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時間、感情、努力は人間関係を支える柱です。 しかし、多くの人が、パートナーは自分の努力はおろか、人間関係のために何をしても感謝も認識もしてくれないと感じながら生きています。 もしあなたがそう感じているなら、それは配偶者があなたを当たり前だと思っているサインかもしれません。
もし、あなたが「配偶者は私を当然だと思っている」と感じているなら、あなたの愛情、親切、思いやりのある考えや行動は、配偶者に気づかれない可能性があります。 結婚生活で孤独を感じ始めると、自尊心に打撃を与えることになります。
無関心さは、結婚生活において当然と思われていることの最初の兆候です。 しかし、それを見つけるのは難しいものです。 この記事を読んでここにたどり着いたあなたは、その兆候について学び、それに対してどうすべきかを考えるのに、すでに一歩近づいています。 では、早速本題に入りましょう！
誰かがあなたを鵜呑みにすることの意味とは？
あなたの努力を「日常的なもの」として否定し、あなたが自分や関係のためにしていることを評価しない人がいると、あなたは当然と思われていることになります。 あなたは、軽率で感謝もなく、無関心な態度で扱われるでしょう。 一方、健全な関係とは、壮大な身振り、ランドマークとなる出来事、節目を祝うことです。
日常生活における小さな、そして一見些細な仕草が、二人のパートナーとのつながりを維持し、二人の旅を容易にし、二人の絆を強くするのです。 もしあなたの日常的な親切な行為が「義務」あるいは「期待に応える」ものと見なされたら、どんなに強い関係でも崩れ始めてしまうかもしれません。
実は、この「当たり前のことが当たり前でない」という悩みを抱えて、恋愛相談に訪れる女性は少なくありません。 その多くは、「夫と何年も一緒にいたのに、感謝されない」と訴える妻たちです。
ジェイコブとマリーに起こったことです。 ジェイコブは以前は料理を手伝ってくれていましたが、ここ数年、マリーは彼が最後にキッチンに立ったことさえ思い出せなくなっていました。
「夫に感謝されることもなく、食事を作ることを期待されているような気がします。 夫は私を特別扱いしてくれていたのに、今は無視されているとしか思えません」。 マリーのように、夫があなたを当たり前だと思っていると、それがあなたを蝕んでいくこともあります。
このようなカップルは、専門家に助けを求めるまでに、その関係に終止符を打ち、離婚を考えていることがよくあります。 結婚生活では顕著ですが、この問題はどんな恋愛関係でも根付くことがあります。
しかし、あなたの配偶者は、自分が引き起こしている損害に気づいていない可能性があることを理解することが重要です。 あなたが自分の気持ちを相手に伝えなければ、相手は自分の悪いところを理解することができず、問題を解決することができないかもしれません。
ですから、もしあなたが「妻は私を当たり前だと思っている、どうしたらいいのか」「私は夫に当たり前だと思われている」などと言っているのなら、以下のサインを参考に、実際にそうなのか、どうしたらいいのかを考えてみてください。
配偶者があなたを軽視している15のサイン
もしあなたが人間関係で過小評価されていると感じているなら、たとえパートナーがあなたの主張を激しく否定したとしても、配偶者があなたを当然だと思っている15のサインをご紹介します。 まだグレーゾーンを歩いていて、パートナーがあなたを当然だと思っているのかどうかわからない人のために、もしあなたが全体を考えすぎているなら、気をつけるべき15の確実なサインをご紹介します。
1.配偶者が連絡を取らない
コミュニケーションは、どんな2人の関係もつなぎとめる重要なリンクです。 もしあなたの配偶者があなたと話すことに興味を示さず、定期的に電話やメールをするのであれば、それはあなたを無視している証拠です。 その結果、あなたは "私の配偶者は私を当然だと思っている "などと言うに違いないでしょう。
あなたを大切にするパートナーは、どんなに忙しくても、誰と一緒にいても、あなたのために時間を作ってくれるものです。 この「当たり前」と思われる不快なサインに向き合うことは、つながりがなくなっていくのをじっと見ているよりも、ベストなことです。
結婚式の後、カナダに帰国した途端、夫からの電話が途絶えたという、片思い中の女性から聞いた話である。
4年間、夫との面会とビザの発給を待ち続け、ようやく家族が介入してくれたが、夫からは「一緒にいる気はない」「正式に離婚する気はない」と反抗されるばかりだったとか。
確かに、これは配偶者が当たり前になってしまうという最悪のケースですが、それでもずっと放っておくと起こりうることです。
2.パートナーが自分の意見を大切にしてくれない
感情的なつながりと知的な親密さを持つパートナーは、お互いの意見を何よりも大切にします。 家庭の買い物のような小さな決断から、転職やキャリアチェンジのような人生を左右する大きな動きまで、パートナーと一緒になってじっくりと話し合います。
もし、あなたの関係にそれが欠けていて、あなたの意見を求める代わりに、パートナーが軽蔑してそれを否定する傾向があるのなら、それは無視してはいけない明確な赤信号です。
おそらく、あなたの側が長年遵守してきたことで、配偶者に「あなたは相手の意向に従うだけで、あなたの視点や意見を聞くことはない」という考えが生まれたのでしょう。
3.あなたの配偶者は、人間関係の節目や特別な日を忘れてしまう。
私の友人は結婚したばかりでした。 その日は結婚後初めての誕生日で、夫が交際中のように盛大にお祝いをしてくれると思っていました。 ところが、その人はこの日をすっかり忘れていました。 起きて、仕事に行くための服を着て家を出て行きました。
妻は一日中電話もメールもなく、夕方帰宅しても今日が何日なのかさっぱりわからない。 妻が不快感をあらわにすると、彼は失言を反省するどころか喧嘩を売ってしまった。
もし、あなただけが人間関係の節目や誕生日、記念日などの特別な日を覚えていて、配偶者がそれを忘れているのなら、それは彼があなたを当然だと思っている典型的な兆候です。 あなたのパートナーの忘れっぽさは、人間関係への関心の欠如と解釈でき、それがあなたの人間関係の不安を誘発するかもしれません。
4.パートナーは自分の分担をすることを避ける
家事や用事、家事を分担することは、特に同棲しているカップルにとっては、人間関係において必要不可欠な要素です。
もし、どちらかのパートナーが突然、二人で共有している家のために自分の役割を果たすことを怠り、罪悪感もなく物事を流したなら、それは彼らが関係をどう感じているかの反映です。 彼らはボールを落としているのですから、あなたがそれを受け入れるか、自分のために立ち上がるかを決めるのは、あなた次第なのです。
5.配偶者があなたに時間を与えてくれない
仕事、家庭、社会的な責任など、生活は多忙を極め、疲弊していく。 その中で、凝った会話をする気になれず、だらだらとテレビを見て、頭を切り替えたくなることもあるのではないだろうか。
しかし、このパターンが日常化している場合、曜日やパートナーの自由時間の長さに関係なく、夫婦の仲が悪くなっているサインです。
もし、あなたが一緒に充実した時間を過ごせず、「配偶者は私を当たり前だと思っている」と感じているのなら、その思考回路はまったく間違ってはいません。
友人、家族、同僚、子供など、他の人たちとの時間は作れても、あなたとの時間は作れないとしたら、状況は特に傷つくことになります。 もしそうなら、あなたが当たり前の存在であることは間違いありません。
6.ほとんどコミュニケーションをとらない
一緒にいないときに電話をかけたり、メールを送ったりしても、目の前にいるのに会話する気になれないのであれば、それは心配の種であり、二人の関係の健康が損なわれている可能性があります。
コミュニケーションを改善しようと努力しても、無視されたり、冷たく厳しい対応をされたりした場合、あなたは関係を改善するか、出て行くかのどちらかを選ぶことができます。 しかし、マンネリ化したままでは、あなたの精神的幸福と自尊心に打撃を与え始めてしまうので、このままではいけません。 
7.計画や休暇の発案者は常に自分である
デートの世界では、計画を立てるときに相手からのイニシアチブがないことは、興味がないとみなされ、多くの人が交際の行方を決めるときに、常に赤信号となります。 それは、長期的なコミットメント関係や結婚でも同じことです。
もし、パートナーや家族と過ごす時間を確保するために、旅行や休暇を計画する責任が自分にあるとしたら、それは「当たり前のことを当たり前にされている」ということになります。
「妻は私を一番に考えています」と、ジェイコブは3年間の結婚生活について話してくれました。「彼女は私との予定よりも友人との予定を重要視しますし、彼女が注意を払う相手が残っているとしても、私が一番最後になるようにいつも感じています」と彼は付け加えます。
感情的になって関係を断ち切った人は、相手が立てた計画を実行するのに協力しないことがよくあります。 これは、相手があなたを当然だと考えている証拠であり、おそらく結婚生活がうまくいっていない証拠です。 このような場合、大きな憤りと不満が生じ、一緒に休んだという経験全体が台無しになることがあります。一人で成功させたとしても
8.配偶者があなたを褒めてくれない
ほめ言葉、欲望を込めた視線、そんな小さな積み重ねが、夫婦の絆を深めていく。
二人で出かける準備をしているとき、あなたは配偶者がいつも気に入っているドレスを着ましたが、配偶者はあなたを賞賛するどころか、それにさえ気づきません。 また、あなたがそれに注目しても、配偶者はあなたを賞賛する気になれません。
それは、あなたのパートナーがもうあなたに興味がない可能性があることを示す明確な指標です。 彼らは、関係が古くて快適であったり、子供がいるためにまだ固執しているかもしれませんが、あなたたちの間のつながりは、毎日ますます切れています。
9.パートナーが攻撃的で、いつも喧嘩をしている
喧嘩と人間関係はコインの裏表のようなもので、どちらかが欠けても成り立ちません。 とはいえ、健全な喧嘩と傷つく喧嘩は紙一重です。 相手が当たり前だと思っていると、その線を越えてしまい、相手を幸せにするためにできることは何もないように思えてきます。
不機嫌な夫を相手にすることが多くなり、極端に攻撃的で批判的な言動を受けるようになるのは、あなたのパラダイスがすべてうまくいっていないことを示すサインです。
関連する読み物です： 男性にとっての「結婚が終わった」11のサイン
10.二人の関係からロマンスが消える
結婚して8年になる女性が、恋愛や愛情の欠如が夫婦生活にどのような影響を及ぼしているか、また、努力することに疲れを感じていると、恋愛の専門家に相談したことがあります。
家事を手伝わない、些細なことで喧嘩をする、特別な日を祝わない、配偶者を大切にしないなど、パートナーが相手を当然と思う典型的な兆候はもちろんのこと、結婚生活には感情的な愛情やロマンスがまったくありませんでした。 それがこの女性を最も悩ませたようです」。
ロマンチックな仕草は、人間関係を維持するために欠かせないものです。 もちろん、あなたとあなたの関係が成熟するにつれて、ロマンスや愛情の表現が変化するのは当然のことです。 あなたのパートナーがあなたに花を届けたりプレゼントを贈ったりすることはもうないかもしれませんが、額にキスをしたりテレビを見ながら寄り添うことは、あなたにあなたのことを伝えるのに大きな役割を果たすでしょう。が大好きです。
関連項目: 男が女に興味をなくす8つの理由もし、あなたの関係からそれが失われ、パートナーがロマンチックなジェスチャーを子供っぽくて未熟だと否定するなら、それはあなたが当たり前だと思われていることを示す長いリストに、またひとつチェックが入ったことになります。
11.性的な満足を感じない
しかし、肉体的な親密さの方程式は、あなたのパートナーがベッドであなたを喜ばせることを期待しながら、その好意に応えることがないということです。 もし、あなたのセックスライフがパートナーの欲望を満たすことに終始し、あなたは毎回高くて乾いたままだと感じ始めたら、それはあなたが当然だと思われていると叫んでいるサインなのです。
12.あなたの配偶者は、あなたの目の前で他の人といちゃつく
あなたとの関係に投資するエネルギーも意思もない配偶者が、あなたの目の前で、すてきな魅力を使って他の誰かといちゃつくのを見るのは、非常に傷つく経験です。
このような状況は、あなたの配偶者が、あなたがそのような行動をとっても構わないと考えている場合、あるいは、それがあなたに悪影響を及ぼすかもしれないということを考えもしない場合にのみ生じます。 これは、あなたが黙って苦しんでいてはいけない精神的虐待の兆候であるとも言えるのです。
相手があなたを傷つけていることを知りながらいちゃつくのは、あなたにとって非常に屈辱的なことです。 それは、相手があなたを当然だと思っている証拠であるだけでなく、敬意を欠いている証拠でもあるのです。
13.パートナーの優先順位が低くなっている
友人、家族、趣味、仕事など、パートナーにとって自分よりも大切なものが増えている。 相手の人生において、自分と他の大切なもののどちらを選ぶかということになると、当然、自分に不利な状況になる。
あなたのニーズ、感情、願望が優先されないのであれば、それはあなたのパートナーがあなたを当然だと思っている証拠です。
14.パートナーは、あなたの希望に沿った働き方を期待している
パートナーの行動は一度たりとも実行されることはありませんが、パートナーはあなたに、自分のあらゆる望みに応え、気まぐれに行動することを期待しています。
仕事上の決断からプライベートなことまで、あなたの人生の物語を支配しようとします。反抗的な態度を見せると、喧嘩になったり、最悪の場合、関係を断ち切るという最後通告を受けたりします。 それは、あなたを当然だと思う、自分勝手な夫や妻のサインです。
15.あなたの配偶者はあなたを感動させる努力をしない
どんな関係でも、いつもベストな状態で、お互いの靴下を脱がせていた時期から、PJやスウェットパンツで大切な人のそばにいるのが心地よい時期への移行を経験します。 それを関係の進展といいます。
もし、あなたのパートナーがそのような努力を全くしないのであれば、それはあなたを失うことを恐れていない証拠かもしれません。
人間関係で「当たり前」と思われることをやめるには？
もし、あなたが「配偶者は私を当然だと思っている」と言うのなら、それはあなたが自分をドアマットのように扱うことを許しているからかもしれません。 どんな不作法をも許容する人は、結局はそれを助長することになります。
関連項目: 幸せで長続きする絆のために、人間関係で大切な12の価値観配偶者にあなたの価値を理解してもらい、あなたのことを当たり前だと思わないようにするためには、あなた自身が立ち上がることが重要な場合があります。 そのためにはどうすればいいのか、何を言えばいいのか、よくわからないときに、あなたがすべきことをいくつか挙げてみます。
1.必要なときに「No」と言う
私たちは何にでも "Yes "と言うようにできています。 "No "と言うことは、特にロマンチックなパートナーシップにおいては罪悪感を伴います。 しかし、もしあなたが当たり前のことをされたくなければ、"No "と言うことを学んでください。
ジェイソンとモリーナは結婚して10年以上になる。 その昔、モリーナは、忙しいスケジュールの合間を縫って家の中の手入れをしてくれるジェイソンに、毎回感謝の気持ちを伝えていた。 毎週末、草刈りやデッキの手入れ、地下室の掃除をするのは、ジェイソンにとってほぼお約束だった。
「妻が私を一番に考えているような気がして、我慢できなかったんです」。 ある週末に芝刈りや地下室の掃除をしなかったことで、モリーナはそのことを気にかけるようになった。
解決に向けて対話を始めたことで、激しいケンカは避けられたようです。
私は妻に尽くしているのに、何の見返りもない」というような無礼な言い方をせず、自分の意見をきちんと伝えることが大切です。 ノー」と言うときにも、攻撃的にならないようにすることが大切です。
仕事の締め切りがあるときに、彼女の親戚が訪ねてきても「ノー」と言えるようになる。 自分がその気にならなければ、彼を傷つけずに「セックスはノー」と言える。 まったく問題ないが、円満にそうする必要があるのだ。
2.相手の言いなりになってはいけない
私たちはパートナーのために何かをするのが大好きですが、自分でも知らず知らずのうちに、パートナーの言いなりになってしまい、その結果、パートナーは私たちを当たり前だと思うようになります。
"シャツにアイロンかけた？" ほらね！ "料理温めた？" ほらね！ "子供寝かしつけた？" はい、出来ました。 "2階からノートパソコン持ってきて" ほらね。
このような関係にならないようにしましょう。 パートナーから何かを頼まれることは間違いありませんが、一方通行にならないようにしましょう。 "夫から当たり前のことをされている、どうしたらいいのかわからない "などと言うことになりますよ。
3.相手の予定に合わせて自分の予定をキャンセルしないこと
あなたは男の子と出かけなければならないのに、妻は「夕食を食べに行きたい」と騒ぎ出す。 翌日、彼女を連れて行くことを約束するが、予定は変更しない。
あなたの奥さんは、あなたの友人も大切で、あなたは彼らとの時間を楽しんでいることを理解しなければなりません。 奥さんはそれを尊重し、あなたのスペースを与える必要があります。 あなたが毎回彼女の要求に応じるなら、あなたはきっと当たり前の存在になるでしょう。
しかし、そのことを冷静かつ親切に伝えるようにしてください。 彼女に、まるでそのような印象を与えないようにしてください。 おまえは "私の夫は、私たちの計画を尊重しないので、私を当然だと思っている。""お互いの尊敬が欠けているように感じる。"などと言われないように。
しかし、あなたの心は、あなたが何をすべきかを教えてくれるでしょう。 もし、あなたのパートナーが、あなたのためにすべての予定を捨てることを期待しているように感じるなら、そうではないことを伝えなければなりません。 しかし、もしあなたがいつも友人のためにそれらを吹き飛ばしているなら、おそらく彼らは「私の夫は私を当然だと思っている」などと言うことが正当化されるのです。
4.自分が嬉しいと思うことをする
他人の幸福を追求するあまり、自分の幸福を忘れてしまい、自分の幸福に目を向けず、苛立ちや辛さを感じてしまう。
日暮れ時に空を眺めるのが幸せなら、台所で皿洗いをするのではなく、その時間に庭にいるようにする。 趣味を楽しんでいたが、時間がなくてやめてしまったなら、復活させる。
一人で行動することが幸せなら、そうすればいい。 結婚したからといって、いつも一緒にいる必要はないのです。 もし、あなたが「妻は私を当たり前だと思っている」と言うのなら、少し休んでください。
5.友達との連絡を絶やさない
恋をして、結婚したからといって、友達との交流がなくなるわけではありません。
友人と過ごす時間を確保する 結婚すると、友人と過ごす時間がないほど忙しくなることはありません。 あなたを支え、一緒に遊んでくれる友人がいれば、精神的なニーズをすべて配偶者に求めることはなくなるでしょう。 そのため、彼らは、あなたが誰かを必要とするときに相談できるのは自分だけではないことに気づき、あなたを当然視する機会を得ることはないはずです。
しかし、だからといって、友人とばかり過ごすことで、パートナーをないがしろにしていいというわけではないことを肝に銘じてください。 パートナーがあなたを当たり前だと思っていることに問題があるかもしれませんが、受動的に友人とばかり過ごすのは、お互いのためになりません。
6.自己愛を実践する
自分を愛することは、自尊心と自己価値を保つために大切なことです。 自分を愛したからといって、相手への愛情が薄れるわけではありません。 むしろ、自分を尊重してくれるからこそ、相手も自分を当たり前だと思わなくなるのです。
夫があなたを軽視していると、あなたの自己肯定感はあっという間に崩壊してしまいます。 みんなが必要としている評価が得られないので、あなたの自信は失われてしまうかもしれません。 自分を疑うほど軽視されていると感じたなら、あなた自身の自信を高めることが大切です。
7.応答がない場合はスペースを確保する
相手が親密な関係を築こうとしなかったり、あなたを無視している場合、あなたが無視されていると感じていることを常に伝えても、相手が聞く能力がないだけで、何の解決にもなりません。 代わりに、相手にスペースを与え、自分の感情や問題を処理させてください。 しばらくすると、相手はあなたが全く動揺していないことに興味を持つようになるでしょう。
8.カップルカウンセリングは、あなたを助ける
すべての会話が口論になるとき、彼がどんな責任も受け入れる準備ができていないとき、または彼女があなたの話を聞く準備ができていないとき、あなたの関係の未来が悲惨な状態にあると感じるとき、カップルカウンセリングはあなたの関係を救うためにできる最善のことです。
妻に尽くしても見返りがない」などと友人や偏った第三者に言うのではなく、メンタルヘルスの専門家に相談してみてください。 ライセンスを持った公平な専門家なら、何が間違っていたのか、回復への道はどうなっているのか、お二人に正確に伝えることができるでしょう。 
ボノボロジーの経験豊富なセラピストたちが、この激動の時代を乗り切り、あなたが望む調和的な関係に戻るための道を示します。
配偶者に当たり前のことをされたときの対処法とは？
配偶者に無視されることは、健全な関係にあることの証ではありません。 あなたの精神に消えない傷を残し、関係を完全に破壊することもあります。 あなたが同じような状況に陥っていることに気づき、関係をうまくいかせるためにできる限りのことをしたい場合、配偶者を再びあなたに惚れさせる方法を探してみてください。
配偶者のあなたに対する態度に対処するために、いくつかできることがあります：
- 当たり前のことを当たり前にする態度が気に食わないことを優しく伝える
- 自分の気持ちを伝えたら、解決に向けた対話を始めるようにする（独白とは言っていないことに注意）。
- 相手の言っていることに納得できないと思ったら、足を踏み出す。
- 家事や子供の責任も取ってもらうことを期待することを明確にする。
- 小さなことから大きなことまで、自分たちの決断を知らせてくれるなら、それはとてもありがたいことだと伝えてください。
- これは対等な組合であり、あなたは相手から期待されるだけの敬意を払うに値するということを相手に伝えましょう。
- それでも、相手を責めてばかりいるのではなく、相手の話をよく聞き、自分の話を聞いてくれていると感じるようにしましょう。
- 結局のところ、怒っても何も始まらないことを忘れず、建設的な対話をし、解決策に焦点を当てることが重要です。
いざというとき、その関係があなたの精神的、肉体的な健康を損なっていると感じたら、自分のために立ち上がり、立ち去ることに何の汚点もないことを思い出してください。 そして、まだやるべきことがあると思ったら、今日ご紹介した兆候や指摘が、あなたが何をすべきかを考える助けになればと願っています。
よくあるご質問
1.なぜ、パートナーは私のことを当たり前だと思うのか？パートナーはあなたを当然だと思っています。なぜなら、あなたはパートナーを幸せにすることだけに集中し、パートナーがあなたを無視したり軽視したりしても、一言も発しないからです。
2.恋愛に見切りをつけるタイミングは、どのように見極めるのでしょうか？何度お願いしても相手が改心しないときは、恋愛をあきらめるときです。 恋愛相談でもダメなときは、あきらめるときです。 3.当たり前のことを当たり前にしなくなるにはどうしたらいいのか？
NO」と言うことを学び、相手の言いなりになることをやめ、必要なときには足を踏み出す。 自己愛を実践し、自分が喜ぶことをし、友人と連絡を絶やさない。