ອ້າວ, ການແຕ່ງງານ! ໃຜກໍ່ຕາມທີ່ເຄີຍຢູ່ເທິງເຮືອມ້ວນທີ່ສູງແລະຕ່ໍາຈະຕົກລົງເຫັນດີວ່າການແຕ່ງງານສາມາດປະສົບຜົນສໍາເລັດຫຼາຍທີ່ສຸດແຕ່ເປັນຄວາມສໍາພັນທີ່ທ້າທາຍທີ່ສຸດຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອລະດັບສູງມີໜ້ອຍ ແລະ ຢູ່ໄກລະຫວ່າງ ແລະ ຕໍ່າຫຼາຍຈົນເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າຕົກຢູ່ລຸ່ມຫີນຢູ່ສະເໝີ, ເຈົ້າສາມາດຮັບມືກັບສັນຍານວ່າການແຕ່ງງານບໍ່ສາມາດລອດໄດ້.

ເນື່ອງຈາກການແຕ່ງງານທຸກຢ່າງຜ່ານໄປ. ສ່ວນ​ແບ່ງ​ຂອງ​ຄວາມ​ຫຍຸ້ງຍາກ​ແລະ​ບັນຫາ​ໃນ​ອຸທິຍານ, ຄຳຖາມ​ຄື: ເຈົ້າ​ຮູ້​ໄດ້​ແນວ​ໃດ​ວ່າ​ການ​ແຕ່ງງານ​ບໍ່​ສາມາດ​ລອດ​ໄດ້? ແລ້ວ, ສັນຍານບອກເລົ່າຫຼາຍອັນສາມາດບອກເຈົ້າໄດ້ວ່າເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະຢຸດການພະຍາຍາມຫາວິທີຮັກສາການແຕ່ງງານທີ່ແຕກຫັກ ແລະເມື່ອໃດຄວນເອີ້ນໃຫ້ມັນເຊົາ.

ພວກເຮົາຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລະບຸທຸງສີແດງເຫຼົ່ານັ້ນໂດຍການປຶກສາກັບນັກຈິດຕະສາດ. Pragati Sureka (MA in Clinical Psychology, ສິນເຊື່ອວິຊາຊີບຈາກໂຮງຮຽນການແພດ Harvard), ຜູ້ທີ່ຊ່ຽວຊານໃນການແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນການຈັດການຄວາມໂກດແຄ້ນ, ບັນຫາການເປັນພໍ່ແມ່, ການແຕ່ງງານທີ່ຂົ່ມເຫັງແລະຄວາມຮັກທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດໂດຍຜ່ານຊັບພະຍາກອນທາງດ້ານຈິດໃຈ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດຢຸດເຊົາການພະຍາຍາມຟື້ນຟູຄວາມສໍາພັນທີ່ຕາຍແລ້ວແລະຈຸດສຸມ. ຢູ່ໃນການປິ່ນປົວຂອງເຈົ້າ.

17 ສັນຍານວ່າການແຕ່ງງານບໍ່ສາມາດລອດໄດ້

ການຍອມຮັບວ່າການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າບໍ່ສຳເລັດອາດຈະເປັນສິ່ງໜຶ່ງທີ່ຍາກທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດ. ການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບບົດບາດຂອງຄວາມຮັກແລະຄວາມສຸກໃນການຕັດສິນໃຈຢ່າຮ້າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າເຖິງແມ່ນວ່າສອງຜົວເມຍຍັງຮັກກັນ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າອາດຈະບໍ່ພຽງພໍ.ຮ່ວມກັນຫຼືບໍ່ມີຄວາມສຸກກັບບໍລິສັດຂອງກັນແລະກັນແມ່ນສັນຍານທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງບັນຫາໃນການແຕ່ງງານ. ບັນຫານີ້ໄດ້ສະແດງອອກຢ່າງຈະແຈ້ງໃນການແຕ່ງງານຫຼາຍຄັ້ງໃນລະຫວ່າງການປິດລ້ອມ COVID ເມື່ອຄູ່ຜົວເມຍຖືກບັງຄັບໃຫ້ໃຊ້ເວລາຫຼາຍເດືອນຢ່າງໃກ້ຊິດໂດຍບໍ່ມີການລົບກວນການເຮັດວຽກ, ຄວາມຜູກພັນທາງສັງຄົມ, ແລະອື່ນໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ການແຕ່ງງານຫຼາຍຄັ້ງຈຶ່ງມີຄວາມວຸ້ນວາຍໃນຊ່ວງເວລານີ້, ຫຼາຍຄົນຈົບລົງດ້ວຍການຢ່າຮ້າງຫຼືການແຍກກັນ.”

16. ຄວາມຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວໃນການແຕ່ງງານ

ສຳລັບຫຼາຍຄົນ, ມັນຍາກທີ່ຈະເວົ້າໄດ້ວ່າ, “ນີ້ແມ່ນ. ມື້​ທີ່​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ປະ​ຖິ້ມ​ການ​ແຕ່ງ​ງານ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ”, ແນວ​ໃດ​ກໍ​ຕາມ, ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ມີ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ໂດດ​ດ່ຽວ​ຢູ່​ໃນ​ການ​ແຕ່ງ​ງານ​ຂອງ​ທ່ານ, ທ່ານ​ອາດ​ຈະ​ຊ້າ​ແຕ່​ແນ່​ນອນ​ວ່າ​ຈະ​ປະ​ຖິ້ມ​ມັນ. ນັກຈິດຕະວິທະຍາທີ່ໃຫ້ຄໍາປຶກສາ Kavita Panyam ໄດ້ກ່າວຕໍ່ Bonobology ກ່ອນຫນ້ານີ້, "ເມື່ອຄູ່ຮ່ວມງານຢຸດເຊົາການພະຍາຍາມສ້າງສົມຜົນໃຫມ່ໃນການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ, ພວກເຂົາເລີ່ມຫ່າງເຫີນແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມໂດດດ່ຽວເຂົ້າໄປໃນ. ໃນທີ່ສຸດ, ພວກເຂົາອາດຈະພົບຕົວເອງໃນ "ແຕ່ງງານແຕ່ໂສດ". ສະຖານະການ, ແລະມັນສາມາດເປີດເຜີຍຄວາມສໍາພັນກັບຄວາມສ່ຽງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການບໍ່ຊື່ສັດ, ຄວາມຄຽດແຄ້ນ, ການຫມູນໃຊ້ - ທັງຫມົດນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ການເສຍຊີວິດຂອງມັນ.”

Pragati ກ່າວຕື່ມວ່າ, "ຄວາມຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວອາດຈະຖືກຈັບຖ້າສອງຄົນ. ໄດ້ແຕ່ງງານໄວເກີນໄປຫຼືສໍາລັບເຫດຜົນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າມັນເປັນຄວາມສໍາພັນທາງທຸລະກໍາທີ່ບໍລິສຸດ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມໂດດດ່ຽວສາມາດເລິກເຊິ່ງ, ແລະມັນສາມາດຍູ້ເຈົ້າໃຫ້ຍ່າງຫນີໄປ.” ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມໂດດດ່ຽວອາດຈະບໍ່ມີຢູ່ໃນເຫດຜົນອັນດັບຕົ້ນໆ.ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການແຕ່ງງານລົ້ມເຫລວ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງເຈົ້າເປັນທໍ່ກັບເວລາໂດຍ:

• ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ
• ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ຮັກ
• ການຫຼົງໄຫຼກັບຄວາມນັບຖືຕົນເອງ
• ປູກຝັງຄວາມຮູ້ສຶກປະຕິເສດ.

17. ການຂາດຄວາມສະໜິດສະໜົມທາງເພດ

ເມື່ອການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າລົງສູ່ນ້ຳກ້ອນຫີນ, ຄວາມສະໜິດສະໜົມທາງເພດແມ່ນໜຶ່ງໃນຄວາມເສຍຫາຍທຳອິດ. ຜົນກະທົບຂອງຄວາມສຳພັນທີ່ບໍ່ມີເພດສໍາພັນຕໍ່ຄວາມເຄື່ອນໄຫວຂອງຄູ່ຜົວເມຍສາມາດເຮັດໃຫ້ບັນຫາທີ່ມີຢູ່ແລ້ວຂອງເຂົາເຈົ້າຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ເປັນວົງຈອນອັນໂຫດຮ້າຍທີ່ຍາກທີ່ຈະທໍາລາຍໄດ້.

ທີ່ເວົ້າ, Pragati ເວົ້າວ່າການແຕ່ງງານທີ່ບໍ່ມີເພດສໍາພັນໃນຕົວຂອງມັນເອງແມ່ນ ". t ຈໍາເປັນໃນບັນດາສັນຍານການແຕ່ງງານບໍ່ສາມາດລອດໄດ້. “ບໍ່ແມ່ນທຸກຄວາມສຳພັນທີ່ບໍ່ມີເພດສຳພັນຈະລົ້ມເຫລວ. ຖ້າຄວາມສະໜິດສະໜົມທາງເພດທີ່ຫຼຸດລົງເປັນຜົນມາຈາກປັດໃຈຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາຍຸ ຫຼືເງື່ອນໄຂທາງການແພດ ແລະທຸກດ້ານຂອງຊີວິດຄູ່ມີຜົນດີ, ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງທີ່ບໍ່ມີບັນຫາ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມປາຖະຫນາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຄູ່ຜົວເມຍບໍ່ສາມາດຫຼືບໍ່ສົນໃຈກັບການມີເພດສໍາພັນ, ມັນແນ່ນອນຮັບປະກັນການສືບສວນ.

“ ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າແມ່ນຄ້າຍຄືກັບຂົວທີ່ສັ່ນສະເທືອນ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ແລ່ນຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນບໍ່ແຕກແລະຕົກຢູ່ໃນກະແສແຫ່ງຄວາມສິ້ນຫວັງໃນຂະບວນການ,” ນາງກ່າວຕື່ມວ່າ.

ເມື່ອໃດທີ່ເຈົ້າຄວນຢຸດພະຍາຍາມຮັກສາການແຕ່ງງານ?

ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະລາອອກຈາກຊະຕາກໍາ ແລະລໍຖ້າການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າລົ້ມລົງ ແລະລຸກລາມ, ພວກເຮົາຢາກຈະຊີ້ບອກວ່າ ບໍ່ແມ່ນທຸກສັນຍານຂອງການແຕ່ງງານທີ່ລົ້ມລະລາຍ.ຖືກສ້າງຂື້ນເທົ່າທຽມກັນ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ການຕໍ່ສູ້ກັບການສື່ສານທີ່ບໍ່ດີໃນຄວາມສຳພັນນັ້ນບໍ່ຄືກັບການທົນກັບການຂົ່ມເຫັງທາງຮ່າງກາຍ ຫຼືທາງອາລົມ.

ຖ້າທ່ານມາທີ່ນີ້ເພື່ອຊອກຫາຄຳຕອບກ່ຽວກັບວິທີຮັກສາຊີວິດການແຕ່ງງານທີ່ແຕກຫັກ ແລະເມື່ອໃດທີ່ຈະໂທຫາມັນເລີກ, ຈົ່ງຮູ້. ວ່າເຖິງວ່າຈະມີສັນຍານຂອງການແຕ່ງງານທີ່ມີບັນຫາສ່ວນໃຫຍ່, ເຈົ້າອາດຈະສາມາດຫັນປ່ຽນສິ່ງຕ່າງໆມາໃຫ້ທັງເຈົ້າແລະຜົວຫຼືເມຍຂອງເຈົ້າເຕັມໃຈທີ່ຈະເຮັດວຽກທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອສ້າງຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າຄືນໃຫມ່, ເປັນສະບັບທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ດີກວ່າເກົ່າ. ຕົວຂອງມັນເອງ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີບາງສະຖານະການທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ແທ້ໆທີ່ຈະຊ່ວຍປະຢັດການແຕ່ງງານ ຫຼືທ່ານຄວນພະຍາຍາມ. ຈາກສັນຍານທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ການແຕ່ງງານບໍ່ສາມາດລອດໄດ້, Paragti ລາຍຊື່ຕໍ່ໄປນີ້ເປັນຕົວຊີ້ວັດທີ່ວ່າມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະຢຸດຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອຊ່ວຍປະຢັດການແຕ່ງງານແລະກ້າວຕໍ່ໄປ:

• ການລ່ວງລະເມີດ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ທາງເພດ, ຄວາມຮູ້ສຶກ, ຫຼືທາງດ້ານການເງິນ
• ການລະເມີດຄວາມໄວ້ວາງໃຈຊໍ້າແລ້ວຊໍ້າອີກ – ຜ່ານການບໍ່ຊື່ສັດ, ການຕົວະ, ຄວາມບໍ່ຊື່ສັດໃນຄວາມສຳພັນ, ຫຼືຄວາມບໍ່ຊື່ສັດທາງດ້ານການເງິນ
• ການດູຖູກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ
• ສິ່ງເສບຕິດ
• ການເຄື່ອນໄຫວທາງອາຍາ ຫຼືພຶດຕິກຳຕໍ່ຕ້ານສັງຄົມ

ຖ້າທ່ານບໍ່ເຫັນອາການທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງໃນການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າແຕ່ຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ມັນຢູ່ລອດອີກ, ຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວຂອງຄູ່ຜົວເມຍແມ່ນເປັນໄປໄດ້ຫຼາຍ. ໃນ​ການ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ທ່ານ​ຊອກ​ຫາ​ຕີນ​ຂອງ​ທ່ານ​ອີກ​ເທື່ອ​ຫນຶ່ງ​. ຖ້າທ່ານກໍາລັງພິຈາລະນາການປິ່ນປົວ, ທີ່ປຶກສາທີ່ມີຄວາມຊໍານິຊໍານານແລະມີໃບອະນຸຍາດຢູ່ໃນກະດານຂອງ Bonobologyຢູ່ທີ່ນີ້ສໍາລັບທ່ານ.

ຕົວຊີ້ສໍາຄັນ

• ການແຕ່ງງານທີ່ລົ້ມເຫລວແມ່ນມີລັກສະນະການສື່ສານທີ່ບໍ່ດີແລະການຂາດຄວາມສະຫນິດສະຫນົມ
• ນັກມ້າສີ່ຄົນຂອງ apocalypse - ການວິພາກວິຈານ, ການດູຖູກ, ການປ້ອງກັນ, ແລະ stonewalling – ແມ່ນຕົວຊີ້ວັດທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງການຢ່າຮ້າງ
• ບໍ່ແມ່ນທຸກສັນຍານວ່າການແຕ່ງງານບໍ່ສາມາດຖືກສ້າງຂື້ນເທົ່າທຽມກັນ. ປັດໄຈຕ່າງໆເຊັ່ນການລ່ວງລະເມີດ, ສິ່ງເສບຕິດ, ການບໍ່ຊື່ສັດ, ແລະກິດຈະກໍາທາງອາຍາສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍແລະບໍ່ຄວນຖືກປະຕິບັດຢ່າງເບົາບາງ
• ດ້ວຍການປິ່ນປົວແລະຄວາມພະຍາຍາມທີ່ສອດຄ່ອງ, ທ່ານອາດຈະສາມາດຫັນປ່ຽນແລະຮັກສາຊີວິດການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າໄດ້
• ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າເຈົ້າ ຄວາມປອດໄພ ຫຼືອະນາຄົດຂອງເຈົ້າຖືກຄຸກຄາມໂດຍການຢູ່ໃນຄວາມສຳພັນ, ໃຫ້ຄວາມສຳຄັນໃນການຮັກສາຕົນເອງຫຼາຍກວ່າການຮັກສາຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ

ຖ້າເຈົ້າສາມາດພົວພັນກັບສັນຍານການແຕ່ງງານ. ບໍ່​ສາ​ມາດ​ບັນ​ທຶກ​ໄວ້​ທີ່​ພວກ​ເຮົາ​ໄດ້​ລະ​ບຸ​ໄວ້​ອອກ​, ພວກ​ເຮົາ​ຂໍ​ອະ​ໄພ​ຢ່າງ​ແທ້​ຈິງ​ສໍາ​ລັບ​ສິ່ງ​ທີ່​ທ່ານ​ກໍາ​ລັງ​ຈະ​ຜ່ານ​. ການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າ ແລະບ້ານຂອງເຈົ້າອາດຈະຢູ່ໄກຈາກພື້ນທີ່ທີ່ມີຄວາມສຸກ ແລະປອດໄພ ທີ່ທ່ານຫວັງວ່າເຂົາເຈົ້າຈະຢູ່. ເໜືອກວ່ານັ້ນ, ດຽວນີ້ເຈົ້າຕ້ອງເຂົ້າໃຈຄວາມຈິງທີ່ວ່າການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າອາດຈະເກີນການສ້ອມແປງ. ໃຊ້ເວລາຄາວໜຶ່ງເພື່ອຮວບຮວມຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າຫາກຕ້ອງການ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້, ອາດຍັງມີຄວາມຫວັງ ຖ້າຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າບໍ່ຮຸນແຮງເກີນໄປ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຄວາມປອດໄພຫຼືສຸຂະພາບຈິດແລະສະຫວັດດີພາບທາງຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ, ຈົ່ງຍ່າງຫນີແລະຢ່າເບິ່ງຄືນ. ເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບດີກວ່າ.

ຄຳຖາມທີ່ຖືກຖາມເລື້ອຍໆ

ແມ່ນແລ້ວ, ມັນສາມາດເຮັດໄດ້ຊ້າເກີນໄປທີ່ຈະຊ່ວຍປະຢັດການແຕ່ງງານໃນບາງສະຖານະການ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າການແຕ່ງງານໄດ້ຫັນໄປສູ່ການລ່ວງລະເມີດຫຼືຄູ່ສົມລົດຫນຶ່ງໄດ້ຕົກເປັນເຫຍື່ອຂອງສິ່ງເສບຕິດ, ການກັບຄືນມາຈາກມັນແລະການກໍ່ສ້າງສາຍພົວພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນເກືອບເປັນໄປບໍ່ໄດ້ 2. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຢູ່ໃນການແຕ່ງງານທີ່ບໍ່ມີຄວາມສຸກ ຫຼືການຢ່າຮ້າງບໍ? ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນຊີວິດແລະຄວາມສໍາພັນ, ສິ່ງຕ່າງໆແມ່ນບໍ່ຄ່ອຍຊັດເຈນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄໍາຕອບທີ່ເຈົ້າຄວນຈະຢູ່ໃນການແຕ່ງງານທີ່ບໍ່ມີຄວາມສຸກຫຼືການຢ່າຮ້າງແມ່ນຂຶ້ນກັບສະຖານະການຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າມີຈຸດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນໃໝ່ ແລະຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າບໍ່ຢາກປ່ຽນແປງສິ່ງຕ່າງໆ, ໂດຍວິທີທາງການ, ຈົ່ງຍ່າງອອກໄປ. 3. ເຈົ້າຄວນພະຍາຍາມແກ້ໄຂການແຕ່ງງານດົນປານໃດ?

ຕາບໃດທີ່ທັງເຈົ້າ ແລະຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເຕັມໃຈທີ່ຈະພະຍາຍາມອັນຈຳເປັນເພື່ອຟື້ນຟູຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ ແລະໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີຂຶ້ນ, ເຈົ້າຄວນແກ້ໄຂການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າໃຫ້ດີຂຶ້ນເລື້ອຍໆ. ຕາບໃດທີ່ມັນໃຊ້ເວລາເພື່ອໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆດີຂຶ້ນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະຮັກສາການແຕ່ງງານແມ່ນຝ່າຍດຽວ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຍ່າງຫນີ.

ອີງຕາມການສຶກສາອື່ນ, ການຂາດຄວາມມຸ່ງຫມັ້ນ, ການບໍ່ຊື່ສັດ, ຄວາມຂັດແຍ້ງຫຼາຍເກີນໄປ, ຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວແລະການລ່ວງລະເມີດ, ແລະສານເສບຕິດແມ່ນເຫດຜົນທົ່ວໄປທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນເລືອກໃຊ້. ຍ່າງອອກຈາກການແຕ່ງງານຂອງພວກເຂົາ. ເອກະສານການຄົ້ນຄວ້າອື່ນໆ - ການສຶກສາປີ 2003 ແລະການສຶກສາ 2012 ນີ້, ຕົວຢ່າງ - ຍັງໄດ້ລະບຸຄວາມບໍ່ເຂົ້າກັນໄດ້, ການຂະຫຍາຍຕົວແຍກຕ່າງຫາກ, ການບໍ່ຊື່ສັດ, ແລະການໃຊ້ສານເສບຕິດໃນບັນດາປັດໃຈທົ່ວໄປທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງການຢ່າຮ້າງ.

ຖ້າທ່ານກໍາລັງຕໍ່ສູ້ກັບບັນຫາເຫຼົ່ານີ້, ເຈົ້າມີປະສົບການໃນມືທຳອິດຂອງສັນຍານວ່າການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າຈະຈົບລົງດ້ວຍການຢ່າຮ້າງຄືແນວໃດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນປັດໃຈດຽວທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ການແຕ່ງງານແຕກແຍກແລະແຕກແຍກ. ຮ່ວມກັນ, ໃຫ້ພິຈາລະນາຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບປັດໃຈຄວາມສ່ຽງທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັດສິນໃຈວ່າໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ທ່ານກໍາລັງຈັດການກັບສັນຍານການແຕ່ງງານທີ່ບໍ່ສາມາດຊ່ວຍປະຢັດໄດ້ຫຼືມີຄວາມຫວັງສໍາລັບອະນາຄົດຂອງເຈົ້າເປັນຄູ່ຜົວເມຍ:

4. ເຈົ້າຮູ້ໄດ້ແນວໃດເມື່ອການແຕ່ງງານບໍ່ສາມາດລອດໄດ້? ການຈັດລຽງລຳດັບຄວາມສຳຄັນ

ການເວົ້າເຖິງ “ຂ້ອຍ” ກາຍເປັນສິ່ງສຳຄັນກວ່າ “ພວກເຮົາ”, ການປ່ຽນການຈັດລຳດັບຄວາມສຳຄັນສາມາດກາຍເປັນການຍົກເລີກການແຕ່ງງານ. ເມື່ອ​ຄວາມ​ຄິດ​ຂອງ​ຄວາມ​ສຸກ, ເປົ້າ​ໝາຍ​ຂອງ​ທ່ານ, ແລະ ວິ​ໄສ​ທັດ​ຂອງ​ທ່ານ​ສຳ​ລັບ​ຊີ​ວິດ ກາຍ​ເປັນ​ທາງ​ກົງ​ກັນ​ຂ້າມ, ຄວາມ​ເປັນ​ນິ​ລັນ​ດອນ​ຮ່ວມ​ກັນ​ອາດ​ເບິ່ງ​ຄື​ວ່າ​ບໍ່​ຄິດ​ໄດ້. ເດືອນເມສາ, ແພດພະຍາບານ, ແບ່ງປັນວ່າ, "ອະດີດຜົວຂອງຂ້ອຍແລະຂ້ອຍໄດ້ແຍກທາງກັນເພາະວ່າພວກເຮົາຮູ້ວ່າພວກເຮົາມີກາຍເປັນຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້ ແລະບໍ່ມີຫຍັງຄືກັນ.

“ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຢູ່ກັບຄວາມແຕກຕ່າງຂອງພວກເຮົາ ແຕ່ຂ່າວຂອງການຖືພາແບບບໍ່ຄາດຄິດ ແລະບໍ່ໄດ້ວາງແຜນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຄວາມແຕກຕ່າງທັງໝົດບໍ່ສາມາດຖືກມອງຂ້າມໄດ້. ລາວຕ້ອງການໃຫ້ຂ້ອຍຢຸດເຊົາການຖືພາແຕ່ໄດ້ຮັບການລ້ຽງດູຂອງກາໂຕລິກ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ສໍາລັບຂ້ອຍ. ເມື່ອລາວຂໍໃຫ້ຂ້ອຍເລືອກລະຫວ່າງລາວກັບລູກທີ່ຍັງບໍ່ເກີດແມ່ນມື້ທີ່ຂ້ອຍຍອມແພ້ກັບການແຕ່ງງານ."

ການປ່ຽນຄວາມສຳຄັນໃນການແຕ່ງງານສາມາດສະກົດຄວາມຜິດໄດ້ເພາະວ່າ:

• ວິໄສທັດຮ່ວມກັນທີ່ນໍາເອົາ ເຈົ້າຮ່ວມກັນເລີ່ມປ່ຽນ
• ເຈົ້າ ແລະຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າພັດທະນາໄປເປັນລຸ້ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍຂອງຄົນທີ່ເຈົ້າເຄີຍເປັນ
• ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ເຂົ້າກັນໄດ້
• ເຈົ້າເລື່ອນລາຍຊື່ບູລິມະສິດຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າລົງ ແລະໃນທາງກັບກັນ

5. ການທໍລະຍົດຄວາມໄວ້ວາງໃຈສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການແຕ່ງງານບໍ່ສາມາດລອດພົ້ນໄດ້

ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາກ່ອນ, ການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາຫຼາຍໆຄັ້ງໄດ້ລະບຸໄວ້ວ່າຄວາມບໍ່ຊື່ສັດເປັນຫນຶ່ງໃນ ປັດ​ໄຈ​ນໍາ​ພາ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ຢ່າ​ຮ້າງ​. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການທໍລະຍົດຄວາມໄວ້ວາງໃຈບໍ່ໄດ້ຈໍາກັດພຽງແຕ່ການຫຼອກລວງຄູ່ຮ່ວມງານເທົ່ານັ້ນ. ມັນ​ສາ​ມາດ​ສະ​ແດງ​ອອກ​ໃນ​ຮູບ​ແບບ​ທີ່​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ​, ແຕ່​ລະ​ຄົນ​ສາ​ມາດ​ຖືກ​ນັບ​ເຂົ້າ​ໃນ​ບັນ​ດາ​ສັນ​ຍານ​ທີ່​ການ​ແຕ່ງ​ງານ​ບໍ່​ສາ​ມາດ​ໄດ້​ຮັບ​ຄວາມ​ລອດ​.

Pragati ເວົ້າ​ວ່າ, “ໃນ​ຂະ​ນະ​ທີ່​ເຫດ​ການ​ດຽວ​ກັນ​ຂອງ​ການ​ບໍ່​ສັດ​ຊື່​ອາດ​ບໍ່​ຈຳ​ເປັນ​ເປັນ​ເລື່ອງ​ຂອງ​ການ​ຢ່າ​ຮ້າງ, ການ​ທໍ​ລະ​ຍົດ​ຕໍ່​ຄວາມ​ໄວ້​ວາງ​ໃຈ​ຊ້ຳ​ແລ້ວ​ຊ້ຳ​ຄືນ​ກໍ​ເປັນ​ໄປ​ໄດ້. ການທໍລະຍົດນີ້ສາມາດເປັນທາງເພດ, ອາລົມ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງທາງດ້ານການເງິນ. ເລື້ອຍໆ, ການບໍ່ຊື່ສັດຕົວມັນເອງສາມາດເປັນອາການຂອງ aຄວາມ​ສໍາ​ພັນ​ທີ່​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ແກ້​ໄຂ​ບັນ​ຫາ​. ແລະຖ້າຄູ່ຮັກຄູ່ໜຶ່ງບໍ່ສາມາດຍຶດໝັ້ນສັນຍາກ່ຽວກັບຄວາມຊື່ສັດແລະຄວາມໂປ່ງໃສໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ມັນເປັນສັນຍານວ່າຄວາມເສື່ອມໂຊມລົງເລິກ ແລະອະນາຄົດຂອງຄູ່ຮັກຮ່ວມກັນອາດຈະຕົກຢູ່ໃນອັນຕະລາຍ.”

6. ເຈົ້າກັບຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າເຊົາໂຕ້ຖຽງກັນແລ້ວ.

ລໍຖ້າ, ແມ່ນຫຍັງ, ການຂາດການໂຕ້ຖຽງສາມາດເປັນຫນຶ່ງໃນສັນຍານວ່າການແຕ່ງງານບໍ່ສາມາດລອດ? ອັນນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ຫຼາຍຄົນແປກໃຈ, ແຕ່ການຕໍ່ສູ້ໃນຄວາມສຳພັນສາມາດຊ່ວຍຮັກສາມັນໄດ້. Pragati ອະທິບາຍວ່າ, "ການໂຕ້ຖຽງອາດຈະບໍ່ເປັນທີ່ພໍໃຈແຕ່ພວກເຂົາສະແດງເຖິງຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະລົບລ້າງຄວາມແຕກຕ່າງແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມສໍາພັນເຮັດວຽກ.

" ໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງ, ເມື່ອຄູ່ຮ່ວມງານຢຸດເຊົາການໂຕ້ຖຽງແລະອອກອາກາດຄວາມແຕກຕ່າງຂອງພວກເຂົາ, ມັນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຂົາໄດ້ຍອມແພ້. ຄວາມສໍາພັນ. ນີ້ສາມາດເປັນສັນຍານວ່າຄູ່ຮ່ວມຫນຶ່ງຫຼືທັງສອງໄດ້ກວດເບິ່ງຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມສໍາພັນແມ່ນຢູ່ໃນນ້ໍາທີ່ມີບັນຫາ.”

7. ເຈົ້າຮູ້ໄດ້ແນວໃດເມື່ອການແຕ່ງງານບໍ່ສາມາດລອດໄດ້? ການວິພາກວິຈານຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ

ນັກຈິດຕະສາດທີ່ມີຊື່ສຽງທ່ານດຣ. John Gottman ລາຍຊື່ການວິພາກວິຈານເປັນໜຶ່ງໃນສີ່ນາຍມ້າຂອງ apocalypse ໃນການແຕ່ງງານ. ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນການດີເລີດທີ່ຈະສະເໜີການວິພາກວິຈານທີ່ສ້າງສັນກັບຄູ່ຮ່ວມງານ ຫຼືສົ່ງຄໍາຮ້ອງທຸກຂອງທ່ານໃນຄວາມສຳພັນ, ການວິພາກວິຈານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເປັນເຄື່ອງມືທີ່ຈະທຳລາຍຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງບຸກຄົນ ແລະສາມາດສ້າງຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຄວາມສຳພັນໄດ້.

Pragati ອະທິບາຍວ່າ, "ການວິພາກວິຈານມັກຈະມີຈຸດປະສົງເພື່ອໂຈມຕີລັກສະນະຂອງບຸກຄົນໂດຍຜ່ານການທົ່ວໆໄປເຊັ່ນ: "ເຈົ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ.ເຫັນແກ່ຕົວ", "ເຈົ້າຕ້ອງການຫຼາຍ", ແລະ "ເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ". ການດູຖູກແບບນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມບໍ່ດີຫຼາຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມສໍາພັນບໍ່ສາມາດຮັກສາໄດ້.”

8. ການດູຖູກແມ່ນໃນບັນດາສັນຍານວ່າການແຕ່ງງານບໍ່ສາມາດລອດໄດ້

ການເວົ້າຂອງສີ່ຄົນມ້າ, ການດູຖູກແມ່ນອີກອັນຫນຶ່ງ. ລັກສະນະທີ່ຊີ້ບອກວ່າການແຕ່ງງານຢູ່ໃນຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ແລະມຸ່ງໜ້າໄປສູ່ຈຸດຈົບທີ່ຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້. Pragati ເວົ້າວ່າ, "ການດູຖູກໃນຄວາມສໍາພັນແມ່ນການສະທ້ອນເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຫນືອກວ່າແລະຖືກທໍາລາຍດ້ວຍຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນລົງ. ນີ້ສາມາດສະແດງອອກໃນຮູບແບບຂອງ cynicism, sarcasm, ຕາມ້ວນ, ການເຍາະເຍີ້ຍ, ການເອີ້ນຊື່, ແລະ humor ເປັນສັດຕູ."

ຖ້າທ່ານເຄີຍສົງໄສວ່າ, "ຂ້ອຍຄວນຮັກສາການແຕ່ງງານຂອງຂ້ອຍຫຼືສືບຕໍ່ໄປ?", ການໃສ່ໃຈວ່າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າປະຕິບັດຕໍ່ເຈົ້າດ້ວຍການດູຖູກອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັດສິນໃຈໄດ້. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຖ້າພວກເຂົາປະຕິເສດທ່ານສະເຫມີແລະຄວາມຄິດເຫັນ, ຄວາມຕ້ອງການ, ຄວາມປາຖະຫນາ, ແລະຄວາມປາດຖະຫນາຂອງທ່ານເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ມີຄ່າ, ມັນຄຸ້ມຄ່າກັບການລົງທຶນຂອງທ່ານໃນການຟື້ນຟູຄວາມສໍາພັນທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບການເຄົາລົບພື້ນຖານບໍ?

9 . ການແຕ່ງງານທີ່ລົ້ມເຫລວແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍການປ້ອງກັນ

ຖ້າໜຶ່ງຫຼືສອງຄົນໃນສີ່ຄົນຂີ່ມ້າມີການເຄື່ອນໄຫວ, ມີໂອກາດໜ້ອຍທີ່ຄົນອື່ນຈະບໍ່ຕິດຕາມໃນທັນທີ. ຖ້າເຈົ້າຖືກດູຖູກດູຖູກ ແລະ ປະເຊີນກັບການວິພາກວິຈານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າ, ໂອກາດທີ່ເຈົ້າຈະຫັນໄປສູ່ການປ້ອງກັນເປັນຮູບແບບຂອງການປົກປ້ອງຕົນເອງ. ມັນ​ສາ​ມາດ​ກາຍ​ເປັນ​ໄປ​ຂອງ​ທ່ານ​ກົນໄກເພື່ອປ້ອງກັນການໂຈມຕີຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານ.

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ບັນຫາທີ່ມີການປ້ອງກັນແມ່ນວ່າມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານຫຼິ້ນຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ ແລະ ຫັນໄປສູ່ການຕໍານິ-ປ່ຽນເພື່ອລ້າງມືຂອງຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການກະທຳຂອງເຈົ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຂອງເຈົ້າເພາະວ່າເຈົ້າສຸມໃສ່ການຂັບລົດກັບບ້ານ "ບັນຫາແມ່ນເຈົ້າ, ບໍ່ແມ່ນຂ້ອຍ". ໂດຍບໍ່ມີການແກ້ໄຂບັນຫາໃດໆໃນສາຍຕາ, ບັນຫາຂອງເຈົ້າອາດຍັງຄົງຄ້າງຢູ່ ແລະໃນທີ່ສຸດກໍ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເສຍຄ່າການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າ.

10. Stonewalling ເປັນສັນຍານຂອງການແຕ່ງງານທີ່ລົ້ມເຫລວ

ແລະສຸດທ້າຍ, horseman ສີ່ - stonewalling. ດັ່ງທີ່ Pragati ໄດ້ກ່າວເຖິງ, ການຂັດຂວາງການສື່ສານແມ່ນຫນຶ່ງໃນສັນຍານວ່າການແຕ່ງງານບໍ່ສາມາດລອດໄດ້. Stonewalling ໃຊ້ເວລາສ່ວນແບ່ງນີ້ໃນການສື່ສານໃນລະດັບທີ່ແຕກຕ່າງກັນທັງຫມົດ. ມັນຫມາຍເຖິງບຸກຄົນທີ່ຖອນຕົວອອກຈາກການສົນທະນາຢ່າງສົມບູນ, ເຮັດໃຫ້ມັນບໍ່ສາມາດເຂົ້າຫາພວກເຂົາໄດ້ - ເກືອບຄືກັບການທໍາລາຍກໍາແພງຫີນ.

ໂດຍປົກກະຕິການວາງຫີນກ້ອນຫີນແມ່ນເກີດຂຶ້ນເພື່ອຕອບສະຫນອງການສົນທະນາຂໍ້ຂັດແຍ່ງ, ບ່ອນທີ່ຄູ່ຮ່ວມງານຫນຶ່ງປະຕິເສດທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມ. ໃນ​ການ​ສົນ​ທະ​ນາ​. ອີກເທື່ອໜຶ່ງ, ການຕອບສະໜອງແບບນີ້ຕໍ່ກັບຄວາມຂັດແຍ່ງໃນຄວາມສຳພັນສາມາດເຮັດໃຫ້ບັນຫາທີ່ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ແກ້ໄຂເທື່ອລະກ້າວ, ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຜູກພັນຂອງເຈົ້າບໍ່ດົນກວ່ານັ້ນ.

11. ເຈົ້າຮູ້ໄດ້ແນວໃດເມື່ອການແຕ່ງງານບໍ່ສາມາດລອດໄດ້? ການລ່ວງລະເມີດພາຍໃນປະເທດ

ວິທີຮັກສາການແຕ່ງງານທີ່ແຕກຫັກ ແລະເມື່ອໃດຄວນໂທຫາມັນເລີກ? ມີບາງກໍລະນີທີ່ຄໍາຕອບຂອງຄໍາຖາມນີ້ສາມາດເປັນສີດໍາແລະສີຂາວຍ້ອນວ່າມັນແມ່ນໃນກໍລະນີຂອງການລ່ວງລະເມີດໃນຄວາມສໍາພັນ. Pragati ເວົ້າວ່າ, "ຖ້າທ່ານຕົກເປັນເຫຍື່ອຂອງຄວາມຮຸນແຮງທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືທາງເພດໃນການແຕ່ງງານ, ມັນບໍ່ມີຈຸດສໍາຄັນທີ່ຈະເຈັບປວດ, "ຂ້ອຍຄວນຮັກສາການແຕ່ງງານຂອງຂ້ອຍຫຼືສືບຕໍ່ໄປ?"

“ໃນ​ສະ​ຖາ​ນະ​ການ​ດັ່ງ​ກ່າວ, ຄວາມ​ປອດ​ໄພ​ແລະ​ສະ​ຫວັດ​ດີ​ການ​ຂອງ​ທ່ານ​ຄວນ​ຈະ​ເປັນ​ຄວາມ​ກັງ​ວົນ​ທີ່​ສຸດ​ຂອງ​ທ່ານ, ແລະ​ການ​ຍ່າງ​ອອກ​ຈາກ​ການ​ແຕ່ງ​ງານ​ເປັນ​ວິ​ທີ​ດຽວ​ທີ່​ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ປົກ​ປັກ​ຮັກ​ສາ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ.” ຢ່າຕົກຢູ່ໃນຈັ່ນຈັບ "ມັນຈະບໍ່ເກີດຂຶ້ນອີກ", ບໍ່ວ່າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຈະຊື່ສັດແລະເສຍໃຈຫຼາຍປານໃດ. ຖ້າພວກເຂົາໄດ້ເຮັດມັນຄັ້ງດຽວ, ໂອກາດທີ່ພວກເຂົາຈະເຮັດມັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ເຖິງວ່າເຈົ້າຢາກສ້າງຄວາມບັນເທີງໃຫ້ກັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ມັນເປັນຄວາມຜິດພາດ, ຢ່າຍອມແພ້ຈົນກວ່າເຈົ້າຈະເຫັນເຂົາເຈົ້າເຮັດວຽກຕົວຈິງເພື່ອເຮັດວຽກຜ່ານບັນຫາຂອງເຂົາເຈົ້າ.

12. ການລ່ວງລະເມີດທາງອາລົມຂົ່ມຂູ່ອະນາຄົດຂອງການແຕ່ງງານ

ເຈົ້າຮູ້ໄດ້ແນວໃດເມື່ອການແຕ່ງງານບໍ່ສາມາດລອດໄດ້? ການລ່ວງລະເມີດທາງອາລົມສາມາດເປັນຕົວຊີ້ວັດທີ່ດີ. ໃນຂະນະທີ່ການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວສາມາດເປັນປະສົບການທີ່ເປັນຮອຍແປ້ວ, ເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະມີຫນ້ອຍກວ່າການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານຈິດໃຈ. ການຄວບຄຸມ, ການຫມູນໃຊ້ໂຣແມນຕິກ, ອາຍແກັສ, ແລະການໂດດດ່ຽວທາງສັງຄົມແມ່ນຕົວຊີ້ບອກເລື່ອງການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານຈິດໃຈໃນຄວາມສຳພັນ, ແນໃສ່ເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາສົງໄສໃນອຳນາດຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະທຳລາຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງໃນຂອບເຂດທີ່ເຂົາເຈົ້າຖືກຫຼຸດມາເປັນຫຸ່ນໃນ. ມືຂອງຄູ່ນອນຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ຫາກເຈົ້າຖາມວ່າ, “ຂ້ອຍຄວນຮັກສາການແຕ່ງງານຂອງຂ້ອຍໄວ້ ຫຼື ສືບຕໍ່ໄປ?”, ມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະເລີ່ມສັງເກດເຫັນວ່າມີອາການໃດໆຂອງການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານຈິດໃຈໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ. ຖ້າມີ, ມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການວາງແຜນການອອກຂອງທ່ານ. ຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ຂົ່ມເຫັງທາງດ້ານອາລົມບໍ່ຄ່ອຍຈະປ່ຽນແປງ, ແລະນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າການຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງການຮັກສາຕົນເອງຫຼາຍກວ່າການພະຍາຍາມຮັກສາຊີວິດການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າເປັນສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຍອມຮັບວ່າການແຕ່ງງານບໍ່ສາມາດລອດໄດ້ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງຖືກຂົ່ມເຫັງທາງອາລົມເພາະວ່າມັນສາມາດສົ່ງຜົນສະທ້ອນອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຈິດໃຈຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງລວມມີ:

• ຄວາມຮູ້ສຶກສັບສົນ
• ຄວາມວິຕົກກັງວົນ ແລະຄວາມຊຶມເສົ້າ
• ຄວາມຜິດແລະຄວາມອັບອາຍ
• ແນວໂນ້ມຂອງການປະຕິບັດຕາມຫຼາຍເກີນໄປ
• ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ມີອຳນາດ

13. ເຈົ້າໄດ້ແຕ່ງງານກັບຜູ້ເສບຕິດ

ຕາມການຄົ້ນຄວ້າ, 35% ຂອງການແຕ່ງງານແຕກແຍກຍ້ອນສິ່ງເສບຕິດ. ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງຊອກຫາສັນຍານວ່າການແຕ່ງງານບໍ່ສາມາດລອດໄດ້, ສິ່ງເສບຕິດແມ່ນເລື່ອງໃຫຍ່. ການມີຄວາມຮັກກັບຜູ້ດື່ມເຫຼົ້າຫຼືແບ່ງປັນຊີວິດຂອງທ່ານກັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາຢາເສບຕິດສາມາດທໍາລາຍເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເປັນຕາຢ້ານຫຼາຍລະດັບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄົນທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບສິ່ງເສບຕິດພຽງແຕ່ບໍ່ມີບ່ອນໃດທີ່ຈະລ້ຽງດູຄວາມສໍາພັນຫຼືສ້າງຄວາມກົມກຽວກັບຄົນອື່ນ.

Pragati ເວົ້າວ່າ, “ຫລາຍຄົນຄົງຢູ່ໃນການແຕ່ງງານແບບນັ້ນ ຫວັງວ່າເຂົາເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າໄດ້. ຄູ່ຮ່ວມງານແຍກອອກຈາກສິ່ງເສບຕິດຂອງພວກເຂົາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, "ຄວາມຮັກຂອງຂ້ອຍສາມາດປ່ຽນລາວ" ບໍ່ໄດ້ຜົນ. ຖ້າມີອັນໃດອັນໜຶ່ງ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເລິກລົງໄປໃນຄວາມສຳພັນທີ່ຂຶ້ນກັບລະຫັດທີ່ບໍ່ເປັນລະບຽບ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເສຍອາລົມ, ຮ່າງກາຍ, ແລະ ແມ້ແຕ່.ທາງດ້ານການເງິນ."

14.  ພຶດຕິກຳຕໍ່ຕ້ານສັງຄົມ ຫຼືອາດຊະຍາກຳສະກົດຄວາມເສຍສະຫຼະສຳລັບການແຕ່ງງານ

ວິທີຮັກສາການແຕ່ງງານທີ່ແຕກຫັກ ແລະເມື່ອໃດຄວນເອີ້ນມັນວ່າເລີກກັນ? ຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ສະແດງພຶດຕິກໍາຕໍ່ຕ້ານສັງຄົມຫຼືມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາທາງອາຍາຄວນຈະເປັນສັນຍານທີ່ຊັດເຈນວ່າເຖິງເວລາທີ່ຈະແຕ້ມເສັ້ນຢູ່ໃນດິນຊາຍແລະປົກປ້ອງຕົວເອງຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຖືກດູດເຂົ້າໄປໃນວິທີການອັນຊົ່ວຮ້າຍຂອງພວກເຂົາແລະທໍາລາຍຊີວິດຂອງເຈົ້າ.

Pragati shares ຕົວຢ່າງຂອງ killer serial ອາເມລິກາ Ted Bundy ແລະພັນລະຍາຂອງລາວ Carole Ann Boone, ຜູ້ທີ່ຍັງຄົງຢູ່ໃນການປະຕິເສດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນຈິງຂອງຜົວຂອງນາງ, ແຕ່ສຸດທ້າຍໄດ້ຢ່າຮ້າງກັບລາວສອງສາມປີກ່ອນການປະຫານຊີວິດ. "ໃນຂະນະທີ່ທຸກສະຖານະການອາດຈະບໍ່ຮ້າຍແຮງ, ຖ້າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງມີສ່ວນຮ່ວມໃນການປະຕິບັດການສໍ້ໂກງຫຼືຈັນຍາບັນຂອງພວກເຂົາແມ່ນຄໍາຖາມ, ມັນເປັນທຸງສີແດງຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າສະຫມອງຂອງພວກເຂົາເຮັດວຽກແຕກຕ່າງກັນແລະພວກເຂົາບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້. ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າແມ່ນການປົກປ້ອງຕົນເອງໂດຍການຍ່າງອອກໄປ,” ນາງແນະນໍາ.

15. ການບໍ່ປະເມີນເວລາທີ່ມີຄຸນນະພາບ

ການໃຊ້ເວລາທີ່ມີຄຸນນະພາບຮ່ວມກັນເປັນສ່ວນສໍາຄັນຂອງການສ້າງ ແລະຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ດີ. ຄວາມສໍາພັນກັບຄົນອື່ນທີ່ສໍາຄັນຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານສູນເສຍຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະແກະເວລາສໍາລັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານຫຼືໃນທາງກັບກັນ, ມັນແມ່ນຫນຶ່ງໃນສັນຍານທີ່ຊັດເຈນວ່າຄຸນນະພາບຂອງການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງທ່ານແມ່ນຊຸດໂຊມລົງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ບາງທີ, ໃນລະດັບໃດຫນຶ່ງ, ເຈົ້າຍັງເລີ່ມສົງໄສວ່າວິທີທີ່ຈະອອກຈາກການແຕ່ງງານຢ່າງສະຫງົບສຸກ.

Pragati ເວົ້າວ່າ, “ບໍ່ສາມາດໃຊ້ເວລາທີ່ມີຄຸນນະພາບ