Ah, brak! Svako ko je bio na ovom rolerkosteru uspona i padova složio bi se da brak može biti najispunjenija, ali i najizazovnija veza u vašem životu. Međutim, kada su usponi mali i udaljeni između, a padovi toliko uporni da se osjećate kao da stalno padate prema dnu, mogli biste se suočiti sa znakovima da se brak ne može spasiti.

S obzirom na to da svaki brak prolazi kroz njegov udio u grubim zakrpama i nevoljama u raju, pitanje je: kako znati kada se brak ne može spasiti? Pa, nekoliko signalnih znakova može vam reći kada je vrijeme da prestanete pokušavati da shvatite kako spasiti raspadnuti brak i kada ga pozvati na prekid.

Ovdje smo da vam pomognemo da identifikujete te crvene zastavice u konsultaciji sa psihologom Pragati Sureka (magistar kliničke psihologije, profesionalni krediti sa Harvardske medicinske škole), koji je specijaliziran za rješavanje problema kao što su upravljanje bijesom, problemi roditeljstva, nasilni brak i brak bez ljubavi putem resursa emocionalnih sposobnosti, tako da možete prestati pokušavati oživljavanje mrtve veze i fokusirati se na vašem izlječenju.

17 znakova da se brak ne može spasiti

Prihvatanje da vaš brak ne funkcionira može biti jedna od najtežih stvari. Istraživanja o ulozi ljubavi i sreće u donošenju odluka o razvodu pokazuju da čak i ako dvoje supružnika ostanu zaljubljeni jedno u drugo, njihova osjećanja možda neće biti dovoljnaZajedno ili ne uživanje u društvu je ozbiljan znak problema u braku. Ovaj problem se akutno manifestirao u velikom broju brakova tokom karantina zbog COVID-a kada su parovi bili prisiljeni da provode mjesece u neposrednoj blizini bez ometanja posla, društvenih obaveza i slično. Zbog toga je mnogo brakova bilo burno tokom ovog vremena, mnogi su završili razvodom ili rastavom.”

16. Osjećaj usamljenosti u braku

Mnogim ljudima je teško reći: “Ovo je bilo dan kada sam odustao od braka”, međutim, ako ste se stalno osjećali usamljeno u svom braku, možete polako ali sigurno početi odustajati od toga. Psiholog-savetodavac Kavita Panyam je ranije rekla za Bonobologiju: „Kada partneri prestanu da se trude da kreiraju nove jednačine u postojećoj vezi, počinju da se udaljavaju i prodire osećaj usamljenosti. Na kraju se mogu naći u „oženjenim, ali slobodnim” situaciju, a to može izložiti vezu brojnim rizicima kao što su nevjera, ogorčenost, manipulacija – sve to može zvučati kao smrtna zvona.”

Pragati dodaje: “Osjećaj usamljenosti može zavladati ako dvoje ljudi vjenčao se prebrzo ili iz pogrešnih razloga. Na primjer, ako se radi o čisto transakcijskom odnosu, osjećaj usamljenosti može biti dubok i može vas natjerati da odete.” Osjećaj usamljenosti možda nije među glavnim razlozima zaštobrakovi propadaju, međutim, to može učiniti vašu vezu šupljom tokom vremena tako što će:

• da se osjećate izolovano
• da se osjećate nevoljeno
• uništite svoje samopoštovanje
• utjerate osjećaj odbačenosti

17. Nedostatak seksualne intimnosti

Kada vaš brak sleti u kamenite vode, seksualna intimnost je jedna od prvih žrtava. Efekti bespolne veze na dinamiku para mogu dodatno pogoršati njihove postojeće probleme, čime se pokreće začarani krug koji može biti teško prekinuti.

Ipak, Pragati kaže da je brak bez seksa sam po sebi' t nužno među znakovima da se brak ne može spasiti. “Nije svaka bespolna veza osuđena na propast. Ako je slabljenje seksualne intimnosti rezultat faktora kao što su dob ili medicinska stanja, a svi drugi aspekti života para su funkcionalni, to ne može biti problem. Međutim, ako par uprkos fizičkim željama nije u mogućnosti ili nije zainteresiran za seksualni angažman, onda to definitivno zahtijeva istragu.

“U takvom scenariju, vaš brak je sličan klimavom mostu. Morate pažljivo koračati kako biste bili sigurni da se ne raspadne i gurne vas u tokove očaja u tom procesu”, dodaje ona.

Kada biste trebali prestati pokušavati spasiti brak?

Prije nego što se pomirite sa sudbinom i čekate da se vaš brak sruši i izgori, želimo istaći da nisu svi znakovi propalog brakastvoreni su jednaki. Na primjer, borba s lošom komunikacijom u vezi nije isto što i toleriranje fizičkog ili emocionalnog zlostavljanja.

Ako ste došli ovamo tražeći odgovore kako spasiti raspadnuti brak i kada ga prekinuti, znajte da uprkos većini znakova problematičnog braka, možda ćete moći da preokrenete stvari pod uslovom da ste i vi i vaš supružnik spremni da uložite posao koji je potreban da biste obnovili vaš odnos iz temelja, kao zdraviju, zdraviju verziju samo po sebi.

Međutim, postoje određene okolnosti u kojima je apsolutno nemoguće spasiti brak niti biste to trebali pokušavati. Od različitih znakova da se brak ne može spasiti, Paragti navodi sljedeće kao pokazatelje da je vrijeme da prestanete pokušavati spasiti brak i krenete dalje:

• Zlostavljanje, bilo fizičko, seksualno, emocionalno ili finansijsko
• Ponovljeno kršenje povjerenja – kroz nevjeru, laganje, nepoštenje u vezi ili financijsku nevjeru
• Stalno omalovažavanje
• Zavisnost
• Kriminalne aktivnosti ili antisocijalno ponašanje

Ako ne vidite nijedan od gore navedenih znakova u svom braku, ali je vaša veza u teškom stanju i želite joj dati još jednu priliku za preživljavanje, traženje terapije za par može biti daleko da vam pomognem da ponovo nađete svoje uporište. Ako razmišljate o terapiji, vješti i licencirani savjetnici na panelu Bonobologytu su za vas.

Ključni savjeti

• Neuspješni brak karakterizira loša komunikacija i nedostatak intimnosti
• Četiri konjanika apokalipse – kritika, prezir, odbrana, i kamenovanje – tačni su pokazatelji razvoda
• Nisu svi znakovi da se brak ne može spasiti jednaki. Faktori poput zlostavljanja, ovisnosti, nevjere i kriminalnih aktivnosti mogu imati daleko ozbiljne posljedice i ne smiju se uzimati olako
• Uz terapiju i dosljedan trud, možda ćete moći preokrenuti stvari i spasiti svoj brak
• Međutim, ako ste sigurnost ili je vaša budućnost ugrožena time što ste u vezi, dajte prednost samoodržanju u odnosu na spašavanje vaše veze

Ako se možete povezati sa znakovima braka ne može se spasiti, naveli smo, iskreno nam je žao zbog ovoga kroz šta prolazite. Vaš brak i vaš dom vjerovatno su daleko od srećnog, sigurnog prostora za koji ste se nadali da će biti. Povrh toga, sada se morate pomiriti s činjenicom da vaš brak može biti nepopravljiv. Odvojite trenutak da se saberete sa svojim mislima ako je potrebno.

Zapamtite, možda još uvijek postoji nada ako šteta vašem braku nije preozbiljna. Međutim, ako vaš supružnik predstavlja prijetnju vašoj sigurnosti ili mentalnom zdravlju i emocionalnom blagostanju, otiđite i ne osvrćite se. Zaslužujete bolje.

Česta pitanja

Da, možebiti prekasno za spas braka u određenim okolnostima. Na primjer, ako je brak postao nasilan ili je jedan od supružnika postao žrtvom ovisnosti, oporaviti se od nje i ponovno izgraditi zdravu vezu može biti gotovo nemoguće 2. Da li je bolje ostati u nesretnom braku ili se razvesti?

Uvijek je bolje otići iz veza i ljudi koji vam donose nesreću i ostavljaju vas emocionalno iscrpljenim. Međutim, u životu i vezama stvari teško da su tako jasne. Dakle, odgovor na to da li treba da ostanete u nesrećnom braku ili da se razvedete zavisi od vaših okolnosti. Ako imate dovoljno sredstava da počnete iznova, a vaš partner ne pokazuje sklonost mijenjanju stvari, svakako se udaljite. 3. Koliko dugo treba da pokušavate da popravite brak?

Sve dok ste i vi i vaš partner spremni da uložite neophodne napore da oživite svoju vezu i učinite je zdravijom, trebalo bi da radite na tome da popravite svoj brak jer koliko je potrebno da stvari krenu na bolje. Međutim, ako je namjera spašavanja braka jednostrana, najbolje je otići.

Prema drugoj studiji, nedostatak posvećenosti, nevjera, pretjerani sukobi, nasilje u porodici i zlostavljanje, te zloupotreba supstanci bili su među uobičajenim razlozima zbog kojih su ljudi birali izaći iz svojih brakova. Nekoliko drugih istraživačkih radova – ova studija iz 2003. i ova studija iz 2012., na primjer – također navodi nekompatibilnost, rastakanje, nevjeru i zloupotrebu supstanci među uobičajenim faktorima koji stoje iza razvoda.

Ako se borite s bilo kojim od ovih problema, imate iskustvo iz prve ruke kako izgledaju znaci da će vaš brak završiti razvodom. Međutim, ovo nisu jedini faktori koji mogu uzrokovati raspad i raspad braka. Zajedno, hajde da pobliže pogledamo različite moguće faktore rizika koji će vam pomoći da odlučite da li se, u stvari, nosite sa znakovima da se brak ne može spasiti ili postoji nada za vašu budućnost kao para:

4. Kako znati kada se brak ne može sačuvati? Promjena prioriteta

Kada govorimo o tome da "ja" postaje važnije od "mi", promjena prioriteta također može postati propast braka. Kada vaše ideje o sreći, ciljevima i viziji života postanu dijametralno suprotni, zajednička vječnost može izgledati nezamisliva. April, medicinska sestra, kaže: „Moj bivši muž i ja smo se rastali jer smo shvatili da imamopostali vrlo različiti ljudi tokom godina i nisu imali ništa zajedničko.

“Naučila sam živjeti sa našim razlikama, ali vijest o neočekivanoj, neplaniranoj trudnoći natjerala me da shvatim da se ne mogu previdjeti sve razlike. Želio je da prekinem trudnoću, ali pošto sam odgojen kao katolik, to mi je bilo nezamislivo. Kada me je zamolio da biram između njega i naše nerođene bebe bio je dan kada sam odustala od braka.”

Promjena prioriteta u braku može značiti propast jer:

• Zajednička vizija koja je donijela vi zajedno počinjete da se mijenjate
• Vi i vaš partner evoluirate u vrlo različite verzije ljudi koji ste nekada bili
• Možete se osjećati neusklađeno jedno s drugim
• Skliznete s liste prioriteta vašeg partnera i obrnuto

5. Izdaja povjerenja ukazuje na to da se brak ne može spasiti

Kao što smo već spomenuli, nekoliko istraživačkih studija navodi nevjeru kao jednu od vodeći faktori za razvod. Međutim, izdaja povjerenja nije ograničena samo na prevaru partnera. Može se manifestirati u različitim oblicima, od kojih se svaki može ubrojati u znakove da se brak ne može spasiti.

Pragati kaže: „Dok jednokratni incident nevjere ne mora nužno biti predznak razvoda, ponovljena izdaja povjerenja može biti vrlo dobra. Ova izdaja može biti seksualna, emocionalna ili čak finansijska. Često sama nevjera može biti simptom aodnos prožet problemima. A ako jedan partner ne može ispuniti svoje obećanje o iskrenosti i transparentnosti u vezi, to je znak da je trulež duboka i da bi zajednička budućnost para mogla biti ugrožena.”

6. Vi i vaš supružnik ste prestali da se svađate

Čekaj, šta, nedostatak argumenata može biti jedan od znakova da se brak ne može spasiti? Ovo može biti iznenađenje za mnoge, ali svađa u vezi može pomoći da se ona održi. Pragati objašnjava: „Argumenti mogu biti neprijatni, ali ukazuju na volju da se razdvoje razlike i da veza funkcioniše.

“S druge strane, kada partneri prestanu da se svađaju i iznose svoje razlike, to sugeriše da su odustali od veza. Ovo može biti znak da su se jedan ili oba partnera emocionalno odjavili i da je veza u nemirnim vodama.”

7. Kako znati kada se brak ne može sačuvati? Stalna kritika

Čuveni psiholog dr. John Gottman navodi kritiku kao jednog od četiri konjanika apokalipse u braku. Iako je sasvim u redu ponuditi konstruktivnu kritiku partneru ili izraziti svoje pritužbe u vezi, stalna kritika je alat za narušavanje nečijeg samopoštovanja i može biti izuzetno štetna za vezu.

Pragati objašnjava, „Kritika je često usmjerena na napad na karakter osobe kroz sveobuhvatne generalizacije poput „Tako sisebičan“, „Tako si potreban“ i „Nikada ništa ne možeš učiniti kako treba“. Ova vrsta omalovažavanja može dovesti do mnogo negativnosti, što može učiniti vezu nepopravljivom.”

8. Prezir je jedan od znakova da brak ne može biti spašen

Kada govorimo o četiri konjanika, prezir je još jedan osobina koja ukazuje da je brak na udaru i da ide ka neizbježnom kraju. Pragati kaže: „Prezir u vezi je odraz osjećaja superiornosti i dijeli se s namjerom da se druga osoba spusti. To se može manifestirati u obliku cinizma, sarkazma, okretanja očima, sprdnje, prozivanja i neprijateljskog humora.”

Ako ste se pitali: “Da li da sačuvam brak ili da idem dalje?”, obraćanje pažnje na to da li se vaš partner prema vama odnosi s prezirom može vam pomoći da donesete odluku. Uostalom, ako vas i vaša mišljenja, potrebe, želje i želje uvijek odbacuju kao bezvrijedne, da li je uopće vrijedno ulagati svoju energiju u spašavanje veze u kojoj nemate osnovno poštovanje?

9 Neuspješan brak prepun je defanzivnosti

Ako su jedan ili dva od četiri konjanika prisutna u dinamici, mala je šansa da ih drugi neće slijediti. Ako vas u braku tretiraju s prezirom i nailaze na stalne kritike, velike su šanse da ćete pribjeći defanzivi kao obliku samozaštite. Može postati vaša omiljenamehanizam za odbijanje napada vašeg partnera.

Međutim, problem s defanzivnošću je u tome što vas tjera da igrate žrtvu i pribjegavate prebacivanju krivice kako biste oprali ruke od svake odgovornosti za svoje postupke. Kao rezultat toga, ne radite na rješavanju svojih problema jer ste toliko fokusirani na to da se vratite kući „problem ste vi, a ne ja“. Bez rješenja na vidiku, vaši problemi se mogu nastaviti gomilati i na kraju vas koštati braka.

10. Zidanje je znak propalog braka

I konačno, četvrti konjanik – kamenovanje. Kao što je Pragati spomenuo, blokade u komunikaciji su jedan od znakova da se brak ne može spasiti. Kameni zid podiže ovaj slom u komunikaciji na potpuno drugačiji nivo. Odnosi se na osobu koja se potpuno povlači iz razgovora, čineći nemogućim doći do nje – skoro kao probijanje zida od kamenja.

Ograđivanje se obično događa kao odgovor na diskusiju o sukobu, gdje jedan partner odbija da se uključi u razgovoru. Još jednom, ovakva vrsta odgovora na konflikt u vezi može ostaviti niz neriješenih pitanja za sobom, što može uticati na vašu vezu prije ili kasnije.

11. Kako znati kada se brak ne može sačuvati? Zlostavljanje u porodici

Kako spasiti pokvareni brak i kada ga nazvati raskidom? Malo je slučajeva u kojima odgovor na ovo pitanje može biti kaocrno-bijelo kao što je to u slučaju zlostavljanja u vezi. Pragati kaže: „Ako ste žrtva fizičkog ili seksualnog nasilja u braku, nema smisla da se mučite oko toga: „Da li da sačuvam svoj brak ili da idem dalje?“

“U takvim situacijama vaša sigurnost i dobrobit trebali bi biti vaša glavna briga, a izlazak iz braka je jedini način na koji se možete zaštititi.” Ne padajte u zamku „neće se ponoviti“, ma koliko vaš partner zvučao iskreno i pokajnički. Ako su to uradili jednom, velike su šanse da će to učiniti ponovo. Čak i ako želite da zamislite mogućnost da je to bio pogrešan korak, nemojte pokleknuti dok ne vidite da rade pravi posao na rješavanju svojih problema.

12. Emocionalno zlostavljanje prijeti budućnosti braka

Kako znati kada se brak ne može spasiti? Emocionalno zlostavljanje može biti dobar pokazatelj. Iako fizičko zlostavljanje ili nasilje u porodici mogu ostaviti ožiljke, oni su često manje podmukli od emocionalnog zlostavljanja. Kontrola, romantična manipulacija, gaslighting i socijalna izolacija sve su znakovi emocionalnog zlostavljanja u vezi, koji imaju za cilj da navedu osobu da posumnja u svoju agenciju i uništi svoj osjećaj sebe do te mjere da je svedena na marionetu u ruke njihovih partnera.

Ako se pitate, “Da sačuvam svoj brak ili da idem dalje?”, vrijeme je da počnete primjećivati ​​postoje li znakoviemocionalno zlostavljanje u vašoj vezi. Ako postoje, vrijeme je da počnete planirati svoj izlazak. Emocionalno nasilni partneri se rijetko mijenjaju i zato je davanje prioriteta samoodržanju u odnosu na pokušaj spašavanja braka prava stvar.

Važno je prihvatiti da se brak ne može spasiti ako ste izloženi emocionalnom zlostavljanju jer to može imati dalekosežne posljedice na vašu psihu, koje uključuju:

• Osjećaj zbunjenosti
• Anksioznost i depresija
• Krivica i stid
• Tendencija prekomjerne usklađenosti
• Osjećaj nemoći

13. U braku ste sa zavisnikom

Prema istraživanju, 35% brakova raskine zbog zavisnosti. Ako tražite znakove da se brak ne može spasiti, ovisnost je velika. Zaljubljenost u alkoholičara ili dijeljenje života sa nekim ko ima problem s drogom može vas slomiti i ostaviti ožiljke na mnogo nivoa. Osim toga, osoba koja se bori sa ovisnošću jednostavno nema sredstava da neguje vezu ili izgradi harmoničnu vezu sa drugom osobom.

Pragati kaže: „Mnogi ljudi ostaju u takvim brakovima nadajući se da će im pomoći partneri se oslobađaju svojih ovisnosti. Međutim, stav „moja ljubav ga/nju može promijeniti“ ne funkcionira. Ako ništa drugo, može vas uvući duboko u nezdravu suzavisnu vezu, što će vas iscrpiti emocionalno, fizički, pa čak ifinansijski.”

14.  Antisocijalno ili kriminalno ponašanje proriče brak

Kako spasiti pokvareni brak i kada ga treba prekinuti? Partner koji pokazuje antisocijalno ponašanje ili se bavi kriminalnim aktivnostima trebao bi biti jasan znak da je vrijeme da podvučete crtu u pijesku i zaštitite se inače rizikujete da budete uvučeni u njihove zlobne načine i da uništite svoj život.

Pragati dijeli primjer američkog serijskog ubice Teda Bundyja i njegove supruge Carole Ann Boone, koja je i dalje poricala stvarnost svog muža, ali se na kraju razvela od njega nekoliko godina prije njegovog pogubljenja. “Iako nije svaka okolnost tako ekstremna, ako se osoba upusti u prijevarne postupke ili je njena etika upitna, to je ogromna crvena zastavica koja ukazuje da njihov mozak radi drugačije i da nije sposoban za promjenu. Najbolje je da se zaštitite tako što ćete otići,” savjetuje ona.

15. Ne cijenite kvalitetno vrijeme

Provođenje kvalitetnog vremena zajedno je bitan dio izgradnje i održavanja zdravog odnos sa vašom značajnom drugom. Ako ste izgubili volju da izdvojite vrijeme za svog partnera ili obrnuto, to je jedan od jasnih znakova da se kvaliteta vaše veze stalno pogoršava. Možda ste se na nekom nivou čak počeli pitati kako mirno napustiti brak.

Pragati kaže: “Ne mogu kvalitetno provesti vrijeme