Ach, manželstvo! Každý, kto prešiel touto horskou dráhou vzostupov a pádov, bude súhlasiť s tým, že manželstvo môže byť najuspokojivejším a zároveň najnáročnejším vzťahom v živote. Keď je však vzostupov málo a pádov tak veľa, že máte pocit, že sa neustále rútite ku dnu, môže to znamenať, že manželstvo sa nedá zachrániť.

Vzhľadom na to, že každé manželstvo prechádza ťažkými obdobiami a problémami v raji, otázka znie: ako spoznáte, že sa manželstvo nedá zachrániť? Niekoľko varovných signálov vám môže napovedať, kedy je čas prestať sa snažiť zistiť, ako zachrániť rozpadnuté manželstvo, a kedy ho treba ukončiť.

Sme tu, aby sme vám pomohli identifikovať tieto červené vlajky v konzultácii s psychológom Pragati Sureka (MA v klinickej psychológii, odborné kredity z Harvard Medical School), ktorý sa špecializuje na riešenie problémov, ako je zvládanie hnevu, rodičovské problémy, zneužívanie a manželstvo bez lásky prostredníctvom zdrojov emocionálnych schopností, takže sa môžete prestať snažiť oživiť mŕtvy vzťah a sústrediť sa navaše uzdravenie.

17 príznakov, že manželstvo sa nedá zachrániť

Prijať skutočnosť, že vaše manželstvo nefunguje, môže byť jednou z najťažších vecí. Výskum o úlohe lásky a šťastia pri rozhodovaní o rozvode naznačuje, že aj keď sa dvaja manželia naďalej milujú, ich city nemusia stačiť na to, aby zabránili rozpadu manželstva, najmä ak chýba kvocient šťastia.

Podľa inej štúdie patrili medzi časté dôvody, prečo sa ľudia rozhodli odísť z manželstva, nedostatok záväzkov, nevera, nadmerné konflikty, domáce násilie a zneužívanie a zneužívanie návykových látok. Aj v niekoľkých ďalších výskumných prácach - napríklad v tejto štúdii z roku 2003 a v tejto štúdii z roku 2012 - sa medzi častými faktormi uvádzala nezlučiteľnosť, vzďaľovanie sa, nevera a zneužívanie návykových látok.za rozvodom.

Ak bojujete s niektorým z týchto problémov, máte priamu skúsenosť s tým, ako vyzerajú príznaky toho, že vaše manželstvo skončí rozvodom. Nie sú to však jediné faktory, ktoré môžu spôsobiť rozpad a rozpad manželstva. Spoločne sa bližšie pozrieme na rôzne možné rizikové faktory, ktoré vám pomôžu rozhodnúť sa, či sa v skutočnosti stretávate s príznakmi, že manželstvo nemožno zachrániť, aleboči existuje nádej pre vašu spoločnú budúcnosť:

4. Ako spoznáte, že manželstvo sa nedá zachrániť? Zmena priorít

Keď hovoríme o tom, že "ja" sa stáva dôležitejším ako "my", zmena priorít sa tiež môže stať záhubou manželstva. Keď sa vaše predstavy o šťastí, vaše ciele a vaša vízia života stanú diametrálne odlišnými, spoločná večnosť sa môže zdať nemysliteľná. April, praktická zdravotná sestra, sa delí: "S bývalým manželom sme sa rozišli, pretože sme si uvedomili, že sme sa v priebehu rokov stali úplne odlišnými ľuďmi.rokov a nemali nič spoločné.

"Naučila som sa žiť s našimi rozdielmi, ale správa o nečakanom, neplánovanom tehotenstve ma prinútila uvedomiť si, že nie všetky rozdiely sa dajú prehliadnuť. Chcel, aby som tehotenstvo ukončila, ale keďže som bola vychovaná ako katolíčka, bolo to pre mňa nemysliteľné. Keď ma požiadal, aby som si vybrala medzi ním a naším nenarodeným dieťaťom, bol to deň, keď som sa vzdala svojho manželstva."

Zmena priorít v manželstve môže znamenať zánik, pretože:

• Spoločná vízia, ktorá vás spojila, sa začína meniť
• Vy a váš partner sa meníte na úplne odlišné verzie ľudí, ktorými ste kedysi boli.
• Môžete sa cítiť navzájom nesynchronizovaní
• V zozname priorít svojho partnera sa posúvate nižšie a naopak.

5. Zrada dôvery naznačuje, že manželstvo sa nedá zachrániť

Ako sme už spomínali, viaceré výskumy uvádzajú neveru ako jeden z hlavných faktorov rozvodu. Zrada dôvery sa však neobmedzuje len na podvádzanie partnera. Môže sa prejavovať v rôznych formách, z ktorých každú možno zaradiť medzi príznaky, ktoré manželstvo nezachránia.

Pragati hovorí: "Zatiaľ čo jednorazový prípad nevery nemusí byť nevyhnutne predzvesťou rozvodu, opakovaná zrada dôvery ňou môže veľmi dobre byť. Táto zrada môže byť sexuálna, emocionálna alebo dokonca finančná. Často môže byť samotná nevera príznakom toho, že vzťah je plný problémov. A ak jeden z partnerov nedokáže dodržať svoj sľub úprimnosti a transparentnosti vo vzťahu, je to znakže hniloba je hlboká a spoločná budúcnosť páru môže byť ohrozená."

6. S manželským partnerom ste sa prestali hádať

Počkať, čože, nedostatok hádok môže byť jedným zo znakov, že manželstvo sa nedá zachrániť? Mnohých to možno prekvapí, ale hádky vo vzťahu môžu pomôcť udržať ho. Pragati vysvetľuje: "Hádky môžu byť nepríjemné, ale naznačujú vôľu urovnať rozdiely a urobiť vzťah fungujúcim.

"Na druhej strane, keď sa partneri prestanú hádať a vyslovovať svoje nezhody, naznačuje to, že na vzťah rezignovali. Môže to byť znakom toho, že jeden alebo obaja partneri sa citovo odhlásili a vzťah je v mútnych vodách."

7. Ako spoznáte, že manželstvo nemožno zachrániť? Neustála kritika

Renomovaný psychológ Dr. John Gottman uvádza kritiku ako jedného zo štyroch jazdcov apokalypsy v manželstve. Hoci je úplne v poriadku ponúknuť partnerovi konštruktívnu kritiku alebo vyjadriť svoje sťažnosti vo vzťahu, neustála kritika je nástrojom na oslabenie sebavedomia človeka a môže byť pre vzťah mimoriadne škodlivá.

Pragati vysvetľuje: "Kritika je často zameraná na útok na charakter človeka prostredníctvom rozsiahlych zovšeobecnení, ako napríklad: "Si taký sebecký", "Si taký potrebný" a "Nikdy nič nedokážeš urobiť správne." Tento druh znevažovania môže viesť k veľkej negativite, ktorá môže spôsobiť, že vzťah sa nedá zachrániť."

8. Pohŕdanie patrí k znakom, že manželstvo nemožno zachrániť

Keď už hovoríme o štyroch jazdcoch, opovrhovanie je ďalšou črtou, ktorá naznačuje, že manželstvo je na vážkach a smeruje k neodvratnému koncu. Pragati hovorí: "Opovrhovanie vo vzťahu je odrazom pocitu nadradenosti a prejavuje sa s úmyslom znížiť hodnotu druhej osoby. Môže sa prejavovať vo forme cynizmu, sarkazmu, hádzania očami, posmeškov, nadávok a nepriateľskéhohumor."

Ak si kladiete otázku: "Mám zachrániť svoje manželstvo, alebo ísť ďalej?", pozornosť venovaná tomu, či sa k vám váš partner správa s opovrhnutím, vám môže pomôcť dospieť k rozhodnutiu. Koniec koncov, ak vás a vaše názory, potreby, priania a túžby neustále odmieta ako bezcenné, stojí vôbec za to investovať energiu do záchrany vzťahu, v ktorom sa vám nedostáva základného rešpektu?

9. Zlyhávajúce manželstvo je plné defenzívy

Ak je v dynamike prítomný jeden alebo dvaja zo štyroch jazdcov, je malá šanca, že ich nebudú nasledovať aj ostatní. Ak sa s vami v manželstve zaobchádza s opovrhovaním a stretávate sa s neustálou kritikou, je pravdepodobné, že sa uchýlite k defenzíve ako k forme sebaobrany. Môže sa stať vaším mechanizmom, ako odraziť partnerove útoky.

Problém s obranou však spočíva v tom, že vás núti hrať sa na obeť a uchyľovať sa k obviňovaniu, aby ste sa zbavili akejkoľvek zodpovednosti za svoje činy. Výsledkom je, že nepracujete na riešení svojich problémov, pretože sa sústredíte na to, aby ste si uvedomili, že "problémom ste vy, nie ja". Bez riešenia v dohľade sa vaše problémy môžu hromadiť a nakoniec vás môžu stáťmanželstvo.

10. Prekážanie je znakom zlyhávajúceho manželstva

A nakoniec štvrtý jazdec - stonewalling. Ako už Pragati spomenula, blokovanie komunikácie je jedným zo znakov, že manželstvo sa nedá zachrániť. Stonewalling posúva toto zlyhanie komunikácie na úplne inú úroveň. Znamená, že sa človek úplne stiahne z rozhovoru, čím znemožní, aby sa k nemu dalo dostať - takmer ako keď sa prelomí kamenný múr.

Kameňovanie sa zvyčajne vyskytuje ako reakcia na diskusiu o konflikte, keď sa jeden z partnerov odmieta zapojiť do rozhovoru. Takáto reakcia na konflikt vo vzťahu môže opäť zanechať za sebou reťaz nevyriešených problémov, ktoré sa môžu skôr či neskôr podpísať na vašom vzťahu.

11. Ako spoznáte, že manželstvo sa nedá zachrániť? Domáce násilie

Ako zachrániť rozpadnuté manželstvo a kedy ho ukončiť? Len v málo prípadoch môže byť odpoveď na túto otázku taká čiernobiela ako v prípade zneužívania vo vzťahu. Pragati hovorí: "Ak ste obeťou fyzického alebo sexuálneho násilia v manželstve, nemá zmysel trápiť sa otázkou: "Mám zachrániť manželstvo alebo ísť ďalej?"

"V takýchto situáciách by vám malo ísť predovšetkým o vašu bezpečnosť a pohodu a odchod z manželstva je jediný spôsob, ako sa môžete ochrániť." Nepodliehajte pasci "už sa to nestane", bez ohľadu na to, ako úprimne a ľútostivo váš partner znie. Ak to urobil raz, je pravdepodobné, že to urobí znova. Aj keď chcete pripustiť možnosť, že to bol chybný krok, nedajte sakým neuvidíte, že sa skutočne snažia vyriešiť svoje problémy.

12. Citové zneužívanie ohrozuje budúcnosť manželstva

Ako spoznáte, že manželstvo sa nedá zachrániť? Dobrým ukazovateľom môže byť emocionálne zneužívanie. Hoci fyzické zneužívanie alebo domáce násilie môžu byť zničujúce, často sú menej zákerné ako emocionálne zneužívanie. Kontrola, romantická manipulácia, osvetľovanie plynom a sociálna izolácia sú všetky ukazovatele emocionálneho zneužívania vo vzťahu, ktorých cieľom je, aby človek pochyboval o svojej schopnosti azničiť ich sebavedomie do takej miery, že sa stanú len bábkou v rukách svojich partnerov.

Ak sa pýtate: "Mám zachrániť manželstvo alebo ísť ďalej?", je načase začať si všímať, či sa vo vašom vzťahu objavujú známky citového zneužívania. Ak sa objavujú, je načase začať plánovať odchod. Partneri, ktorí citovo zneužívajú, sa málokedy zmenia, a preto je správne uprednostniť sebazáchovu pred snahou zachrániť manželstvo.

Je dôležité prijať fakt, že manželstvo sa nedá zachrániť, ak ste vystavení citovému zneužívaniu, pretože to môže mať ďalekosiahle následky na vašu psychiku, medzi ktoré patria:

• Pocity zmätku
• Úzkosť a depresia
• Vina a hanba
• Tendencia nadmerného dodržiavania predpisov
• Pocit bezmocnosti

13. Ste ženatý so závislou osobou

Podľa výskumov sa 35 % manželstiev rozpadá kvôli závislosti. Ak hľadáte príznaky, ktoré manželstvo nezachránia, závislosť je jedným z nich. Byť zamilovaný do alkoholika alebo zdieľať život s niekým, kto má problémy s drogami, vás môže zlomiť a poznačiť na mnohých úrovniach. Okrem toho človek, ktorý bojuje so závislosťou, jednoducho nemá prostriedky na to, aby sa staral o vzťah alebo budovalharmonické spojenie s druhou osobou.

Pragati hovorí: "Mnohí ľudia zostávajú v takýchto manželstvách v nádeji, že pomôžu svojmu partnerovi zbaviť sa závislosti. Avšak postoj "moja láska ho môže zmeniť" nefunguje. Ak niečo, môže vás to vtiahnuť hlboko do nezdravého spoluzávislého vzťahu, ktorý vás bude vyčerpávať emocionálne, fyzicky a možno aj finančne."

14. Protispoločenské alebo kriminálne správanie znamená zánik manželstva

Ako zachrániť rozpadnuté manželstvo a kedy ho ukončiť? Partner, ktorý sa správa protispoločensky alebo sa zapája do trestnej činnosti, by mal byť jasným znamením, že je čas urobiť čiaru na piesku a chrániť sa, inak riskujete, že sa necháte vtiahnuť do jeho nekalých praktík a zničíte si život.

Pragati uvádza príklad amerického sériového vraha Teda Bundyho a jeho manželky Carole Ann Booneovej, ktorá naďalej popierala manželovu realitu, ale nakoniec sa s ním niekoľko rokov pred jeho popravou rozviedla. "Aj keď nie každá okolnosť môže byť taká extrémna, ak sa človek dopúšťa podvodných praktík alebo je jeho etika pochybná, je to obrovská červená vlajka, ktorá naznačuje, že jeho mozog fungujeinak a nie sú schopní zmeny. Najlepšie je chrániť sa tým, že odídete," radí.

15. Nehodnotenie kvality času

Trávenie kvalitného spoločného času je nevyhnutnou súčasťou budovania a udržiavania zdravého vzťahu s vašou polovičkou. Ak ste stratili vôľu vyhradiť si čas pre svojho partnera alebo naopak, je to jeden z jasných znakov, že kvalita vášho vzťahu sa neustále zhoršuje. Možno ste na určitej úrovni dokonca začali uvažovať o tom, ako pokojne opustiť manželstvo.

Pragati hovorí: "Neschopnosť tráviť spolu kvalitný čas alebo neužívať si spoločnosť toho druhého je vážnym znakom problémov v manželstve. Tento problém sa výrazne prejavil v mnohých manželstvách počas výluk COVID, keď boli páry nútené stráviť mesiace v tesnej blízkosti bez rozptýlenia v práci, spoločenských záväzkov a podobne. V dôsledku toho malo veľa manželstiev búrlivý priebeh.počas tohto obdobia, pričom mnohé z nich sa skončili rozvodom alebo rozchodom."

16. Pocit osamelosti v manželstve

Pre mnohých ľudí je ťažké povedať: "Toto bol deň, keď som sa vzdal svojho manželstva." Ak sa však vo svojom manželstve neustále cítite osamelí, môžete ho pomaly, ale isto začať opúšťať. Poradenská psychologička Kavita Panyamová už skôr pre Bonobology povedala: "Keď sa partneri prestanú snažiť vytvárať nové rovnice v existujúcom spojení, začnú sa vzďaľovať a pocitNakoniec sa môžu ocitnúť v situácii "ženatý, ale slobodný", a to môže vzťah vystaviť mnohým rizikám, ako je nevera, nevraživosť, manipulácia - a to všetko môže znamenať jeho smrť."

Pragati dodáva: "Pocit osamelosti sa môže dostaviť, ak sa dvaja ľudia zosobášili príliš rýchlo alebo z nesprávnych dôvodov. Napríklad, ak ide o čisto transakčný vzťah, pocit osamelosti môže byť hlboký a môže vás tlačiť k odchodu." Pocit osamelosti síce nepatrí medzi hlavné dôvody, prečo manželstvá zlyhávajú, môže však časom spôsobiť, že vaše spojenie bude prázdne:

• Cítite sa izolovaní
• Cítite sa nemilovaní
• Znižovanie sebavedomia
• Vzbudzovanie pocitu odmietnutia

17. Nedostatok sexuálnej intimity

Keď sa vaše manželstvo ocitne v rozbúrených vodách, sexuálna intimita je jednou z prvých obetí. Dôsledky vzťahu bez sexu na dynamiku páru môžu ešte viac prehĺbiť ich existujúce problémy, čím sa spustí začarovaný kruh, z ktorého je ťažké vystúpiť.

Pragati hovorí, že manželstvo bez sexu samo o sebe nemusí nevyhnutne patriť medzi znaky, že manželstvo nemožno zachrániť: "Nie každý vzťah bez sexu je odsúdený na neúspech. Ak je ubúdajúca sexuálna intimita dôsledkom faktorov, ako je vek alebo zdravotný stav, a všetky ostatné aspekty života páru sú funkčné, môže to byť bezproblémové. Ak však napriek fyzickým túžbam pár nie je schopný alebonemá záujem o sexuálne vzťahy, potom si to rozhodne zaslúži vyšetrenie.

"V takomto scenári sa vaše manželstvo podobá vratkému mostu. Musíte postupovať opatrne, aby sa nerozpadlo a neponorilo vás pritom do prúdov zúfalstva," dodáva.

Kedy sa máte prestať snažiť zachrániť manželstvo?

Skôr než sa vzdáte osudu a budete čakať, že vaše manželstvo stroskotá, radi by sme vás upozornili, že nie všetky príznaky zlyhávajúceho manželstva sú rovnaké. Napríklad to, že vo vzťahu bojujete so zlou komunikáciou, nie je to isté ako tolerovanie fyzického alebo emocionálneho zneužívania.

Ak ste sem prišli hľadať odpovede na to, ako zachrániť rozpadnuté manželstvo a kedy ho ukončiť, vedzte, že napriek väčšine príznakov problémového manželstva môžete byť schopní zmeniť situáciu za predpokladu, že vy aj váš manželský partner ste ochotní vynaložiť prácu potrebnú na prebudovanie vášho vzťahu od základov, ako zdravšej a plnohodnotnejšej verzie seba samého.

Existujú však určité okolnosti, za ktorých je absolútne nemožné manželstvo zachrániť, ani by ste sa o to nemali pokúšať. Z rôznych príznakov, že manželstvo sa nedá zachrániť, Paragti uvádza nasledujúce ako ukazovatele toho, že je čas prestať sa snažiť manželstvo zachrániť a ísť ďalej:

• Zneužívanie, či už fyzické, sexuálne, emocionálne alebo finančné.
• Opakované porušenie dôvery - neverou, klamstvom, nečestnosťou vo vzťahu alebo finančnou neverou
• Neustále znevažovanie
• Závislosť
• Trestná činnosť alebo protispoločenské správanie

Ak vo svojom manželstve nevidíte žiadne z vyššie uvedených príznakov, ale váš vzťah je v ťažkej situácii a chcete mu dať ďalšiu šancu na prežitie, vyhľadanie párovej terapie vám môže pomôcť nájsť znovu pevnú pôdu pod nohami. Ak uvažujete o terapii, kvalifikovaní a licencovaní poradcovia z tímu Bonobology sú tu pre vás.

Kľúčové ukazovatele

• Zlyhávajúce manželstvo sa vyznačuje slabou komunikáciou a nedostatkom intimity.
• Štyria jazdci apokalypsy - kritika, pohŕdanie, obranný postoj a odmietanie - sú presnými ukazovateľmi rozvodu.
• Nie všetky príznaky, ktoré svedčia o tom, že manželstvo nemožno zachrániť, sú rovnaké. Faktory ako zneužívanie, závislosť, nevera a trestná činnosť môžu mať ďaleko závažnejšie dôsledky a nesmú sa brať na ľahkú váhu.
• S terapiou a dôsledným úsilím môžete situáciu zmeniť a zachrániť svoje manželstvo.
• Ak je však vaša bezpečnosť alebo budúcnosť vo vzťahu ohrozená, uprednostnite sebazáchovu pred záchranou vzťahu.

Ak by ste sa mohli stotožniť so znakmi, ktoré sme uviedli, že manželstvo sa nedá zachrániť, je nám úprimne ľúto toho, čím prechádzate. Vaše manželstvo a váš domov majú pravdepodobne ďaleko od šťastného a bezpečného priestoru, v ktorý ste dúfali. Navyše sa teraz musíte zmieriť s tým, že vaše manželstvo sa možno už nedá napraviť. Ak potrebujete, venujte chvíľu tomu, aby ste si zhromaždili myšlienky.

Pamätajte si, že ak poškodenie vášho manželstva nie je príliš vážne, stále môže existovať nádej. Ak však váš manželský partner predstavuje hrozbu pre vašu bezpečnosť alebo duševné zdravie a emocionálnu pohodu, odíďte a neohliadajte sa späť. Zaslúžite si niečo lepšie.

Často kladené otázky

Áno, za určitých okolností môže byť na záchranu manželstva neskoro. Napríklad, ak sa manželstvo zmenilo na násilné alebo jeden z manželov prepadol závislosti, môže byť takmer nemožné sa z toho spamätať a obnoviť zdravý vzťah. 2. Je lepšie zostať v nešťastnom manželstve alebo sa rozviesť?

Vždy je lepšie odísť zo vzťahov a od ľudí, ktorí vám prinášajú nešťastie a citovo vás vyčerpávajú. V živote a vo vzťahoch je však situácia ťažko taká jednoznačná. Odpoveď na otázku, či máte zostať v nešťastnom manželstve, alebo sa rozviesť, teda závisí od vašich okolností. Ak máte prostriedky na to, aby ste začali odznova, a váš partner neprejavuje ochotu zmeniť sa.veci, v každom prípade odíďte. 3. Ako dlho by ste sa mali snažiť napraviť manželstvo?

Pokiaľ ste vy aj váš partner ochotní vynaložiť potrebné úsilie na oživenie vášho vzťahu a jeho ozdravenie, mali by ste pracovať na náprave manželstva tak dlho, ako to bude potrebné, aby sa situácia zlepšila. Ak je však zámer zachrániť manželstvo jednostranný, je najlepšie odísť.