İyi bir ilişki nasıl hissettirmelidir? Her gün aşık mı hissetmelisiniz yoksa daha tutarlı bir bağlılık duygusu mu? Zehirli hale gelmeden önce kavgalarınız ne kadar çirkinleşebilir ve ne kadar saygısızlık çok fazladır? "İlişkimde mutlu muyum?" Instagram selfie'lerimizde ne kadar mutlu görünsek de hepimizin kendimize sorduğu bir sorudur.

Bir hafta kadar her şey yolunda gidiyormuş gibi görünebilir, ancak sonraki birkaç gün boyunca durmak bilmeyen çirkin kavgalar tüm ilişkiyi yeniden gözden geçirmenize neden olabilir. Yükselen sesler duracak gibi görünmediğinden, kendinizi patlamak üzere olan bir şeyin içinde bulup bulmadığınızı bile merak edebilirsiniz.

İlişkinizi ve hatta partnerinizi affedilmez bir terimle etiketlemeden önce, "İlişkimde mutlu muyum?" sorusu üzerinde bir dakika düşünmek size iyi gelecektir. Paranoyanın harika bir ilişkinin önüne geçmesine izin vermemek için, göz önünde bulundurmanız gereken birkaç şeye bir göz atalım.

"İlişkimde Mutlu muyum?" Testi Bunu Anlamanıza Yardımcı Olacak

Bir ilişkiye nasıl olması gerektiğine dair kendi fikirlerinizle girersiniz, partneriniz de öyle. Siz gökkuşakları ve kelebekler gibi olabilirsiniz, partneriniz ise dışarıdaki en duygusal kişi olmayabilir. Sonuç olarak, "Neden artık ilişkimde mutlu değilim?" ile ilgili geçici şüpheler tamamen normaldir. Bazen, mutlaka mutsuz olmayabilirsiniz; sadece bir kavrayışa sahip olmayabilirsinizilişkinizdeki iletişim sorunlarını nasıl çözeceğiniz konusunda.

Yine de, mutsuzluğun daha göze batan işaretlerini görmezden geldiğiniz zamanlar olabilir. Aşık olmayı sevdiğiniz için mi ilişkidesiniz? Sahip olduklarınızdan emin misiniz? Kendinize şu soruyu soruyor musunuz: "İlişkimde mutlu muyum yoksa sadece rahat mıyım?" Aşağıdaki sorular nerede olduğunuzu anlamanıza yardımcı olacaktır. İlişkinizin size verdiği terli avuç içi olup olmadığını anlayalımGelecekle ilgili kaygılar ya da sizi bekleyen şeylerle ilgili heyecanlar yüzünden.

1. Duygusal yakınlık ihtiyaçlarınız karşılanıyor mu?

A. Evet! Partnerim beni gerçekten anlıyor.

B. Hmm, çoğunlukla! Sanırım.

C. Hayır, sanmıyorum.

Duygusal yakınlık belki de bir ilişkinin devam etmesini sağlayan en önemli faktördür. İşler sakinleştiğinde, kıvılcımı devam ettirmek için kabarık manşetlere gerçekten güvenemezsiniz. Sonunda partnerinize herhangi bir çekingenlik veya şüphe olmadan güvenebileceğinizden emin olmalısınız.

Partnerinize istediğiniz her şeyi anlatabiliyor musunuz? O sizinle, siz de onunla empati kurabiliyor musunuz? Bu sorular, "İlişkimde mutlu muyum?" sorusuna yanıt ararken sormanız gereken en önemli sorulardır.

2. Cinsel olarak tatmin oldunuz mu?

A. Evet! Tanrıya şükür.

B. Sorun değil. Şikayetçi değilim.

C. Ayrı yatıyoruz. Sorma!

Elbette, duygusal yakınlık tartışmalı bir şekilde biraz daha önemli olabilir, ancak sürekli olarak cinsel açıdan tatminsiz olmak felakete davetiye çıkarmaktır. Bir süreliğine görmezden gelebilirsiniz, ancak sonunda pasif-agresif bir şekilde partnerinize işleri nasıl renklendireceğinize dair birkaç makale gönderirsiniz.

Bir felakete yol açmadan önce, bu konuda bir konuşma yapmayı deneyin. Bu konuşmanın ne kadar verimli olduğu, ilişkinizde mutlu olup olmadığınızı da gösterir.

3. Birbirinizi tanıyor musunuz?

A. Onlar benim en iyi arkadaşım.

B. Meşgul bir partnerle paylaşabileceğiniz çok şey vardır.

C. Birbirimiz hakkında en son ne zaman konuştuğumuzu hatırlamıyorum.

Sürekli olarak "İlişkimde mutlu muyum?" gibi şeyler düşünüyorsanız, partnerinizi gerçekten tanıyıp tanımadığınızı düşünmenin zamanı gelmiş olabilir. Paylaştığınız duyguların dışında, partnerinizin nasıl biri olduğunu gerçekten biliyor musunuz? Dünya görüşüne katılıyor musunuz, onu kişiliği için seviyor musunuz, çocukluk etkilerini biliyor musunuz?

4. Gelecek hakkında iyi hissediyor musunuz?

A. Onlarsız bir hayat düşünemiyorum. Her zaman geleceğimiz hakkında konuşuyoruz.

B. Gelecek hakkında pek konuşmuyoruz ama sanırım birlikte olacağız. Umarım!

C. Hayır! Sonsuza kadar bu şekilde acı çekmeyi hayal bile edemiyorum.

Harcadığınız tüm zamanı ve bu kişiye karşı beslediğinizi düşündüğünüz tüm duyguları bir kenara bırakın. Tüm hediyeleri, tüm sürpriz ziyaretleri ve tüm nazik jestleri bir kenara bırakın ve kendinize sorun: Kendinizi beş ya da on yıl sonra bu kişiyle birlikte görüyor musunuz?

İlişkinizin hangi aşamasında olursanız olun, gelecek hakkında iyi hissetmek temel bir gerekliliktir. Bu soruyu nasıl yanıtladığınıza bağlı olarak, ne kadar mutlu ya da mutsuz olduğunuzu çok daha iyi anlayacaksınız.

5. Sorunlarınızı görmezden gelmek yerine çözüyor musunuz?

C. Evet, ilişki konularına öncelik verilmesi gerektiğine inanıyoruz.

B. Bazıları hakkında konuşuyoruz ama ciddi olanları halının altına süpürüyoruz.

C. "Halının altı" birinci sınıf öğrencisinin yatak başlığının arkasından daha pis.

Gelecek kötü görünüyorsa ya da son soruyla ilgili can sıkıcı bir şüpheye kapıldıysanız, kendinize ilişki sorunlarınızı sürekli olarak görmezden gelip gelmediğinizi sorun. Eğer öyleyseniz, büyük olasılıkla kara sevdaya tutulmuş olabilirsiniz.

6. Kavgaları çözme şeklinizden memnun musunuz?

A. Evet, sanırım kavgalarımızın çözümlerinden gerçekten memnun hissediyoruz.

B. Bazen iyi oluruz ama bazen de daireler çizmeye devam eder ve sonra vazgeçeriz. Deneriz.

C. Hayır, bundan hiçbir zaman iyi bir şey çıkmaz. Görünüşe göre savaşmanın bir anlamı yok.

Çatışma çözümü, bir ilişkinin büyük ve genellikle gözden kaçan bir yönüdür. Kavgalarınız "Bu konu hakkında konuşmayı kesebilir miyiz lütfen?" ile mi bitiyor yoksa "Bunu konuşup halledebildiğimize sevindim" gibi daha olumlu bir notla mı bitiyor? Kendinizi "İlişkimde mutlu değilim ama onu seviyorum" gibi bir şey söylerken bulduysanız, bunun nedeni ikinizin de kavga etmeyi bırakamaması olabilir.Muhtemelen kavga edip durduğunuz konuların hiçbirini çözemediğiniz içindir.

7. Partneriniz mutlu mu?

A. Cevap vermek için zaman ayırdılar, samimi bir şekilde düşündüler ve "Evet!" dediler.

B. "Tabii, neden olmasın!" ya da "Bu soruları neden soruyorsunuz?" gibi bir şeyler söylediler.

C. Sorularınızı görmezden geldiler ve konuyla ilgilenmeyi reddettiler.

Evet, "İlişkimde neden artık mutlu değilim?" sorusunun cevabı sizinle ilgili bile olmayabilir. Partnerinize gerçekten mutlu olup olmadığını ve tatmin hissedip hissetmediğini sorun. Eğer "Bilmiyorum, gerçekten emin değilim" cevabını verirse, çıldırmayın, sakin olun ve ona bu makaleyi gönderin, böylece mutlu olup olmadıklarını öğrenebilirler.

8. Partneriniz kendinizi bütün hissetmenizi sağlıyor mu?

A. Evet, kendimi yeterli hissediyorum! Kendimi yetenekli ve özgüvenli hissediyorum.

B. Belki de öyledir ve hissettiğim güvensizlik benim sorunumdur.

C. Hayır, bu ilişkide kendimi güvensiz hissediyorum. Sanki yeterli değilmişim gibi hissediyorum.

Bir şeyler eksikmiş gibi mi hissediyorsunuz? Değiştiremeyeceğiniz veya ele alamayacağınız bir şey düzeltilirse daha mutlu olacağınızı mı düşünüyorsunuz? İhtiyaçlarınızın karşılanmadığını ve kendinizi eksik hissettiğinizi mi düşünüyorsunuz? Ya da yetersiz hissettirildiğinizi mi düşünüyorsunuz? Kendinize "Kendimi iyi hissetmemi sağlamadığı için mi bu ilişkiden ayrıldım?" diye sorun.

Mutlu ve pozitif bir ilişkide, her iki taraf da hem birey hem de çift olarak büyüyebileceklerini hissederler. Kendilerini eksik ve güvensiz değil, güvende ve bütün hissederler. Bu, ilişkinizde mutlu olduğunuzu gösterir.

9. Saygı gördüğünüzü hissediyor musunuz?

A. Evet. Partnerim bana, duygularıma ve fikirlerime değer verir.

B. Sanırım öyle ama bazen söyleyeceklerimin umurlarında olmadığını hissediyorum.

C. Hayır, sürekli aşağılandığımı ve çoğu zaman çocuk muamelesi gördüğümü hissediyorum.

Karşılıklı saygı, herhangi bir ilişkide neredeyse pazarlık konusu edilemez. Bu olmadan, her zaman ikinci planda kalırsınız ve kendinizi çok değerli hissetmezsiniz. Kendinize "İlişkimde neden artık mutlu değilim?" gibi sorular sorduysanız, bunun nedeni, kaybolan aşkınızın bu dinamikte saygı görmediğinizi fark etmenize neden olması olabilir.

10. Birbirinizle iletişim kurma şeklinizden memnun musunuz?

C. Evet, bir sistemimiz var ve çalıştığından eminim.

B. Birbirimize çoğu şeyi söyleyebiliyoruz ama bazen bunun bir kavgaya yol açacağından korkuyorum.

C. Bir şeyleri paylaşabileceğim konusunda kendime güvenmiyorum. Partnerim bana kızabilir veya beni yargılayabilir.

Birbirinizden sır mı saklıyorsunuz yoksa yargılanma korkusu olmadan birbirinize her şeyi anlatabiliyor musunuz? Partnerinizle açıkça iletişim kurabilmek ve konuşmalarınızın sonunda yapıcı sonuçlara varmak, ilişkinizde mutlu olduğunuzu veya en azından mutlu olma potansiyeline sahip olduğunuzu gösterir.

11. Partnerinizin değerlerinden memnun musunuz?

A. Evet, onları oldukları gibi takdir ediyorum. Farklılıklarımızdan bir şeyler öğreniyoruz.

B. Farklılıklar var ama partnerimin takıntılı bir yalancı ya da katil olmamasından memnunum.

C. Ortağımı sevmek çok zor. Çoğu konuda aynı fikirde değiliz.

Değerleriniz, örneğin siyasi ideolojileriniz veya hayata bakış açınız hakkında konuşamayacağınız kadar farklı mı? Biriniz aşırı dindarken, diğeriniz din hakkında konuşmaktan aktif olarak kaçınıyor mu? Farklı değerlere sahip olmak, bunları görmezden gelebildiğiniz ve dinamiğinizin temelini riske atmadıkları sürece sorun değildir.ilişki?" sorusunu sorduğunuzda, şüphelerinizin partnerinizin kime oy verdiğinden kaynaklanıp kaynaklanmadığını anlamaya çalışın.

12. Partnerinizi değiştirmek istemeden ondan memnun musunuz?

A. Evet, öyleyim. Tuhaflıkları onları oldukları kişi yapıyor.

B. İkimiz de çoğunlukla mutluyuz ve birbirimiz için biraz gelişmek iyi bir şey, değil mi?

C. Partnerimle ilgili hoşlanmadığım her şeyi değiştirebilseydim, başka biriyle birlikte olurdum.

Partnerinizi değiştirmek istiyorsunuz çünkü onun belli bir şekilde davranmasını istiyorsunuz ama öyle davranmıyor mu? Belki de partnerinizin sevgi diliyle ilgili bir sorununuz var ve sevgisini gösterme şeklini değiştirmesini istiyorsunuz ama o tüm o PDA'ları yapmaktan hoşlanmıyor. Birbirinizin kişiliklerinin temellerini değiştirmek mi istiyorsunuz? Kendinize bu gibi zor sorular sormak size şunu söyleyecektirBilmeniz gerekenleri.

13. Partnerinizle uyumlu musunuz?

A. Biz bir elmanın iki yarısı gibiyiz.

B. Birbirimizin arkadaşlığından hoşlanıyoruz. Ama en iyi arkadaşımla olduğum kadar kendim olamıyorum.

C. Partnerimle her birlikte olduğumda farklı bir şirket diliyorum.

Birinizin diğerini bir şekilde değiştirmek istediğini fark ederseniz, belki de kendinize partnerinizle uyumlu olup olmadığınızı sormanın zamanı gelmiştir. Seksi denklemden çıkarın. Birbirinizle en iyi arkadaş olabilir misiniz? Cevabınız şaşırtıcı bir evet ise, bu ilişkinizde mutlu olduğunuzu gösteren en iyi işaretlerden biri olabilir. Ancak "İlişkimde mutlu değilim" diye düşünüyorsanızama onu seviyorum" diyorsanız, aşkın sizin için ne anlama geldiğini yeniden değerlendirmenin zamanı gelmiş olabilir.

14. Kıskançlık veya güvensizlikle etkili bir şekilde başa çıkabiliyor musunuz?

A. Her şey hakkında konuşuruz. Eğer öyle hissedersem partnerime kıskanç olduğumu söyleyebileceğimden eminim.

B. Güvensizlikler hakkında konuşabiliriz, ancak bana ihtiyacım olan güvenceyi verip vermeyeceklerinden emin değilim. Belki verirler.

C. Kıskançlık veya güvensizlik hakkında konuşmamak daha iyidir. Pireyi deve yaparlar.

Partneriniz sizden başka birine daha fazla ilgi gösterdiğinde sağlıklı bir kıskançlık hissetmek son derece normaldir. Bunu partnerinize kolayca iletebiliyorsanız ve karşılığında size güven vereceğinden eminseniz, bu ilişkinizde mutlu olduğunuzu gösterir. Ancak bu tür olaylar haftalarca süren kavgalara dönüştüğünde ve her ikinizin de sahip olduğunuz güveni sorgulamanıza neden olduğunda, aşağıdakilere işaret edebilirdaha büyük sorunlar.

Güven ve güvensizlik sorunları olması gerekenden daha uzun süre devam ediyor mu? Bu sorunların üstesinden gelebiliyor musunuz, yoksa kalıcı çatlaklara mı neden oluyorlar? Sürekli olarak "İlişkimde mutlu değilim ama onu seviyorum" gibi şeyler düşünüyorsanız, bunun nedeni ele almanız gereken bazı sorunlarınız olabilir.

15. Partneriniz sizi mutlu ediyor mu?

A. Evet, onlardan çok memnunum.

B. Partnerimle çoğunlukla mutluyum. Keşke daha fazla konuşabilseydik ve süregelen bazı sorunlarımızı çözebilseydik.

C. Hayır, bu ilişkide mutlu olduğumu düşünmüyorum. Kendimi çoğu zaman mutsuz hissediyorum.

Bazen "İlişkimde mutlu muyum yoksa sadece rahat mıyım?" sorusunun cevabı kendinize sormanız gereken temel sorularda yatar. Partnerinizi görür görmez istemsizce yüzünüze bir gülümseme yayılıyor mu? Onunla birlikte olmaktan keyif alıyor musunuz? Yoksa sık sık kendi kendinize konuşup "İlişkiden koptum mu?" ya da "İlişkimde mutlu değilim ama onu seviyorum.artık ilişkimde mutlu muyum?"

Partnerinizle tonlarca kaliteli zaman geçirme fikri sizi neşeyle dolduruyorsa, bu ilişkinizde mutlu olduğunuzu gösterir. Ancak Netflix'i tek başınıza izlemeyi tercih ediyorsanız, düşünmeniz gereken bazı şeyler olabilir.

16. Sevildiğinizi hissediyor musunuz?

A. Evet, önemsendiğimi hissediyorum. Partnerimin arkamı kolladığını hissediyorum. Bana değer veriyor ve beni seviyor.

B. Beni seviyorlar. Keşke beni daha çok dinleseler.

C. Hayır, ben sevgiyi hayatımdaki diğer insanlarda arıyorum.

Elbette, birbirinize her zaman "seni seviyorum" diyebilirsiniz, ancak partnerinizin bunu size göstermek için çaba sarf ettiğini gerçekten görebiliyor musunuz? En iyi arkadaşınız size partnerinizden daha fazla onaylanmış hissettiriyorsa, ona mutlaka istendiğinizi hissetmediğinizi bildirmeniz gerekir.

17. Bu ilişkinin size zihinsel veya fiziksel olarak zarar vermediğini güvenle söyleyebilir misiniz?

A. Evet, tabii ki. Partnerimin hayatımdaki varlığı bana iyi geldi. Bana moral veriyorlar. Onların yanında kendime daha çok güveniyorum.

B. Partnerim ve ben birbirimizi daha iyi hale getirmeye çalışıyoruz ama işe yaramıyor. Belki de bunu yapmayı bırakmalı ve birbirimizi kabul etmeliyiz.

C. Hayır, partnerim beni küçümsüyor. Kendime olan saygım azaldı. Hiç olmadığım kadar depresyondayım.

Başka bir deyişle, zehirli bir ilişki içinde misiniz? Eğer öyleyseniz, "İlişkimde mutlu muyum?" gibi sorulara yanıt bulmaya çalışmamanız gerekir. Bir ilişki zihinsel veya fiziksel olarak istismara dönüştüğünde, partnerinize daha fazla şans vermeyi bırakmanın ve ondan nasıl kurtulacağınızı bulmanın zamanı gelmiştir.

"İlişkimde Mutlu muyum?" Testinin Sonuçlarının Hesaplanması

İlişkinizde mutlu olup olmadığınız sorusuna yanıt vermek için, testten aldığınız puanı hesaplayın. Kaç puana "Evet" yanıtı verebildiğinize bağlı olarak, bunun ne anlama geldiğine bir göz atalım:

Çoğunlukla A'lar: Çoğunlukla ilk seçeneği seçtiyseniz ve listelenen noktaların 15'inden fazlasına yankılanan bir "Evet" yanıtı verdiyseniz, genel olarak ilişkinizin gücünden oldukça memnunsunuz demektir. Bu makaleye birkaç yaygın ilişki sorunu nedeniyle geldiyseniz, belki de bu sadece yol boyunca küçük bir tümsektir.

Çoğunlukla B'ler: Bu soruların çoğuna belki cevabını verdiyseniz, yani çoğunlukla B'leri seçtiyseniz, dinamiğiniz için yapılması gereken bazı işler var demektir. Cesaretiniz kırılmasın, sizinki zarar verici toksik bir ilişki değilse, sorunlarınız etkili iletişimle çözülebilir.

Çoğunlukla C'ler: Bu testte çoğunlukla C'leri seçtiyseniz, bu soruların çoğuna "Hayır" yanıtı verdiyseniz, ilişkinizdeki gidişattan memnun olmadığınız çok açık. "Neden artık ilişkimde mutlu değilim" sürekli endişeniz. Belki de yapılacak en iyi şey, ileriye dönük olarak ne istediğinizi düşünmek için biraz zaman ayırmaktır. Bir karara vardıktan sonra, şunlara sahip olduğunuzdan emin olunbunu takip etme cesareti.

Anahtar İşaretçiler

• "İlişkimde neden artık mutlu değilim?" şeklindeki geçici şüpheler son derece normaldir
• Mutlaka mutsuz olmayabilirsiniz; sadece ilişkinizdeki iletişim sorunlarını nasıl çözeceğinizi bilmiyor olabilirsiniz. Ya da mutsuzluğun daha göze batan işaretlerini görmezden geliyor olabilirsiniz
• Duygusal yakınlık, cinsel tatmin, gelecek hakkında iyi hissetme, saygı görme, etkili çatışma çözümü, mutlu olma, güvende hissetme ve sevilme ile ilgili sorular, ilişkinizin ihtiyaç duyduğu müdahale düzeyine karar vermenize yardımcı olacaktır
• İlişkinizin size zihinsel veya fiziksel olarak zarar vermediğini güvenle söyleyebilir misiniz? Zehirli veya istismar edici bir ilişki içindeyseniz, derhal profesyonel destek almalı ve bundan nasıl kurtulacağınızı bulmalısınız

Bu soru listesi ve aldığınız puan sayesinde, ilişkinizde nelerin mutlu olduğunuzu, nelerin ise mutlu olmadığınızı gösterdiğini anlayabileceğinizi umuyoruz. Sonuç olarak, kendi mutluluğunuzu kendinizin tanımladığını ve sizin için işe yarayan şeyin başkaları için geçerli olan mutluluk fikri olmayabileceğini unutmamak önemlidir.

Ve eğer şu anda pek de mutlu olmayan bir ilişkiniz olduğu sonucuna vardıysanız, bu henüz yolun sonu olmayabilir. Biraz mükemmel danışmanlık ile iyileşme mümkündür. Ve eğer peşinde olduğunuz iyileşme ise, Bonobology'nin çok sayıda deneyimli danışmanı sadece bir tık uzağınızda.

27 Bir Erkeğin Sizi Gizlice Sevdiğini Ama Bunu İtiraf Edemeyecek Kadar Utangaç Olduğunu Anlamanın Yolları