Ah, brak! Svatko tko je bio na ovom toboganu uspona i padova složit će se da brak može biti najispunjenija, ali i najizazovnija veza u vašem životu. Međutim, kada su usponi rijetki, a padovi toliko uporni da se osjećate kao da neprestano padate prema dnu, mogli biste imati posla sa znakovima da se brak ne može spasiti.

S obzirom na to da svaki brak prolazi kroz udio u teškim situacijama i nevoljama u raju, pitanje je: kako znati kada se brak ne može spasiti? Pa, nekoliko znakova vam može reći kada je vrijeme da prestanete pokušavati shvatiti kako spasiti razoreni brak i kada ga treba prekinuti.

Ovdje smo da vam pomognemo identificirati te crvene zastavice u konzultaciji s psihologom Pragati Sureka (magistra kliničke psihologije, profesionalne zasluge s Harvard Medical School), koja se specijalizirala za rješavanje problema kao što su upravljanje bijesom, problemi s roditeljstvom, nasilni brak i brak bez ljubavi putem resursa emocionalnih sposobnosti, tako da možete prestati pokušavati oživjeti mrtvu vezu i usredotočiti se na vaše iscjeljenje.

17 znakova da se brak ne može spasiti

Prihvaćanje da vaš brak ne funkcionira može biti jedna od najtežih stvari. Istraživanja o ulozi ljubavi i sreće u donošenju odluka o razvodu pokazuju da čak i ako dvoje supružnika ostanu zaljubljeni jedno u drugo, njihovi osjećaji možda neće biti dovoljnizajedno ili ne uživanje u društvu je ozbiljan znak problema u braku. Ovaj se problem akutno očitovao u mnogim brakovima tijekom karantina zbog COVID-a kada su parovi bili prisiljeni provesti mjesece u neposrednoj blizini bez ometanja posla, društvenih obveza i slično. Kao posljedica toga, mnogi su brakovi imali burne tokove u to vrijeme, mnogi su završili razvodom ili razdvajanjem.”

16. Osjećati se usamljeno u braku

Mnogim je ljudima teško reći: “Ovo je bilo dan kada sam odustao od svog braka”, međutim, ako ste se stalno osjećali usamljeno u svom braku, mogli biste polako, ali sigurno početi odustajati od njega. Psihologinja savjetnica Kavita Panyam prethodno je rekla za Bonobology: "Kada se partneri prestanu truditi stvoriti nove jednadžbe u postojećoj vezi, počinju se udaljavati i u njih prodire osjećaj usamljenosti. Na kraju se mogu naći u "u braku, ali samcu" situaciju, a to može izložiti vezu nizu rizika poput nevjere, ogorčenosti, manipulacije – a sve to može biti smrtno zvono."

Pragati dodaje: "Osjećaj usamljenosti može zavladati ako dvoje ljudi udala se prebrzo ili iz pogrešnih razloga. Na primjer, ako je to čisto transakcijski odnos, osjećaj usamljenosti može biti dubok i može vas natjerati da odete.” Osjećaj usamljenosti možda nije među glavnim razlozima zaštobrakovi propadaju, međutim, to može vašu vezu učiniti šupljom s vremenom:

• činiti da se osjećate izolirano
• činiti da se osjećate nevoljeno
• umanjiti vaše samopoštovanje
• usaditi osjećaj odbačenosti

17. Nedostatak seksualne intimnosti

Kad vaš brak padne u kamene vode, seksualna intimnost je jedna od prvih žrtava. Učinci bespolnog odnosa na dinamiku para mogu dodatno pogoršati njihove postojeće probleme, čime se pokreće začarani krug koji može biti teško prekinuti.

S tim u vezi, Pragati kaže da brak bez seksa sam po sebi nije t nužno jedan od znakova da se brak ne može spasiti. “Nije svaka bespolna veza osuđena na propast. Ako je sve manja seksualna intimnost rezultat čimbenika kao što su dob ili zdravstveno stanje i ako su svi drugi aspekti života para funkcionalni, to ne može biti problem. Međutim, ako unatoč fizičkim željama, par nije u mogućnosti ili nije zainteresiran za seksualne odnose, onda to definitivno zahtijeva istragu.

“U takvom scenariju, vaš je brak sličan klimavom mostu. Morate pažljivo koračati kako biste bili sigurni da se ne raspadne i pritom vas ne baci u struje očaja,” dodaje ona.

Kada biste trebali prestati pokušavati spasiti brak?

Prije nego što se prepustite sudbini i pričekate da se vaš brak sruši i izgori, želimo istaknuti da nisu svi znakovi propalog brakastvoreni su jednaki. Na primjer, boriti se s lošom komunikacijom u vezi nije isto što i tolerirati fizičko ili emocionalno zlostavljanje.

Ako ste došli ovamo tražiti odgovore na to kako spasiti razoreni brak i kada ga raskinuti, znajte da usprkos većini znakova problematičnog braka, možda možete promijeniti stvari pod uvjetom da ste i vi i vaš supružnik voljni uložiti napor potreban za obnovu vašeg odnosa iz temelja, kao zdraviju, cjelovitiju verziju sama.

Međutim, postoje određene okolnosti u kojima je apsolutno nemoguće spasiti brak niti biste to trebali pokušavati. Od različitih znakova da se brak ne može spasiti, Paragti navodi sljedeće kao pokazatelje da je vrijeme da prestanete pokušavati spasiti brak i krenete dalje:

• Zlostavljanje, bilo fizičko, seksualno, emocionalno ili financijsko
• Ponavljano kršenje povjerenja – kroz nevjeru, laganje, nepoštenje u vezi ili financijsku nevjeru
• Konstantno omalovažavanje
• Ovisnost
• Kriminalne aktivnosti ili antisocijalno ponašanje

Ako ne vidite nijedan od gore navedenih znakova u svom braku, ali je vaša veza u teškom stanju i želite joj dati još jednu šansu za preživljavanje, traženje terapije za par može vam pomoći u pomaganju da iznova pronađete svoj oslonac. Ako razmišljate o terapiji, vješti i licencirani savjetnici na panelu Bonobologysu ovdje za vas.

Ključne napomene

• Propali brak karakterizira loša komunikacija i nedostatak intimnosti
• Četiri jahača apokalipse – kritika, prezir, obrambeni stav, i kamenovanje – točni su pokazatelji razvoda
• Nisu svi znakovi da se brak ne može spasiti jednaki. Čimbenici kao što su zlostavljanje, ovisnost, nevjera i kriminalne aktivnosti mogu imati daleko ozbiljne posljedice i ne smiju se uzimati olako
• Uz terapiju i dosljedan trud, možda ćete moći preokrenuti stvari i spasiti svoj brak
• Međutim, ako vaš sigurnost ili je vaša budućnost ugrožena time što ste u vezi, dajte prednost samoodržanju ispred spašavanja vaše veze

Ako biste mogli prepoznati znakove braka ne može se spasiti izlistali smo, iskreno nam je žao zbog onoga kroz što prolazite. Vaš brak i vaš dom vjerojatno su daleko od sretnog, sigurnog mjesta kakvom ste se nadali. Povrh toga, sada se morate pomiriti s činjenicom da je vaš brak nepopravljiv. Odvojite trenutak da saberete svoje misli ako je potrebno.

Zapamtite, možda još uvijek ima nade ako šteta vašem braku nije prevelika. Međutim, ako vaš supružnik predstavlja prijetnju vašoj sigurnosti ili mentalnom zdravlju i emocionalnom blagostanju, otiđite i ne osvrćite se. Zaslužujete bolje.

Često postavljana pitanja

Da, možebiti prekasno za spašavanje braka u određenim okolnostima. Na primjer, ako je brak postao nasilan ili je jedan od supružnika postao plijen ovisnosti, oporaviti se od toga i ponovno izgraditi zdravu vezu može biti gotovo nemoguće 2. Je li bolje ostati u nesretnom braku ili se razvesti?

Uvijek je bolje otići od veza i ljudi koji vam donose nesreću i ostavljaju vas emocionalno iscrpljenim. Međutim, u životu i odnosima stvari teško da su tako jasne. Dakle, odgovor trebate li ostati u nesretnom braku ili se razvesti ovisi o vašim okolnostima. Ako imate sredstava krenuti ispočetka, a vaš partner ne pokazuje sklonost mijenjanju stvari, svakako otiđite. 3. Koliko dugo trebate pokušavati popraviti brak?

Sve dok ste i vi i vaš partner voljni uložiti potrebne napore da oživite svoju vezu i učinite je zdravijom, trebali biste raditi na popravljanju braka još dugo vremena koliko je potrebno da se stvari poprave. Međutim, ako je namjera spašavanja braka jednostrana, najbolje je otići.

Prema drugoj studiji, nedostatak predanosti, nevjera, pretjerani sukobi, obiteljsko nasilje i zlostavljanje te zlouporaba opojnih sredstava bili su među uobičajenim razlozima zašto su ljudi odlučili izaći iz svojih brakova. Nekoliko drugih istraživačkih radova – ova studija iz 2003. i ova studija iz 2012., na primjer – također su naveli nekompatibilnost, rastajanje, nevjeru i zlouporabu supstanci među uobičajenim čimbenicima koji stoje iza razvoda.

Ako se borite s bilo kojim od ovih problema, imate iskustvo iz prve ruke kako izgledaju znakovi da će vaš brak završiti razvodom. Međutim, to nisu jedini čimbenici koji mogu uzrokovati krah i raspad braka. Zajedno pobliže pogledajmo različite moguće čimbenike rizika koji će vam pomoći da odlučite imate li zapravo znakove da se brak ne može spasiti ili postoji nada za vašu budućnost kao para:

4. Kako znati kada se brak ne može spasiti? Mijenjanje prioriteta

Govoreći o tome da "ja" postaje važnije od "mi", mijenjanje prioriteta također može postati propast braka. Kada vaše ideje o sreći, vaši ciljevi i vaša vizija života postanu dijametralno suprotni, vječnost zajedno može se činiti nezamislivom. April, medicinska sestra, kaže: “Moj bivši suprug i ja smo se rastali jer smo shvatili da imamopostali vrlo različiti ljudi tijekom godina i nisu imali ništa zajedničko.

“Naučila sam živjeti s našim razlikama, ali vijest o neočekivanoj, neplaniranoj trudnoći natjerala me da shvatim da se sve razlike ne mogu zanemariti. Želio je da prekinem trudnoću, ali budući da sam odgojena kao katolkinja, to mi je bilo nezamislivo. Kad me zamolio da biram između njega i naše nerođene bebe bio je dan kada sam odustala od svog braka.”

Promjena prioriteta u braku može značiti propast jer:

• Zajednička vizija koja je donijela vi zajedno se počinjete mijenjati
• Vi i vaš partner evoluirate u vrlo različite verzije ljudi koji ste nekoć bili
• Možete se osjećati neusklađeno jedno s drugim
• Skliznete na partnerovu listu prioriteta i obrnuto

5. Iznevjera povjerenja ukazuje da se brak ne može spasiti

Kao što smo već spomenuli, nekoliko istraživačkih studija navelo je nevjeru kao jednu od vodeći faktori za razvod. Međutim, iznevjera povjerenja nije ograničena samo na varanje partnera. Može se manifestirati u različitim oblicima, od kojih se svaki može ubrojiti među znakove da se brak ne može spasiti.

Pragati kaže: “Iako jednokratni incident nevjere ne mora nužno biti nagovještaj razvoda, opetovana izdaja povjerenja može biti. Ova izdaja može biti seksualna, emocionalna ili čak financijska. Često sama nevjera može biti simptom aveza prožeta problemima. A ako jedan partner ne može ispuniti svoje obećanje o iskrenosti i transparentnosti u vezi, to je znak da je trulež duboka i da bi zajednička budućnost para mogla biti ugrožena.”

6. Vi i vaš suprug prestali ste se svađati

Čekaj, što, nedostatak argumenata može biti jedan od znakova da se brak ne može spasiti? Mnogima bi ovo moglo biti iznenađenje, ali svađa u vezi može pomoći da se ona održi. Pragati objašnjava: "Svađe mogu biti neugodne, ali ukazuju na želju da se izglade razlike i uspije veza.

"S druge strane, kada se partneri prestanu svađati i iznositi svoje nesuglasice, to sugerira da su odustali od veza. To može biti znak da su se jedan ili oba partnera emocionalno izjalovili i da je veza u problematičnim vodama.”

7. Kako znati kada se brak ne može spasiti? Stalna kritika

Ugledni psiholog dr. John Gottman navodi kritiku kao jednog od četiri jahača apokalipse u braku. Iako je savršeno u redu ponuditi konstruktivnu kritiku partneru ili izraziti svoje pritužbe u vezi, stalno kritiziranje je alat za narušavanje samopouzdanja osobe i može biti izuzetno štetno za vezu.

Pragati objašnjava, "Kritika je često usmjerena na napad na nečiji karakter kroz sveobuhvatne generalizacije poput "Ti si takosebičan”, “Tako si potreban” i “Nikada ništa ne možeš učiniti kako treba”. Ova vrsta omalovažavanja može dovesti do mnogo negativnosti, što vezu može učiniti nepopravljivom.”

8. Prijezir je jedan od znakova da se brak ne može spasiti

Govoreći o četiri jahača, prezir je još jedan osobina koja ukazuje da je brak na kukama i da ide prema neizbježnom kraju. Pragati kaže: “Prezir u vezi odraz je osjećaja superiornosti i dijeli se s namjerom da se omalovaži druga osoba. To se može manifestirati u obliku cinizma, sarkazma, kolutanja očima, ruganja, vrijeđanja i neprijateljskog humora.”

Ako ste se pitali: "Trebam li spasiti svoj brak ili nastaviti?", obraćanje pozornosti na to odnosi li se vaš partner s prezirom prema vama može vam pomoći da donesete odluku. Uostalom, ako uvijek odbacuju vas i vaša mišljenja, potrebe, želje i želje kao bezvrijedne, vrijedi li uopće ulagati svoju energiju u spašavanje veze u kojoj nemate osnovno poštovanje?

9 .. Neuspjeli brak prepun je obrambenog ponašanja

Ako su jedan ili dva od četiri jahača prisutna u dinamici, mala je vjerojatnost da ih drugi neće slijediti. Ako vas u braku tretiraju s prezirom i stalno kritizirate, velike su šanse da ćete pribjeći obrani kao obliku samozaštite. Može postati vaš izbormehanizam za obranu od partnerovih napada.

Međutim, problem s obrambenim stavom je taj što vas tjera da glumite žrtvu i pribjegavate prebacivanju krivnje kako biste oprali ruke od svake odgovornosti za svoje postupke. Kao rezultat toga, ne radite na rješavanju svojih problema jer ste toliko usredotočeni na donošenje točke "problem ste vi, ne ja". Bez rješenja na vidiku, vaši se problemi mogu nastaviti gomilati i na kraju vas koštati braka.

10. Kamenovanje je znak propalog braka

I na kraju, četvrti jahač – kamenovanje. Kao što je Pragati spomenuo, komunikacijske blokade jedan su od znakova da se brak ne može spasiti. Stonewalling podiže ovaj prekid komunikacije na sasvim drugu razinu. Odnosi se na osobu koja se potpuno povlači iz razgovora, čineći nemogućim doprijeti do nje – gotovo kao probijanje zida od kamenja.

Stonewalling se obično događa kao odgovor na raspravu o sukobu, gdje jedan partner odbija sudjelovati u razgovoru. Još jednom, ovakav odgovor na sukob u vezi može za sobom ostaviti niz neriješenih problema, koji prije ili kasnije mogu uzeti danak za vašu vezu.

11. Kako znati kada se brak ne može spasiti? Zlostavljanje u obitelji

Kako spasiti razoreni brak i kada ga raskinuti? Postoji nekoliko slučajeva u kojima odgovor na ovo pitanje može biti kaocrno-bijelo kao što je to u slučaju zlostavljanja u vezi. Pragati kaže: "Ako ste žrtva fizičkog ili seksualnog nasilja u braku, nema smisla mučiti se oko pitanja: "Trebam li spasiti svoj brak ili nastaviti dalje?"

"U takvim situacijama vaša bi sigurnost i dobrobit trebali biti vaša glavna briga, a izlazak iz braka jedini je način na koji se možete zaštititi." Nemojte nasjedati na zamku "neće se ponoviti", koliko god vaš partner zvučao iskreno i pokajnički. Ako su to učinili jednom, velike su šanse da će to učiniti opet. Čak i ako želite uzeti u obzir mogućnost da je to bio pogrešan korak, nemojte popuštati dok ne vidite da stvarno rade na rješavanju svojih problema.

12. Emocionalno zlostavljanje prijeti budućnosti braka

Kako znati kada se brak ne može spasiti? Emocionalno zlostavljanje može biti dobar pokazatelj. Iako fizičko zlostavljanje ili obiteljsko nasilje može biti iskustvo koje ostavlja ožiljke, često je manje podmuklo od emocionalnog zlostavljanja. Kontrola, romantična manipulacija, plinsko osvjetljavanje i društvena izolacija, sve su to pokazatelji emocionalnog zlostavljanja u vezi, čiji je cilj natjerati osobu da posumnja u svoju slobodu izbora i uništiti svoj osjećaj sebe do te mjere da bude svedena na marionetu u rukama svojih partnera.

Ako se pitate: "Trebam li spasiti svoj brak ili nastaviti dalje?", vrijeme je da počnete primjećivati ​​postoje li znakoviemocionalno zlostavljanje u vašoj vezi. Ako postoje, vrijeme je da počnete planirati svoj izlazak. Emocionalno nasilni partneri rijetko se mijenjaju i zato je davanje prioriteta samoodržanju u odnosu na pokušaj spašavanja braka prava stvar.

Važno je prihvatiti da se brak ne može spasiti ako ste izloženi emocionalnom zlostavljanju jer to može imati dalekosežne posljedice na vašu psihu, koje uključuju:

• Osjećaj zbunjenosti
• Tjeskoba i depresija
• Krivnja i sram
• Sklonost pretjeranoj popustljivosti
• Osjećaj nemoći

13. U braku ste s ovisnikom

Prema istraživanjima, 35% brakova puca zbog ovisnosti. Ako tražite znakove da se brak ne može spasiti, ovisnost je velika stvar. Biti zaljubljen u alkoholičara ili dijeliti život s nekim tko ima problema s drogom može vas slomiti i ostaviti ožiljke na toliko razina. Osim toga, osoba koja se bori s ovisnošću jednostavno nema dovoljno sredstava za njegovanje odnosa ili izgradnju skladne veze s drugom osobom.

Pragati kaže: “Mnogi ljudi ostaju u takvim brakovima nadajući se da mogu pomoći svojim partneri se oslobađaju svojih ovisnosti. Međutim, stav "moja ljubav može promijeniti njega/nju" ne funkcionira. Ako ništa drugo, može vas duboko uvući u nezdravu suovisnu vezu, koja će vas iscrpiti emocionalno, fizički, a možda čak ifinancijski.”

14.  Antisocijalno ili kriminalno ponašanje donosi propast braku

Kako spasiti razoreni brak i kada ga raskinuti? Partner koji pokazuje antisocijalno ponašanje ili se bavi kriminalnim aktivnostima trebao bi biti jasan znak da je vrijeme da povučete crtu u pijesku i zaštitite se inače riskirate da budete uvučeni u njihove podle načine i uništite svoj život.

Pragati dijeli primjer američkog serijskog ubojice Teda Bundyja i njegove supruge Carole Ann Boone, koji su i dalje poricali stvarnost svog supruga, ali su se naposljetku razveli od njega nekoliko godina prije njegova pogubljenja. “Iako nisu sve okolnosti tako ekstremne, ako se osoba upusti u prijevarne radnje ili je njihova etika upitna, to je velika crvena zastavica koja ukazuje da njihov mozak radi drugačije i da nije sposobna za promjenu. Najbolje je da se zaštitite tako da odete", savjetuje ona.

15. Ne cijenite kvalitetno vrijeme

Provođenje kvalitetnog vremena zajedno bitan je dio izgradnje i održavanja zdravog odnos sa svojom značajnom osobom. Ako ste izgubili volju odvojiti vrijeme za partnera ili obrnuto, to je jedan od jasnih znakova da kvaliteta vaše veze stalno pada. Možda ste se na nekoj razini čak počeli pitati kako mirno napustiti brak.

Pragati kaže: "Ne mogu kvalitetno provesti vrijeme