啊，婚姻！任何经历过这种高低起伏的过山车的人都会同意，婚姻可能是你生命中最充实但又最具挑战性的关系。 然而，当高点很少，低点如此持续，以至于你觉得你在不断跌向谷底，你可能正在处理婚姻无法挽救的迹象。

鉴于每段婚姻都会经历坎坷和天堂般的麻烦，问题是：你怎么知道什么时候婚姻无法挽救？ 好吧，有几个迹象可以告诉你，什么时候应该停止试图找出如何挽救破碎的婚姻，什么时候应该宣布退出。

我们在这里与心理学家Pragati Sureka（临床心理学硕士，哈佛大学医学院的专业学分）协商，帮助你识别这些红旗，她擅长通过情感能力资源解决愤怒管理、养育子女问题、虐待和无爱婚姻等问题，这样你就可以停止试图复苏一段死亡的关系，而专注于你的医治。

17种婚姻无法挽救的迹象

接受你的婚姻不成功的事实可能是最难做到的事情之一。 关于爱情和幸福在离婚决策中的作用的研究表明，即使配偶双方仍然爱着对方，他们的感情可能不足以阻止婚姻的破裂，特别是在幸福指数缺乏的情况下。

根据另一项研究，缺乏承诺、不忠、过度冲突、家庭暴力和虐待以及药物滥用是人们选择走出婚姻的常见原因。 其他一些研究论文--例如这项2003年的研究和这项2012年的研究--也将不相容、日益分离、不忠和药物滥用列为常见因素离婚背后。

如果你正与这些问题中的任何一个纠缠在一起，你对你的婚姻将以离婚结束的迹象有第一手的经验。 然而，这些并不是导致婚姻崩溃和分崩离析的唯一因素。 让我们一起仔细看看不同的可能风险因素，以帮助你决定你是否，事实上，正在处理婚姻无法挽救的迹象或如果你们的未来有希望，作为一对夫妇：

4.你怎么知道什么时候婚姻无法挽救？ 转移优先次序

说到 "我 "变得比 "我们 "更重要，优先事项的转移也可能成为婚姻的败笔。 当你对幸福的想法、你的目标和你的生活愿景变得截然相反时，在一起的永恒似乎是不可想象的。 四月，一位执业护士，分享说："我和我的前夫分道扬镳，因为我们发现我们已经成为非常不同的人。年，没有任何共同点。

"我已经学会了与我们的分歧共处，但意外的、计划外的怀孕消息让我意识到，不是所有的分歧都可以被忽视。 他想让我终止妊娠，但由于我是天主教徒，这对我来说是不可想象的。 当他要求我在他和我们未出生的孩子之间做出选择时，我放弃了我的婚姻。"

婚姻中优先事项的转移会带来厄运，因为：

• 使你们走到一起的共同愿景开始改变
• 你和你的伴侣演变成非常不同的人，你们曾经是不同的版本
• 你会感到彼此不同步
• 你在你的伴侣的优先事项列表中滑落，反之亦然。

5.信任的背叛表明婚姻无法挽救

正如我们之前提到的，一些研究报告将不忠列为离婚的主要因素之一。 然而，背叛信任并不仅仅限于对伴侣的欺骗。 它可以表现为不同的形式，每一种都可以算作是婚姻无法挽救的迹象。

Pragati说，"虽然一次性的不忠事件不一定是离婚的预兆，但反复背叛信任却很有可能。 这种背叛可以是性的，情感的，甚至是经济的。 通常，不忠本身可能是一段关系千疮百孔的症状。 如果一方不能坚持他们在关系中的诚实和透明的承诺，这就是一个迹象腐烂的程度很深，一对夫妇的未来可能处于危险之中"。

6.你和你的配偶已停止争吵

等等，什么，缺乏争吵可能是婚姻无法挽救的迹象之一？ 这可能让很多人感到惊讶，但在一段关系中争吵可以帮助维持它。 普拉加蒂解释说："争吵可能是不愉快的，但它们表明有意愿解决分歧并使关系正常。

"另一方面，当伴侣停止争吵和宣泄他们的分歧时，这表明他们已经放弃了这段关系。 这很可能是一个迹象，表明一方或双方在情感上已经退缩，关系陷入困境。

7.你怎么知道一个婚姻无法挽救？ 不断的批评

知名心理学家约翰-戈特曼博士将批评列为婚姻中的四骑士之一。 虽然在一段关系中向伴侣提供建设性的批评或表达你的抱怨是完全可以的，但不断的批评是一种削弱一个人自尊的工具，会对一段关系造成极大的损害。

普拉加蒂解释说："批评的目的往往是通过 "你是如此自私"、"你是如此需要 "和 "你永远不能做正确的事情 "等一概而论的方式来攻击一个人的性格。 这种贬低会导致大量的消极情绪，这可能使关系无法挽救。"

8.蔑视是婚姻无法挽救的标志之一

说到四骑士，蔑视是另一个表明婚姻处于紧张状态并走向不可避免的结局的特征。 普拉加蒂说："在一段关系中，蔑视是一种优越感的反映，是为了把对方放倒。 这可以表现为冷嘲热讽、讽刺、翻白眼、嘲弄、骂人和敌对的形式。幽默"。

如果你一直在想，"我应该挽救我的婚姻还是继续前进？"，注意你的伴侣是否以蔑视的态度对待你，可能会帮助你做出决定。 毕竟，如果他们总是把你和你的意见、需要、愿望和欲望当作一文不值，那么你是否值得投入精力去挽救一个你得不到基本尊重的关系？

9.失败的婚姻充满了防御性

如果四个骑士中的一个或两个出现在一个动态中，那么其他骑士不会紧随其后的可能性很小。 如果你在婚姻中受到蔑视和不断的批评，你有可能会采取防御措施作为一种自我保护的形式。 这可能成为你抵御伴侣攻击的常用机制。

然而，防御性的问题是，它使你扮演受害者，并诉诸于推卸责任，以洗刷你对自己行为的任何责任。 结果，你没有努力解决你的问题，因为你如此专注于将 "问题是你，不是我 "的观点带回家。 由于看不到解决方案，你的问题可能不断堆积，最终使你失去你的婚姻。

10. 拖延是婚姻失败的标志

搪塞通常发生在对冲突的讨论中，其中一方拒绝参与谈话。 同样，这种对关系中的冲突的反应会留下一连串未解决的问题，这迟早会对你们的关系造成损失。

11.你怎么知道婚姻无法挽救？ 家庭虐待

如何拯救破碎的婚姻，何时叫停？ 在很少的情况下，这个问题的答案可以像关系中的虐待那样黑白分明。 普拉加蒂说："如果你是婚姻中身体暴力或性暴力的受害者，没有必要为 "我应该拯救婚姻还是继续前进 "而苦恼。

"在这种情况下，你的安全和福祉应该是你最关心的问题，走出婚姻是你能保护自己的唯一方法。" 不要上 "不会再发生 "的圈套，无论你的伴侣听起来多么真诚和悔恨。 如果他们已经做了一次，他们有可能会再做。 即使你想接受这是一个错误的可能性，不要给直到你看到他们为解决自己的问题做了一些真正的工作。

12.情感虐待威胁着婚姻的未来

你怎么知道什么时候婚姻无法挽救？ 情感虐待可能是一个很好的指标。 虽然身体虐待或家庭暴力可能是一个伤痕累累的经历，但这些往往没有情感虐待那么隐蔽。 控制、浪漫操纵、气话和社会隔离都是关系中情感虐待的提示性指标，目的是让一个人怀疑自己的机构和湮没了他们的自我意识，以至于他们沦为伴侣手中的傀儡。

如果你问："我应该拯救我的婚姻还是继续前进？"，现在是时候开始注意你的关系中是否有任何情感虐待的迹象。 如果有，现在是时候开始计划你的退出。 情感虐待的伴侣很少改变，这就是为什么优先自我保护而不是试图拯救你的婚姻是正确的事情。

重要的是要接受这样的事实：如果你受到情感虐待，婚姻是无法挽救的，因为它可能对你的心理产生深远的影响，这包括：

• 困惑的感觉
• 焦虑和抑郁症
• 内疚和羞愧
• 过度遵从的趋势
• 无能为力的感觉

13.你嫁给了一个瘾君子

根据研究，35%的婚姻因吸毒成瘾而破裂。 如果你在寻找婚姻无法挽救的迹象，吸毒成瘾是一个重要的迹象。 与一个酗酒者相爱或与一个有毒品问题的人分享你的生活，会使你崩溃并在许多方面留下伤痕。 此外，一个正在与吸毒成瘾作斗争的人没有能力培养一种关系或建立一种与另一个人和谐的联系。

普拉加蒂说："许多人继续留在这样的婚姻中，希望他们能够帮助他们的伴侣摆脱毒瘾。 然而，"我的爱可以改变他/她 "的态度并不奏效。 如果有的话，它会把你深深吸入不健康的依赖关系中，这将耗尽你的情感、身体，甚至可能是经济上的。"

14.反社会或犯罪行为会给婚姻带来厄运

如何挽救破碎的婚姻，何时叫停？ 伴侣表现出反社会行为或从事犯罪活动，应该是一个明确的信号，是时候划清界限，保护自己，否则你有可能被他们的邪恶行为所吸引，毁掉你的生活。

普拉加蒂分享了美国连环杀手泰德-邦迪和他的妻子卡罗尔-安-布恩的例子，她一直否认她丈夫的现实，但最终在他被处决前几年与他离婚。"虽然不是每一种情况都可能如此极端，但如果一个人从事欺诈行为或他们的职业道德值得怀疑，这就是一个巨大的红旗，表明他们的大脑工作你最好的选择是通过离开来保护自己，"她建议说，"他们有不同的方式，他们没有能力改变。

15.不重视优质时间

花费高质量的时间在一起是与你的另一半建立和维持健康关系的一个重要部分。 如果你已经失去了为你的伴侣腾出时间的意愿，或者反之亦然，这是你们联系质量持续恶化的明显迹象之一。 也许，在某种程度上，你甚至已经开始思考如何和平地离开婚姻。

普拉加蒂说："不能在一起度过高质量的时间或不能享受对方的陪伴是婚姻出现问题的一个严重迹象。 在COVID封锁期间，这个问题在很多婚姻中表现得非常明显，当时夫妻双方被迫在没有工作、社会承诺等干扰的情况下亲密相处数月。 因此，很多婚姻出现了动荡不安的情况在这段时间里，许多人以离婚或分居告终。

16.在婚姻中感到孤独

对许多人来说，很难说 "这是我放弃婚姻的日子"，然而，如果你在婚姻中一直感到孤独，你可能会慢慢但肯定地开始放弃它。 咨询心理学家卡维塔-潘亚姆之前告诉Bonobology，"当伴侣不再努力在现有的联系中创造新的方程式时，他们开始渐渐疏远，一种感觉最终，他们可能会发现自己处于 "已婚但单身 "的状况，而这可能会使一段关系面临一系列风险，如不忠、怨恨、操纵--所有这些都会敲响其丧钟。

普拉加蒂补充说："如果两个人结婚太快或出于错误的原因，可能会产生孤独感。 例如，如果是一种纯粹的交易关系，孤独感可能很深，它可能会促使你离开。"孤独感可能不是婚姻失败的首要原因之一，但是，随着时间的推移，它可以使你们的联系变得空虚：

• 使你感到孤立无援
• 让你感到不被爱
• 削去你的自尊心
• 灌输拒绝的意识

17.缺乏性亲密关系

当你的婚姻陷入困境时，性亲密关系是第一个牺牲品之一。 无性关系对夫妻关系的影响会进一步加剧他们现有的问题，从而启动了一个难以打破的恶性循环。

尽管如此，普拉加蒂说，无性婚姻本身并不一定是婚姻无法挽救的标志之一。"并不是每段无性关系都注定要失败。 如果性亲密关系的减少是年龄或医疗条件等因素造成的，而且夫妻生活的所有其他方面都正常，这可能是一个非问题。 然而，如果尽管有身体欲望，但夫妻无法或对性行为不感兴趣，那么它绝对值得调查。

"她补充说："在这种情况下，你的婚姻就像一座摇摇欲坠的桥梁。 你需要小心翼翼地确保它不会分崩离析，在这个过程中让你陷入绝望的洪流。

什么时候应该停止尝试拯救婚姻？

在你认命并等待你的婚姻崩溃和燃烧之前，我们想指出，并不是所有失败的婚姻迹象都是一样的。 例如，在一段关系中挣扎于糟糕的沟通并不等同于容忍身体或情感虐待。

如果你来这里寻找如何拯救破碎的婚姻和何时叫停的答案，你要知道，尽管有大多数麻烦婚姻的迹象，但只要你和你的配偶都愿意付出必要的努力，从头开始重建你们的关系，成为一个更健康、更健全的版本，你就有可能扭转局面。

然而，在某些情况下，绝对不可能挽救婚姻，你也不应该尝试。 在婚姻无法挽救的不同迹象中，帕拉格蒂列出了以下指标，表明是时候停止试图挽救婚姻并继续前进：

• 虐待，无论是身体、性、情感或财务方面的虐待。
• 屡次违反信任--通过不忠、撒谎、在关系中不诚实或财务不忠等方式。
• 不断轻视
• 成瘾性
• 犯罪活动或反社会行为

如果你在你的婚姻中没有看到上述任何迹象，但你的关系处于困境，你想再给它一个生存的机会，寻求夫妻治疗可以在很大程度上帮助你重新找到你的立足点。 如果你正在考虑治疗，Bonobology小组的熟练和有执照的顾问在这里为你服务。

关键指针

• 失败的婚姻的特点是沟通不畅和缺乏亲密感
• 天启的四个骑士--批评、蔑视、防卫和搪塞--是离婚的准确指标。
• 并非所有无法挽救婚姻的迹象都是相同的。 虐待、成瘾、不忠和犯罪活动等因素可能会产生严重的影响，决不能掉以轻心。
• 通过治疗和持续的努力，你也许能够扭转局面，挽救你的婚姻。
• 然而，如果你的安全或你的未来因处于一段关系中而受到威胁，那么将自我保护置于拯救你的关系之上。

如果你能体会到我们所列举的婚姻无法挽救的迹象，我们对你所经历的一切感到非常抱歉。 你的婚姻和你的家很可能远远不是你所希望的那种幸福、安全的空间。 除此之外，你现在不得不接受一个事实，即你的婚姻可能无法修复。 如果你需要，花一点时间来收集你的想法。

请记住，如果你的婚姻受到的伤害不是太严重，可能还有希望。 然而，如果你的配偶对你的安全或心理健康和情感幸福构成威胁，请走开，不要回头。 你应该得到更好的。

常见问题

是的，在某些情况下，挽救婚姻可能为时已晚。 例如，如果婚姻变成了虐待，或者配偶之一陷入了毒瘾，从中反弹并重建健康的联系可能几乎是不可能的。 2.留在不幸福的婚姻中好还是离婚好？

离开那些给你带来不愉快并让你情绪低落的关系和人总是更好的。 然而，在生活和关系中，事情几乎是一目了然的。 因此，你是否应该留在不幸福的婚姻中或离婚的答案取决于你的情况。 如果你有足够的资金重新开始，而你的伴侣没有表现出改变的倾向事情，通过一切手段，走人。 3.你应该尝试多长时间来修复婚姻？

只要你和你的伴侣都愿意付出必要的努力来恢复你们之间的联系，使之更加健康，你就应该努力修复你的婚姻，只要事情能够得到改善。 然而，如果拯救婚姻的意图是单方面的，最好还是走开。