ສາລະບານ
ການແຕ່ງງານມັກຈະເປັນການຂີ່ rollercoaster. ມັນເປັນຄວາມມຸ່ງຫມັ້ນຕະຫຼອດຊີວິດທີ່ມີການຂຶ້ນແລະລົງເລື້ອຍໆເພາະວ່າສອງຄົນບໍ່ສາມາດມີຄວາມຄິດ, ທັດສະນະ, ຄວາມຄິດເຫັນ, ແລະການຕັດສິນດຽວກັນ. ເນື່ອງຈາກຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດ, ຄວາມບໍ່ໄວ້ວາງໃຈ, ແລະການສື່ສານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນເວລາທີ່ເວລາຂອງການຂັດແຍ້ງຫຼືຄວາມບໍ່ພໍໃຈເຫຼົ່ານີ້ກາຍເປັນອົງປະກອບກໍານົດຂອງການເຄື່ອນໄຫວຄວາມສໍາພັນຂອງຄູ່ຜົວເມຍ, ພວກເຂົາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຊຶມເສົ້າແລະບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, “ການແຕ່ງງານຂອງຂ້າພະເຈົ້າເຮັດໃຫ້ຂ້າພະເຈົ້າຕົກໃຈ” ຄວາມເປັນຈິງບໍ່ໄດ້ມາເຖິງຄົນສ່ວນໃຫຍ່. ເຖິງແມ່ນວ່າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງສາມາດຮັບຮູ້ວ່າພວກເຂົາກໍາລັງຈັດການກັບບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ, ການຍອມຮັບວ່າເຫດຜົນທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງມັນອາດຈະເປັນສະພາບຂອງການແຕ່ງງານຂອງພວກເຂົາແມ່ນມີຄວາມທ້າທາຍຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. ເພື່ອຊອກຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບພັນລະຍາທີ່ບໍ່ພໍໃຈ ແລະສາມີທີ່ທຸກໂສກ, ພວກເຮົາໄດ້ຕິດຕໍ່ໄປຫານັກຈິດຕະວິທະຍາ Aakhansha Varghese (MSc Psychology), ຜູ້ທີ່ຊ່ຽວຊານໃນຮູບແບບການໃຫ້ຄໍາປຶກສາຄວາມສຳພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຕັ້ງແຕ່ການນັດພົບກັນ ແລະບັນຫາກ່ອນແຕ່ງດອງຈົນເຖິງການເລີກລາກັນ, ການລ່ວງລະເມີດ, ການແຍກກັນ, ແລະການຢ່າຮ້າງ.
ນາງເວົ້າວ່າ, “ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນແທ້ໆທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າການແຕ່ງງານເປັນສະຖານະການ ແລະໃນຕົວມັນເອງ ມັນບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕົກໃຈໄດ້. ປັດໃຈທີ່ມີບົດບາດໃນການແຕ່ງງານອາດເປັນສາເຫດຂອງການຊຶມເສົ້າ ເຊິ່ງອາດເປັນສະຖານະການ ຫຼືທາງຄລີນິກ.”
ການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕົກໃຈໄດ້ບໍ?
ບໍ່ເປັນເລື່ອງແປກຫຍັງເມື່ອມີຄົນເວົ້າວ່າ, “ຂ້ອຍຊຶມເສົ້າແລະໂດດດ່ຽວໃນຕົວຂ້ອຍ.ແລະບັນຫາແມ່ນທົ່ວໄປ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານເຂົ້າຫາບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ແລະມີຄວາມສໍາຄັນແນວໃດທີ່ທ່ານຈະແກ້ໄຂພວກມັນຢ່າງກົມກຽວ. ຖ້າເຈົ້າຮັກຄູ່ຂອງເຈົ້າແທ້ໆ ແລະຕ້ອງການໃຫ້ມັນເຮັດວຽກໄດ້, ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນບາງຄໍາແນະນໍາປິ່ນປົວ ຖ້າການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເກີດການຊຶມເສົ້າ.
1. ລອງໃຊ້ສະຕິເບິ່ງ ຖ້າການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕົກໃຈ
ການມີສະຕິເປັນເຕັກນິກການປິ່ນປົວທີ່ຊ່ວຍສ້າງຄວາມຮັບຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າໃນຊ່ວງເວລາໃດນຶ່ງ ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສາມາດຍອມຮັບຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຕັດສິນ ຫຼືວິເຄາະ. . ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຊ້ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈເລິກແລະຮູບພາບທີ່ແນະນໍາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ປະສາດຂອງທ່ານສະຫງົບ. ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະຝຶກສະຕິໃນຄວາມສຳພັນທີ່ສະໜິດສະໜົມ ແລະພວກມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດຢ່າງມະຫາສານໃນການຫຼຸດຄວາມວິຕົກກັງວົນ ແລະ ຄວາມເຄັ່ງຕຶງທີ່ເຈົ້າກຳລັງຜ່ານໄປຍ້ອນການແຕ່ງງານທີ່ບໍ່ມີຄວາມສຸກຂອງເຈົ້າ.
ໃຫ້ສັງເກດຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ ແລະ ຍອມຮັບພວກມັນໂດຍບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ເຈົ້າມີອຳນາດເໜືອເຈົ້າ. ດ້ວຍການປະຕິບັດ, ທ່ານຈະສາມາດຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສະບາຍແລະອາລົມໂດຍບໍ່ມີການຖືກຄອບງໍາໂດຍພວກເຂົາ. ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຈະຊ່ວຍຈັດການກັບຄວາມຄິດທີ່ຊຶມເສົ້າແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຟັງແລະຕອບສະຫນອງໄດ້ດີຂຶ້ນ. ນີ້ຈະ, ແລະເຮັດໃຫ້ການ, ເສີມຂະຫຍາຍຄຸນນະພາບຂອງການສົນທະນາຂອງທ່ານກັບຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານ. 
2. ລະບຸຈຸດອ່ອນ ແລະຈຸດແຂງຂອງຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ
ມັນຈຳເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ເຖິງຈຸດແຂງ ແລະຈຸດອ່ອນຂອງຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ, ຄູ່ຂອງເຈົ້າ, ແລະຈຸດອ່ອນຂອງເຈົ້າ. ຈຸດອ່ອນສາມາດປະກອບມີ:
- ຄວາມໃຈຮ້າຍບັນຫາ
- ພາສາຄວາມຮັກບໍ່ກົງກັນ
- ຄວາມອົດທົນ
- ບັນຫາສິ່ງເສບຕິດ
- ບໍ່ສາມາດໃຫ້ອະໄພ ແລະລືມໄດ້
ຊຸດທີ່ແຂງແຮງສາມາດ be:
- ມີຄວາມງຽບສະຫງົບລະຫວ່າງການໂຕ້ຖຽງ
- ມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ຮັກແພງ, ແລະໃຈດີ
- ຄວາມຊື່ສັດ
- ຊ່ວຍເຫຼືອເຊິ່ງກັນ ແລະກັນ
- ມີຄວາມເຄົາລົບນັບຖື
- ຊ່ວຍເຫຼືອເຊິ່ງກັນ ແລະກັນ
ອີງໃສ່ຄວາມເຂົ້າໃຈນີ້, ທ່ານສາມາດສ້າງວິທີການລວມສໍາລັບການແກ້ໄຂຄວາມແຕກຕ່າງຂອງທ່ານທີ່ເຮັດວຽກຢ່າງແທ້ຈິງສໍາລັບທ່ານ. ນີ້ສາມາດເປັນວິທີທາງໄກໃນການຫຼຸດຜ່ອນບັນຫາແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມບໍ່ພໍໃຈ, ຄວາມບໍ່ພໍໃຈ, ແລະຄວາມໂດດດ່ຽວ.
3. ການປະຕິບັດການດູແລຕົນເອງ
ການຜ່ານໄລຍະທີ່ຊຶມເສົ້າຄັ້ງໃຫຍ່ອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າ. ອາການຊຶມເສົ້າມີວິທີເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາປ່ອຍອອກໄປ, ແລະແມ່ນແຕ່ວຽກທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດເຊັ່ນ: ການລຸກອອກຈາກຕຽງທຸກໆເຊົ້າ ຫຼື ຖູຜົມຂອງເຈົ້າອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເຮັດສຳເລັດ. ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະສຸມໃສ່ການດູແລຕົນເອງແລະຊອກຫາວິທີການຮັກຕົວເອງ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນບາງຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີການຮັກແລະເບິ່ງແຍງຕົນເອງ:
ເບິ່ງ_ນຳ: ວິທີການເວົ້າວ່າ 'ຂ້ອຍຮັກເຈົ້າ' ໄວເກີນໄປສາມາດເປັນໄພພິບັດ- ໃຊ້ເວລາກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ
- ເລີ່ມການນັ່ງສະມາທິຂອງຕົນເອງ
- ກິນອາຫານສຸຂະພາບ ແລະໃຊ້ເວລາອອກກໍາລັງກາຍ
- ກິນອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍ, ແຕ່ຢ່າເຮັດໃຫ້ການກິນອາຫານທາງອາລົມເປັນກົນໄກການຮັບມືກັບປົກກະຕິ
- ໃຊ້ເວລາໃນທໍາມະຊາດ
- ເລີ່ມຕົ້ນບັນທຶກ
- ໃຊ້ເວລາກັບສັດ
- ຢ່າຕັດສິນຕົວເອງດ້ວຍຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ
4. ເຂົ້າໃຈວ່າການແຕ່ງງານບໍ່ແມ່ນການແຂ່ງຂັນ
“ຂ້ອຍມີຄວາມໂສກເສົ້າໃນເລື່ອງຂອງຂ້ອຍການແຕ່ງງານ" ແລະ "ການແຕ່ງງານຂອງຂ້ອຍເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຕົກໃຈ" ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຂ້ອຍສາມາດພົວພັນກັບ. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກແບບນີ້ໃນການແຕ່ງງານຂອງຂ້ອຍເອງ, ແລະເຫດຜົນຫນຶ່ງແມ່ນຂ້ອຍສືບຕໍ່ເບິ່ງມັນເປັນການແຂ່ງຂັນບາງຢ່າງທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງຊະນະ. ເມື່ອໃດທີ່ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງຂ້ອຍແລະຂ້ອຍມີການໂຕ້ຖຽງກັນ, ຂ້ອຍໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຂ້ອຍໄດ້ຄໍາສຸດທ້າຍ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຂ້າພະເຈົ້າມີມືເທິງໃນທຸກຂໍ້ຂັດແຍ່ງ. ມັນບໍ່ເປັນຫ່ວງຂ້ອຍຫລາຍເພາະສິ່ງສຳຄັນອັນໜຶ່ງໃນການແຕ່ງງານແມ່ນການຟັງແລະເຂົ້າໃຈເລື່ອງຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າສະເໝີ.
ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຢືນຢູ່ຂ້າງນອກເພື່ອຂໍໂທດເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍຜິດ. ຫຼັງຈາກການຕໍ່ສູ້ຫຼາຍຄັ້ງແລະການຊຶມເສົ້າສະຖານະການ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້ການແຕ່ງງານບໍ່ແມ່ນການແຂ່ງຂັນ. ທ່ານບໍ່ສາມາດຂັດແຍ່ງກັນແລະທ່ານບໍ່ສາມາດສົມທຽບການແຕ່ງງານຂອງທ່ານກັບຄົນອື່ນ.
5. ໃຫ້ຊ່ອງຫວ່າງເຊິ່ງກັນ ແລະ ກັນ
Aakhansha ແບ່ງປັນ, “ເມື່ອເຈົ້າບໍ່ໃຫ້ພື້ນທີ່ພຽງພໍໃຫ້ກັນ, ມັນອາດຈະນໍາໄປສູ່ການຕໍ່ສູ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ແລະພາລະຂອງຄວາມຄາດຫວັງທີ່ບໍ່ເປັນຈິງສາມາດເລີ່ມເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າເຂດແດນທຸກປະເພດແມ່ນມີສຸຂະພາບດີ. ພວກເຂົາປົກປ້ອງຕົວຕົນຂອງເຈົ້າ, ສົ່ງເສີມຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ແລະຮັກສາສຸຂະພາບທາງອາລົມຂອງເຈົ້າໃຫ້ໝັ້ນຄົງ."
ຂອບເຂດແມ່ນສໍາຄັນເພາະວ່າພວກເຂົາບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ຄົນໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າຊ່ວຍຈັດການຄວາມຂັດສົນ ແລະຄວາມຕິດຂັດ. ແຕ້ມຂອບເຂດທຸກປະເພດ, ລວມທັງຂອບເຂດທາງດ້ານການເງິນ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການການແຕ່ງງານທີ່ສະຫງົບສຸກ.
6. ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ
ເມື່ອຄວາມຮູ້ສຶກຊຶມເສົ້າເລີ່ມຈັບຕົວ,ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ ຈຳ ເປັນໂດຍໄວແທນທີ່ຈະຕໍ່ມາ. ແນ່ນອນ, ເຈົ້າສາມາດຫັນໄປຫາ ໝູ່ ເພື່ອນແລະຄອບຄົວເພື່ອແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກແລະລະບາຍອາກາດຂອງເຈົ້າ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະບໍ່ມີຄວາມພ້ອມເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າ. ອາການຊຶມເສົ້າແມ່ນບັນຫາສຸຂະພາບຈິດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຢ້ານວ່າມັນຈະປ່ຽນໄປທາງຄລີນິກແລະຍູ້ເຈົ້າລົງຂຸມກະຕ່າຍທີ່ຍາກທີ່ຈະກັບຄືນຈາກ. 
ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າເຈົ້າຈັດການກັບຄວາມຄິດ ແລະອາການຊຶມເສົ້າ, ຕ້ອງຊອກຫາຄໍາປຶກສາ. ຊອກຫາຫມໍປິ່ນປົວແລະໄປຫາລຸ່ມສຸດຂອງ "ການແຕ່ງງານຂອງຂ້ອຍເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຕົກໃຈ" ຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດສັ່ນສະເທືອນໄດ້. ຖ້າຫາກທ່ານກໍາລັງຊອກຫາສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອເປັນມືອາຊີບແລະຕ້ອງການທີ່ຈະສະແຫວງຫາການສະຫນັບສະຫນູນ, ກະດານ Bonobology ຂອງທີ່ປຶກສາທີ່ມີປະສົບການແມ່ນພຽງແຕ່ຄລິກໄປ.
ຕົວຊີ້ສຳຄັນ
- ຄວາມຜູກພັນ ແລະຄວາມຊື່ສັດແມ່ນສອງເຫດຜົນຫຼັກທີ່ເຮັດໃຫ້ການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕົກໃຈ
- ການຖືຄວາມຄຽດແຄ້ນ, ຄວາມຄຽດແຄ້ນ, ແລະການບໍ່ສາມາດກ້າວຕໍ່ໄປຈາກຄວາມຂັດແຍ້ງກໍ່ສາມາດສ້າງໄດ້. ບັນຫາໃນການແຕ່ງງານ, ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ ແລະ ຊຶມເສົ້າ
- ເຈົ້າຕ້ອງຊື່ສັດ ແລະ ໃຫ້ພື້ນທີ່ເຊິ່ງກັນແລະກັນ ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການການແຕ່ງງານຢູ່ລອດ
- ເຮັດວຽກໃນການສື່ສານ ແລະທັກສະການແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງຂອງເຈົ້າ ແລະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອແບບມືອາຊີບເພື່ອນໍາທາງເສັ້ນໂຄ້ງນີ້.
ການແຕ່ງງານບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ. ແຕ່ມັນບໍ່ຄວນຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານກໍາລັງຕໍ່ສູ້ກັບບັນຫາແລະບໍ່ແມ່ນຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອທ່ານຮຽນຮູ້ວິທີການຕໍ່ສູ້ກັບ aບັນຫາຮ່ວມກັນ, ທ່ານຈະເຫັນວ່າຄວາມສາມັກຄີໃນການແຕ່ງງານເປັນສິ່ງທີ່ສວຍງາມທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເຄີຍມີມາ. ເຮືອນທີ່ແບ່ງແຍກຕົວເອງບໍ່ສາມາດຢືນຢູ່ໄດ້ດົນ.
ບົດຄວາມນີ້ຖືກປັບປຸງໃນເດືອນກຸມພາ 2023.
ຄຳຖາມທີ່ຖືກຖາມເລື້ອຍໆ
1. ການຊຶມເສົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕ້ອງການການຢ່າຮ້າງໄດ້ບໍ?ການຊຶມເສົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຄິດ ແລະຕ້ອງການຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງ. ເຈົ້າຕ້ອງແຍກຄວາມຄິດທີ່ຕົກຕໍ່າຂອງເຈົ້າອອກຈາກຕົວຕົນຂອງເຈົ້າ ແລະເຈົ້າຕ້ອງການແທ້ໆ. ເຈົ້າຕ້ອງລົມຜ່ານມັນ ແລະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ຖ້າຄວາມຊຶມເສົ້າຍັງສືບຕໍ່, ມີໂອກາດທີ່ເຈົ້າຈະຄິດວ່າການຢ່າຮ້າງແມ່ນຄໍາຕອບດຽວເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນ. 2. ການອອກຈາກກັນຫຼືຢູ່ກັບການແຕ່ງງານທີ່ບໍ່ມີຄວາມສຸກຈະດີກວ່າ? ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະອອກໄປໂດຍບໍ່ໄດ້ພະຍາຍາມແກ້ໄຂບັນຫາ, ມັນບໍ່ຍຸຕິທໍາກັບທ່ານ, ຄູ່ສົມລົດແລະຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ. 3. ການແຕ່ງງານທີ່ບໍ່ດີເຮັດໃຫ້ເກີດການຊຶມເສົ້າໄດ້ບໍ?
ແມ່ນ. ການແຕ່ງງານທີ່ບໍ່ດີແລະບໍ່ເປັນສຸກສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຊຶມເສົ້າເພາະວ່າມັນເປັນຫນຶ່ງໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ໃກ້ຊິດທີ່ສຸດຂອງຊີວິດຂອງທ່ານແລະມີຜົນກະທົບທ່ານໃນທຸກວິທີການ, ທຸກມື້. ເມື່ອຄວາມປອດໄພ ແລະຄວາມສຸກຂອງເຈົ້າຖືກຄຸກຄາມຍ້ອນບັນຫາການສົມລົດ, ມັນອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຊຶມເສົ້າ.
4. ຈະເຮັດແນວໃດເມື່ອເຈົ້າບໍ່ພໍໃຈໃນການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າ?ຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ບອກພວກເຂົາວ່າເຈົ້າບໍ່ພໍໃຈ ແລະຢາກປ່ຽນສະຖານະການ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກວ່າບັນຫາຂອງທ່ານຖືກໄດ້ຍິນ, ໃຫ້ໃຊ້ເວລາກັບພວກເຂົາ. ແຕະໃສ່ພາສາຄວາມຮັກຂອງກັນແລະກັນແລະເຮັດໃຫ້ກັນແລະກັນຮູ້ສຶກຍົກຍ້ອງແລະຮັກແພງ. ແຕ່ລະມື້ເປັນໂອກາດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນໃໝ່.
<1ການແຕ່ງງານ" ຫຼື "ຜົວຂອງຂ້ອຍເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຊຶມເສົ້າ." ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນບໍ່ຜິດປົກກະຕິ, ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງຈິງຈັງ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ເວລາທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ແບ່ງປັນຄວາມອ່ອນແອນີ້ກັບພວກເຮົາຫຼືພວກເຮົາພົບວ່າຕົວເອງຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຄິດດັ່ງກ່າວ, ພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ກັບພວກເຂົາ, ເຂົ້າໃຈວ່າພວກເຂົາມາຈາກໃສ, ແລະພະຍາຍາມຊຸກຍູ້ໃຫ້ບຸກຄົນ (ຫຼືຕົວເຮົາເອງ) ຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ຈໍາເປັນ. .ການສຶກສາໄດ້ກວດກາຜົນກະທົບຂອງຂໍ້ຂັດແຍ່ງທາງສົມລົດຕໍ່ການປ່ຽນແປງຂອງອາການຊຶມເສົ້າ ແລະຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານການເຮັດວຽກຂອງຜູ້ຊາຍ ແລະແມ່ຍິງທີ່ແຕ່ງງານແລ້ວ. ໄດ້ພົບເຫັນວ່າຄວາມຂັດແຍ້ງໃນການແຕ່ງງານເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຮ່າງກາຍເສຍຫາຍ. Aakhansha ເວົ້າວ່າ, "ຄວາມຮູ້ສຶກເສົ້າສະຫລົດໃຈຫຼືໂດດດ່ຽວໃນການແຕ່ງງານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຫມາຍເຖິງຈຸດສິ້ນສຸດຂອງເສັ້ນທາງສໍາລັບທ່ານທີ່ເປັນຄູ່ຜົວເມຍ. ຢ່າຄິດເຖິງວິທີທີ່ຈະອອກຈາກການແຕ່ງງານໃນທັນທີທີ່ເຫັນຄວາມບໍ່ສະດວກເລັກນ້ອຍ, ຍົກເວັ້ນການລ່ວງລະເມີດໃນຄວາມສໍາພັນ. ບັນຫາອື່ນໆເຊັ່ນບັນຫາການສື່ສານ ແລະຄວາມສະໜິດສະໜົມ ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຄູ່ຜົວເມຍ ແລະການໃຫ້ຄໍາປຶກສາ.”
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີການຊຶມເສົ້າ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສຸມໃສ່ການປິ່ນປົວຂອງຕົນເອງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຄວາມສໍາພັນທີ່ເຈັບປ່ວຍ. ແລະຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ພໍໃຈ ຫຼື ຊຶມເສົ້າ, ນີ້ແມ່ນອາການທົ່ວໄປຂອງຄວາມຊຶມເສົ້າໃນການແຕ່ງງານທີ່ຕ້ອງລະວັງ:
- ຄວາມຮູ້ສຶກໝົດຫວັງ ແລະ ສິ້ນຫວັງ
- ອາການຄັນຄາຍ
- ບໍ່ມີແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະເຮັດຫຍັງ
- ຄວາມກັງວົນ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກທົ່ວໄປຄວາມໂສກເສົ້າ ຫຼື ຮູ້ສຶກມຶນງົງກັບທຸກສິ່ງ
- ບັນຫາການນອນຫຼັບ ເຊັ່ນ: ນອນຫຼາຍ ຫຼື ນອນບໍ່ຫຼັບທັງໝົດ
- ການກິນອາຫານຜິດປົກກະຕິ ເຊັ່ນ: ຂາດຄວາມຢາກອາຫານ ຫຼື ອາລົມທີ່ກິນ
- ອາລົມປ່ຽນແປງເລື້ອຍໆ
- ບໍ່ສາມາດຕັ້ງໃຈ ຫຼື ສຸມໃສ່ຫຍັງໄດ້
- ມີຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍ (ອາການນີ້ບໍ່ຄວນຈະໄດ້ຮັບການງ່າຍໃນຄ່າໃດໆ)
4. ເຈົ້າຮູ້ສຶກສິ້ນຫວັງ
Aakhansha ແບ່ງປັນວ່າ, “ໜຶ່ງໃນສັນຍານອັນເປັນຕາຕົກໃຈທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກຕົກໃຈໃນການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າແມ່ນເວລາເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ມີອຳນາດ ແລະ ສິ້ນຫວັງ. ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າມະຫາສະໝຸດແຫ່ງຄວາມສິ້ນຫວັງອັນນີ້ຝັງຕົວເຈົ້າ ແລະເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເຮັດແນວໃດກັບມັນ. ທ່ານກໍາລັງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະອອກຈາກຕຽງແລະປະຕິບັດຕາມປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ເຈົ້ານອນຫຼາຍ ແລະສຸຂະອະນາໄມຂອງເຈົ້າກໍ່ເປັນເລື່ອງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ.”
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ຄູ່ຜົວເມຍລືມວ່າການແຕ່ງງານແມ່ນວຽກໜັກ. ທ່ານຕ້ອງການຄວາມຮັກແບບບໍ່ມີເງື່ອນໄຂ ແລະການສະຫນັບສະຫນູນເພື່ອຮັກສາມັນຕໍ່ໄປ. ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າບໍ່ມີສ່ວນຮ່ວມກັບສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຂອງເຈົ້າໃນການຕໍ່ສູ້ຂອງເຈົ້າເພາະວ່າເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ຄົນອື່ນຄິດທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ເຈົ້າຫຼືຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, ໃຫ້ຊອກຫາການໃຫ້ຄຳປຶກສາຈາກການແຕ່ງງານ. ທີ່ປຶກສາຈະນໍາທາງບັນຫາຂອງເຈົ້າໃນແບບມືອາຊີບ ແລະຈະພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ.
5. ຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບເຈົ້າອີກຕໍ່ໄປ
Aakhansha ເວົ້າວ່າ, “ສິ່ງໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ເຮັດໃຫ້ຊີວິດສົມລົດອ່ອນແອລົງແມ່ນເມື່ອຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຈັດລຳດັບຄວາມສຳຄັນຂອງເຈົ້າ. ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງການແຕ່ງງານ. ມັນບໍ່ມີຫຍັງຜິດປົກກະຕິໃນເວລາທີ່ຫນຶ່ງຄູ່ຮ່ວມງານບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງຄົນອື່ນມີຄວາມຮູ້ສຶກຮັກຍ້ອນບັນຫາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເຊັ່ນ: ບັນຫາທາງດ້ານການເງິນ, ການດູແລພໍ່ແມ່ຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຫຼືຄວາມໂສກເສົ້າຂອງການເສຍຊີວິດຂອງຄົນທີ່ຮັກ. ນອກເໜືອໄປຈາກໄລຍະດັ່ງກ່າວ, ເຈົ້າບໍ່ສາມາດປ່ອຍໃຫ້ການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າເສື່ອມໂຊມ ແລະ ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກພິເສດ, ສຳຄັນ, ແລະ ຮັກແພງ.”
ການຮູ້ສຶກຖືກລະເລີຍອາດເຮັດໃຫ້ຊີວິດສົມລົດອ່ອນແອລົງ ແລະຍັງສາມາດນຳໄປສູ່ການເປັນພະຍາດທາງຈິດເຊັ່ນຄວາມວິຕົກກັງວົນ ແລະຊຶມເສົ້າ. ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນໃຈຂອງພວກເຂົາອີກຕໍ່ໄປແລະວ່າມີສິ່ງອື່ນໆທີ່ສໍາຄັນກວ່າເຈົ້າ. ຊີວິດໄດ້ຮັບໃນວິທີການຂອງການແຕ່ງງານທີ່ມີຄວາມສຸກແລະສົບຜົນສໍາເລັດຫຼາຍເທື່ອ. ມັນເປັນພຽງແຕ່ທຸງສີແດງໃນເວລາທີ່ທ່ານທັງສອງບໍ່ໄດ້ເຮັດຫຍັງກ່ຽວກັບມັນ.
6. ທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເຈົ້າລະຄາຍເຄືອງ
ໃຊ້ເວລາກັບໃຜຜູ້ໜຶ່ງຕະຫຼອດ 24 ຊົ່ວໂມງ ແລະແມ້ແຕ່ຄົນທີ່ເຈົ້າມັກທີ່ສຸດໃນໂລກກໍ່ເລີ່ມຂີ້ຄ້ານເຈົ້າ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າບອກແລະເຮັດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າລະຄາຍເຄືອງ. ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດປະຕິບັດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຖືກລົບກວນຕະຫຼອດເວລາ:
- ນັ່ງສະມາທິ ແລະບັນທຶກຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບຂອງເຈົ້າ
- ຫຼຸດຄວາມຄາດຫວັງຂອງເຈົ້າຈາກຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ
- ໃຊ້ເວລາຢູ່ຄົນດຽວ
- ໃຊ້ເວລາທີ່ມີຄຸນນະພາບກັບເຈົ້າ. ຄູ່ສົມລົດ
- ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າເຊັ່ນກັນ
- ຢຸດພະຍາຍາມ “ແກ້ໄຂ” ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ
- ຈື່ໄວ້ສະເໝີວ່າເຈົ້າເປັນໝູ່ກັນ ແລະຢູ່ໃນທີມດຽວກັນ
7. ການແຕ່ງງານນີ້ໄດ້ກາຍເປັນພາລະຂອງທ່ານ
ອາລານາ, ນາງພະຍາບານອາຍຸ 28 ປີຈາກຊີແອດເທິລ, ຂຽນຫາ Bonobology, “ການຢູ່ກັບຂ້າພະເຈົ້າຜົວເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຊຶມເສົ້າ. ພວກເຮົາໄດ້ແຕ່ງງານພຽງແຕ່ປີກ່ອນຫນ້ານີ້. ມັນດີທັງຫມົດຈົນກ່ວາໄລຍະ honeymoon ເລີ່ມນຸ່ງເສື້ອອອກ. ພວກເຮົາມີບັນຫາຄວາມສໍາພັນທຸກໆມື້ແລະຂ້ອຍຮູ້ສຶກຖືກວິພາກວິຈານ. ຂ້ອຍເຮັດວຽກທັງໝົດຢູ່ອ້ອມເຮືອນ. ຂ້ອຍພະຍາຍາມສຸດຄວາມສາມາດເພື່ອໃຫ້ລາວມີຄວາມສຸກ ແຕ່ຂ້ອຍເດົາວ່າຄວາມຄາດຫວັງຂອງລາວສູງຫຼາຍ.”
ຖ້າຊີວິດສົມລົດຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບຄຸກ ຫຼືວຽກເຮັດງານທຳ, ມັນອາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າວຽກທາງອາລົມທັງໝົດໄດ້ລົ້ມລົງ. ຢູ່ເທິງບ່າຂອງເຈົ້າ. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາການແຕ່ງງານທີ່ຄ້າຍຄືກັນເຊັ່ນ: Alana's, ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຖ້າທ່ານເຮັດວຽກທັງຫມົດແລະການແຕ່ງງານນີ້ໄດ້ກາຍເປັນພາລະຕໍ່ເຈົ້າ:
- ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະເຮັດຫຍັງກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ເຮັດໃຫ້ມັນເຫັນໄດ້ຊັດ. ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ (ໂດຍບໍ່ມີການຫຍາບຄາຍ) ວ່າທ່ານປຸງແຕ່ງຄ່ໍາຫຼັງຈາກທີ່ກັບຄືນມາຈາກເຮັດວຽກ. ບອກເຂົາເຈົ້າວ່າເຈົ້າເອົາຖັງຂີ້ເຫຍື້ອອອກ. ບອກເຂົາເຈົ້າວ່າເຈົ້າໄປຊື້ເຄື່ອງຢູ່ຄົນດຽວ. ສະແດງ ແລະບອກທຸກສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດຢູ່ອ້ອມເຮືອນ
- ໂທຫາເຂົາເຈົ້າເມື່ອມີການເອີ້ນຊື່, ການວິພາກວິຈານ, ການໃຊ້ສານຜິດ, ແລະບັນຫາຄວາມສຳພັນອື່ນໆທີ່ເຈົ້າຢູ່ໃນຈຸດຈົບຂອງຄວາມເຈັບປວດ ແລະຄວາມເຈັບປວດ
- ເຂົ້າໃຈວ່າບໍ່ມີການແຕ່ງງານ. ສົມບູນແບບ ແລະ ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດໃຫ້ມັນສົມບູນແບບໂດຍການຍອມຮັບຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງ, ຂໍ້ບົກພ່ອງ, ທັດສະນະ ແລະຄວາມບໍ່ສົມບູນແບບຂອງກັນແລະກັນ
5 ເຫດຜົນການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕົກໃຈ
Aakhansha ເວົ້າວ່າ, “ການລ່ວງລະເມີດ ແລະຄວາມຮຸນແຮງໃນຄວາມສຳພັນແມ່ນໜຶ່ງໃນເຫດຜົນອັນດັບຕົ້ນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕົກໃຈໄດ້. ນັ້ນການລີ້ຕົວຂອງຄວາມຢ້ານກົວຂອງສິ່ງທີ່ປ່ຽນເປັນການປ່ຽນແປງແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນແລະອາການຂອງຄວາມກຽດຊັງຕົນເອງແລະຄວາມຊຶມເສົ້າໃນຄົນ. ໃນຄວາມສຳພັນດັ່ງກ່າວ, ພະລັງງານຫຼາຍຈະເຂົ້າໄປເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າປອດໄພ, ແລະສະໝອງຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນໂໝດຕໍ່ສູ້ ຫຼືບິນສະເໝີ."
ແນວໃດກໍຕາມ, ການລ່ວງລະເມີດ ຫຼືຄວາມຮຸນແຮງບໍ່ແມ່ນເຫດຜົນດຽວທີ່ເຮັດໃຫ້ຊີວິດສົມລົດອາດເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາຮູ້ສຶກໄດ້. ຊຶມເສົ້າ. ບາງຄັ້ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເບິ່ງຄືວ່າດີຢູ່ໃນຫນ້າດິນ, ມີບັນຫາພື້ນຖານທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຊຶມເສົ້າ. ຖ້າທ່ານຄິດວ່າ "ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງຜົວຂອງຂ້ອຍຫຼືເປັນຫຍັງເມຍຂອງຂ້ອຍຈຶ່ງໂສກເສົ້າຕະຫຼອດເວລາ" ຫຼືຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບອາການຊຶມເສົ້າແຕ່ບໍ່ຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງ, ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ການແຕ່ງງານຫຼາຍຄັ້ງຜ່ານຄວາມວຸ້ນວາຍທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ຂັ້ນຕອນທໍາອິດໃນການຄຸ້ມຄອງສະຖານະການນີ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບແມ່ນເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕົກໃຈ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນເຫດຜົນບາງຢ່າງ:
1. ຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າກໍາລັງຄວບຄຸມ/ຄອບຄອງເຈົ້າ
Aakhansha ເວົ້າວ່າ, “ສະພາບແວດລ້ອມທັງໝົດຂອງການແຕ່ງງານຈະບໍ່ປອດໄພເມື່ອຄູ່ຄອງຄູ່ໜຶ່ງເລີ່ມຄວບຄຸມ ແລະ ຄອບຄອງອີກຝ່າຍໜຶ່ງ. ຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າບໍ່ແມ່ນເຈົ້ານາຍຂອງເຈົ້າທີ່ສາມາດບອກເຈົ້າໄດ້ໃນສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ ແລະສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນເຮັດ. ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອປະຕິບັດຕາມຄໍາສັ່ງຂອງພວກເຂົາ. ມີເຫດຜົນທີ່ວ່າຄູ່ສົມລົດເອີ້ນວ່າຄູ່ຮ່ວມງານ."
ການຖືກຄວບຄຸມອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາຮູ້ສຶກບໍ່ມີຄວາມສຳຄັນ, ເປັນເຫດໃຫ້ເກີດບັນຫາຄວາມນັບຖືຕົນເອງ ແລະ ຄວາມເຫັນແກ່ຕົວ. ພວກມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກນ້ອຍລົງໂດຍການພະຍາຍາມຄວບຄຸມຕົວເຈົ້າ. ປັດຈຸບັນທ່ານຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າຖືກຄວບຄຸມ, ເວົ້າຂຶ້ນ ແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ເຈົ້າບໍ່ມັກຖືກບອກໃຫ້ເຮັດ. ເມື່ອເຈົ້າແກ້ໄຂບັນຫານີ້ໄວຂຶ້ນໃນຕອນເກີດ, ມັນຈະດີຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າ. ອີງຕາມການສຶກສາ, ຫນຶ່ງໃນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການຊຶມເສົ້າໃນແມ່ຍິງທີ່ແຕ່ງງານແລ້ວແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີອໍານາດຫນ້ອຍຫຼືບໍ່ມີຢູ່ໃນການແຕ່ງງານ.
2. ຄວາມຜູກພັນໃນການແຕ່ງງານອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ພໍໃຈ
ໂຈເຊັບ, ນາຍທະນາຄານການລົງທຶນໃນອາຍຸກາງ 40 ປີຂອງລາວ, ເວົ້າວ່າ, “ຂ້ອຍມີຄວາມທຸກ ແລະເສົ້າໃຈໃນການແຕ່ງງານ. ຂ້ອຍເຮັດທຸກຢ່າງທີ່ຂ້ອຍເຮັດໄດ້ເພື່ອໃຫ້ຄູ່ຮັກຂອງຂ້ອຍມີຄວາມສຸກ. ຂ້ອຍເອົາຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກເຂົາກ່ອນຂ້ອຍ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ປ່ຽນແປງຕົນເອງສໍາລັບພວກເຂົາແລະຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ປະຕິບັດຄວາມຮັບຜິດຊອບທັງຫມົດ, ຈາກທາງດ້ານການເງິນໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກ. ພວກເຮົາຢູ່ນຳກັນຕະຫລອດເວລາແລະຂ້າພະເຈົ້າແມ່ນແຕ່ໄດ້ຢຸດເຊົາການພົບກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງຂ້າພະເຈົ້າ.”
ບັນຫາຂອງໂຈເຊັບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຂົາເຈົ້າສາມາດຢູ່ໃນການແຕ່ງງານ codependent. Aakhansha ເວົ້າວ່າ, “ການເພິ່ງພາອາໄສການເຂົ້າລະຫັດໃນຄວາມສຳພັນໃດໜຶ່ງແມ່ນບໍ່ດີ. ມັນໃຊ້ເວລາກັບບ້ານເມື່ອທ່ານວາງຄວາມຮູ້ສຶກ, ຄວາມປາດຖະຫນາ, ແລະຄວາມສຸກຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າໄວ້ເຫນືອເຈົ້າ, ແລະເຮັດໃຫ້ມັນເປັນພາລະກິດໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າເພື່ອຕອບສະຫນອງພວກເຂົາ. ເຈົ້າຈະໃຫ້ທຸກຢ່າງແຕ່ບໍ່ໄດ້ຜົນຕອບແທນ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ພາລະຄວາມສຳພັນທັງໝົດໃສ່ຄູ່ຮ່ວມງານຄົນດຽວ, ຊຶ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໝົດຄວາມເສຍຫາຍທາງດ້ານຈິດໃຈ ແລະ ຮ່າງກາຍ.”
3. ຂາດຄວາມສະໜິດສະໜົມ
ມີຈຸດໜຶ່ງໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍເມື່ອຂ້ອຍເຄີຍສົງໄສວ່າ, “ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈ ຫຼື ບໍ່ພໍໃຈໃນຄວາມສຳພັນຂອງຂ້ອຍ?” ການສະແຫວງຫາຄໍາຕອບເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ວ່າມັນເປັນຍ້ອນຂ້ອຍການແຕ່ງງານຂາດຄວາມສະໜິດສະໜົມອັນໜຶ່ງທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ – ຄວາມສະໜິດສະໜົມທາງດ້ານອາລົມ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ; ພວກເຮົາທັງສອງບໍ່ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າພວກເຮົາຖືກຮັກ.
ເມື່ອທ່ານຮັກໃຜຜູ້ໜຶ່ງ ແລະ ຕັດສິນໃຈໃຊ້ຊີວິດທີ່ເຫຼືອຂອງເຈົ້າກັບເຂົາເຈົ້າ, ເຈົ້າຄາດຫວັງວ່າຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັບເຂົາເຈົ້າໃນທຸກລະດັບ - ທາງເພດ, ອາລົມ, ຮ່າງກາຍ, ທາງວິນຍານ, ແລະປັນຍາ. ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າເຈົ້າມີຄວາມເຂົ້າກັນໄດ້ທາງເພດ, ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າລັກສະນະອື່ນໆຂອງຄວາມໃກ້ຊິດສາມາດຖືກລະເລີຍ. ການບໍ່ມີຄວາມສະໜິດສະໜົມແບບດຽວສາມາດສ້າງບັນຫາໃນການແຕ່ງງານ.
4. ຄວາມບໍ່ສັດຊື່ອາດເປັນເຫດຜົນທີ່ການແຕ່ງງານເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕົກໃຈ
ເຈົ້າຫຼືຄູ່ຮັກຂອງເຈົ້າບໍ່ສັດຊື່ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້? Infidelity ແມ່ນຫນຶ່ງໃນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການຊຶມເສົ້າ. ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າ, ການຮ່ວມເພດນອກຂອງຄູ່ຮ່ວມງານແມ່ນເປັນຫນຶ່ງໃນກິດຈະກໍາການແຕ່ງງານທີ່ຫນ້າອັບອາຍທີ່ສຸດ. ການຄົ້ນພົບເລື່ອງດັ່ງກ່າວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຊຶມເສົ້າທີ່ສໍາຄັນ (MDE) ໃນຄູ່ສົມລົດທີ່ຖືກໂກງ.
ຖ້າທ່ານເວົ້າວ່າ "ການແຕ່ງງານຂອງຂ້ອຍເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຕົກໃຈ" ຫຼື "ການຢູ່ກັບຜົວຂອງຂ້ອຍເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຕົກໃຈ", ການຂາດຄວາມສັດຊື່ຫຼືຄວາມໄວ້ວາງໃຈຫຼືທັງສອງອາດຈະເປັນສາເຫດພື້ນຖານ. ການສົງໄສວ່າຖືກຫຼອກລວງ ຫຼືເປີດເຜີຍຄວາມບໍ່ມີຊື່ສັດຂອງຄູ່ສົມລົດສາມາດເປັນອຸປະສັກອັນໃຫຍ່ຫຼວງທີ່ສາມາດທໍາລາຍການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າ, ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໝົດຄວາມຄິດທີ່ຊຶມເສົ້າ.
5. ຖືຄວາມໂກດແຄ້ນ ແລະ ຄວາມຄຽດແຄ້ນ
Aakhansha ເວົ້າວ່າ, “ໃນປະສົບການຂອງຂ້ອຍເມື່ອມີຄູ່ຮັກມາປິ່ນປົວ, ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຄຽດແຄ້ນຫຼາຍ.ແລະ grudges ກ່ຽວກັບບັນຫາທີ່ອາດຈະໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂໃນດ້ານ. ບາງຄັ້ງພວກເຮົາມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ໄປ. ເມື່ອເຮົາຍຶດໝັ້ນກັບສິ່ງໃດສິ່ງໜຶ່ງຫຼາຍເທົ່າໃດ, ມັນກໍຍິ່ງຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະກ້າວຕໍ່ໄປ. ນີ້ສ້າງຄວາມໂກດແຄ້ນແລະຄວາມຜິດຫວັງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄຸນນະພາບຂອງຄວາມສໍາພັນຂອງຄູ່ຜົວເມຍຫຼຸດລົງ.”
ເມື່ອຄູ່ຜົວເມຍທີ່ແຕ່ງງານແລ້ວເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາແລະບັນຫາຈາກຫລາຍປີກ່ອນແລະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການໃຫ້ອະໄພເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ມັນເປັນທີ່ຊັດເຈນວ່າ ບັນຫາບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນການແຕ່ງງານແຕ່ໃນວິທີການທີ່ເຂົາເຈົ້າກໍາລັງຈັດການກັບຄວາມຂັດແຍ້ງ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວິທີແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມຂັດແຍ້ງໃນການແຕ່ງງານເພາະວ່າສິ່ງທັງຫມົດນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມສິ້ນຫວັງແລະຄວາມຊຶມເສົ້າ.
ເບິ່ງ_ນຳ: 10 ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດຫຼັງຈາກເລີກການທີ່ຈະຢູ່ໃນທາງບວກປັດໃຈອື່ນໆ
ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນບາງປັດໃຈທີ່ອາດຈະພາເຈົ້າໄປເຖິງຈຸດທີ່ເວົ້າວ່າ, “ຄວາມສຳພັນຂອງຂ້ອຍເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຕົກຕໍ່າ”:
- ຄວາມເຄັ່ງຕຶງດ້ານການເງິນ ຫຼືພາລະທາງການເງິນທັງໝົດຕົກຢູ່ໃນອັນດຽວ. ບຸກຄົນ
- ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກບ້ານຂອງເຂົາເຈົ້າ
- ເຈົ້າໄດ້ປະເຊີນກັບການວິພາກວິຈານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ແລະ ກ່າວປະນາມຢ່າງໂຫດຮ້າຍ
- ມີການດູຖູກ, ການວາງຫີນ, ການຕົວະ, ການຫມູນໃຊ້, ແລະ ອາຍແກັສ
- ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຂາດການ ຄວາມໝັ້ນຄົງທາງອາລົມ
- ທ່ານຮູ້ສຶກຖືກຕັດສິນສຳລັບການເລືອກ ແລະ ການກະທຳຂອງເຈົ້າ
- ຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຖືກພິຈາລະນາ
- ຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າອາດຈະຜ່ານການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ ຫຼື ປະສົບກັບບັນຫາສຸຂະພາບຈິດຂອງຕົນເອງ
6 ເຄັດລັບການປິ່ນປົວ ຖ້າການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕົກໃຈ
ທຳອິດ ເຈົ້າຕ້ອງເຂົ້າໃຈຂໍ້ຂັດແຍ່ງໃນການແຕ່ງງານ