Ah, ndoa! Yeyote ambaye amekuwa kwenye hali hii ya hali ya juu na ya chini atakubali kwamba ndoa inaweza kuwa uhusiano wa kuridhisha zaidi lakini wenye changamoto nyingi maishani mwako. Hata hivyo, wakati viwango vya juu ni vichache na vya chini sana hivi kwamba unahisi kama unaporomoka kila mara kuelekea chini kabisa, unaweza kuwa unakabiliana na ishara kwamba ndoa haiwezi kuokolewa. sehemu yake ya patches mbaya na shida katika paradiso, swali ni: unajuaje wakati ndoa haiwezi kuokolewa? Vizuri, ishara kadhaa za hadithi zinaweza kukuambia wakati umefika wa kuacha kujaribu kujua jinsi ya kuokoa ndoa iliyovunjika na wakati wa kukomesha.

Tuko hapa kukusaidia kutambua alama hizo nyekundu kwa kushauriana na mwanasaikolojia. Pragati Sureka (MA katika Saikolojia ya Kimatibabu, mikopo ya kitaalamu kutoka Shule ya Matibabu ya Harvard), ambaye anajishughulisha na kushughulikia masuala kama vile kudhibiti hasira, masuala ya uzazi, ndoa yenye dhuluma na isiyo na upendo kupitia nyenzo za uwezo wa kihisia, ili uweze kuacha kujaribu kufufua uhusiano uliokufa na kuzingatia. juu ya uponyaji wako. Utafiti juu ya nafasi ya upendo na furaha katika kufanya maamuzi ya talaka unaonyesha kwamba hata kama wanandoa wawili wataendelea kupendana, hisia zao zinaweza kuwa hazitoshi.pamoja au kutofurahia kuwa pamoja ni ishara kubwa ya matatizo katika ndoa. Suala hili lilionekana wazi katika ndoa nyingi wakati wa kufungwa kwa COVID-19 wakati wanandoa walilazimishwa kukaa kwa ukaribu kwa miezi kadhaa bila usumbufu wa kazi, majukumu ya kijamii, na kadhalika. Kwa hiyo, ndoa nyingi zilikuwa na misukosuko wakati huu, nyingi zikiishia kwa talaka au kutengana.”

16. Kuhisi upweke katika ndoa

Kwa watu wengi, ni vigumu kusema, “Hii ilikuwa siku niliyokata tamaa ya ndoa yangu”, hata hivyo, ikiwa umekuwa ukijihisi mpweke katika ndoa yako, huenda polepole lakini bila shaka ukaanza kukata tamaa. Mwanasaikolojia mshauri Kavita Panyam aliiambia Bonobology hapo awali, "Washirika wanapoacha kufanya jitihada za kuunda milinganyo mpya katika muunganisho uliopo, wanaanza kutengana na hisia ya upweke huingia. Hatimaye, wanaweza kujikuta katika "walioolewa lakini wasio na wenzi" hali hiyo, na hiyo inaweza kufichua uhusiano katika hatari nyingi kama vile ukafiri, chuki, udanganyifu - yote haya yanaweza kusababisha kifo chake."

Pragati anaongeza, "Hisia ya upweke inaweza kushika kasi ikiwa watu wawili walioa haraka sana au kwa sababu zisizo sahihi. Kwa mfano, ikiwa ni uhusiano wa shughuli tu, hisia ya upweke inaweza kuwa nzito, na inaweza kukusukuma uondoke.” Hisia za upweke huenda zisiwe miongoni mwa sababu kuu zinazofanyandoa hushindwa, hata hivyo, inaweza kufanya muunganisho wako kuwa hoi baada ya muda kwa:

• Kukufanya ujihisi umetengwa
• Kukufanya ujisikie hupendwi
• Kuondoa kujistahi kwako
• Kuweka hisia ya kukataliwa.

17. Kutokuwa na uhusiano wa kimapenzi

Ndoa yako inapotua kwenye maji yenye miamba, ngono ni moja ya majeruhi wa kwanza. Madhara ya uhusiano usio na ngono kwenye mienendo ya wanandoa yanaweza kuzidisha masuala yao yaliyopo, na hivyo kuanzisha mzunguko mbaya ambao unaweza kuwa mgumu kuvunjika.

Hayo yalisemwa, Pragati anasema kwamba ndoa isiyo na ngono yenyewe si' t lazima miongoni mwa ishara ndoa haiwezi kuokolewa. "Sio kila uhusiano usio na ngono hauwezi kushindwa. Ikiwa kupungua kwa ukaribu wa ngono ni matokeo ya sababu kama vile umri au hali ya matibabu na vipengele vingine vyote vya maisha ya wanandoa vinafanya kazi, inaweza kuwa sio suala. Hata hivyo, ikiwa licha ya tamaa za kimwili, wanandoa hawawezi au hawana nia ya kushiriki ngono, basi bila shaka inafaa uchunguzi.

“Katika hali kama hiyo, ndoa yako ni sawa na daraja linaloyumba. Unahitaji kukanyaga kwa uangalifu ili kuhakikisha kuwa haisambaratiki na kukutumbukiza katika mikondo ya kukata tamaa katika mchakato huo, "anaongeza.

Ni Wakati Gani Unapaswa Kuacha Kujaribu Kuokoa Ndoa?

Kabla hujajiuzulu na kungoja ndoa yako ivunjike na kuteketea, tungependa kudokeza kwamba sio dalili zote za ndoa kuvunjika.zinaundwa sawa. Kwa mfano, kuhangaika na mawasiliano mabaya katika uhusiano si sawa na kuvumilia unyanyasaji wa kimwili au wa kihisia.

Ikiwa ulikuja hapa kutafuta majibu ya jinsi ya kuokoa ndoa iliyovunjika na wakati wa kuiacha, fahamu. kwamba, licha ya dalili nyingi za ndoa yenye matatizo, unaweza kubadilisha mambo mradi wewe na mwenzi wako mko tayari kufanya kazi inayohitajika ili kujenga upya uhusiano wenu kuanzia mwanzo hadi mwisho, kama toleo lenye afya zaidi na linalofaa zaidi. yenyewe.

Hata hivyo, kuna hali fulani ambapo haiwezekani kabisa kuokoa ndoa wala hupaswi kujaribu. Kati ya ishara tofauti ndoa haiwezi kuokolewa, Paragti anaorodhesha zifuatazo kama viashiria kwamba ni wakati wa kuacha kujaribu kuokoa ndoa na kuendelea:

• Unyanyasaji, iwe wa kimwili, kingono, kihisia, au kifedha. 7>Ukiukaji wa mara kwa mara wa uaminifu – kupitia ukafiri, uwongo, kukosa uaminifu katika uhusiano, au kutokuwa mwaminifu wa kifedha
• Kudharau mara kwa mara
• Uraibu
• Shughuli za uhalifu au tabia zisizo za kijamii
8>

Iwapo huoni dalili zozote kati ya hizo zilizotajwa hapo juu katika ndoa yako lakini uhusiano wenu upo katika hali mbaya na ungependa kuupa nafasi nyingine ya kuendelea kuishi, kutafuta tiba ya wanandoa kunaweza kusaidia sana. katika kukusaidia kupata nafasi yako tena. Ikiwa unazingatia tiba, washauri wenye ujuzi na leseni kwenye paneli ya Bonobologytuko hapa kwa ajili yako.

Viashiria Muhimu

• Ndoa inayoharibika ina sifa ya mawasiliano duni na ukosefu wa ukaribu
• Wapanda farasi wanne wa Apocalypse - ukosoaji, dharau, kujilinda, na mawe - ni viashiria sahihi vya talaka
• Sio ishara zote ambazo ndoa haiwezi kuokolewa zimeundwa sawa. Mambo kama vile unyanyasaji, uraibu, ukafiri, na vitendo vya uhalifu vinaweza kuwa na madhara makubwa sana na haipaswi kuchukuliwa kirahisi
• Kwa matibabu na juhudi thabiti, unaweza kubadilisha mambo na kuokoa ndoa yako
• Hata hivyo, ikiwa usalama au mustakabali wako unatishiwa kwa kuwa kwenye uhusiano, weka kipaumbele cha kujilinda kuliko kuokoa uhusiano wako

Ikiwa unaweza kuhusiana na ishara za ndoa hatuwezi kuokolewa tumeorodhesha, tunasikitika sana kwa yale unayopitia. Huenda ndoa yako na nyumba yako ziko mbali na eneo lenye furaha na salama ulilotarajia wangekuwa. Zaidi ya hayo, sasa unapaswa kukubaliana na ukweli kwamba ndoa yako inaweza kuwa isiyoweza kurekebishwa. Chukua muda kukusanya mawazo yako ukihitaji.

Kumbuka, bado kunaweza kuwa na tumaini ikiwa uharibifu wa ndoa yako si mkubwa sana. Hata hivyo, ikiwa mwenzi wako anahatarisha usalama wako au afya ya akili na ustawi wa kihisia, ondoka na usiangalie nyuma. Unastahili bora zaidi.

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Ndiyo, inawezakuchelewa sana kuokoa ndoa katika mazingira fulani. Kwa mfano, ikiwa ndoa imekuwa ya unyanyasaji au mmoja wa wanandoa ameangukia kwenye uraibu, kurudi nyuma kutoka kwayo na kujenga uhusiano mzuri kunaweza kuwa vigumu 2. Je, ni bora kukaa katika ndoa isiyo na furaha au kuachwa?

Siku zote ni bora kuachana na mahusiano na watu wanaokuletea huzuni na kukuacha ukiwa umechoka kihisia. Walakini, katika maisha na uhusiano, mambo sio wazi. Kwa hivyo, jibu la ikiwa unapaswa kukaa katika ndoa isiyo na furaha au talaka inategemea hali yako. Ikiwa una uwezo wa kuanza upya na mwenza wako haonyeshi mwelekeo wa kubadilisha mambo, kwa vyovyote vile, ondoka. 3. Je, unapaswa kujaribu kurekebisha ndoa kwa muda gani?

Mradi wewe na mwenzi wako mko tayari kuweka juhudi zinazohitajika ili kufufua uhusiano wenu na kuufanya kuwa na afya njema, unapaswa kufanyia kazi kurekebisha ndoa yako kwa ajili ya ilimradi tu mambo yawe bora. Hata hivyo, ikiwa nia ya kuokoa ndoa ni ya upande mmoja, ni bora kuondoka.

Kulingana na utafiti mwingine, ukosefu wa kujitolea, ukafiri, migogoro ya kupita kiasi, unyanyasaji wa nyumbani na unyanyasaji, na matumizi mabaya ya dawa za kulevya ni miongoni mwa sababu za kawaida zilizofanya watu wachague. watoke nje ya ndoa zao. Majarida mengine kadhaa ya utafiti - utafiti huu wa 2003 na utafiti huu wa 2012, kwa mfano - pia yameorodhesha kutopatana, kukua kando, ukafiri, na matumizi mabaya ya dawa za kulevya miongoni mwa mambo ya kawaida nyuma ya talaka.

Ikiwa unatatizika na mojawapo ya masuala haya, una uzoefu wa moja kwa moja wa ishara gani ndoa yako itaisha kwa talaka. Hata hivyo, haya si mambo pekee yanayoweza kusababisha ndoa kuvunjika na kusambaratika. Kwa pamoja, hebu tuchunguze kwa undani zaidi sababu mbalimbali za hatari zinazoweza kukusaidia kuamua ikiwa, kwa hakika, unashughulikia ishara kwamba ndoa haiwezi kuokolewa au kama kuna matumaini ya maisha yenu ya baadaye kama wanandoa:

4. Unajuaje wakati ndoa haiwezi kuokolewa? Kuhamisha vipaumbele

Kuzungumza juu ya “I” kuwa muhimu zaidi kuliko “sisi”, kubadilisha vipaumbele kunaweza pia kuwa kubomoa ndoa. Wakati mawazo yako ya furaha, malengo yako, na maono yako ya maisha yanakuwa kinyume kabisa, umilele pamoja unaweza kuonekana kuwa jambo lisilowazika. April, daktari wa muuguzi, anashiriki, "Mimi na mume wangu wa zamani tuliachana kwa sababu tuligundua kuwa tulikuwa nakuwa watu tofauti sana kwa miaka mingi na hatukuwa na kitu sawa.

“Nilijifunza kuishi na tofauti zetu lakini habari za kupata mimba isiyotarajiwa na isiyotarajiwa zilinifanya kutambua kwamba sio tofauti zote zinaweza kupuuzwa. Alinitaka niitoe ujauzito huo lakini kwa kuwa nimelelewa na Kanisa Katoliki, sikuwazia. Aliponiuliza nichague kati yake na mtoto wetu ambaye hajazaliwa ndiyo siku niliyokata tamaa ya kuoa.”

Kubadili vipaumbele katika ndoa kunaweza kusababisha maangamizi kwa sababu:

• Maono ya pamoja yaliyoleta wewe pamoja unaanza kubadilika
• Wewe na mwenzako mnabadilika na kuwa matoleo tofauti sana ya watu mliokuwa nao zamani
• Mnaweza kuhisi kutopatana
• Unapunguza orodha ya vipaumbele vya mpenzi wako na kinyume chake
• 8>

5. Kusalitiana kunaonyesha kuwa ndoa haiwezi kuokolewa

Kama tulivyotaja hapo awali, tafiti nyingi zimeorodhesha ukafiri kama mojawapo ya sababu kuu za talaka. Hata hivyo, usaliti wa uaminifu haukomei tu kwa kudanganya mpenzi pekee. Inaweza kujidhihirisha kwa njia tofauti, ambayo kila moja inaweza kuhesabiwa kati ya ishara ambazo ndoa haiwezi kuokolewa.

Pragati anasema, “Ingawa tukio la mara moja la ukafiri si lazima liwe kiashiria cha talaka, usaliti unaorudiwa wa uaminifu unaweza kutokea. Usaliti huu unaweza kuwa wa kijinsia, kihisia, au hata kifedha. Mara nyingi, ukafiri wenyewe unaweza kuwa dalili ya auhusiano uliojaa maswala. Na ikiwa mwenzi mmoja hawezi kushikilia ahadi yake ya uaminifu na uwazi katika uhusiano huo, ni ishara kwamba uozo unazidi kuzama na mustakabali wa wanandoa pamoja unaweza kuwa hatarini.”

6. Wewe na mwenzi wako mmeacha kugombana.

7. Unajuaje wakati ndoa haiwezi kuokolewa? Ukosoaji wa kila mara

Mwanasaikolojia mashuhuri Dk. John Gottman anaorodhesha ukosoaji kama mmoja wa wapanda farasi wanne wa apocalypse katika ndoa. Ingawa ni sawa kabisa kutoa ukosoaji unaojenga kwa mshirika au kutoa malalamiko yako katika uhusiano, ukosoaji wa mara kwa mara ni chombo cha kuondolea mtu kujistahi na kunaweza kuharibu sana uhusiano.

Pragati anaeleza, "Ukosoaji mara nyingi hulenga kushambulia tabia ya mtu kupitia maneno ya jumla kama "Wewe ni hivyo.ubinafsi", "Wewe ni mhitaji sana", na "Huwezi kufanya chochote sawa". Udhalilishaji wa namna hii unaweza kusababisha upotovu mwingi, ambao unaweza kuufanya uhusiano usiweze kuokolewa.”

8. Dharau ni miongoni mwa ishara ambazo ndoa haiwezi kuokolewa

Tukizungumza juu ya wapanda farasi wanne, dharau ni jambo lingine. sifa inayoonyesha kwamba ndoa iko kwenye misimamo yake na inaelekea mwisho usioepukika. Pragati asema, “Dharau katika uhusiano ni onyesho la hisia ya ubora na inazuiliwa kwa nia ya kumshusha mtu mwingine. Hilo laweza kudhihirika kwa namna ya dharau, kejeli, kupepesa macho, dhihaka, kutukanana, na ucheshi wenye uadui.”

Ikiwa umekuwa ukijiuliza, "Je, niokoe ndoa yangu au niendelee?", Kuzingatia ikiwa mpenzi wako anakutendea kwa dharau kunaweza kukusaidia kufikia uamuzi. Baada ya yote, ikiwa daima wanakudharau wewe na maoni yako, mahitaji, matakwa, na tamaa zako kuwa hazina thamani, je, inafaa hata kuwekeza nguvu zako katika kuokoa uhusiano ambapo hupati heshima ya msingi?

9 .Ndoa inayovunjika imejaa ulinzi

Iwapo mmoja au wawili kati ya wapanda farasi wanne watakuwapo katika mwendo wa kasi, kuna uwezekano mdogo kwamba wengine hawatafuata katika maamrisho yao. Ikiwa unatendewa kwa dharau na ukakabiliwa na ukosoaji wa mara kwa mara katika ndoa yako, kuna uwezekano kwamba utaamua kujitetea kama njia ya kujilinda. Inaweza kuwa kivutio chakoutaratibu wa kuzuia mashambulizi ya mwenza wako.

Hata hivyo, tatizo la kujihami ni kwamba hukufanya ucheze mhasiriwa na kuamua kubadilisha lawama ili kunawa mikono kwa uwajibikaji wowote kwa matendo yako. Kwa hivyo, hufanyii kazi kusuluhisha maswala yako kwa sababu unalenga sana kuendesha gari nyumbani kwa uhakika "tatizo ni wewe, sio mimi". Bila azimio linaloonekana, maswala yako yanaweza kuendelea kuongezeka na hatimaye kugharimu ndoa yako.

10. Upigaji mawe ni ishara ya ndoa kuharibika

Na hatimaye, mpanda farasi wa nne - kupiga mawe. Kama Pragati alivyotaja, vizuizi vya mawasiliano ni moja wapo ya ishara kwamba ndoa haiwezi kuokolewa. Upigaji mawe unachukua uharibifu huu wa mawasiliano kwa kiwango tofauti kabisa. Inarejelea mtu anayejiondoa kabisa kutoka kwa mazungumzo, na hivyo kufanya kutoweza kuwafikia - karibu kama kuvunja ukuta wa mawe. katika mazungumzo. Kwa mara nyingine tena, aina hii ya jibu kwa migogoro katika uhusiano inaweza kuacha msururu wa masuala ambayo hayajatatuliwa, ambayo yanaweza kuathiri dhamana yako mapema au baadaye.

11. Unajuaje wakati ndoa haiwezi kuokolewa? Unyanyasaji wa nyumbani

Jinsi ya kuokoa ndoa iliyovunjika na wakati wa kuiita kuacha? Kuna matukio machache ambapo jibu la swali hili linaweza kuwa kamanyeusi na nyeupe kama ilivyo katika kesi ya unyanyasaji katika uhusiano. Pragati anasema, “Ikiwa wewe ni mhasiriwa wa unyanyasaji wa kimwili au kingono katika ndoa, hakuna sababu ya kuhangaika, “Je, niokoe ndoa yangu au niendelee?”

“Katika hali kama hizi, usalama wako na ustawi wako unapaswa kuwa mambo yako makuu, na kuondoka nje ya ndoa ndiyo njia pekee unayoweza kujilinda.” Usianguke kwa mtego wa "haitatokea tena", haijalishi mwenzi wako anasikika mkweli na mwenye kujuta. Ikiwa wamefanya mara moja, kuna uwezekano wa kuifanya tena. Hata kama ungependa kukaribisha uwezekano kwamba ilikuwa hatua mbaya, usikubali hadi uwaone wakifanya kazi ya kweli ya kushughulikia masuala yao.

12. Unyanyasaji wa kihisia unatishia mustakabali wa ndoa. 5>

Unajuaje wakati ndoa haiwezi kuokolewa? Unyanyasaji wa kihisia unaweza kuwa kiashiria kizuri. Ingawa unyanyasaji wa kimwili au unyanyasaji wa nyumbani unaweza kuwa tukio la kutisha, mara nyingi haya si ya siri kuliko unyanyasaji wa kihisia. Udhibiti, udanganyifu wa kimapenzi, mwangaza wa gesi na kujitenga na watu wengine ni viashiria vya hadithi vya unyanyasaji wa kihisia katika uhusiano, unaolenga kumfanya mtu atilie shaka shirika lake na kuharibu hisia zake za ubinafsi kiasi kwamba amepunguzwa kuwa kikaragosi katika uhusiano. mikono ya wenzi wao.unyanyasaji wa kihisia katika uhusiano wako. Ikiwa kuna, ni wakati wa kuanza kupanga kutoka kwako. Wenzi wanaodhulumu kihisia mara chache hubadilika, na ndiyo sababu kutanguliza kujilinda kuliko kujaribu kuokoa ndoa yako ni jambo sahihi kufanya.

Ni muhimu kukubali kuwa ndoa haiwezi kuokolewa ikiwa unateswa kihisia kwa sababu inaweza kuwa na madhara makubwa kwenye akili yako, ambayo ni pamoja na:

• Hisia za kuchanganyikiwa

• 7>Wasiwasi na unyogovu
• Hatia na aibu
• Mwelekeo wa kufuata kupita kiasi
• hisia ya kutokuwa na uwezo

13. Umeolewa na mraibu

Kulingana na utafiti, 35% ya ndoa huvunjika kwa sababu ya uraibu. Ikiwa unatafuta ishara kwamba ndoa haiwezi kuokolewa, uraibu ni mkubwa. Kupendana na mlevi au kushiriki maisha yako na mtu ambaye ana shida ya dawa za kulevya kunaweza kukuvunja moyo na kukutia kovu kwa viwango vingi. Mbali na hilo, mtu ambaye anapambana na uraibu hana uwezo wa kukuza uhusiano au kujenga uhusiano mzuri na mtu mwingine. washirika huachana na uraibu wao. Walakini, mtazamo wa "upendo wangu unaweza kumbadilisha" haufanyi kazi. Ikiwa kuna chochote, inaweza kukuingiza katika uhusiano usiofaa wa kutegemea, ambao utakuchosha kihisia, kimwili, na pengine, hata.kifedha.”

14.  Tabia ya kupinga kijamii au uhalifu inaleta hatia kwa ndoa

Jinsi ya kuokoa ndoa iliyovunjika na wakati wa kuiacha? Mshirika anayeonyesha tabia ya kuchukiza kijamii au kujihusisha na uhalifu anapaswa kuwa ishara tosha kwamba ni wakati wa kuchora mstari mchangani na kujilinda la sivyo una hatari ya kuingizwa katika njia zao chafu na kuharibu maisha yako.

Pragati anashiriki. mfano wa muuaji wa mfululizo wa Kimarekani Ted Bundy na mkewe Carole Ann Boone, ambao walikanusha ukweli wa mumewe lakini hatimaye walimtaliki miaka michache kabla ya kunyongwa kwake. "Ingawa si kila hali inaweza kuwa mbaya sana, ikiwa mtu anajihusisha na vitendo vya ulaghai au maadili yake ni ya kutiliwa shaka, ni bendera kubwa nyekundu inayoonyesha kwamba ubongo wao hufanya kazi tofauti na hawana uwezo wa kubadilika. Dau lako bora ni kujilinda kwa kuondoka,” anashauri.

15. Kutothamini wakati bora

Kutumia muda bora pamoja ni sehemu muhimu ya kujenga na kudumisha afya njema. uhusiano na mtu wako muhimu. Ikiwa umepoteza nia ya kutengenezea muda wa mwenzi wako au kinyume chake, ni mojawapo ya ishara wazi kwamba ubora wa muunganisho wako unaendelea kuzorota. Pengine, kwa kiwango fulani, umeanza hata kujiuliza jinsi ya kuacha ndoa kwa amani.

Pragati anasema, “Kutokuwa na uwezo wa kutumia muda bora