Ах, шлюб! Кожен, хто побував на американських гірках злетів і падінь, погодиться, що шлюб може бути найщасливішими і водночас найскладнішими стосунками у вашому житті. Однак, коли злети трапляються рідко, а падіння настільки постійні, що вам здається, ніби ви постійно падаєте на дно, ви можете мати справу з ознаками того, що ваш шлюб не можна врятувати.

Враховуючи, що кожен шлюб проходить через свої труднощі та проблеми, виникає питання: як дізнатися, коли шлюб не можна врятувати? Що ж, є кілька ознак, які підкажуть вам, коли настав час припинити спроби з'ясувати, як врятувати зруйнований шлюб, і коли слід розлучитися.

Ми тут, щоб допомогти вам виявити ці червоні прапорці, проконсультувавшись із психологом Прагаті Сурекою (магістр клінічної психології, професійні кредити Гарвардської медичної школи), яка спеціалізується на вирішенні таких питань, як управління гнівом, проблеми виховання дітей, жорстоке поводження та шлюб без любові через ресурси емоційних здібностей, щоб ви могли припинити спроби реанімувати мертві стосунки і зосередитися на тому, щобтвоє зцілення.

17 ознак того, що шлюб не можна врятувати

Визнати, що ваш шлюб не працює, може бути однією з найважчих речей, які потрібно зробити. Дослідження ролі любові та щастя у прийнятті рішення про розлучення показують, що навіть якщо подружжя залишається закоханим одне в одного, їхніх почуттів може бути недостатньо, щоб запобігти розпаду шлюбу, особливо якщо бракує коефіцієнту щастя.

Згідно з іншим дослідженням, відсутність зобов'язань, зрада, надмірна конфліктність, домашнє насильство та зловживання алкоголем і наркотичними речовинами були одними з найпоширеніших причин, чому люди вирішили розірвати шлюб. Кілька інших досліджень - наприклад, дослідження 2003 року та дослідження 2012 року - також перераховують несумісність, віддалення, зраду та зловживання алкоголем і наркотичними речовинами серед найпоширеніших чинників.за розлученням.

Якщо ви боретеся з будь-якою з цих проблем, ви на власному досвіді знаєте, які ознаки того, що ваш шлюб закінчиться розлученням. Однак це не єдині фактори, які можуть призвести до того, що шлюб зруйнується і розпадеться. Давайте разом розглянемо різні можливі фактори ризику, щоб допомогти вам вирішити, чи справді ви маєте справу з ознаками того, що шлюб не можна врятувати, чи ні.чи є надія на ваше майбутнє як пари:

4. як зрозуміти, що шлюб не можна врятувати? Зміна пріоритетів

Говорячи про те, що "я" стає важливішим за "ми", зміна пріоритетів також може стати причиною руйнування шлюбу. Коли ваші уявлення про щастя, цілі та бачення життя стають діаметрально протилежними, вічність разом може здатися немислимою. Ейпріл, практикуюча медсестра, ділиться: "Ми з колишнім чоловіком розійшлися, тому що зрозуміли, що стали дуже різними людьми за останні роки.років і не мали нічого спільного.

"Я навчилася жити з нашими розбіжностями, але новина про несподівану, незаплановану вагітність змусила мене зрозуміти, що не всі розбіжності можна ігнорувати. Він хотів, щоб я перервала вагітність, але для мене, вихованої католичкою, це було немислимо. Коли він попросив мене вибрати між ним і нашою ненародженою дитиною, це був день, коли я відмовилася від свого шлюбу".

Зміна пріоритетів у шлюбі може призвести до його розпаду, тому що:

• Спільне бачення, яке об'єднало вас, починає змінюватися
• Ви і ваш партнер перетворюєтеся на зовсім інші версії людей, якими ви колись були
• Ви можете почуватися несинхронно один з одним
• Ви опускаєте список пріоритетів партнера і навпаки

5. зрада довіри вказує на те, що шлюб не можна врятувати

Як ми вже згадували раніше, кілька досліджень називають зраду одним із провідних факторів розлучення. Однак зрада довіри не обмежується лише зрадою партнера. Вона може проявлятися в різних формах, кожна з яких може бути зарахована до ознак того, що шлюб не може бути врятований.

Прагаті каже: "Хоча одноразовий випадок зради не обов'язково є передвісником розлучення, повторювана зрада довіри цілком може ним стати. Ця зрада може бути сексуальною, емоційною або навіть фінансовою. Часто сама по собі зрада може бути симптомом того, що стосунки пронизані проблемами. І якщо один з партнерів не може дотриматись своєї обіцянки бути чесним і прозорим у стосунках, це ознака того, що вінщо гниль заходить глибоко і спільне майбутнє пари може бути під загрозою".

6. ви з чоловіком/дружиною перестали сваритися

Зачекайте, що, відсутність суперечок може бути однією з ознак того, що шлюб не може бути врятований? Для багатьох це може стати несподіванкою, але сварки у стосунках можуть допомогти їх зберегти. Прагаті пояснює: "Сперечання можуть бути неприємними, але вони вказують на бажання з'ясувати розбіжності та зробити стосунки успішними.

"З іншого боку, коли партнери перестають сперечатися і виносити на публіку свої розбіжності, це свідчить про те, що вони махнули рукою на стосунки. Це може бути ознакою того, що один або обидва партнери емоційно вичерпали себе і їхні стосунки перебувають у каламутній воді".

7. як зрозуміти, що шлюб не можна врятувати? Постійна критика

Відомий психолог доктор Джон Готтман називає критику одним із чотирьох вершників апокаліпсису у шлюбі. Хоча цілком нормально пропонувати партнеру конструктивну критику або висловлювати свої скарги у стосунках, постійна критика є інструментом, що підриває самооцінку людини і може бути надзвичайно шкідливою для стосунків.

Праґаті пояснює: "Критика часто спрямована на атаку на характер людини через широкі узагальнення на кшталт "Ти такий егоїстичний", "Ти такий нужденний", "Ти ніколи нічого не можеш зробити правильно". Таке приниження може призвести до великої кількості негативу, що може зробити стосунки безнадійними".

8. презирство є однією з ознак того, що шлюб не може бути врятований

Говорячи про чотирьох вершників, презирство - ще одна риса, яка вказує на те, що шлюб знаходиться на межі розпаду і рухається до неминучого кінця. Прагаті каже: "Презирство у стосунках є відображенням почуття переваги і проявляється з наміром принизити іншу людину. Воно може проявлятися у формі цинізму, сарказму, закочування очей, насмішок, обзивань і ворожого ставлення...гумор".

Якщо ви замислювалися над питанням: "Чи варто рятувати наш шлюб або рухатися далі?", зверніть увагу на те, чи ставиться ваш партнер до вас зі зневагою, і це допоможе вам прийняти рішення. Зрештою, якщо він постійно відкидає вас і ваші думки, потреби, бажання та прагнення як нікчемні, чи варто взагалі вкладати сили у порятунок стосунків, де вас не поважають?

9. невдалий шлюб може призвести до захисної реакції

Якщо один або двоє з чотирьох вершників присутні в динаміці, є невеликий шанс, що інші не підуть за ними. Якщо у вашому шлюбі до вас ставляться з презирством і постійно критикують, швидше за все, ви будете вдаватися до захисних дій як до форми самозахисту. Це може стати вашою паличкою-виручалочкою для відбиття атак партнера.

Однак проблема захисної поведінки полягає в тому, що вона змушує вас грати роль жертви і вдаватися до перекладання провини, щоб умити руки від будь-якої відповідальності за свої дії. В результаті ви не працюєте над вирішенням своїх проблем, тому що ви так зосереджені на тому, щоб донести додому тезу "проблема в тобі, а не в мені". Не маючи рішення, ваші проблеми можуть продовжувати накопичуватися і, в кінцевому рахунку, коштувати вам вашого часу.шлюб.

10. ухиляння - ознака невдалого шлюбу

І, нарешті, четвертий вершник - каменярство. Як згадував Праґаті, блокування комунікації є однією з ознак того, що шлюб не може бути врятований. Каменярство виводить цей розрив комунікації на зовсім інший рівень. Воно означає, що людина повністю відсторонюється від розмови, що унеможливлює до неї достукатися - майже як пробити кам'яну стіну.

Ігнорування зазвичай відбувається у відповідь на конфліктну дискусію, коли один з партнерів відмовляється вступати в розмову. Знову ж таки, така реакція на конфлікт у стосунках може залишити по собі низку невирішених питань, які рано чи пізно можуть негативно вплинути на ваші стосунки.

11. як дізнатися, коли шлюб не можна врятувати? Домашнє насильство

Як врятувати зруйнований шлюб і коли слід розлучитися? Мало де відповідь на це питання може бути настільки чорно-білою, як у випадку з насильством у стосунках. Прагаті каже: "Якщо ви стали жертвою фізичного або сексуального насильства у шлюбі, немає сенсу мучитися над питанням: "Врятувати шлюб чи рухатися далі?".

"У таких ситуаціях ваша безпека і благополуччя повинні бути вашими головними турботами, і розірвання шлюбу - єдиний спосіб захистити себе". Не потрапляйте в пастку "це більше не повториться", незалежно від того, наскільки щирими і розкаяними звучать слова вашого партнера. Якщо він зробив це одного разу, швидше за все, він зробить це знову. Навіть якщо ви хочете розглянути можливість того, що це був помилковий крок, не давайте йому можливістьпоки не побачиш, що вони дійсно працюють над вирішенням своїх проблем.

12. емоційне насильство загрожує майбутньому шлюбу

Як дізнатися, коли шлюб не можна врятувати? Емоційне насильство може бути хорошим індикатором. Хоча фізичне насильство або домашнє насильство можуть залишати шрами, вони часто менш підступні, ніж емоційне насильство. Контроль, романтичні маніпуляції, висвітлення та соціальна ізоляція - це явні ознаки емоційного насильства у стосунках, спрямовані на те, щоб змусити людину сумніватися у власній спроможності ізнищують їхнє почуття власної гідності до такої міри, що вони стають маріонетками в руках своїх партнерів.

Якщо ви запитуєте себе: "Врятувати шлюб чи рухатися далі?", саме час почати помічати, чи є у ваших стосунках ознаки емоційного насильства. Якщо вони є, саме час почати планувати свій відхід. Партнери, які вдаються до емоційного насильства, рідко змінюються, і саме тому пріоритет самозбереження над спробами врятувати шлюб є правильним рішенням.

Важливо визнати, що шлюб не можна врятувати, якщо ви зазнаєте емоційного насильства, оскільки це може мати далекосяжні наслідки для вашої психіки, зокрема, такі:

• Почуття розгубленості
• Тривога та депресія
• Провина і сором
• Тенденція до надмірної відповідності
• Відчуття безсилля

13. ви одружені з наркоманом

Згідно з дослідженнями, 35% шлюбів розпадається через залежність. Якщо ви шукаєте ознаки того, що шлюб не може бути врятований, то залежність - одна з них. Закоханість в алкоголіка або спільне життя з людиною, яка має проблеми з наркотиками, може зламати вас і завдати вам шрам на багатьох рівнях. Крім того, людина, яка бореться із залежністю, просто не має можливості підтримувати стосунки або будувати сім'ю.гармонійний зв'язок з іншою людиною.

Праґаті каже: "Багато людей залишаються в таких шлюбах, сподіваючись, що вони можуть допомогти своїм партнерам звільнитися від їхніх залежностей. Однак позиція "моя любов може змінити його/її" не працює. Навпаки, вона може затягнути вас у нездорові співзалежні стосунки, які виснажуватимуть вас емоційно, фізично і, можливо, навіть фінансово".

14. антисоціальна або злочинна поведінка прирікає шлюб на загибель

Як врятувати зруйнований шлюб і коли слід розлучитися? Антисоціальна поведінка партнера або його участь у злочинній діяльності має бути чітким сигналом, що час провести лінію на піску і захистити себе, інакше ви ризикуєте втягнутися в його мерзенний шлях і зруйнувати своє життя.

Прагаті наводить приклад американського серійного вбивці Теда Банді та його дружини Керол Енн Бун, яка продовжувала заперечувати реальність свого чоловіка, але врешті-решт розлучилася з ним за кілька років до страти. "Хоча не всі обставини можуть бути настільки екстремальними, якщо людина займається шахрайством або її етика викликає сумніви, це величезний червоний прапор, який вказує на те, що її розум працюєНайкращий спосіб захистити себе - піти", - радить вона.

15. не цінуєте якісний час

Проведення якісного часу разом є невід'ємною частиною побудови та підтримки здорових стосунків зі своєю другою половинкою. Якщо ви втратили бажання виділяти час для свого партнера або навпаки, це одна з явних ознак того, що якість вашого зв'язку постійно погіршується. Можливо, на якомусь рівні ви навіть почали замислюватися над тим, як розлучитися мирним шляхом.

Прагаті каже: "Неможливість проводити якісний час разом або не насолоджуватися компанією один одного - серйозна ознака проблем у шлюбі. Ця проблема гостро проявилася в багатьох шлюбах під час карантину через COVID, коли пари були змушені місяцями перебувати в безпосередній близькості, не відволікаючись на роботу, соціальні зобов'язання і т.п. Як наслідок, багато шлюбів зазнали бурхливого розвитку подій.За цей час багато з них закінчуються розлученням або розставанням".

16. відчуття самотності у шлюбі

Багатьом людям важко сказати: "Це був день, коли я відмовився від свого шлюбу", однак, якщо ви постійно відчуваєте самотність у своєму шлюбі, ви можете повільно, але впевнено почати відмовлятися від нього. Психолог-консультант Кавіта Паньям раніше розповіла Bonobology: "Коли партнери перестають докладати зусиль для створення нових рівнянь в існуючому зв'язку, вони починають віддалятися один від одного, і почуттяЗрештою, вони можуть опинитися в ситуації "одружені, але неодружені", і це може наразити їхні стосунки на безліч ризиків, таких як зрада, образа, маніпуляції - все це може пролунати смертельним дзвоном".

Прагаті додає: "Почуття самотності може з'явитися, якщо двоє людей одружилися занадто швидко або з неправильних причин. Наприклад, якщо це суто трансакційні стосунки, почуття самотності може бути глибоким, і це може підштовхнути вас до розлучення". Почуття самотності може не бути однією з головних причин розпаду шлюбів, однак воно може з часом зробити ваш зв'язок порожнім:

• Змушує вас відчувати себе ізольованим
• Змушує вас відчувати себе нелюбимим
• Підриває вашу самооцінку
• Прищеплення почуття відторгнення

17. відсутність сексуальної близькості

Коли ваш шлюб потрапляє в кам'янисті води, сексуальна близькість стає однією з перших жертв. Вплив безстатевих стосунків на динаміку пари може ще більше загострити існуючі проблеми, таким чином запускаючи замкнене коло, з якого важко вирватися.

При цьому Праґаті каже, що сам по собі безстатевий шлюб не обов'язково є ознакою того, що шлюб не може бути врятований. "Не всі безстатеві стосунки приречені на провал. Якщо зменшення сексуальної близькості є наслідком таких факторів, як вік або медичні проблеми, а всі інші аспекти життя пари є функціональними, це не є проблемою. Однак, якщо, незважаючи на фізичні бажання, пара не може або не хоче мати сексуальних стосунків, то це не є проблемою.не зацікавлені в сексуальних контактах, то це, безумовно, потребує розслідування.

"За такого сценарію ваш шлюб схожий на хиткий міст, який потрібно обережно ступати, щоб він не розвалився і не занурив вас у потоки відчаю", - додає вона.

Коли варто припинити спроби врятувати шлюб?

Перш ніж ви змиритеся з долею і чекатимете, поки ваш шлюб зруйнується, ми хотіли б зазначити, що не всі ознаки невдалого шлюбу однакові. Наприклад, боротьба з поганим спілкуванням у стосунках - це не те ж саме, що терпіти фізичне або емоційне насильство.

Якщо ви прийшли сюди в пошуках відповідей на питання, як врятувати зруйнований шлюб і коли варто розлучитися, знайте, що, незважаючи на більшість ознак неблагополучного шлюбу, ви можете змінити ситуацію за умови, що і ви, і ваш чоловік/дружина готові докласти зусиль, необхідних для відновлення ваших стосунків з нуля, як більш здорової та повноцінної версії самих себе.

Однак існують певні обставини, за яких врятувати шлюб абсолютно неможливо і не варто намагатися. Серед різних ознак того, що шлюб не можна врятувати, Парагті перераховує наступні, які вказують на те, що настав час припинити спроби врятувати шлюб і рухатися далі:

• Фізичне, сексуальне, емоційне чи фінансове насильство, будь то фізичне, емоційне чи фінансове
• Неодноразове порушення довіри - через зраду, брехню, нечесність у стосунках або фінансову невірність
• Постійне приниження
• Залежність
• Злочинна діяльність або антисоціальна поведінка

Якщо ви не бачите жодної з вищезгаданих ознак у своєму шлюбі, але ваші стосунки перебувають у жахливому стані, і ви хочете дати їм ще один шанс на виживання, звернення до сімейної терапії може допомогти вам знову стати на ноги. Якщо ви розглядаєте можливість терапії, кваліфіковані та ліцензовані консультанти Бонобології готові допомогти вам у цьому.

Ключові моменти

• Невдалий шлюб характеризується поганим спілкуванням і браком близькості
• Чотири вершники апокаліпсису - критика, презирство, оборонність та ухиляння - є точними індикаторами розлучення.
• Не всі ознаки того, що шлюб не може бути врятований, однакові. Такі фактори, як зловживання, залежність, невірність і злочинна діяльність, можуть мати дуже серйозні наслідки, і до них не можна ставитися легковажно.
• За допомогою терапії та послідовних зусиль ви можете змінити ситуацію і врятувати свій шлюб.
• Однак, якщо ваша безпека або ваше майбутнє перебуває під загрозою через стосунки, віддайте перевагу самозбереженню, а не порятунку ваших стосунків.

Якщо вам знайомі перелічені нами ознаки того, що шлюб не можна врятувати, ми щиро співчуваємо тому, через що ви проходите. Ваш шлюб і ваш дім, швидше за все, далекі від того щасливого, безпечного простору, на який ви сподівалися. Крім того, вам доведеться змиритися з тим, що ваш шлюб, можливо, не підлягає відновленню. Візьміть паузу, щоб зібратися з думками, якщо вам це потрібно.

Пам'ятайте, якщо шкода, завдана вашому шлюбу, не надто серйозна, надія ще може бути. Однак, якщо ваш чоловік чи дружина становить загрозу вашій безпеці, психічному здоров'ю та емоційному благополуччю, йдіть і не озирайтеся. Ви заслуговуєте на краще.

Поширені запитання

Так, за певних обставин рятувати шлюб може бути занадто пізно. Наприклад, якщо шлюб перетворився на жорстоке поводження або один з подружжя став жертвою залежності, вийти з нього і відновити здорові стосунки може бути майже неможливо. 2. що краще - залишатися в нещасливому шлюбі чи розлучитися?

Завжди краще піти від стосунків і людей, які приносять вам нещастя і залишають вас емоційно виснаженими. Однак у житті та стосунках не все так однозначно. Тому відповідь на питання, чи варто вам залишатися в нещасливому шлюбі або розлучатися, залежить від ваших обставин. Якщо у вас є можливості почати все спочатку, а ваш партнер не виявляє бажання змінюватисянеодмінно йдіть геть. 3. як довго ви повинні намагатися виправити шлюб?

Якщо і ви, і ваш партнер готові докласти необхідних зусиль, щоб відродити ваш зв'язок і зробити його здоровішим, ви повинні працювати над виправленням вашого шлюбу стільки часу, скільки потрібно для того, щоб справи пішли на краще. Однак, якщо намір врятувати шлюб є одностороннім, краще розлучитися.