Ah, pòsadh! Dh'aontaicheadh ​​​​duine sam bith a tha air a bhith air a 'choaster rolair àrd is ìosal seo gum faod pòsadh a bhith mar an dàimh as sàsaiche ach as dùbhlanaiche nad bheatha. Ach, nuair a tha na h-àrdan gann agus fada eadar iad agus cho ìosal 's gu bheil thu a' faireachdainn gu bheil thu an-còmhnaidh a' tuiteam gu bonn na creige, dh'fhaodadh tu a bhith a' dèiligeadh ri comharran nach urrainn pòsadh a bhith air a shàbhaladh.

Leis gu bheil a h-uile pòsadh a' dol troimhe. a chuibhreann de phìosan garbh agus trioblaid ann am pàrras, is e a’ cheist: ciamar a tha fios agad nuair nach urrainnear pòsadh a shàbhaladh? Uill, faodaidh grunn shoidhnichean innse innse dhut cuin a tha an t-àm ann stad a bhith a' feuchainn ri faighinn a-mach ciamar a shàbhalas tu pòsadh briste agus cuin a thèid a ghairm dheth.

Tha sinn an seo gus do chuideachadh le bhith ag aithneachadh nam brataichean dearga sin ann an co-chomhairle ris an eòlaiche-inntinn Pragati Sureka (MA ann an Eòlas-inntinn Clionaigeach, creideasan proifeasanta bho Sgoil Mheidigeach Harvard), a tha gu sònraichte a’ dèiligeadh ri cùisean leithid riaghladh feirge, cùisean pàrantachd, pòsadh ana-cainteach agus gun ghaol tro ghoireasan comas tòcail, gus an urrainn dhut stad a bhith a’ feuchainn ri dàimh marbh ath-bheothachadh agus fòcas. air do shlànachadh.

17 Soidhnichean Chan urrainnear Pòsadh a shàbhaladh

Ma tha thu a' gabhail ris nach eil do phòsadh ag obair a-mach faodaidh e a bhith mar aon de na rudan as duilghe a dhèanamh. Tha rannsachadh air àite gaoil agus toileachas ann an co-dhùnaidhean sgaradh-pòsaidh a 'sealltainn, eadhon ged a dh' fhanas dà chèile ann an gaol le chèile, is dòcha nach bi na faireachdainnean aca gu leòr.còmhla no gun a bhith a’ faighinn tlachd à companaidh càch a chèile na chomharradh mòr air trioblaid ann am pòsadh. Nochd a’ chùis seo gu mòr ann am mòran phòsaidhean aig àm glasadh COVID-19 nuair a thàinig air càraidean mìosan a chaitheamh faisg air làimh gun dragh a chuir air obair, geallaidhean sòisealta is an leithid. Mar thoradh air an sin, bha ruith bhuaireasach aig mòran phòsaidhean aig an àm seo, mòran a' crìochnachadh le sgaradh-pòsaidh no dealachadh.”

16. A' faireachdainn aonaranach ann am pòsadh

Do mhòran dhaoine, tha e doirbh a ràdh, “Bha seo an latha a leig mi seachad mo phòsadh”, ach, ma tha thu gu cunbhalach air a bhith a’ faireachdainn aonaranach nad phòsadh, faodaidh tu tòiseachadh gu slaodach ach gu cinnteach a’ leigeil seachad air. Thuirt an t-eòlaiche-inntinn Kavita Panyam ri Bonobology roimhe seo, “Nuair a sguireas com-pàirtichean a bhith a’ feuchainn ri co-aontaran ùra a chruthachadh ann an ceangal a th’ ann mar-thà, tòisichidh iad a’ gluasad às a chèile agus bidh faireachdainn aonaranachd a’ sruthadh a-steach. suidheachadh, agus a dh’ fhaodadh dàimh a nochdadh ri grunn chunnartan leithid neo-dhìlseachd, dioghaltas, làimhseachadh - faodaidh iad sin uile fuaim a bhàis a sheirm.”

Tha Pragati ag ràdh, “Faodaidh faireachdainn aonaranachd grèim fhaighinn ma tha dithis phòs mi ro luath no airson nan adhbharan ceàrr. Mar eisimpleir, mas e dàimh gnothaich a-mhàin a th’ ann, faodaidh faireachdainn aonaranachd a bhith domhainn, agus faodaidh e do phutadh gus coiseachd air falbh.” Is dòcha nach bi faireachdainnean aonaranachd am measg nam prìomh adhbharan carsonbidh pòsaidhean a’ fàiligeadh, ge-tà, faodaidh e do cheangal fhàgail falamh thar ùine le bhith:

• A’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn aonaranach
• A’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn nach eil gaol agad
• A’ slugadh air falbh le d’ fhèin-spèis
• A’ cur an sàs mothachadh air diùlt

17. Dìth dlùth-chàirdeas gnèitheasach

Nuair a thig do phòsadh air tìr ann an uisgeachan creagach, is e dlùth-chàirdeas gnèitheasach aon de na ciad leòintich. Faodaidh buaidh dàimh gun ghnè air fiùghantachd chàraid na cùisean a th’ aca mu thràth a dhèanamh nas miosa, agus mar sin a’ tòiseachadh cearcall borb a dh’ fhaodadh a bhith duilich a bhriseadh. t gu riatanach am measg nan comharran nach urrainn pòsadh a shàbhaladh. “Chan eil a h-uile dàimh gun ghnè a’ dol gu fàiligeadh. Ma tha an dlùth-chàirdeas gnèitheasach mar thoradh air factaran mar aois no tinneasan meidigeach agus gu bheil a h-uile taobh eile de bheatha càraid obrachail, faodaidh e a bhith neo-chùis. Ach, ma dh’ aindeoin miann corporra, nach urrainn no nach eil ùidh aig càraid ann a bhith a’ dol an sàs ann an gnè, tha e gu cinnteach airidh air sgrùdadh.

“Ann an suidheachadh mar sin, tha do phòsadh coltach ri drochaid chrith. Feumaidh tu coiseachd gu faiceallach gus dèanamh cinnteach nach tuit e às a chèile agus do spìonadh a-steach do shruth an eu-dòchais sa phròiseas,” thuirt i.

Cuin a bu chòir dhut stad a bhith a’ feuchainn ri pòsadh a shàbhaladh?

Mus leig thu dheth a dhreuchd agus feitheamh ri do phòsadh tuiteam is losgadh, bu mhath leinn a chomharrachadh nach eil a h-uile comharradh air pòsadh a’ fàilligeadhair an cruthachadh co-ionann. Mar eisimpleir, chan eil a bhith a’ strì ri droch chonaltradh ann an dàimh an aon rud ri bhith a’ gabhail ri droch dhìol corporra no faireachail.

Ma thàinig thu an seo a’ coimhead airson freagairtean air mar a shàbhalas tu pòsadh briste agus cuin a thèid a ghairm dheth, fios agad a dh’aindeoin a’ mhòr-chuid de shoidhnichean pòsadh trioblaideach, is dòcha gum bi e comasach dhut cùisean a thionndadh fhad ‘s a tha thu fhèin agus do chèile deònach an obair a dh’ fheumar a chuir a-steach gus do chàirdeas ath-thogail bhon talamh suas, mar dhreach nas fhallaine agus nas slànaiche de

Ach, tha suidheachaidhean sònraichte ann far a bheil e gu tur eu-comasach pòsadh a shàbhaladh agus nach bu chòir dhut feuchainn ris. A-mach às na diofar shoidhnichean nach urrainn pòsadh a shàbhaladh, tha Paragti ag ainmeachadh na leanas mar chomharran gu bheil an t-àm ann stad a chur air feuchainn ri pòsadh a shàbhaladh agus gluasad air adhart:

• Mì-ghnàthachadh, biodh e corporra, gnèitheasach, faireachail no ionmhasail
  7> Briseadh earbsa a-rithist – tro neo-dhìlseachd, breugan, eas-onair ann an dàimh, no neo-dhìlseachd ionmhais
  • Crìosadh seasmhach
  • Tràilleachd
  • Gnìomhan eucoireach no giùlan mì-shòisealta

Mura faic thu gin de na soidhnichean gu h-àrd nad phòsadh ach gu bheil an dàimh agad ann an suidheachadh cruaidh agus gu bheil thu airson sealladh eile a thoirt dha mu bhith beò, faodaidh a bhith a’ sireadh leigheas càraid a dhol fada. ann a bhith gad chuideachadh gus do bhunait a lorg a-rithist. Ma tha thu a’ beachdachadh air leigheas, comhairlichean sgileil agus ceadaichte air pannal Bonobologya tha an seo dhut.

Prìomh phuingean

• Tha droch chonaltradh agus dìth dlùth-chàirdeas na chomharradh air pòsadh a tha a’ fàiligeadh
• Ceathrar marcaiche an apocalypse – càineadh, tàir, dìon, agus ballachan cloiche – nan comharran ceart air sgaradh-pòsaidh
• Chan eil a h-uile soidhne nach urrainn pòsadh a shàbhaladh air a chruthachadh co-ionann. Faodaidh buaidh mhòr a bhith aig factaran leithid droch dhìol, tràilleachd, neo-dhìlseachd agus gnìomhan eucoireach agus cha bu chòir gabhail riutha gu h-aotrom
• Le leigheas agus oidhirp chunbhalach, is dòcha gum bi e comasach dhut rudan a thionndadh mun cuairt agus do phòsadh a shàbhaladh
• Ge-tà, ma tha. tha sàbhailteachd no an àm ri teachd agad ann an cunnart le bhith ann an dàimh, cuir prìomhachas air fèin-ghlèidhteachas mu bhith a’ sàbhaladh do dhàimh

Nam b’ urrainn dhut ceangal a dhèanamh ri soidhnichean pòsaidh chan urrainn dhuinn a shàbhaladh tha sinn air an liostadh a-mach, tha sinn uamhasach duilich airson na tha thu a’ dol troimhe. Tha e coltach gu bheil do phòsadh agus do dhachaigh fada bhon àite thoilichte, shàbhailte a bha thu an dòchas gum biodh iad. A bharrachd air an sin, feumaidh tu a-nis gabhail ris gum faodadh do phòsadh a bhith gun chàradh. Gabh mionaid airson do bheachdan a chruinneachadh ma dh'fheumas tu.

Cuimhnich, 's dòcha gum bi dòchas ann fhathast mura dèan am milleadh air do phòsadh ro dhona. Ach, ma tha do chèile na chunnart do shàbhailteachd no do shlàinte inntinn agus do shunnd tòcail, coisich air falbh agus na seall air ais. Tha thu airidh air nas fheàrr.

Ceistean Cumanta

Seadh, faodaidha bhith ro fhadalach airson pòsadh a shàbhaladh ann an suidheachaidhean sònraichte. Mar eisimpleir, ma tha pòsadh air tionndadh ana-cainteach no ma tha aon de na cèile air tuiteam na chreach gu tràilleachd, faodaidh e bhith faisg air do-dhèanta a bhith a’ breabadh air ais bhuaithe agus ag ath-thogail ceangal fallain 2. A bheil e nas fheàrr fuireach ann am pòsadh mì-thoilichte no sgaradh-pòsaidh a dhèanamh?

Tha e an-còmhnaidh nas fheàrr coiseachd air falbh bho dhàimhean agus daoine a bheir mì-thoileachas dhut agus a dh’ fhàgas tu sgìth gu tòcail. Ach, ann am beatha agus dàimhean, cha mhòr gu bheil cùisean cho soilleir. Mar sin, tha am freagairt am bu chòir dhut fuireach ann am pòsadh mì-thoilichte no sgaradh-pòsaidh an urra ris an t-suidheachadh agad. Ma tha àite agad airson tòiseachadh às ùr agus nach eil do chom-pàirtiche a’ nochdadh miann sam bith airson rudan atharrachadh, air a h-uile dòigh, coisich air falbh. 3. Dè cho fada ‘s a bu chòir dhut feuchainn ri pòsadh a chàradh?

Cho fad ‘s a tha thu fhèin agus do chompanach deònach na h-oidhirpean riatanach a chuir a-steach gus do cheangal ath-bheothachadh agus a dhèanamh nas fhallaine, bu chòir dhut obrachadh air do phòsadh a cheartachadh cho fada ‘s a bheir e air cùisean fàs nas fheàrr. Ge-tà, ma tha an rùn am pòsadh a shàbhaladh aon-thaobhach, tha e nas fheàrr coiseachd air falbh.

A rèir sgrùdadh eile, bha dìth dealas, neo-dhìlseachd, cus còmhstri, fòirneart agus droch dhìol san dachaigh, agus mì-ghnàthachadh stuthan am measg nan adhbharan cumanta a roghnaich daoine sin falbh a mach as am pòsaidhean. Tha grunn phàipearan rannsachaidh eile - an sgrùdadh 2003 seo agus an sgrùdadh 2012 seo, mar eisimpleir - cuideachd air liosta a dhèanamh de neo-fhreagarrachd, fàs às a chèile, neo-dhìlseachd, agus ana-cleachdadh stuthan am measg nam feartan cumanta air cùl sgaradh-pòsaidh.

Ma tha thu a’ strì le gin de na cùisean sin, tha eòlas pearsanta agad air cò ris a bhios do phòsadh a’ tighinn gu crìch ann an sgaradh-pòsaidh. Ach, chan e seo na h-aon nithean a dh’ fhaodadh pòsadh a dhol sìos agus tuiteam às a chèile. Còmhla, bheir sinn sùil nas mionaidiche air na diofar fhactaran cunnairt a dh’ fhaodadh a bhith ann gus do chuideachadh le bhith a’ co-dhùnadh a bheil thu, gu dearbh, a’ dèiligeadh ri soidhnichean nach gabh pòsadh a shàbhaladh no a bheil dòchas ann airson do àm ri teachd mar chàraid:

4. Ciamar a tha fios agad nuair nach urrainn pòsadh a shàbhaladh? Prìomhachasan gluasadach

A’ bruidhinn air an “I” a’ fàs nas cudromaiche na an “sinn”, faodaidh atharrachadh phrìomhachasan a thighinn gu bhith a’ cur às do phòsadh. Nuair a thig do bheachdan mu thoileachas, na h-amasan agad, agus an sealladh agad airson beatha gu tur mu choinneamh, faodaidh sìorraidheachd còmhla a bhith a’ coimhead do-chreidsinneach. Tha Giblean, neach-dreuchd banaltram, ag ràdh, “Dhealaich an duine agamsa agus mi fhìn oir thuig sinn gu robha bhith nan daoine gu math eadar-dhealaichte thar nam bliadhnaichean agus cha robh rud sam bith ann an cumantas.

“Bha mi air ionnsachadh a bhith beò leis na h-eadar-dhealachaidhean a bh’ againn ach thug an naidheachd mu dheidhinn torrachas ris nach robh dùil, gun phlanadh orm mothachadh nach gabh dearmad a dhèanamh air a h-uile eadar-dhealachadh. Bha e airson gun cuireadh mi stad air an torrachas ach an dèidh dhomh a bhith air mo thogail Caitligeach, bha e do-chreidsinneach dhomh. Nuair a dh’ iarr e orm taghadh eadar e fhèin agus ar pàisde gun bhreith b’ e an latha a leig mi seachad mo phòsadh.”

Faodaidh gluasad phrìomhachasan ann am pòsadh a bhith cinnteach gu bheil:

• An lèirsinn cho-roinnte a thug bidh thu còmhla a’ tòiseachadh ag atharrachadh
• Bidh thu fhèin agus do chom-pàirtiche a’ fàs gu bhith nan dreachan glè eadar-dhealaichte de na daoine a bha thu uaireigin
• Faodaidh tu a bhith a’ faireachdainn a-mach à sioncranachadh ri chèile
• Bidh thu a’ sleamhnachadh sìos liosta phrìomhachasan do chom-pàirtiche agus a chaochladh

5. Tha brath earbsa a’ nochdadh nach urrainnear pòsadh a shàbhaladh

Mar a thuirt sinn roimhe, tha grunn sgrùdaidhean rannsachaidh air neo-dhìlseachd a liostadh mar aon de na prìomh nithean airson sgaradh-pòsaidh. Ach, chan eil brath earbsa cuingealaichte ri bhith a’ mealladh air com-pàirtiche leis fhèin. Faodaidh e nochdadh ann an diofar chruthan, agus faodar gach fear dhiubh a chunntadh am measg nan comharran nach urrainn pòsadh a shàbhaladh.

Tha Pragati ag ràdh, “Ged is dòcha nach bi tachartas aon-uair de neo-dhìlseachd gu riatanach na adhbhar airson sgaradh-pòsaidh, faodaidh fìor bhrath earbsa a bhith ann. Faodaidh am brath seo a bhith gnèitheasach, faireachail no eadhon ionmhasail. Gu tric, faodaidh neo-dhìlseachd fhèin a bhith na chomharra de adàimh air a lìonadh le cùisean. Agus mura h-urrainn do aon chom-pàirtiche cumail ris a’ ghealladh aca air onair agus follaiseachd san dàimh, tha e na chomharra gu bheil an grodadh a’ ruith domhainn agus gum faodadh àm ri teachd càraid a bhith ann an cunnart.”

6. Tha thu fhèin agus do chèile air sgur den argamaid.

Fuirich, dè, faodaidh dìth argamaidean a bhith mar aon de na comharran nach urrainn pòsadh a bhith air a shàbhaladh? Dh’ fhaodadh seo a bhith na iongnadh dha mòran ach faodaidh sabaid ann an dàimh cuideachadh gus a chumail suas. Tha Pragati a’ mìneachadh, “Faodaidh argamaidean a bhith mì-thlachdmhor ach tha iad a’ nochdadh tiomnadh airson na h-eadar-dhealachaidhean a thoirt a-mach agus toirt air dàimh obrachadh.

“Air an làimh eile, nuair a sguireas com-pàirtichean ag argamaid agus a’ togail an eadar-dhealachaidhean, tha e a’ moladh gu bheil iad air leigeil seachad. an dàimh. Faodaidh seo a bhith na chomharra gu bheil aon no an dà chom-pàirtiche air sgrùdadh tòcail a dhèanamh agus gu bheil an dàimh ann an uisgeachan trioblaideach. ”

7. Ciamar a tha fios agad nuair nach urrainn pòsadh a shàbhaladh? Càineadh seasmhach

Tha an t-eòlaiche-inntinn ainmeil an Dotair John Gottman ag ainmeachadh càineadh mar aon de na ceithir marcaichean mu apocalypse ann am pòsadh. Ged a tha e ceart gu leòr càineadh cuideachail a thabhann do chom-pàirtiche no do ghearanan a chuir an cèill ann an dàimh, tha càineadh seasmhach na inneal gus fèin-spèis neach a fhiaclan agus faodaidh e a bhith uamhasach millteach do dhàimh.

Tha Pragati a’ mìneachadh, “Gu tric bidh càineadh ag amas air ionnsaigh a thoirt air caractar neach tro bhith a’ dèanamh coitcheannachadh mar “Tha thu mar sinfèineil", "Tha thu cho feumach", agus "Chan urrainn dhut dad a dhèanamh ceart gu bràth". Faodaidh an seòrsa seo de chriosnachadh leantainn gu mòran àicheileachd, rud a dh’ fhàgas càirdeas nach gabh a shàbhaladh.”

8. Tha tàir am measg nan comharran nach urrainn pòsadh a shàbhaladh

A’ bruidhinn air na ceithir marcaichean, is e tàir eile a th’ ann an tàir. feart a tha a’ nochdadh gu bheil pòsadh air a dubhan agus a’ dol gu crìch do-sheachanta. Tha Pragati ag ràdh, “Tha tàir ann an dàimh mar sgàthan air mothachadh air uachdranas agus tha e air a chuir a-mach le rùn an neach eile a chuir sìos. Faodaidh seo nochdadh ann an cruth sinicism, searbhas, gluasad sùla, magadh, gairm ainmean, agus àbhachdas nàimhdeil.”

Ma tha thu air a bhith a’ faighneachd, “Am bu chòir dhomh mo phòsadh a shàbhaladh no gluasad air adhart?”, is dòcha gun cuidich e le bhith a’ toirt aire dhut a bheil do chom-pàirtiche gad làimhseachadh le tàir ort gus co-dhùnadh a ruighinn. Às deidh na h-uile, ma tha iad an-còmhnaidh a 'cur às do bheachdan, do fheumalachdan, do mhiannan agus do mhiannan mar rud gun luach, am b' fhiach eadhon do lùths a thasgadh ann a bhith a 'sàbhaladh dàimh far nach faigh thu spèis bunaiteach?

9 Tha fàiligeadh pòsadh làn dìon

Ma tha fear no dhà de na ceithir marcaichean an làthair ann an dinamics, tha teansa beag ann nach lean càch às an dèidh. Ma thathar a’ làimhseachadh tàir ort agus a’ coinneachadh ri càineadh cunbhalach nad phòsadh, tha teans gun tèid thu gu dìon mar sheòrsa de fhèin-dhìon. Faodaidh e a bhith na chothrom dhutinneal gus ionnsaighean do chom-pàirtiche a chumail air falbh.

Ach, is e an duilgheadas le dìon gu bheil e a’ toirt ort an neach-fulang a chluich agus gluasad gu coire gus do làmhan a nighe le cunntachail sam bith airson na rinn thu. Mar thoradh air an sin, chan eil thu ag obair a dh’ ionnsaigh na cùisean agad fhuasgladh oir tha thu cho cuimsichte air a bhith a’ draibheadh ​​dhachaigh a’ phuing “is e an duilgheadas a th’ annad, chan e mise ”. Gun fhuasgladh sam bith ann an sealladh, faodaidh na cùisean agad cumail a’ càrnadh agus aig a’ cheann thall cosg a chuir air do phòsadh.

10. 'S e comharradh air fàilligeadh pòsadh a th' ann am ballachan cloiche

Agus mu dheireadh, an ceathramh marcaiche – togail chlachan. Mar a thuirt Pragati, tha bacadh conaltraidh mar aon de na comharran nach urrainn pòsadh a shàbhaladh. Bidh Stonewalling a’ toirt a’ bhriseadh seo ann an conaltradh gu ìre gu tur eadar-dhealaichte. Tha e a’ toirt iomradh air neach a’ tarraing a-mach à còmhradh gu tur, ga fhàgail do-dhèanta faighinn troimhe – cha mhòr mar a bhith a’ briseadh balla de chlachan. ann an còmhradh. A-rithist, faodaidh an seòrsa freagairt seo do chòmhstri ann an dàimh sreath de chùisean fhàgail às a dhèidh, a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt air do cheangal luath no mall.

11. Ciamar a tha fios agad nuair nach urrainn pòsadh a shàbhaladh? Droch-dhìol san dachaigh

Ciamar a shàbhaileas tu pòsadh briste agus cuin a thèid a ghairm dheth? Is e glè bheag de shuidheachaidhean far am faod am freagairt don cheist seo a bhith mardubh is geal mar a tha e ann an cùis droch dhìol ann an dàimh. Tha Pragati ag ràdh, “Ma dh’ fhuiling thu fòirneart corporra no feise ann am pòsadh, chan eil adhbhar ann a bhith a’ dòrainn, “Am bu chòir dhomh mo phòsadh a shàbhaladh no gluasad air adhart?”

“Ann an leithid de shuidheachaidhean, bu chòir do shàbhailteachd agus do shunnd a bhith na phrìomh dhragh dhut, agus is e coiseachd a-mach às a’ phòsadh an aon dòigh anns an urrainn dhut thu fhèin a dhìon. ” Na bi a’ tuiteam airson an ribe “cha tachair e a-rithist”, ge bith dè cho dùrachdach agus aithreachas a tha do chompanach a ’fuaimeachadh. Ma tha iad air a dhèanamh aon uair, tha teans gun dèan iad a-rithist e. Fiù 's ma tha thu airson aoigheachd a thoirt don chomas gur e ceum ceàrr a bh' ann, na toir a-steach gus am faic thu iad a 'dèanamh obair dha-rìribh a dh' ionnsaigh a bhith ag obair tro na cùisean aca.

12. Tha droch dhìol tòcail a' bagairt pòsadh san àm ri teachd

Ciamar a bhios fios agad nuair nach gabh pòsadh a shàbhaladh? Faodaidh droch dhìol tòcail a bhith na dheagh chomharra. Ged a dh’ fhaodadh droch dhìol corporra no fòirneart dachaigheil a bhith na eòlas sgaraidh, gu tric chan eil iad sin cho brùideil ri droch dhìol tòcail. Tha smachd, làimhseachadh romansach, gaslighting, agus iomallachd sòisealta uile nan comharran aithriseach air droch dhìol tòcail ann an dàimh, ag amas air neach a chuir teagmhach mun bhuidheann aca agus cuir às don mhothachadh aca fhèin chun ìre gu bheil iad air an lughdachadh gu pupaidean anns an dàimh. làmhan nan com-pàirtichean aca.

Ma tha thu a’ faighneachd, “Am bu chòir dhomh mo phòsadh a shàbhaladh no gluasad air adhart?”, tha an t-àm ann tòiseachadh a’ mothachadh a bheil comharran sam bith ann gu bheilmì-ghnàthachadh tòcail anns an dàimh agad. Ma tha, tha an t-àm ann tòiseachadh air do shlighe a-mach a dhealbhadh. Is ann ainneamh a bhios com-pàirtichean ana-cainnt tòcail ag atharrachadh, agus is ann air sgàth sin a tha e ceart a bhith a’ toirt prìomhachas do fhèin-ghlèidheadh ​​​​thairis air feuchainn ri do phòsadh a shàbhaladh.

Tha e cudromach gabhail ris nach urrainn pòsadh a bhith air a shàbhaladh ma tha thu a’ fulang droch dhìol fhaireachdail oir faodaidh e buaidh fharsaing a thoirt air do psyche, a’ toirt a-steach:

• Faireachdainnean troimh-chèile
• Iomairt is trom-inntinn
• Ciont agus nàire
• Claonadh cus ghèilleadh
• Mothachadh air neo-chumhachd

13. Tha thu pòsta aig tràilleach

A rèir rannsachadh, bidh 35% de phòsaidhean a’ briseadh air sgàth tràilleachd. Ma tha thu a’ coimhead airson soidhnichean nach urrainn pòsadh a shàbhaladh, tha tràilleachd na fhear mòr. Le bhith ann an gaol le deoch-làidir no a bhith a’ roinn do bheatha le cuideigin aig a bheil duilgheadas dhrogaichean faodaidh e do bhriseadh sìos agus eagal a chuir ort air uimhir de ìrean. A bharrachd air an sin, chan eil dòigh aig neach a tha a’ strì ri tràilleachd dàimh a bhrosnachadh no ceangal co-chòrdail a thogail ri neach eile.

Tha Pragati ag ràdh, “Bidh mòran dhaoine a’ fuireach ann am pòsaidhean mar sin an dòchas gun urrainn dhaibh an cuideachadh a thoirt dhaibh. bidh com-pàirtichean a’ briseadh saor bho na tràilleachd aca. Ach, chan eil am beachd “faodaidh mo ghaol e / i atharrachadh” ag obair. Ma tha dad sam bith ann, faodaidh e do tharraing gu domhainn a-steach do dhàimh neo-fhallain a tha an urra riut fhèin, a bheir dragh dhut gu tòcail, gu corporra, agus is dòcha, eadhona thaobh ionmhais.”

14.  Giùlan mì-shòisealta no eucoireach a' toirt geasan do phòsadh

Ciamar a shàbhaileas tu pòsadh briste agus cuin a thèid a ghairm dheth? Bu chòir do chom-pàirtiche a tha a’ nochdadh giùlan mì-shòisealta no a bhith an sàs ann an gnìomhan eucoireach a bhith na chomharra soilleir gu bheil an t-àm ann loidhne a tharraing sa ghainmhich agus thu fhèin a dhìon air neo tha cunnart ann gun tèid do tharraing a-steach do na dòighean borb aca agus gun sgrios thu do bheatha.

Bidh Pragati a’ roinn an eisimpleir den neach-marbhadh sreathach Ameireaganach Ted Bundy agus a bhean Carole Ann Boone, a dh’ fhan ann an diùltadh mu fhìrinn an duine aice ach a dhealaich e mu dheireadh beagan bhliadhnaichean mus deach a chur gu bàs. “Ged nach bi a h-uile suidheachadh cho fìor, ma tha neach an sàs ann an cleachdaidhean meallta no ma tha am beusachd teagmhach, is e bratach dhearg mòr a th’ ann a tha a ’nochdadh gu bheil an eanchainn ag obair ann an dòigh eadar-dhealaichte agus nach urrainn dhaibh atharrachadh. Is e an geall as fheàrr agad thu fhèin a dhìon le bhith a’ coiseachd air falbh,” tha i a’ comhairleachadh.

15. Gun a bhith a’ cur luach air ùine càileachd

Tha a bhith a’ caitheamh ùine mhath còmhla na phàirt riatanach de bhith a’ togail agus a’ cumail suas slàinte fhallain. dàimh ri do neach cudromach eile. Ma tha thu air an toil a chall gus an ùine a shnaigheadh ​​​​airson do chom-pàirtiche no a chaochladh, is e seo aon de na comharran soilleir gu bheil càileachd do cheangal a’ dol sìos gu cunbhalach. Is dòcha, aig ìre air choreigin, gu bheil thu eadhon air tòiseachadh a ’faighneachd ciamar a dh’ fhàgas tu pòsadh gu sìtheil.

Tha Pragati ag ràdh, “Gun a bhith comasach air ùine càileachd a chaitheamh