ett förhållande på goda villkor. Så, istället för att säga,"Snälla, prata inte ens med mig igen", kanske säga, "Jag tror inte att det är den bästa idén att förbli vänner, det kan komplicera saker".

Viktiga punkter

• Innan du avslutar ett förhållande, se till att du vill att det ska ta slut
• Att avsluta ett förhållande är inte lätt, men om det inte fungerar måste du stå fast vid ditt beslut
• Ta råd från en tredje person och spela upp konversationen i ditt huvud
• Den viktigaste regeln är att se till att du är respektfull och inte säger saker som kommer att lämna ett djupt ärr

Ett vänskapligt uppbrott - hur bisarrt det än låter - kan vara skillnaden mellan en smidig fortsättning på processen eller månader av ångest och ilska. Oavsett om du försöker ta reda på vad du ska säga för att avsluta ett tillfälligt förhållande eller hur du avslutar ett förhållande med en gift man, kommer det att göra saker mycket enklare att avsluta det på ett positivt sätt. Du kommer i huvudsak att se till att du inte kommer att upplevaotäcka återkommande gräl, eller måste avvärja missbrukande berusade samtal kl. 02.00. När det kommer till kritan, se till att du är ärlig, snäll och tydlig.

Denna artikel har uppdaterats i oktober 2022

Vanliga frågor

Vad man ska säga för att avsluta en relation handlar om att vara ärlig, vänlig och tydlig med sina avsikter. Se till att du inte skuldbelägger någon och använd "jag"-uttryck istället. Låt dem veta vad du anser är problemet och varför du tycker att det är bäst att ni går skilda vägar, men var inte brutal om det. 2. Vilka ord ska du använda när du gör slut med någon?

Istället för att säga "Du är svartsjuk och besatt, jag gillar dig inte", säg saker som "Vi är inte lika kompatibla som vi brukade vara, och jag känner inte på samma sätt för dig." När du tänker på vilka ord du ska använda, försök att vända dem på ett vänligt och tydligt sätt, samtidigt som du fortfarande är ärlig.

För att vara säker på att du inte skadar någon, försök att sätta dig in i deras situation innan du gör det. Hur skulle du vilja att någon gjorde slut med dig? Försök att vara empatisk, snäll och inte brutalt ärlig. Använd "jag" uttalanden istället för att skylla på dem, och låt dem säga sin del.