Tid, følelser og indsats er de søjler, som et forhold hviler på. Men mange mennesker lever med den konstante følelse af, at deres partner hverken værdsætter eller anerkender noget af det, de gør for forholdet, endsige gør en indsats fra deres side. Hvis det er sådan, du har det i dit forhold, er det et tegn på, at din ægtefælle måske tager dig for givet.

Hvis du føler, at "min ægtefælle tager mig for givet", så er der stor sandsynlighed for, at alle dine kærlige, venlige og omsorgsfulde tanker og handlinger ikke bliver bemærket af din ægtefælle. Når du begynder at føle dig alene i ægteskabet, kan det være et hårdt slag for dit selvværd.

En følelse af ligegyldighed er normalt det første tegn på, at du bliver taget for givet i dit ægteskab. Alligevel kan det være svært at få øje på. Nu hvor du er landet her og læser denne artikel, er du allerede et skridt tættere på at lære om tegnene og finde ud af, hvad du skal gøre ved dem. Lad os komme i gang med det samme!

Hvad betyder det, når nogen tager dig for givet?

Når nogen afviser alle dine anstrengelser som "rutine" og ikke værdsætter de ting, du gør for dem og forholdet, bliver du taget for givet. Du vil blive behandlet på en tankeløs, utaknemmelig og ligegyldig måde. På den anden side handler et sundt forhold om store gestus, skelsættende begivenheder og fejring af milepæle.

Det er de små og tilsyneladende ubetydelige bevægelser i hverdagen, der opretholder en forbindelse mellem to partnere, gør deres rejse lettere og deres bånd stærkere. Hvis dine daglige venlige handlinger ses som "pligter" eller som "forventninger, der skal opfyldes" af dig, kan det begynde at nedbryde selv de stærkeste forhold.

Og alligevel er følelsen af at blive taget for givet i et forhold ikke ualmindelig. Faktisk henvender mange kvinder sig til parterapeuter med dette problem med at blive taget for givet, hvilket får den ægteskabelige lykke til at gynge. I de fleste tilfælde er det konerne, der hævder, at de ikke føler sig værdsat på trods af, at de har forsøgt at komme i kontakt med deres mænd i årevis, men uden held.

Det var det, der skete for Jacob og Marie. Jacob plejede at hjælpe til med madlavningen, men i løbet af de sidste par år kunne Marie ikke engang huske, hvornår han sidst havde stået i køkkenet. "Han plejede at være så sød, jeg troede aldrig, jeg skulle opleve den dag, hvor min mand tager mig for givet," sagde Marie til en ven.

"Jeg føler, at det forventes af mig, at jeg laver alle hans måltider til ham uden nogensinde at blive takket for dem. Han plejede at få mig til at føle mig så speciel, alt hvad jeg føler nu er ugyldiggjort," tilføjede hun. Når din mand tager dig for givet, ligesom i Maries tilfælde, kan det begynde at æde dig op.

Når sådanne par søger professionel hjælp, er de ofte færdige med forholdet og overvejer en skilsmisse. Selvom det er mere udtalt i ægteskaber, kan problemet slå rod i ethvert romantisk forhold.

Men det er vigtigt at forstå, at din ægtefælle måske ikke engang er klar over den skade, han eller hun forvolder. Hvis du ikke fortæller ham eller hende, hvordan du har det, kan han eller hun måske aldrig finde ud af, hvad han eller hun gør forkert, og dermed bliver problemerne aldrig løst.

Så hvis du har sagt ting som: "Min kone tager mig for givet, hvad skal jeg gøre?" eller "Jeg bliver taget for givet af min mand", kan følgende tegn hjælpe dig med at finde ud af, om du faktisk gør det, og hvad du skal gøre ved det.

15 tegn på, at din ægtefælle tager dig for givet

Hvis du har følt dig undervurderet i dit forhold, er her 15 tegn på, at din ægtefælle tager dig for givet, selv om din partner hårdnakket benægter din påstand. For dem af jer, der stadig befinder sig i en gråzone og er usikre på, om din partner tager dig for givet eller ej, eller om du overtænker det hele, er her 15 sikre tegn, du skal holde øje med.

1. Din ægtefælle holder ikke kontakten

Kommunikation er det vigtigste led, der holder to mennesker sammen i et forhold. Hvis din ægtefælle ikke viser interesse for at tale med dig, ringe eller sende sms'er regelmæssigt, er det et tegn på, at de ignorerer dig. Som et resultat er du nødt til at sige noget i retning af: "Min ægtefælle tager mig for givet."

Det kan være et meget vanskeligt sted at være i et forhold. En partner, der værdsætter dig, vil tage sig tid til dig, uanset hvor travlt de har, og uanset hvilket selskab de er i. Det er bedst at se dette ubehagelige tegn på at blive taget for givet i øjnene i stedet for at sidde og se forbindelsen visne væk.

En gift kvinde, hvis mand var fra Canada, fortalte mig engang den hjerteskærende historie om at være i et ensidigt ægteskab. Hendes mands telefonopkald til hende begyndte at falde støt, så snart han vendte tilbage til Canada efter brylluppet.

I fire år ventede hun på at se ham og på at få sit visum. Da hendes familie endelig greb ind, fik hun kun en trodsig afvisning, hvor hendes mand sagde, at han hverken var interesseret i at blive sammen med hende eller klar til officielt at lade sig skille fra hende.

Det er selvfølgelig det absolut værste scenarie, hvor man tager sin ægtefælle for givet, men det er stadig noget, der er muligt, hvis man ikke gør noget ved det i lang tid.

2. Din partner værdsætter ikke dine meninger

Partnere, der forbinder sig på et følelsesmæssigt niveau og dyrker intellektuel intimitet, værdsætter hinandens meninger over alt andet. Fra de mindste beslutninger, såsom at foretage et indkøb til husholdningen, til store, livsændrende skridt såsom at skifte karriere eller job, sætter de sig sammen med deres partner og taler det igennem.

Hvis det mangler i dit forhold, og din partner i stedet for at spørge om din mening har tendens til at afvise den med foragt, er det et klart rødt flag, som du ikke bør ignorere.

Måske har mange års eftergivenhed fra din side på en eller anden måde givet din ægtefælle den idé, at du bare vil give efter for deres ønsker og dermed ikke spørge om dit perspektiv eller din mening om tingene.

3. Din ægtefælle glemmer milepæle i forholdet og særlige lejligheder

En af mine venner var lige blevet gift. Det var hendes første fødselsdag efter brylluppet, og hun forventede, at hendes mand ville lave en stor gestus eller organisere en fest for at få hende til at føle sig speciel, som han gjorde, da de var kærester. Manden glemte dog helt anledningen. Han stod op, tog tøj på til arbejde og forlod huset.

Hun modtog ingen opkald eller sms'er fra ham hele dagen, og selv da han kom hjem om aftenen, havde han ingen anelse om, hvilken dag det var. Da konen udtrykte sin utilfredshed, begyndte han at skændes med hende i stedet for at beklage sin brøler.

Hvis du er den eneste, der husker milepæle i forholdet og særlige lejligheder som fødselsdage og jubilæer, mens din ægtefælle glemmer dem, er det et klassisk tegn på, at han tager dig for givet. Din partners glemsomhed kan tolkes som manglende interesse for forholdet, hvilket kan fremkalde angst for forholdet hos dig.

4. Din partner undgår at gøre sin del af arbejdet

At tage nogen for givet er det værste, du kan gøre. At dele pligter, ærinder og huslige pligter er en vigtig del af et forhold, især for samlevende par.

Hvis en af partnerne pludselig bliver sløset med at gøre sin del for jeres fælles hjem og bare lader tingene glide uden skyldfølelse, er det en afspejling af, hvordan vedkommende har det med forholdet. Vedkommende taber bolden, og det er nu op til dig at beslutte, om du vil affinde dig med det eller tage et standpunkt for dig selv.

5. Din ægtefælle giver dig ikke tid

Krav på arbejdet og ansvar i hjemmet og socialt kan gøre livet hektisk og udmattende. Midt i det hele er det helt i orden, at man ikke har lyst til at deltage i uddybende samtaler. Nogle gange har man bare lyst til at se sløvt fjernsyn og slå hjernen fra.

Men hvis dette mønster er blevet rutine, uanset hvilken ugedag det er, eller hvor meget fritid din partner har haft til rådighed, er det et tegn på, at I er ved at vokse fra hinanden i jeres ægteskab.

Hvis I ikke tilbringer kvalitetstid sammen, og du føler, at "min ægtefælle tager mig for givet", så er du slet ikke forkert på den i din tankegang.

Situationen kan blive særlig sårende, hvis de kan finde tid til alle andre - venner, familie, kolleger, børn - men ikke dig. Hvis det er tilfældet, er der ingen tvivl om, at du bliver taget for givet.

6. I kommunikerer næsten ikke med hinanden

Glem alt om at foretage telefonopkald eller udveksle sms'er, når I ikke er sammen. Hvis din partner ikke gider at føre en samtale med dig, når du er lige foran ham/hende, er der grund til bekymring, og det kan gå ud over dit forhold.

Når alle dine forsøg på at forbedre kommunikationen i forholdet enten bliver ignoreret eller mødt med kolde, hårde svar, kan du enten vælge at arbejde på dit forhold eller vælge at gå ud. Men bliv ikke hængende i rillen, da det vil begynde at tage hårdt på dit mentale velbefindende og selvværd.

7. Du er altid den, der tager initiativ til planer og ferier.

I datingverdenen betragtes manglende initiativ fra den anden person, når der lægges planer, som manglende interesse, og det er altid et sigende rødt flag, som de fleste mennesker tager i betragtning, når de beslutter, hvordan forholdet skal udvikle sig. Det bør heller ikke være anderledes i et langvarigt fast forhold eller et ægteskab.

Hvis det er dig, der skal planlægge rejseeventyr, udflugter og ferier for at få kvalitetstid med din partner eller din familie, er der noget, der tyder på, at du bliver taget for givet.

"Min kone sætter mig til sidst," fortæller Jacob om sit ægteskab gennem tre år, der så ud til at være i opløsning. "Hun anser planer med sine venner for vigtigere end planer med mig, og det føles altid, som om jeg er den absolut sidste person, hun giver sin opmærksomhed - hvis der er noget tilbage at give," tilføjer han.

Mange gange tager folk, der følelsesmæssigt har tjekket ud af forholdet, ikke engang besværet med at hjælpe med at udføre de planer, som deres partner har lavet. Dette er et sikkert tegn på, at han tager dig for givet og måske et tegn på et mislykket ægteskab. Dette kan forårsage en masse vrede og frustration, som ender med at ødelægge hele oplevelsen af at tage en pause sammen.selv når du klarer det på egen hånd.

8. Din ægtefælle giver dig aldrig komplimenter

En kompliment her, et blik fyldt med begær der, disse små ting holder gnisten i live i ethvert pars liv.

Overvej dette scenarie: I gør jer begge klar til at gå ud, og du tager en kjole på, som din ægtefælle altid har elsket på dig, men de lægger ikke engang mærke til den, endsige beundrer dig. Og selv når du henleder deres opmærksomhed på den, kan de bare ikke få sig selv til at komplimentere dig.

Det kan gøre ondt at indrømme, men det er en klar indikator på, at din partner måske ikke er vild med dig længere. Måske bliver han eller hun hængende, fordi forholdet er gammelt og behageligt, eller fordi der er børn involveret, men forbindelsen mellem jer to brister mere og mere for hver dag, der går.

9. Din partner er aggressiv og skændes det meste af tiden

Skænderier og forhold er som de to sider af en mønt, den ene kan ikke eksistere uden den anden. Når det er sagt, er der en hårfin grænse mellem sunde skænderier og ødelæggende slagsmål. Når en partner tager den anden for givet, bliver den grænse overskredet, og det begynder at se ud, som om der ikke er noget, du kan gøre for at gøre dem glade.

Når man ofte har at gøre med en gnaven mand og oplever at blive udsat for ekstremt aggressiv og kritisk adfærd, er det et tegn på, at alt ikke er godt i dit paradis.

Relateret læsning: 11 tegn på, at ægteskabet er forbi for mænd

10. Romantikken forsvinder fra dit forhold

En kvinde, der havde været gift i otte år, kontaktede engang vores parforholdseksperter for at fortælle, hvordan manglen på romantik og kærlighed påvirkede hendes ægteskab, og at hun følte sig træt af at prøve.

Ud over at udvise alle de klassiske tegn på, at en partner tager den anden for givet, såsom ikke at hjælpe til i hjemmet, skændes over småting, ikke fejre særlige lejligheder og ikke værdsætte ægtefællen, var der et totalt fravær af følelsesmæssig kærlighed og romantik i ægteskabet. Det var det, der virkede til at genere denne kvinde mest.

Romantiske gestus er et must for at opretholde ethvert forhold. Når du og dit forhold modnes, ændres udtrykkene for romantik og hengivenhed naturligvis, og det er kun naturligt. Din partner giver dig måske ikke længere blomster eller overøser dig med gaver i ny og næ, men et kys på panden, når I kæler for hinanden, mens I ser tv, kan gøre meget for at fortælle dig, at du erelskede.

Hvis det mangler i dit forhold, og din partner afviser tanken om romantiske gestus som barnlige og umodne, er det endnu et kryds på den lange liste over måder, du bliver taget for givet på.

11. Du føler dig ikke tilfredsstillet seksuelt

Det er ikke sådan, at sex mangler helt i jeres forhold, men ligningen med fysisk intimitet er, at din partner forventer, at du tilfredsstiller ham eller hende i sengen, men aldrig gør gengæld. Hvis det begynder at føles, som om jeres sexliv kun handler om at opfylde din partners ønsker, mens du bliver ladt i stikken hver eneste gang, er det et tegn, der skriger, at du bliver taget for givet.

12. Din ægtefælle flirter med andre mennesker foran dig

Det er en ekstremt sårende oplevelse at se sin ægtefælle, som ikke har nogen energi eller intention om at investere i sit forhold, bruge sin smarte charme til at flirte med en anden lige foran en.

En sådan situation opstår kun, når din ægtefælle tager for givet, at du vil være okay med en sådan opførsel, eller når det ikke engang strejfer deres tanker, at det kan påvirke dig negativt. Dette kan også betegnes som et tegn på følelsesmæssigt misbrug, som du ikke må lide under i stilhed.

Det er ekstremt ydmygende for dig, hvis de flirter, velvidende at det sårer dig. Det er ikke kun et tegn på, at de tager dig for givet, men også et tegn på manglende respekt.

13. Du er ikke længere din partners prioritet

Venner, familie, hobbyer og arbejde er blevet vigtigere for din partner end dig. Når det handler om at vælge mellem dig og de andre vigtige ting i deres liv, er oddsene naturligvis imod dig.

Hvis det er den accepterede norm i dit forhold, er det måske på tide at vågne op og lugte kaffen. Hvis dine behov, følelser og forhåbninger ikke bliver prioriteret, er det et tegn på, at din partner tager dig for givet.

14. Din partner forventer, at du arbejder efter deres ønsker

Selvom intet af det, din partner gør, er styret af dig, forventer de, at du opfylder alle deres ønsker og handler i overensstemmelse med deres luner og fantasier.

Fra dine professionelle beslutninger til de personlige, de ønsker at kontrollere fortællingen om dit liv, og enhver indikation af trods kan føre til skænderier eller, endnu værre, ultimatummer om at gå ud af forholdet. Det er tegn på en egoistisk mand eller kone, der tager dig for givet.

15. Din ægtefælle gør ikke noget for at imponere dig

Ethvert forhold gennemgår en overgang fra, at I begge altid har set bedst ud og imponeret hinanden, til et punkt, hvor du har det godt med at være sammen med din udkårne i pyjamas og joggingbukser. Det kaldes fremskridt i et forhold.

Alligevel gør ægtefæller af og til en indsats for at klæde sig pænt på for at imponere hinanden, især ved særlige lejligheder. Hvis din partner slet ikke gør en sådan indsats, kan det være et tegn på, at han eller hun ikke er bange for at miste dig.

Hvordan holder man op med at blive taget for givet i et forhold?

Der er nogle strategier, du kan anvende for at holde op med at blive taget for givet. Hvis du siger: "Min ægtefælle tager mig for givet," så er det sandsynligvis, fordi du tillader dig selv at blive behandlet som en dørmåtte. Dem, der tolererer enhver form for dårlig opførsel, ender med at puste til den.

Der er tidspunkter, hvor det er vigtigt, at du står op for dig selv, får din ægtefælle til at forstå dit værd og sikrer, at de ikke tager dig for givet. Når du ikke er sikker på, hvordan du kan gøre det, eller hvad du skal sige, lister vi et par ting, du bør gøre.

1. Sig "nej", når du er nødt til det

Vi er indrettet til at sige "ja" til alt. At sige "nej" kommer med en følelse af skyld, især i et romantisk partnerskab. Men hvis du ikke ønsker at blive taget for givet, så lær at sige "nej".

Jason og Molina havde været gift i mere end et årti. Dengang sørgede Molina for at sætte pris på Jason, hver gang han tog sig tid til at gøre ting i huset, som f.eks. almindelig vedligeholdelse. Det var næsten forventet, at Jason hver weekend slog græsset, ordnede terrassen og ryddede op i kælderen.

"Hun forventer, at jeg gør disse ting for hende uden nogensinde at blinke med øjnene eller endda anerkende dem. Det føles, som om min kone sætter mig sidst, og det ville jeg ikke finde mig i," fortæller Jason. Først da han ikke slog græsset eller gjorde rent i kælderen en weekend, lagde Molina mærke til det.

Det, der fulgte, var en venskabelig samtale om, at han aldrig følte, at hun værdsatte alt, hvad han gjorde, hvilket fik ham til at føle sig ugyldiggjort. Da de startede dialogen for at nå frem til en løsning, var de i stand til at undgå hårde skænderier.

I stedet for at springe ud i det og sige noget i retning af: "Jeg gør alt for min kone og får intet igen," sørgede Jason for, at hans synspunkt blev hørt ved ikke at udtrykke det på en uhøflig måde. Det er vigtigt at huske, at når man siger "nej", skal man ikke gøre det med al den indestængte aggression i verden.

Du kan lære at sige "nej" til, at hendes familie besøger dig, når du har deadlines på arbejdet. Du kan sige "nej til sex" uden at såre ham, hvis du ikke har lyst. Det er helt fint, men det skal gøres i al venskabelighed.

2. Vær ikke til rådighed for dem.

Vi elsker at gøre ting for vores partnere, men ubevidst for os selv befinder vi os på deres vink og kald, og så begynder de at tage os for givet.

"Har du strøget min skjorte?" Her er den! "Har du varmet maden?" Her er den! "Har du lagt børnene i seng?" Ja, det er gjort. "Hent min bærbare computer ovenpå." Værsgo.

Lad ikke dit forhold udvikle sig på denne måde. Din partner kan helt sikkert bede dig om at gøre noget, men lad det ikke være envejstrafik. Du vil ende med at sige ting som: "Jeg bliver taget for givet af min mand, og jeg ved ikke, hvad jeg skal gøre ved det."

3. Aflys ikke dine planer for at imødekomme deres planer

Du skal ud med drengene, men din kone begynder at lave ballade om det og siger, at hun vil ud at spise i stedet. Lov hende, at du tager hende med næste dag, men drop ikke dine planer.

Din kone er nødt til at indse, at dine venner også er vigtige, og at du nyder at være sammen med dem. Det er hun nødt til at respektere og give dig plads. Hvis du giver efter for hendes krav hver gang, vil du helt sikkert blive taget for givet.

Men sørg for, at du fortæller hende det på en rolig og venlig måde. Få hende ikke til at føle, at du er tage hende for givet, så hun ikke ender med at sige ting som: "Min mand tager mig for givet, fordi han aldrig respekterer vores planer, og det føles, som om der er en mangel på gensidig respekt."

Det er svært at navigere i, men dit hjerte vil fortælle dig, hvad du skal gøre. Hvis det føles, som om din partner forventer, at du dropper alle dine planer for dem, skal du lade dem vide, at det ikke er tilfældet. Men hvis du altid afviser dem til fordel for dine venner, er det måske berettiget, at de siger ting som: "Min mand tager mig for givet".

4. Gør det, der gør dig glad

Vi bliver så optaget af at gøre andre lykkelige, at vi glemmer, hvad der gør os selv lykkelige. Vi mister os selv i vores jagt på andres lykke og bliver frustrerede og bitre, fordi vi ikke fokuserer på vores egen lykke.

Der er ikke noget egoistisk i at forsøge at være lykkelig. Hvis det gør dig lykkelig at stirre på himlen ved solnedgang, så sørg for at være i haven på det tidspunkt og ikke tage opvasken i køkkenet. Hvis du nød en hobby og opgav den på grund af manglende tid, så genopliv den.

Lidt personligt rum i dit forhold kan holde det sammen. Hvis det gør dig glad at gøre ting alene, så værsgo. Bare fordi du er gift med nogen, betyder det ikke, at du altid skal være sammen med dem. Så hvis du har sagt ting som: "Min kone tager mig for givet," så tag dig noget tid fri.

5. Mist aldrig kontakten med dine venner

Det er dine venner, der har været igennem tykt og tyndt med dig. Bare fordi du har fundet kærligheden og er blevet gift, betyder det ikke, at du mister kontakten med dine venner.

Sørg for at tage dig tid til at møde dine venner. Et ægteskab kan ikke holde dig så travlt beskæftiget, at du ikke har tid til venner. Hvis du har venner, der støtter dig og hænger ud med dig, vil du ikke se på din ægtefælle for alle dine følelsesmæssige behov. Så vil de ikke få en chance for at tage dig for givet, da de vil indse, at de ikke er den eneste person, du kan gå til, når du har brug for nogen.

Men husk, at det ikke betyder, at du kan få din partner til at føle sig forsømt ved at bruge al din tid sammen med dine venner. Du har måske et problem med, at din partner tager dig for givet, men passiv-aggressivt at bruge al din tid sammen med dine venner vil ikke hjælpe nogen af jer.

6. Øv dig i selvkærlighed

At praktisere selvkærlighed er vigtigt for din selvrespekt og for at bevare dit selvværd. Hvis du elsker dig selv, betyder det ikke, at du vil elske din partner mindre. Faktisk vil det kun sikre, at de vil respektere dig, fordi du respekterer dig selv, og så vil de ikke tage dig for givet.

Når din mand tager dig for givet, kan det ret hurtigt nedbryde din selvfølelse. Din selvtillid kan svigte, fordi du ikke får den bekræftelse, alle har brug for. Hvis du har følt, at du er blevet forsømt til det punkt, hvor du tvivler på dig selv, er det vigtigt at bygge din egen selvtillid op.

7. Bevar plads, hvis de ikke er lydhøre

Hvis de ikke tager initiativ til intimitet eller ignorerer dig, vil det ikke hjælpe konstant at fortælle dem, at du føler dig forsømt, hvis de bare ikke er i stand til at lytte. Giv dem i stedet plads, lad dem bearbejde deres følelser og problemer. Efter noget tid vil de blive nysgerrige efter, at du slet ikke er forstyrret.

8. Parrådgivning kan hjælpe dig med at

Når enhver samtale bliver til et skænderi, når han bare ikke er klar til at påtage sig noget ansvar, eller hun bare ikke er klar til at lytte til dig, når det føles, som om jeres forholds fremtid er i fare, er parterapi det bedste, I kan gøre for at redde jeres forhold.

I stedet for at sige ting som: "Jeg gør alt for min kone og får intet igen," til en ven eller en forudindtaget tredjepart, så gør det med en professionel inden for mental sundhed. En autoriseret, upartisk professionel vil bedre kunne fortælle jer begge præcis, hvad der er gået galt, og hvad vejen til bedring er.

Hvis det er hjælp, du leder efter, kan Bonobologys panel af erfarne terapeuter hjælpe dig med at navigere i denne turbulente tid i dit forhold og vise dig vejen tilbage til det harmoniske forhold, du længes efter.

Hvordan håndterer man at blive taget for givet af sin ægtefælle?

At blive taget for givet af sin ægtefælle er ikke et tegn på, at man er i et sundt forhold. Det kan efterlade uudslettelige ar på din psyke og endda ødelægge dit forhold fuldstændigt. Hvis du befinder dig i en lignende situation og ønsker at gøre alt, hvad du kan, for at få dit forhold til at fungere, skal du se efter måder at få din ægtefælle til at forelske sig i dig igen.

Der er et par ting, du kan gøre for at håndtere din ægtefælles holdning til dig:

• Fortæl dem blidt, at du ikke bryder dig om, at de tager dig for givet.
• Når du har fortalt, hvordan du har det, så prøv at indlede en løsningsorienteret dialog (bemærk, at vi ikke sagde monolog).
• Sæt foden ned, når du føler, at du ikke er enig i det, de siger.
• Gør det klart, at du forventer, at de også tager ansvar for de huslige pligter og børnene.
• Fortæl dem, at hvis de holder dig informeret om deres beslutninger om små og store ting, vil det blive værdsat.
• Lad dem vide, at dette er en forening af ligemænd, og at du fortjener den respekt, de forventer af dig.
• Sørg dog for at lytte og få din partner til også at føle sig hørt i stedet for konstant at skælde ud.
• Når alt kommer til alt, er det vigtigt at huske, at vrede ikke fører nogen vegne, at have en konstruktiv dialog og at fokusere på løsninger.

Når det kommer til stykket, og du føler, at forholdet går ud over dit mentale og fysiske velbefindende, så husk, at det ikke er stigmatiserende at stå op for sig selv og gå sin vej. Og hvis du mener, at der stadig er noget arbejde at gøre, vil de tegn og råd, vi har givet dig i dag, forhåbentlig hjælpe dig med at finde ud af, hvad det er, du skal gøre.

Ofte stillede spørgsmål

Din partner tager dig for givet, fordi du udelukkende fokuserer på at gøre ham glad og aldrig siger et ord, når han ignorerer eller forsømmer dig.

Du ved, at det er tid til at opgive et forhold, når de på trods af dine gentagne anmodninger og anstrengelser ikke ændrer sig. Når selv parterapi mislykkes, er det tid til at give op. 3. Hvordan kan jeg holde op med at blive taget for givet?

Lær at sige "nej", hold op med at være i deres vold, sæt foden ned, når det er nødvendigt. Øv dig i selvkærlighed, gør ting, der gør dig glad, og mist aldrig kontakten med dine venner.