Ах, бракът! Всеки, който е бил на това влакче на върховете и паденията, ще се съгласи, че бракът може да бъде най-удовлетворяващата, но и най-предизвикателната връзка в живота ви. Когато обаче върховете са малко, а паденията са толкова постоянни, че имате чувството, че постоянно се спускате към дъното, може да се окаже, че бракът не може да бъде спасен.

Като се има предвид, че всеки брак преминава през неспокойни моменти и проблеми в рая, въпросът е: как да разберете кога един брак не може да бъде спасен? Няколко предупредителни знака могат да ви подскажат кога е време да спрете да се опитвате да разберете как да спасите един развален брак и кога да го прекратите.

Ние сме тук, за да ви помогнем да идентифицирате тези червени знамена в консултация с психолога Прагати Сурека (магистър по клинична психология, професионални кредити от Харвардското медицинско училище), който е специализиран в решаването на проблеми като управление на гнева, родителски проблеми, злоупотреба и брак без любов чрез ресурси за емоционални способности, така че да можете да спрете да се опитвате да съживите мъртва връзка и да се съсредоточите върхувашето изцеление.

17 признака, че един брак не може да бъде спасен

Изследванията на ролята на любовта и щастието при вземането на решение за развод показват, че дори ако двамата съпрузи продължават да се обичат, чувствата им може да не са достатъчни, за да предотвратят разпадането на брака, особено ако липсва коефициент на щастие.

Според друго проучване липсата на ангажираност, изневярата, прекомерните конфликти, домашното насилие и злоупотребата с него, както и злоупотребата с наркотични вещества са сред най-честите причини, поради които хората избират да се откажат от брака си. В няколко други изследователски документа - например в това проучване от 2003 г. и това от 2012 г. - сред най-честите фактори също са посочени несъвместимостта, раздялата, изневярата и злоупотребата с наркотични вещества.зад развода.

Ако се борите с някой от тези проблеми, вие имате пряк опит с това как изглеждат признаците, че бракът ви ще завърши с развод. Това обаче не са единствените фактори, които могат да доведат до разпадане на брака. Нека заедно да разгледаме по-отблизо различните възможни рискови фактори, за да ви помогнем да решите дали всъщност имате работа с признаци, че бракът не може да бъде спасен илидали има надежда за бъдещето ви като двойка:

4. Как да разберете, че един брак не може да бъде спасен? Промяна на приоритетите

Говорейки за това, че "аз" става по-важен от "ние", промяната на приоритетите също може да се превърне в гибел на един брак. Когато представите ви за щастие, целите ви и визията ви за живота станат диаметрално противоположни, една вечност заедно може да изглежда немислима. Ейприл, практикуваща медицинска сестра, споделя: "С бившия ми съпруг се разделихме, защото осъзнахме, че сме станали много различни хора презгодини и нямаха нищо общо помежду си.

"Бях се научила да живея с различията ни, но новината за неочаквана, непланирана бременност ме накара да осъзная, че не всички различия могат да бъдат пренебрегнати. Той искаше да прекъсна бременността, но тъй като съм възпитана като католичка, това беше немислимо за мен. Когато ме помоли да избера между него и нероденото ни бебе, беше денят, в който се отказах от брака си."

Промяната на приоритетите в брака може да доведе до гибел, защото:

• Общата визия, която ви е събрала, започва да се променя
• Вие и вашият партньор се превръщате в съвсем различни версии на хората, които сте били.
• Може да се чувствате несинхронизирани един с друг
• Слизате надолу в списъка с приоритети на партньора си и обратното.

5. Предателството на доверието показва, че бракът не може да бъде спасен

Както вече споменахме, няколко проучвания посочват изневярата като един от водещите фактори за развод. Предателството на доверието обаче не се ограничава само до изневяра на партньора. То може да се прояви в различни форми, всяка от които може да се причисли към признаците, че бракът не може да бъде спасен.

Прагати казва: "Макар че еднократният случай на изневяра не е непременно предвестник на развод, многократното предаване на доверието може да бъде много добре. Това предателство може да бъде сексуално, емоционално или дори финансово. Често самата изневяра може да бъде симптом за това, че връзката е изпълнена с проблеми. И ако единият от партньорите не може да спази обещанието си за честност и прозрачност във връзката, това е знак.че гниенето е дълбоко и бъдещето на двойката може да бъде застрашено."

6. Със съпруга/съпругата ви сте спрели да се карате

Чакайте, какво, липсата на спорове може да е един от признаците, че бракът не може да бъде спасен? Това може да е изненада за мнозина, но споровете в една връзка могат да помогнат за нейното поддържане. Прагати обяснява: "Споровете може да са неприятни, но те показват желание да се преодолеят различията и да се направи връзката работеща.

"От друга страна, когато партньорите престанат да спорят и да изразяват различията си, това предполага, че те са се отказали от връзката. Това може да е знак, че единият или и двамата партньори са се оттеглили емоционално и връзката е в мътна вода."

7. Как разбирате, че един брак не може да бъде спасен? Постоянна критика

Известният психолог д-р Джон Готман посочва критиката като един от четирите конника на апокалипсиса в брака. Въпреки че е напълно нормално да отправяте конструктивна критика към партньора си или да изказвате оплакванията си в една връзка, постоянната критика е инструмент за намаляване на самочувствието на човека и може да бъде изключително вредна за връзката.

Прагати обяснява: "Критиката често е насочена към атакуване на характера на даден човек чрез обобщаващи твърдения като "Ти си толкова егоистичен", "Ти си толкова нуждаещ се" и "Ти никога не можеш да направиш нищо правилно". Този вид омаловажаване може да доведе до много негативизъм, който може да направи връзката неспасяема."

8. Презрението е сред признаците, че един брак не може да бъде спасен

Когато говорим за четиримата конници, презрението е друга черта, която показва, че бракът е на косъм и върви към неизбежен край. Прагати казва: "Презрението в една връзка е отражение на чувството за превъзходство и се проявява с цел да се принизи другият човек. То може да се прояви под формата на цинизъм, сарказъм, въртене на очи, подигравки, наричане с имена и враждебност.хумор."

Ако се чудите дали да спася брака си, или да продължа напред, обръщането на внимание на това дали партньорът ви се отнася към вас с презрение може да ви помогне да вземете решение. В крайна сметка, ако той винаги отхвърля вас и вашето мнение, нужди, желания и желания като безполезни, струва ли си изобщо да влагате енергията си в спасяването на връзка, в която не получавате елементарно уважение?

9. Неуспешният брак е изпълнен с отбранителност

Ако един или двама от четиримата конници присъстват в динамиката, има малка вероятност другите да не ги последват. Ако в брака ви се отнасят с презрение към вас и ви критикуват постоянно, има вероятност да прибегнете до защитна реакция като форма на самозащита. Тя може да се превърне във ваш механизъм за отблъскване на атаките на партньора ви.

Проблемът със защитната реакция обаче е, че тя ви кара да се правите на жертва и да прибягвате до прехвърляне на вината, за да си измиете ръцете от всякаква отговорност за действията си. В резултат на това не работите за разрешаване на проблемите си, защото сте толкова фокусирани върху това да докарате у дома точката "проблемът е във вас, а не в мен". Без да се вижда решение, проблемите ви могат да продължат да се натрупват и в крайна сметка да ви струватбрак.

10. Пренебрегването е признак за провален брак

И накрая, четвъртият конник - блокирането на общуването. Както спомена Прагати, блокирането на общуването е един от признаците, че бракът не може да бъде спасен. Блокирането на общуването преминава на съвсем различно ниво. То означава, че човек напълно се оттегля от разговора, което прави невъзможно да се стигне до него - почти като да пробиеш каменна стена.

Обикновено това се случва в отговор на обсъждане на конфликт, когато единият партньор отказва да се включи в разговора. И отново, този вид реакция на конфликт във връзката може да остави след себе си поредица от нерешени проблеми, които рано или късно могат да се отразят на връзката ви.

11. Как да разберете, че един брак не може да бъде спасен? Домашно насилие

Как да спасим разтрогнат брак и кога да го прекратим? В малко случаи отговорът на този въпрос може да бъде толкова черно-бял, колкото в случай на насилие в една връзка. Прагати казва: "Ако сте жертва на физическо или сексуално насилие в брака, няма смисъл да се мъчите с въпроса: "Да спася ли брака си, или да продължа напред?"

"В такива ситуации безопасността и благополучието ви трябва да са основната ви грижа и излизането от брака е единственият начин да се защитите." Не се хващайте на капана "това няма да се повтори", независимо колко искрено и разкаяно звучи партньорът ви. Ако го е направил веднъж, има вероятност да го направи отново. Дори да искате да приемете възможността, че това е била грешна стъпка, не давайтедокато не видите, че полагат истински усилия да се справят с проблемите си.

12. Емоционалното насилие застрашава бъдещето на брака

Как да разберете, че един брак не може да бъде спасен? Емоционалното насилие може да бъде добър индикатор. Макар че физическото насилие или домашното насилие могат да оставят белези, те често не са толкова коварни, колкото емоционалното насилие. Контролът, романтичната манипулация, осветяването и социалната изолация са все признаци на емоционално насилие в една връзка, чиято цел е да накара човек да се съмнява в своята същност ида унищожат самочувствието си до степен, в която се превръщат в марионетки в ръцете на партньорите си.

Ако се питате: "Да спася ли брака си, или да продължа напред?", е време да забележите дали във връзката ви има признаци на емоционално насилие. Ако има такива, е време да започнете да планирате напускането ѝ. Партньорите, които злоупотребяват емоционално, рядко се променят и затова е правилно да дадете приоритет на самосъхранението пред опитите да спасите брака си.

Важно е да приемете, че бракът не може да бъде спасен, ако сте подложени на емоционално насилие, защото то може да има далечни последици за психиката ви, които включват:

• Чувство на объркване
• Тревожност и депресия
• Вина и срам
• Тенденция към прекомерно спазване на изискванията
• Чувство на безсилие

13. Женен сте за наркоман

Ако търсите признаци, че един брак не може да бъде спасен, пристрастяването е един от тях. Да сте влюбени в алкохолик или да споделяте живота си с човек, който има проблеми с наркотиците, може да ви съсипе и да ви нарани на много нива. Освен това човек, който се бори със зависимостта, просто няма средствата да поддържа връзка или да изградихармонична връзка с друг човек.

Прагати казва: "Много хора остават в такива бракове с надеждата, че ще могат да помогнат на партньора си да се освободи от зависимостите си. Нагласата "моята любов може да го/я промени" обаче не работи. Ако не друго, тя може да ви завлече дълбоко в нездравословна съзависима връзка, която ще ви изтощи емоционално, физически и вероятно дори финансово."

14. Антисоциалното или криминалното поведение е обречено за брака

Как да спасим разпаднал се брак и кога да го прекратим? Партньор, който има антисоциално поведение или се занимава с престъпни дейности, трябва да е ясен знак, че е време да поставите граница в пясъка и да се защитите, защото в противен случай рискувате да се впуснете в неговите порочни действия и да съсипете живота си.

Прагати споделя примера с американския сериен убиец Тед Бънди и съпругата му Карол Ан Бун, която отричала реалността на съпруга си, но в крайна сметка се развела с него няколко години преди екзекуцията му. "Макар че не всяко обстоятелство може да е толкова крайно, ако човек се занимава с измамни практики или етиката му е съмнителна, това е огромен червен флаг, който показва, че мозъкът му работиНай-добрият вариант е да се предпазите, като си тръгнете", съветва тя.

15. Не оценявате качеството на времето

Прекарването на качествено време заедно е съществена част от изграждането и поддържането на здрава връзка с половинката ви. Ако сте загубили желание да отделяте време за партньора си или обратното, това е един от ясните признаци, че качеството на връзката ви постоянно се влошава. Може би на някакво ниво дори сте започнали да се чудите как да напуснете брака си спокойно.

Прагати казва: "Невъзможността да прекарвате качествено време заедно или да не се наслаждавате на компанията си е сериозен признак за проблеми в брака. Този проблем се прояви остро в много бракове по време на блокирането на COVID, когато двойките бяха принудени да прекарат месеци в непосредствена близост, без да се разсейват от работа, социални ангажименти и т.н. В резултат на това много бракове имаха бурен ход.през този период, като много от тях завършват с развод или раздяла."

16. Чувство на самота в брака

За много хора е трудно да кажат: "Това беше денят, в който се отказах от брака си", но ако постоянно се чувствате самотни в брака си, може бавно, но сигурно да започнете да се отказвате от него. Консултативният психолог Кавита Паням преди това каза пред Bonobology: "Когато партньорите престанат да полагат усилия да създават нови уравнения в съществуващата връзка, те започват да се отдалечават и чувството заВ крайна сметка те могат да се окажат в ситуация на "женен, но неженен", а това може да изложи връзката на множество рискове като изневяра, обида, манипулация - всичко това може да доведе до нейната смърт."

Прагати добавя: "Чувството на самота може да се появи, ако двама души са се оженили твърде бързо или по погрешни причини. Например, ако става дума за чисто транзакционна връзка, чувството на самота може да бъде дълбоко и да ви подтикне да си тръгнете. "Чувството на самота може и да не е сред основните причини за провал на брака, но с течение на времето то може да направи връзката ви куха:

• Чувствате се изолирани
• Да се чувствате необичани
• Намаляване на самочувствието ви
• Създаване на усещане за отхвърляне

17. Липса на сексуална интимност

Когато бракът ви се окаже в скалисти води, сексуалната интимност е една от първите жертви. Последиците от връзката без секс върху динамиката на двойката могат допълнително да изострят съществуващите проблеми, като по този начин задействат порочен кръг, който трудно може да бъде прекъснат.

Въпреки това Прагати казва, че безсексуалният брак сам по себе си не е непременно сред признаците, че бракът не може да бъде спасен: "Не всяка безсексуална връзка е обречена на провал. Ако намаляващата сексуална близост е резултат от фактори като възраст или медицински състояния и всички други аспекти на живота на двойката са функционални, това може да не е проблем. Ако обаче въпреки физическите желания двойката не може илине се интересува от сексуални отношения, то това определено заслужава разследване.

"В такъв случай бракът ви прилича на разклатен мост. Трябва да стъпвате внимателно, за да сте сигурни, че няма да се разпадне и да ви потопи в теченията на отчаянието", добавя тя.

Кога трябва да спрете да се опитвате да спасите брака си?

Преди да се примирите със съдбата и да изчакате бракът ви да се разпадне и изгори, бихме искали да отбележим, че не всички признаци на проваления брак са еднакви. Например да се бориш с лошата комуникация в една връзка не е същото като да търпиш физическо или емоционално насилие.

Ако сте попаднали тук в търсене на отговори за това как да спасите разпаднал се брак и кога да го прекратите, знайте, че въпреки повечето признаци на проблемния брак, може да успеете да обърнете нещата, при условие че и вие, и съпругът ви сте готови да положите необходимата работа, за да възстановите връзката си от нулата като по-здрава и пълноценна версия на самата себе си.

Въпреки това има някои обстоятелства, при които е абсолютно невъзможно да спасите брака, нито пък трябва да се опитвате да го направите. От различните признаци, че един брак не може да бъде спасен, Paragti изброява следните като индикатори, че е време да спрете да се опитвате да спасите брака и да продължите напред:

• Злоупотреба - физическа, сексуална, емоционална или финансова.
• Повтарящо се нарушаване на доверието - чрез изневяра, лъжа, нечестност във връзката или финансова изневяра.
• Постоянно омаловажаване
• Пристрастяване
• Престъпни дейности или антисоциално поведение

Ако не виждате нито един от гореспоменатите признаци в брака си, но връзката ви е в тежко състояние и искате да й дадете още един шанс да оцелее, търсенето на терапия за двойки може да ви помогне да намерите отново почвата под краката си. Ако обмисляте терапия, квалифицираните и лицензирани консултанти от екипа на Bonobology са тук за вас.

Ключови указатели

• Неуспешният брак се характеризира с лоша комуникация и липса на интимност.
• Четиримата конници на апокалипсиса - критика, презрение, отбранителна позиция и пренебрегване - са точни индикатори за развод.
• Не всички признаци, че бракът не може да бъде спасен, са еднакви. Фактори като злоупотреба, пристрастяване, изневяра и престъпни дейности могат да имат много сериозни последици и не трябва да се приемат лекомислено.
• С терапия и последователни усилия може да успеете да промените нещата и да спасите брака си.
• Ако обаче връзката застрашава сигурността или бъдещето ви, дайте предимство на самосъхранението пред спасяването на връзката си.

Ако можете да се свържете с изброените от нас признаци, че бракът не може да бъде спасен, искрено съжаляваме за това, което преживявате. Бракът и домът ви вероятно са далеч от щастливото и безопасно място, което сте се надявали да бъдат. На всичкото отгоре сега трябва да се примирите с факта, че бракът ви може да не може да бъде поправен. Ако имате нужда, отделете малко време, за да съберете мислите си.

Помнете, че все още може да има надежда, ако щетите в брака ви не са твърде сериозни. Ако обаче съпругът ви представлява заплаха за вашата безопасност или психично здраве и емоционално благополучие, тръгнете си и не поглеждайте назад. Заслужавате нещо по-добро.

Често задавани въпроси

Да, при определени обстоятелства може да е твърде късно да се спаси бракът. Например, ако бракът се е превърнал в насилствен или единият от съпрузите е станал жертва на пристрастяване, възстановяването и възстановяването на здрава връзка може да е почти невъзможно. 2. По-добре ли е да останем в нещастен брак или да се разведем?

Винаги е по-добре да се откажете от връзките и хората, които ви носят нещастие и ви изтощават емоционално. В живота и взаимоотношенията обаче нещата едва ли са толкова еднозначни. Така че отговорът на въпроса дали трябва да останете в нещастен брак, или да се разведете, зависи от обстоятелствата. Ако имате средства да започнете наново, а партньорът ви не проявява желание да се промени.нещата, непременно си тръгнете. 3. Колко време трябва да се опитвате да поправите един брак?

Ако и двамата с партньора ви сте готови да положите необходимите усилия, за да съживите връзката си и да я направите по-здрава, трябва да работите за поправяне на брака си толкова дълго, колкото е необходимо, за да се подобрят нещата. Ако обаче намерението да спасите брака е едностранно, най-добре е да си тръгнете.