ஒரு நீண்ட கால உறவுக்கு நிறைய பொறுமை மற்றும் கடின உழைப்பு தேவை. பல மைல்கற்கள் அல்லது கட்டங்கள் உள்ளன, நீங்கள் எதை அழைக்க விரும்புகிறீர்களோ, அது சம்பந்தப்பட்டது. முக்கியமான நீண்ட கால உறவு நிலைகளை எப்போதாவது கடந்து வந்த எவரும் இது எளிதான பணி அல்ல என்று உங்களுக்குச் சொல்வார்கள். நீண்ட கால உறவைப் பேண தம்பதிகள் பல ஏற்ற தாழ்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிக் கொந்தளிப்புகளை சந்திக்கின்றனர். இது ஒரு துண்டு கேக் அல்ல.

ஒவ்வொரு தம்பதியினரும் நீண்ட கால உறவில் சந்திக்கும் நிலைகளைப் புரிந்து கொள்ள, நாங்கள் உளவியல் நிபுணர் பிரகதி சுரேகாவிடம் பேசினோம் (எம்.ஏ இன் கிளினிக்கல் சைக்காலஜி, ஹார்வர்ட் மருத்துவப் பள்ளியின் தொழில்முறை வரவு), கோபத்தை நிர்வகித்தல், பெற்றோருக்குரிய பிரச்சனைகள், துஷ்பிரயோகம் மற்றும் அன்பற்ற திருமணம் போன்ற பிரச்சினைகளை உணர்ச்சி திறன் வளங்கள் மூலம் நிவர்த்தி செய்வதில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர்.

நீண்ட கால உறவு எப்படி இருக்கும்? நீண்ட கால உறவு மற்றும் தீவிர உறவு - வித்தியாசம் என்ன? நீண்ட கால உறவை வளர்ப்பதற்கான கட்டங்கள் யாவை? இந்தக் கேள்விகள் அனைத்திற்கும் மற்றும் பலவற்றிற்கான பதில்களை இங்கே காணலாம்.

நீண்ட கால உறவின் 9 முக்கிய நிலைகள்

நீண்ட கால உறவு நிலைகளுக்கு வருவதற்கு முன், பதிலளிக்க முயற்சிப்போம் கேள்வி: நீண்ட கால உறவு எப்படி இருக்க வேண்டும்? பிரகதியின் கூற்றுப்படி, “நல்ல நீண்ட கால உறவு நல்ல மதுவைப் போல வயதாகிறது. இது ஆறுதலாகவும் நிறைவாகவும் உணர வேண்டும். காலம் செல்லச் செல்ல, நம்பிக்கையும் ஞானமும் மிகுதியாக இருக்க வேண்டும்.”

ஆனால் கவனமாக இருக்க வேண்டாம்.ஒரு தீவிரமான ஒரு நீண்ட கால உறவை குழப்புவதற்கு. நீண்ட கால உறவு மற்றும் தீவிர உறவு பற்றி பேசும்போது, ​​பிரகதி கூறுகிறார், "நீண்ட கால உறவுகள் தீவிர உறவுகள் என்று நாங்கள் கருதுகிறோம். ஒரு குழந்தைக்கு முதல் நீண்ட கால உறவு அவர்களின் பெற்றோர் அல்லது முதன்மை பராமரிப்பாளர்களுடன் உள்ளது. எங்களின் ஆரம்பகால குழந்தைப் பருவ தொடர்புகள் வயது வந்தோருக்கான உறவுகளுக்குக் களம் அமைக்கின்றன.

“உங்கள் பராமரிப்பாளர்களுடனான உறவை வழிநடத்த நீங்கள் கற்றுக்கொண்டிருந்தால், சவால்கள் இருந்தபோதிலும் உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவையும் அன்பையும் அனுபவித்திருந்தால், உங்கள் தற்போதைய உறவை உங்களால் நிர்வகிக்க முடியும். சிறுவயதில் திட்டம் அமைக்கப்பட்டது. உங்கள் நீண்ட கால உறவு தீவிரமானதா என்பதை உங்கள் இணைப்பு பாணி தீர்மானிக்கிறது. நீங்கள் ஒரு நீண்ட கால உறவில் இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் துணையுடன் முழுமையாக ஈடுபடாமல் இருக்கலாம், ஏனெனில் நீங்கள் பாதுகாப்பாக உணரவில்லை," என்று அவர் விளக்குகிறார்.

நீண்ட கால உறவைப் பேணுவது பூங்காவில் நடப்பது அல்ல. இது ஒரு மென்மையான பாய்மரம் அல்ல. இது அதன் சொந்த போராட்டங்களுடன் வருகிறது. ஆரம்பத்தில், எல்லாம் சிறப்பாகச் செல்லலாம் மற்றும் நீங்கள் கிரகத்தின் மகிழ்ச்சியான நபராக உணரலாம். ஆனால், காலப்போக்கில் சவால்கள் உங்கள் வீட்டு வாசலைத் தட்டும். நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் இருக்க விரும்பினால் மற்றும் முயற்சி செய்ய தயாராக இருந்தால், ஆரோக்கியமான, நீண்டகால உறவை உருவாக்க முடியும். தம்பதிகள் வழக்கமாக கடந்து செல்லும் முக்கியமான நீண்ட கால உறவு நிலைகளைப் பற்றி அறிய தொடர்ந்து படியுங்கள்.

நிலை 5 - உங்கள் துணையுடன் பிணைப்பு

பிணைப்பு கட்டத்தில் முறையான அர்ப்பணிப்பு அல்லது உறவின் பொது அறிவிப்பு ஆகியவை அடங்கும். பிரகதி விவரிக்கிறார், “இந்த கட்டத்தில் மக்கள் தங்கள் உறவை முறைப்படுத்த முனைகிறார்கள். அவர்கள் ஒன்றாகச் செல்கிறார்கள் அல்லது திருமணம் செய்துகொள்கிறார்கள். நண்பர்களும் குடும்பத்தினரும் உறவைப் பற்றி அறிந்து அதற்குப் பெயர் வைக்கத் தொடங்குகிறார்கள். அவர்கள் நீண்ட காலத்திற்கு அதில் இருப்பதைக் குறிக்கும் அர்ப்பணிப்பு இது. இது மிக முக்கியமான நீண்ட கால உறவு நிலைகளில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் இங்குதான் உண்மையான வேலை தொடங்குகிறது."

மீண்டும், ஒவ்வொரு ஜோடியும் நீண்ட கால உறவில் (ஒருவேளை) செல்லும் நிலைகளில் இதுவும் ஒன்றாகும். நீங்கள் திருமணம் செய்யாமல் நீண்ட கால உறவில் இருந்தால் அல்ல). உங்கள் கூட்டாளருடனான பிணைப்பு நீண்டகால உறவை வளர்ப்பதற்கான மிக முக்கியமான கட்டங்களில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் இந்த கட்டத்தில் விஷயங்கள் தவறாக நடந்தால், அர்ப்பணிப்பு பாதிக்கப்படலாம் அல்லது முடிவடையும். விஷயங்கள் வழக்கமானதாக மாறி, உறவை வேடிக்கையாகக் குறைக்கிறது.

வழக்கமானது மோசமானதல்ல, ஆனால் இந்த நிலை கூட்டாளர்கள் தொடர்பு கொள்ளும் அல்லது அவர்களின் உறவை உணரும் விதத்தை மாற்றலாம். நீங்கள் ஒன்றாகச் செய்யக்கூடிய முதல் வேலைகள் எதுவும் இல்லை. குறைவான தன்னிச்சை மற்றும் அதிக வசதி உள்ளது. நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் புதிய குறைபாடுகளைக் கவனிக்கத் தொடங்குகிறீர்கள் மற்றும் புதிய பழக்கவழக்கங்களுடன் பழகுவீர்கள். உங்கள் மோசமான நிலையில் நீங்கள் ஒருவரையொருவர் பார்க்க முடியும். முகமூடிகள் அணைக்கப்பட்டுள்ளன.

உறவில் வாக்குவாதங்களும் அதிகாரப் போராட்டங்களும் தொடங்குகின்றன. உங்கள் துணையின் பழக்கவழக்கங்கள் உங்களை எரிச்சலடையச் செய்யலாம். நீங்கள் சிக்கியிருக்கலாம் மற்றும் உங்கள் முடிவைக் கூட கேள்வி கேட்கலாம்உறவில் இருங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் துணையை சில மணிநேரம் சந்திப்பதற்கும் அவர்களுடன் 24*7 வாழ்வதற்கும் இடையே மிகப்பெரிய வித்தியாசம் உள்ளது. இது வாழ்க்கையை மாற்றும் முடிவு. இந்த புதிய மாற்றங்கள், ஒரு பெரிய முடிவை எடுப்பதன் மூலம் வரும் வழக்கமான மற்றும் மன அழுத்தம் ஆகியவை உறவில் ஏமாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

நிலை 6 - வேறுபடுத்துதல் அல்லது நடவடிக்கை எடுப்பது

பிரகதியின் கூற்றுப்படி, இது நீண்ட கால உறவை வளர்ப்பதற்கான மிக முக்கியமான கட்டங்களில் ஒன்று. “நீங்கள் யார், உறவில் உங்கள் தேவைகள் என்ன, நீங்கள் சமரசம் செய்யத் தயாராக உள்ளீர்கள், உங்கள் துணைக்காக உங்களால் என்ன செய்ய முடியும் மற்றும் செய்ய முடியாது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கு நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டிய நிலை இதுவாகும். உங்கள் எல்லைகளைக் கண்டறிந்து, அதையே உங்கள் துணையிடம் தெரிவிக்க வேண்டும்," என்று அவர் விளக்குகிறார்.

சுய பாதுகாப்பு அல்லது சுய அன்பை கடைப்பிடிப்பது மற்றும் உங்களுடன் நேர்மையாக இருப்பது, நீங்கள் உணரத் தொடங்கியிருக்கும் ஏமாற்றத்தை கடந்து செல்வதற்கான முதல் படியாகும். உறவில். வேறுபாடுகள் நீங்கள் வேலை செய்யக்கூடியவையா அல்லது அவை முன்னோக்கிச் செல்வதில் சிக்கலை ஏற்படுத்துமா என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். உறவு நச்சுத்தன்மையாக மாறுகிறதா என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். துஷ்பிரயோகம் செய்ய வேண்டாம். மேலும், உங்கள் மகிழ்ச்சிக்கு நீங்களே பொறுப்பு என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் பங்குதாரர் மற்றும் நீங்கள் ஒருவரையொருவர் சரிசெய்ய முடியாது. நீங்கள் உங்களை சரிசெய்ய முயற்சிக்கும் போது மட்டுமே நீங்கள் ஒருவரையொருவர் ஆதரிக்க முடியும்.

நிலை 7 - தொடர்பு

தொடர்பு ஒரு வெற்றிகரமான உறவுக்கு முக்கியமாகும். இது மிகவும் ஒன்றாகும்முக்கியமான நீண்ட கால உறவு நிலைகள். உறவில் எந்த நேரத்திலும் வேறுபாடுகள் ஏற்படலாம். ஆனால் அவற்றைத் தொடர்புகொள்வதும் தீர்ப்பதும் நீண்டகால உறவுக்கு முக்கியமாகும். ஆரோக்கியமான நீண்ட கால உறவைக் கட்டியெழுப்ப, இரு கூட்டாளிகளும் தங்கள் வேறுபாடுகள் மற்றும் ஏமாற்றத்தைத் தாண்டிச் செல்ல விரும்பினால், தகவல்தொடர்பு வழிகளைத் திறந்து வைத்திருக்க வேண்டும்.

பிரகதி விளக்குகிறார், “இந்த கட்டத்தில், இரு கூட்டாளிகளும் குறிப்பிட்டதைப் பற்றி பேசத் தொடங்குகிறார்கள். உறவில் சந்திக்க வேண்டிய தேவைகள். பங்குதாரர்கள் விஷயங்களை மிகவும் கருப்பு மற்றும் வெள்ளை கண்ணோட்டத்தில் பார்க்க முனைவதால், விஷயங்கள் மோசமாகிவிடுகின்றன. "நீங்கள் என்னிடம் மிகவும் முரட்டுத்தனமாக நடந்துகொள்கிறீர்கள்", "நீங்கள் நான் சொல்வதைக் கேட்கவே மாட்டீர்கள்", "நீங்கள் எப்போதும் இதைச் செய்கிறீர்கள்" போன்ற குற்றச்சாட்டுகளை அவர்கள் கூறுகிறார்கள். அவர்கள் எப்படி உணர்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி அவர்கள் ஒருபோதும் பேச மாட்டார்கள் - "நீங்கள் இதைச் செய்யும்போதெல்லாம், நான் இதைத்தான் உணர்கிறேன், இதைத்தான் நீங்கள் செய்ய விரும்புகிறேன்" அல்லது "நீங்கள் இதைச் செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்று நான் புரிந்துகொண்டால், அது சாத்தியமில்லை. நான் அதைச் செய்ய வேண்டும்”.”

தொடர்பை மேம்படுத்த, கூட்டாளர்கள் ஜோடியாக நேரத்தைச் செலவிட வேண்டும். உங்கள் வேறுபாடுகள் மற்றும் தவறுகளை உணர்ந்து, அவற்றை சரிசெய்ய முயற்சி செய்யுங்கள். யதார்த்தமான எதிர்பார்ப்புகளையும் எல்லைகளையும் அமைக்கவும். பரஸ்பர ஆதரவாகவும், ஒருவருக்கொருவர் அன்பாகவும் இருப்பதே குறிக்கோள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். பங்குதாரர்கள் திறம்பட தொடர்பு கொள்ள வேண்டும் மற்றும் அவர்களின் உறவின் ஆரோக்கியமான மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற அம்சங்களை அடையாளம் காண வேண்டும். சரியான தகவல்தொடர்பு கூட்டாளர்கள் ஒரு ஜோடி மற்றும் தனிநபர்களாக வளர உதவும். நேர்மையாக இருங்கள்ஒருவருக்கொருவர்.

நிலை 8 – உறவை மீண்டும் கட்டியெழுப்புதல்

மிக முக்கியமான நீண்ட கால உறவு நிலைகளில் ஒன்றான மீள்கட்டுமானம், உறவு செழிக்க முக்கியமானது. பிரகதி விளக்குகிறார், “ஒருமுறை கூட்டாளர்கள் பிணைக்கப்பட்டு, அவர்களின் மனதில் என்ன நடக்கிறது என்பதை உணர்ந்து, அதையே ஒருவருக்கொருவர் தொடர்பு கொண்டால், அவர்கள் தங்கள் சொந்த எதிர்பார்ப்புகளை மீண்டும் உருவாக்கலாம் மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் பொருந்தக்கூடிய வழிகளைக் கண்டுபிடிக்கலாம்.

“இந்த நிலை உங்கள் வீட்டின் உட்புறத்தை வடிவமைப்பது போன்றது. அடிப்படை அமைப்பு உள்ளது, ஆனால் அதை அவர்கள் எவ்வளவு வசதியாக செய்ய விரும்புகிறார்கள் என்பதை தம்பதியினர் தீர்மானிக்க வேண்டும். உங்கள் திருமணத்தை மீண்டும் கட்டியெழுப்பும் கட்டத்தில் நீங்கள் வைத்திருந்தால், உங்கள் வேறுபாடுகள் மற்றும் எதிர்பார்ப்புகளை நீங்கள் சமாளிக்க முடியும், இது உறவு செழித்தோங்குவதை உறுதி செய்யும்," என்று அவர் கூறுகிறார்.

ஒவ்வொரு உறவும் ஏற்ற தாழ்வுகளின் நியாயமான பங்கைக் கடந்து செல்கிறது. ஒரு தம்பதியினர் உறவில் கடினமான நேரங்களையும் சவால்களையும் சந்திக்க நேரிடும். பிரகதி மேலும் விளக்குகிறார், “நீண்ட கால உறவு நிலைகளின் அழகு என்னவென்றால், அவை அனைத்தும் வட்ட வடிவில் உள்ளன. நீங்கள் சலிப்படைய நேரங்கள் இருக்கலாம் ஆனால், நீங்கள் மீண்டும் கட்டியெழுப்பும் நிலைக்குச் சென்று முயற்சி செய்தால், திருமணம் அப்படியே இருக்கும்.”

கூட்டாளர்களிடையே நல்ல தொடர்பு, நேர்மை மற்றும் நம்பிக்கை இருந்தால், அவர்கள் தங்கள் உறவை மீண்டும் உருவாக்க முடியும். மற்றும் ஒரு நிறைவான வாழ்க்கையை ஒன்றாக உருவாக்க. அவ்வாறு செய்ய உங்களுக்கு தொழில்முறை உதவி தேவைப்பட்டால், தொடர்பு கொள்ள தயங்க வேண்டாம். உதவியை நாடுவதில் எந்தத் தீங்கும் அவமானமும் இல்லை. போனோபாலஜியின் குழுஅனுபவம் வாய்ந்த மற்றும் உரிமம் பெற்ற சிகிச்சையாளர்கள் ஒரு கிளிக்கில் மட்டுமே உள்ளனர்.

நிலை 9 - நிறைவேற்றம்

நீண்ட கால உறவு எப்படி இருக்கும்? ஒரு நீண்ட கால உறவு எப்படி இருக்க வேண்டும்? சரி, நிறைவேறும் நிலைதான் உங்கள் பதில். பிரகதியின் கூற்றுப்படி, “உங்கள் நீண்ட கால உறவு உங்களை நிறைவாக உணர வைக்க வேண்டும். சுய அன்பு நிறைய இருக்க வேண்டும். நீங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை நிர்வகிக்கவும், உங்கள் கூட்டாளரை நம்பவும், மதிக்கவும் மற்றும் ஆரோக்கியமான எல்லைகளை பின்பற்றவும் முடியும். எந்த கூட்டாளியும் ஒரு ரோபோ அல்ல என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள், சில சமயங்களில் உங்களை காயப்படுத்தக்கூடிய விஷயங்களைச் செய்வார்கள் அல்லது சொல்வார்கள். ஒற்றுமைகள் மற்றும் வேறுபாடுகளை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது மற்றும் பரஸ்பரம் வளர்ப்பது மற்றும் ஆதரவளிப்பது என்பதை கூட்டாளர்கள் அறிந்திருக்கும் ஒரு நல்ல, நிறைவான நீண்ட கால உறவாகும். அவர்கள் உறவில் பாதுகாப்பாக உணர வேண்டும் மற்றும் அவர்கள் தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதையும் ஒன்றாகக் கழிக்க விரும்புகிறார்கள் என்ற உண்மையை ஒப்புக்கொண்டு, ஒருவரையொருவர் முழுமையற்றவர்களாகப் பார்க்கவும் ஏற்றுக்கொள்ளவும் முடியும். கூட்டாளிகள் ஒரு குழுவாக சவால்களை எதிர்கொள்வதில் உறுதியாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் ஒரு நிறைவான மற்றும் நீடித்த உறவை உருவாக்குவதற்கு தேவையானதைச் செய்யத் தயாராக இருக்க வேண்டும்.

ஒரு குறிப்பிட்ட கட்டத்தில் நீங்கள் சிக்கிக் கொள்ள அதிக வாய்ப்புகள் உள்ளன, ஆனால் நீங்கள் அறிந்திருந்தால் பிரச்சனைகள் மற்றும் ஒரு குழுவாக ஒன்றிணைந்து மோதலைத் தீர்ப்பதற்கான வேலைகள், அடுத்த கட்டத்திற்குச் செல்வது எளிதாக இருக்கும், ஏனெனில் உங்கள் பயணம் முழுவதும் நீங்கள் நிறைய கற்றுக்கொண்டீர்கள். இறுதி இலக்கு இருக்க வேண்டும்ஒருவரையொருவர் புரிந்துகொள்வது, ஏற்றுக்கொள்வது மற்றும் ஆதரிப்பது மற்றும் அதற்கு நிறைய நேரமும் முயற்சியும் தேவை, நீங்கள் ஒன்றாக இருக்க விரும்பினால் முதலீடு செய்ய தயாராக இருக்க வேண்டும்.

கவனிக்க வேண்டிய மற்றொரு விஷயம் என்னவென்றால், நீண்ட கால உறவு எப்போதும் திருமணம் என்று அர்த்தம் இல்லை. நீங்கள் திருமணம் இல்லாமல் நீண்ட கால உறவை வைத்திருக்க முடியும். அப்படியானால், நிலைகள் சற்று வித்தியாசமாக இருக்கலாம் ஆனால் மேலே குறிப்பிட்டுள்ள ஒன்பதும் பொதுவாக ஒவ்வொரு ஜோடியும் நீண்ட கால உறவில் செல்லும் நிலைகளாகும்.