A, ezkontza! Goi eta beheko mendi errusiar honetan egon den edonork ados egongo litzateke ezkontza zure bizitzako harremanik asegarriena eta zailena izan daitekeela. Hala ere, altuenak gutxi eta urrun daudenean eta baxuak hain iraunkorrak direnean, etengabe hondorantz jaisten ari zarela sentitzen duzunean, ezkontza salbatu ezin daitekeen seinaleekin egon zaitezke aurre.

Ezkontza guztiak igarotzen direla kontuan hartuta. paradisuko adabaki zakar eta arazoen zatia, galdera hauxe da: nola dakizu ezkontza bat salbatu ezin denean? Beno, hainbat seinale adierazgarri esan dezakete noiz den hautsita dagoen ezkontza bat nola salbatu eta noiz utzi behar dion asmatzeari uzteko unea.

Psikologoarekin kontsultatuta, bandera gorri horiek identifikatzen laguntzeko gaude. Pragati Sureka (Psikologia Klinikoan MA, Harvard Medical School-eko kreditu profesionalak), haserrearen kudeaketa, gurasoen arazoak, tratu txarrak eta maitasunik gabeko ezkontza bezalako gaiak jorratzen espezializatua, gaitasun emozionalaren baliabideen bidez, hildako harremana suspertzen saiatzeari utzi ahal izateko zure sendatzeari buruz.

17 Ezkontza ezin da salbatu seinaleak

Zure ezkontza ez dabilela onartzea gauza zailenetarikoa izan daiteke. Maitasunak eta zorionak dibortzio-erabakiak hartzerakoan duten paperari buruzko ikerketek adierazten dute bi ezkontideek elkar maiteminduta jarraitzen badute ere, baliteke haien sentimenduak nahikoa ez izatea.elkarrekin edo elkarren konpainiaz ez gozatzea ezkontza batean arazo larria da. Arazo hau nabarmen agertu zen ezkontza askotan COVID-en blokeoetan, bikoteek hilabeteak pasatzera behartuta egon zirenean, laneko, gizarte-konpromisorik eta antzekorik gabe. Ondorioz, ezkontza asko zalapartatsua izan zen garai honetan, asko dibortzioan edo banantzean amaitu zirenak.”

16. Ezkontza batean bakardadea sentitzea

Jende askorentzat zaila da esatea: “Hau izan zen. nire ezkontzari amore eman nion egunean”, hala ere, zure ezkontzan bakardadea etengabe sentitu bazara, baliteke astiro baina ziur amore ematen hastea. Kavita Panyam aholkulari psikologoak lehenago esan zion Bonobologyri: "Bikotekideek lehendik dagoen konexio batean ekuazio berriak sortzeko ahalegina egiteari uzten diotenean, urruntzen hasten dira eta bakardade sentsazioa sartzen da. Azkenean, "ezkondu baina ezkongabe" batean aurki daitezke. egoera, eta horrek harremana desleialtasuna, erresumina, manipulazioa bezalako arrisku ugari jar ditzake, eta horrek guztiak bere heriotza-kanpoa jo dezake. azkarregi ezkondu zen edo arrazoi okerrengatik. Esaterako, harreman transakzional hutsa bada, bakardade sentimendua sakona izan daiteke, eta urruntzera bultza dezake. "Baliteke bakardade sentimenduak ez egotea arrazoi nagusien artean.ezkontzak huts egiten du, hala ere, zure konexioa hutsaldu egin dezake denboran zehar:

• Balatuta sentiaraziz
• Maitegabe sentiaraziz
• Zure autoestimua txikituz
• Arbuio sentimendua piztuz

17. Sexu intimitaterik eza

Zure ezkontza ur harritsuetan lehorreratzen denean, sexu intimitatea da lehen biktimetako bat. Sexurik gabeko harremanak bikotearen dinamikan dituen ondorioek are gehiago areagotu ditzakete dauden arazoak, eta horrela, hausteko zaila izan daitekeen gurpil zoro bat martxan jarriz. t derrigorrez ezkontza salbatu ezin daitekeen seinaleen artean. «Sexurik gabeko harreman guztiak ez daude porrot egitera kondenatuta. Intimitate sexualaren murrizketa adina edo baldintza medikoak bezalako faktoreen ondorio bada eta bikotearen bizitzako beste alderdi guztiak funtzionalak badira, ez-arazoa izan daiteke. Hala ere, desira fisikoak izan arren, bikote batek ezin badu edo ez badu sexu harremana interesatzen, orduan ikerkuntza merezi du.

«Halako eszenatoki batean, zure ezkontza zubi astindu baten antzekoa da. Kontu handiz zapaldu behar duzu ez dadin hautsi eta prozesuan etsipen korronteetan murgiltzeko», gaineratu du.

Noiz utzi behar diozu ezkontza bat salbatzen saiatzeari?

Patuaren dimisioa eman eta zure ezkontza hautsi eta erre arte itxaron baino lehen, adierazi nahi dugu ezkontza hutsaren seinale guztiak ez direla.berdinak sortzen dira. Adibidez, harreman batean komunikazio txarrarekin borrokatzea ez da tratu txar fisiko edo emozionalak onartzearekin.

Hasitako ezkontza nola gorde eta noiz dei egin behar zaion erantzunen bila etorri bazara hona, jakin ezazu. Ezkontza nahasi baten seinale gehienak izan arren, baliteke gauzak irauli ahal izango dituzula, baldin eta zu eta zure ezkontidea zure harremana oinarritik berreraikitzeko behar duzun lana egiteko prest bazaude, bertsio osasuntsu eta osasuntsuago gisa. bera.

Hala ere, ezkontza bat salbatzea ezinezkoa den inguruabar jakin batzuk daude, ezta egiten saiatu behar zarenean ere. Ezkontza gorde ezin daitekeen seinaleen artean, Paragtik honako hauek zerrendatzen ditu ezkontza bat salbatzen saiatzeari utzi eta aurrera jarraitzeko garaia dela adierazten duten adierazle gisa:

• Tratu txarrak, izan fisikoak, sexualak, emozionalak edo ekonomikoak. 7>Konfiantzaren urraketa behin eta berriz: desleialtasunaren, gezurraren, harremanen desleialtasunaren edo desleialtasun finantzarioaren bidez
• Etengabeko gutxiespena
• Mendekotasuna
• Jarduera kriminalak edo portaera antisozialak

Goian aipatutako seinalerik ez baduzu ikusten zure ezkontzan baina zure harremana egoera larrian badago eta biziraupenerako beste aukera bat eman nahi baduzu, bikote-terapia bilatzea bide luzea izan daiteke. berriro ere zure oinarria aurkitzen laguntzean. Terapia kontuan hartzen ari bazara, aholkulari trebeak eta baimenduak Bonobology-ren paneleanzuretzako daude.

Garrantzitsuak

• Ezkontza hutsa komunikazio eskasa eta intimitate falta da.
• Apokalipsiaren lau zaldizkoak: kritika, mespretxua, defentsa, eta stonewalling - dibortzioaren adierazle zehatzak dira
• Ezkontza gorde ezin den seinale guztiak ez dira berdinak sortzen. Tratu txarrak, mendekotasuna, desleialtasuna eta jarduera kriminalak bezalako faktoreek ondorio larriak izan ditzakete eta ez dira arin hartu behar
• Terapia eta ahalegin koherentearekin, baliteke gauzak irauli eta zure ezkontza salbatu ahal izatea
• Hala ere, zure Segurtasuna edo zure etorkizuna mehatxatuta dago harreman batean egoteak, lehenetsi auto-kontserbatzea zure harremana salbatzea baino

Ezkontza baten seinaleekin erlazionatuko bazenu ezin da zerrendatu dugun gorde, benetan sentitzen dugu pasatzen ari zarenagatik. Zure ezkontza eta zure etxea izango ziren espero zenuten espazio zoriontsu eta segurutik urrun daude. Horrez gain, orain zure ezkontza konponbiderik gabe egon daitekeela onartu behar duzu. Hartu une bat zure pentsamenduak biltzeko behar izanez gero.

Gogoratu, baliteke oraindik itxaropena egotea zure ezkontzaren kaltea oso larria ez bada. Hala ere, zure ezkontideak zure segurtasunerako edo osasun mentalerako eta ongizate emozionalarentzat mehatxua badakar, alde egin eta ez begiratu atzera. Hobea merezi duzu.

Ohiko galderak

Bai, daitekeberanduegi izan ezkontza bat salbatzeko egoera jakin batzuetan. Esate baterako, ezkontza bat abusu bihurtu bada edo ezkontideren bat mendekotasunaren harrapakina erori bada, bertatik errebotatu eta konexio osasuntsu bat berreraiki ezinezkoa izan daiteke 2. Hobe al da zorigaiztoko ezkontza batean geratzea edo dibortziatzea?

Beti da hobe zorigaitza ekartzen dizuten eta emozionalki hustuta uzten zaituen harremanetatik eta pertsonengandik urruntzea. Hala ere, bizitzan eta harremanetan, gauzak ez dira hain garbi. Beraz, zorigaiztoko ezkontza batean egon behar duzun edo dibortziatu behar duzun erantzuna zure egoeraren araberakoa da. Berriz hasteko baliabiderik baduzu eta zure bikoteak gauzak aldatzeko gogorik ez badu, alde egin. 3. Noiz arte saiatu behar zara ezkontza konpontzen?

Zu eta zure bikotekidea zure konexioa berpizteko eta osasuntsuagoa izateko beharrezko ahaleginak egiteko prest dauden bitartean, zure ezkontza konpontzen lan egin beharko zenuke. gauzak hobetu behar diren bitartean. Hala ere, ezkontza salbatzeko asmoa aldebakarrekoa bada, hobe da alde egitea.

Beste ikerketa baten arabera, konpromiso eza, desleialtasuna, gehiegizko gatazka, etxeko indarkeria eta tratu txarrak eta substantzia gehiegikeria izan ziren jendeak hautatzeko arrazoi arruntak. beren ezkontzatik irten. Beste hainbat ikerketa-lanek (2003ko ikerketa honek eta 2012ko ikerketa honek, adibidez) bateraezintasuna, hazkuntza, desleialtasuna eta substantzia gehiegikeria ere zerrendatu dituzte dibortzioaren atzean dauden faktore arrunten artean.

Arazo hauetakoren batekin borrokan ari bazara, zure ezkontza dibortzioan amaituko den seinaleak lehen eskuko esperientzia daukazu. Dena den, ez dira ezkontza bat apurtzea eta erortzea eragin dezaketen faktore bakarrak. Elkarrekin, ikus ditzagun arrisku-faktore posible desberdinak erabakitzen laguntzeko, hain zuzen ere, ezkontza gorde ezin den seinaleei aurre egiten ari zaren edo bikote gisa zure etorkizunerako itxaropena dagoen:

4. Nola dakizu ezkontza bat salbatu ezin denean? Lehentasunak aldatzea

«Ni» «gu» baino garrantzitsuagoa dela hitz egitean, lehentasunak aldatzea ezkontza baten desegitea ere bihur daiteke. Zure zoriontasunari buruzko zure ideiak, zure helburuak eta zure bizitzaren ikuspegia guztiz kontrakoak direnean, elkarrekin betiko eternitatea pentsaezina dirudi. April, erizain praktikatzaileak, hauxe kontatzen du: "Nire senar ohia eta biok banandu ginen konturatu ginelako genuela.urteen poderioz pertsona oso desberdinak bihurtu eta ez zuten ezer komunean.

“Gure desberdintasunekin bizitzen ikasi nuen baina ustekabeko eta planifikatu gabeko haurdunaldi baten albisteak konturatu ninduen desberdintasun guztiak ezin direla ahaztu. Haurdunaldia etetea nahi zuen baina katoliko hazita, pentsaezina zen niretzat. Beraren eta jaiotzeke dagoen haurtxoaren artean aukeratzeko eskatu zidanean nire ezkontzari uko egin nion eguna izan zen."

Ezkontza batean lehentasunak aldatzeak hondamena esan dezake, zeren eta:

• Ekartzen zuen ikuspegi partekatua. zu elkarrekin aldatzen hasten zara
• Zu eta zure bikotea garai batean zineten pertsonen bertsio oso ezberdinetara garatzen gara
• Elkarrekin sinkronizatuta senti zaitezke
• Bikotekidearen lehentasunen zerrendatik behera egiten duzu eta alderantziz

5. Konfiantzaren traizioak adierazten du ezkontza ezin dela salbatu

Lehen aipatu dugun bezala, hainbat ikerketa-ikerketek desleialtasuna zerrendatu dute horietako bat. dibortziorako faktore nagusiak. Hala ere, konfiantzaren traizioa ez da bikotekideari bakarrik iruzurra egitera mugatzen. Forma ezberdinetan ager daiteke, eta horietako bakoitza ezkontza gorde ezin daitekeen seinaleen artean zenbatu daiteke.

Pragatik dio: "Desleialtasun gertakari bakarrak ezinbestean dibortzioaren iragarle izan ez arren, konfiantzazko traizio errepikatua oso ondo izan daiteke. Traizio hau sexuala, emozionala edo baita finantzarioa ere izan daiteke. Askotan, desleialtasuna bera a-ren sintoma izan daitekeharremana gaiz josita dago. Eta bikotekide batek ezin badu eutsi harremanean zintzotasun eta gardentasun-promesa, usteldura sakona dela eta elkarrekin bikote baten etorkizuna arriskuan egon daitekeen seinale da.”

6. Zuk eta zure ezkontideak eztabaidatzeari utzi diozu.

Itxaron, zer, argudio falta izan daiteke ezkontza salbatu ezin den seinaleetako bat? Askorentzat sorpresa izan daiteke, baina harreman batean borrokatzeak horri eusten lagun dezake. Pragatik azaldu duenez, "Argumentuak desatseginak izan daitezke, baina desberdintasunak kentzeko eta harremana funtzionatzeko borondatea adierazten dute.

"Bestalde, bikotekideek eztabaidatzeari eta euren arteko ezberdintasunak aireratzeari uzten diotenean, amore eman dutela iradokitzen du. harremana. Bikote batek ala biek emozionalki egiaztatu duten seinale izan daiteke hau eta harremana ur nahasian dagoela".

7. Nola dakizu ezkontza bat salbatu ezin denean? Etengabeko kritika

John Gottman doktore psikologo ospetsuak kritika ezkontza bateko apokalipsiaren lau zaldizkoen artean zerrendatzen du. Bikotekide bati kritika eraikitzaileak eskaintzea edo harreman batean zure kexak agertzea guztiz ondo dagoen arren, etengabeko kritika pertsonaren autoestimua murrizteko tresna da eta harreman batentzat oso kaltegarria izan daiteke.

Pragatik azaltzen du: "Kritikak askotan pertsona baten izaerari erasotzera zuzenduta dago" bezalako orokortze zabalen bidezberekoia”, “Hain behartsua zara” eta “Ezin duzu inoiz ezer ondo egin”. Gutxiespen mota honek negatibotasun handia ekar dezake, eta horrek harreman bat salbaezin bihur dezake.”

8. Mespretxua ezkontza salbatu ezin daitekeen seinaleen artean dago

Lau zaldizkoei buruz hitz eginez, mespretxua beste bat da. Ezkontza bat bere kabuz dagoela eta amaiera saihestezin batera doala adierazten duen ezaugarria. Pragatik dioenez, “harreman batean mespretxua nagusitasun sentimenduaren isla da eta bestea uzteko asmoarekin banatzen da. Hau zinismoa, sarkasmoa, begiak, iseka, izen-deiak eta umore etsai moduan ager daiteke”.

«Nire ezkontza salbatu behar al dut edo aurrera jarraitu behar dut?» galdetzen aritu bazara, zure bikotekideak mespretxuz tratatzen zaituen ala ez erreparatuz gero, erabaki bat hartzen lagun zaitzake. Azken finean, zu eta zure iritziak, beharrak, nahiak eta desioak ezertarako balio ez dutela beti baztertzen ari bazaituzte, merezi al du zure energiak oinarrizko errespetua lortzen ez duzun harreman bat salbatzeko inbertitzea ere?

9 Huts egiten duen ezkontza bat defentsaz beteta dago

Lau zaldizkoetatik bat edo bi dinamika batean presente badaude, aukera txikia dago besteek haien atzetik ez jarraitzeko. Mespretxuz tratatzen bazaizu eta etengabeko kritikak jasotzen badituzu zure ezkontzan, litekeena da defentsarako jotzea auto-babes gisa. Zure jokabidea bihur daitekeBikotekidearen erasoak uxatzeko mekanismoa.

Hala ere, defentsaren arazoa da biktimatzat jo eta errua aldatzera jotzen zaituela zure ekintzen erantzukizunetatik eskuak garbitzeko. Ondorioz, ez duzu zure arazoak konpontzen lan egiten, etxera gidatzeko hain zentratuta zaudelako "arazoa zu zara, ez ni" puntua. Konponbiderik ikusten ez baduzu, baliteke zure arazoak pilatzen jarraitzea eta, azkenean, zure ezkontza kostatuko zaizu.

10. Harri-murrizketa ezkontza hutsaren seinale da

Eta, azkenik, laugarren zaldizkoa: harri-horma. Pragatik aipatu zuenez, komunikazio-blokeoak ezkontza gorde ezin den seinaleetako bat dira. Stonewalling-ek komunikazioaren haustura hau beste maila batera eramaten du. Pertsona bat elkarrizketatik guztiz aldentzen dela adierazten du, eta ezinezkoa da harekin harremanetan jartzea, ia harrizko horma bat haustea bezala.

Harrizko murrizketa normalean gatazkaren eztabaidari erantzuteko gertatzen da, non bikotekide batek parte hartzeari uko egiten dionean. elkarrizketan. Berriro ere, harreman bateko gatazkei erantzuteko modu honek konpondu gabeko arazo sorta bat utz dezake bere horretan, eta horrek zure fidantza eragin dezake lehenago edo beranduago.

11. Nola dakizu ezkontza bat salbatu ezin denean? Etxeko tratu txarrak

Nola salbatu hautsitako ezkontza eta noiz utzi? Galdera honen erantzuna bezalakoa izan daitekeen kasu gutxi daudeharremanetako tratu txarren kasuan bezala zuri-beltzean. Pragatik dio: "Ezkontza batean indarkeria fisiko edo sexualaren biktima bazara, ez du ezertarako balio: "Nire ezkontza salbatu behar al dut edo aurrera egin behar dut?"

"Horrelako egoeretan, zure segurtasuna eta ongizatea izan beharko lirateke zure kezka nagusiak, eta ezkontzatik irtetea da zure burua babesteko modu bakarra". Ez erori "ez da berriro gertatuko" tranpan, zure bikotekideak zein zintzo eta damututa egon arren. Behin egin badute, litekeena da berriro egitea. Huts-urrats bat izan zelako aukera entretenitu nahi baduzu ere, ez amore eman beren gaiak lantzeko benetako lan bat egiten ikusi arte.

12. Tratu txar emozionalak ezkontza baten etorkizuna mehatxatzen du

Nola dakizu ezkontza bat salbatu ezin denean? Tratu txar emozionala adierazle ona izan daiteke. Tratu txar fisikoak edo etxeko indarkeriak orbain-esperientzia izan daitezkeen arren, sarritan tratu txar emozionalak baino maltzuragoak dira. Kontrola, manipulazio erromantikoa, gas-argia eta isolamendu soziala harreman batean tratu txar emozionalaren adierazle dira, pertsona batek bere agentzia zalantzan jartzera eta bere buruaren zentzua suntsitzeraino txotxongilo izatera murrizten den neurrian. haien bikotekideen eskuak.

«Nire ezkontza salbatu behar al dut edo aurrera jarraitu behar dut?» galdetzen baduzu, bada garaia nabaritzen hasteko zantzurik dagoen.tratu txar emozionala zure harremanean. Bada, irteera planifikatzen hasteko ordua da. Emozionalki tratu txarrak jasaten dituzten bikoteak oso gutxitan aldatzen dira, eta horregatik autokontserbazioa lehenestea zure ezkontza salbatzen saiatzean gauza egokia da.

Garrantzitsua da onartzea ezkontza ezin dela salbatu tratu txar emozionalak jasaten badituzu, zure psikean ondorio handiak izan ditzakeelako, besteak beste:

• Nahasmen sentimenduak
• Antsietatea eta depresioa
• Erruduntasuna eta lotsa
• Gehiegi betetzeko joera
• Inpotentzia sentimendua

13. Mendekotasun batekin ezkonduta zaude

Ikerketen arabera, ezkontzen %35 hausten da mendekotasuna dela eta. Ezkontza gorde ezin daitekeen seinaleen bila bazabiltza, mendekotasuna handia da. Alkoholiko batekin maiteminduta egoteak edo droga-arazo bat duen norbaitekin zure bizitza partekatzeak hautsi eta orbaintzen zaitu hainbat mailatan. Gainera, menpekotasunari aurre egiten dion pertsona batek ez du beste pertsona batekin harreman bat elikatzeko edo harreman harmoniatsu bat eraikitzeko baliabiderik.

Pragatik dio: "Jende askok horrelako ezkontzetan jarraitzen du bere lagungarri izan daitekeen itxaropenarekin. bikotekideek menpekotasunetik askatzen dituzte. Hala ere, "nire maitasunak alda dezake" jarrerak ez du funtzionatzen. Edozer bada, kodependentzia-harreman osasuntsu batean zurrupatu ahal izango zaitu, eta horrek emozionalki, fisikoki eta agian, are gehiago, xukatuko zaitu.ekonomikoki».

14.  Jokabide antisozialak edo kriminalak ezkontza baten hondamena dakar

Nola gorde hautsitako ezkontza eta noiz utzi? Jokabide antisozialak erakusten dituen bikoteak edo jarduera kriminaletan parte hartzen duen bikote batek hondarrean marra bat marraztu eta babesteko garaia den seinale argia izan beharko luke, bestela, bere modu zitaletan zurrupatu eta zure bizitza hondatzeko arriskua izango duzu.

Pragatik partekatzen du. Ted Bundy serie-hiltzaile estatubatuarraren eta bere emaztea Carole Ann Booneren adibidea, bere senarraren errealitateari buruz ukazioan jarraitu zuten baina exekutatu baino urte batzuk lehenago dibortziatu zutenak. "Zirkunstantzia guztiak hain muturrekoak ez diren arren, pertsona batek iruzurrezko praktikak egiten baditu edo bere etika zalantzan jartzen badu, bere garunak bestela funtzionatzen duela eta aldatzeko gai ez direla adierazten duen bandera gorri izugarria da. Zure apusturik onena zure burua babestea da alde eginez», aholkatzen du.

15. Kalitatezko denbora ez baloratzea

Kalitatezko denbora elkarrekin pasatzea ezinbestekoa da osasuntsu bat eraikitzeko eta mantentzeko. zure beste esanguratsuarekin harremana. Zure bikotekideari denbora egiteko gogoa galdu baduzu edo alderantziz, zure konexioaren kalitatea etengabe okertzen ari den seinale argietako bat da. Beharbada, maila batean, ezkontza bat bakean nola utzi galdetzen hasi zara.

Pragatik dio: “Kalitatezko denborarik ezin pasatzea