Perkawinan sering tiasa janten perjalanan rollercoaster. Ieu komitmen lifelong kalawan sering up na Downs sabab dua jalma teu bisa boga pikiran sarua, perspéktif, pamadegan, sarta judgments. Kusabab salah paham, teu percaya, sareng miskomunikasi sering lumangsung. Sanajan kitu, nalika moments ieu pasea atawa unpleasantness jadi unsur watesan dinamika hubungan pasangan urang, aranjeunna bisa ngabalukarkeun gejala depresi sarta masalah kaséhatan méntal.

Tempo_ogé: 15 Tips Krusial Pikeun Bobogohan Dina 30an Anjeun Salaku Lalaki

Tapi, realisasi "kawin kuring ngajadikeun kuring depresi" henteu gampang pikeun kalolobaan jalma. Malah lamun hiji jalma bisa ngakuan yén maranéhna nuju kaayaan masalah kaséhatan méntal, acknowleding yén alesan balik eta bisa jadi kaayaan nikah maranéhanana jauh leuwih nangtang. Pikeun milari langkung seueur ngeunaan pamajikan anu teu bagja sareng salaki anu sangsara, kami ngahubungi psikolog konseling Aakhansha Varghese (MSc Psychology), anu khusus dina sababaraha bentuk konseling hubungan, langsung ti dating sareng masalah pranikah dugi ka putus, nyiksa, pipisahan, sareng cerai.

Manéhna nyebutkeun, "Éta penting pisan pikeun ngarti yén nikah téh kaayaan sarta dina sorangan, éta moal bisa nyieun anjeun depresi. Faktor anu maénkeun peran dina perkawinan bisa jadi ngabalukarkeun depresi, nu bisa jadi situasional atawa klinis.”

Naha Nikah Anjeun Bisa Ngajadikeun Anjeun Depresi?

Teu aneh lamun aya nu ngomong, "Abdi jadi depresi sartajeung masalah anu umum. Anu penting nyaéta kumaha anjeun ngadeukeutan masalah ieu sareng kumaha pentingna anjeun ngabéréskeunana sacara harmonis. Upami anjeun leres-leres bogoh ka pasangan anjeun sareng hoyong damel, ieu di handap aya sababaraha tip penyembuhan upami perkawinan anjeun nyababkeun depresi.

1. Coba mindfulness lamun nikah anjeun ngajadikeun anjeun depresi

Mindfulness mangrupakeun téhnik terapi nu mantuan nyieun kasadaran ngeunaan kumaha anjeun ngarasa dina momen nu tangtu, ngidinan Anjeun pikeun nampa parasaan jeung pikiran anjeun tanpa judgment atawa analisis. . Ieu ngawengku pamakéan latihan engapan jero tur imagery dipandu pikeun mantuan nenangkeun saraf Anjeun. Aya loba cara pikeun latihan mindfulness dina hubungan intim jeung maranéhna bisa jadi immensely mangpaatna dina ngurangan kahariwang jeung stress anjeun bakal ngaliwatan alatan nikah bagja anjeun.

Titénan pikiran anjeun sarta narima eta tanpa letting aranjeunna overpower anjeun. Kalawan prakna, anjeun bakal bisa nungkulan parasaan uncomfortable jeung émosi tanpa keur overwhelmed ku aranjeunna. Ieu sanés ngan ukur ngabantosan anjeun pikeun ngatasi pikiran depresi tapi ogé ngamungkinkeun anjeun ngadangukeun sareng ngaréspon langkung saé. Ieu bakal, kahareupna ningkatkeun kualitas paguneman anjeun sareng salaki anjeun.

2. Identipikasi kalemahan sareng kaunggulan hubungan anjeun

Penting pikeun sadar kana titik kuat sareng lemah hubungan anjeun, pasangan anjeun, sareng hubungan anjeun. Kalemahanana bisa ngawengku:

• Ambekmasalah
• Basa cinta anu teu cocog
• Kudu teu sabar
• Masalah kecanduan
• Teu mampuh pikeun ngahampura sareng mopohokeun

Pasangan anu kuat bisa janten:

• Tenang nalika ngabantah
• Sipat empati, nyaah, sareng bageur
• Kajujuran
• Saling ngadukung
• Hormat
• Silih ngabantosan tumuwuh

Dumasar kana pamahaman ieu, anjeun tiasa ngadamel pendekatan holistik pikeun ngaréngsékeun bédana anjeun anu leres-leres cocog pikeun anjeun. Ieu tiasa jalan panjang dina mitigating masalah jeung parasaan discontent, unhappiness, sarta katiisan.

Tempo_ogé: Kumaha Nyuhunkeun Lalaki Janten Kabogoh anjeun? 23 Cara Imut

3. Praktek ngurus diri

Ngaliwatan Episode Depresi Mayor bisa ngabahayakeun kaséhatan méntal anjeun. Depresi ngagaduhan cara pikeun ngajantenkeun jalma-jalma, bahkan tugas anu paling saderhana sapertos kaluar tina ranjang unggal isuk atanapi nyikat rambut anjeun sigana teu mungkin dilaksanakeun. Ieu dimana janten penting pikeun difokuskeun perawatan diri sareng milari kumaha cinta diri anjeun. Di handap ieu aya sababaraha tips ngeunaan kumaha carana mikanyaah jeung miara diri:

• Méakkeun waktu jeung nu dipikacinta
• Mimitian tapa sorangan
• Dahar sehat sarta nyieun waktu pikeun olahraga
• Dahar kadaharan kanyamanan, tapi ulah nyieun dahar émosional mékanisme coping biasa
• Méakkeun waktu di alam
• Mimitian journaling
• Méakkeun waktu jeung sato
• Tong nangtoskeun diri pikeun pikiran anjeun

4. Ngartos yen nikah teh sanes saingan

“Kuring sangsara dinanikah" jeung "Perkawinan abdi ngajadikeun kuring depresi" mangrupakeun sentimen abdi tiasa nyaritakeun. Kuring ngarasa cara kieu dina nikah kuring sorangan, sarta salah sahiji alesan éta yén kuring terus nempo eta salaku sababaraha jenis kompetisi kuring kungsi meunang. Iraha waé kuring sareng pasangan kuring ngagaduhan dalil, kuring mastikeun yén kuring ngagaduhan kecap anu terakhir. Kuring mastikeun yén kuring ngagaduhan panangan luhur dina unggal konflik. Ieu jadi inconsiderate kuring sabab salah sahiji prioritas luhur dina nikah téh salawasna ngadangukeun tur ngarti sisi pasangan Anjeun carita ogé.

Kuring teu bisa nangtung sisihkan ego kuring hapunten sanajan kuring terang kuring salah. Sanggeus loba gelut jeung depresi situasional, abdi diajar nikah teu kompetisi. Anjeun teu bisa ngalawan saling jeung anjeun teu bisa ngabandingkeun nikah anjeun jeung batur.

5. Silih pasihan rohangan

Aakhansha ngabagikeun, “Nalika anjeun teu saling méré rohangan anu cukup, éta bisa ngakibatkeun gelut terus-terusan sarta beban ekspektasi nu teu realistis bisa mimiti mawa tol na. Éta sababna sagala jinis wates anu séhat. Éta ngajaga jati diri anjeun, ngamajukeun harga diri, sareng ngajaga kaséhatan émosional anjeun stabil."

Batesan penting pisan sabab henteu ngantep jalma ngamangpaatkeun anjeun. Aranjeunna mantuan ngatur neediness na clinginess. Tarik sagala rupa wates, kaasup wates finansial, upami anjeun hoyong nikah damai.

6. Neangan pitulung profésional

Nalika parasaan depresi mimiti nahan,éta imperatif pikeun neangan pitulung diperlukeun sooner tinimbang engké. Tangtosna, anjeun tiasa kéngingkeun babaturan sareng kulawarga pikeun ngabagi parasaan sareng curhat anjeun. Sanajan kitu, maranéhna bisa jadi teu dilengkepan pikeun mantuan anjeun. Depresi mangrupikeun masalah kaséhatan méntal anu serius anu kedah diubaran ku cara anu leres, supados henteu janten klinis sareng ngadorong anjeun ka handap liang kelenci anu hese mumbul deui.

Éta sababna, upami anjeun nuju kaayaan pikiran sareng gejala depresi, milarian konseling kedahna. Milarian ahli terapi sareng angkat ka handap "perkawinan kuring ngajantenkeun kuring depresi" perasaan yén anjeun moal tiasa ngocok. Upami anjeun milarian bantosan profésional sareng hoyong milarian dukungan, panel pembimbing anu berpengalaman Bonobology ngan ukur klik.

Pointers Key

• Codependency jeung henteu satia dua alesan utama naha nikah anjeun depressing anjeun
• Nahan dendam, ambek-ambekan, jeung teu bisa move on ti konflik ogé bisa nyieun masalah dina nikah, ninggalkeun anjeun perasaan ngalamun na depresi
• Anjeun kudu jujur ​​tur masihan spasi silih upami anjeun hoyong nikah salamet
• Gawé dina komunikasi jeung kaahlian resolusi konflik anjeun sarta neangan pitulung profésional pikeun nganapigasi curveball ieu.

Nikah téh teu gampang. Tapi teu kedah konsistén hésé ogé. Anjeun ngan kedah ngartos yén anjeun ngalawan masalah sareng sanés pasangan anjeun. Sakali anjeun diajar kumaha carana ngalawan amasalah babarengan, anjeun bakal nempo kumaha persatuan di nikah téh hal paling geulis kantos. Hiji imah dibagi ngalawan sorangan teu bisa nangtung pikeun lila.

Artikel ieu geus diropéa Pébruari 2023.

FAQ

1. Naha déprési tiasa ngajantenkeun anjeun hoyong cerai?

Depresi tiasa ngajantenkeun anjeun mikir sareng hoyong seueur hal. Anjeun kudu ngabedakeun pikiran depressing anjeun tina idéntitas anjeun sarta naon sih rék. Anjeun kudu ngobrol ngaliwatan eta jeung neangan pitulung. Lamun depresi terus, aya Chances anjeun bakal pikir cerai téh hijina jawaban sanajan éta henteu. 2. Naha langkung saé ninggalkeun atanapi tetep nikah?

Teu aya anu tiasa mutuskeun naon anu hadé pikeun anjeun. Nanging, upami anjeun mutuskeun ninggalkeun tanpa nyobian ngalereskeun masalah, maka éta henteu adil pikeun anjeun, pasangan anjeun, sareng hubungan anjeun. 3. Naha perkawinan anu goréng tiasa nyababkeun déprési?

Leres. A nikah goréng jeung bagja bisa ngabalukarkeun depresi sabab éta salah sahiji hubungan paling intim hirup anjeun sarta mangaruhan anjeun dina sagala cara, unggal poe. Nalika kasalametan sareng kabagjaan anjeun kaancam kusabab masalah perkawinan, éta tiasa nyababkeun depresi.

4. Naon anu kudu dilakukeun nalika anjeun teu resep pisan dina perkawinan anjeun?

Komunikasi sareng pasangan anjeun. Ngabejaan aranjeunna anjeun bagja jeung hayang ngahurungkeun kaayaan sabudeureun. Sakali anjeun ngarasa masalah anjeun keur kadéngé, méakkeun waktu jeung aranjeunna. Ketok kana basa sunda masing-masingjeung silih ajénan jeung silih pikanyaah. Unggal dinten mangrupikeun kasempetan pikeun ngamimitian deui.

nikah" atawa "Salaki kuring ngajadikeun kuring depresi". Sanajan kitu, ngan kusabab teu ilahar, teu hartosna teu perlu dianggap serius. Penting yén nalika aya jalma anu ngabagi momen kerentanan sapertos kitu sareng urang atanapi urang mendakan diri urang gaduh pamikiran sapertos kitu, urang nengetan aranjeunna, ngartos ti mana asalna, sareng nyobian ngadorong jalma éta (atanapi diri urang sorangan) pikeun milari bantosan anu diperyogikeun. .

A ulikan nalungtik épék konflik kakawinan on parobahan gejala depressive sarta impairment fungsi diantara lalaki jeung awewe nikah. Ieu kapanggih yén konflik kakawinan undermines kaséhatan fisik. Aakhansha nyebutkeun, ”Ngarasa déprési atawa kasepian dina hiji pernikahan lain hartina tungtung jalan pikeun anjeun salaku pasangan. Ulah langsung mikir kumaha carana kaluar tina nikah dina tetempoan tina kasulitan slightest, iwal nyiksa dina hubungan hiji. Masalah anu sanés sapertos masalah komunikasi sareng intimasi tiasa direngsekeun kalayan bantosan terapi sareng konseling pasangan.

Tapi, lamun anjeun depresi, hal anu penting pikeun difokuskeun penyembuhan sorangan saméméh anjeun meunang ka nyageurkeun hiji hubungan gering. Sareng upami anjeun henteu terang naha anjeun bagja atanapi depresi, ieu sababaraha gejala umum tina depresi dina perkawinan anu kedah diperhatoskeun:

• Parasaan asa teu daya teu upaya
• Irritability
• Motivasi nol pikeun ngalakukeun naon waé
• Kahariwang sareng perasaan umumsedih ATAWA ngarasa heuras kana sagalana
• Masalah sare kawas sare teuing atawa teu sare pisan
• Gangguan dahar kawas leungitna napsu atawa dahar émosional
• Sering robah mood
• Teu bisa fokus atawa konsentrasi kana nanaon
• Ngabogaan pikiran bunuh diri (gejala ieu teu matak dianggap enteng dina biaya naon)

4. Anjeun ngarasa teu daya teu upaya

Aakhansha babagi, "Salah sahiji tanda alarming anjeun ngarasa depresi dina nikah anjeun nalika anjeun ngarasa daya teu upaya. Anjeun ngaraos sagara kaputusasaan ieu ngalibetkeun anjeun sareng anjeun henteu terang naon anu kudu dilakukeun. Anjeun sesah kaluar tina ranjang sareng nuturkeun rutinitas sapopoé. Anjeun saré pisan sareng kabersihan anjeun ngabahayakeun. Anjeun peryogi cinta sareng dukungan tanpa syarat pikeun tetep jalan. Anjeun kedah mastikeun yén anjeun henteu ngalibetkeun anggota kulawarga anjeun dina gelut anjeun sabab anjeun henteu hoyong batur mikiran anjeun atanapi pasangan anjeun. Upami anjeun peryogi bantosan, teras milarian dukungan ti konseling nikah. Konselor bakal nganapigasi masalah anjeun ku cara anu profésional sareng bakal nyobian ngajantenkeun anjeun langkung saé.

5. Salaki anjeun henteu ngutamakeun anjeun deui

Aakhansha nyarios, "Salah sahiji hal utama anu ngaleuleuskeun perkawinan nyaéta nalika pasangan anjeun henteu ngutamakeun anjeun. Éta nunjukkeun yén aranjeunna henteu ngutamakeun perkawinan. Teu wajar lamun hijipasangan gagal nyieun pasangan séjén ngarasa dipikacinta kusabab masalah lumangsung kawas isu finansial, ngurus kolotna, atawa grieving pupusna hiji dipikacinta. Lian ti fase sapertos kitu, anjeun moal tiasa ngantepkeun perkawinan anjeun rusak sareng henteu nyandak léngkah-léngkah pikeun ngajantenkeun aranjeunna janten istimewa, penting, sareng dipikacinta.

Rarasaan teu diabaikan tiasa ngaleuleuskeun perkawinan sareng tiasa nyababkeun panyakit jiwa sapertos kahariwang sareng déprési. Ieu nunjukeun yen anjeun geus euweuh dina pikiran maranéhanana sarta yén aya hal séjén leuwih penting ti anjeun. Kahirupan meunang di jalan nikah senang tur suksés sababaraha kali. Éta ngan ukur bandéra beureum nalika anjeun henteu ngalakukeun hal ngeunaan éta.

6. Sagalana ngeunaan pasangan Anjeun irritates Anjeun

Méakkeun 24/7 jeung batur komo jalma favorit anjeun di bumi bakal mimiti bug anjeun. Sagala anu dicaritakeun sareng dilakukeun ku pasangan anjeun bakal ngaganggu anjeun. Ieu sababaraha hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngahindarkeun kaganggu saban waktu:

• Meditasi sareng jurnal pikiran négatip anjeun
• Turunkeun harepan anjeun ti pasangan anjeun
• Méakkeun waktos nyalira
• Méakkeun waktos anu berkualitas sareng anjeun pasangan
• Juga tanggung jawab kana kasalahan anjeun
• Eureun nyobian "ngalereskeun" pasangan
• Sok émut yén anjeun réréncangan sareng aya dina tim anu sami

7. Perkawinan ieu geus jadi beban anjeun

Alana, perawat 28 taun ti Seattle, nulis ka Bonobology, “Being with mysalaki ngajadikeun kuring depresi. Urang nikah ngan sataun katukang. Éta sadayana saé dugi ka fase bulan madu mimiti atos. Kami ngagaduhan masalah hubungan unggal dinten sareng kuring ngarasa dikritik. Kuring ngalakukeun sagala pagawean di sabudeureun imah. Kuring ngalakukeun anu pangsaéna pikeun ngajaga anjeunna bagja, tapi kuring nyangka yén harepan anjeunna setinggi langit. dina taktak anjeun. Upami anjeun ngagaduhan masalah perkawinan anu sami sapertos Alana, ieu mangrupikeun sababaraha hal anu anjeun tiasa laksanakeun upami anjeun ngalaksanakeun sagala padamelan sareng perkawinan ieu janten beban anjeun:

• Naon waé anu anjeun lakukeun pikeun pasangan anjeun, janten katingali. Béjakeun ka aranjeunna (tanpa kasar) yén anjeun masak tuangeun tuangeun saatos uih damel. Béjakeun yén anjeun ngaluarkeun sampah. Ngabejaan aranjeunna anjeun indit balanja grocery sadayana nyalira. Témbongkeun jeung bébéja sagala hal nu Anjeun pigawé di sabudeureun imah
• Telepon aranjeunna kaluar lamun aya ngaran-panggero, criticizing, nyalahgunakeun zat, jeung masalah hubungan séjén dimana anjeun dina tungtung narima nyeri jeung nyeri
• Ngartos yen teu nikah sampurna jeung anjeun kudu nyieun sampurna ku cara narima insecurities, flaws, sudut pandang, jeung imperfections séwang-séwangan

5 Alesanna Nikah Anjeun Nyieun Anjeun Depresi

Aakhansha nyebatkeun, "Nyiksa sareng kekerasan dina hubungan mangrupikeun alesan utama kunaon perkawinan anjeun tiasa depresi anjeun. Anulurking sieun hal ngarobah volatile cukup pikeun memicu kahariwang jeung tanda timer hatred sarta depresi di jalma. Dina hubungan sapertos kitu, seueur énergi pikeun mastikeun yén anjeun aman, sareng otak anjeun salawasna dina mode gelut atanapi hiber. depresi. Sakapeung, sanajan sagalana sigana rupa dina beungeut cai, aya bisa jadi masalah kaayaan anu bisa memicu gejala depresi. Upami anjeun mikir "Kuring henteu terang naha salaki kuring atanapi kunaon pamajikan kuring sedih sepanjang waktos" atanapi upami anjeun hiji anu berjuang ngalawan gejala depresi tapi henteu terang kunaon, anjeun henteu nyalira. Seueur perkawinan ngalangkungan kaributan anu sami. Léngkah munggaran pikeun ngatur kaayaan ieu sacara efektif nyaéta ngartos naha perkawinan anjeun tiasa nyababkeun anjeun depresi. Di handap ieu aya sababaraha alesan:

1. Salaki anjeun ngadalikeun/ngadominasi anjeun

Aakhansha nyebutkeun, “Sakabeh lingkungan perkawinan jadi teu aman lamun hiji pasangan mimiti ngadalikeun jeung ngadominasi nu séjén. Salaki anjeun sanés bos anjeun anu tiasa nyarioskeun naon anu kedah dilakukeun sareng anu henteu kedah dilakukeun. Anjeun teu di dieu pikeun nuturkeun pesenan maranéhanana. Aya alesan yén pasangan disebut pasangan.

Kadalikeun tiasa nyababkeun jalma ngarasa teu penting, nyababkeun masalah harga diri sareng harga diri. Aranjeunna bakal ngajantenkeun anjeun langkung alit ku nyobian ngontrol anjeun. Momen anjeunngarasa kawas anjeun keur dikawasa, nyarita nepi na hayu eta datang ka lampu nu teu resep keur ngawartoskeun naon nu kudu. The sooner anjeun alamat masalah ieu di kalahiran, nu hadé éta bakal pikeun kaséhatan méntal Anjeun. Numutkeun kana panilitian, salah sahiji panyabab utama déprési dina awéwé anu kawin nyaéta parasaan kurang atanapi henteu aya kakuatan dina perkawinan.

2. Kodependensi dina perkawinan bisa ngakibatkeun kasedihan

Joseph, saurang bankir investasi dina umur 40-an, nyebutkeun, “Kuring sangsara jeung depresi dina nikah. Kuring ngalakukeun sagalana kuring bisa tetep pasangan kuring senang. Kuring nempatkeun kaperluan maranéhanana saméméh kuring. Kuring geus robah sorangan pikeun aranjeunna sarta kuring geus nyokot up sagala tanggung jawab, ti finansial pikeun emosi. Urang babarengan salawasna sarta kuring geus eureun papanggih jeung babaturan.”

Masalah Joseph nunjukkeun yén maranéhna bisa jadi dina hiji nikah codependent. Aakhansha nyebatkeun, "Kodependensi dina hubungan naon waé henteu damang. Butuh imah mun anjeun nempatkeun parasaan pasangan anjeun, kahayang, jeung kabagjaan luhureun Hormat, sarta nyieun misi hirup anjeun pikeun cater ka aranjeunna. Anjeun tungtungna masihan sagalana tapi teu meunang nanaon di balik. Ieu nempatkeun sadaya beban hubungan dina hiji pasangan, anu tiasa nyéépkeun aranjeunna sacara mental sareng fisik.

3. Kurangna sauyunan

Aya hiji titik dina kahirupan kuring nalika kuring biasa heran, "Naha kuring depresi atanapi henteu bagja dina hubungan kuring?" A quest pikeun jawaban ngarah kuring sadar yén éta alatan kuringnikah lacked salah sahiji jenis sauyunan nu pohara penting - sauyunan emosi. Ieu ngakibatkeun perasaan isolasi; urang teu ngarasa kawas urang dipikacinta.

Nalika anjeun bogoh ka batur sarta mutuskeun pikeun méakkeun sesa hirup anjeun sareng maranehna, anjeun ngaharepkeun pikeun nyambung ka aranjeunna dina sagala tingkatan - seksual, emosi, fisik, spiritual, jeung intelektual. Ngan kusabab anjeun cocog séksual, teu hartosna aspék séjén tina sauyunan bisa neglected. Henteuna malah hiji jenis sauyunan bisa nyieun masalah dina nikah.

4. Teu satia bisa jadi alesan nikah ngajadikeun anjeun depresi

Naha anjeun atanapi pasangan anjeun nembe teu satia? Teu satia téh salah sahiji sabab utama depresi. Numutkeun kana panilitian, hubungan luar nikah pasangan mangrupikeun salah sahiji acara perkawinan anu paling hina. Kapanggihna urusan sapertos kitu tiasa nyababkeun Major Depressive Episodes (MDE) dina pasangan anu ditipu.

Lamun anjeun nyebutkeun "Perkawinan abdi ngajadikeun kuring depresi" atawa "Jalan jeung salaki kuring ngajadikeun kuring depresi," mangka kurangna kasatiaan atawa kapercayaan atawa duanana bisa jadi pemicu dasar. Kacurigaan keur ditipu on atawa uncovering henteu satia salaki urang tiasa setbacks masif nu bisa ngahupuskeun nikah anjeun, ninggalkeun anjeun dihakan ku pikiran depressive.

5. Nahan dendam jeung ambek-ambekan

Aakhansha nyebutkeun, “Dina pangalaman kuring nalika pasangan datang ka terapi, aranjeunna nahan loba ambek-ambekan.jeung dendam kana masalah anu mungkin geus direngsekeun dina beungeut cai. Kadang urang berjuang pikeun ngantepkeun. Beuki urang nyekel hiji hal, beuki hese pikeun move on. Ieu ngawangun jubah amarah sareng kuciwa anu tiasa ngirangan kualitas hubungan pasangan."

Nalika pasangan anu nikah ngajukeun masalah sareng masalah ti sababaraha taun ka pengker sareng sesah silih hampura, jelas yén Masalahna henteu dina perkawinan tapi dina cara aranjeunna nanganan konflik. Éta pisan sababna naha hal anu penting pikeun nyaho kumaha carana ngabéréskeun bentrok dina nikah sakumaha sadayana ieu bisa ngakibatkeun hopelessness sarta depresi.

Faktor séjén

Di handap ieu aya sababaraha faktor séjén nu bisa ngakibatkeun anjeun nyebutkeun, "Hubungan abdi depressing kuring":

• Regangan finansial atawa sakabéh beungbeurat finansial ragrag kana hiji. jalma
• Pasangan anjeun henteu ngalaksanakeun tugas rumah tangga
• Anjeun parantos ngadangukeun kritik sareng koméntar sarkastik
• Aya panghina, stonewalling, bohong, manipulasi, sareng lampu gas
• Anjeun ngarasa kakurangan kaamanan émosional
• Anjeun ngarasa ditilik pikeun pilihan jeung lampah anjeun
• Pendapat anjeun teu dianggap
• Salaki anjeun bisa ngalaman parobahan hormonal atawa ngalaman masalah kaséhatan méntal sorangan

6 Tips Nyageurkeun Lamun Nikah Anjeun Ngajadikeun Anjeun Depresi

Kahiji, Anjeun kudu ngarti yén konflik perkawinan