திருமணம் என்பது பெரும்பாலும் ரோலர்கோஸ்டர் சவாரியாக இருக்கலாம். இது ஒரு வாழ்நாள் முழுவதும் அடிக்கடி ஏற்ற தாழ்வுகளைக் கொண்ட ஒரு உறுதிப்பாடாகும், ஏனென்றால் இரண்டு நபர்களுக்கு ஒரே மாதிரியான எண்ணங்கள், முன்னோக்குகள், கருத்துகள் மற்றும் தீர்ப்புகள் இருக்க முடியாது. இதன் காரணமாக தவறான புரிதல்கள், அவநம்பிக்கை மற்றும் தவறான தகவல்தொடர்புகள் அடிக்கடி நிகழ்கின்றன. இருப்பினும், இந்த சண்டை அல்லது விரும்பத்தகாத தருணங்கள் ஒரு ஜோடியின் உறவு இயக்கவியலின் வரையறுக்கும் கூறுகளாக மாறும்போது, ​​அவை மனச்சோர்வு அறிகுறிகளையும் மனநலப் பிரச்சினைகளையும் ஏற்படுத்தும்.

இருப்பினும், "எனது திருமணம் என்னை மனச்சோர்வடையச் செய்கிறது" என்பது பெரும்பாலான மக்களுக்கு எளிதில் வருவதில்லை. ஒரு நபர் மனநலப் பிரச்சினைகளைக் கையாளுகிறார் என்பதை அடையாளம் காண முடிந்தாலும், அதற்குப் பின்னால் உள்ள காரணம் அவர்களின் திருமண நிலையாக இருக்கலாம் என்பதை ஒப்புக்கொள்வது மிகவும் சவாலானது. மகிழ்ச்சியற்ற மனைவிகள் மற்றும் துன்பகரமான கணவன்மார்களைப் பற்றி மேலும் அறிய, டேட்டிங் மற்றும் திருமணத்திற்கு முந்தைய பிரச்சினைகள் முதல் முறிவுகள், துஷ்பிரயோகம், பிரித்தல் மற்றும் விவாகரத்து வரை பல்வேறு வகையான உறவு ஆலோசனைகளில் நிபுணத்துவம் பெற்ற உளவியலாளர் ஆகான்ஷா வர்கீஸை (MSc சைக்காலஜி) அணுகினோம்.

அவர் கூறுகிறார், "திருமணம் என்பது ஒரு சூழ்நிலை என்பதை புரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம், அது உங்களை மனச்சோர்வடையச் செய்ய முடியாது. திருமணத்தில் பங்கு வகிக்கும் காரணிகள் மனச்சோர்வின் காரணமாக இருக்கலாம், அது சூழ்நிலை அல்லது மருத்துவ ரீதியாக இருக்கலாம்.”

உங்கள் திருமணம் உங்களை மனச்சோர்வடையச் செய்யுமா?

"நான் மிகவும் மனச்சோர்வுடனும் தனிமையாகவும் இருக்கிறேன்மற்றும் பிரச்சினைகள் பொதுவானவை. இந்தப் பிரச்சனைகளை நீங்கள் எப்படி அணுகுகிறீர்கள் என்பதும், அவற்றை இணக்கமாகத் தீர்ப்பது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதும் முக்கியம். நீங்கள் உண்மையிலேயே உங்கள் துணையை நேசிக்கிறீர்கள் மற்றும் அதைச் செயல்படுத்த விரும்பினால், உங்கள் திருமணம் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தினால், சில குணப்படுத்தும் குறிப்புகள் கீழே உள்ளன.

1. உங்கள் திருமணம் உங்களை மனச்சோர்வடையச் செய்தால் கவனத்துடன் செயல்பட முயற்சிக்கவும்

நினைவுணர்வு என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட தருணத்தில் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றிய விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்த உதவும் ஒரு சிகிச்சை நுட்பமாகும், இது உங்கள் உணர்வுகளையும் எண்ணங்களையும் தீர்ப்பு அல்லது பகுப்பாய்வு இல்லாமல் ஏற்றுக்கொள்ள அனுமதிக்கிறது. . இது உங்கள் நரம்புகளை அமைதிப்படுத்த உதவும் ஆழமான சுவாசப் பயிற்சிகள் மற்றும் வழிகாட்டப்பட்ட படங்களின் பயன்பாட்டை உள்ளடக்கியது. நெருங்கிய உறவுகளில் நினைவாற்றலைக் கடைப்பிடிக்க பல வழிகள் உள்ளன, மேலும் அவை உங்கள் மகிழ்ச்சியற்ற திருமணத்தின் காரணமாக நீங்கள் அனுபவிக்கும் கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உங்கள் எண்ணங்களைக் கவனித்து, அவை உங்களைத் தாக்க விடாமல் ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். பயிற்சியின் மூலம், அசௌகரியமான உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தாமல் அவற்றைச் சமாளிக்க முடியும். இது மனச்சோர்வு எண்ணங்களைச் சமாளிக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் நன்றாகக் கேட்கவும் பதிலளிக்கவும் உதவும். இது, உங்கள் மனைவியுடனான உரையாடல்களின் தரத்தை மேம்படுத்தும்.

2. உங்கள் உறவின் பலவீனங்கள் மற்றும் பலங்களை அடையாளம் காணவும்

உங்கள், உங்கள் பங்குதாரர் மற்றும் உங்கள் உறவின் வலுவான மற்றும் பலவீனமான புள்ளிகள் குறித்து எச்சரிக்கையாக இருப்பது அவசியம். பலவீனங்களில் பின்வருவன அடங்கும்:

• கோபம்பிரச்சினைகள்
• பொருத்தமில்லாத காதல் மொழிகள்
• பொறுமையின்மை
• அடிமைப் பிரச்சனைகள்
• மன்னிக்கவும் மறக்கவும் இயலாமை

வலுவான உடைகள் இருங்கள்:

• விவாதங்களின் போது நிதானமாக இருத்தல்
• பச்சாதாபம், அன்பு மற்றும் இரக்கம்
• நேர்மை
• ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவு
• மரியாதையாக இருத்தல்
• ஒருவருக்கொருவர் வளர உதவுதல்

இந்தப் புரிதலின் அடிப்படையில், உங்களின் கருத்து வேறுபாடுகளைத் தீர்ப்பதற்கான ஒரு முழுமையான அணுகுமுறையை நீங்கள் வகுக்க முடியும். இது பிரச்சனைகள் மற்றும் அதிருப்தி, மகிழ்ச்சியின்மை மற்றும் தனிமை போன்ற உணர்வுகளைத் தணிப்பதில் நீண்ட தூரம் செல்லலாம்.

3. சுய-கவனிப்பைப் பழகுங்கள்

பெரிய மனச்சோர்வு அத்தியாயத்தை கடந்து செல்வது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். மனச்சோர்வு மக்களை விடுவிப்பதற்கான ஒரு வழியைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் தினமும் காலையில் படுக்கையில் இருந்து எழுவது அல்லது உங்கள் தலைமுடியைத் துலக்குவது போன்ற எளிய வேலைகள் கூட சாத்தியமற்றதாகத் தோன்றும். சுய கவனிப்பில் கவனம் செலுத்துவதும், உங்களை எப்படி நேசிப்பது என்பதைக் கண்டறிவதும் இங்குதான் அவசியமாகிறது. உங்களை எப்படி நேசிப்பது மற்றும் கவனித்துக்கொள்வது என்பதற்கான சில குறிப்புகள் கீழே உள்ளன:

• உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள்
• உங்கள் சொந்த தியானத்தைத் தொடங்குங்கள்
• ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்ய நேரம் ஒதுக்குங்கள்
• ஆறுதல் உணவு, ஆனால் உணர்ச்சிவசப்பட்டு சாப்பிடுவதை ஒரு வழக்கமான சமாளிக்கும் வழிமுறையாக மாற்றாதீர்கள்
• இயற்கையில் நேரத்தை செலவிடுங்கள்
• பத்திரிக்கையைத் தொடங்குங்கள்
• விலங்குகளுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள்
• உங்கள் எண்ணங்களுக்கு உங்களை நீங்களே மதிப்பிடாதீர்கள்

4. திருமணம் என்பது ஒரு போட்டி அல்ல என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்

“என்னுடைய வாழ்க்கையில் நான் பரிதாபமாக இருக்கிறேன்திருமணம்" மற்றும் "என் திருமணம் என்னை மனச்சோர்வடையச் செய்கிறது" என்பது நான் தொடர்புபடுத்தக்கூடிய உணர்வுகள். எனது சொந்த திருமணத்தில் நான் இப்படி உணர்ந்தேன், ஒரு காரணம் என்னவென்றால், நான் வெற்றிபெற வேண்டிய ஒருவித போட்டியாக இதைப் பார்த்துக் கொண்டிருந்தேன். எனக்கும் எனது துணைக்கும் ஏதேனும் வாக்குவாதம் ஏற்படும் போதெல்லாம், கடைசி வார்த்தை எனக்கு கிடைத்ததை உறுதிசெய்தேன். ஒவ்வொரு மோதலிலும் நான்தான் மேலிடம் இருப்பதை உறுதி செய்தேன். இது என்னைப் பற்றி மிகவும் கவனக்குறைவாக இருந்தது, ஏனென்றால் திருமணத்தில் முதன்மையான முன்னுரிமைகளில் ஒன்று, கதையின் உங்கள் துணையின் பக்கத்தையும் கேட்டு புரிந்துகொள்வது.

நான் தவறு செய்தேன் என்று தெரிந்தாலும் மன்னிப்புக் கேட்பதற்காக என் ஈகோவை ஒதுக்குவதை என்னால் சகிக்க முடியவில்லை. பல சண்டைகள் மற்றும் சூழ்நிலை மனச்சோர்வுக்குப் பிறகு, திருமணம் ஒரு போட்டி அல்ல என்பதை நான் கற்றுக்கொண்டேன். நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் எதிராக செல்ல முடியாது மற்றும் உங்கள் திருமணத்தை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட முடியாது.

5. ஒருவருக்கொருவர் இடம் கொடுங்கள்

ஆக்ஹன்ஷா பகிர்வுகள், “ஒருவருக்கொருவர் போதிய இடம் கொடுக்காதபோது, ​​அது தொடர்ந்து சண்டைகளுக்கு வழிவகுக்கும், மேலும் நம்பத்தகாத எதிர்பார்ப்புகளின் சுமை அதன் பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம். அதனால்தான் அனைத்து வகையான எல்லைகளும் ஆரோக்கியமானவை. அவை உங்கள் அடையாளத்தைப் பாதுகாக்கின்றன, சுயமரியாதையை வளர்க்கின்றன, மேலும் உங்கள் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தை நிலையாக வைத்திருக்கின்றன.”

எல்லைகள் முக்கியமானவை, ஏனென்றால் அவை உங்களைப் பயன்படுத்திக் கொள்ள மக்களை அனுமதிக்காது. அவை தேவை மற்றும் பற்றுதலை நிர்வகிக்க உதவுகின்றன. நீங்கள் அமைதியான திருமணத்தை விரும்பினால், நிதி எல்லைகள் உட்பட அனைத்து வகையான எல்லைகளையும் வரையவும்.

6. நிபுணத்துவ உதவியை நாடுங்கள்

மனச்சோர்வு உணர்வுகள் பிடிக்கத் தொடங்கும் போது,விரைவில் தேவையான உதவியை நாட வேண்டியது அவசியம். நிச்சயமாக, உங்கள் உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும், வெளிப்படுத்தவும் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடம் நீங்கள் திரும்பலாம். இருப்பினும், அவர்கள் உங்களுக்கு உதவத் தயாராக இல்லாமல் இருக்கலாம். மனச்சோர்வு என்பது ஒரு தீவிரமான மனநலப் பிரச்சினையாகும், இது சரியான முறையில் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும், அது மருத்துவரீதியாக மாறி உங்களை முயல் துளையிலிருந்து பின்வாங்குவது கடினம்.

மேலும் பார்க்கவும்: நீங்கள் ஒரு சிக்மா ஆணுடன் டேட்டிங் செய்கிறீர்கள் என்பதற்கான 11 அறிகுறிகள்

அதனால்தான், நீங்கள் மனச்சோர்வு எண்ணங்கள் மற்றும் அறிகுறிகளைக் கையாளுகிறீர்கள் என்றால், ஆலோசனை பெறுவது அவசியம். ஒரு சிகிச்சையாளரைத் தேடி, "என் திருமணம் என்னை மனச்சோர்வடையச் செய்கிறது" என்ற உணர்வின் அடிப்பகுதிக்குச் செல்லுங்கள், உங்களால் அசைக்க முடியாது. நீங்கள் தொழில்முறை உதவியை எதிர்பார்க்கிறீர்கள் மற்றும் ஆதரவைப் பெற விரும்பினால், போனோபாலஜியின் அனுபவம் வாய்ந்த ஆலோசகர்களின் குழு ஒரு கிளிக்கில் மட்டுமே உள்ளது.

மேலும் பார்க்கவும்: 11 விஷயங்கள் இளம் பெண்ணை ஒரு வயதான ஆணுக்கு ஈர்க்கும்

முக்கியச் சுட்டிகள்

• உங்கள் திருமணம் உங்களை மனச்சோர்வடையச் செய்வதற்கான இரண்டு முக்கியக் காரணங்களாகச் சார்ந்திருத்தல் மற்றும் துரோகம் ஆகியவை உள்ளன
• மனக்கசப்பு, மனக்கசப்பு, மோதல்களில் இருந்து முன்னேற முடியாமல் இருப்பது போன்றவையும் உருவாக்கலாம். திருமணத்தில் ஏற்படும் பிரச்சனைகள், உங்களை தனிமையாகவும், மனச்சோர்வுடனும் உணர வைக்கிறது
• நீங்கள் நேர்மையாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் திருமணம் வாழ விரும்பினால் ஒருவருக்கொருவர் இடம் கொடுக்க வேண்டும்
• உங்கள் தகவல் தொடர்பு மற்றும் மோதலை தீர்க்கும் திறன்களில் பணியாற்றுங்கள் மற்றும் இந்த வளைவில் செல்ல தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள்

திருமணம் எளிதானது அல்ல. ஆனால் அது தொடர்ந்து கடினமாக இருக்கக்கூடாது. நீங்கள் ஒரு பிரச்சனையை எதிர்கொள்கிறீர்கள், உங்கள் மனைவியுடன் அல்ல என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். எப்படி போராடுவது என்பதை நீங்கள் கற்றுக்கொண்டவுடன்ஒன்றாக பிரச்சனை, நீங்கள் திருமண ஒற்றுமை எப்போதும் மிக அழகான விஷயம் எப்படி பார்ப்பீர்கள். தனக்குத்தானே விரோதமாகப் பிளவுபட்ட வீடு நீண்ட காலம் நிற்க முடியாது.

இந்தக் கட்டுரை பிப்ரவரி 2023 இல் புதுப்பிக்கப்பட்டது.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

1. மனச்சோர்வு உங்களை விவாகரத்து செய்ய வைக்குமா?

மனச்சோர்வு உங்களை சிந்திக்கவும் பல விஷயங்களை விரும்பவும் செய்யும். உங்களின் மனச்சோர்வூட்டும் எண்ணங்களை உங்கள் அடையாளம் மற்றும் நீங்கள் உண்மையில் விரும்புவதில் இருந்து வேறுபடுத்த வேண்டும். நீங்கள் அதைப் பேசி உதவி பெற வேண்டும். மனச்சோர்வு தொடர்ந்தால், அது இல்லாவிட்டாலும் விவாகரத்து மட்டுமே தீர்வு என்று நீங்கள் நினைக்கும் வாய்ப்புகள் உள்ளன. 2. திருமணத்தை விட்டு வெளியேறுவது அல்லது மகிழ்ச்சியற்ற நிலையில் இருப்பது சிறந்ததா?

உங்களுக்கு எது நல்லது என்பதை உங்களைத் தவிர வேறு யாரும் தீர்மானிக்க முடியாது. இருப்பினும், சிக்கலைச் சரிசெய்ய முயற்சிக்காமல் வெளியேற முடிவு செய்தால், அது உங்களுக்கும், உங்கள் மனைவிக்கும், உங்கள் உறவுக்கும் அநீதியாகும். 3. மோசமான திருமணம் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்துமா?

ஆம். ஒரு மோசமான மற்றும் மகிழ்ச்சியற்ற திருமணம் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும், ஏனெனில் இது உங்கள் வாழ்க்கையின் மிக நெருக்கமான உறவுகளில் ஒன்றாகும், மேலும் ஒவ்வொரு நாளும் உங்களை எல்லா வகையிலும் பாதிக்கிறது. திருமண பிரச்சனைகள் காரணமாக உங்கள் பாதுகாப்பு மற்றும் மகிழ்ச்சிக்கு அச்சுறுத்தல் ஏற்படும் போது, ​​அது மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும்.

4. உங்கள் திருமண வாழ்க்கையில் நீங்கள் முற்றிலும் மகிழ்ச்சியற்றவராக இருந்தால் என்ன செய்வது?

உங்கள் துணையுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். நீங்கள் மகிழ்ச்சியடையவில்லை என்றும் நிலைமையை மாற்ற விரும்புகிறீர்கள் என்றும் அவர்களிடம் சொல்லுங்கள். உங்கள் பிரச்சனைகள் கேட்கப்படுவதாக உணர்ந்தவுடன், அவர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள். ஒருவருக்கொருவர் காதல் மொழிகளில் தட்டவும்மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் பாராட்டப்படுவதையும் நேசிக்கப்படுவதையும் உணருங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் புதிதாகத் தொடங்குவதற்கான ஒரு வாய்ப்பு.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>திருமணம்" அல்லது "என் கணவர் என்னை மனச்சோர்வடையச் செய்கிறார்." இருப்பினும், இது அசாதாரணமானது அல்ல என்பதால், அதை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டிய அவசியமில்லை. யாரேனும் இந்த பாதிப்பின் தருணத்தை நம்முடன் பகிர்ந்து கொள்ளும்போது அல்லது அத்தகைய எண்ணங்களுடன் நாம் போராடுவதைக் கண்டால், நாம் அவர்களுக்கு கவனம் செலுத்தி, அவர்கள் எங்கிருந்து வருகிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொண்டு, தேவையான உதவியைப் பெற அந்த நபரை (அல்லது நம்மை) ஊக்குவிக்க முயற்சிப்பது முக்கியம். .

திருமணமான ஆண்கள் மற்றும் பெண்களிடையே மனச்சோர்வு அறிகுறிகள் மற்றும் செயல்பாட்டுக் குறைபாடுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மீதான திருமண மோதலின் விளைவுகளை ஒரு ஆய்வு ஆய்வு செய்தது. திருமண தகராறு உடல் ஆரோக்கியத்தை சீர்குலைப்பதாக கண்டறியப்பட்டது. ஆகான்ஷா கூறுகிறார், “மனச்சோர்வு அல்லது திருமண வாழ்க்கையில் தனிமையாக உணருவது ஒரு ஜோடியாக உங்கள் பாதையின் முடிவைக் குறிக்காது. உறவில் துஷ்பிரயோகம் தவிர, சிறிய சிரமம் ஏற்பட்டால் திருமணத்திலிருந்து எப்படி வெளியேறுவது என்று உடனடியாக நினைக்க வேண்டாம். தொடர்பு மற்றும் நெருக்கம் போன்ற பிற பிரச்சனைகளை தம்பதியரின் சிகிச்சை மற்றும் ஆலோசனையின் உதவியுடன் தீர்க்க முடியும்."

இருப்பினும், நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்திருந்தால், நோயுற்ற உறவைக் குணப்படுத்தும் முன் உங்கள் சொந்த சிகிச்சையில் கவனம் செலுத்துவது முக்கியம். நீங்கள் மகிழ்ச்சியற்றவரா அல்லது மனச்சோர்வடைந்தவரா என்பது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், திருமண வாழ்க்கையில் மனச்சோர்வின் சில பொதுவான அறிகுறிகள் இங்கே உள்ளன:

• நம்பிக்கையின்மை மற்றும் உதவியற்ற உணர்வுகள்
• எரிச்சல்
• எதையும் செய்ய உந்துதல் இல்லாதது
• கவலை மற்றும் பொதுவான உணர்வுசோகம் அல்லது எல்லாவற்றிற்கும் உணர்ச்சியற்றதாக உணர்கிறேன்
• அதிகமாக தூங்குவது அல்லது தூங்காமல் இருப்பது போன்ற உறக்கப் பிரச்சனைகள்
• உணவுக் கோளாறுகள், பசியின்மை அல்லது உணர்ச்சிவசப்பட்ட உணவு போன்றவை
• அடிக்கடி மனநிலை மாற்றங்கள்
• எதிலும் கவனம் செலுத்தவோ அல்லது கவனம் செலுத்தவோ முடியாமல்
• தற்கொலை எண்ணம் கொண்டிருத்தல் (இந்த அறிகுறியை எந்த விலையிலும் இலகுவாக எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது)
> 4. நீங்கள் உதவியற்றவர்களாக உணர்கிறீர்கள்

ஆகான்ஷா பகிர்ந்துகொள்கிறார், “உங்கள் திருமணத்தில் நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்திருப்பதற்கான ஆபத்தான அறிகுறிகளில் ஒன்று நீங்கள் சக்தியற்றவர்களாகவும் உதவியற்றவர்களாகவும் உணரும்போது. இந்த நம்பிக்கையற்ற கடல் உங்களை மூழ்கடிப்பதை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள், அதைப் பற்றி என்ன செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியவில்லை. நீங்கள் படுக்கையில் இருந்து எழுவது மற்றும் உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தை பின்பற்றுவது மிகவும் கடினமாக உள்ளது. நீங்கள் நிறைய தூங்குகிறீர்கள், உங்கள் சுகாதாரம் பாதிக்கப்படும்.”

திருமணம் என்பது கடினமான வேலை என்பதை தம்பதிகள் பொதுவாக மறந்துவிடுவார்கள். அதைத் தொடர உங்களுக்கு நிபந்தனையற்ற அன்பும் ஆதரவும் தேவை. மற்றவர்கள் உங்களைப் பற்றியோ அல்லது உங்கள் மனைவியைப் பற்றியோ தவறாக நினைப்பதை நீங்கள் விரும்பாததால், உங்கள் சண்டைகளில் உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்களை ஈடுபடுத்தாதீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும். உங்களுக்கு உதவி தேவைப்பட்டால், திருமண ஆலோசனையின் ஆதரவைப் பெறவும். ஆலோசகர்கள் உங்கள் பிரச்சனைகளை ஒரு தொழில்முறை வழியில் வழிநடத்துவார்கள் மற்றும் உங்களை நன்றாக உணர முயற்சிப்பார்கள்.

5. உங்கள் மனைவி உங்களுக்கு இனி முன்னுரிமை அளிக்க மாட்டார்

ஆகன்ஷா கூறுகிறார், “உங்கள் துணை உங்களுக்கு முன்னுரிமை அளிக்காதது திருமணத்தை பலவீனப்படுத்தும் முக்கிய விஷயங்களில் ஒன்றாகும். அவர்கள் திருமணத்திற்கு முன்னுரிமை கொடுக்கவில்லை என்பதை இது காட்டுகிறது. அது ஒன்றும் இயற்கைக்கு மாறானது அல்லநிதிச் சிக்கல்கள், பெற்றோரைக் கவனித்துக்கொள்வது அல்லது நேசிப்பவரின் இறப்பைக் கண்டு துக்கப்படுதல் போன்ற பிரச்சனைகள் காரணமாக, பங்குதாரர் மற்ற துணையை நேசிக்கத் தவறுகிறார். இதுபோன்ற கட்டங்களைத் தவிர, உங்கள் திருமணத்தை நீங்கள் அழிய விட முடியாது, மேலும் அவர்கள் சிறப்பு, முக்கியமான மற்றும் அன்பானவர்களாக உணர எந்த நடவடிக்கையும் எடுக்க வேண்டாம்.

புறக்கணிக்கப்பட்டதாக உணருவது திருமணத்தை பலவீனப்படுத்தலாம் மேலும் அது கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற மனநோய்களை வளர்க்கவும் வழிவகுக்கும். நீங்கள் இப்போது அவர்களின் மனதில் இல்லை என்பதையும், உங்களை விட முக்கியமான விஷயங்கள் உள்ளன என்பதையும் இது காட்டுகிறது. மகிழ்ச்சியான மற்றும் வெற்றிகரமான திருமணங்களுக்கு வாழ்க்கை பல முறை தடைபடுகிறது. நீங்கள் இருவரும் அதைப் பற்றி எதுவும் செய்யாதபோது அது ஒரு சிவப்புக் கொடி மட்டுமே.

6. உங்கள் துணையைப் பற்றிய அனைத்தும் உங்களை எரிச்சலூட்டும்

ஒருவருடன் 24/7 செலவிடுங்கள், பூமியில் உங்களுக்குப் பிடித்த நபர் கூட உங்களைத் தொந்தரவு செய்யத் தொடங்குவார். உங்கள் பங்குதாரர் சொல்வது மற்றும் செய்வது அனைத்தும் உங்களை எரிச்சலூட்டும். எப்பொழுதும் எரிச்சலடைவதைத் தவிர்க்க நீங்கள் பயிற்சி செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இதோ வாழ்க்கைத் துணை

• உங்கள் தவறுகளுக்குப் பொறுப்பேற்கவும்
• உங்கள் துணையை "சரிசெய்ய" முயற்சிப்பதை நிறுத்துங்கள்
• நீங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் ஒரே அணியில் இருக்கிறீர்கள் என்பதை எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்
6>

7. இந்தத் திருமணம் உங்களுக்குச் சுமையாகிவிட்டது

சியாட்டிலைச் சேர்ந்த 28 வயதான செவிலியர் அலனா, போனபாலஜிக்கு எழுதுகிறார், “என்னுடன் இருப்பதுகணவர் என்னை மன உளைச்சலுக்கு ஆளாக்குகிறார். எங்களுக்கு ஒரு வருடம் முன்புதான் திருமணம் நடந்தது. தேனிலவு தொடங்கும் வரை எல்லாம் நன்றாக இருந்தது. எங்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் உறவு பிரச்சினைகள் உள்ளன, நான் விமர்சிக்கப்படுகிறேன். வீட்டைச் சுற்றியுள்ள அனைத்து வேலைகளையும் நான் செய்கிறேன். அவரை மகிழ்ச்சியாக வைத்திருக்க நான் என்னால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்கிறேன், ஆனால் அவரது எதிர்பார்ப்புகள் வானத்தில் உயர்ந்ததாக நான் நினைக்கிறேன்.”

உங்கள் திருமணம் சிறைச்சாலையாகவோ அல்லது ஒரு வேலையாகவோ உணர்ந்தால், அது முழு உணர்ச்சிகரமான உழைப்பும் வீழ்ச்சியடைந்தது போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்தலாம். உங்கள் தோள்களில். அலானாவைப் போன்ற திருமணப் பிரச்சனைகள் உங்களுக்கு இருந்தால், நீங்கள் எல்லா வேலைகளையும் செய்தால் நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே உள்ளன, மேலும் இந்த திருமணம் உங்களுக்கு ஒரு சுமையாகிவிட்டது:

• உங்கள் துணைக்காக நீங்கள் எதைச் செய்தாலும், அதைத் தெரியப்படுத்துங்கள். நீங்கள் வேலையிலிருந்து திரும்பி வந்த பிறகு இரவு உணவை சமைத்தீர்கள் என்பதை (முரட்டுத்தனமாக இல்லாமல்) அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். நீங்கள் குப்பையை வெளியே எடுத்தீர்கள் என்று சொல்லுங்கள். நீங்கள் தனியாக மளிகைக் கடைக்குச் சென்றீர்கள் என்று அவர்களிடம் சொல்லுங்கள். வீட்டைச் சுற்றி நீங்கள் செய்யும் அனைத்தையும் காட்டுங்கள், சொல்லுங்கள்
• பெயரை அழைத்தல், குறைகூறுதல், போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் பிற உறவுப் பிரச்சனைகள் இருக்கும் போது அவர்களை அழைக்கவும். நீங்கள் காயம் மற்றும் வலியின் முடிவில் இருக்கும் போது
• திருமணம் நடக்கவில்லை என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள் சரியானது மற்றும் நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் பாதுகாப்பின்மைகள், குறைபாடுகள், முன்னோக்குகள் மற்றும் குறைபாடுகளை ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம் அதை முழுமையாக்க வேண்டும்

உங்கள் திருமணம் உங்களை மனச்சோர்வடையச் செய்வதற்கான 5 காரணங்கள்

0>ஆகான்ஷா  கூறும்போது, ​​“உறவுகளில் ஏற்படும் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் வன்முறை ஆகியவை உங்கள் திருமணம் உங்களை மனச்சோர்வடையச் செய்வதற்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். அந்தவிஷயங்கள் நிலையற்றதாக மாறும் என்ற பதட்டமான பயம் மக்களில் கவலை மற்றும் சுய வெறுப்பு மற்றும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைத் தூண்டுவதற்கு போதுமானது. அத்தகைய உறவுகளில், நீங்கள் பாதுகாப்பாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த அதிக ஆற்றல் செல்கிறது, மேலும் உங்கள் மூளை எப்போதும் சண்டை அல்லது விமானப் பயன்முறையில் இருக்கும்.”

இருப்பினும், துஷ்பிரயோகம் அல்லது வன்முறை ஆகியவை ஒரு திருமணம் ஒரு நபரை உணர வைக்கும் ஒரே காரணங்கள் அல்ல. மனச்சோர்வு. சில சமயங்களில், மேற்பரப்பில் எல்லாம் நன்றாகத் தெரிந்தாலும், மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைத் தூண்டக்கூடிய அடிப்படை சிக்கல்கள் இருக்கலாம். "எனது கணவர் ஏன் எப்போதும் சோகமாக இருக்கிறார் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை" என்று நீங்கள் நினைத்தால் அல்லது நீங்கள் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளுடன் போராடுகிறீர்கள், ஆனால் ஏன் என்று தெரியவில்லை என்றால், நீங்கள் தனியாக இல்லை. பல திருமணங்கள் இதே போன்ற குழப்பங்களை கடந்து செல்கின்றன. இந்த சூழ்நிலையை திறம்பட நிர்வகிப்பதற்கான முதல் படி, உங்கள் திருமணம் ஏன் உங்களை மனச்சோர்வடையச் செய்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதாகும். கீழே சில காரணங்கள் உள்ளன:

1. உங்கள் மனைவி உங்களைக் கட்டுப்படுத்துகிறார்/ஆதிக்கம் செலுத்துகிறார்

ஆகான்ஷா கூறுகிறார், “ஒரு பங்குதாரர் மற்றவரைக் கட்டுப்படுத்தி ஆதிக்கம் செலுத்தத் தொடங்கும் போது திருமணத்தின் முழுச் சூழலும் பாதுகாப்பற்றதாகிவிடும். என்ன செய்ய வேண்டும், என்ன செய்யக்கூடாது என்று சொல்லக்கூடிய உங்கள் மனைவி உங்கள் முதலாளி அல்ல. அவர்களின் கட்டளைகளைப் பின்பற்ற நீங்கள் இங்கு வரவில்லை. வாழ்க்கைத் துணைவர்கள் கூட்டாளிகள் என்று அழைக்கப்படுவதற்கு ஒரு காரணம் இருக்கிறது.

கட்டுப்படுத்தப்படுவது ஒருவரை முக்கியமற்றதாக உணரலாம், சுயமரியாதை மற்றும் சுய மதிப்பு சிக்கல்களைத் தூண்டும். உங்கள் மீது கட்டுப்பாட்டை செலுத்த முயற்சிப்பதன் மூலம் அவை உங்களை சிறியதாக உணரவைக்கும். தருணம் நீநீங்கள் கட்டுப்படுத்தப்படுவதைப் போல உணருங்கள், பேசுங்கள், என்ன செய்ய வேண்டும் என்று கூறுவது உங்களுக்குப் பிடிக்கவில்லை என்பதைத் தெரியப்படுத்துங்கள். பிறக்கும்போதே இந்த பிரச்சனையை நீங்கள் எவ்வளவு சீக்கிரம் தீர்க்கிறீர்களோ, அது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. ஒரு ஆய்வின் படி, திருமணமான பெண்ணின் மனச்சோர்வுக்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று, திருமணத்தில் சக்தி குறைவாக இருப்பது அல்லது இல்லை என்ற உணர்வு.

2. திருமணத்தில் இணைச் சார்பு மகிழ்ச்சியின்மையை ஏற்படுத்தலாம்

40களின் மத்தியில் முதலீட்டு வங்கியாளரான ஜோசப் கூறுகிறார், “நான் திருமணத்தில் பரிதாபமாகவும் மனச்சோர்வுடனும் இருக்கிறேன். என் துணையை மகிழ்ச்சியாக வைத்திருக்க என்னால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்கிறேன். அவர்களின் தேவைகளை என் தேவைக்கு முன் வைத்தேன். நான் அவர்களுக்காக என்னை மாற்றிக் கொண்டேன், நிதி முதல் உணர்ச்சிகள் வரை அனைத்து பொறுப்புகளையும் நான் ஏற்றுக்கொண்டேன். நாங்கள் எப்பொழுதும் ஒன்றாக இருக்கிறோம், நான் எனது நண்பர்களை சந்திப்பதை கூட நிறுத்திவிட்டேன்.”

ஜோசப்பின் பிரச்சனைகள் அவர்கள் ஒரு இணைசார்ந்த திருமணத்தில் இருக்கலாம் என்பதைக் குறிக்கிறது. ஆகான்ஷா என்று கூறுகிறார், “எந்தவொரு உறவிலும் இணை சார்ந்திருப்பது ஆரோக்கியமற்றது. உங்கள் கூட்டாளியின் உணர்வுகள், ஆசைகள் மற்றும் மகிழ்ச்சியை உங்கள் மேல் வைத்து, அவர்களைப் பூர்த்தி செய்வதே உங்கள் வாழ்க்கையின் குறிக்கோளாக மாற்றினால் அது வீட்டிற்குச் செல்கிறது. நீங்கள் எல்லாவற்றையும் கொடுக்கிறீர்கள், ஆனால் பதிலுக்கு எதையும் பெறவில்லை. இது ஒரு கூட்டாளியின் அனைத்து உறவுச் சுமைகளையும் சுமத்துகிறது, இது அவர்களை மனரீதியாகவும் உடல் ரீதியாகவும் சோர்வடையச் செய்யும்.

3. நெருக்கம் இல்லாமை

“நான் என் உறவில் மனச்சோர்வடைந்திருக்கிறேனா அல்லது மகிழ்ச்சியற்றவனாக இருக்கிறேனா?” என்று நான் ஆச்சரியப்பட்டபோது என் வாழ்க்கையில் ஒரு புள்ளி இருந்தது. பதிலுக்கான ஒரு தேடலானது அது என்னுடையது என்பதை உணர வழிவகுத்ததுதிருமணமானது நெருக்கத்தின் வகைகளில் ஒன்று இல்லை, இது மிகவும் முக்கியமானது - உணர்ச்சிபூர்வமான நெருக்கம். இது தனிமை உணர்வுகளுக்கு வழிவகுத்தது; நாங்கள் நேசித்ததாக நாங்கள் இருவரும் உணரவில்லை.

நீங்கள் ஒருவரை காதலித்து, உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதையும் அவருடன் செலவிட முடிவு செய்தால், பாலியல், உணர்ச்சி, உடல், ஆன்மீகம் மற்றும் அறிவுசார்ந்த அனைத்து நிலைகளிலும் அவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள எதிர்பார்க்கிறீர்கள். நீங்கள் பாலியல் ரீதியாக இணக்கமாக இருப்பதால், நெருக்கத்தின் மற்ற அம்சங்களைப் புறக்கணிக்க முடியாது. ஒரு வகையான நெருக்கம் கூட இல்லாதது திருமணத்தில் சிக்கல்களை உருவாக்கும்.

4. திருமணம் உங்களை மனச்சோர்வடையச் செய்வதற்கு துரோகம் காரணமாக இருக்கலாம்

நீங்கள் அல்லது உங்கள் துணை சமீபத்தில் துரோகம் செய்திருக்கிறீர்களா? மனச்சோர்வுக்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று துரோகம். ஆராய்ச்சியின் படி, ஒரு கூட்டாளியின் திருமணத்திற்கு புறம்பான உறவு மிகவும் அவமானகரமான திருமண நிகழ்வுகளில் ஒன்றாகும். இத்தகைய விவகாரங்களின் கண்டுபிடிப்பு ஏமாற்றப்பட்ட மனைவிக்கு பெரும் மனச்சோர்வு அத்தியாயங்களை (MDE) ஏற்படுத்தும்.

"என் திருமணம் என்னை மனச்சோர்வடையச் செய்கிறது" அல்லது "என் கணவருடன் இருப்பது என்னை மனச்சோர்வடையச் செய்கிறது" என்று நீங்கள் கூறினால், விசுவாசம் அல்லது நம்பிக்கையின்மை அல்லது இரண்டுமே அடிப்படைத் தூண்டுதலாக இருக்கலாம். ஏமாற்றப்பட்டதாகவோ அல்லது மனைவியின் துரோகத்தை வெளிக்கொணர்வதாகவோ சந்தேகப்படுவது உங்கள் திருமணத்தை சிதைத்து, மனச்சோர்வடைந்த எண்ணங்களால் உங்களை மூழ்கடிக்கும் பாரிய பின்னடைவுகளாக இருக்கலாம்.

5. வெறுப்பையும் வெறுப்பையும் வைத்திருத்தல்

என் அனுபவத்தில் தம்பதிகள் சிகிச்சைக்கு வரும்போது, ​​அவர்கள் நிறைய மனக்கசப்பைக் கடைப்பிடிக்கின்றனர்மற்றும் மேலோட்டமாகத் தீர்க்கப்பட்டிருக்கக்கூடிய பிரச்சினைகளின் மீதான வெறுப்பு. சில சமயங்களில் விடாமல் போராடுகிறோம். எதையாவது நாம் எவ்வளவு அதிகமாகப் பிடித்துக் கொள்கிறோமோ, அவ்வளவு கடினமாக அதை நகர்த்துவது கடினம். இது ஒரு ஜோடியின் தொடர்பின் தரத்தை வெகுவாகக் குறைக்கும் கோபம் மற்றும் ஏமாற்றத்தை உருவாக்குகிறது.”

திருமணமான தம்பதிகள் பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு பிரச்சினைகள் மற்றும் பிரச்சினைகளைக் கொண்டு வந்து ஒருவரையொருவர் மன்னிக்க கடினமாக இருக்கும்போது, ​​அது தெளிவாகிறது. பிரச்சனை திருமணத்தில் இல்லை மாறாக அவர்கள் மோதலை கையாளும் விதத்தில் உள்ளது. அதனால்தான் திருமணத்தில் ஏற்படும் மோதல்களை எவ்வாறு தீர்ப்பது என்பதை அறிந்து கொள்வது முக்கியம், ஏனெனில் இவை அனைத்தும் நம்பிக்கையின்மை மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும்.

பிற காரணிகள்

“எனது உறவு என்னை மனச்சோர்வடையச் செய்கிறது” என்று சொல்லும் நிலைக்கு உங்களைக் கொண்டு வரக்கூடிய வேறு சில காரணிகள் கீழே உள்ளன:

• நிதிச் சுமை அல்லது முழு நிதிச் சுமையும் ஒருவர் மீது விழுகிறது நபர்
• உங்கள் பங்குதாரர் வீட்டு வேலைகளில் தங்கள் பங்கைச் செய்வதில்லை
• நீங்கள் தொடர்ந்து விமர்சனங்கள் மற்றும் கிண்டலான கருத்துகளை எதிர்கொள்கிறீர்கள்
• அவமதிப்பு, கல்லெறிதல், பொய், கையாளுதல் மற்றும் கேஸ் லைட்டிங்
• உங்களுக்கு ஒரு பற்றாக்குறை உள்ளது உணர்ச்சிப் பாதுகாப்பு
• உங்கள் தேர்வுகள் மற்றும் செயல்களுக்காக நீங்கள் தீர்மானிக்கப்படுகிறீர்கள்
• உங்கள் கருத்துக்கள் கருதப்படாது
• உங்கள் மனைவி ஹார்மோன் மாற்றங்கள் அல்லது மனநலப் பிரச்சினைகளை அவர்களுக்கே சந்திக்க நேரிடலாம்

6 குணப்படுத்தும் குறிப்புகள் உங்கள் திருமணம் உங்களை மனச்சோர்வடையச் செய்தால்

முதலாவதாக, திருமண மோதல்கள் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்