Każdy, kto był na tej kolejce górskiej wzlotów i upadków, zgodzi się, że małżeństwo może być najbardziej satysfakcjonującym, a jednocześnie najtrudniejszym związkiem w życiu. Jednakże, gdy wzloty są nieliczne, a upadki tak uporczywe, że czujesz się, jakbyś nieustannie spadał w kierunku dna, możesz mieć do czynienia z oznakami, że małżeństwa nie da się uratować.

Biorąc pod uwagę, że każde małżeństwo przechodzi przez trudne chwile i kłopoty w raju, pytanie brzmi: skąd wiadomo, kiedy małżeństwa nie da się uratować? Cóż, kilka znaków ostrzegawczych może powiedzieć ci, kiedy nadszedł czas, aby przestać próbować dowiedzieć się, jak uratować rozpadające się małżeństwo i kiedy należy je zakończyć.

Jesteśmy tutaj, aby pomóc Ci zidentyfikować te czerwone flagi w porozumieniu z psychologiem Pragati Sureka (magister psychologii klinicznej, punkty zawodowe w Harvard Medical School), który specjalizuje się w rozwiązywaniu problemów, takich jak zarządzanie gniewem, kwestie rodzicielskie, nadużycia i małżeństwa bez miłości poprzez zasoby umiejętności emocjonalnych, dzięki czemu możesz przestać próbować reanimować martwy związek i skupić się nauzdrowienie.

17 oznak, że małżeństwa nie da się uratować

Zaakceptowanie faktu, że małżeństwo się nie układa, może być jedną z najtrudniejszych rzeczy do zrobienia. Badania nad rolą miłości i szczęścia w podejmowaniu decyzji o rozwodzie wskazują, że nawet jeśli dwoje małżonków nadal się kocha, ich uczucia mogą nie wystarczyć, aby zapobiec rozpadowi małżeństwa, zwłaszcza jeśli brakuje ilorazu szczęścia.

Według innego badania, brak zaangażowania, niewierność, nadmierne konflikty, przemoc domowa i znęcanie się oraz nadużywanie substancji psychoaktywnych były jednymi z najczęstszych powodów, dla których ludzie decydowali się na odejście z małżeństwa. Kilka innych badań - na przykład to z 2003 roku i to z 2012 roku - również wymieniało niezgodność, rozstawanie się, niewierność i nadużywanie substancji psychoaktywnych wśród najczęstszych czynników.za rozwodem.

Jeśli zmagasz się z którąkolwiek z tych kwestii, masz doświadczenie z pierwszej ręki, jak wyglądają oznaki, że twoje małżeństwo zakończy się rozwodem. Nie są to jednak jedyne czynniki, które mogą spowodować rozpad małżeństwa. Przyjrzyjmy się razem bliżej różnym możliwym czynnikom ryzyka, aby pomóc ci zdecydować, czy faktycznie masz do czynienia z oznakami, że małżeństwa nie da się uratować, czy teżczy jest nadzieja dla waszej przyszłości jako pary:

4) Skąd wiadomo, że małżeństwa nie da się uratować? Zmiana priorytetów

Mówiąc o tym, że "ja" staje się ważniejsze niż "my", zmiana priorytetów może również stać się zgubą małżeństwa. Kiedy twoje wyobrażenia o szczęściu, twoje cele i twoja wizja życia stają się diametralnie przeciwne, wieczność razem może wydawać się nie do pomyślenia. April, pielęgniarka, mówi: "Mój były mąż i ja rozstaliśmy się, ponieważ zdaliśmy sobie sprawę, że przez ten czas staliśmy się zupełnie innymi ludźmi.lat i nie mieli ze sobą nic wspólnego.

"Nauczyłam się żyć z naszymi różnicami, ale wiadomość o niespodziewanej, nieplanowanej ciąży uświadomiła mi, że nie wszystkie różnice można przeoczyć. Chciał, żebym usunęła ciążę, ale ponieważ zostałam wychowana jako katoliczka, było to dla mnie nie do pomyślenia. Kiedy poprosił mnie o wybór między nim a naszym nienarodzonym dzieckiem, był to dzień, w którym zrezygnowałam z małżeństwa".

Zmiana priorytetów w małżeństwie może oznaczać zgubę, ponieważ:

• Wspólna wizja, która was połączyła, zaczyna się zmieniać
• Ty i twój partner ewoluujecie w bardzo różne wersje ludzi, którymi kiedyś byliście
• Możesz czuć się niezsynchronizowany ze sobą
• Zsuwasz się w dół listy priorytetów swojego partnera i vice versa.

5) Zdrada zaufania wskazuje, że małżeństwa nie da się uratować.

Jak wspomnieliśmy wcześniej, kilka badań naukowych wymieniło niewierność jako jeden z głównych czynników rozwodu. Jednak zdrada zaufania nie ogranicza się tylko do oszukiwania partnera. Może przejawiać się w różnych formach, z których każda może być zaliczona do oznak, że małżeństwa nie da się uratować.

Pragati mówi: "Podczas gdy jednorazowy incydent niewierności niekoniecznie musi być zwiastunem rozwodu, powtarzająca się zdrada zaufania może nim być. Zdrada ta może mieć charakter seksualny, emocjonalny, a nawet finansowy. Często sama niewierność może być objawem tego, że związek jest pełen problemów. A jeśli jeden z partnerów nie jest w stanie dotrzymać obietnicy szczerości i przejrzystości w związku, jest to znak, że nie jest w stanie tego zrobić.że zgnilizna jest głęboka, a przyszłość pary może być zagrożona".

6) Ty i twój współmałżonek przestaliście się kłócić

Chwila, co, brak kłótni może być jednym z sygnałów, że małżeństwa nie da się uratować? Dla wielu może to być zaskoczeniem, ale kłótnie w związku mogą pomóc go utrzymać. Pragati wyjaśnia: "Kłótnie mogą być nieprzyjemne, ale wskazują na chęć wyrównania różnic i sprawienia, by związek działał.

"Z drugiej strony, gdy partnerzy przestają się kłócić i ujawniać swoje różnice, sugeruje to, że zrezygnowali ze związku. Może to być również znak, że jeden lub oboje partnerzy wycofali się emocjonalnie, a związek znajduje się na niespokojnych wodach".

7) Skąd wiadomo, że małżeństwa nie da się uratować? Stała krytyka

Znany psycholog dr John Gottman wymienia krytykę jako jednego z czterech jeźdźców apokalipsy w małżeństwie. Chociaż konstruktywna krytyka partnera lub wyrażanie swoich skarg w związku jest całkowicie w porządku, ciągła krytyka jest narzędziem do podkopywania poczucia własnej wartości i może być niezwykle szkodliwa dla związku.

Pragati wyjaśnia: "Krytyka często ma na celu zaatakowanie charakteru danej osoby poprzez szeroko zakrojone uogólnienia, takie jak "Jesteś taki samolubny", "Jesteś taki potrzebujący" i "Nigdy nie potrafisz zrobić niczego dobrze". Ten rodzaj umniejszania może prowadzić do wielu negatywnych emocji, które mogą sprawić, że związek będzie nie do naprawienia".

8. pogarda jest jednym ze znaków, że małżeństwa nie da się uratować

Mówiąc o czterech jeźdźcach, pogarda jest kolejną cechą, która wskazuje, że małżeństwo jest na huśtawce i zmierza ku nieuchronnemu końcowi. Pragati mówi: "Pogarda w związku jest odzwierciedleniem poczucia wyższości i jest rozdawana z zamiarem poniżenia drugiej osoby. Może to objawiać się w formie cynizmu, sarkazmu, przewracania oczami, kpiny, wyzywania i wrogości.humor."

Jeśli zastanawiałeś się: "Czy powinienem ratować moje małżeństwo, czy odejść?", zwrócenie uwagi na to, czy twój partner traktuje cię z pogardą, może pomóc ci w podjęciu decyzji. W końcu, jeśli zawsze odrzuca cię i twoje opinie, potrzeby, pragnienia i pragnienia jako bezwartościowe, czy warto w ogóle inwestować swoją energię w ratowanie związku, w którym nie otrzymujesz podstawowego szacunku?

9. nieudane małżeństwo jest pełne defensywności

Jeśli jeden lub dwóch z czterech jeźdźców jest obecnych w dynamice, istnieje niewielka szansa, że inni nie pójdą w ich ślady. Jeśli jesteś traktowany z pogardą i spotykasz się z ciągłą krytyką w swoim małżeństwie, istnieje duże prawdopodobieństwo, że uciekniesz się do defensywy jako formy samoobrony. Może to stać się twoim mechanizmem, aby odeprzeć ataki partnera.

Problem z defensywnością polega jednak na tym, że sprawia ona, że odgrywasz rolę ofiary i uciekasz się do przerzucania winy, aby umyć ręce od odpowiedzialności za swoje czyny. W rezultacie nie pracujesz nad rozwiązaniem swoich problemów, ponieważ jesteś tak skoncentrowany na wbijaniu sobie do głowy, że "problemem jesteś ty, a nie ja". Nie widząc rozwiązania, twoje problemy mogą się nawarstwiać i ostatecznie kosztować cię życie.małżeństwo.

10) Stonewalling jest oznaką rozpadającego się małżeństwa

I wreszcie czwarty jeździec - stonewalling. Jak wspomniała Pragati, blokady komunikacyjne są jednym ze znaków, że małżeństwa nie da się uratować. Stonewalling przenosi to załamanie komunikacji na zupełnie inny poziom. Odnosi się do osoby, która całkowicie wycofuje się z rozmowy, uniemożliwiając dotarcie do niej - prawie jak przebicie ściany z kamieni.

Stonewalling zwykle ma miejsce w odpowiedzi na dyskusję o konflikcie, w której jeden z partnerów odmawia zaangażowania się w rozmowę. Po raz kolejny tego rodzaju reakcja na konflikt w związku może pozostawić po sobie szereg nierozwiązanych kwestii, które prędzej czy później mogą odbić się na więzi.

11) Skąd wiadomo, że małżeństwa nie da się uratować? Przemoc domowa

Jak uratować rozpadające się małżeństwo i kiedy je zakończyć? Niewiele jest przypadków, w których odpowiedź na to pytanie może być tak czarno-biała, jak w przypadku przemocy w związku. Pragati mówi: "Jeśli jesteś ofiarą przemocy fizycznej lub seksualnej w małżeństwie, nie ma sensu zadręczać się pytaniem: "Czy powinienem ratować moje małżeństwo, czy iść dalej?".

"W takich sytuacjach twoje bezpieczeństwo i dobre samopoczucie powinny być twoimi najważniejszymi zmartwieniami, a odejście z małżeństwa jest jedynym sposobem, w jaki możesz się chronić". Nie daj się złapać w pułapkę "to się więcej nie powtórzy", bez względu na to, jak szczerze i skruszony jest twój partner. Jeśli zrobił to raz, są szanse, że zrobi to ponownie. Nawet jeśli chcesz rozważyć możliwość, że był to błąd, nie poddawaj się temu.dopóki nie zobaczysz, że wykonują prawdziwą pracę w kierunku rozwiązania swoich problemów.

12) Przemoc emocjonalna zagraża przyszłości małżeństwa

Skąd wiadomo, że małżeństwa nie da się uratować? Nadużycia emocjonalne mogą być dobrym wskaźnikiem. Podczas gdy przemoc fizyczna lub przemoc domowa mogą być bliznami, często są one mniej podstępne niż nadużycia emocjonalne. Kontrola, romantyczna manipulacja, gaslighting i izolacja społeczna są charakterystycznymi wskaźnikami nadużyć emocjonalnych w związku, mającymi na celu sprawienie, że dana osoba zwątpi w swoją zdolność do działania i w swoje możliwości.unicestwiają poczucie własnej wartości do tego stopnia, że stają się marionetkami w rękach swoich partnerów.

Jeśli zadajesz sobie pytanie: "Czy powinienem ratować swoje małżeństwo, czy iść dalej?", nadszedł czas, aby zacząć zauważać, czy w twoim związku występują jakiekolwiek oznaki emocjonalnego znęcania się. Jeśli tak, nadszedł czas, aby zacząć planować odejście. Nadużywający emocjonalnie partnerzy rzadko się zmieniają, dlatego też priorytetem jest ochrona siebie, a nie próba ratowania małżeństwa.

Ważne jest, aby zaakceptować fakt, że małżeństwa nie da się uratować, jeśli jesteś ofiarą przemocy emocjonalnej, ponieważ może to mieć daleko idące konsekwencje dla twojej psychiki, które obejmują:

• Uczucie zagubienia
• Lęk i depresja
• Wina i wstyd
• Tendencja do nadmiernej zgodności
• Poczucie bezsilności

13. jesteś w związku małżeńskim z osobą uzależnioną

Według badań, 35% małżeństw rozpada się z powodu uzależnienia. Jeśli szukasz oznak, że małżeństwa nie da się uratować, uzależnienie jest jednym z nich. Bycie zakochanym w alkoholiku lub dzielenie życia z kimś, kto ma problem z narkotykami, może cię załamać i zranić na wielu poziomach. Poza tym, osoba, która walczy z uzależnieniem, po prostu nie ma siły, by pielęgnować związek lub budować związek.harmonijne połączenie z inną osobą.

Pragati mówi: "Wiele osób pozostaje w takich małżeństwach, mając nadzieję, że pomogą swoim partnerom uwolnić się od nałogów. Jednak postawa "moja miłość może go zmienić" nie działa. Jeśli już, to może wciągnąć cię głęboko w niezdrowy, współzależny związek, który będzie cię drenować emocjonalnie, fizycznie, a być może nawet finansowo".

14. antyspołeczne lub przestępcze zachowanie oznacza zgubę dla małżeństwa

Jak uratować rozpadające się małżeństwo i kiedy je zakończyć? Partner wykazujący antyspołeczne zachowania lub angażujący się w działalność przestępczą powinien być wyraźnym znakiem, że nadszedł czas, aby narysować linię na piasku i chronić siebie, w przeciwnym razie ryzykujesz, że zostaniesz wciągnięty w ich nikczemne sposoby i zrujnujesz swoje życie.

Pragati przytacza przykład amerykańskiego seryjnego mordercy Teda Bundy'ego i jego żony Carole Ann Boone, która zaprzeczała rzeczywistości swojego męża, ale ostatecznie rozwiodła się z nim na kilka lat przed jego egzekucją. "Chociaż nie każda okoliczność może być tak ekstremalna, jeśli dana osoba angażuje się w oszukańcze praktyki lub jej etyka jest wątpliwa, jest to ogromna czerwona flaga, która wskazuje, że jej mózg działa.Najlepiej jest chronić się, odchodząc" - radzi.

15) Nieocenianie jakości czasu

Wspólne spędzanie czasu jest istotną częścią budowania i podtrzymywania zdrowej relacji z drugą połówką. Jeśli straciłeś chęć do poświęcania czasu swojemu partnerowi lub odwrotnie, jest to jeden z wyraźnych znaków, że jakość twojego związku stale się pogarsza. Być może na pewnym poziomie zacząłeś nawet zastanawiać się, jak pokojowo opuścić małżeństwo.

Pragati mówi: "Brak możliwości spędzania razem czasu lub nie cieszenie się wzajemnym towarzystwem jest poważną oznaką kłopotów w małżeństwie. Problem ten ujawnił się w wielu małżeństwach podczas blokad COVID, kiedy pary były zmuszone spędzać miesiące w bliskiej odległości bez rozpraszania się pracą, zobowiązaniami społecznymi itp. W rezultacie wiele małżeństw miało burzliwy przebieg.w tym czasie, wiele z nich zakończyło się rozwodem lub separacją".

16) Poczucie samotności w małżeństwie

Dla wielu osób trudno jest powiedzieć: "To był dzień, w którym zrezygnowałem z mojego małżeństwa", jednak jeśli konsekwentnie czujesz się samotny w swoim małżeństwie, możesz powoli, ale pewnie zacząć z niego rezygnować. Psycholog poradnictwa Kavita Panyam powiedziała wcześniej Bonobology: "Kiedy partnerzy przestają podejmować wysiłki, aby stworzyć nowe równania w istniejącym związku, zaczynają się od siebie oddalać i poczucie samotności jest coraz większe.W końcu mogą znaleźć się w sytuacji "żonaty, ale samotny", a to może narazić związek na wiele zagrożeń, takich jak niewierność, uraza, manipulacja - wszystko to może zabrzmieć śmiercią".

Pragati dodaje: "Poczucie samotności może pojawić się, jeśli dwoje ludzi pobrało się zbyt szybko lub z niewłaściwych powodów. Na przykład, jeśli jest to związek czysto transakcyjny, poczucie samotności może być głębokie i może popchnąć cię do odejścia." Poczucie samotności może nie znajdować się wśród głównych powodów, dla których małżeństwa się rozpadają, jednak z czasem może sprawić, że twój związek stanie się pusty:

• Sprawianie, że czujesz się odizolowany
• Sprawianie, że czujesz się niekochany
• Zmniejszanie poczucia własnej wartości
• Zaszczepienie poczucia odrzucenia

17. brak intymności seksualnej

Kiedy twoje małżeństwo ląduje na skalistych wodach, intymność seksualna jest jedną z pierwszych ofiar. Wpływ nieseksownego związku na dynamikę pary może dodatkowo zaostrzyć istniejące problemy, uruchamiając w ten sposób błędne koło, które może być trudne do przerwania.

Pragati twierdzi jednak, że bezpłciowe małżeństwo samo w sobie niekoniecznie jest jednym z sygnałów, że małżeństwa nie da się uratować. "Nie każdy bezpłciowy związek jest skazany na porażkę. Jeśli malejąca intymność seksualna jest wynikiem czynników takich jak wiek lub stan zdrowia, a wszystkie inne aspekty życia pary są funkcjonalne, może to nie stanowić problemu.nie jest zainteresowany zaangażowaniem seksualnym, to zdecydowanie warto to zbadać.

"W takim scenariuszu twoje małżeństwo przypomina chwiejny most. Musisz ostrożnie stąpać, aby upewnić się, że się nie rozpadnie i nie pogrąży cię w nurtach rozpaczy" - dodaje.

Kiedy przestać próbować ratować małżeństwo?

Zanim pogodzisz się z losem i zaczniesz czekać, aż twoje małżeństwo się rozpadnie, chcielibyśmy zauważyć, że nie wszystkie oznaki rozpadającego się małżeństwa są sobie równe. Na przykład zmaganie się ze złą komunikacją w związku nie jest tym samym, co tolerowanie przemocy fizycznej lub emocjonalnej.

Jeśli trafiłeś tutaj w poszukiwaniu odpowiedzi na pytanie, jak uratować rozpadające się małżeństwo i kiedy należy je zakończyć, wiedz, że pomimo większości oznak trudnego małżeństwa, możesz być w stanie zmienić sytuację, pod warunkiem, że zarówno ty, jak i twój współmałżonek jesteście gotowi włożyć pracę potrzebną do odbudowania waszego związku od podstaw, jako zdrowszej, zdrowszej wersji siebie.

Istnieją jednak pewne okoliczności, w których absolutnie niemożliwe jest uratowanie małżeństwa i nie należy próbować tego robić. Spośród różnych oznak, że małżeństwa nie da się uratować, Paragti wymienia następujące jako wskaźniki, że nadszedł czas, aby przestać próbować ratować małżeństwo i iść dalej:

• Przemoc fizyczna, seksualna, emocjonalna lub finansowa
• Powtarzające się naruszenie zaufania - poprzez niewierność, kłamstwo, nieuczciwość w związku lub niewierność finansową.
• Ciągłe umniejszanie
• Uzależnienie
• Działalność przestępcza lub zachowania antyspołeczne

Jeśli nie widzisz żadnych z wyżej wymienionych oznak w swoim małżeństwie, ale twój związek jest w poważnych tarapatach i chcesz dać mu kolejną szansę na przetrwanie, skorzystanie z terapii dla par może znacznie pomóc w odnalezieniu się na nowo. Jeśli rozważasz terapię, wykwalifikowani i licencjonowani doradcy z panelu Bonobology są tutaj dla Ciebie.

Kluczowe wskaźniki

• Nieudane małżeństwo charakteryzuje się słabą komunikacją i brakiem intymności
• Czterej jeźdźcy apokalipsy - krytyka, pogarda, defensywa i upór - są dokładnymi wskaźnikami rozwodu
• Nie wszystkie oznaki, że małżeństwa nie da się uratować, są sobie równe. Czynniki takie jak nadużycia, uzależnienia, niewierność i działalność przestępcza mogą mieć poważne reperkusje i nie należy ich lekceważyć.
• Dzięki terapii i konsekwentnemu wysiłkowi możesz być w stanie odwrócić bieg wydarzeń i uratować swoje małżeństwo
• Jeśli jednak twoje bezpieczeństwo lub przyszłość są zagrożone przez bycie w związku, przedkładaj ochronę siebie nad ratowanie relacji

Jeśli możesz odnieść się do wymienionych przez nas oznak, że małżeństwa nie da się uratować, to naprawdę przykro nam z powodu tego, przez co przechodzisz. Twoje małżeństwo i twój dom są prawdopodobnie dalekie od szczęśliwej, bezpiecznej przestrzeni, którą miałeś nadzieję, że będą. Co więcej, musisz teraz pogodzić się z faktem, że twoje małżeństwo może być nie do naprawienia. Poświęć chwilę, aby zebrać myśli, jeśli potrzebujesz.

Pamiętaj, że wciąż może być nadzieja, jeśli szkody w twoim małżeństwie nie są zbyt poważne. Jeśli jednak twój małżonek stanowi zagrożenie dla twojego bezpieczeństwa lub zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia emocjonalnego, odejdź i nie oglądaj się za siebie. Zasługujesz na coś lepszego.

Najczęściej zadawane pytania

Tak, w pewnych okolicznościach może być za późno na uratowanie małżeństwa. Na przykład, jeśli w małżeństwie doszło do przemocy lub jeden z małżonków padł ofiarą uzależnienia, odbicie się od tego i odbudowanie zdrowego związku może być prawie niemożliwe 2) Czy lepiej pozostać w nieszczęśliwym małżeństwie, czy się rozwieść?

Zawsze lepiej jest odejść od związków i ludzi, którzy przynoszą ci nieszczęście i pozostawiają cię emocjonalnie wyczerpanym. Jednak w życiu i związkach rzeczy nie są tak jednoznaczne. Tak więc odpowiedź na pytanie, czy powinieneś pozostać w nieszczęśliwym małżeństwie, czy się rozwieść, zależy od twoich okoliczności. Jeśli masz środki, aby zacząć od nowa, a twój partner nie wykazuje skłonności do zmiany.rzeczy, za wszelką cenę, odejdź. 3) Jak długo należy próbować naprawić małżeństwo?

Tak długo, jak zarówno ty, jak i twój partner jesteście gotowi włożyć niezbędny wysiłek w ożywienie waszego związku i uczynienie go zdrowszym, powinniście pracować nad naprawieniem waszego małżeństwa tak długo, jak będzie to konieczne. Jeśli jednak zamiar uratowania małżeństwa jest jednostronny, najlepiej jest odejść.