Ах, шлюб! Любы, хто пабываў на гэтых амерыканскіх горках узлётаў і падзенняў, пагодзіцца з тым, што шлюб можа стаць самым паўнавартасным, але і самым складаным адносінам у вашым жыцці. Тым не менш, калі максімумаў мала і далёкія ад іх, а спады настолькі ўстойлівыя, што вы адчуваеце, што ўвесь час апускаецеся да дна, вы можаце мець справу з прыкметамі таго, што шлюб немагчыма выратаваць.

Улічваючы, што кожны шлюб праходзіць праз У раі ёсць нягоды і непрыемнасці, пытанне: як даведацца, што шлюб не можа быць захаваны? Што ж, некаторыя прыкметы могуць падказаць вам, калі пара спыніць спробы выратаваць разбураны шлюб і калі яго расстаць.

Мы тут, каб дапамагчы вам вызначыць гэтыя чырвоныя сцягі пасля кансультацыі з псіхолагам Прагаці Сурэка (магістр клінічнай псіхалогіі, прафесійныя заслугі Гарвардскай медыцынскай школы), якая спецыялізуецца на вырашэнні такіх праблем, як кіраванне гневам, праблемы бацькоўства, жорсткі шлюб і шлюб без кахання праз рэсурсы эмацыянальных здольнасцей, каб вы маглі спыніць спробы рэанімаваць мёртвыя адносіны і засяродзіцца на вашае вылячэнне.

17 прыкмет таго, што шлюб немагчыма выратаваць

Прызнанне таго, што ваш шлюб не працуе, можа быць адной з самых цяжкіх спраў. Даследаванне ролі кахання і шчасця ў прыняцці рашэнняў аб разводзе паказвае, што нават калі двое сужэнцаў закаханыя адзін у аднаго, іх пачуццяў можа быць недастатковаразам або не атрымліваць асалоду ад грамадства адзін аднаго - сур'ёзны знак праблем у шлюбе. Гэтая праблема востра выявілася ў многіх шлюбах падчас блакіроўкі COVID, калі пары былі вымушаныя праводзіць месяцы побач, не адцягваючы ўвагу на працу, сацыяльныя абавязацельствы і да таго падобнае. Такім чынам, многія шлюбы ў гэты час былі бурнымі, многія заканчваліся разводам або расставаннем».

16. Адчуванне адзіноты ў шлюбе

Многім людзям цяжка сказаць: «Гэта было у той дзень, калі я адмовіўся ад свайго шлюбу», аднак, калі вы ўвесь час адчувалі сябе адзінокімі ў шлюбе, вы можаце павольна, але дакладна пачаць адмаўляцца ад гэтага. Раней псіхолаг-кансультант Кавіта Паньям сказала Bonobology: «Калі партнёры перастаюць прыкладаць намаганні для стварэння новых раўнанняў у існуючай сувязі, яны пачынаюць аддаляцца адзін ад аднаго і пранікае пачуццё адзіноты. У рэшце рэшт, яны могуць апынуцца ў «жанатым, але халастым» сітуацыя, і гэта можа падвергнуць адносіны мноствам рызык, такіх як няслушнасць, крыўда, маніпуляцыі - усё гэта можа прагучаць як смяротны звон».

Прагаці дадае: «Пачуццё адзіноты можа авалодаць, калі два чалавекі выйшла замуж занадта хутка або па няправільных прычынах. Напрыклад, калі гэта выключна транзакцыйныя адносіны, пачуццё адзіноты можа быць глыбокім і падштурхнуць вас сысці».шлюбы церпяць няўдачу, аднак з часам гэта можа зрабіць вашыя сувязі пустымі, таму што:

• прымушае вас адчуваць сябе ізаляваным
• прымушае вас адчуваць сябе нялюбым
• зніжае вашу самаацэнку
• выклікае пачуццё непрыняцця

17. Адсутнасць сэксуальнай блізкасці

Калі ваш шлюб трапляе ў цяжкую ваду, сэксуальная блізкасць становіцца адной з першых ахвяр. Уплыў бясполых адносін на дынаміку пары можа яшчэ больш пагоршыць іх існуючыя праблемы, такім чынам запускаючы замкнёнае кола, якое можа быць цяжка разарваць.

Пры гэтым Прагаці кажа, што бясполы шлюб сам па сабе з'яўляецца Т абавязкова адзін з прыкмет таго, што шлюб нельга захаваць. «Не ўсе бясполыя адносіны асуджаныя на правал. Калі змяншэнне сэксуальнай блізкасці з'яўляецца вынікам такіх фактараў, як узрост або медыцынскія захворванні, і ўсе іншыя аспекты жыцця пары працуюць, гэта можа быць не праблемай. Аднак, калі, нягледзячы на ​​фізічныя жаданні, пара не можа або не зацікаўлена ў сэксуальных зносінах, то гэта, безумоўна, патрабуе расследавання.

«У такім выпадку ваш шлюб падобны да хісткага моста. Вам трэба ступаць асцярожна, каб пераканацца, што ён не разваліцца і не пагрузіць вас у плынь адчаю ў працэсе», - дадае яна.

Калі спыніць спробы захаваць шлюб?

Перш чым скарыцца з лёсам і чакаць, пакуль ваш шлюб разваліцца і згарыць, мы хацелі б адзначыць, што не ўсе прыкметы няўдалага шлюбуствараюцца роўнымі. Напрыклад, змагацца з дрэнным зносінамі ў адносінах - гэта не тое ж самае, што цярпець фізічнае ці эмацыянальнае гвалт.

Калі вы прыйшлі сюды ў пошуках адказаў на тое, як выратаваць разбураны шлюб і калі яго скасаваць, ведайце што, нягледзячы на ​​большасць прыкмет праблемнага шлюбу, вы можаце змяніць сітуацыю пры ўмове, што і вы, і ваш муж гатовыя прыкласці неабходную працу, каб аднавіць вашыя адносіны з нуля, як больш здаровую і здаровую версію

Аднак ёсць пэўныя абставіны, калі выратаваць шлюб абсалютна немагчыма, і вы не павінны спрабаваць. Сярод розных прыкмет таго, што шлюб не можа быць захаваны, Парагці пералічвае наступныя ў якасці паказчыкаў таго, што прыйшоў час спыніць спробы выратаваць шлюб і рухацца далей:

• Гвалт, няхай гэта будзе фізічны, сексуальны, эмацыйны або фінансавы
• Паўторнае парушэнне даверу - праз нявернасць, хлусню, несумленнасць у адносінах або фінансавую няслушнасць
• Пастаяннае прыніжэньне
• Наркаманія
• Злачынная дзейнасць або асацыяльныя паводзіны

Калі вы не бачыце ніводнага з вышэйзгаданых прыкмет у сваім шлюбе, але вашы адносіны знаходзяцца ў цяжкім становішчы, і вы хочаце даць ім яшчэ адзін шанец на выжыванне, пошук тэрапіі для пары можа мець вялікае значэнне у тым, каб дапамагчы вам зноў знайсці сваю апору. Калі вы разглядаеце тэрапію, кваліфікаваныя і ліцэнзаваныя кансультанты з панэлі Банабалогіятут для вас.

Асноўныя ўказанні

• Няздольны шлюб характарызуецца дрэннай камунікацыяй і адсутнасцю блізкасці
• Чатыры вершнікі апакаліпсісу - крытыка, пагарда, абарона, і каменная сцяна - гэта дакладныя паказчыкі разводу
• Не ўсе прыкметы таго, што шлюб не можа быць захаваны, аднолькавыя. Такія фактары, як жорсткае абыходжанне, залежнасць, нявернасць і злачынная дзейнасць, могуць мець вельмі сур'ёзныя наступствы і не павінны ставіцца да іх легкадумна
• З дапамогай тэрапіі і паслядоўных намаганняў вы можаце змяніць сітуацыю і выратаваць свой шлюб
• Аднак, калі ваш бяспека або ваша будучыня знаходзіцца пад пагрозай з-за таго, што вы знаходзіцеся ў адносінах, аддайце перавагу самазахавання, а не захаванню вашых адносін

Калі б вы маглі заўважыць прыкметы шлюбу нельга захаваць, мы пералічылі, мы шчыра шкадуем за тое, што вы перажываеце. Ваш шлюб і ваш дом, хутчэй за ўсё, далёкія ад таго шчаслівага і бяспечнага месца, на якое вы спадзяваліся. У дадатак да ўсяго, вам цяпер трэба змірыцца з тым, што ваш шлюб можа быць непапраўным. Знайдзіце хвілінку, каб сабрацца з думкамі, калі вам трэба.

Памятайце, што надзея ўсё яшчэ можа быць, калі шкода вашаму шлюбу не занадта сур'ёзная. Аднак, калі ваш муж уяўляе пагрозу для вашай бяспекі або псіхічнага здароўя і эмацыйнага дабрабыту, адыдзіце і не азірайцеся. Вы заслугоўваеце лепшага.

Часта задаюць пытанні

Так, можабыць занадта позна, каб захаваць шлюб у пэўных абставінах. Напрыклад, калі шлюб стаў крыўдлівым або адзін з мужа і жонкі стаў ахвярай залежнасці, пазбавіцца ад гэтага і аднавіць здаровую сувязь можа быць амаль немагчыма 2. Лепш застацца ў няшчасным шлюбе ці развесціся?

Заўсёды лепш сысці ад адносін і людзей, якія прыносяць вам няшчасце і пакідаюць вас эмацыянальна знясіленымі. Аднак у жыцці і адносінах наўрад ці ўсё так адназначна. Такім чынам, адказ на тое, ці варта вам заставацца ў няшчасным шлюбе або развесціся, залежыць ад вашых абставінаў. Калі ў вас ёсць магчымасці пачаць усё спачатку, а ваш партнёр не праяўляе жадання што-небудзь змяніць, у любым выпадку сыходзьце. 3. Як доўга вы павінны спрабаваць наладзіць шлюб?

Пакуль і вы, і ваш партнёр гатовыя прыкласці неабходныя намаганні, каб аднавіць вашу сувязь і зрабіць яе больш здаровай, вам варта працаваць над выпраўленнем шлюбу колькі спатрэбіцца, каб усё палепшылася. Аднак, калі намер выратаваць шлюб аднабаковы, лепш сысці.

Паводле іншага даследавання, адсутнасць прыхільнасці, няслушнасць, празмерныя канфлікты, хатні гвалт і жорсткае абыходжанне, а таксама злоўжыванне псіхаактыўнымі рэчывамі былі аднымі з распаўсюджаных прычын, па якіх людзі вырашылі выходзяць са сваіх шлюбаў. Некалькі іншых даследчых артыкулаў - гэта даследаванне 2003 і гэта даследаванне 2012, напрыклад - таксама пералічылі несумяшчальнасць, расстанне, нявернасць і злоўжыванне псіхаактыўнымі рэчывамі сярод агульных фактараў разводу.

Калі вы змагаецеся з любой з гэтых праблем, вы з першых вуснаў ведаеце, як выглядаюць прыкметы таго, што ваш шлюб скончыцца разводам. Аднак гэта не адзіныя фактары, якія могуць стаць прычынай разбурэння і распаду шлюбу. Давайце разам больш падрабязна разгледзім розныя магчымыя фактары рызыкі, якія дапамогуць вам вырашыць, ці сапраўды вы маеце справу з прыкметамі таго, што шлюб немагчыма захаваць, ці ёсць надзея на вашу будучыню ў пары:

4. Як даведацца, што шлюб немагчыма захаваць? Змена прыярытэтаў

Калі казаць пра тое, што «я» становіцца больш важным, чым «мы», змена прыярытэтаў таксама можа прывесці да развалу шлюбу. Калі вашы ўяўленні аб шчасці, вашы мэты і ваша бачанне жыцця становяцца дыяметральна супрацьлеглымі, вечнасць разам можа здацца неймавернай. Эйпрыл, практыкуючая медсястра, дзеліцца: «Мы з былым мужам рассталіся, бо зразумелі, што ў нас ёсцьза гэтыя гады сталі вельмі рознымі людзьмі і не мелі нічога агульнага.

«Я навучылася жыць з нашымі адрозненнямі, але навіна пра нечаканую, незапланаваную цяжарнасць прымусіла мяне зразумець, што не ўсе адрозненні можна не заўважаць. Ён хацеў, каб я перапыніла цяжарнасць, але, паколькі я была выхавана ў каталіцтве, для мяне гэта было неймаверна. Калі ён папрасіў мяне выбраць паміж ім і нашым ненароджаным дзіцем, гэта быў дзень, калі я адмовілася ад шлюбу».

Змена прыярытэтаў у шлюбе можа прывесці да гібелі, таму што:

• Агульнае бачанне, якое прывяло вы разам пачынаеце мяняцца
• Вы і ваш партнёр ператвараецеся ў зусім розныя версіі людзей, якімі вы былі калісьці
• Вы можаце адчуць, што вы не сінхранізуецеся адзін з адным
• Вы саслізгваеце ў спісе прыярытэтаў вашага партнёра, і наадварот

5. Здрада даверу паказвае на тое, што шлюб немагчыма захаваць

Як мы ўжо згадвалі раней, у некалькіх даследаваннях няслушнасць была названа адным з вядучыя фактары разводу. Аднак здрада даверу не абмяжоўваецца толькі падманам партнёра. Яно можа выяўляцца ў розных формах, кожная з якіх можа быць залічана да прыкмет таго, што шлюб немагчыма захаваць.

Прагаці кажа: «Хоць аднаразовая здрада неабавязкова можа быць прадвеснікам разводу, паўторная здрада даверу цалкам можа быць. Гэтая здрада можа быць сэксуальнай, эмацыйнай і нават фінансавай. Часта няслушнасць сама па сабе можа быць сімптомам аадносіны напоўнены праблемамі. І калі адзін з партнёраў не можа выканаць сваё абяцанне сумленнасці і празрыстасці ў адносінах, гэта сведчыць аб тым, што гнілата запушчана глыбока, і сумесная будучыня пары можа апынуцца пад пагрозай».

6. Вы і ваш муж перасталі сварыцца.

Пачакайце, што, адсутнасць аргументаў можа быць адным з прыкмет таго, што шлюб немагчыма захаваць? Для многіх гэта можа стаць нечаканасцю, але сварка ў адносінах можа дапамагчы іх захаваць. Прагаці тлумачыць: «Аргументы могуць быць непрыемнымі, але яны паказваюць на жаданне ліквідаваць рознагалоссі і прымусіць адносіны працаваць».

«З іншага боку, калі партнёры перастаюць спрачацца і выказваць свае рознагалоссі, гэта сведчыць аб тым, што яны адмовіліся ад адносіны. Гэта цалкам можа быць прыкметай таго, што адзін або абодва партнёра эмацыянальна паслабіліся і адносіны знаходзяцца ў неспакойнай вадзе».

7. Як даведацца, што шлюб немагчыма захаваць? Пастаянная крытыка

Вядомы псіхолаг доктар Джон Готман лічыць крытыку адным з чатырох вершнікаў апакаліпсісу ў шлюбе. Нягледзячы на ​​тое, што канструктыўна крытыкаваць партнёра або выказваць свае скаргі ў адносінах цалкам нармальна, пастаянная крытыка з'яўляецца інструментам для паніжэння самаацэнкі чалавека і можа нанесці надзвычайную шкоду адносінам.

Прагаці тлумачыць, «Крытыка часта накіравана на напад на характар ​​чалавека праз шырокія абагульненні накшталт «Ты такіэгаістычны», «Ты вельмі мае патрэбу» і «Ты ніколі нічога не можаш зрабіць правільна». Такое прыніжэнне можа прывесці да вялікай колькасці негатыву, які можа зрабіць адносіны невыратаванымі».

8. Пагарда з'яўляецца адным з прыкмет таго, што шлюб не можа быць захаваны

Калі казаць пра чатырох вершнікаў, пагарда з'яўляецца яшчэ адным. рыса, якая паказвае на тое, што шлюб знаходзіцца ў стадыі разбурэння і ідзе да непазбежнага канца. Прагаці кажа: «Пагарда ў адносінах з'яўляецца адлюстраваннем пачуцця перавагі і раздаецца з намерам прынізіць іншага чалавека. Гэта можа выяўляцца ў выглядзе цынізму, сарказму, закацівання вачэй, насмешак, абразаў і варожага гумару».

Калі вы задаваліся пытаннем: «Ратаваць шлюб ці рухацца далей?», звярнуўшы ўвагу на тое, ці ставіцца ваш партнёр да вас з пагардай, вы можаце прыняць рашэнне. У рэшце рэшт, калі яны ўвесь час адмаўляюцца ад вас і вашых меркаванняў, патрэбаў, жаданняў і жаданняў як нічога не вартых, ці варта наогул укладваць сваю энергію ў выратаванне адносін, у якіх вы не атрымліваеце элементарнай павагі?

9 .. Няўдалы шлюб багаты абаронай

Калі адзін ці два з чатырох вершнікаў прысутнічаюць у дынаміцы, існуе малая верагоднасць, што іншыя не пойдуць за імі. Калі да вас ставяцца з пагардай і сутыкаюцца з пастаяннай крытыкай у вашым шлюбе, хутчэй за ўсё, вы будзеце звяртацца да абароны ў якасці формы самаабароны. Гэта можа стаць вашым выбараммеханізм адхілення нападаў вашага партнёра.

Аднак праблема з абаронай заключаецца ў тым, што яна прымушае вас гуляць ахвяру і звяртацца да перакладання віны, каб зняць з сябе адказнасць за свае дзеянні. У выніку вы не працуеце над вырашэннем сваіх праблем, таму што так сканцэнтраваны на тым, каб давесці да сябе пункт «праблема ў вас, а не ўва мне». Калі рашэння не відаць, вашы праблемы могуць працягваць назапашвацца і ў канчатковым выніку каштаваць вам шлюбу.

10. Каменная сцяна - прыкмета няўдалага шлюбу

І, нарэшце, чацвёрты вершнік - каменная сцяна. Як згадваў Прагаці, камунікацыйныя блакіроўкі з'яўляюцца адным з прыкмет таго, што шлюб немагчыма захаваць. Stonewalling выводзіць гэты збой у зносінах на зусім іншы ўзровень. Гэта адносіцца да таго, што чалавек цалкам аддаляецца ад размовы, робячы немагчымым дамовіцца да яго - амаль як прабіванне каменнай сцяны.

Стоўбленне звычайна адбываецца ў адказ на канфліктную дыскусію, калі адзін з партнёраў адмаўляецца ўдзельнічаць у размове. Зноў жа, такая рэакцыя на канфлікт у адносінах можа пакінуць пасля сябе шэраг нявырашаных праблем, якія рана ці позна могуць адбіцца на вашых адносінах.

11. Як даведацца, што шлюб немагчыма захаваць? Хатні гвалт

Як выратаваць разбураны шлюб і калі яго расстаць? Ёсць некалькі выпадкаў, калі адказ на гэтае пытанне можа быць такімчорным і белым, як гэта бывае ў выпадку жорсткага абыходжання ў адносінах. Прагаці кажа: «Калі вы сталі ахвярай фізічнага або сексуальнага гвалту ў шлюбе, няма сэнсу разважаць над пытаннем: «Ратаваць шлюб ці рухацца далей?»

"У такіх сітуацыях ваша бяспека і дабрабыт павінны быць вашым галоўным клопатам, і выхад з шлюбу - адзіны спосаб абараніць сябе". Не трапляйцеся на пастку «гэтага больш не паўторыцца», незалежна ад таго, наколькі шчыра і раскаяна гучыць ваш партнёр. Калі яны зрабілі гэта адзін раз, ёсць верагоднасць, што яны зробяць гэта зноў. Нават калі вы хочаце меркаваць, што гэта быў памылковы крок, не саступайце, пакуль не ўбачыце, што яны робяць рэальную працу над вырашэннем сваіх праблем.

12. Эмацыйны гвалт пагражае будучыні шлюбу

Як вы ведаеце, што шлюб не можа быць захаваны? Эмацыйны гвалт можа быць добрым паказчыкам. Нягледзячы на ​​тое, што фізічнае гвалт або гвалт у сям'і могуць выклікаць шнары, яны часта менш падступныя, чым эмацыйны гвалт. Кантроль, рамантычная маніпуляцыя, ліхаманка і сацыяльная ізаляцыя - усё гэта яскравыя паказчыкі эмацыйнага гвалту ў адносінах, накіраваных на тое, каб прымусіць чалавека сумнявацца ў сваёй свабодзе і знішчыць яго самаадчуванне да такой ступені, што ён ператворыцца ў марыянетку. рукі сваіх партнёраў.

Калі вы пытаецеся: «Мне ратаваць свой шлюб або рухацца далей?», прыйшоў час пачаць заўважаць, ці ёсць якія-небудзь прыкметыэмацыйны гвалт у вашых адносінах. Калі яны ёсць, самы час пачаць планаваць свой выхад. Партнёры, якія эмацыянальна гвалтуюць, рэдка мяняюцца, і таму лепш за ўсё аддаць перавагу самазахаванню, а не выратаванню шлюбу.

Важна прыняць, што шлюб не можа быць захаваны, калі вы падвяргаецеся эмацыянальнаму гвалту, таму што гэта можа мець далёка ідучыя наступствы для вашай псіхікі, якія ўключаюць:

• Пачуццё разгубленасці
• Трывога і дэпрэсія
• Віна і сорам
• Тэндэнцыя празмернай згодлівасці
• Пачуццё бяссілля

13. Вы жанатыя на наркамане

Паводле даследаванняў, 35% шлюбаў распадаюцца з-за залежнасці. Калі вы шукаеце прыкметы таго, што шлюб не можа быць захаваны, залежнасць - гэта вялікая залежнасць. Закаханасць у алкаголіка або дзяленне жыццём з кімсьці, хто мае праблемы з наркотыкамі, можа зламаць вас і нанесці вам шнар на многіх узроўнях. Акрамя таго, чалавек, які змагаецца з залежнасцю, проста не мае сродкаў, каб падтрымліваць адносіны або будаваць гарманічную сувязь з іншым чалавекам.

Прагаці кажа: «Многія людзі застаюцца ў такіх шлюбах, спадзеючыся, што яны могуць дапамагчы сваім партнёры вызваляюцца ад сваіх залежнасцяў. Аднак стаўленне «маё каханне можа змяніць яго/яе» не працуе. Ва ўсякім разе, гэта можа ўцягнуць вас у нездаровыя сузалежныя адносіны, якія вычарпаюць вас эмацыйна, фізічна і, магчыма, наватфінансава».

14.  Антысацыяльныя або крымінальныя паводзіны руйнуюць шлюб

Як выратаваць разбураны шлюб і калі яго разрываць? Антысацыяльныя паводзіны або ўдзел у злачыннай дзейнасці партнёра павінны быць відавочным знакам таго, што настаў час правесці рысу на пяску і абараніць сябе, інакш вы рызыкуеце быць уцягнутым у іх гнюсныя шляхі і сапсаваць сабе жыццё.

Прагаці дзеліцца прыклад амерыканскага серыйнага забойцы Тэда Бандзі і яго жонкі Кэрал Эн Бун, якая працягвала адмаўляць рэальнасць свайго мужа, але ў рэшце рэшт развялася з ім за некалькі гадоў да яго пакарання. «Хоць не ўсе абставіны могуць быць такімі экстрэмальнымі, але калі чалавек удзельнічае ў махлярстве або яго этыка выклікае сумневы, гэта вялікі чырвоны сцяг, які паказвае на тое, што яго мозг працуе па-іншаму і ён не здольны змяніцца. Ваш лепшы варыянт - абараніць сябе, сысці», - раіць яна.

15. Не цэніце якасны час

Правядзенне якаснага часу разам з'яўляецца важнай часткай пабудовы і падтрымання здароўя адносіны са сваёй палоўкай. Калі вы страцілі жаданне выдзяляць час для партнёра ці наадварот, гэта адна з відавочных прыкмет таго, што якасць вашай сувязі пастаянна пагаршаецца. Магчыма, на нейкім узроўні вы нават пачалі задавацца пытаннем, як мірна сысці з шлюбу.

Прагаці кажа: «Немагчымасць якасна правесці час