Время, эмоции и усилия - это столпы, на которых держатся отношения. Однако очень многие люди живут с постоянным ноющим чувством, что их партнер не ценит и не признает ничего, что они делают для отношений, не говоря уже о том, чтобы приложить усилия со своей стороны. Если вы чувствуете себя так в своих отношениях, это признак того, что ваш супруг воспринимает вас как должное.

Если вы чувствуете: "Мой супруг воспринимает меня как должное", то, скорее всего, все ваши любящие, добрые, заботливые мысли и действия остаются незамеченными вашим супругом. Как только вы начинаете чувствовать себя одиноким в браке, это может нанести удар по вашей самооценке.

Чувство безразличия обычно является первым признаком того, что в вашем браке вас воспринимают как должное. Даже в этом случае его бывает трудно заметить. Теперь, когда вы попали сюда, читая эту статью, вы уже на шаг ближе к тому, чтобы узнать об этих признаках и понять, что с ними делать. Давайте приступим к делу!

Что значит, когда кто-то принимает вас как должное?

Если кто-то считает все ваши усилия "рутиной" и не ценит то, что вы делаете для него и отношений, значит, вас воспринимают как должное. К вам будут относиться бездумно, неблагодарно и равнодушно. С другой стороны, здоровые отношения - это грандиозные жесты, знаменательные события и празднование вех.

Именно маленькие и, казалось бы, незначительные жесты в повседневной жизни поддерживают связь между двумя партнерами, делают их путешествие легче, а связь крепче. Если ваши ежедневные проявления доброты воспринимаются как "обязанности" или как "исполнение ожиданий" с вашей стороны, это может начать разрушать даже самые крепкие отношения.

И все же, ощущение, что в отношениях вас воспринимают как должное, не является редкостью. На самом деле, многие женщины обращаются к консультантам по отношениям с этой проблемой, что их воспринимают как должное, раскачивая лодку супружеского счастья. В большинстве случаев именно жены утверждают, что чувствуют себя неоцененными, несмотря на то, что годами пытались наладить отношения со своими мужьями, но безрезультатно.

Так случилось с Джейкобом и Мари. Раньше Джейкоб помогал готовить, но за последние несколько лет Мари даже не могла вспомнить, когда он в последний раз заходил на кухню. "Он был таким добрым, я никогда не думала, что увижу день, когда мой муж будет воспринимать меня как должное", - сказала Мари подруге.

"Я чувствую, что от меня ожидают, что я буду готовить для него все его блюда, не получая за это даже благодарности. Раньше он заставлял меня чувствовать себя такой особенной, а теперь я чувствую себя неполноценной", - добавила она. Когда ваш муж воспринимает вас как должное, как в случае с Мари, это может начать разъедать вас.

Часто к тому моменту, когда такие пары обращаются за профессиональной помощью, они уже покончили с отношениями и подумывают о разводе. Несмотря на то, что эта проблема чаще проявляется в браке, она может укорениться в любых романтических отношениях.

Однако важно понимать, что, возможно, ваш супруг даже не подозревает, какой ущерб он наносит. Если вы не сообщаете ему о своих чувствах, он может никогда не понять, что он делает не так, а значит, никогда не решит проблему.

Итак, если вы говорите что-то вроде: "Моя жена воспринимает меня как должное, что мне делать?" или "Муж воспринимает меня как должное", следующие признаки помогут вам понять, действительно ли это так, и что вам нужно делать в этой ситуации.

15 признаков того, что ваш супруг принимает вас как должное

Если вы чувствуете, что вас недооценивают в ваших отношениях, вот 15 признаков того, что ваш супруг воспринимает вас как должное, даже если ваш партнер категорически отрицает ваши претензии. Для тех, кто все еще находится в серой зоне и не уверен, воспринимает ли ваш партнер вас как должное или нет, если вы слишком много думаете, вот 15 верных признаков, на которые стоит обратить внимание.

1. Ваш супруг не поддерживает связь с вами

Общение - это ключевое звено, которое удерживает любых двух людей в отношениях. Если ваш супруг не проявляет интереса к общению с вами, регулярно звонит или пишет смс, это признак того, что он игнорирует вас. В результате вы наверняка скажете что-то вроде: "Мой супруг воспринимает меня как должное".

Партнер, который ценит вас, найдет время для вас, независимо от того, насколько плотный у него график и в чьей компании он находится. Лучше встретить этот неприятный знак того, что вас принимают как должное, чем сидеть и наблюдать, как связь угасает.

Одна замужняя женщина, чей муж был родом из Канады, однажды рассказала мне душераздирающую историю об одностороннем браке. Как только муж вернулся в Канаду после свадьбы, количество телефонных звонков от него стало неуклонно снижаться.

В течение четырех лет она ждала встречи с ним и получения визы. Когда ее семья, наконец, вмешалась, все, что она получила, это демонстративный отказ мужа, который сказал, что он не заинтересован в том, чтобы остаться с ней, и не готов официально развестись с ней.

Конечно, это абсолютно худший сценарий принятия супруга как должного, но все же это возможно, если долгое время не обращать на это внимания.

2. ваш партнер не ценит ваше мнение

Партнеры, которые общаются на эмоциональном уровне и культивируют интеллектуальную близость, ценят мнение друг друга превыше всего. От самых незначительных решений, таких как покупка для дома, до крупных, меняющих жизнь шагов, таких как смена профессии или смена работы, они садятся вместе с партнером и обсуждают это.

Если этого нет в ваших отношениях, и вместо того, чтобы узнать ваше мнение, ваш партнер склонен отвергать его с презрением, это определенно красный флаг, который не стоит игнорировать.

Возможно, многолетнее подчинение с вашей стороны каким-то образом дало вашему супругу понять, что вы просто подчинитесь его желаниям и не будете спрашивать его точку зрения или мнение о вещах.

3. Ваш супруг забывает о вехах отношений и особых событиях

Моя подруга только что вышла замуж. Это был ее первый день рождения после свадьбы, и она ожидала, что ее муж сделает грандиозный жест или организует праздник, чтобы она почувствовала себя особенной, как он делал, когда они встречались. Однако мужчина совершенно забыл об этом событии. Он встал, оделся на работу и вышел из дома.

Весь день она не получала от него ни звонков, ни сообщений, и даже когда он вернулся домой вечером, он не знал, какой сегодня день. Когда жена выразила свое недовольство, он вступил с ней в перепалку, вместо того чтобы раскаяться в своем промахе.

Если только вы помните о вехах отношений и особых событиях, таких как дни рождения и юбилеи, а ваш супруг забывает о них, это классический признак того, что он воспринимает вас как должное. Забывчивость вашего партнера может быть истолкована как отсутствие интереса к отношениям, что может вызвать у вас тревогу по поводу отношений.

4. ваш партнер избегает выполнять свою часть работы

Распределение обязанностей по дому, поручений и домашних дел - это важный компонент отношений, особенно для пар, живущих вместе.

Если один из партнеров вдруг стал небрежно относиться к своему дому, который вы оба делите, и просто пускает все на самотек без чувства вины, это отражение того, как он относится к отношениям. Он опускает руки, и теперь вам решать, хотите ли вы смириться с этим или отстаивать свою позицию.

5. ваш супруг не уделяет вам времени

Работа, домашние и общественные обязанности могут сделать жизнь суматошной и изнурительной. В гуще всего этого совершенно нормально, когда человек не чувствует себя готовым вступать в сложные разговоры. Иногда хочется просто посмотреть небрежный телевизор и отключить мозги.

Но если такая модель поведения стала привычной, независимо от того, какой сегодня день недели или сколько свободного времени было в распоряжении вашего партнера, это признак того, что вы все больше отдаляетесь друг от друга в браке.

Если вы не проводите качественное время вместе и чувствуете: "Мой супруг воспринимает меня как должное", то вы совсем не ошибаетесь в своих мыслях.

Ситуация может стать особенно обидной, если они могут найти время для всех остальных - друзей, семьи, коллег, детей - кроме вас. Если это так, то нет сомнений, что вас воспринимают как должное.

6. вы почти не общаетесь друг с другом

Если ваш партнер не может побеспокоиться о том, чтобы поговорить с вами, когда вы находитесь прямо перед ним, это повод для беспокойства, и здоровье ваших отношений может быть под угрозой.

Когда все ваши попытки улучшить общение в отношениях либо игнорируются, либо на них отвечают холодно и жестко, вы можете либо работать над отношениями, либо уйти. Но не застревайте в этой колее, так как это начнет сказываться на вашем душевном благополучии и самооценке.

7. вы всегда являетесь инициатором планов и отпусков

В мире свиданий отсутствие инициативы со стороны другого человека при составлении планов считается отсутствием интереса, и это всегда является тревожным сигналом, который большинство людей учитывают при принятии решения о продолжении отношений. Это не должно быть иначе и в долгосрочных отношениях или браке.

Если бремя планирования приключений, поездок и отпусков, чтобы выкроить немного времени для качественного общения с партнером или семьей, полностью ложится на вас, то это говорит о том, что вас воспринимают как должное.

"Моя жена ставит меня на последнее место", - сказал нам Джейкоб, говоря о своем трехлетнем браке, который, похоже, находится на грани разрыва. "Она считает планы с друзьями более важными, чем планы со мной, и всегда кажется, что я - последний человек, которому она уделяет внимание - если оно вообще осталось", - добавляет он.

Очень часто люди, эмоционально вычеркнутые из отношений, даже не пытаются помочь в реализации планов, которые строит их партнер. Это верный признак того, что он воспринимает вас как должное, и, возможно, признак неудачного брака. Это может вызвать сильную обиду и разочарование, что в конечном итоге омрачит весь опыт совместного отдыха.даже если вам удастся сделать это в одиночку.

8. Ваш супруг никогда не делает вам комплиментов

Комплимент здесь, взгляд, наполненный желанием там - эти мелочи поддерживают искру в жизни любой пары.

Рассмотрим такой сценарий: вы оба готовитесь к выходу в свет, и вы надеваете платье, которое всегда нравилось вашему супругу, но он даже не замечает его, не говоря уже о том, чтобы восхищаться вами. И даже когда вы обращаете их внимание на это, они просто не могут заставить себя сделать вам комплимент.

Возможно, это неприятно признавать, но это явный признак того, что вы больше не нравитесь своему партнеру. Он может оставаться рядом, потому что отношения старые и комфортные или есть дети, но с каждым днем связь между вами все больше и больше разрывается.

9. ваш партнер агрессивен и большую часть времени дерется

Ссоры и отношения - это как две стороны монеты: одно не может существовать без другого. Однако существует тонкая грань между здоровыми спорами и ссорами. Когда партнер воспринимает другого как должное, эта грань переходит, и начинает казаться, что вы ничего не можете сделать, чтобы сделать его счастливым.

Чаще всего иметь дело с раздражительным мужем, а также обнаружить, что вы принимаете крайне агрессивное и критическое поведение, - это верный признак того, что в вашем раю не все благополучно.

Связанное чтение: 11 признаков того, что брак для мужчины закончен

10. Романтика исчезает из ваших отношений

Женщина, прожившая в браке восемь лет, однажды обратилась к нашим экспертам по отношениям, чтобы рассказать о том, как отсутствие романтики и привязанности сказывается на ее супружеской жизни и что она чувствует себя уставшей от попыток.

Помимо всех других классических признаков того, что партнер воспринимает другого как должное, таких как отсутствие помощи по дому, ссоры из-за мелочей, не празднование особых событий и отсутствие ценности супруга, в браке полностью отсутствовала эмоциональная привязанность и романтика. Именно это, похоже, больше всего беспокоило эту женщину.

Романтические жесты являются обязательным условием для поддержания любых отношений. Конечно, по мере того, как вы и ваши отношения становятся зрелыми, выражения романтики и привязанности меняются, и это вполне естественно. Ваш партнер может больше не приносить вам цветы и не осыпать вас подарками время от времени, но поцелуй в лоб, объятия во время просмотра телевизора могут пройти долгий путь, давая вам понять, что вылюбил.

Если в ваших отношениях этого нет, а ваш партнер отвергает идею романтических жестов как детскую и незрелую, это еще одна галочка в длинном списке способов, с помощью которых вас воспринимают как должное.

11. Вы не испытываете сексуального удовлетворения

Это не значит, что секс полностью отсутствует в ваших отношениях, но уравнение физической близости заключается в том, что ваш партнер ожидает, что вы доставите ему удовольствие в постели, но никогда не делает этого в ответ. Если вам начинает казаться, что ваша сексуальная жизнь сводится к исполнению желаний партнера, в то время как вы каждый раз остаетесь наедине с собой, это знак, который кричит о том, что вас воспринимают как должное.

12. Ваш супруг флиртует с другими людьми в вашем присутствии

Очень обидно наблюдать, как ваш супруг, который не вкладывает ни сил, ни желания в ваши отношения, использует свое обаяние для флирта с кем-то другим прямо у вас на глазах.

Такая ситуация возникает только тогда, когда ваш супруг считает само собой разумеющимся, что вы не будете против такого поведения, или когда ему даже в голову не приходит, что это может негативно повлиять на вас. Это также может быть признаком эмоционального насилия, которое вы не должны молча терпеть.

Это крайне унизительно для вас, если они флиртуют, прекрасно зная, что это причиняет вам боль. Это не только признак того, что они принимают вас как должное, но и признак отсутствия уважения.

13. Вы больше не являетесь приоритетом для вашего партнера

Друзья, семья, хобби и работа стали для вашего партнера важнее, чем вы сами. Когда речь идет о выборе между вами и другими важными вещами в его жизни, шансы, естественно, складываются против вас.

Если в ваших отношениях это является нормой, возможно, пришло время проснуться и почувствовать запах кофе. Если ваши потребности, чувства и стремления не являются приоритетными, это признак того, что ваш партнер принимает вас как должное.

14. Ваш партнер ожидает, что вы будете работать в соответствии с его желаниями

Хотя ничего из того, что делает ваш партнер, не управляется вами ни разу, он ожидает, что вы будете выполнять любое его желание и действовать в соответствии с его прихотями и капризами.

От ваших профессиональных решений до личных, они хотят контролировать ход вашей жизни, и любое проявление неповиновения может привести к ссорам или, что еще хуже, к ультиматуму о разрыве отношений. Это признак эгоистичного мужа или жены, которые принимают вас как должное.

15. Ваш супруг не прилагает никаких усилий, чтобы произвести на вас впечатление

Любые отношения проходят через переход от момента, когда вы оба всегда выглядели наилучшим образом, сбивая друг друга с ног, к моменту, когда вам комфортно находиться рядом со своим любимым человеком в пижаме и трениках. Это и называется прогрессом в отношениях.

Тем не менее, время от времени супруги все же стараются нарядиться, чтобы произвести впечатление друг на друга, особенно по особым случаям. Если ваш партнер не прилагает таких усилий, это может быть признаком того, что он не боится вас потерять.

Как перестать считать, что в отношениях вас не принимают за должное?

Если вы говорите: "Мой супруг воспринимает меня как должное", то, скорее всего, это происходит потому, что вы позволяете обращаться с собой как с половиком. Те, кто терпят любое поведение, в конечном итоге раздувают его.

В некоторых случаях очень важно постоять за себя, дать понять супругу, что он вас ценит и не воспринимает как должное. Если вы не знаете, как это сделать или что сказать, мы приводим несколько пунктов, которые вам следует сделать.

1. Говорите "нет", когда это необходимо

Мы созданы для того, чтобы на все говорить "да". Говорить "нет" - значит испытывать чувство вины, особенно в романтическом партнерстве. Но если вы не хотите, чтобы вас воспринимали как должное, научитесь говорить "нет".

Джейсон и Молина были женаты уже более десяти лет. Когда-то Молина ценила Джейсона каждый раз, когда он выкраивал время из своего напряженного графика, чтобы заняться делами по дому, например, уборкой. Было почти ожидаемо, что каждые выходные Джейсон будет косить траву, ухаживать за палубой и убирать в подвале.

"Она ожидает, что я буду делать для нее все эти вещи, даже не удостаивая ее взглядом или признанием. Такое ощущение, что моя жена ставит меня на последнее место, и я не собирался с этим мириться", - сказал нам Джейсон. Только после того, как он не подстриг газон или не убрал в подвале в один из выходных, Молина обратила на это внимание.

Затем последовал дружеский разговор о том, что он никогда не чувствовал, что она ценит все, что он делает, что заставляло его чувствовать себя неполноценным. Поскольку они начали диалог, чтобы прийти к решению, им удалось избежать серьезных ссор.

Вместо того чтобы вскочить и сказать что-то вроде: "Я все делаю для своей жены и ничего не получаю взамен", Джейсон позаботился о том, чтобы его мнение было услышано, не высказывая его в грубой форме. Важно помнить, что, говоря "нет", не следует проявлять всю сдерживаемую агрессию в мире.

Вы можете научиться говорить "нет" ее родственникам, приходящим к вам в гости, когда у вас сроки на работе. Вы можете сказать "нет сексу", не обижая его, если вы не готовы к нему. Это совершенно нормально, но делать это нужно полюбовно.

2. не быть в их распоряжении

Мы любим делать все для наших партнеров, но неосознанно для самих себя, мы оказываемся в их власти, и поэтому они начинают воспринимать нас как должное.

"Ты погладила мою рубашку?" Вот она! "Ты разогрела еду?" Вот она! "Ты уложила детей спать?" Да, все сделано. "Принеси мне ноутбук сверху" Вот он.

Не позволяйте вашим отношениям идти таким путем. Ваш партнер может попросить вас сделать что-то, но не позволяйте этому быть односторонним движением. В итоге вы скажете что-то вроде: "Мой муж воспринимает меня как должное, и я не знаю, что с этим делать".

3. не отменяйте свои планы в угоду их планам

Вы должны пойти погулять с мальчиками, но ваша жена начинает суетиться, говоря, что хочет пойти на ужин. Пообещайте, что возьмете ее на следующий день, но не отказывайтесь от своих планов.

Ваша жена должна понять, что ваши друзья тоже важны, и вам нравится проводить с ними время. Она должна уважать это и давать вам свободу. Если вы будете каждый раз уступать ее требованиям, то вас будут воспринимать как должное.

Однако убедитесь, что вы дали ей это понять в спокойной и доброй манере. Не заставляйте ее чувствовать себя так, как будто ты воспринимать ее как должное, чтобы в итоге она не сказала что-то вроде: "Мой муж воспринимает меня как должное, потому что он никогда не соблюдает наши планы, и это похоже на отсутствие взаимного уважения".

Если вам кажется, что ваш партнер ожидает, что вы бросите все свои планы ради него, вы должны дать ему понять, что это не так. Но если вы постоянно отшиваете его ради своих друзей, возможно, они говорят что-то вроде: "Мой муж принимает меня как должное".

4. делайте то, что делает вас счастливым

Мы настолько зацикливаемся на том, чтобы сделать счастливыми других, что забываем о том, что делает счастливыми нас самих. Мы теряем себя в погоне за счастьем для других, а затем расстраиваемся и испытываем горечь из-за того, что не сосредоточились на собственном счастье.

В стремлении быть счастливым нет ничего эгоистичного. Если вы счастливы, глядя на небо на закате, убедитесь, что в это время вы находитесь в саду, а не моете посуду на кухне. Если вам нравилось какое-то хобби, но вы забросили его из-за нехватки времени, возродите его.

Немного личного пространства в ваших отношениях может сохранить их. Если вы счастливы, занимаясь чем-то одним, пусть так и будет. Если вы женаты на ком-то, это не значит, что вы всегда должны быть с ним заодно. Так что если вы говорите что-то вроде: "Моя жена воспринимает меня как должное", возьмите отпуск.

5. никогда не теряйте связь со своими друзьями

Это ваши друзья, которые прошли с вами через все трудности. Если вы нашли любовь и состоите в браке, это не значит, что вы потеряете связь со своими друзьями.

Если у вас есть друзья, которые поддерживают вас и проводят с вами время, вы не будете искать у супруга все свои эмоциональные потребности. Таким образом, у них не будет возможности воспринимать вас как должное, поскольку они поймут, что они не единственный человек, к которому вы можете обратиться, когда вам кто-то нужен.

Однако помните, что это не означает, что вы можете заставить своего партнера чувствовать себя обделенным вниманием, проводя все свое время с друзьями. У вас может быть проблема с тем, что ваш партнер воспринимает вас как должное, но пассивно-агрессивное проведение всего времени с друзьями не поможет вам обоим.

6. практикуйте любовь к себе

Если вы любите себя, это не значит, что вы будете любить своего партнера меньше. На самом деле, это только гарантирует, что он будет уважать вас, потому что вы уважаете себя, и поэтому он не будет воспринимать вас как должное.

Когда ваш муж воспринимает вас как должное, это может довольно быстро разрушить ваше чувство собственного достоинства. Ваша уверенность в себе может ослабнуть, поскольку вы не получаете подтверждения, в котором все нуждаются. Если вы чувствуете, что вами пренебрегают до такой степени, что вы сомневаетесь в себе, очень важно укрепить свою уверенность в себе.

7. сохраняйте пространство, если они не реагируют на запросы

Если они не инициируют близость или игнорируют вас, постоянно говорить им, что вы чувствуете себя обделенным вниманием, не поможет, если они просто не способны слушать. Вместо этого дайте им пространство, позвольте им разобраться в своих чувствах и проблемах. Через некоторое время им станет интересно, что вас совсем не беспокоит.

8. Консультации для пар могут помочь вам

Когда каждый разговор превращается в спор, когда он просто не готов взять на себя ответственность или она просто не готова выслушать вас, когда кажется, что будущее ваших отношений находится в тяжелом положении, консультация для пар - это лучшее, что вы можете сделать для спасения ваших отношений.

Вместо того чтобы говорить такие вещи, как "Я делаю все для своей жены и ничего не получаю взамен", другу или предвзятому третьему лицу, сделайте это с профессионалом в области психического здоровья. Лицензированный, непредвзятый специалист лучше сможет сказать вам обоим, что именно пошло не так и каков путь к выздоровлению.

Если вы ищете помощи, группа опытных психотерапевтов Bonobology поможет вам пережить этот неспокойный период в ваших отношениях и покажет вам путь к гармоничным отношениям, к которым вы так стремитесь.

Как справиться с тем, что ваш супруг воспринимает вас как должное?

То, что ваш супруг принимает вас как должное, не является признаком здоровых отношений. Это может оставить неизгладимые шрамы на вашей психике и даже полностью разрушить ваши отношения. Если вы оказались в подобной ситуации и хотите сделать все возможное, чтобы ваши отношения наладились, ищите способы заставить вашего супруга снова влюбиться в вас.

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы справиться с отношением вашего супруга к вам:

• Мягко дайте им понять, что вам не нравится их отношение к вам как к чему-то само собой разумеющемуся
• Как только вы расскажете о своих чувствах, попытайтесь начать диалог, ориентированный на решение (обратите внимание, что мы не сказали "монолог").
• Высказывайте свое мнение, когда чувствуете, что не можете согласиться с тем, что они говорят
• Дайте понять, что вы ожидаете от них ответственности за домашние дела и детей.
• Скажите им, что если они будут информировать вас о своих решениях относительно мелких и крупных вещей, это будет очень ценно.
• Дайте им понять, что это союз равных и вы заслуживаете уважения, которого они ждут от вас
• Тем не менее, убедитесь, что вы слушаете и даете партнеру почувствовать, что его слышат, вместо того, чтобы постоянно ругать его.
• В конце дня важно помнить, что гнев ни к чему не приведет, вести конструктивный диалог и сосредоточиться на решениях.

Когда дело дойдет до драки, и вы почувствуете, что отношения наносят ущерб вашему психическому и физическому здоровью, помните, что нет ничего постыдного в том, чтобы постоять за себя и уйти. А если вы думаете, что еще есть над чем работать, надеемся, что признаки и указания, которые мы перечислили для вас сегодня, помогут вам понять, что именно вы должны сделать.

Часто задаваемые вопросы

Ваш партнер воспринимает вас как должное, потому что вы полностью сосредоточены на том, чтобы сделать его счастливым, и не произносите ни слова, когда он игнорирует или пренебрегает вами.

Вы знаете, что пришло время отказаться от отношений, когда, несмотря на ваши постоянные просьбы и усилия, они не меняют своего поведения. Когда даже консультации по отношениям не помогают, пора сдаваться. 3. Как я могу перестать воспринимать себя как должное?

Научитесь говорить "нет", перестаньте быть на их зов и призыв, делайте то, что вас радует, и никогда не теряйте связь со своими друзьями. Практикуйте любовь к себе, делайте то, что делает вас счастливым, и никогда не теряйте связь со своими друзьями.