Ak, santuoka! Kiekvienas, kuris yra buvęs ant šių aukštumų ir nuosmukių kalnelių, sutiks, kad santuoka gali būti labiausiai pasitenkinimą teikiantys, bet kartu ir sunkiausi santykiai gyvenime. Tačiau kai aukštumų būna nedaug, o nuosmukiai tokie atkaklūs, kad atrodo, jog nuolat krentate į dugną, gali būti, kad santuokos neįmanoma išsaugoti.

Atsižvelgiant į tai, kad kiekviena santuoka patiria sunkumų ir problemų rojuje, kyla klausimas: kaip žinoti, kada santuokos išsaugoti neįmanoma? Keletas požymių gali parodyti, kada laikas nustoti bandyti išsiaiškinti, kaip išsaugoti iširusią santuoką, ir kada ją nutraukti.

Konsultuodamiesi su psichologu Pragati Sureka (klinikinės psichologijos magistras, Harvardo medicinos mokyklos profesiniai kreditai), kuris specializuojasi sprendžiant tokias problemas kaip pykčio valdymas, tėvystės problemos, piktnaudžiavimas ir santuoka be meilės, pasitelkdami emocinių gebėjimų išteklius, padėsime jums nustatyti šias raudonas vėliavėles, kad galėtumėte nustoti bandyti atgaivinti mirusius santykius ir sutelkti dėmesį įjūsų gijimą.

17 požymių, kad santuokos negalima išgelbėti

Susitaikyti su tuo, kad santuoka nesusiklostė, gali būti vienas sunkiausių dalykų. Meilės ir laimės vaidmens skyrybų sprendimams priimti tyrimai rodo, kad net jei du sutuoktiniai ir toliau myli vienas kitą, jų jausmų gali nepakakti, kad santuoka nesugriūtų, ypač jei trūksta laimės koeficiento.

Kito tyrimo duomenimis, įsipareigojimų stoka, neištikimybė, pernelyg dideli konfliktai, smurtas ir prievarta šeimoje bei piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis buvo vienos iš dažniausių priežasčių, dėl kurių žmonės nusprendė nutraukti santuoką. Keliuose kituose tyrimuose, pavyzdžiui, šiame 2003 m. tyrime ir šiame 2012 m. tyrime, tarp dažniausių veiksnių taip pat įvardijamas nesuderinamumas, didėjanti atskirtis, neištikimybė ir piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis.po skyrybų.

Jei susiduriate su kuria nors iš šių problemų, iš pirmų lūpų žinote, kaip atrodo požymiai, kad jūsų santuoka baigsis skyrybomis. Tačiau tai nėra vieninteliai veiksniai, dėl kurių santuoka gali iširti ir subyrėti. Kartu atidžiau apžvelkime įvairius galimus rizikos veiksnius, kad galėtumėte nuspręsti, ar iš tiesų susiduriate su požymiais, kad santuokos neįmanoma išsaugoti, arar yra vilties jūsų, kaip poros, ateičiai:

4. Kaip žinoti, kad santuokos išgelbėti neįmanoma? Prioritetų keitimas

Kai "aš" tampa svarbesnis už "mes", pasikeitę prioritetai taip pat gali sužlugdyti santuoką. Kai jūsų laimės idėjos, tikslai ir gyvenimo vizija tampa visiškai priešingi, amžinybė kartu gali atrodyti neįsivaizduojama. Slaugytoja April dalijasi: "Su buvusiu vyru išsiskyrėme, nes supratome, kad per tą laiką tapome labai skirtingais žmonėmis.metų ir neturėjo nieko bendro.

"Buvau išmokusi susitaikyti su mūsų skirtumais, tačiau žinia apie netikėtą, neplanuotą nėštumą privertė mane suprasti, kad ne į visus skirtumus galima nekreipti dėmesio. Jis norėjo, kad nutrauktume nėštumą, tačiau man, užaugusiai katalike, tai buvo neįsivaizduojama. Kai jis paprašė manęs pasirinkti tarp jo ir mūsų negimusio kūdikio, buvo ta diena, kai atsisakiau savo santuokos."

Prioritetų kaita santuokoje gali reikšti pražūtį, nes:

• Bendra vizija, kuri jus suvedė, pradeda keistis
• Jūs ir jūsų partneris virstate labai skirtingais žmonėmis, kokiais buvote.
• Galite jaustis nesuderinti tarpusavyje.
• Jūs nusileidžiate partnerio prioritetų sąraše ir atvirkščiai.

5. Pasitikėjimo išdavystė rodo, kad santuokos išsaugoti neįmanoma

Kaip jau minėjome anksčiau, keliuose moksliniuose tyrimuose neištikimybė įvardyta kaip vienas iš pagrindinių skyrybų veiksnių. Tačiau pasitikėjimo išdavystė neapsiriboja vien partnerio apgaudinėjimu. Ji gali pasireikšti įvairiomis formomis, kurių kiekviena gali būti priskiriama prie ženklų, rodančių, kad santuokos išsaugoti neįmanoma.

Pragati sako: "Nors vienkartinis neištikimybės atvejis nebūtinai yra skyrybų pranašas, pakartotinė pasitikėjimo išdavystė gali būti labai svarbi. Ši išdavystė gali būti seksualinė, emocinė ar net finansinė. Dažnai pati neištikimybė gali būti simptomas, kad santykiuose yra daug problemų. Ir jei vienas iš partnerių negali laikytis savo pažado būti sąžiningas ir skaidrus santykiuose, tai yra ženklas, kad jis gali būti neištikimas.kad puvėsiai yra gilūs ir gali kilti pavojus poros bendrai ateičiai."

6. Jūs ir jūsų sutuoktinis nustojote ginčytis

Palaukite, ką, ginčų trūkumas gali būti vienas iš požymių, kad santuokos išsaugoti neįmanoma? Daugeliui tai gali būti netikėta, tačiau ginčai santykiuose gali padėti juos išsaugoti. Pragati aiškina: "Ginčai gali būti nemalonūs, tačiau jie rodo norą išspręsti nesutarimus ir išsaugoti santykius.

"Kita vertus, kai partneriai nustoja ginčytis ir išsakyti savo nesutarimus, tai rodo, kad jie pasidavė santykiams. Tai gali būti ženklas, kad vienas arba abu partneriai emociškai pasitraukė ir santykiai yra neramiame vandenyje."

7. Kaip žinoti, kad santuokos išsaugoti neįmanoma? Nuolatinė kritika

Garsus psichologas daktaras Johnas Gottmanas kritiką įvardija kaip vieną iš keturių apokalipsės raitelių santuokoje. Nors konstruktyvi kritika partneriui ar nusiskundimų išsakymas santykiuose yra visiškai normalus dalykas, nuolatinė kritika yra įrankis žmogaus savigarbai smukdyti ir gali labai pakenkti santykiams.

Pragati aiškina: "Dažnai kritikuojant siekiama išpuolių prieš asmens charakterį, pateikiant tokius apibendrinimus kaip: "Tu toks savanaudis", "Tau taip reikia" ir "Tu niekada nieko negali padaryti teisingai". Toks menkinimas gali sukelti daug neigiamų emocijų, dėl kurių santykiai gali tapti neišsaugomi."

8. Nepagarba yra vienas iš ženklų, rodančių, kad santuoka negali būti išsaugota

Kalbant apie keturis raitelius, panieka yra dar vienas bruožas, rodantis, kad santuoka yra ant bangos ir artėja prie neišvengiamos pabaigos. Pragati sako: "Nepagarba santykiuose yra pranašumo jausmo atspindys ir reiškiama siekiant pažeminti kitą asmenį. Tai gali pasireikšti cinizmu, sarkazmu, akių vartymu, tyčiojimusi, vadinimu vardais ir priešiškumu.humoro."

Jei svarstote: "Ar man išsaugoti santuoką, ar gyventi toliau?", atkreipkite dėmesį į tai, ar jūsų partneris elgiasi su jumis su panieka, ir tai gali padėti jums apsispręsti. Galų gale, jei jis visada atmeta jus ir jūsų nuomonę, poreikius, norus ir troškimus kaip beverčius, ar apskritai verta investuoti savo jėgas, kad išsaugotumėte santykius, kuriuose nesulaukiate elementarios pagarbos?

9. Nesėkminga santuoka yra kupina gynybiškumo

Jei dinamiškoje aplinkoje yra vienas ar du iš šių keturių raitelių, maža tikimybė, kad kiti neseks jų pėdomis. Jei santuokoje su jumis elgiamasi su panieka ir nuolat kritikuojama, tikėtina, kad kaip savigynos būdo griebsitės gynybinių priemonių. Tai gali tapti jūsų gynybos mechanizmu, kad atremtumėte partnerio išpuolius.

Tačiau gynybiškumo problema yra ta, kad dėl jo vaidinate auką ir imatės kaltės perkėlimo, kad nusiplautumėte rankas nuo bet kokios atsakomybės už savo veiksmus. Dėl to nedirbate, kad išspręstumėte savo problemas, nes esate labai susitelkę į tai, kad pabrėžtumėte, jog problema yra jūsų, o ne mano.santuoka.

10. Akmenimis grįstas elgesys yra nesėkmingos santuokos požymis

Ir galiausiai, ketvirtasis raitelis - akmeninė siena. Kaip minėjo Pragati, bendravimo kliūtys yra vienas iš požymių, kad santuokos išsaugoti neįmanoma. Akmeninė siena - tai visiškai kitoks bendravimo sutrikimas. Tai reiškia, kad žmogus visiškai pasitraukia iš pokalbio, todėl su juo neįmanoma susikalbėti - beveik kaip su akmenine siena.

Stounwalling paprastai pasireiškia kaip atsakas į konfliktą, kai vienas iš partnerių atsisako dalyvauti pokalbyje. Toks atsakas į konfliktą santykiuose gali palikti neišspręstų problemų, kurios anksčiau ar vėliau gali pakenkti jūsų ryšiui.

11. Kaip žinoti, kad santuokos išsaugoti neįmanoma? Smurtas šeimoje

Kaip išsaugoti iširusią santuoką ir kada ją nutraukti? Nedaug yra atvejų, kai atsakymas į šį klausimą gali būti toks juodas ir baltas, kaip smurto santykiuose atveju. Pragati sako: "Jei esate fizinio ar seksualinio smurto santuokoje auka, nėra prasmės kankintis: "Ar man išsaugoti santuoką, ar gyventi toliau?".

"Tokiose situacijose jūsų saugumas ir gerovė turėtų būti jūsų svarbiausias rūpestis, o pasitraukimas iš santuokos - vienintelis būdas apsisaugoti." Nepasiduokite spąstams "tai nepasikartos", kad ir kaip nuoširdžiai ir gailėdamasis kalbėtųsi jūsų partneris. Jei jis taip pasielgė vieną kartą, tikėtina, kad pasielgs dar kartą. Net jei norite svarstyti galimybę, kad tai buvo klaidingas žingsnis, nesuteikitetol, kol pamatysite, kad jie iš tikrųjų stengiasi išspręsti savo problemas.

12. Emocinis smurtas kelia grėsmę santuokos ateičiai

Kaip žinoti, kad santuokos išgelbėti neįmanoma? Emocinė prievarta gali būti geras rodiklis. Nors fizinė prievarta ar smurtas šeimoje gali būti skaudūs, jie dažnai būna mažiau klastingi nei emocinė prievarta. Kontrolė, romantinis manipuliavimas, "gaslighting" ir socialinė izoliacija - visi šie požymiai rodo emocinę prievartą santykiuose, kurios tikslas - priversti žmogų abejoti savo jėgomis irsunaikina jų savimonę taip, kad jie tampa marionetėmis savo partnerių rankose.

Jei klausiate: "Ar man išsaugoti santuoką, ar gyventi toliau?", laikas pradėti pastebėti, ar jūsų santykiuose yra emocinės prievartos požymių. Jei jų yra, laikas pradėti planuoti pasitraukimą. Emocinę prievartą patiriantys partneriai retai keičiasi, todėl pirmenybę reikia teikti savisaugai, o ne bandymams išsaugoti santuoką.

Svarbu pripažinti, kad santuokos neįmanoma išsaugoti, jei patiriamas emocinis smurtas, nes jis gali turėti toli siekiančių pasekmių jūsų psichikai, įskaitant:

• Sumišimo jausmas
• Nerimas ir depresija
• Kaltė ir gėda
• Pernelyg griežto reikalavimų laikymosi tendencija
• Bejėgiškumo jausmas

13. Esate susituokęs su narkomanu

Tyrimų duomenimis, 35 % santuokų išyra dėl priklausomybės. Jei ieškote požymių, kad santuokos neįmanoma išsaugoti, priklausomybė yra vienas iš jų. Meilė alkoholikui arba dalijimasis gyvenimu su žmogumi, kuris turi problemų su narkotikais, gali jus palaužti ir sužaloti daugeliu aspektų. Be to, su priklausomybe kovojantis asmuo tiesiog neturi galimybių puoselėti santykių ar kurtiharmoningą ryšį su kitu žmogumi.

Pragati sako: "Daugelis žmonių lieka tokiose santuokose tikėdamiesi, kad galės padėti savo partneriui išsivaduoti iš priklausomybių. Tačiau požiūris "mano meilė gali jį (ją) pakeisti" neveikia. Jei ne kitaip, jis gali įtraukti jus į nesveikus, nuo kitų priklausomus santykius, kurie jus išsekins emociškai, fiziškai ir galbūt net finansiškai."

14. Antisocialus ar nusikalstamas elgesys reiškia santuokos pražūtį

Kaip išsaugoti iširusią santuoką ir kada ją nutraukti? Partnerio asocialus elgesys arba nusikalstama veikla turėtų būti aiškus ženklas, kad laikas nubrėžti ribą ir apsisaugoti, nes kitaip rizikuojate įsitraukti į jo nedorą veiklą ir susigadinti savo gyvenimą.

Pragati dalijasi amerikiečių serijinio žudiko Tedo Bundy ir jo žmonos Carole Ann Boone pavyzdžiu, kuri neigė vyro realybę, bet galiausiai išsiskyrė su juo likus keleriems metams iki egzekucijos. "Nors ne visos aplinkybės gali būti tokios kraštutinės, jei asmuo užsiima sukčiavimu arba jo etika kelia abejonių, tai didžiulė raudona vėliava, rodanti, kad jo smegenys veikiaGeriausia yra apsisaugoti ir pasitraukti", - pataria ji.

15. Kokybiško laiko nevertinimas

Kokybiškas laiko praleidimas kartu yra esminė sveikų santykių su antrąja puse kūrimo ir palaikymo dalis. Jei praradote norą skirti laiko savo partneriui arba atvirkščiai, tai vienas iš aiškių ženklų, kad jūsų ryšio kokybė nuolat prastėja. Galbūt tam tikru lygmeniu net pradėjote svarstyti, kaip ramiai palikti santuoką.

Pragati sako: "Nesugebėjimas praleisti kokybiško laiko kartu arba nesidžiaugimas vienas kito draugija yra rimtas ženklas, kad santuokoje kyla problemų. Ši problema labai išryškėjo daugelyje santuokų COVID lokacijų metu, kai poros buvo priverstos mėnesius praleisti arti vienas kito, nesiblaškydamos dėl darbo, socialinių įsipareigojimų ir pan. Dėl to daug santuokų išgyveno audringą laikotarpį.per šį laikotarpį, o daugelis jų baigėsi skyrybomis arba išsiskyrimu."

16. Vienišumo jausmas santuokoje

Daugeliui žmonių sunku pasakyti: "Tai buvo diena, kai aš pasidaviau savo santuokai", tačiau jei santuokoje nuolat jaučiatės vieniši, galite pamažu, bet užtikrintai pradėti jos atsisakyti. Konsultavimo psichologė Kavita Panyam anksčiau "Bonobology" sakė: "Kai partneriai nustoja stengtis kurti naujas lygtis esamame ryšyje, jie pradeda tolti vienas nuo kito ir jausmasIlgainiui jie gali atsidurti situacijoje, kai yra "susituokę, bet vieniši", o tai gali kelti daugybę pavojų, pavyzdžiui, neištikimybę, apmaudą, manipuliacijas - visa tai gali tapti mirties tašku."

Pragati priduria: "Vienatvės jausmas gali atsirasti, jei du žmonės susituokė per greitai arba dėl netinkamų priežasčių. Pavyzdžiui, jei santykiai yra tik sandoriai, vienatvės jausmas gali būti gilus, ir tai gali paskatinti jus išeiti." Vienatvės jausmas gali nebūti viena iš pagrindinių santuokos žlugimo priežasčių, tačiau laikui bėgant jūsų ryšys gali tapti tuščiaviduris:

• Jaučiatės izoliuoti.
• verčia jus jaustis nemylimam.
• Savigarbos menkinimas
• Atmetimo jausmo diegimas

17. Seksualinio intymumo stoka

Kai santuoka atsiduria akmenuotuose vandenyse, seksualinis intymumas yra viena pirmųjų aukų. Santykių be sekso poveikis poros dinamikai gali dar labiau paaštrinti esamas problemas ir taip išjudinti užburtą ratą, iš kurio sunku ištrūkti.

Tačiau Pragati sako, kad santuoka be lytinių santykių pati savaime nebūtinai yra vienas iš požymių, kad santuokos išsaugoti neįmanoma: "Ne visi santykiai be lytinių santykių yra pasmerkti žlugti. Jei mažėjantis seksualinis artumas yra tokių veiksnių kaip amžius ar sveikatos būklė pasekmė, o visi kiti poros gyvenimo aspektai funkcionuoja, tai gali būti ne problema. Tačiau jei, nepaisant fizinių troškimų, pora negali arnenori lytiškai santykiauti, tai tikrai verta ištirti.

"Tokiu atveju jūsų santuoka primena netvirtą tiltą. Turite elgtis atsargiai, kad jis nesugriūtų ir nenugramzdintų jūsų į nevilties sroves", - priduria ji.

Kada reikėtų nustoti bandyti išsaugoti santuoką?

Prieš pasiduodami likimo valiai ir laukdami, kol jūsų santuoka iširs, norėtume atkreipti dėmesį, kad ne visi žlungančios santuokos požymiai yra vienodi. Pavyzdžiui, tai, kad santykiuose sunku bendrauti, nėra tas pats, kas taikstytis su fiziniu ar emociniu smurtu.

Jei atėjote čia ieškodami atsakymų, kaip išsaugoti iširusią santuoką ir kada ją nutraukti, žinokite, kad, nepaisant daugumos sutrikusios santuokos požymių, galite pakeisti padėtį, jei abu su sutuoktiniu esate pasiryžę įdėti darbo, reikalingo jūsų santykiams iš pagrindų atkurti, kad jie taptų sveikesne ir visaverte savo versija.

Tačiau yra tam tikrų aplinkybių, kai santuokos išgelbėti visiškai neįmanoma, o ir nereikėtų bandyti. Iš įvairių ženklų, rodančių, kad santuokos išgelbėti neįmanoma, Paragti įvardija šiuos, kurie rodo, kad laikas nustoti bandyti gelbėti santuoką ir gyventi toliau:

• Fizinė, seksualinė, emocinė ar finansinė prievarta
• Pasikartojantis pasitikėjimo pažeidimas - neištikimybė, melas, nesąžiningumas santykiuose arba finansinė neištikimybė.
• Nuolatinis menkinimas
• Priklausomybė
• Nusikalstama veikla arba asocialus elgesys

Jei savo santuokoje nepastebite nė vieno iš pirmiau minėtų požymių, bet jūsų santykiai atsidūrė sunkioje padėtyje ir norite suteikti jiems dar vieną galimybę išlikti, poros terapija gali padėti jums iš naujo atrasti tvirtą pagrindą. Jei svarstote apie terapiją, jums padės kvalifikuoti ir licencijuoti Bonobology konsultantai.

Pagrindinės nuorodos

• Nesėkmingai santuokai būdingas prastas bendravimas ir intymumo stoka.
• Keturi apokalipsės raiteliai - kritika, panieka, gynybinė pozicija ir atkaklumas - yra tikslūs skyrybų rodikliai.
• Ne visi požymiai, rodantys, kad santuokos išsaugoti neįmanoma, yra vienodi. Tokie veiksniai kaip prievarta, priklausomybė, neištikimybė ir nusikalstama veikla gali turėti daug rimtesnių pasekmių, todėl jų negalima vertinti lengvabūdiškai.
• Gydymas ir nuoseklios pastangos gali padėti pakeisti situaciją ir išsaugoti santuoką.
• Tačiau jei santykiai kelia grėsmę jūsų saugumui ar ateičiai, pirmenybę teikite savisaugai, o ne santykių išsaugojimui.

Jei galėtumėte susieti mūsų išvardytus požymius, kad santuokos išsaugoti neįmanoma, nuoširdžiai užjaučiame dėl to, ką išgyvenate. Jūsų santuoka ir namai tikriausiai toli gražu nėra ta laiminga ir saugi erdvė, kokia tikėjotės būti. Be to, dabar turite susitaikyti su tuo, kad jūsų santuokos gali nepavykti pataisyti. Jei reikia, skirkite akimirką susikaupti mintims.

Atminkite, kad dar gali būti vilties, jei žala jūsų santuokai nėra pernelyg didelė. Tačiau jei sutuoktinis kelia grėsmę jūsų saugumui arba psichinei sveikatai ir emocinei gerovei, pasitraukite ir nesigręžiokite atgal. Jūs nusipelnėte geresnio.

DUK

Taip, tam tikromis aplinkybėmis gali būti per vėlu išsaugoti santuoką. Pavyzdžiui, jei santuokoje buvo smurtaujama arba vienas iš sutuoktinių tapo priklausomybės auka, atsitiesti ir atkurti sveiką ryšį gali būti beveik neįmanoma. 2. Ar geriau likti nelaimingoje santuokoje, ar išsiskirti?

Visada geriau pasitraukti iš santykių ir žmonių, kurie kelia jums nelaimę ir jus emociškai išsekina. Tačiau gyvenime ir santykiuose vargu ar viskas taip paprasta. Taigi atsakymas, ar turėtumėte likti nelaimingoje santuokoje, ar išsiskirti, priklauso nuo jūsų aplinkybių. Jei turite lėšų pradėti viską iš naujo, o jūsų partneris nerodo noro keistis.dalykų, bet kokiu atveju išeikite. 3. Kiek laiko reikėtų bandyti sutvarkyti santuoką?

Jei ir jūs, ir jūsų partneris norite dėti reikiamas pastangas, kad atgaivintumėte savo ryšį ir padarytumėte jį sveikesnį, turėtumėte stengtis sutvarkyti santuoką tiek laiko, kiek reikia, kad viskas pagerėtų. Tačiau jei ketinimai išsaugoti santuoką yra vienpusiški, geriausia išeiti.