Час, емоції та зусилля - це стовпи, на яких тримаються стосунки. Однак так багато людей живуть з постійним відчуттям, що їхній партнер не цінує і не визнає нічого з того, що вони роблять для стосунків, не кажучи вже про зусилля зі свого боку. Якщо ви відчуваєте це у своїх стосунках, це ознака того, що ваша половинка сприймає вас як належне.

Якщо ви відчуваєте, що "мій чоловік сприймає мене як належне", то, швидше за все, всі ваші люблячі, добрі, турботливі думки і дії залишаються непоміченими вашим чоловіком або дружиною. Як тільки ви починаєте відчувати себе самотнім у шлюбі, це може завдати удару по вашій самооцінці.

Почуття байдужості зазвичай є першою ознакою того, що у вашому шлюбі все сприймається як належне. Проте його буває важко помітити. Тепер, коли ви читаєте цю статтю, ви вже на крок наблизилися до того, щоб дізнатися про ці ознаки і зрозуміти, що з ними робити. Давайте перейдемо безпосередньо до справи!

Що означає, коли хтось сприймає тебе як належне?

Коли хтось відкидає всі ваші зусилля як "рутину" і не цінує те, що ви робите для них і для стосунків, вас сприймають як належне. До вас ставитимуться бездумно, невдячно і байдуже. З іншого боку, здорові стосунки - це великі жести, знакові події та святкування важливих дат.

Саме маленькі і, здавалося б, незначні жести повсякденного життя підтримують зв'язок між двома партнерами, роблять їхню подорож легшою, а їхній зв'язок міцнішим. Якщо ваші щоденні добрі вчинки сприймаються вами як "обов'язок" або як "очікування, що виконуються", це може почати руйнувати навіть найміцніші взаємини.

І все ж, відчуття того, що вас сприймають як належне у стосунках, не є рідкістю. Насправді, багато жінок звертаються до консультантів з питань стосунків саме з цією проблемою, яка розгойдує човен подружнього щастя. У більшості випадків саме дружини стверджують, що відчувають себе недооціненими, незважаючи на те, що роками намагалися налагодити зв'язок зі своїми чоловіками, але безрезультатно.

Так сталося з Джейкобом і Марі. Джейкоб завжди допомагав готувати, але за останні кілька років Марі навіть не могла згадати, коли він востаннє заходив на кухню. "Він був таким добрим, що я ніколи не думала, що доживу до того дня, коли мій чоловік сприйматиме мене як належне", - сказала Марі своєму другові.

"Я відчуваю, що від мене очікують, що я буду готувати йому їжу, навіть не дякуючи за це. Він змушував мене відчувати себе такою особливою, а тепер я відчуваю себе зневаженою", - додала вона. Коли ваш чоловік сприймає вас як належне, як у випадку з Марі, це може почати вас роз'їдати.

Часто, коли такі пари звертаються за професійною допомогою, вони вже закінчують стосунки і розглядають можливість розлучення. Хоча ця проблема більш виражена в шлюбі, вона може вкоренитися в будь-яких романтичних стосунках.

Однак важливо розуміти, що, можливо, ваш чоловік/дружина навіть не усвідомлює шкоди, яку вони завдають. Якщо ви не скажете йому/їй, що ви відчуваєте, він/вона ніколи не зможе зрозуміти, що вони роблять неправильно, а отже, ніколи не вирішить проблеми.

Отже, якщо ви говорите щось на кшталт: "Моя дружина сприймає мене як належне, що мені робити?" або "Чоловік сприймає мене як належне", наведені нижче ознаки допоможуть вам зрозуміти, чи дійсно це так, і що вам потрібно з цим робити.

15 ознак того, що ваш чоловік сприймає вас як належне

Якщо ви відчуваєте, що вас недооцінюють у ваших стосунках, ось 15 ознак того, що ваша половинка сприймає вас як належне, навіть якщо партнер категорично заперечує ваші претензії. Для тих, хто все ще перебуває у "сірій зоні" і не впевнений, чи сприймає ваш партнер вас як належне чи ні, якщо ви занадто багато про це думаєте, ось 15 вірних ознак, на які слід звернути увагу.

1. ваш чоловік/дружина не виходить на зв'язок

Спілкування - це ключова ланка, яка об'єднує двох людей у стосунках. Якщо ваш чоловік/дружина не виявляє інтересу до спілкування з вами, не дзвонить і не пише регулярно, це ознака того, що він/вона вас ігнорує. Як наслідок, ви неодмінно скажете щось на кшталт: "Мій чоловік/дружина сприймає мене як належне".

Це може бути дуже складним місцем у стосунках. Партнер, який цінує вас, знайде для вас час, незалежно від того, наскільки напруженим є його графік, і незалежно від того, в чиїй компанії він працює. Краще зіткнутися з цією неприємною ознакою того, що вас сприймають як належне, ніж сидіти і спостерігати, як зв'язок згасає.

Заміжня жінка, чоловік якої був родом з Канади, якось розповіла мені несамовиту історію свого одностороннього шлюбу. Телефонні дзвінки її чоловіка почали неухильно зменшуватися, як тільки він повернувся до Канади після весілля.

Чотири роки вона чекала на зустріч з ним і на візу. Коли її сім'я нарешті втрутилася, вона отримала лише зухвалу відмову: чоловік сказав, що не зацікавлений залишатися з нею і не готовий офіційно розлучитися з нею.

Звичайно, це найгірший сценарій сприйняття чоловіка/дружини як належного, але він все ще можливий, якщо його не контролювати протягом тривалого часу.

2. ваш партнер не цінує вашу думку

Партнери, які спілкуються на емоційному рівні та культивують інтелектуальну близькість, понад усе цінують думку один одного. Від найменших рішень, таких як покупка для дому, до великих кроків, що змінюють життя, таких як зміна кар'єри або робота, вони сідають разом зі своїм партнером і обговорюють це.

Якщо цього немає у ваших стосунках, і замість того, щоб запитати вашу думку, ваш партнер має тенденцію відкидати її з презирством, це певний червоний прапор, який не можна ігнорувати.

Можливо, роки поступливості з вашого боку якимось чином дали вашому чоловікові уявлення про те, що ви просто підкоряєтеся їхнім бажанням і, таким чином, не запитуєте про вашу точку зору або думку про речі.

3. ваш чоловік/дружина забуває про віхи стосунків та особливі випадки

Моя подруга щойно вийшла заміж. Це був її перший день народження після весілля, і вона очікувала, що чоловік зробить великий жест або організує святкування, щоб вона відчула себе особливою, як це було під час їхнього знайомства. Однак чоловік зовсім забув про свято. Встав, одягнувся на роботу і вийшов з дому.

Вона не отримувала від нього жодного дзвінка чи повідомлення протягом дня, і навіть коли він повернувся додому ввечері, то не мав жодного уявлення про те, який сьогодні день. Коли дружина висловила своє невдоволення, він почав з нею сваритися, замість того, щоб розкаятися у своїй помилці.

Якщо ви єдиний, хто пам'ятає про віхи стосунків і особливі події, такі як дні народження та річниці, а ваш чоловік забуває про них, це класична ознака того, що він сприймає вас як належне. Забудькуватість вашого партнера можна інтерпретувати як відсутність інтересу до стосунків, що може викликати у вас тривогу у взаєминах.

4. ваш партнер уникає виконання своєї частини роботи

Сприймати когось як належне - найгірше, що ви можете зробити. Розподіл обов'язків, доручень і домашніх справ є важливою складовою стосунків, особливо для пар, які живуть разом.

Якщо один із партнерів раптом починає недбало ставитися до своїх обов'язків щодо спільного дому і просто пускає все на самоплив, не відчуваючи при цьому провини, це свідчить про те, що він відчуває у стосунках. Він упускає м'яч, і тепер вам вирішувати, чи хочете ви змиритися з цим, чи відстоювати свою позицію.

5. ваш чоловік/дружина не приділяє вам часу

Робота, домашні та соціальні обов'язки можуть зробити життя метушливим і виснажливим. У цій метушні людині абсолютно нормально не хочеться вести складні розмови. Іноді хочеться просто подивитися недбалий телевізор і відключити мозок.

Але якщо така поведінка стала рутиною, незалежно від того, який сьогодні день тижня чи скільки вільного часу має ваш партнер, це ознака того, що ви віддаляєтесь один від одного у своєму шлюбі.

Якщо ви не проводите якісного часу разом і відчуваєте, що "мій чоловік сприймає мене як належне", то ви зовсім не помиляєтесь у своїх думках.

Ситуація може стати особливо болючою, якщо вони можуть знайти час для всіх інших - друзів, сім'ї, колег, дітей - окрім вас. Якщо це так, немає жодних сумнівів, що вас сприймають як належне.

6. ви майже не спілкуєтеся один з одним

Забудьте про телефонні дзвінки або обмін повідомленнями, коли ви не разом, якщо ваш партнер не може потурбуватися про розмову з вами, коли ви знаходитесь прямо перед ним, це привід для занепокоєння, і здоров'я ваших стосунків може бути під загрозою.

Коли всі ваші зусилля, спрямовані на покращення комунікації у стосунках, або ігноруються, або зустрічають холодну, різку відповідь, ви можете або працювати над стосунками, або піти з них. Але не застрягайте в рутині, оскільки це почне позначатися на вашому психічному благополуччі та самооцінці.

7. ви завжди є ініціатором планів та відпусток

У світі побачень безініціативність іншої людини при плануванні планів вважається відсутністю інтересу, і це завжди є тривожним сигналом, на який більшість людей зважає, приймаючи рішення про подальший розвиток стосунків. У довготривалих стосунках чи шлюбі також не повинно бути ніяких відмінностей.

Якщо тягар планування подорожей, відпочинку та відпусток, щоб викроїти трохи часу для себе, свого партнера або сім'ї, лягає на вас, то це означає, що вас сприймають як належне.

"Моя дружина ставить мене на останнє місце", - сказав нам Джейкоб, розповідаючи про свій шлюб, який триває вже три роки і, здавалося, розвалюється на очах. "Вона вважає плани з друзями важливішими за плани зі мною, і завжди здається, що я останній, кому вона приділяє свою увагу - якщо вона взагалі залишилася", - додає він.

Часто люди, які емоційно відійшли від стосунків, навіть не намагаються допомогти у виконанні планів свого партнера. Це вірна ознака того, що він сприймає вас як належне, і, можливо, ознака невдалого шлюбу. Це може викликати велику образу і розчарування, що в підсумку затьмарює весь досвід спільної відпустки.навіть коли вам вдається зробити це самотужки.

8. ваш чоловік ніколи не робить вам компліментів

Комплімент тут, погляд, сповнений бажання там - ці дрібниці підтримують іскру в житті будь-якої пари.

Уявіть собі такий сценарій: ви обоє готуєтеся до виходу, і ви одягаєте сукню, яка завжди подобалася вашому чоловікові, але він навіть не помічає цього, не кажучи вже про захоплення вами. І навіть коли ви звертаєте його увагу на це, він просто не може змусити себе зробити вам комплімент.

Можливо, це неприємно визнавати, але це чіткий показник того, що ваш партнер вас більше не любить. Він може залишатися з вами, тому що стосунки давні і комфортні, або у вас є діти, але зв'язок між вами з кожним днем слабшає все більше і більше.

9. ваш партнер агресивний і часто б'ється

Сварки і стосунки - це як дві сторони медалі, одна не може існувати без іншої. Проте існує тонка межа між здоровими суперечками і сварками, що залишають шрами. Коли партнер сприймає іншого як належне, ця межа перетинається, і починає здаватися, що ви нічого не можете зробити, щоб зробити його щасливим.

Все частіше і частіше мати справу з роздратованим чоловіком і опинятися в ролі жертви вкрай агресивної та критичної поведінки - це явна ознака того, що у вашому раю не все гаразд.

Пов'язане читання: 11 ознак того, що шлюб закінчився для чоловіків

10. з ваших стосунків зникає романтика

Жінка, яка прожила у шлюбі вісім років, якось звернулася до наших експертів з питань стосунків, щоб розповісти, як брак романтики та любові впливає на її подружнє життя, і що вона відчуває втому від спроб.

Окрім усіх інших класичних ознак того, що партнер сприймає іншого як належне: не допомагає по господарству, свариться через дрібниці, не святкує особливі події і не цінує дружину/чоловіка, у шлюбі була повна відсутність емоційної прив'язаності та романтики. Саме це, здається, найбільше турбувало цю жінку.

Романтичні жести є обов'язковими для підтримки будь-яких стосунків. Звичайно, у міру того, як ви і ваші стосунки дорослішають, вираження романтики і прихильності змінюються, і це цілком природно. Ваш партнер може більше не дарувати вам квіти і не завалювати подарунками час від часу, але поцілунок в лоб, обійми під час перегляду телевізора можуть дати вам зрозуміти, що ви любите один одного, і що викоханою.

Якщо цього немає у ваших стосунках, і ваш партнер відкидає ідею романтичних жестів як дитячу та незрілу, це ще одна галочка у довгому списку способів, якими вас сприймають як належне.

11. ви не відчуваєте сексуального задоволення

Це не означає, що секс зовсім відсутній у ваших стосунках, але рівняння фізичної близькості полягає в тому, що ваш партнер очікує від вас задоволення в ліжку, але ніколи не відповідає взаємністю. Якщо ви починаєте відчувати, що ваше сексуальне життя зводиться до задоволення бажань вашого партнера, а ви щоразу залишаєтесь ні з чим, це ознака того, що вас сприймають як належне.

12. ваш чоловік фліртує з іншими людьми у вас на очах

Надзвичайно боляче спостерігати, як ваш чоловік або дружина, які не мають ані сил, ані наміру інвестувати у ваші стосунки, використовують свій ввічливий шарм, щоб фліртувати з кимось іншим прямо у вас на очах.

Така ситуація виникає лише тоді, коли ваш чоловік/дружина вважає, що ви змиритеся з такою поведінкою, або коли йому/їй навіть не спадає на думку, що це може негативно вплинути на вас. Це також може кваліфікуватися як ознака емоційного насильства, яке ви не повинні мовчки терпіти.

Це надзвичайно принизливо для вас, якщо вони фліртують, добре знаючи, що це завдає вам болю. Це не тільки знак того, що вони сприймають вас як належне, але й ознака відсутності поваги.

13. ви більше не є пріоритетом для вашого партнера

Друзі, сім'я, хобі та робота стали важливішими для вашого партнера, ніж ви. Щоразу, коли йдеться про вибір між вами та іншими важливими речами в його житті, шанси, природно, не на вашому боці.

Якщо це прийнята норма у ваших стосунках, можливо, настав час прокинутися і відчути запах кави. Якщо ваші потреби, почуття і прагнення не є пріоритетними, то це ознака того, що ваш партнер сприймає вас як належне.

14. ваш партнер очікує, що ви будете працювати відповідно до його побажань

Хоча ніщо з того, що робить ваш партнер, не залежить від вас, він очікує, що ви будете виконувати кожне його бажання, діяти відповідно до його примх і фантазій.

Від ваших професійних рішень до особистих, вони хочуть контролювати наратив вашого життя, і будь-яка ознака непокори може призвести до сварок або, що ще гірше, до ультиматумів про розрив стосунків. Це ознака егоїстичного чоловіка або дружини, які сприймають вас як належне.

15. ваш чоловік не намагається справити на вас враження

Кожні стосунки проходять через цей перехід від того, коли ви обоє завжди виглядали якнайкраще, вибиваючи один з одного шкарпетки, до моменту, коли вам комфортно перебувати поруч зі своєю другою половинкою в піжамі та спортивних штанях. Це називається прогресом у стосунках.

Проте час від часу подружжя намагається вбратися так, щоб справити враження одне на одного, особливо в особливих випадках. Якщо ваш партнер не докладає жодних зусиль, це може бути ознакою того, що він не боїться вас втратити.

Як перестати бути само собою зрозумілим у стосунках?

Є кілька стратегій, які ви можете застосувати, щоб перестати сприймати себе як належне. Якщо ви говорите: "Мій чоловік сприймає мене як належне", то, швидше за все, це тому, що ви дозволяєте поводитися з собою як з підстилкою. Ті, хто терпить будь-яку погану поведінку, в кінцевому підсумку, роздмухують її.

Іноді важливо постояти за себе, дати зрозуміти своєму чоловікові чи дружині, що ви маєте цінність, і переконатися, що вони не сприймають вас як належне. Якщо ви не знаєте, як це зробити або що сказати, ми перерахували кілька речей, які вам варто зробити.

1. кажіть "ні", коли це необхідно

Ми налаштовані на те, щоб говорити "так" на все. Коли ми говоримо "ні", ми відчуваємо почуття провини, особливо в романтичних стосунках. Але якщо ви не хочете, щоб вас сприймали як належне, то навчіться говорити "ні".

Джейсон і Моліна були одружені вже більше десяти років. Раніше Моліна намагалася бути впевненою, що вона цінує Джейсона кожного разу, коли він знаходив час у своєму напруженому графіку, щоб зробити щось по дому, наприклад, загальне прибирання. Було майже очікувано, що кожні вихідні Джейсон косив траву, доглядав за терасою і прибирав у підвалі.

"Вона очікує, що я буду робити для неї ці речі, навіть оком не моргнувши і не визнавши їх. Таке відчуття, що моя дружина ставить мене на останнє місце, а я не збираюся цього терпіти", - сказав нам Джейсон. Лише після того, як він не скосив газон і не прибрав підвал одного вихідного дня, Моліна звернула на це увагу.

Після цього відбулася дружня розмова про те, що він ніколи не відчував, що вона цінує все, що він робить, через що він відчував себе неповноцінним. Оскільки вони почали діалог, щоб прийти до рішення, їм вдалося уникнути будь-яких жорстких сварок.

Замість того, щоб втрутитися і сказати щось на кшталт: "Я роблю все для своєї дружини і не отримую нічого натомість", Джейсон переконався, що його точку зору почули, не висловлюючи її в грубій формі. Важливо пам'ятати, що коли ви говорите "ні", ви не повинні робити це з усією затаєною агресією в світі.

Ви можете навчитися говорити "ні" її родичам, які приходять до вас у гості, коли у вас дедлайни на роботі. Ви можете сказати "ні" сексу, не завдаючи йому болю, якщо ви не готові до нього. Це абсолютно нормально, але робити це потрібно дружелюбно.

2. не піддавайтеся на їхні заклики

Ми любимо робити щось для наших партнерів, але самі того не усвідомлюючи, ми опиняємося у них на побігеньках, і вони починають сприймати нас як належне.

"Ти попрасувала мою сорочку?" Ось вона! "Ти розігріла їжу?" Ось вона! "Ти вклала дітей спати?" Так, все зроблено. "Принеси мені мій ноутбук згори." Ось він, будь ласка.

Не дозволяйте вашим стосункам йти цим шляхом. Ваш партнер, безумовно, може попросити вас щось зробити, але не дозволяйте, щоб це був односторонній рух. Врешті-решт, ви скажете щось на кшталт: "Мій чоловік сприймає мене як належне, і я не знаю, що з цим робити".

3. не скасовуйте свої плани, щоб пристосуватися до їхніх планів

Ви маєте зустрітися з хлопцями, але ваша дружина починає здіймати галас, кажучи, що хоче піти на вечерю. Пообіцяйте, що візьмете її наступного дня, але не відмовляйтеся від своїх планів.

Ваша дружина повинна зрозуміти, що ваші друзі теж важливі і вам подобається проводити з ними час. Вона повинна поважати це і давати вам особистий простір. Якщо ви будете щоразу поступатися її вимогам, то, безсумнівно, будете сприйматися як щось само собою зрозуміле.

Однак переконайтеся, що ви повідомляєте їй про це в спокійній і доброзичливій манері. Не змушуйте її відчувати себе так, ніби ти сприймати її як належне, щоб вона не сказала щось на кшталт: "Мій чоловік сприймає мене як належне, тому що він ніколи не поважає наші плани, і я відчуваю, що нам бракує взаємної поваги".

Орієнтуватися в цьому складно, але ваше серце підкаже вам, що потрібно робити. Якщо вам здається, що ваш партнер очікує, що ви відмовитеся від усіх своїх планів заради нього, ви повинні дати йому зрозуміти, що це не так. Але якщо ви завжди відмовляєтеся від них заради своїх друзів, можливо, їхні слова на кшталт: "Мій чоловік сприймає мене як належне", - цілком виправдані.

4. робіть те, що робить вас щасливими

Ми настільки вкорінюємося в прагненні зробити щасливими інших, що забуваємо про те, що робить щасливими нас. Ми втрачаємо себе в гонитві за щастям для інших, а потім розчаровуємося і відчуваємо гіркоту через те, що не зосереджуємося на власному щасті.

Немає нічого егоїстичного в прагненні бути щасливим. Якщо ви щасливі, дивлячись на небо під час заходу сонця, переконайтеся, що в цей час ви в саду, а не миєте посуд на кухні. Якщо вам подобалося хобі, але ви покинули його через брак часу, відновіть його.

Трохи особистого простору у ваших стосунках може утримати їх разом. Якщо робити щось самостійно робить вас щасливими, нехай так і буде. Те, що ви одружені з кимось, не означає, що ви завжди повинні йти з ним пліч-о-пліч. Тож якщо ви говорите щось на кшталт: "Моя дружина сприймає мене як належне", - візьміть собі відпустку на деякий час.

5. ніколи не втрачайте зв'язок з друзями

Це ваші друзі, які пройшли з вами крізь випробування. Якщо ви знайшли кохання і одружилися, це не означає, що ви втратите зв'язок зі своїми друзями.

Переконайтеся, що ви знаходите час для зустрічей з друзями. Шлюб не може займати вас настільки, що у вас не залишається часу на друзів. Якщо у вас є друзі, які підтримують вас і проводять з вами час, ви не будете шукати свого чоловіка або дружину для задоволення всіх своїх емоційних потреб. Таким чином, у них не буде шансу сприймати вас як належне, оскільки вони зрозуміють, що вони не єдина людина, до якої ви можете звернутися, коли вам хтось потрібен.

Однак майте на увазі, що це не означає, що ви можете змусити свого партнера відчувати себе знехтуваним, проводячи весь свій час з друзями. У вас може бути проблема з тим, що ваш партнер сприймає вас як належне, але пасивно-агресивна поведінка, коли ви проводите весь свій час з друзями, не допоможе нікому з вас.

6. практикуйте любов до себе

Практика любові до себе важлива для вашої самоповаги і для підтримки вашої самооцінки. Якщо ви любите себе, це не означає, що ви будете любити свого партнера менше. Насправді, це лише гарантує, що вони будуть поважати вас, тому що ви поважаєте себе, і тому вони не будуть сприймати вас як щось само собою зрозуміле.

Коли чоловік сприймає вас як належне, це може досить швидко зруйнувати ваше почуття власної гідності. Ваша впевненість у собі може похитнутися, оскільки ви не отримуєте схвалення, якого потребуєте. Якщо ви відчуваєте, що вами нехтують до такої міри, що ви сумніваєтеся в собі, важливо зміцнити власну впевненість.

7. зберігати простір, якщо вони не реагують

Якщо вони не ініціюють близькості або ігнорують вас, постійно говорити їм, що ви відчуваєте себе знехтуваною, не допоможе, якщо вони просто не здатні слухати. Замість цього дайте їм простір, дозвольте їм розібратися зі своїми почуттями і проблемами. Через деякий час їм стане цікаво, що вас це зовсім не бентежить.

8. вам може допомогти сімейне консультування

Коли кожна розмова перетворюється на суперечку, коли він просто не готовий брати на себе відповідальність або вона просто не готова вас слухати, коли здається, що майбутнє ваших стосунків знаходиться в жахливому стані, парне консультування - це найкраще, що ви можете зробити, щоб врятувати ваші стосунки.

Замість того, щоб говорити щось на кшталт: "Я роблю все для своєї дружини і не отримую нічого натомість" другу або упередженій третій стороні, скажіть це фахівцю з психічного здоров'я. Ліцензований, неупереджений професіонал краще зможе розповісти вам обом, що саме пішло не так, і який шлях до одужання.

Якщо вам потрібна допомога, команда досвідчених терапевтів Bonobology допоможе вам пройти через цей неспокійний період у ваших стосунках і покаже шлях до гармонійних стосунків, яких ви прагнете.

Як впоратися з тим, що чоловік/дружина сприймає вас як належне?

Те, що чоловік сприймає вас як належне, не є ознакою здорових стосунків. Це може залишити незгладимі шрами на вашій психіці і навіть повністю зруйнувати ваші стосунки. Якщо ви опинилися в подібній ситуації і хочете зробити все можливе, щоб ваші стосунки налагодилися, шукайте способи змусити чоловіка або дружину закохатися у вас знову.

Є кілька речей, які ви можете зробити, щоб впоратися зі ставленням вашого чоловіка/дружини до вас:

• М'яко дайте їм зрозуміти, що вам не подобається їхнє ставлення, коли вони сприймають вас як належне
• Після того, як ви висловили свої почуття, спробуйте розпочати діалог, спрямований на пошук рішення (зверніть увагу, що ми не говорили про монолог).
• Відстоюйте свою позицію, коли відчуваєте, що не можете погодитися з тим, що вони говорять
• Дайте зрозуміти, що ви очікуєте, що вони візьмуть на себе відповідальність за хатню роботу та дітей.
• Скажіть їм, що якщо вони будуть інформувати вас про свої рішення щодо малих і великих справ, ви будете їм вдячні.
• Дайте їм зрозуміти, що це союз рівних, і ви заслуговуєте на ту повагу, яку вони від вас очікують
• Тим не менш, переконайтеся, що ви слухаєте і даєте партнеру відчути, що його теж почули, замість того, щоб постійно сварити його.
• Зрештою, важливо пам'ятати, що гнів нікуди не приведе, вести конструктивний діалог і зосереджуватися на рішеннях

Коли справа доходить до критичної точки, і ви відчуваєте, що стосунки негативно впливають на ваше психічне та фізичне здоров'я, пам'ятайте, що немає нічого поганого в тому, щоб постояти за себе і піти. А якщо ви вважаєте, що вам ще є над чим працювати, сподіваємося, що ознаки та підказки, які ми сьогодні перерахували для вас, допоможуть вам зрозуміти, що саме ви повинні зробити.

Поширені запитання

Ваш партнер сприймає вас як належне, тому що ви повністю зосереджені на тому, щоб зробити його щасливим, і ніколи не кажете ні слова, коли він ігнорує або нехтує вами.

Ви знаєте, що час ставити хрест на стосунках, коли, незважаючи на ваші неодноразові прохання та зусилля, вони не змінюються. Коли навіть консультації з питань стосунків не дають результату, час ставити хрест на стосунках. 3. як перестати сприймати себе як належне?

Навчіться говорити "ні", перестаньте підкорятися їм, коли це необхідно, відстоюйте свою думку, коли це потрібно. Практикуйте любов до себе, робіть те, що робить вас щасливими, і ніколи не втрачайте зв'язок зі своїми друзями.