Ο χρόνος, τα συναισθήματα και η προσπάθεια είναι οι πυλώνες πάνω στους οποίους στηρίζεται μια σχέση. Ωστόσο, πάρα πολλοί άνθρωποι ζουν με τη συνεχή γκρίνια ότι ο σύντροφός τους δεν εκτιμά ούτε αναγνωρίζει οτιδήποτε κάνουν για τη σχέση, πόσο μάλλον ότι καταβάλλουν προσπάθεια από την πλευρά τους. Αν έτσι νιώθετε στη σχέση σας, είναι ένα σημάδι ότι ο σύντροφός σας μπορεί να σας θεωρεί δεδομένους.

Αν αισθάνεστε ότι: "Ο σύζυγός μου με θεωρεί δεδομένο", τότε οι πιθανότητες είναι ότι όλες οι αγαπητικές, ευγενικές, στοργικές σκέψεις και πράξεις σας περνούν απαρατήρητες από τον σύζυγό σας. Μόλις αρχίσετε να αισθάνεστε μόνοι στον γάμο, μπορεί να επιφέρει πλήγμα στην αυτοεκτίμησή σας.

Το αίσθημα αδιαφορίας είναι συνήθως το πρώτο σημάδι ότι θεωρείτε δεδομένο το γάμο σας. Ακόμα κι έτσι, μπορεί να είναι δύσκολο να το εντοπίσετε. Τώρα που έχετε προσγειωθεί εδώ διαβάζοντας αυτό το άρθρο, είστε ήδη ένα βήμα πιο κοντά στο να μάθετε για τα σημάδια και να καταλάβετε τι πρέπει να κάνετε γι' αυτά. Ας ξεκινήσουμε αμέσως!

Τι σημαίνει όταν κάποιος σας θεωρεί δεδομένο;

Όταν κάποιος απορρίπτει όλες τις προσπάθειές σας ως "ρουτίνα" και δεν εκτιμά τα πράγματα που κάνετε γι' αυτόν και τη σχέση, σας θεωρεί δεδομένους. Θα σας αντιμετωπίζει με απερίσκεπτο, άχαρο και αδιάφορο τρόπο. Από την άλλη πλευρά, μια υγιής σχέση έχει να κάνει με μεγάλες χειρονομίες, γεγονότα-ορόσημα και εορτασμούς ορόσημων.

Είναι οι μικρές και φαινομενικά ασήμαντες χειρονομίες της καθημερινής ζωής που διατηρούν τη σύνδεση μεταξύ δύο συντρόφων, κάνουν το ταξίδι τους ευκολότερο και τον δεσμό τους ισχυρότερο. Αν οι καθημερινές πράξεις καλοσύνης σας θεωρούνται "καθήκοντα" ή "προσδοκίες που εκπληρώνονται" από εσάς, μπορεί να αρχίσει να ροκανίζει ακόμα και τις πιο ισχυρές σχέσεις.

Και όμως, το αίσθημα ότι είναι δεδομένο σε μια σχέση δεν είναι ασυνήθιστο. Στην πραγματικότητα, πολλές γυναίκες απευθύνονται σε συμβούλους σχέσεων με αυτό το θέμα του να είναι δεδομένο ταράζοντας το καράβι της συζυγικής ευδαιμονίας. Στην πλειονότητα των περιπτώσεων, είναι οι σύζυγοι που ισχυρίζονται ότι αισθάνονται ότι δεν τις εκτιμούν παρά το γεγονός ότι προσπαθούν να συνδεθούν με τους συζύγους τους για χρόνια, αλλά χωρίς αποτέλεσμα.

Αυτό συνέβη στον Jacob και τη Marie. Ο Jacob συνήθιζε να βοηθάει στο μαγείρεμα, αλλά τα τελευταία χρόνια, η Marie δεν μπορούσε καν να θυμηθεί την τελευταία φορά που μπήκε στην κουζίνα. "Παλιά ήταν τόσο ευγενικός, που ποτέ δεν πίστευα ότι θα έβλεπα τη μέρα που ο σύζυγός μου θα με θεωρούσε δεδομένη", είπε η Marie σε μια φίλη της.

"Αισθάνομαι ότι περιμένει από μένα να του φτιάχνω όλα τα γεύματα, χωρίς ποτέ να με ευχαριστεί γι' αυτά. Παλιά με έκανε να αισθάνομαι τόσο ξεχωριστή, το μόνο που αισθάνομαι τώρα είναι ότι με ακυρώνει", πρόσθεσε. Όταν ο σύζυγός σας σας θεωρεί δεδομένη, όπως στην περίπτωση της Marie, μπορεί να αρχίσει να σας τρώει.

Συχνά, μέχρι τη στιγμή που τα ζευγάρια αυτά αναζητούν επαγγελματική βοήθεια, έχουν τελειώσει με τη σχέση και σκέφτονται το διαζύγιο. Αν και είναι πιο έντονο στους γάμους, το πρόβλημα μπορεί να ριζώσει σε οποιαδήποτε ρομαντική σχέση.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι ίσως ο σύζυγός σας να μην γνωρίζει καν τη ζημιά που προκαλεί. Αν δεν του ανακοινώσετε πώς αισθάνεστε, ίσως να μην μπορέσει ποτέ να καταλάβει τι κάνει λάθος, άρα να μην λύσει ποτέ τα προβλήματα.

Έτσι, αν λέτε πράγματα όπως: "Η γυναίκα μου με θεωρεί δεδομένο, τι πρέπει να κάνω;" ή "Ο σύζυγος με θεωρεί δεδομένη", τα παρακάτω σημάδια μπορούν να σας βοηθήσουν να καταλάβετε αν όντως είστε και τι πρέπει να κάνετε γι' αυτό.

15 σημάδια ότι ο σύζυγός σας σας θεωρεί δεδομένο

Αν αισθάνεστε ότι δεν σας εκτιμούν αρκετά στη σχέση σας, δείτε εδώ 15 σημάδια που δείχνουν ότι ο σύντροφός σας σας θεωρεί δεδομένους, ακόμη και αν ο σύντροφός σας αρνείται σθεναρά τον ισχυρισμό σας. Για όσους από εσάς εξακολουθείτε να βαδίζετε σε μια γκρίζα ζώνη και δεν είστε σίγουροι αν ο σύντροφός σας σας θεωρεί δεδομένους ή όχι, αν σκέφτεστε υπερβολικά το όλο θέμα, δείτε εδώ 15 σίγουρα σημάδια που πρέπει να προσέξετε.

1. Ο σύζυγός σας δεν κρατάει επαφή

Η επικοινωνία είναι ο βασικός κρίκος που κρατάει ενωμένους δύο ανθρώπους σε μια σχέση. Αν ο σύζυγός σας δεν δείχνει κανένα ενδιαφέρον να σας μιλήσει, να σας τηλεφωνεί ή να σας στέλνει τακτικά μηνύματα, είναι σημάδι ότι σας αγνοεί. Ως αποτέλεσμα, είναι βέβαιο ότι θα πείτε κάτι σαν: "Ο σύζυγός μου με θεωρεί δεδομένη".

Αυτό μπορεί να είναι ένα πολύ δύσκολο σημείο, σε μια σχέση. Ένας σύντροφος που σας εκτιμά, θα βρίσκει χρόνο για εσάς, ανεξάρτητα από το πόσο φορτωμένο είναι το πρόγραμμά του και ανεξάρτητα από την παρέα του. Είναι καλύτερο να αντιμετωπίσετε αυτό το δυσάρεστο σημάδι ότι σας θεωρούν δεδομένο, παρά να κάθεστε και να βλέπετε τη σύνδεση να μαραίνεται.

Μια παντρεμένη γυναίκα, της οποίας ο σύζυγος ήταν από τον Καναδά, μου διηγήθηκε κάποτε τη συγκλονιστική ιστορία της σε έναν μονόπλευρο γάμο. Τα τηλεφωνήματα του συζύγου της προς αυτήν άρχισαν να μειώνονται σταθερά μόλις επέστρεψε στον Καναδά μετά το γάμο.

Επί τέσσερα χρόνια περίμενε να τον δει και να βγει η βίζα της. Όταν τελικά παρενέβη η οικογένειά της, το μόνο που εισέπραξε ήταν προκλητική απόρριψη με τον σύζυγό της να λέει ότι ούτε ενδιαφερόταν να μείνει μαζί της ούτε ήταν έτοιμος να τη χωρίσει επίσημα.

Σίγουρα, αυτό είναι το απολύτως χειρότερο σενάριο του να θεωρείς τον σύζυγο δεδομένο, αλλά είναι κάτι που είναι πιθανό αν μείνει ανεξέλεγκτο για μεγάλο χρονικό διάστημα.

2. Ο σύντροφός σας δεν εκτιμά τις απόψεις σας

Οι σύντροφοι που συνδέονται σε συναισθηματικό επίπεδο και καλλιεργούν διανοητική οικειότητα εκτιμούν πάνω απ' όλα τη γνώμη του άλλου. Από τις πιο μικρές αποφάσεις, όπως η πραγματοποίηση μιας αγοράς για το νοικοκυριό, μέχρι τις μεγάλες, καθοριστικές για τη ζωή τους κινήσεις, όπως η αλλαγή καριέρας ή η αλλαγή εργασίας, κάθονται μαζί με τον σύντροφό τους και το συζητούν.

Αν αυτό λείπει από τη σχέση σας και ο σύντροφός σας, αντί να ζητάει τη γνώμη σας, τείνει να την απορρίπτει με περιφρόνηση, αυτό είναι μια σαφής κόκκινη σημαία που δεν πρέπει να αγνοηθεί.

Ίσως τα χρόνια της συμμόρφωσης από την πλευρά σας να έχουν δώσει στον σύζυγό σας την ιδέα ότι θα υποκύψετε στις επιθυμίες του και ότι δεν θα ζητάτε την άποψή σας ή τη γνώμη σας για τα πράγματα.

3. Ο σύζυγός σας ξεχνάει τα ορόσημα της σχέσης και τις ειδικές περιστάσεις

Μια φίλη μου μόλις είχε παντρευτεί. Ήταν τα πρώτα της γενέθλια μετά το γάμο και περίμενε ότι ο σύζυγός της θα έκανε μια μεγάλη χειρονομία ή θα οργάνωνε μια γιορτή για να την κάνει να νιώσει ξεχωριστή, όπως έκανε όταν έβγαιναν μαζί. Ο άντρας, όμως, ξέχασε εντελώς την περίσταση. Σηκώθηκε, ντύθηκε για τη δουλειά και έφυγε από το σπίτι.

Δεν έλαβε κανένα τηλεφώνημα ή μήνυμα από εκείνον όλη την ημέρα και ακόμη και όταν επέστρεψε στο σπίτι το βράδυ, δεν είχε ιδέα τι μέρα ήταν. Όταν η σύζυγος εξέφρασε τη δυσαρέσκειά της, εκείνος έβαλε τσακωμό μαζί της αντί να μετανοιώσει για τη γκάφα.

Αν είστε ο μόνος που θυμάται τα ορόσημα της σχέσης και τις ειδικές περιστάσεις, όπως τα γενέθλια και οι επετείους, ενώ ο σύντροφός σας τα ξεχνάει, είναι ένα κλασικό σημάδι ότι σας θεωρεί δεδομένη. Η ξεχασιά του συντρόφου σας μπορεί να ερμηνευτεί ως έλλειψη ενδιαφέροντος για τη σχέση, γεγονός που μπορεί να σας προκαλέσει άγχος για τη σχέση.

4. Ο σύντροφός σας αποφεύγει να κάνει το μερίδιο της δουλειάς που του αναλογεί

Το να θεωρείτε κάποιον δεδομένο είναι το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε. Ο καταμερισμός των εργασιών, των θελημάτων και των οικιακών καθηκόντων είναι βασικό συστατικό μιας σχέσης, ιδίως για τα ζευγάρια που συμβιώνουν.

Αν ένας από τους συντρόφους γίνει ξαφνικά τσαπατσούλης στο να κάνει το κομμάτι του για το σπίτι που μοιράζεστε και οι δύο και απλά αφήνει τα πράγματα να γλιστρήσουν χωρίς ενοχές, αυτό είναι μια αντανάκλαση του πώς αισθάνεται για τη σχέση. Χάνει τη μπάλα και είναι πλέον στο χέρι σας να αποφασίσετε αν θέλετε να συμβιβαστείτε με αυτό ή να πάρετε θέση για τον εαυτό σας.

5. Ο σύζυγός σας δεν σας δίνει χρόνο

Οι επαγγελματικές απαιτήσεις, οι οικιακές και κοινωνικές ευθύνες μπορούν να κάνουν τη ζωή ταραχώδη και εξαντλητική. Μέσα σε όλα αυτά, είναι απολύτως φυσιολογικό για κάποιον να μην αισθάνεται έτοιμος να συμμετάσχει σε περίπλοκες συζητήσεις. Μερικές φορές κάποιος θέλει απλώς να παρακολουθήσει τηλεόραση και να απενεργοποιήσει το μυαλό του.

Αν όμως αυτό το μοτίβο έχει γίνει ρουτίνα, ανεξάρτητα από το ποια μέρα της εβδομάδας είναι ή πόσο ελεύθερο χρόνο είχε ο σύντροφός σας στη διάθεσή του, είναι σημάδι ότι ο γάμος σας απομακρύνεται.

Αν δεν περνάτε ποιοτικό χρόνο μαζί και νιώθετε: "Ο σύζυγός μου με θεωρεί δεδομένο", τότε δεν έχετε καθόλου άδικο στη σκέψη σας.

Η κατάσταση μπορεί να γίνει ιδιαίτερα οδυνηρή αν μπορούν να βρουν χρόνο για όλους τους άλλους - φίλους, οικογένεια, συναδέλφους, παιδιά - αλλά όχι για εσάς. Αν αυτό συμβαίνει, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι σας θεωρούν δεδομένο.

6. Δεν επικοινωνείτε σχεδόν καθόλου μεταξύ σας

Ξεχάστε τις τηλεφωνικές κλήσεις ή την ανταλλαγή μηνυμάτων όταν δεν είστε μαζί, αν ο σύντροφός σας δεν μπορεί να μπει στον κόπο να συζητήσει μαζί σας όταν είστε ακριβώς μπροστά του, αυτό είναι λόγος ανησυχίας και η υγεία της σχέσης σας μπορεί να δέχεται πλήγμα.

Όταν όλες οι προσπάθειές σας να βελτιώσετε την επικοινωνία στη σχέση σας είτε αγνοούνται είτε αντιμετωπίζονται με ψυχρές, σκληρές απαντήσεις, μπορείτε είτε να επιλέξετε να δουλέψετε πάνω στη σχέση σας είτε να επιλέξετε να φύγετε. Αλλά μην μείνετε κολλημένοι στο τέλμα, καθώς αυτό θα αρχίσει να επιβαρύνει την ψυχική σας ευεξία και την αυτοεκτίμησή σας.

7. Εσείς είστε πάντα αυτός που ξεκινάει τα σχέδια και τις διακοπές

Στον κόσμο των ραντεβού, η έλλειψη πρωτοβουλίας από το άλλο άτομο όταν κάνει σχέδια θεωρείται έλλειψη ενδιαφέροντος, και αυτό είναι πάντα μια χαρακτηριστική κόκκινη σημαία που οι περισσότεροι άνθρωποι λαμβάνουν υπόψη τους όταν αποφασίζουν για την πορεία της σχέσης. Δεν θα έπρεπε να είναι διαφορετικό ούτε σε μια μακροχρόνια δεσμευμένη σχέση ή σε έναν γάμο.

Αν το βάρος του σχεδιασμού ταξιδιωτικών περιπετειών, αποδράσεων και διακοπών για να αφιερώσετε ποιοτικό χρόνο με τον σύντροφό σας ή την οικογένειά σας πέφτει εξ ολοκλήρου σε εσάς, τότε τα πράγματα είναι ξεκάθαρα: σας θεωρούν δεδομένους.

"Η σύζυγός μου με βάζει τελευταίο", μας είπε ο Jacob, μιλώντας για τον επί τρία χρόνια γάμο του, που έμοιαζε να είναι στα βράχια. "Θα θεωρήσει τα σχέδια με τις φίλες της πιο σημαντικά από τα σχέδιά της μαζί μου, και πάντα νιώθω ότι είμαι το απολύτως τελευταίο άτομο στο οποίο δίνει την προσοχή της - αν της έχει απομείνει καθόλου", προσθέτει.

Πολλές φορές, οι άνθρωποι που έχουν αποχωρήσει συναισθηματικά από τη σχέση, δεν μπαίνουν καν στον κόπο να βοηθήσουν στην εκτέλεση των σχεδίων που έχει κάνει ο σύντροφός τους. Αυτό είναι ένα σίγουρο σημάδι ότι σας θεωρεί δεδομένη και ίσως ένα σημάδι ενός αποτυχημένου γάμου. Αυτό μπορεί να προκαλέσει μεγάλη δυσαρέσκεια και απογοήτευση, η οποία καταλήγει να αμαυρώνει την όλη εμπειρία του κοινού διαλείμματος.ακόμη και όταν καταφέρνετε να τα καταφέρετε μόνοι σας.

8. Ο σύζυγός σας δεν σας κάνει ποτέ κομπλιμέντα

Ένα κομπλιμέντο εδώ, ένα βλέμμα γεμάτο επιθυμία εκεί, αυτά τα μικρά πράγματα κρατούν τη σπίθα ζωντανή στη ζωή κάθε ζευγαριού.

Σκεφτείτε το εξής σενάριο: Ετοιμάζεστε και οι δύο να βγείτε έξω, και φοράτε ένα φόρεμα που ο σύζυγός σας πάντα λάτρευε πάνω σας, αλλά εκείνος ούτε καν το προσέχει, πόσο μάλλον να σας θαυμάζει. Και ακόμη και όταν του εφιστάσετε την προσοχή, δεν μπορεί να κάνει το κομπλιμέντο.

Μπορεί να πονάει να το παραδεχτείς, αλλά είναι μια σαφής ένδειξη ότι ο σύντροφός σου μπορεί να μην σε γουστάρει πια. Μπορεί να εξακολουθεί να μένει μαζί σου επειδή η σχέση είναι παλιά και άνετη ή επειδή υπάρχουν παιδιά, αλλά αυτή η σύνδεση μεταξύ σας σπάει κάθε μέρα όλο και περισσότερο.

9. Ο σύντροφός σας είναι επιθετικός και τσακώνεται τις περισσότερες φορές

Οι καβγάδες και οι σχέσεις είναι σαν τις δύο όψεις ενός νομίσματος, η μία δεν μπορεί να υπάρξει χωρίς την άλλη. Τούτου λεχθέντος, υπάρχει μια λεπτή γραμμή μεταξύ των υγιών διαφωνιών και των καβγάδων που σημαδεύουν. Όταν ο ένας σύντροφος θεωρεί τον άλλον δεδομένο, αυτή η γραμμή ξεπερνιέται και αρχίζει να φαίνεται σαν να μην υπάρχει τίποτα που μπορείτε να κάνετε για να τον κάνετε ευτυχισμένο.

Το να αντιμετωπίζετε έναν ιδιότροπο σύζυγο τις περισσότερες φορές και να βρίσκεστε στο στόχαστρο μιας εξαιρετικά επιθετικής και επικριτικής συμπεριφοράς, είναι ένα χαρακτηριστικό σημάδι ότι όλα δεν πάνε καλά στον παράδεισό σας.

Σχετική ανάγνωση: 11 σημάδια ότι ο γάμος έχει τελειώσει για τους άνδρες

10. Ο ρομαντισμός εξαφανίζεται από τη σχέση σας

Μια γυναίκα που ήταν παντρεμένη επί οκτώ χρόνια, απευθύνθηκε κάποτε στους ειδικούς μας σε θέματα σχέσεων για να μοιραστεί με τους ειδικούς μας πώς η έλλειψη ρομαντισμού και αγάπης επηρέαζε τον έγγαμο βίο της και ότι ένιωθε κουρασμένη να προσπαθεί.

Εκτός από την εμφάνιση όλων των άλλων κλασικών ενδείξεων ότι ο σύντροφος θεωρεί τον άλλο δεδομένο, όπως το να μη βοηθάει στο σπίτι, να τσακώνεται για μικροπράγματα, να μη γιορτάζει τις ειδικές περιστάσεις και να μην εκτιμά τον σύζυγο, υπήρχε παντελής απουσία συναισθηματικής στοργής και ρομαντισμού στο γάμο. Αυτό ήταν που φαινόταν να ενοχλεί περισσότερο αυτή τη γυναίκα.

Οι ρομαντικές χειρονομίες είναι απαραίτητες για τη διατήρηση κάθε σχέσης. Φυσικά, καθώς εσείς και η σχέση σας ωριμάζετε, οι εκφράσεις ρομαντισμού και στοργής αλλάζουν και αυτό είναι φυσικό. Ο σύντροφός σας μπορεί να μην σας φέρνει πλέον λουλούδια ή να σας κατακλύζει με δώρα κάθε τόσο, αλλά ένα φιλί που φυτεύεται στο μέτωπο, το αγκαλιάσιμο ενώ βλέπετε τηλεόραση μπορεί να πάει πολύ μακριά για να σας δώσει να καταλάβετε ότι είστεαγαπήθηκε.

Αν αυτό λείπει από τη σχέση σας και ο σύντροφός σας απορρίπτει την ιδέα των ρομαντικών χειρονομιών ως παιδιάστικη και ανώριμη, είναι ένα ακόμη κουτάκι που τσεκάρετε στον μακρύ κατάλογο των τρόπων με τους οποίους σας θεωρούν δεδομένους.

11. Δεν αισθάνεστε ικανοποιημένοι σεξουαλικά

Δεν είναι ότι το σεξ λείπει εντελώς από τη σχέση σας, αλλά η εξίσωση της σωματικής οικειότητας είναι ότι ο σύντροφός σας περιμένει από εσάς να τον ικανοποιήσετε στο κρεβάτι, αλλά ποτέ δεν ανταποδίδει τη χάρη. Αν έχει αρχίσει να νιώθετε ότι η σεξουαλική σας ζωή αφορά μόνο την εκπλήρωση των επιθυμιών του συντρόφου σας, ενώ εσείς μένετε κάθε φορά μετέωρη, είναι ένα σημάδι που φωνάζει ότι σας θεωρούν δεδομένη.

12. Ο σύζυγός σας φλερτάρει με άλλους ανθρώπους μπροστά σας

Είναι μια εξαιρετικά οδυνηρή εμπειρία να παρακολουθείς τον σύζυγό σου, ο οποίος δεν έχει καμία ενέργεια ή πρόθεση να επενδύσει στη σχέση σας, να χρησιμοποιεί τη γλυκιά γοητεία του για να φλερτάρει με κάποιον άλλον μπροστά στα μάτια σου.

Μια τέτοια κατάσταση προκύπτει μόνο όταν ο σύζυγός σας θεωρεί δεδομένο ότι δεν έχετε πρόβλημα με μια τέτοια συμπεριφορά ή όταν δεν περνάει καν από το μυαλό του ότι αυτό μπορεί να σας επηρεάσει αρνητικά. Αυτό μπορεί επίσης να χαρακτηριστεί ως ένδειξη συναισθηματικής κακοποίησης, την οποία δεν πρέπει να υποφέρετε σιωπηλά.

Είναι εξαιρετικά ταπεινωτικό για εσάς αν φλερτάρει γνωρίζοντας πολύ καλά ότι σας πληγώνει. Δεν είναι μόνο ένα σημάδι ότι σας θεωρεί δεδομένη, αλλά και ένα σημάδι έλλειψης σεβασμού.

13. Δεν είστε πλέον η προτεραιότητα του συντρόφου σας

Οι φίλοι, η οικογένεια, τα χόμπι και η δουλειά έχουν γίνει πιο σημαντικά για τον σύντροφό σας από εσάς. Όποτε πρόκειται να επιλέξετε ανάμεσα σε εσάς και τα άλλα σημαντικά πράγματα στη ζωή του, οι πιθανότητες είναι φυσικά εναντίον σας.

Αν αυτό είναι ο αποδεκτός κανόνας στη σχέση σας, ίσως ήρθε η ώρα να ξυπνήσετε και να μυρίσετε τον καφέ. Αν οι ανάγκες, το συναίσθημα και οι φιλοδοξίες σας δεν έχουν προτεραιότητα, τότε είναι ένα σημάδι ότι ο σύντροφός σας σας θεωρεί δεδομένους.

14. Ο σύντροφός σας περιμένει από εσάς να εργάζεστε σύμφωνα με τις επιθυμίες του

Ενώ τίποτε από όσα κάνει ο σύντροφός σας δεν σας τρέχει ούτε μια φορά, περιμένουν από εσάς να συμμορφώνεστε με κάθε τους επιθυμία και να ενεργείτε σύμφωνα με τις ιδιοτροπίες και τις φαντασιώσεις τους.

Από τις επαγγελματικές σας αποφάσεις μέχρι τις προσωπικές, θέλουν να ελέγχουν την αφήγηση της ζωής σας και κάθε ένδειξη προκλητικότητας μπορεί να οδηγήσει σε καυγάδες ή, ακόμα χειρότερα, σε τελεσίγραφα αποχώρησης από τη σχέση. Είναι το σημάδι ενός εγωιστή συζύγου ή μιας εγωίστριας που σας θεωρεί δεδομένους.

15. Ο σύζυγός σας δεν κάνει καμία προσπάθεια να σας εντυπωσιάσει

Κάθε σχέση περνάει αυτή τη μετάβαση από το σημείο που και οι δύο ήσασταν πάντα στα καλύτερά σας, ξετρελαίνοντας ο ένας τον άλλον, σε ένα σημείο που νιώθετε άνετα να είστε κοντά στο άλλο σας με τις πιτζάμες και τα παντελόνια σας. Αυτό ονομάζεται πρόοδος σε μια σχέση.

Ωστόσο, κάθε τόσο, οι σύζυγοι καταβάλλουν προσπάθεια να ντυθούν καλά για να εντυπωσιάσουν ο ένας τον άλλον, ειδικά σε ειδικές περιστάσεις. Αν ο σύντροφός σας δεν καταβάλλει καμία τέτοια προσπάθεια, μπορεί να είναι σημάδι ότι δεν φοβάται να σας χάσει.

Πώς να σταματήσετε να σας θεωρούν δεδομένους σε μια σχέση;

Υπάρχουν κάποιες στρατηγικές που μπορείτε να υιοθετήσετε για να σταματήσετε να σας θεωρούν δεδομένο. Αν λέτε: "Ο σύζυγός μου με θεωρεί δεδομένο", τότε οι πιθανότητες είναι ότι αυτό συμβαίνει επειδή επιτρέπετε στον εαυτό σας να σας φέρονται σαν χαλάκι της πόρτας. Όσοι ανέχονται κάθε είδους κακή συμπεριφορά καταλήγουν να την υποδαυλίζουν.

Υπάρχουν στιγμές που είναι σημαντικό να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας, να κάνετε τον σύζυγό σας να καταλάβει την αξία σας και να διασφαλίσετε ότι δεν θα σας θεωρεί δεδομένη. Όταν δεν είστε σίγουροι για το πώς μπορείτε να το κάνετε αυτό ή τι πρέπει να πείτε, σας παραθέτουμε μερικά πράγματα που πρέπει να κάνετε.

1. Πείτε "όχι" όταν πρέπει

Είμαστε καλωδιωμένοι να λέμε "Ναι" σε όλα. Το να λέμε "Όχι" συνοδεύεται από ένα αίσθημα ενοχής, ειδικά σε μια ρομαντική σχέση. Αλλά αν δεν θέλετε να σας θεωρούν δεδομένους, τότε μάθετε να λέτε "Όχι".

Ο Τζέισον και η Μολίνα ήταν παντρεμένοι για περισσότερο από μια δεκαετία. Παλιά, η Μολίνα φρόντιζε να εκτιμά τον Τζέισον κάθε φορά που έπαιρνε χρόνο από το πολυάσχολο πρόγραμμά του για να κάνει πράγματα στο σπίτι, όπως γενική συντήρηση. Ήταν σχεδόν αναμενόμενο ότι κάθε Σαββατοκύριακο, ο Τζέισον θα κούρευε το γρασίδι, θα φρόντιζε το κατάστρωμα και θα καθάριζε το υπόγειο.

"Περιμένει από μένα να κάνω αυτά τα πράγματα γι' αυτήν, χωρίς ποτέ να κουνάει το μάτι ή έστω να τα αναγνωρίζει. Νιώθω ότι η γυναίκα μου με βάζει τελευταίο και δεν το ανεχόμουν", μας είπε ο Τζέισον. Μόνο όταν ένα Σαββατοκύριακο δεν κούρεψε το γκαζόν ή δεν καθάρισε το υπόγειο, η Μολίνα έδωσε σημασία.

Αυτό που ακολούθησε ήταν μια φιλική συζήτηση σχετικά με το πώς ποτέ δεν ένιωσε ότι εκείνη εκτιμούσε όλα όσα έκανε, γεγονός που τον άφησε να αισθάνεται απαξιωμένος. Δεδομένου ότι ξεκίνησαν το διάλογο προκειμένου να καταλήξουν σε μια λύση, μπόρεσαν να αποφύγουν τυχόν σκληρούς καβγάδες.

Αντί να πεταχτεί και να πει κάτι σαν: "Κάνω τα πάντα για τη γυναίκα μου και δεν παίρνω τίποτα σε αντάλλαγμα", ο Ιάσονας φρόντισε να ακουστεί η άποψή του, χωρίς να την εκφράσει με αγενή τρόπο. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ενώ λέτε "Όχι", δεν πρέπει να το κάνετε με όλη την συσσωρευμένη επιθετικότητα του κόσμου.

Μπορείς να μάθεις να λες "όχι" στους συγγενείς της που σε επισκέπτονται όταν έχεις να προλάβεις τις προθεσμίες της δουλειάς σου. Μπορείς να πεις "όχι στο σεξ" χωρίς να τον πληγώσεις, αν δεν είσαι σε θέση να το κάνεις. Είναι απολύτως εντάξει, αλλά πρέπει να γίνει φιλικά.

2. Μην είστε στη διάθεσή τους

Μας αρέσει να κάνουμε πράγματα για τους συντρόφους μας, αλλά εν αγνοία μας, βρισκόμαστε στο έλεός τους και έτσι αρχίζουν να μας θεωρούν δεδομένους.

"Σιδέρωσες το πουκάμισό μου;" Ορίστε! "Ζέστανες το φαγητό;" Ορίστε! "Έβαλες τα παιδιά για ύπνο;" Ναι, έγινε. "Φέρε μου το λάπτοπ μου από πάνω." Ορίστε.

Μην αφήσετε τη σχέση σας να πάει έτσι. Ο σύντροφός σας μπορεί σίγουρα να σας ζητήσει να κάνετε κάτι, αλλά μην το αφήσετε να είναι μονόδρομος. Θα καταλήξετε να λέτε πράγματα όπως: "Ο σύζυγός μου με θεωρεί δεδομένη και δεν ξέρω τι να κάνω γι' αυτό".

3. Μην ακυρώνετε τα σχέδιά σας για να εξυπηρετήσετε τα δικά τους σχέδια

Έχετε να βγείτε με τα αγόρια, αλλά η γυναίκα σας αρχίζει να κάνει φασαρία γι' αυτό λέγοντας ότι ήθελε να πάτε για φαγητό αντί γι' αυτό. Υποσχεθείτε ότι θα την πάτε την επόμενη μέρα, αλλά μην ακυρώσετε τα σχέδιά σας.

Η σύζυγός σας πρέπει να συνειδητοποιήσει ότι και οι φίλοι σας είναι σημαντικοί και ότι απολαμβάνετε τον χρόνο σας μαζί τους. Πρέπει να το σεβαστεί αυτό και να σας αφήσει τον χώρο σας. Αν υποκύπτετε κάθε φορά στις απαιτήσεις της, τότε σίγουρα θα σας θεωρεί δεδομένους.

Ωστόσο, φροντίστε να της το πείτε αυτό με ήρεμο και ευγενικό τρόπο. Μην την κάνετε να αισθάνεται ότι είσαι να την θεωρεί δεδομένη, για να μην καταλήξει να λέει πράγματα όπως: "Ο σύζυγός μου με θεωρεί δεδομένη γιατί δεν σέβεται ποτέ τα σχέδιά μας και νιώθω ότι υπάρχει έλλειψη αμοιβαίου σεβασμού".

Είναι δύσκολο να το διαχειριστείς, αλλά η καρδιά σου θα σου πει τι πρέπει να κάνεις. Αν νιώθεις ότι ο σύντροφός σου περιμένει από σένα να παρατήσεις όλα τα σχέδιά σου γι' αυτόν, πρέπει να του δώσεις να καταλάβει ότι αυτό δεν ισχύει. Αν όμως τον παρατάς συνέχεια για τους φίλους σου, ίσως είναι δικαιολογημένο να λένε πράγματα όπως: "Ο σύζυγός μου με θεωρεί δεδομένη".

4. Κάντε αυτό που σας κάνει ευτυχισμένους

Εγκλωβιζόμαστε τόσο πολύ στο να κάνουμε τους άλλους ευτυχισμένους που ξεχνάμε τι κάνει εμάς ευτυχισμένους. Χάνουμε τον εαυτό μας στην επιδίωξη της ευτυχίας των άλλων και στη συνέχεια απογοητευόμαστε και πικραινόμαστε επειδή δεν εστιάζουμε στη δική μας ευτυχία.

Δεν υπάρχει τίποτα εγωιστικό στο να προσπαθείς να είσαι ευτυχισμένος. Αν το να κοιτάς τον ουρανό κατά τη διάρκεια της δύσης του ηλίου σε κάνει ευτυχισμένο, φρόντισε να είσαι στον κήπο εκείνη την ώρα και όχι να πλένεις τα πιάτα στην κουζίνα. Αν σου άρεσε ένα χόμπι και το εγκατέλειψες λόγω έλλειψης χρόνου, αναβίωσέ το.

Λίγος προσωπικός χώρος στη σχέση σας μπορεί να την κρατήσει ενωμένη. Αν το να κάνεις πράγματα μόνος σου σε κάνει ευτυχισμένη, ας είναι έτσι. Το ότι είσαι παντρεμένη με κάποιον δεν σημαίνει ότι πρέπει να είσαι πάντα ενωμένη στο γοφό μαζί του. Έτσι, αν λες πράγματα όπως: "Η γυναίκα μου με θεωρεί δεδομένο", προχώρα και πάρε λίγο χρόνο άδεια.

5. Μην χάνετε ποτέ την επαφή με τους φίλους σας

Είναι οι φίλοι σας που έχουν περάσει μαζί σας τα δύσκολα και τα δύσκολα. Το γεγονός ότι βρήκατε τον έρωτα και είστε σε γάμο δεν σημαίνει ότι θα χάσετε την επαφή με τους φίλους σας.

Φροντίστε να βρείτε χρόνο για να συναντήσετε τους φίλους σας. Ένας γάμος δεν μπορεί να σας κρατάει τόσο απασχολημένους ώστε να μην έχετε χρόνο για τους φίλους σας. Αν έχετε φίλους που σας στηρίζουν και κάνουν παρέα μαζί σας, δεν θα αναζητάτε στο σύζυγό σας όλες τις συναισθηματικές σας ανάγκες. Έτσι, δεν θα έχει την ευκαιρία να σας θεωρεί δεδομένους, αφού θα συνειδητοποιήσει ότι δεν είναι ο μόνος άνθρωπος στον οποίο μπορείτε να απευθυνθείτε όταν χρειάζεστε κάποιον.

Ωστόσο, να έχετε κατά νου ότι αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να κάνετε τον σύντροφό σας να νιώθει παραμελημένος περνώντας όλο τον χρόνο σας με τους φίλους σας. Μπορεί να έχετε πρόβλημα με τον σύντροφό σας να σας θεωρεί δεδομένους, αλλά το να περνάτε παθητικά-επιθετικά όλο τον χρόνο σας με τους φίλους σας δεν πρόκειται να βοηθήσει κανέναν από τους δυο σας.

6. Εξασκηθείτε στην αυτο-αγάπη

Η εξάσκηση της αυτοαγάπης είναι σημαντική για τον αυτοσεβασμό σας και για τη διατήρηση της αυτοεκτίμησής σας. Αν αγαπάτε τον εαυτό σας, αυτό δεν σημαίνει ότι θα αγαπάτε λιγότερο τον σύντροφό σας. Στην πραγματικότητα, αυτό θα εξασφαλίσει μόνο ότι θα σας σέβεται επειδή σέβεστε τον εαυτό σας και έτσι δεν θα σας θεωρεί δεδομένη.

Όταν ο σύζυγός σας σας θεωρεί δεδομένη, αυτό μπορεί να διαλύσει την αίσθηση του εαυτού σας, πολύ γρήγορα. Η αυτοπεποίθησή σας μπορεί να παραπαίει, αφού δεν παίρνετε την επιβεβαίωση που χρειάζεται ο καθένας. Αν έχετε νιώσει ότι σας έχουν παραμελήσει σε σημείο που να αμφιβάλλετε για τον εαυτό σας, είναι σημαντικό να ενισχύσετε τη δική σας αυτοπεποίθηση.

7. Διατηρήστε χώρο εάν δεν ανταποκρίνονται

Αν δεν ξεκινάει την οικειότητα ή σας αγνοεί, το να του λέτε συνεχώς ότι νιώθετε παραμελημένοι δεν θα βοηθήσει αν απλά δεν είναι σε θέση να σας ακούσει. Αντ' αυτού, δώστε τους χώρο, αφήστε τους να επεξεργαστούν τα συναισθήματα και τα θέματά τους. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα θα αποκτήσουν περιέργεια για το ότι δεν σας ενοχλεί καθόλου.

8. Η συμβουλευτική ζευγαριών μπορεί να σας βοηθήσει

Όταν κάθε συζήτηση μετατρέπεται σε καυγά, όταν εκείνος δεν είναι έτοιμος να αναλάβει καμία ευθύνη ή εκείνη δεν είναι έτοιμη να σας ακούσει, όταν νιώθετε ότι το μέλλον της σχέσης σας βρίσκεται σε δεινή θέση, η συμβουλευτική ζευγαριών είναι ό,τι καλύτερο μπορείτε να κάνετε για να σώσετε τη σχέση σας.

Αντί να λέτε πράγματα όπως: "Κάνω τα πάντα για τη γυναίκα μου και δεν παίρνω τίποτα σε αντάλλαγμα", σε έναν φίλο ή έναν προκατειλημμένο τρίτο, κάντε το με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Ένας αδειούχος, αμερόληπτος επαγγελματίας θα είναι σε θέση να σας πει καλύτερα και στους δύο τι ακριβώς έχει πάει στραβά και ποιος είναι ο δρόμος προς την ανάρρωση.

Αν αναζητάτε βοήθεια, η ομάδα έμπειρων θεραπευτών του Bonobology μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε αυτή την ταραχώδη περίοδο της σχέσης σας και να σας δείξει το δρόμο της επιστροφής στην αρμονική σχέση που λαχταράτε.

Πώς να αντιμετωπίσετε το γεγονός ότι ο σύζυγός σας σας θεωρεί δεδομένο;

Το να θεωρείστε δεδομένος από το σύζυγό σας δεν είναι σημάδι ότι βρίσκεστε σε μια υγιή σχέση. Μπορεί να αφήσει ανεξίτηλα σημάδια στον ψυχισμό σας και να καταστρέψει ακόμη και τη σχέση σας εντελώς. Αν βρίσκεστε σε μια παρόμοια κατάσταση και θέλετε να κάνετε ό,τι μπορείτε για να λειτουργήσει η σχέση σας, αναζητήστε τρόπους για να κάνετε το σύζυγό σας να σας ερωτευτεί ξανά.

Υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε τη στάση του συζύγου σας απέναντί σας:

• Ενημερώστε τους ευγενικά ότι δεν σας αρέσει η στάση τους να σας θεωρούν δεδομένους.
• Μόλις επικοινωνήσετε το πώς αισθάνεστε, προσπαθήστε να ξεκινήσετε έναν διάλογο με γνώμονα τη λύση (προσέξτε πώς δεν είπαμε μονόλογος).
• Να πατάτε πόδι όταν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να συμφωνήσετε με αυτά που λένε
• Ξεκαθαρίστε τους ότι περιμένετε να αναλάβουν την ευθύνη για τις δουλειές και τα παιδιά.
• Πείτε τους ότι αν σας ενημερώνουν για τις αποφάσεις τους σχετικά με μικρά ή μεγάλα πράγματα, αυτό θα το εκτιμούσαν.
• Δώστε τους να καταλάβουν ότι πρόκειται για μια ένωση ίσων και ότι αξίζετε τον σεβασμό που περιμένουν από εσάς.
• Παρ' όλα αυτά, φροντίστε να ακούτε και να κάνετε τον σύντροφό σας να αισθάνεται ότι ακούγεται, αντί να τον μαλώνετε συνεχώς.
• Στο τέλος της ημέρας, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ο θυμός δεν θα σας οδηγήσει πουθενά, να κάνετε έναν εποικοδομητικό διάλογο και να επικεντρωθείτε σε λύσεις.

Όταν έρθει η ώρα και νιώσετε ότι η σχέση σας επιβαρύνει την ψυχική και σωματική σας ευεξία, να θυμάστε ότι δεν υπάρχει κανένα στίγμα στο να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας και να φύγετε. Και αν νομίζετε ότι υπάρχει ακόμα δουλειά που πρέπει να γίνει, ελπίζουμε ότι τα σημάδια και οι υποδείξεις που σας παραθέσαμε σήμερα θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε τι είναι αυτό που πρέπει να κάνετε.

Συχνές ερωτήσεις

Ο σύντροφός σας σας θεωρεί δεδομένους, επειδή εστιάζετε αποκλειστικά στο να τον κρατάτε ευτυχισμένο και δεν λέτε ποτέ λέξη όταν σας αγνοεί ή σας παραμελεί.

Καταλαβαίνετε ότι ήρθε η ώρα να εγκαταλείψετε μια σχέση, όταν παρά τις επανειλημμένες αιτήσεις και προσπάθειές σας δεν αλλάζει τον τρόπο ζωής του. Όταν ακόμη και η συμβουλευτική σχέσεων αποτυγχάνει, ήρθε η ώρα να εγκαταλείψετε. 3. Πώς μπορώ να σταματήσω να με θεωρούν δεδομένο;

Μάθετε να λέτε "όχι", σταματήστε να είστε στο καλέσμα τους, πατήστε πόδι όταν χρειάζεται. Εξασκηθείτε στην αυτοαγάπη, κάντε πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους και μη χάνετε ποτέ την επαφή με τους φίλους σας.