Enhver, der har været på denne rutsjebane af op- og nedture, vil være enig i, at ægteskabet kan være det mest tilfredsstillende, men også det mest udfordrende forhold i dit liv. Men når der er langt mellem opturene, og nedturene er så vedholdende, at du føler, at du konstant styrter mod bunden, kan det være tegn på, at ægteskabet ikke kan reddes.

Da alle ægteskaber går igennem deres del af hårde perioder og problemer i paradis, er spørgsmålet: Hvordan ved man, hvornår et ægteskab ikke kan reddes? Der er flere tegn, der kan fortælle dig, hvornår det er på tide at holde op med at prøve at finde ud af, hvordan man redder et ødelagt ægteskab, og hvornår man skal give op.

Vi er her for at hjælpe dig med at identificere de røde flag i samråd med psykolog Pragati Sureka (MA i klinisk psykologi, professionelle kreditter fra Harvard Medical School), som er specialiseret i at tackle problemer som vredeshåndtering, forældreproblemer, voldelige og kærlighedsløse ægteskaber gennem ressourcer til følelsesmæssige evner, så du kan stoppe med at forsøge at genoplive et dødt forhold og fokusere pådin helbredelse.

17 tegn på, at et ægteskab ikke kan reddes

At acceptere, at ens ægteskab ikke fungerer, kan være en af de sværeste ting at gøre. Forskning i kærlighedens og lykkens rolle i beslutningen om skilsmisse viser, at selv om to ægtefæller stadig elsker hinanden, er deres følelser måske ikke nok til at forhindre et ægteskab i at falde fra hinanden, især hvis lykkekvotienten mangler.

Ifølge en anden undersøgelse var manglende engagement, utroskab, overdrevne konflikter, vold og misbrug i hjemmet og stofmisbrug blandt de almindelige årsager til, at folk valgte at forlade deres ægteskaber. Flere andre forskningsartikler - for eksempel denne undersøgelse fra 2003 og denne undersøgelse fra 2012 - har også nævnt uforenelighed, at vokse fra hinanden, utroskab og stofmisbrug blandt de almindelige faktorer.bag en skilsmisse.

Hvis du kæmper med nogle af disse problemer, har du en førstehåndserfaring med, hvordan tegn på, at dit ægteskab vil ende i skilsmisse, ser ud. Det er dog ikke de eneste faktorer, der kan få et ægteskab til at smuldre og falde fra hinanden. Lad os sammen se nærmere på de forskellige mulige risikofaktorer for at hjælpe dig med at beslutte, om du faktisk har at gøre med tegn på, at et ægteskab ikke kan reddes ellerom der er håb for jeres fremtid som par:

4. Hvordan ved man, hvornår et ægteskab ikke kan reddes? Skiftende prioriteter

Når vi taler om, at "jeg" bliver vigtigere end "vi", kan skiftende prioriteter også blive ødelæggende for et ægteskab. Når dine ideer om lykke, dine mål og din vision for livet bliver diametralt modsatte, kan en evighed sammen virke utænkelig. April, en praktiserende sygeplejerske, fortæller: "Min eksmand og jeg gik fra hinanden, fordi vi indså, at vi var blevet meget forskellige mennesker i løbet af deår og havde intet til fælles.

"Jeg havde lært at leve med vores forskelligheder, men nyheden om en uventet, uplanlagt graviditet fik mig til at indse, at ikke alle forskelle kan overses. Han ville have mig til at afbryde graviditeten, men da jeg var opdraget katolsk, var det utænkeligt for mig. Da han bad mig om at vælge mellem ham og vores ufødte barn, var det den dag, jeg opgav mit ægteskab."

Skiftende prioriteter i et ægteskab kan betyde undergang, fordi:

• Den fælles vision, der bragte jer sammen, begynder at ændre sig
• Du og din partner udvikler jer til meget forskellige versioner af de mennesker, I engang var.
• I kan føle jer ude af sync med hinanden
• Du glider ned ad din partners prioriteringsliste og omvendt.

5. Brud på tillid indikerer, at et ægteskab ikke kan reddes

Som vi har nævnt før, har flere forskningsundersøgelser listet utroskab som en af de førende faktorer for skilsmisse. Men tillidsbrud er ikke begrænset til at være utro mod en partner alene. Det kan manifestere sig i forskellige former, som hver især kan tælles blandt tegnene på, at et ægteskab ikke kan reddes.

Pragati siger: "Selvom et enkeltstående tilfælde af utroskab ikke nødvendigvis er et forvarsel om skilsmisse, kan gentagne tillidsbrud meget vel være det. Dette brud kan være seksuelt, følelsesmæssigt eller endda økonomisk. Ofte kan utroskab i sig selv være et symptom på et forhold, der er fyldt med problemer. Og hvis en partner ikke kan opretholde sit løfte om ærlighed og gennemsigtighed i forholdet, er det et tegn påat råddenskaben stikker dybt, og at et pars fremtid sammen kan være i fare."

6. Du og din ægtefælle er holdt op med at skændes

Vent, kan mangel på skænderier være et af tegnene på, at et ægteskab ikke kan reddes? Det kommer måske som en overraskelse for mange, men skænderier i et forhold kan hjælpe med at opretholde det. Pragati forklarer: "Skænderier kan være ubehagelige, men de indikerer en vilje til at løse uoverensstemmelserne og få et forhold til at fungere.

"På den anden side, når partnere holder op med at skændes og lufte deres uenigheder, tyder det på, at de har opgivet forholdet. Det kan meget vel være et tegn på, at enten den ene eller begge partnere har tjekket ud følelsesmæssigt, og at forholdet er på gyngende grund."

7. Hvordan ved man, at et ægteskab ikke kan reddes? Konstant kritik

Den anerkendte psykolog Dr. John Gottman nævner kritik som en af de fire apokalyptiske ryttere i et ægteskab. Selvom det er helt i orden at give konstruktiv kritik til en partner eller give udtryk for sine klager i et forhold, er konstant kritik et redskab til at nedbryde en persons selvværd og kan være ekstremt skadeligt for et forhold.

Pragati forklarer: "Kritik er ofte rettet mod at angribe en persons karakter gennem generaliseringer som "Du er så egoistisk", "Du er så trængende", og "Du kan aldrig gøre noget rigtigt". Denne form for nedvurdering kan føre til en masse negativitet, som kan gøre et forhold uopretteligt."

8. Foragt er et af tegnene på, at et ægteskab ikke kan reddes

Apropos de fire ryttere, så er foragt et andet træk, der indikerer, at et ægteskab er på vippen og på vej mod en uundgåelig afslutning. Pragati siger: "Foragt i et forhold er en afspejling af en følelse af overlegenhed og uddeles med det formål at nedgøre den anden person. Dette kan manifestere sig i form af kynisme, sarkasme, øjenrulning, hån, navneforråb og fjendtlighumor."

Hvis du har tænkt: "Skal jeg redde mit ægteskab eller komme videre?", kan det hjælpe dig med at træffe en beslutning, hvis du er opmærksom på, om din partner behandler dig med foragt. Når alt kommer til alt, hvis de altid afviser dig og dine meninger, behov, ønsker og begær som værdiløse, er det så overhovedet værd at investere dine kræfter i at redde et forhold, hvor du ikke får grundlæggende respekt?

9. Et svigtende ægteskab er fyldt med defensivitet

Hvis en eller to af de fire ryttere er til stede i en dynamik, er der en lille chance for, at andre ikke følger i deres kølvand. Hvis du bliver behandlet med foragt og mødt med konstant kritik i dit ægteskab, er det sandsynligt, at du vil ty til defensivitet som en form for selvbeskyttelse. Det kan blive din go-to-mekanisme til at afværge din partners angreb.

Problemet med defensivitet er imidlertid, at det får dig til at spille offer og ty til skyldforskydning for at vaske dine hænder for ethvert ansvar for dine handlinger. Som et resultat arbejder du ikke på at løse dine problemer, fordi du er så fokuseret på at køre pointen "problemet er dig, ikke mig" hjem. Uden nogen løsning i sigte kan dine problemer blive ved med at hobe sig op og i sidste ende koste dig dinægteskab.

10. Stonewalling er et tegn på et mislykket ægteskab

Og endelig den fjerde rytter - stonewalling. Som Pragati nævnte, er kommunikationsblokeringer et af tegnene på, at et ægteskab ikke kan reddes. Stonewalling tager dette sammenbrud i kommunikationen til et helt andet niveau. Det refererer til en person, der trækker sig helt tilbage fra en samtale, hvilket gør det umuligt at komme igennem til dem - næsten som at bryde igennem en mur af sten.

Stonewalling sker typisk som reaktion på en konfliktdiskussion, hvor den ene partner nægter at deltage i samtalen. Igen kan denne form for reaktion på konflikter i et forhold efterlade en række uløste problemer i kølvandet, som før eller siden kan tage hårdt på jeres bånd.

11. Hvordan ved man, at et ægteskab ikke kan reddes? Misbrug i hjemmet

Hvordan redder man et ødelagt ægteskab, og hvornår skal man give op? Der er få tilfælde, hvor svaret på dette spørgsmål kan være så sort-hvidt, som det er i tilfælde af misbrug i et forhold. Pragati siger: "Hvis du er offer for fysisk eller seksuel vold i et ægteskab, er der ingen grund til at pine sig selv med spørgsmålet: "Skal jeg redde mit ægteskab eller komme videre?"

"I sådanne situationer bør din sikkerhed og dit velbefindende være dine største bekymringer, og at gå ud af ægteskabet er den eneste måde, du kan beskytte dig selv på." Fald ikke i "det sker ikke igen"-fælden, uanset hvor oprigtig og angerfuld din partner lyder. Hvis de har gjort det én gang, er der stor sandsynlighed for, at de vil gøre det igen. Selv hvis du vil overveje muligheden for, at det var et fejltrin, skal du ikke giveindtil du ser, at de virkelig arbejder på at løse deres problemer.

12. Følelsesmæssigt misbrug truer fremtiden for et ægteskab

Hvordan ved du, hvornår et ægteskab ikke kan reddes? Følelsesmæssigt misbrug kan være en god indikator. Mens fysisk misbrug eller vold i hjemmet kan være en skræmmende oplevelse, er disse ofte mindre snigende end følelsesmæssigt misbrug. Kontrol, romantisk manipulation, gaslighting og social isolation er alle afslørende indikatorer på følelsesmæssigt misbrug i et forhold, der sigter mod at få en person til at tvivle på deres handlekraft ogtilintetgøre deres selvfølelse i en grad, så de bliver reduceret til en marionetdukke i hænderne på deres partnere.

Hvis du spørger: "Skal jeg redde mit ægteskab eller komme videre?", er det på tide at begynde at lægge mærke til, om der er tegn på følelsesmæssigt misbrug i dit forhold. Hvis der er, er det på tide at begynde at planlægge din exit. Følelsesmæssigt voldelige partnere ændrer sig sjældent, og det er derfor, det er det rigtige at prioritere selvopholdelse frem for at forsøge at redde dit ægteskab.

Det er vigtigt at acceptere, at et ægteskab ikke kan reddes, hvis du udsættes for følelsesmæssigt misbrug, fordi det kan have vidtrækkende konsekvenser for din psyke, som inkluderer:

• Følelser af forvirring
• Angst og depression
• Skyld og skam
• En tendens til overopfyldelse
• En følelse af magtesløshed

13. Du er gift med en misbruger

Ifølge forskning går 35% af ægteskaber i stykker på grund af afhængighed. Hvis du leder efter tegn på, at et ægteskab ikke kan reddes, er afhængighed et stort et. At være forelsket i en alkoholiker eller dele sit liv med en person, der har et stofproblem, kan bryde dig ned og give dig ar på så mange niveauer. Desuden har en person, der kæmper med afhængighed, bare ikke midlerne til at pleje et forhold eller opbygge etharmonisk forbindelse med en anden person.

Pragati siger: "Mange mennesker bliver i sådanne ægteskaber i håb om, at de kan hjælpe deres partnere med at bryde ud af deres afhængighed. Men "min kærlighed kan ændre ham/hende"-holdningen virker ikke. Den kan tværtimod suge dig dybt ind i et usundt afhængighedsforhold, som vil dræne dig følelsesmæssigt, fysisk og måske endda økonomisk."

14. Antisocial eller kriminel adfærd er en katastrofe for ægteskabet

Hvordan redder man et ødelagt ægteskab, og hvornår skal man sige stop? En partner, der udviser antisocial adfærd eller deltager i kriminelle aktiviteter, bør være et klart tegn på, at det er på tide at trække en streg i sandet og beskytte sig selv, ellers risikerer man at blive suget ind i deres forbryderiske veje og ødelægge sit liv.

Pragati nævner eksemplet med den amerikanske seriemorder Ted Bundy og hans kone Carole Ann Boone, som forblev i fornægtelse af sin mands virkelighed, men i sidste ende blev skilt fra ham et par år før hans henrettelse. "Selvom ikke alle omstændigheder er lige ekstreme, er det et kæmpe rødt flag, der indikerer, at deres hjerne fungerer, hvis en person udøver bedrageri eller har en tvivlsom etik.Det bedste, du kan gøre, er at beskytte dig selv ved at gå din vej," råder hun.

15. Ikke at værdsætte kvalitetstid

At tilbringe kvalitetstid sammen er en vigtig del af at opbygge og opretholde et sundt forhold til din partner. Hvis du har mistet viljen til at finde tid til din partner eller omvendt, er det et af de tydelige tegn på, at kvaliteten af jeres forbindelse konsekvent forringes. Måske er du endda på et eller andet plan begyndt at spekulere på, hvordan man forlader et ægteskab på fredelig vis.

Pragati siger: "Ikke at kunne tilbringe kvalitetstid sammen eller ikke at nyde hinandens selskab er et alvorligt tegn på problemer i et ægteskab. Dette problem manifesterede sig akut i mange ægteskaber under COVID-lockdowns, da par blev tvunget til at tilbringe måneder i nærheden uden distraktioner fra arbejde, sociale forpligtelser og lignende. Derfor havde mange ægteskaber et tumultarisk forløb... Læs merei denne periode, og mange ender i skilsmisse eller separation."

16. At føle sig ensom i et ægteskab

For mange mennesker er det svært at sige: "Det var den dag, jeg gav op på mit ægteskab", men hvis du konsekvent har følt dig ensom i dit ægteskab, kan du langsomt men sikkert begynde at give op på det. Rådgivningspsykolog Kavita Panyam har tidligere fortalt Bonobology: "Når partnere holder op med at gøre en indsats for at skabe nye ligninger i en eksisterende forbindelse, begynder de at glide fra hinanden, og en følelse afTil sidst kan de befinde sig i en "gift, men single"-situation, og det kan udsætte et forhold for en lang række risici som utroskab, vrede, manipulation - alt sammen noget, der kan betyde døden."

Pragati tilføjer: "En følelse af ensomhed kan opstå, hvis to mennesker blev gift for hurtigt eller af de forkerte grunde. Hvis det for eksempel er et rent transaktionsforhold, kan følelsen af ensomhed være dyb, og det kan få dig til at gå din vej."Følelser af ensomhed er måske ikke blandt de vigtigste grunde til, at ægteskaber mislykkes, men det kan gøre din forbindelse hul over tid:

• Får dig til at føle dig isoleret
• Får dig til at føle dig uelsket
• Det tærer på dit selvværd
• Indgyde en følelse af afvisning

17. Mangel på seksuel intimitet

Når dit ægteskab havner på gyngende grund, er seksuel intimitet et af de første ofre. Virkningerne af et sexløst forhold på et pars dynamik kan yderligere forværre deres eksisterende problemer og dermed sætte gang i en ond cirkel, der kan være svær at bryde.

Når det er sagt, siger Pragati, at et sexløst ægteskab i sig selv ikke nødvendigvis er et tegn på, at et ægteskab ikke kan reddes. "Ikke alle sexløse forhold er dømt til at mislykkes. Hvis den faldende seksuelle intimitet er et resultat af faktorer som alder eller medicinske tilstande, og alle andre aspekter af et pars liv fungerer, kan det være et ikke-problem. Men hvis et par på trods af fysiske ønsker ikke er i stand til at ellerikke er interesseret i at engagere sig seksuelt, så er det bestemt værd at undersøge.

"I sådan et scenarie er dit ægteskab som en vaklende bro. Du er nødt til at træde varsomt for at sikre, at det ikke falder fra hinanden og kaster dig ud i fortvivlelsens strømme i processen," tilføjer hun.

Hvornår skal man holde op med at forsøge at redde et ægteskab?

Før du overgiver dig til skæbnen og venter på, at dit ægteskab går i stykker, vil vi gerne påpege, at ikke alle tegn på et mislykket ægteskab er ens. For eksempel er det at kæmpe med dårlig kommunikation i et forhold ikke det samme som at tolerere fysisk eller følelsesmæssig mishandling.

Hvis du kom her for at finde svar på, hvordan man redder et ødelagt ægteskab, og hvornår man skal give op, skal du vide, at på trods af de fleste tegn på et problemfyldt ægteskab, kan du måske vende tingene, hvis både du og din ægtefælle er villige til at gøre det arbejde, der er nødvendigt for at genopbygge jeres forhold fra bunden, som en sundere og mere sund version af jer selv.

Men der er visse omstændigheder, hvor det er helt umuligt at redde et ægteskab, og hvor man heller ikke bør forsøge. Ud af de forskellige tegn på, at et ægteskab ikke kan reddes, nævner Paragti følgende som indikatorer på, at det er på tide at holde op med at forsøge at redde et ægteskab og komme videre:

• Misbrug, hvad enten det er fysisk, seksuelt, følelsesmæssigt eller økonomisk.
• Gentagne brud på tillid - gennem utroskab, løgn, uærlighed i et forhold eller økonomisk utroskab
• Konstant nedgøring
• Afhængighed
• Kriminelle aktiviteter eller antisocial adfærd

Hvis du ikke ser nogen af de ovennævnte tegn i dit ægteskab, men dit forhold er i alvorlig knibe, og du ønsker at give det endnu en chance for at overleve, kan parterapi hjælpe dig meget med at finde fodfæste igen. Hvis du overvejer terapi, er dygtige og autoriserede rådgivere i Bonobologys panel her for dig.

Nøglepointers

• Et mislykket ægteskab er kendetegnet ved dårlig kommunikation og mangel på intimitet.
• Apokalypsens fire ryttere - kritik, foragt, forsvarsvilje og afvisning - er præcise indikatorer på skilsmisse.
• Ikke alle tegn på, at et ægteskab ikke kan reddes, er ens. Faktorer som misbrug, afhængighed, utroskab og kriminelle aktiviteter kan have meget alvorlige konsekvenser og må ikke tages let på.
• Med terapi og en konsekvent indsats kan du måske vende tingene og redde dit ægteskab.
• Men hvis din sikkerhed eller din fremtid er truet af at være i et forhold, skal du prioritere selvopholdelse frem for at redde dit forhold.

Hvis du kan relatere til de tegn på, at et ægteskab ikke kan reddes, som vi har listet op, er vi virkelig kede af det, du går igennem. Dit ægteskab og dit hjem er sandsynligvis langt fra det lykkelige, trygge sted, du havde håbet, det ville være. Oven i det er du nu nødt til at affinde dig med det faktum, at dit ægteskab måske ikke kan repareres. Tag et øjeblik til at samle dine tanker, hvis du har brug for det.

Husk, at der stadig kan være håb, hvis skaden på dit ægteskab ikke er for alvorlig. Men hvis din ægtefælle udgør en trussel mod din sikkerhed eller mentale sundhed og følelsesmæssige velbefindende, skal du gå din vej og ikke se dig tilbage. Du fortjener bedre.

Ofte stillede spørgsmål

Ja, det kan være for sent at redde et ægteskab under visse omstændigheder. Hvis et ægteskab for eksempel er blevet voldeligt, eller en af ægtefællerne er blevet afhængig, kan det være næsten umuligt at komme tilbage og genopbygge en sund forbindelse. 2. Er det bedre at blive i et ulykkeligt ægteskab eller blive skilt?

Det er altid bedre at gå væk fra forhold og mennesker, der gør dig ulykkelig og efterlader dig følelsesmæssigt drænet. Men i livet og forhold er tingene næppe så entydige. Så svaret på, om du skal blive i et ulykkeligt ægteskab eller blive skilt, afhænger af dine omstændigheder. Hvis du har midlerne til at starte på en frisk, og din partner ikke viser nogen tilbøjelighed til at ændre sigting, så gå din vej. 3. Hvor længe skal man forsøge at reparere et ægteskab?

Så længe både du og din partner er villige til at gøre den nødvendige indsats for at genoplive jeres forbindelse og gøre den sundere, bør I arbejde på at reparere jeres ægteskab, så længe det tager, før tingene bliver bedre. Men hvis intentionen om at redde ægteskabet er ensidig, er det bedst at gå sin vej.