Hvernig á gott samband að vera? Ættir þú að finnast þú vera ástfanginn á hverjum einasta degi, eða er það stöðugri tilfinning um viðhengi? Hversu ljót geta slagsmál þín orðið áður en þau verða eitruð og hversu mikið virðingarleysi er of mikið? "Er ég ánægður í sambandi mínu?" er spurning sem við höfum öll spurt okkur, þrátt fyrir hversu hamingjusöm við getum virst í Instagram selfies okkar.

Það gæti litið út fyrir að hlutirnir gangi vel í um það bil viku eða svo en þá gætu viðbjóðslegu slagsmálin sem þú getur ekki hætt að lenda í næstu daga fengið þig til að endurskoða allt sambandið. Þar sem upphleyptar raddirnar virðast ekki hætta gætirðu jafnvel velt því fyrir þér hvort þú hafir lent í einhverju sem er að fara að springa upp.

Áður en þú merkir sambandið þitt eða jafnvel maka þinn með ófyrirgefanlegu hugtaki, mundu taka þér eina mínútu til að velta fyrir þér spurningunni: "Er ég ánægður í sambandi mínu?", mun gera þér gott. Bara svo þú endir ekki með því að láta ofsóknaræði ná yfirhöndinni í yndislegu sambandi, skulum við kíkja á nokkur atriði sem þarf að íhuga.

„Er ég hamingjusamur í sambandi mínu? Spurningakeppni til að hjálpa þér að átta þig á því

Þú kemur í samband með þínar eigin hugmyndir um hvernig það á að líta út og maki þinn líka. Þú gætir verið allt regnbogar og fiðrildi, á meðan félagi þinn er kannski ekki sá mjúkasti sem til er. Þess vegna, hverfular efasemdir um "Af hverju er ég ekki ánægður í sambandi mínu lengur?"ertu ósjálfrátt með bros á vör um leið og þú sérð maka þinn? Finnst þér gaman að vera með þeim? Eða talarðu oft við sjálfan þig og veltir því fyrir þér: „Er ég tékkaður úr sambandinu?“ eða „Ég er ekki ánægður í sambandi mínu en ég elska hann. Af hverju er ég ekki ánægður í sambandi mínu lengur?“

Ef hugmyndin um að eyða mörgum gæðatíma með maka þínum fyllir þig af gleði gefur það til kynna að þú sért hamingjusamur í sambandi þínu. Ef þú vilt frekar horfa á Netflix einn gætirðu hugsað þér eitthvað.

16. Finnst þér þú elskaður?

A. Já, mér finnst umhugað. Mér finnst maki minn hafa bakið á mér. Þeir meta mig og elska mig.

B. Þeir elska mig. Ég vildi að þeir myndu hlusta meira á mig.

C. Nei, ég sækist eftir ást frá öðru fólki í lífi mínu.

Auðvitað gætir þú sagt „ég elska þig“ við hvert annað alltaf, en geturðu nokkurn tíma séð maka þinn gera tilraun til að sýna þér það? Ef besti vinur þinn lætur þig líða betur en maki þinn gerir, þarftu að láta hann vita að þér finnst þú ekki endilega eftirlýstur.

17. Geturðu sagt að þetta samband sé ekki að skaða þig andlega eða líkamlega?

A. Já auðvitað. Nærvera maka míns í lífi mínu hefur verið góð fyrir mig. Þeir lyfta mér upp. Ég er öruggari með þá.

Sjá einnig: 14 merki um stormasamt samband og 5 ráð til að laga það

B. Ég og félagi minn reynum að gera hvort annað betra. En það virkar ekki. Kannski ættum við að hætta þessu og sætta okkur við hvort annað.

C. Nei, félagi minngerir lítið úr mér. Sjálfstraustið mitt hefur hrunið. Ég er þunglyndari en ég hef verið.

Með öðrum orðum, ertu í eitruðu sambandi? Ef þú ert það, ættir þú í raun ekki að vera í erfiðleikum með að finna svar við spurningum eins og: "Er ég ánægður í sambandi mínu?" Þegar samband verður andlegt eða líkamlegt ofbeldi er kominn tími til að hætta að gefa maka þínum fleiri tækifæri og finna út hvernig á að komast út úr því.

Reiknar út niðurstöður „Er ég ánægður í sambandi mínu?“ Spurningakeppni

Til að svara spurningunni um hvort þú sért ánægður í sambandi þínu eða ekki skaltu halda áfram og reikna stig þitt úr spurningakeppninni. Byggt á því hversu mörgum punktum þú gætir svarað „Já“ við, skulum við skoða hvað það þýðir:

Aðallega A: Ef þú valdir að mestu leyti fyrsta valkostinn og svaraðir með hljómandi „Já“ við meira en 15 af tilgreindum punktum, þú ert á heildina litið nokkuð ánægður með styrkleika sambandsins. Ef þú lentir á þessari grein vegna nokkurra algengra vandamála í sambandi, kannski er það aðeins minniháttar högg á leiðinni.

Aðallega B: Ef þú svaraðir með kannski flestum þessara spurninga, þ.e.a.s. valdir aðallega B, þá er nokkur vinna að vinna fyrir krafta þína. Ekki vera niðurdreginn, nema þitt sé ekki skaðlegt eitrað samband, þá er hægt að leysa vandamál þín með skilvirkum samskiptum.

Aðallega C: Ef þú valdir aðallega C í þessari spurningu skaltu svara með „Nei“ við flestumþessar spurningar, þú ert greinilega ekki ánægður með hvernig hlutirnir eru í sambandi þínu. „Af hverju er ég ekki ánægður í sambandi mínu lengur“ er ævarandi áhyggjur þínar. Kannski er best að gefa sér smá tíma til að hugsa um hvað það er sem þú vilt í framtíðinni. Þegar þú hefur tekið ákvörðun skaltu ganga úr skugga um að þú hafir hugrekki til að fylgja henni eftir.

Lykilatriði

• Hverugar efasemdir um „Af hverju er ég ekki ánægður í sambandi mínu lengur ?” eru fullkomlega eðlilegar
• Þú ert kannski ekki endilega óhamingjusamur; þú gætir bara ekki haft tök á því hvernig á að laga samskiptavandamálin í sambandi þínu. Eða þú gætir verið að loka augunum fyrir áberandi einkennum óhamingju
• Spurningar um tilfinningalega nánd, kynferðislega ánægju, líða vel með framtíðina, finna fyrir virðingu, skilvirkri lausn ágreinings, að vera hamingjusamur, vera öruggur og elskaður hjálpa þér að ákveða hversu mikið samband þitt þarfnast
• Geturðu sagt að sambandið þitt sé ekki að skaða þig andlega eða líkamlega? Ef þú ert í eitruðu eða ofbeldisfullu sambandi ættirðu strax að leita til fagaðila og finna út hvernig á að komast út úr því

Í gegnum þennan lista yfir spurningar og stig, við vonum að þú getir fundið út hvað gefur til kynna að þú sért hamingjusamur í sambandi þínu og hvað segir þér að þú sért það ekki. Að lokum er mikilvægt að muna að þú skilgreinirþína eigin hamingju og það sem virkar fyrir þig er kannski ekki endilega hugmyndin um hamingju sem aðrir tengjast.

Og ef þú hefur komist að þeirri niðurstöðu að þú sért í ekki-svo-hamingjusömu sambandi, gæti verið að það sé ekki á endanum ennþá. Með smá frábærri ráðgjöf er lækning möguleg. Og ef það er að lækna þig, þá er fjöldi reyndra ráðgjafa Bonobology bara einum smelli í burtu.

27 leiðir til að vita hvort strákur elskar þig í leyni en er of feiminn til að viðurkenna það

eru fullkomlega eðlilegar. Stundum ertu ekki endilega óhamingjusamur; þú gætir bara ekki haft tök á því hvernig á að laga samskiptavandamálin í sambandi þínu.

En það eru tímar þar sem þú gætir verið að loka augunum fyrir áberandi einkennum óhamingju. Ertu í því vegna þess að þú elskar að vera ástfanginn? Ertu viss um hvað þú átt? Ertu eftir að spyrja sjálfan þig: "Er ég ánægður í sambandi mínu eða bara þægilegur?" Eftirfarandi spurningar munu hjálpa þér að finna út hvar þú ert. Við skulum reikna út hvort sveittu lófana sem sambandið þitt gefur þér er vegna kvíða um framtíðina eða spennu fyrir því sem er í vændum.

1. Er tilfinningalegum nánd þörfum þínum uppfyllt?

A. Já! Félagi minn skilur mig virkilega.

B. Hmm, aðallega! Ég held.

C. Nei, ég held ekki.

Tilfinningaleg nánd er kannski mikilvægasti þátturinn í því sem heldur sambandi gangandi. Þegar hlutirnir róast, geturðu í raun ekki treyst á dúnkenndar belgjur til að halda neistanum gangandi. Þú verður að lokum að ganga úr skugga um að þú getir treyst maka þínum án nokkurra hömlunar eða efasemda.

Geturðu sagt maka þínum hvað sem þú vilt? Geta þeir haft samúð með þér og þú með þeim? Þessar spurningar eru þær mikilvægustu sem þú þarft að spyrja þegar þú ert að reyna að svara spurningunni: "Er ég ánægður í sambandi mínu?"

2. Ertu kynferðislega ánægður?

A. Ó já! Guði sé lof.

B. Það erfínt. Ég er ekki að kvarta.

C. Við sofum sitt í hvoru lagi. Ekki spyrja!

Auðvitað gæti tilfinningaleg nánd verið aðeins mikilvægari en að vera stöðugt kynferðislega óánægður er uppskrift að hörmungum. Þú gætir látið það renna í smá stund, en þú munt að lokum senda maka þínum með óvirkum árásargirni nokkrar greinar um hvernig á að krydda hlutina.

Áður en það leiðir til hörmunga, reyndu að eiga samtal um það. Hversu afkastamikið það samtal reynist vera gefur einnig til kynna hvort þú ert ánægður í sambandi þínu.

3. Þekkjast þið?

A. Þeir eru besti vinur minn.

B. Það er bara svo margt sem þú getur deilt með uppteknum félaga.

C. Ég man ekki hvenær við töluðum saman síðast.

Ef þú ert stöðugt að hugsa um hluti eins og: „Er ég ánægður í sambandi mínu?“, gæti verið kominn tími til að hugsa um hvort þú vitir í raun og veru félagi eða ekki. Fyrir utan þær tilfinningar sem þú deilir, veistu virkilega hvernig maki þinn er? Ertu sammála heimsmynd þeirra, elskar þú þá fyrir persónuleika þeirra, veistu um áhrif bernsku þeirra?

4. Líður þér vel með framtíðina?

A. Ég get ekki ímyndað mér líf mitt án þeirra. Við tölum alltaf um framtíð okkar.

B. Við tölum ekki eins mikið um framtíðina. En ég býst við að við verðum saman. Vonandi!

C. Nei! Ég get ekki ímyndað mér að þjást svona í eilífðinni.

Láttu allan tímann sem þú hefur til hliðarfjárfest og allar þær tilfinningar sem þú heldur að þú hafir til þessarar manneskju. Leggðu til hliðar allar gjafirnar, allar óvæntu heimsóknirnar og allar góðlátlegu bendingarnar og spyrðu sjálfan þig: Sérðu þig með þessari manneskju eftir fimm eða tíu ár?

Það skiptir ekki máli á hvaða stigi sambandsins þú ert, að líða vel með framtíðina er grundvallarnauðsyn. Miðað við hvernig þú svarar þeirri spurningu muntu hafa miklu betri skilning á því hversu hamingjusamur eða óhamingjusamur þú ert.

5. Ertu að laga vandamálin þín og hunsa þau ekki?

A. Já, við trúum á að forgangsraða samböndum.

B. Við tölum um sum þeirra en burstum alvarlegustu undir teppið.

C. „undir teppið“ okkar er skítara en aftan á rúmgafli nýnema.

Ef framtíðin lítur út fyrir að vera ömurleg eða þú varst bara með pirrandi efasemdir um þessa síðustu spurningu skaltu spyrja sjálfan þig hvort þú' hunsa stöðugt sambandsvandamál þín. Ef þú ert það eru líkurnar á því að þú gætir bara verið hrifinn.

6. Ertu ánægður með hvernig þú leysir slagsmál?

A. Já, ég held að við séum virkilega ánægð með ályktanir bardaga okkar.

B. Stundum erum við í lagi en stundum höldum við áfram í hringi og gefumst svo upp. Við reynum.

C. Nei, það kemur aldrei neitt gott út úr því. Það virðist enginn tilgangur að berjast.

Lausn átaka er gríðarstór þáttur og oft gleymastsamband. Enda slagsmál þín með „Getum við hætt að tala um þetta vinsamlegast?“ Eða enda þeir á jákvæðari nótum, „Ég er ánægður með að við gátum talað um það og útkljáð það“? Ef þér hefur fundist þú segja eitthvað eins og: "Ég er ekki ánægður í sambandi mínu, en ég elska hann", gæti það verið vegna þess að þið getið ekki hætt að berjast. Og það er líklega vegna þess að þú leysir aldrei neitt af þeim málum sem þú heldur áfram að berjast um.

7. Er maki þinn ánægður?

A. Þeir gáfu sér tíma til að svara, íhuguðu það einlæglega og sögðu: „Já!“

B. Þeir sögðu: "Já, af hverju ekki!". Eða "Af hverju ertu að spyrja þessara spurninga?" Eða eitthvað í þá áttina.

C. Þeir vísuðu spurningum þínum á bug og neituðu að veita því nokkra athygli.

Já, svarið við spurningunni: "Af hverju er ég ekki ánægður í sambandi mínu lengur?" gæti ekki einu sinni haft mikið með þig að gera. Spyrðu maka þinn hvort hann sé virkilega hamingjusamur og hvort hann sé ánægður. Og ef þeir svara með: "Ég veit það ekki, ég er ekki alveg viss", ekki hika við, vertu rólegur og sendu þeim þessa grein í staðinn, svo þeir geti fundið út hvort þeir séu ánægðir eða ekki.

8. Lætur maki þinn þér líða heill?

A. Já, mér finnst nóg! Mér finnst ég geta og sjálfsörugg.

B. Kannski gera þeir það og óöryggið sem mér finnst er mitt eigið mál.

C. Nei, ég er óörugg í þessu sambandi. Mér líður eins og ég sé ekki nóg.

Líður þér eins og eitthvað vanti? Finnst þér þú vera þaðánægðari ef eitthvað sem þú getur ekki breytt eða heimilisfangið var lagað? Finnst þér eins og þörfum þínum sé ekki fullnægt, þannig að þér finnst þú vera ófullnægjandi? Eða að þér finnst þú vera ófullnægjandi? Spyrðu sjálfan þig: „Er ég tekinn úr sambandinu vegna þess að mér líður ekki vel með sjálfan mig?“

Í hamingjusömu, jákvæðu sambandi finnst báðir aðilar að þeir geti vaxið, bæði sem einstaklingar og sem par. Þeim finnst þeir vera öruggir og heilir, ekki ófullkomnir og óöruggir. Þetta gefur til kynna að þú sért hamingjusamur í sambandi þínu.

9. Finnst þér virðing fyrir þér?

A. Já. Félagi minn metur mig, tilfinningar mínar og mína skoðun.

Sjá einnig: Hvað á að panta á fyrsta stefnumóti? 10 hugmyndir sem þú verður að skoða

B. Ég held að ég geri það en stundum finnst mér þeim vera sama um það sem ég hef að segja.

C. Nei, mér finnst stöðugt grafið undan og oft komið fram við mig eins og barn.

Gagnkvæm virðing er nánast óumræðanleg í hvaða sambandi sem er. Án þess muntu alltaf spila seinni fiðlu og þér finnst þú ekki vera mjög metinn. Ef þú hefur spurt sjálfan þig spurninga eins og: "Hvers vegna er ég ekki ánægður í sambandi mínu lengur?", gæti það verið vegna þess að ástúðin sem hefur fjarað út hefur gert þér grein fyrir að þú ert ekki virt í þessari hreyfingu.

10. Eruð þið ánægð með samskipti ykkar á milli?

A. Já, við erum með kerfi og ég er viss um að það virkar.

B. Við getum sagt hvort öðru flest en stundum óttast ég að það muni leiða til slagsmála.

C. Mér finnst ég ekki öruggurÉg get deilt hlutum. Félagi minn gæti orðið reiður eða dæmt mig.

Eruð þið með leyndarmál fyrir hvort öðru, eða eruð þið fær um að segja hvort öðru hvað sem er án þess að óttast að verða dæmd fyrir það? Að geta átt í opnum samskiptum við maka þinn og komist að uppbyggilegum niðurstöðum í lok samtölanna gefur til kynna að þú sért hamingjusamur í sambandi þínu - eða hafir að minnsta kosti möguleika á að vera það.

11. Ertu ánægður með gildi maka þíns?

A. Já, ég dáist að þeim fyrir hverjir þeir eru. Við lærum af ágreiningi okkar.

B. Það er munur en ég er feginn að félagi minn er ekki áráttulygari eða morðingi.

C. Það er svo erfitt að vera hrifinn af maka mínum. Við sjáum bara ekki auga til auga með flestum hlutum.

Eru gildin þín svo ólík að þú getur ekki einu sinni átt samtal um, segjum, pólitíska hugmyndafræði þína eða lífsskoðanir? Er annar ákaflega trúaður, en hinn forðast virkan samtal um trúarbrögð? Að hafa mismunandi gildi er allt í lagi svo framarlega sem þú getur horft framhjá þeim og þau hætta ekki grunninum að kraftinum þínum. Ef þú ert að spyrja sjálfan þig: "Er ég ánægður í sambandi mínu?", reyndu að komast að því hvort efasemdir hafi vaknað vegna þess hvern maki þinn kýs.

12. Ertu ánægður með maka þinn án þess að vilja breyta honum?

A. Já ég er. Sérkenni þeirra gera þá að þeim sem þeir eru.

B. Við erum bæði að mestu ánægð. Og það er gott að bæta sig aðeins fyrirhvort annað, er það ekki?

C. Ef ég gæti breytt öllu sem mér líkar við maka minn, þá væri ég með einhverjum öðrum.

Viltu breyta maka þínum vegna þess að þú vilt að hann hagi sér á ákveðinn hátt sem hann er ekki? Kannski ertu í vandræðum með ástarmál maka þíns og vilt að hann breyti því hvernig hann sýnir ást en það er bara ekki í lagi að láta undan þér alla þessa PDA. Viltu breyta grundvallaratriðum í persónuleika hvers annars? Að spyrja sjálfan sig erfiðra spurninga eins og þessar mun segja þér það sem þú þarft að vita.

13. Ertu samhæfður maka þínum?

A. Við erum tvær baunir í belg.

B. Okkur líkar vel við félagsskap hvors annars. En ég get ekki verið ég sjálfur eins mikið og ég er með besta vini mínum.

C. Ég óska ​​eftir öðru fyrirtæki í hvert skipti sem ég er með maka mínum.

Ef þú gerir þér grein fyrir því að annar ykkar vill breyta hinu á einhvern hátt, þá er kannski kominn tími til að spyrja sjálfan sig hvort þú og maki þinn séu jafnvel samhæft. Taktu kynlíf út úr jöfnunni. Getið þið verið bestu vinir hvors annars? Ef svarið er ótrúlegt já, gæti það verið eitt besta táknið sem gefur til kynna að þú sért hamingjusamur í sambandi þínu. En ef þú ert að hugsa: "Ég er ekki hamingjusamur í sambandi mínu en ég elska hann", gæti verið kominn tími til að endurmeta hvað ást þýðir fyrir þig.

14. Tekur þú á við afbrýðisemi eða óöryggi á áhrifaríkan hátt?

A. Við tölum um allt. Ég er viss um að ég get sagt maka mínum þaðÉg er afbrýðisamur ef mér leið svona.

B. Við getum talað um óöryggi, en ég er ekki viss um hvort það muni veita mér þá fullvissu sem ég þarf. Kannski gera þeir það.

C. Það er betra að tala ekki um öfund eða óöryggi. Þeir munu búa til fjall úr mólhæð.

Að finna fyrir heilbrigðri afbrýðisemi þegar maki þinn veitir öðrum en þér meiri athygli er mjög eðlilegt. Ef þér finnst auðvelt að koma þessu á framfæri við maka þínum og er viss um að hann muni fullvissa þig á móti, gefur það til kynna að þú sért ánægður í sambandi þínu. En þegar svona atvik breytast í vikulanga slagsmál og láta ykkur báða efast um traustið sem þið hafið, geta þau bent til stærri vandamála.

Virða traust og óöryggismál lengur en þau ættu að gera? Ertu fær um að vinna í gegnum þá, eða valda þeir varanlegum gjám? Ef þú ert stöðugt að hugsa um hluti eins og, "Ég er ekki ánægður í sambandi mínu, en ég elska hann", gæti það verið vegna þess að þú gætir átt í einhverjum vandamálum sem þú þarft að takast á við.

15. Gerir maki þinn þig hamingjusaman?

A. Já, ég er mjög ánægður með þá.

B. Ég er að mestu ánægð með maka minn. Ég vildi óska ​​að við gætum talað meira og leyst nokkur af langvarandi vandamálum okkar.

C. Nei, ég held að ég sé ekki ánægður í þessu sambandi. Mér líður oftast ömurlega.

Stundum er svarið við "Er ég ánægður í sambandi mínu eða bara þægilegur?" felst í grunnspurningunum sem þú þarft að spyrja sjálfan þig. Gerðu