Zaman, duygular ve çaba, bir ilişkinin üzerine oturduğu sütunlardır. Ancak pek çok insan, eşlerinin kendi taraflarından çaba sarf etmek bir yana, ilişki için yaptıkları hiçbir şeyi takdir etmediği veya kabul etmediği hissiyle yaşar. İlişkinizde böyle hissediyorsanız, bu eşinizin sizi hafife alıyor olabileceğinin bir işaretidir.

"Eşim beni hafife alıyor" diye düşünüyorsanız, tüm sevgi dolu, nazik, şefkatli düşünceleriniz ve eylemleriniz eşiniz tarafından fark edilmiyor olabilir. Evlilikte kendinizi yalnız hissetmeye başladığınızda, bu durum öz saygınıza darbe vurabilir.

İlgisizlik duygusu genellikle evliliğinizde hafife alındığınızın ilk işaretidir. Yine de fark edilmesi zor olabilir. Bu makaleyi okumak için buraya geldiğinize göre, işaretleri öğrenmeye ve bu konuda ne yapacağınızı bulmaya bir adım daha yaklaşmışsınız demektir. Hadi hemen başlayalım!

Birinin Sizi Hafife Alması Ne Anlama Gelir?

Birisi tüm çabalarınızı "rutin" olarak görüp, kendisi ve ilişkisi için yaptıklarınızı takdir etmiyorsa, hafife alınıyorsunuz demektir. Size düşüncesiz, nankör ve kayıtsız bir şekilde davranılacaktır. Öte yandan, sağlıklı bir ilişki büyük jestler, önemli olaylar ve dönüm noktalarını kutlamakla ilgilidir.

İki partner arasındaki bağı ayakta tutan, yolculuklarını kolaylaştıran ve aralarındaki bağı güçlendiren, günlük yaşamın küçük ve önemsiz görünen jestleridir. Günlük nezaket davranışlarınız "görev" ya da sizden "beklentilerin karşılanması" olarak görülürse, en güçlü ilişkileri bile yıpratmaya başlayabilir.

Yine de, bir ilişkide hafife alınma hissi nadir değildir. Aslında, birçok kadın ilişki danışmanlarına evlilik mutluluğu teknesini sallayan bu hafife alınma sorunuyla yaklaşır. Vakaların çoğunda, yıllarca kocalarıyla bağlantı kurmaya çalışmış olmalarına rağmen takdir edilmediklerini hissettiklerini iddia eden eşlerdir, ancak boşuna.

Jacob ve Marie'nin başına gelen de buydu. Jacob eskiden yemek pişirmeye katılırdı, ancak son birkaç yıldır Marie onun mutfağa en son ne zaman girdiğini bile hatırlamıyordu. Marie bir arkadaşına "Eskiden çok nazikti, kocamın beni hafife aldığı günü göreceğimi hiç düşünmemiştim" dedi.

"Sanki benden onun için tüm yemekleri yapmam bekleniyormuş gibi hissediyorum, üstelik bunlar için teşekkür bile edilmeden. Eskiden kendimi çok özel hissettirirdi, şimdi ise tek hissettiğim değersizleştirildiğim" diye ekledi. Marie'nin durumunda olduğu gibi, kocanız sizi hafife aldığında, bu sizi yiyip bitirmeye başlayabilir.

Çoğu zaman, bu tür çiftler profesyonel yardım aradıklarında, ilişkilerini bitirmiş ve boşanmayı düşünüyor olurlar. Evliliklerde daha belirgin olsa da, sorun herhangi bir romantik ilişkide kök salabilir.

Bununla birlikte, eşinizin neden olduğu zararın farkında bile olmayabileceğini anlamak önemlidir. Onlara nasıl hissettiğinizi iletmezseniz, neyi yanlış yaptıklarını asla anlayamayabilirler, dolayısıyla sorunları asla çözemezler.

"Eşim beni hafife alıyor, ne yapmalıyım?" veya "Kocam beni hafife alıyor" gibi şeyler söylüyorsanız, aşağıdaki işaretler gerçekten öyle olup olmadığınızı ve bu konuda ne yapmanız gerektiğini anlamanıza yardımcı olabilir.

Eşinizin Sizi Hafife Aldığının 15 İşareti

İlişkinizde yeterince değer görmediğinizi düşünüyorsanız, eşiniz bu iddianızı şiddetle reddetse bile, işte size eşinizin sizi hafife aldığına dair 15 işaret. Hala gri bir alanda geziniyor ve eşinizin sizi hafife alıp almadığından emin olamıyorsanız, her şeyi fazla düşünüyorsanız, işte dikkat etmeniz gereken 15 kesin işaret.

1. Eşiniz sizinle iletişim kurmuyor

İletişim, bir ilişkide iki kişiyi bir arada tutan temel bağdır. Eşiniz sizinle konuşmaya, düzenli olarak aramaya veya mesajlaşmaya ilgi göstermiyorsa, bu sizi görmezden geldiğinin bir işaretidir. Sonuç olarak, "Eşim beni hafife alıyor" gibi bir şey söylemeniz kaçınılmazdır.

Bu, bir ilişkide içinde bulunulması çok zor bir durum olabilir. Size değer veren bir partner, programı ne kadar yoğun olursa olsun ve kiminle birlikte olursa olsun size zaman ayıracaktır. Oturup aranızdaki bağın yok olmasını izlemektense, hafife alınmanın bu nahoş işaretiyle yüzleşmek en iyisidir.

Bir keresinde kocası Kanadalı olan evli bir kadın bana tek taraflı bir evliliğe sahip olmanın yürek parçalayıcı öyküsünü anlatmıştı. Kocası düğünden sonra Kanada'ya döner dönmez onu arayanların sayısı giderek azalmaya başlamıştı.

Dört yıl boyunca kocasını görmeyi ve vizesinin çıkmasını beklemiş. Ailesi nihayet araya girdiğinde, kocası ne onunla kalmakla ilgilendiğini ne de resmi olarak boşanmaya hazır olduğunu söyleyerek onu reddetmiş.

Elbette bu, bir eşi hafife almanın mutlak en kötü senaryosudur, ancak yine de uzun süre kontrol edilmeden bırakılırsa mümkün olan bir şeydir.

2. Partneriniz görüşlerinize değer vermiyor

Duygusal düzeyde bağ kuran ve entelektüel yakınlık geliştiren partnerler, birbirlerinin fikirlerine her şeyden çok değer verirler. Ev için bir satın alma yapmak gibi en küçük kararlardan, kariyer değiştirmek veya iş değiştirmek gibi hayatlarını değiştiren büyük hamlelere kadar, partnerleriyle birlikte oturup konuşurlar.

İlişkinizde bu eksikse ve partneriniz sizin fikrinizi almak yerine onları küçümseyerek reddetme eğilimindeyse, bu kesinlikle göz ardı edilmemesi gereken bir kırmızı bayraktır.

Belki de yıllarca süren itaatkarlığınız, eşinize bir şekilde sadece onun isteklerine boyun eğeceğiniz ve dolayısıyla sizin bakış açınızı ya da fikrinizi sormayacağınız fikrini vermiştir.

3. Eşiniz ilişkinizin dönüm noktalarını ve özel günleri unutur

Bir arkadaşım yeni evlenmişti. Düğünden sonraki ilk doğum günüydü ve kocasının büyük bir jest yapmasını ya da çıkarken yaptığı gibi onu özel hissettirecek bir kutlama düzenlemesini bekliyordu. Ancak adam olayı tamamen unuttu. Kalktı, iş için giyindi ve evden çıktı.

Karısı bütün gün kocasından herhangi bir arama ya da mesaj almamış ve akşam eve döndüğünde bile hangi gün olduğunu bilmiyormuş. Karısı hoşnutsuzluğunu dile getirdiğinde, adam yaptığı gaftan pişmanlık duymak yerine onunla kavga etmiş.

İlişkinizin dönüm noktalarını, doğum günleri ve yıl dönümleri gibi özel günleri hatırlayan tek kişi sizseniz ve eşiniz bunları unutuyorsa, bu sizi hafife aldığının klasik bir işaretidir. Eşinizin unutkanlığı ilişkiye ilgi göstermediği şeklinde yorumlanabilir ve bu da sizde ilişki kaygısına neden olabilir.

4. Partneriniz kendi payına düşen işi yapmaktan kaçınır

Birini hafife almak, yapabileceğiniz en kötü şeydir. Ev işlerini, ayak işlerini ve ev görevlerini bölüşmek, özellikle birlikte yaşayan çiftler için bir ilişkinin önemli bir bileşenidir.

Eşlerden biri, ikinizin de paylaştığı ev için üzerine düşeni yapma konusunda aniden özensizleşir ve suçluluk duymadan işleri oluruna bırakırsa, bu ilişki hakkında nasıl hissettiğinin bir yansımasıdır. Topu düşürüyorlar ve şimdi bununla barışmak ya da kendiniz için bir tavır almak isteyip istemediğinize karar vermek size kalmış.

5. Eşiniz size zaman ayırmıyor

İş talepleri, ev içi ve sosyal sorumluluklar hayatı telaşlı ve yorucu hale getirebilir. Tüm bunların yoğunluğunda, bir kişinin ayrıntılı konuşmalar yapmak istememesi kesinlikle normaldir. Bazen insan sadece özensiz televizyon izlemek ve beynini kapatmak ister.

Ancak haftanın hangi günü olursa olsun ya da eşinizin ne kadar boş vakti olursa olsun, bu durum rutin bir hal aldıysa, bu evliliğinizde ayrışmaya başladığınızın bir işaretidir.

Birlikte kaliteli zaman geçirmiyorsanız ve "Eşim beni hafife alıyor" diye düşünüyorsanız, düşünce sürecinizde hiç de haksız değilsiniz.

Bu durum özellikle de diğer herkes için -arkadaşlar, aile, iş arkadaşları, çocuklar- zaman ayırabiliyorlarsa incitici olabilir. Eğer durum buysa, hafife alındığınıza hiç şüphe yoktur.

6. Birbirinizle neredeyse hiç iletişim kurmuyorsunuz

Birlikte olmadığınız zamanlarda telefon görüşmesi yapmayı veya mesajlaşmayı unutun, eğer partneriniz tam karşısındayken sizinle sohbet etme zahmetine katlanamıyorsa, bu bir endişe kaynağıdır ve ilişkinizin sağlığı darbe alıyor olabilir.

İlişkinizdeki iletişimi geliştirmeye yönelik tüm çabalarınız ya görmezden gelindiğinde ya da soğuk ve sert yanıtlarla karşılaştığınızda, ya ilişkiniz üzerinde çalışmayı ya da çekip gitmeyi seçebilirsiniz. Ancak, zihinsel sağlığınıza ve öz saygınıza zarar vermeye başlayacağından, bu rutine takılıp kalmayın.

7. Planları ve tatilleri başlatan her zaman sizsiniz

Flört dünyasında, plan yaparken diğer kişinin inisiyatif almaması ilgi eksikliği olarak kabul edilir ve bu her zaman çoğu insanın ilişkinin gidişatına karar verirken dikkate aldığı bir kırmızı bayraktır. Uzun süreli bir ilişkide ya da evlilikte de durum farklı olmamalıdır.

Eşinizle veya ailenizle kaliteli zaman geçirmek için seyahat maceraları, kaçamaklar ve tatiller planlama sorumluluğu tamamen sizin üzerinizdeyse, yazı duvara asılmış demektir: hafife alınıyorsunuz demektir.

"Karım beni en sona koyuyor" diyen Jacob, üç yıllık evliliğinin sallantıda olduğundan bahsediyor ve ekliyor: "Arkadaşlarıyla yaptığı planları benimle yaptığı planlardan daha önemli görüyor ve her zaman dikkatini verdiği en son kişi benmişim gibi geliyor - tabii verecek bir şey kaldıysa."

Çoğu zaman, duygusal olarak ilişkiyi terk eden insanlar, eşlerinin yaptığı planları uygulamak için yardım etme zahmetine bile girmezler. Bu, sizi hafife aldığının kesin bir işaretidir ve belki de başarısız bir evliliğin işaretidir. Bu, büyük bir kızgınlığa ve hayal kırıklığına neden olabilir, bu da birlikte ara verme deneyiminin tamamını bozarTek başınıza başardığınızda bile.

8. Eşiniz size asla iltifat etmez

Burada bir iltifat, orada arzu dolu bir bakış, bu küçük şeyler herhangi bir çiftin hayatındaki kıvılcımı canlı tutar.

Şu senaryoyu düşünün: İkiniz de dışarı çıkmaya hazırlanıyorsunuz ve eşinizin her zaman üzerinizde çok beğendiği bir elbiseyi giyiyorsunuz, ancak bırakın size hayran olmayı, farkına bile varmıyor. Ve dikkatlerini çektiğinizde bile, size iltifat etmeyi kendilerine yakıştıramıyorlar.

İtiraf etmek acı verebilir, ancak bu partnerinizin artık sizden hoşlanmadığının açık bir göstergesidir. İlişki eski ve rahat olduğu ya da çocuklar söz konusu olduğu için hala etrafta kalabilirler, ancak ikiniz arasındaki bağ her geçen gün daha fazla kopuyor.

9. Partneriniz agresif ve çoğu zaman kavga ediyor

Kavgalar ve ilişkiler bir madalyonun iki yüzü gibidir, biri olmadan diğeri var olamaz. Bununla birlikte, sağlıklı tartışmalar ile yaralayıcı kavgalar arasında ince bir çizgi vardır. Bir partner diğerini hafife aldığında, bu çizgi aşılır ve sanki onları mutlu etmek için yapabileceğiniz hiçbir şey yokmuş gibi görünmeye başlar.

Sık sık huysuz bir kocayla uğraşmak ve kendinizi son derece agresif ve eleştirel davranışların muhatabı olarak bulmak, cennetinizde her şeyin yolunda gitmediğinin işaretidir.

İlgili Okuma: Erkekler İçin Evliliğin Bittiğine Dair 11 İşaret

10. Romantizm ilişkinizden kaybolur

Sekiz yıldır evli olan bir kadın, romantizm ve şefkat eksikliğinin evlilik hayatını nasıl etkilediğini ve denemekten yorulduğunu paylaşmak için ilişki uzmanlarımıza ulaşmıştı.

Ev işlerine yardım etmeme, küçük şeyler için kavga çıkarma, özel günleri kutlamama ve eşine değer vermeme gibi eşlerin birbirini hafife aldığına dair diğer tüm klasik işaretlerin yanı sıra, evlilikte duygusal şefkat ve romantizmden tamamen yoksunluk vardı. Bu kadını en çok rahatsız eden şey de buydu.

Romantik jestler her ilişkinin devamı için bir zorunluluktur. Elbette siz ve ilişkiniz olgunlaştıkça romantizm ve şefkat ifadeleri de değişir ve bu çok doğaldır. Partneriniz artık size çiçek getirmeyebilir veya arada sırada sizi hediyelere boğmayabilir, ancak alnınıza kondurulan bir öpücük, televizyon izlerken sarılmak, sizin için önemli olduğunu bilmenizi sağlamak için uzun bir yol kat edebilir.sevdim.

İlişkinizde bu eksikse ve partneriniz romantik jestler fikrini çocukça ve olgunlaşmamış olarak görüp reddediyorsa, bu, hafife alındığınız uzun listede işaretlenmiş bir kutu daha demektir.

11. Cinsel olarak tatmin olmuş hissetmiyorsunuz

Bu, ilişkinizde seksin tamamen kaybolduğu anlamına gelmez, ancak fiziksel yakınlığın denklemi, partnerinizin yatakta onu memnun etmenizi beklemesi, ancak bu iyiliğe asla karşılık vermemesidir. Seks hayatınız tamamen partnerinizin arzularını yerine getirmekten ibaretmiş gibi hissetmeye başladıysanız ve her seferinde başınız dik ve kuru kalıyorsanız, bu, hafife alındığınızı haykıran bir işarettir.

12. Eşiniz sizin önünüzde başkalarıyla flört ediyor

İlişkinize yatırım yapmak için hiçbir enerjisi veya niyeti olmayan eşinizin, nazik cazibesini kullanarak gözünüzün önünde başka biriyle flört etmesini izlemek son derece incitici bir deneyimdir.

Böyle bir durum ancak eşiniz bu tür bir davranışı kabul edeceğinizi kanıksadığında veya bunun sizi olumsuz etkileyebileceği aklının ucundan bile geçmediğinde ortaya çıkar. Bu aynı zamanda sessizce acı çekmemeniz gereken duygusal istismarın bir işareti olarak da nitelendirilebilir.

Sizi incittiğini bile bile flört etmeleri sizin için son derece aşağılayıcıdır. Bu sadece sizi hafife aldıklarının değil, aynı zamanda saygı göstermediklerinin de bir işaretidir.

13. Artık partnerinizin önceliği değilsiniz

Arkadaşlarınız, aileniz, hobileriniz ve işiniz partneriniz için sizden daha önemli hale gelmiştir. Siz ve hayatlarındaki diğer önemli şeyler arasında seçim yapmak söz konusu olduğunda, doğal olarak şansınız size karşıdır.

İlişkinizde kabul gören norm buysa, uyanma ve kahveyi koklama zamanı gelmiş olabilir. İhtiyaçlarınıza, duygularınıza ve isteklerinize öncelik verilmiyorsa, bu partnerinizin sizi hafife aldığının bir işaretidir.

14. Partneriniz sizden kendi istekleri doğrultusunda çalışmanızı bekliyor

Partnerinizin yaptığı hiçbir şey bir kez bile sizin tarafınızdan yönetilmezken, sizden her isteklerine uymanızı ve kaprislerine ve fantezilerine göre hareket etmenizi beklerler.

Mesleki kararlarınızdan kişisel kararlarınıza kadar, hayatınızın anlatısını kontrol etmek isterler ve herhangi bir meydan okuma belirtisi kavgalara veya daha da kötüsü ilişkiyi terk etme ültimatomlarına yol açabilir. Bu, sizi hafife alan bencil bir karı veya kocanın işaretidir.

15. Eşiniz sizi etkilemek için hiç çaba göstermiyor

Her ilişki, ikinizin de her zaman en iyi göründüğünüz, birbirinizin aklını başından aldığınız bir dönemden, sevgilinizin yanında pijamalarınız ve eşofmanlarınızla rahat olduğunuz bir döneme geçiş yapar. Buna bir ilişkide ilerleme denir.

Yine de eşler, özellikle özel günlerde birbirlerini etkilemek için sık sık şık giyinmek için çaba sarf ederler. Eşiniz böyle bir çaba göstermiyorsa, bu sizi kaybetmekten korkmadığının bir işareti olabilir.

Bir İlişkide Hafife Alınmayı Nasıl Durdurabilirsiniz?

Hafife alınmayı durdurmak için benimseyebileceğiniz bazı stratejiler vardır. "Eşim beni hafife alıyor" diyorsanız, bunun nedeni büyük olasılıkla kendinize paspas gibi davranılmasına izin vermenizdir. Her türlü yanlış davranışı hoş görenler, sonunda onu körüklemiş olurlar.

Kendinizi savunmanız, eşinizin sizin değerinizi anlamasını sağlamanız ve sizi hafife almamasını temin etmenizin önemli olduğu zamanlar vardır. Bunu nasıl yapabileceğinizden veya ne söylemeniz gerektiğinden emin değilseniz, yapmanız gereken birkaç şeyi listeliyoruz.

1. Mecbur kaldığınızda "Hayır" deyin

Her şeye "Evet" demek için yaratılmışız. "Hayır" demek, özellikle romantik bir birliktelikte, suçluluk duygusuyla birlikte gelir. Ancak hafife alınmak istemiyorsanız, "Hayır" demeyi öğrenin.

Jason ve Molina on yıldan uzun bir süredir evliydiler. O günlerde Molina, Jason yoğun iş temposundan vakit ayırıp evin genel bakımı gibi işlerle uğraştığında onu takdir ettiğinden emin olurdu. Jason'ın her hafta sonu çimleri biçmesi, güverteyle ilgilenmesi ve bodrumu temizlemesi neredeyse beklenen bir şeydi.

"Benden gözümü bile kırpmadan ya da kabul etmeden onun için bunları yapmamı bekliyor. Sanki karım beni en sona koyuyormuş gibi hissediyorum ve bunu kabul edemezdim," dedi Jason. Ancak bir hafta sonu çimleri biçmedikten ya da bodrumu temizlemedikten sonra Molina bunu dikkate aldı.

Ardından, yaptığı her şeyi takdir ettiğini hiç hissetmediği ve bunun da kendisini değersiz hissetmesine neden olduğu hakkında dostane bir konuşma yapıldı. Diyaloğa bir çözüme ulaşmak için başladıklarından, herhangi bir sert kavgadan kaçınabildiler.

Jason araya girip "Karım için her şeyi yapıyorum ve karşılığında hiçbir şey alamıyorum" gibi bir şey söylemek yerine, kaba bir şekilde ifade etmeyerek kendi bakış açısının duyulmasını sağladı. "Hayır" derken, bunu dünyadaki tüm bastırılmış saldırganlıkla yapmamanız gerektiğini hatırlamak önemlidir.

Yetişmeniz gereken iş teslim tarihleriniz olduğunda akrabalarının sizi ziyaret etmesine "Hayır" demeyi öğrenebilirsiniz. Eğer buna hazır değilseniz, onu incitmeden "Sekse Hayır" diyebilirsiniz. Bu tamamen iyidir, ancak bunu dostane bir şekilde yapmalısınız.

2. Onların emrinde ve çağrısında olmayın

Partnerlerimiz için bir şeyler yapmayı severiz, ancak farkında olmadan kendimizi onların emrinde buluruz ve böylece bizi hafife almaya başlarlar.

"Gömleğimi ütüledin mi?" İşte burada! "Yemeği ısıttın mı?" İşte burada! "Çocukları uyuttun mu?" Evet, bitti. "Bana üst kattan dizüstü bilgisayarımı getir." İşte buradasın.

İlişkinizin bu şekilde ilerlemesine izin vermeyin. Eşiniz sizden kesinlikle bir şey yapmanızı isteyebilir, ancak bunun tek yönlü bir trafik olmasına izin vermeyin. Sonunda "Kocam tarafından hafife alınıyorum ve bu konuda ne yapacağımı bilmiyorum" gibi şeyler söyleyeceksiniz.

3. Onların planlarına uyum sağlamak için planlarınızı iptal etmeyin

Çocuklarla dışarı çıkmanız gerekiyor, ancak eşiniz bunun yerine akşam yemeğine gitmek istediğini söyleyerek yaygara koparmaya başlıyor. Ertesi gün onu götüreceğinize söz verin, ancak planlarınızı iptal etmeyin.

Eşiniz arkadaşlarınızın da önemli olduğunu ve onlarla geçirdiğiniz zamandan keyif aldığınızı fark etmeli. Buna saygı duymalı ve size alan tanımalı. Her seferinde onun taleplerine boyun eğerseniz, kesinlikle hafife alınırsınız.

Ancak, bunu ona sakin ve nazik bir şekilde bildirdiğinizden emin olun. sen "Kocam beni hafife alıyor çünkü planlarımıza hiç saygı göstermiyor ve sanki karşılıklı saygı eksikliği varmış gibi hissediyorum" gibi şeyler söylemesin.

Bu yol göstermesi zor bir şeydir, ancak kalbiniz size ne yapmanız gerektiğini söyleyecektir. Eşiniz onun için tüm planlarınızı bırakmanızı bekliyormuş gibi hissediyorsa, durumun böyle olmadığını bilmesini sağlamalısınız. Ancak arkadaşlarınız için onları her zaman ekiyorsanız, belki de "Kocam beni hafife alıyor" gibi şeyler söylemeleri haklıdır.

4. Sizi mutlu eden şeyi yapın

Başkalarını mutlu etmeye kendimizi o kadar kaptırırız ki bizi neyin mutlu ettiğini unuturuz. Başkalarının mutluluğunu ararken kendimizi kaybederiz ve sonra kendi mutluluğumuza odaklanmadığımız için hayal kırıklığına uğrar ve acı çekeriz.

Mutlu olmaya çalışmanın bencilce bir yanı yoktur. Gün batımında gökyüzüne bakmak sizi mutlu ediyorsa, o saatte mutfakta bulaşık yıkamak yerine bahçede olduğunuzdan emin olun. Bir hobiden hoşlanıyorsanız ve zaman yetersizliği nedeniyle bıraktıysanız, onu yeniden canlandırın.

İlişkinizde biraz kişisel alan ilişkinizi bir arada tutabilir. Kendi başınıza bir şeyler yapmak sizi mutlu ediyorsa, öyle olsun. Biriyle evli olmanız, her zaman onunla birlikte olmanız gerektiği anlamına gelmez. Bu nedenle, "Karım beni hafife alıyor" gibi şeyler söylüyorsanız, devam edin ve biraz ara verin.

5. Arkadaşlarınızla iletişiminizi asla kaybetmeyin

Sizinle iyi günde kötü günde birlikte olan arkadaşlarınızdır. Aşkı bulmuş ve bir evlilik yapmış olmanız arkadaşlarınızla bağınızı koparacağınız anlamına gelmez.

Zaman ayırdığınızdan ve arkadaşlarınızla buluştuğunuzdan emin olun. Bir evlilik sizi arkadaşlarınıza zaman ayıramayacak kadar meşgul edemez. Sizi destekleyen ve sizinle takılan arkadaşlarınız varsa, tüm duygusal ihtiyaçlarınız için eşinize bakmazsınız. Böylece, birine ihtiyacınız olduğunda gidebileceğiniz tek kişi olmadıklarını fark edecekleri için sizi hafife alma şansları olmayacaktır.

Ancak bunun, tüm zamanınızı arkadaşlarınızla geçirerek partnerinize ihmal edildiğini hissettirebileceğiniz anlamına gelmediğini unutmayın. Partnerinizin sizi hafife almasıyla ilgili bir sorununuz olabilir, ancak pasif-agresif bir şekilde tüm zamanınızı arkadaşlarınızla geçirmeniz ikinize de yardımcı olmayacaktır.

6. Öz-sevgi pratiği yapın

Kendini sevmek, öz saygınız ve öz değerinizi korumak için önemlidir. Kendinizi sevmeniz, partnerinizi daha az seveceğiniz anlamına gelmez. Aslında, bu sadece kendinize saygı duyduğunuz için size saygı duymalarını ve böylece sizi hafife almamalarını sağlayacaktır.

Kocanız sizi hafife aldığında, bu durum benlik duygunuzu oldukça hızlı bir şekilde ortadan kaldırabilir. Herkesin ihtiyaç duyduğu onaylamayı alamadığınız için özgüveniniz sarsılabilir. Kendinizden şüphe duyacak kadar ihmal edildiğinizi düşünüyorsanız, kendi özgüveninizi inşa etmeniz önemlidir.

7. Duyarlı değillerse alanı koruyun

Eğer yakınlık kurmuyorlarsa veya sizi görmezden geliyorlarsa, sürekli olarak ihmal edilmiş hissettiğinizi söylemeniz, eğer dinleme yeteneğine sahip değillerse yardımcı olmayacaktır. Bunun yerine, onlara alan tanıyın, duygularını ve sorunlarını işlemelerine izin verin. Bir süre sonra hiç rahatsız olmamanızı merak edeceklerdir.

8. Çift danışmanlığı size yardımcı olabilir

Her konuşma bir tartışmaya dönüştüğünde, erkek sorumluluk almaya hazır olmadığında ya da kadın sizi dinlemeye hazır olmadığında, ilişkinizin geleceği tehlikedeymiş gibi hissettiğinizde, ilişkinizi kurtarmak için yapabileceğiniz en iyi şey çift danışmanlığıdır.

Bir arkadaşınıza ya da önyargılı bir üçüncü şahsa "Karım için her şeyi yapıyorum ve karşılığında hiçbir şey alamıyorum" gibi şeyler söylemek yerine, bunu bir ruh sağlığı uzmanıyla yapın. Lisanslı, tarafsız bir profesyonel, her ikinize de tam olarak neyin yanlış gittiğini ve iyileşmeye giden yolun ne olduğunu daha iyi söyleyebilecektir.

Aradığınız yardımsa, Bonobology'nin deneyimli terapistlerden oluşan paneli, ilişkinizdeki bu çalkantılı dönemi atlatmanıza yardımcı olabilir ve size özlediğiniz uyumlu ilişkiye geri dönüş yolunu gösterebilir.

Eşiniz tarafından hafife alınmakla nasıl başa çıkabilirsiniz?

Eşiniz tarafından hafife alınmak sağlıklı bir ilişkide olduğunuzun işareti değildir. Ruhunuzda silinmez izler bırakabilir ve hatta ilişkinizi tamamen yok edebilir. Kendinizi benzer bir durumda sıkışmış bulursanız ve ilişkinizi yürütmek için elinizden gelen her şeyi yapmak istiyorsanız, eşinizin size yeniden aşık olmasını sağlamanın yollarını arayın.

Eşinizin size karşı tutumuyla başa çıkmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır:

• Sizi hafife alan tutumlarından hoşlanmadığınızı nazikçe onlara bildirin
• Nasıl hissettiğinizi ilettikten sonra, çözüm odaklı bir diyalog başlatmaya çalışın (monolog demediğimize dikkat edin)
• Söylediklerine katılmadığınızı hissettiğinizde ayağınızı yere vurun
• Onlardan ev işlerinin ve çocukların sorumluluğunu da üstlenmelerini beklediğinizi açıkça belirtin
• Onlara, küçük ya da büyük şeylerle ilgili kararları hakkında sizi bilgilendirirlerse bunun takdir edileceğini söyleyin
• Bunun eşitler arasında bir birlik olduğunu ve sizden bekledikleri saygıyı hak ettiğinizi bilmelerini sağlayın
• Bununla birlikte, partnerinizi sürekli azarlamak yerine onu dinlediğinizden ve duyduğunuzu hissettirdiğinizden emin olun
• Günün sonunda, öfkenin sizi bir yere götürmeyeceğini hatırlamak, yapıcı bir diyalog kurmak ve çözümlere odaklanmak önemlidir

İş başa düştüğünde ve ilişkinizin zihinsel ve fiziksel sağlığınıza zarar verdiğini hissettiğinizde, kendiniz için ayağa kalkmanın ve çekip gitmenin damgalanmayacağını unutmayın. Ve hala yapılması gereken bazı işler olduğunu düşünüyorsanız, umarım bugün sizin için listelediğimiz işaretler ve işaretçiler ne yapmanız gerektiğini anlamanıza yardımcı olacaktır.

SSS

Partneriniz sizi hafife alır, çünkü tamamen onu mutlu etmeye odaklanırsınız ve sizi görmezden geldiğinde veya ihmal ettiğinde tek kelime etmezsiniz.

Tekrar tekrar talep etmenize ve çabalarınıza rağmen yollarını değiştirmediklerinde bir ilişkiden vazgeçme zamanının geldiğini bilirsiniz. İlişki danışmanlığı bile başarısız olduğunda, vazgeçme zamanı gelmiştir. 3. Hafife alınmayı nasıl durdurabilirim?

"Hayır" demeyi öğrenin, onların emrine amade olmayı bırakın, gerektiğinde ayağınızı yere basın. Kendinizi sevin, sizi mutlu eden şeyler yapın ve arkadaşlarınızla bağınızı asla koparmayın.