Om iemand die stille behandeling te gee, is soos om iemand seer te maak sonder om woorde of hande te gebruik. Dit skep 'n groot leemte onder vennote in intieme verhoudings. Wanneer een maat stil en koud is, wankel die ander van isolasie en seer. Aangesien hierdie giftige gedrag die slagoffer se selfbeeld en gevoel van eiewaarde afbreek, kan dit moeilik wees om uit te vind hoe om die stille behandeling met waardigheid te hanteer en jouself te beskerm teen langtermyn emosionele skade.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-height:250px;padding:0">

Die stille behandeling is wanneer 'n persoon weier om in gesprek te tree met 'n ander, sluit hulself af en kom ontoeganklik voor.Volgens studies het interpersoonlike emosionele ervarings soos hartseer, manipulasie en stonewalling dieselfde effek op 'n persoon as fisiese pyn en kan dit moeilik wees om mee te hanteer .

Sien ook: 13 redes waarom my man my beste vriend is

Om meer uit te vind oor die sielkunde agter stille behandeling en hoe om dit te hanteer, het ons uitgekom na die beradingsielkundige Aakhansha Varghese (MSc Psychology), wat spesialiseer in verskillende vorme van verhoudingsberading, van uitgaan en voorhuwelikse tot breek, mishandeling , skeiding en egskeiding.

Sien ook: 10 oulike goeienagtekste om hom te laat glimlag !important;marge-top:15px!important;marge-right:auto!important;marge-bottom:15px!important;max-width:100%!important;padding:0;marge -links:outo!belangrik;vertoon:blok!belangrik;teks-óf. Want of jy wen en hulle verloor of andersom, jou verhouding gaan baie verloor in terme van liefde, respek en geloof in mekaar.align:center!important;min-width:580px;min-height:400px;line-height:0">

Sy sê: "Om iemand die stille behandeling te gee, spreek boekdele oor jou karakter. Dit is 'n ongesonde manier van hanteer met probleme in 'n romantiese verhouding. As 'n persoon nie 'n moeilike situasie kan konfronteer nie, toon dit 'n gebrek aan volwassenheid aan hul kant. Net so is die persoon aan die ontvangkant geneig om so emosioneel deur die ervaring te let dat hulle hulself kan vind met 'n verlies oor hoe om die situasie die beste te hanteer.”

Waarom wend mense hulle tot stille behandeling

As jou maat jou die stille behandeling gee, wys dit hoe hulle nie ongemak kan hanteer nie situasies en emosies. Dit spreek boekdele oor hul karakter, want om iemand te ignoreer is mishandeling aangesien dit 'n atmosfeer van stres, angs en vrees skep. Dit bedreig die idee van liefde omdat liefde veronderstel is om kalmerend en vreedsaam te wees.

Verhoudings is veronderstel om 'n gevoel van veiligheid te verskaf.Wanneer iemand jou doelbewus ignoreer en dit gebruik as 'n instrument om jou te beheer, is dit in stryd met wat liefde is. Dit is hoekom dit moeilik word om uit te vind hoe om die stille behandeling met waardigheid te hanteer, want hierdie giftige eienskap kan 'n tol op jou geestesgesondheid eis.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">

Aakhansha sê: "Stonewalling is een van die stil rooi vlae in 'n verhouding. Mense wat hul wend totstille behandeling het 'n lae selfbeeld. Dit is dikwels 'n aangeleerde reaksie. Die kans is goed dat wanneer hierdie persoon 'n kind was, moes hulle ervaar het dat hul versorger/voog gesluit is en nie op konflik of 'n ongemaklike situasie gereageer het nie. Wanneer stilte gebruik word as 'n manier om hul ergernis uit te druk, laat dit die kind verstoot en verwerp voel. Dit is wanneer die kind waardeloos begin voel en die versorger se gedrag 'n ernstige impak op hul selfbeeld het.”

Opsetlik of onbedoeld word hulle groot en glo dat hierdie reaksie geregverdig is omdat dit die enigste reaksie op die konflik wat hulle eerstehands gesien het. Sommige ander redes waarom mense hulle tot die stil behandeling wend, sluit in:

• Die persoon dink hul sienings en opinies word nie gewaardeer of gerespekteer nie en daarom swyg hulle  !belangrik">
• Aan die ander kant dink hulle dat die persoon met wie hulle in konflik is nie waardig is om hul opinies en gedagtes te ken nie
• Die stille behandeling is die voorkeurinstrument van narsiste om iemand te straf en beheer oor die situasie te verkry. Daar is kanse dat jou maat Narcistiese Persoonlikheidsversteuring kan hê en jy gaan dalk met 'n narsis uit (Dit is wys om 'n gelisensieerde terapeut uit te reik as jy vermoed dat jy te doen het met narcistiese stille behandeling)
• Hulle het 'n intense begeerte om jou te beheer en te manipuleer !important;margin-top:15px !belangrik;marge-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:580px;padding:0">
• Hulle is onvolwasse en weet nie hoe om te kommunikeer nie
• Die misbruiker se sielkunde agter stille behandeling is hul indirekte manier om te sê jy is nie goed genoeg vir hulle nie

2. Vra om verskoning vir jou fout

Aakhansha sê , "Dit neem altyd twee om te tango. As jou maat jou stonewalls, dan kan die moontlikheid om seergemaak te word deur jou optrede nie uitgesluit word nie. Begin deur om verskoning te vra vir jou fout. Moenie aanspreeklikheid vir jou optrede neem nie."

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important">

Dit gesê, 'n romantiese verhouding moet oor gelykheid gaan. As een maat om verskoning vra, moet die ander ook. Jy kan nie ruimte laat vir 'n kragwanbalans nie. Hoe om die stille behandeling met waardigheid te hanteer? Hier is 'n paar dinge wat jy kan sê om opreg om verskoning te vra vir die seer en hulle ook die fout van hul weë te laat sien:

• “Ek is jammer vir die seer dinge wat ek gesê het. Ek hoop jy is ook jammer oor alles wat jy in vergelding gesê en gedoen het”
• “Ek het om verskoning gevra vir my foute. Ek sal dit waardeer as jy dieselfde kan doen” !important;min-height:0!important;marge-left:auto!important;display:flex!important;text-align:center!important;max-width:100% !belangrik;marge-bo:15px!belangrik!belangrik;min-breedte:580px;wydte:580px;agtergrond:0 0!belangrik;lyn-height:0;margin-right:auto!important">
• "Ons kan nie aangaan met hierdie verhouding met ego in die bestuurdersitplek nie. Ons moet mekaar om verskoning vra wanneer ons mors, anders is ons probleme sal nooit opgelos word nie”

3. Probeer om uit te vind wat die rede agter hul stilswye is

Wanneer sulke gedrag hanteer word, is 'n baie belangrike vraag wat moet aangespreek word, is: is die stille behandeling misbruik?Aakhansha sê: "Nie altyd nie. Soms doen mense wat jou die stille behandeling gee dit nie uit weersin nie. Hulle weet dalk nie eens dat hul stilte jou geweldige pyn en stres veroorsaak nie. Hulle sukkel om hul eie emosies te verstaan. Dit laat hulle onttrek van kommunikasie. Dit wys die persoon se gebrek aan selfvertroue in hulself en die verhouding. Hulle dink om te praat sal meer skade aanrig as om stil te bly. Daarom dink hulle dat stilte goud is.”

Dit is om die stille behandeling te kan hanteer, jy moet verstaan ​​waar dit vandaan kom. As die stille behandeling na 'n geveg is om dinge te laat kalmeer, dan kan dit 'n gesonde manier wees om konflikte in 'n verhouding. Maar as hulle jou in die wiele ry om jou te manipuleer of die magsdinamika in die verhouding in hul guns te laat val, dan moet jy verstaan ​​dat dit 'n vorm van geestelike mishandeling is.

!important;margin-top:15px!important; margin-left:auto!important">

4. Leer hulle oor diesielkunde agter stilbehandeling

Sal hy terugkom na die stilbehandeling? Sal sy verstaan ​​dat hierdie behandeling meer skade as goed veroorsaak? Ja, wanneer die woede afgeneem het en wanneer jy hulle opvoed oor hul giftige houding. Wanneer julle twee weer normaal is, praat met hulle oor hul gedrag. Laat hulle weet dat jy geïsoleer voel wanneer hulle die stille behandeling gebruik. Elke verhouding het sy op- en afdraandes. Paartjies stry. Die manier waarop hulle konflikte in die verhouding oplos, is wat bepaal of 'n verhouding kan oorleef of nie.

Aakhansha praat oor hoe om die stille behandeling te wen, "Sê vir hulle jy is nie 'n gedagteleser nie en jy het geen manier om om te weet wat in hul gedagtes aangaan totdat hulle dit met jou deel. Jy hoef nie jou stem te verhef of sarkastiese opmerkings te maak om jou punt te maak nie. Hulle weet dalk nie dat hul vyandige gedrag onvriendelik en diep pynlik is nie. Dit is tyd dat jy dinge oorpraat en onderskei tussen die regte en verkeerde manier om stilte te gebruik.”

5. Moenie die mentaliteit van 'n oog vir 'n oog hê nie

As jou maat manipulerend of 'n narsis is, kan hulle heel moontlik die stille behandeling gebruik om jou te laat ly en hul sin te kry. Hulle swaai dikwels soos 'n behoeftige kind wanneer dinge nie volgens hul wense verloop nie. Stilte is hul manier om jou te laat weet dat hulle ongelukkig met jou is en wil hê jy moetly.

!important;marge-top:15px!important;marge-right:auto!important;marge-bottom:15px!important;line-height:0;padding:0;display:block!important;min-width: 336px">

Net omdat jou maat tot sulke narcistiese stille behandelingsmanipulasie wend en gasbeligtingsfrases gebruik om jou te beheer, beteken dit nie dat jy in natura moet wederkerig nie. Verhoudings werk nie so nie. Gebruik eerder hierdie frases wanneer jou maat die stonewalling-kaart trek:

• “As jy gereed is om te praat, laat weet my”
• “Ek weet jy het nou seer, maar ek ook. As jy my aanhou ignoreer , dinge gaan net erger word” !important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important">
• “Daar is rowwe kolle in elke verhouding. Dit is op my en jou om dit uit te werk”

6. Struktureer jou gesprek

Skep 'n gestruktureerde gesprek sodat jy nie van die onderwerp afwyk nie byderhand – wat dikwels gebeur wanneer jy in die middel van 'n argument of 'n hewige gesprek met jou maat is. Jy begin iewers anders en eindig heeltemal iewers anders. Stel regverdige gevegsreëls vas en beheer die drang om vloekwoorde te gebruik, na naam-oproepe toe te vlug of op mekaar te skree.

Hier is 'n paar maniere waarop jy die situasie kan benader en beter met jou maat kan kommunikeer:

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;min-width:300px;max-width:100%!important;line-height:0;marge-bottom:15px!important;marge-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important"> ;

• Vermy die gebruik van woorde soos “altyd” en “nooit”
• Gebruik “ek”-sinne wat wys hoe jy voel sodat jou maat nie voel dat jy hulle blameer nie
• Duidelik verduidelik wat jou pla Sê vir hulle die manier waarop hulle afskakel, is ongesond en seer !belangrik;marge-links:outo!belangrik;text-align:center!belangrik;min-hoogte:90px;maks-breedte:100%!belangrik; padding:0;marge-top:15px!important;marge-right:auto!important;marge-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:728px;lynhoogte:0">
• Hoe om die stille behandeling te wen? Gebruik die toebroodjie-metode van kommunikasie. Komplimenteer eers jou maat en rig dan 'n versoek gevolg deur nog 'n positiewe stelling. Bring jou versoek of kwessie tussen twee positiewe sinne

7. Soek professionele hulp

Om aan stille behandeling onderwerp te word, neem altyd 'n tol op jou verstand gesondheid. As jy voel die skade loop te diep of jy en jou maat het nie die kennis om van hierdie patroon los te kom nie, soek hulp. Natuurlik kan jy na betroubare vriende en familielede wend vir raad. Maar wanneer jy oorweldig voel deur al die negatiwiteit wat gebore is uit klipmure en stille mishandeling, kan paartjieberading uiters voordelig wees om te skepselfbewustheid oor negatiewe gedrag en die verkryging van die gereedskap om dinge om te keer.

As jy met 'n narcis getroud is of terapie soek vir geestesgesondheidverwante kwessies, sal Bonobology se paneel van ervare terapeute jou graag help met elke stap van die pad.

!belangrik">

Sleutelwysers

• As jou maat bewus is van die feit dat die steenmuur en ignorering van iemand mishandeling is, dan doen hulle dit doelgerig om jou seer te maak
• Die meeste mense wat die stille behandeling in 'n verhouding gebruik, doen dit as 'n manier om konfrontasie te vermy. Hulle weet nie dat dit die ander persoon se gevoelens seermaak nie. Dit is 'n aangeleerde gedrag en hulle dink daar is niks fout daarmee nie
• Hanteer die stille behandeling met waardigheid deur hul gedrag uit te roep. Leer hulle dat die ignorering van iemand mishandeling is en dat hulle dit nie kan aanhou doen nie !important;margin-bottom:15px!important;min-height:280px">
• Wanneer jou maat ná 'n geveg wegtrek, moenie hulle dwing om met jou te praat nie. Laat hulle op hul eie na jou toe kom

As jou maat weier om jou te verstaan ​​en aanhou terugval in die patroon van die stille behandeling, moet jy die teken reguit op. Sê vir hulle dat jy dit nie meer sal duld nie. Om 'n ultimatum te gee is nie goed in romantiese verhoudings nie, maar jy het geen ander keuse as om ferm op die stille behandeling te reageer nie. Jy hoef nie die stille behandeling te wen nie