فهرست
واده اکثرا د رولر کوسټر سواری کیدی شي. دا د پرله پسې پورته او ښکته کیدو سره د ټول عمر ژمنتیا ده ځکه چې دوه کسان نشي کولی ورته فکرونه، لید، نظرونه او قضاوت ولري. له همدې امله غلط فهمۍ، بې باوري او غلط مفاهیم هر وخت پیښیږي. په هرصورت، کله چې د شخړو یا ناخوښۍ دا شیبې د جوړه د اړیکو د متحرکاتو تعریف کونکي عناصر شي، دوی کولی شي د خپګان نښې نښانې او رواني روغتیا ستونزې رامینځته کړي. په هرصورت، "زما واده زما خپګان کوي" احساس ډیری خلکو ته اسانه نه دی. حتی که یو څوک پوه شي چې دوی د رواني روغتیا مسلو سره معامله کوي، دا ومني چې د دې تر شا دلیل د دوی د واده حالت خورا ستونزمن دی. د ناخوښ میرمنو او بدبختو میړونو په اړه د نورو معلوماتو موندلو لپاره، موږ د ارواپوه آخانشا ورګیس (MSc ارواپوهنې) سره مشوره وکړه، څوک چې د اړیکو مشورې په مختلفو بڼو کې تخصص لري، د نیټې او د واده څخه دمخه مسلو څخه تر طلاق، ناوړه ګټه اخیستنې، جلا کولو، او طلاق پورې.
هغه وايي، "دا واقعیا مهمه ده چې پوه شئ چې واده یو حالت دی او پخپله، دا تاسو خپګان نشي کولی. هغه فکتورونه چې په واده کې رول لوبوي د خپګان لامل کیدی شي، کوم چې کیدی شي وضعیت یا کلینیکي وي."
آیا ستاسو واده تاسو خپګان کولی شي؟
دا عجیبه نه ده کله چې یو څوک ووایي: "زه په خپل ژوند کې ډیر خپګان او یوازې یماو ستونزې عام دي. څه مهم دي چې تاسو دې ستونزو ته څنګه رسېږئ او دا څومره مهم دي چې تاسو یې په هماهنګۍ سره حل کړئ. که تاسو واقعیا له خپل ملګري سره مینه لرئ او غواړئ چې دا کار وکړئ، لاندې ځینې شفاهي لارښوونې دي که ستاسو واده د خپګان لامل شي.
1. د هوښیارۍ هڅه وکړئ که چیرې ستاسو واده تاسو په خپګان کې راولي
ذهنیت یو معالجوي تخنیک دی چې د پوهاوي په رامینځته کولو کې مرسته کوي چې تاسو په یوه ځانګړي شیبه کې څنګه احساس کوئ ، تاسو ته اجازه درکوي پرته له قضاوت یا تحلیل څخه خپل احساسات او فکرونه ومني. . پدې کې د ژور تنفس تمرینونه او لارښود عکس العمل کارول شامل دي ترڅو ستاسو اعصاب آرامولو کې مرسته وکړي. په متقابلو اړیکو کې د هوښیارتیا تمرین کولو لپاره ډیری لارې شتون لري او دوی کولی شي د هغه اضطراب او فشار په کمولو کې خورا ګټور وي چې تاسو د خپل ناخوښه واده له امله تیریږي. د تمرین سره، تاسو به د دې توان ولرئ چې د نا آرامه احساساتو او احساساتو سره معامله وکړئ پرته له دې چې د دوی لخوا مغلوب شي. دا به نه یوازې د خپګان فکرونو سره معامله کولو کې مرسته وکړي بلکه تاسو ته به دا وړتیا هم درکړي چې غوږ ونیسئ او ښه ځواب ورکړئ. دا به په بدل کې ستاسو د میړه سره ستاسو د خبرو کیفیت لوړ کړي. 
2. د خپلې اړیکې کمزورتیاوې او پیاوړتیاوې وپیژنئ
دا اړینه ده چې ستاسو، ستاسو د ملګري، او ستاسو د اړیکو قوي او ضعیف ټکو څخه خبر وي. په ضعفونو کې شامل دي:
- 5> غوسهمسلې
- د مینې ژبې سره سمون نه خوري
- بې صبره کیدل
- د روږدي کیدو مسلې
- د بخښلو او هیرولو نشتوالی
قوي جامې کولی شي اوسئ:
- د بحثونو پر مهال ارامه اوسئ
- خواخوږي، مینه وال او مهربانه اوسئ
- صداقت
- یو بل ملاتړ وکړئ
- د درناوي وړ اوسئ
- د یو بل په وده کې مرسته وکړئ
د دې تفاهم پراساس، تاسو کولی شئ د خپلو اختلافاتو د حل لپاره یو هولیسټیک تګلاره جوړه کړئ چې واقعیا ستاسو لپاره کار کوي. دا کولی شي د ستونزو په کمولو او د ناخوښۍ، ناخوښۍ او یوازیتوب احساساتو کې اوږده لاره پرمخ بوځي.
3. د ځان پاملرنې تمرین وکړئ
د لوی خپګان د پیښې څخه تیریدل ستاسو رواني روغتیا ته زیان رسولی شي. خپګان یوه لاره لري چې خلک پریږدي، او حتی ساده کارونه لکه هر سهار له خوبه پاڅیدل یا د ویښتو برش کول ممکن ناممکن ښکاري. دا هغه ځای دی چې دا اړینه ده چې د ځان پاملرنې باندې تمرکز وکړئ او ومومئ چې څنګه ځان سره مینه وکړئ. لاندې د ځان سره د مینې او پاملرنې په اړه ځینې لارښوونې دي:
- له خپلو عزیزانو سره وخت تیر کړئ
- په خپل ځان مراقبت پیل کړئ
- صحي خواړه وخورئ او ورزش ته وخت ورکړئ
- د آرام خواړه وخورئ خو احساساتي خواړه مه خورئ د مقابلې منظم میکانیزم
- په طبیعت کې وخت تیر کړئ
- ژورنالینګ پیل کړئ
- د حیواناتو سره وخت تیر کړئ
- د خپلو فکرونو لپاره ځان قضاوت مه کوئ
4. پوه شه چې واده یوه سیالي نه ده
"زه په خپل ژوند کې بدبخت یمواده" او "زما واده ما خپګان کوي" هغه احساسات دي چې زه ورسره تړاو لرم. ما په خپل واده کې دا ډول احساس کاوه، او یو دلیل یې دا و چې ما دې ته د یو ډول سیالۍ په توګه کتل چې باید وګټم. هرکله چې زما ملګري او ما کوم دلیل درلود، ما ډاډ ترلاسه کړ چې ما وروستۍ کلمه ترلاسه کړه. ما ډاډ ترلاسه کړ چې ما په هره جګړه کې لوړ لاس درلود. دا زما په اړه خورا بې پامه و ځکه چې په واده کې یو له لومړیتوبونو څخه تل د کیسې په اړه د خپل ملګري اړخ ته غوږ نیول او درک کول دي.
زه نشم کولی د بښنې غوښتلو لپاره خپله انا له مینځه یوسم حتی کله چې زه پوهیدم چې زه غلط وم. د ډیرو جګړو او وضعیت خپګان وروسته، ما پوهیده چې واده سیالي نه ده. تاسو نشئ کولی د یو بل سره مخالف شئ او تاسو نشئ کولی خپل واده د نورو سره پرتله کړئ.
هم وګوره: 27 لارې چې یو چا ته ووایاست چې تاسو ورسره مینه لرئ پرته له دې چې ووایی5. یو بل ته ځای ورکړئ
آخانشا شریکونه، "کله چې تاسو یو بل ته کافي ځای نه ورکوئ، دا کیدای شي د دوامداره جګړو لامل شي او د غیر واقعیتي توقعاتو بار کولی شي خپل تاوان پیل کړي. له همدې امله ټول ډولونه صحي دي. دوی ستاسو هویت ساتي، خپل ځان ته درناوی زیاتوي او ستاسو احساساتي روغتیا باثباته ساتي."
سرحدونه خورا مهم دي ځکه چې دوی خلکو ته اجازه نه ورکوي چې ستاسو څخه ګټه پورته کړي. دوی د اړتیا او کلکوالی اداره کولو کې مرسته کوي. هر ډول سرحدونه رسم کړئ، د مالي سرحدونو په ګډون، که تاسو سوله ایز واده غواړئ.
6. د مسلکي مرستې غوښتنه وکړئ
کله چې د خپګان احساسات پیل شي،دا اړینه ده چې د اړتیا وړ مرستې ژر تر ژره وغواړئ. البته، تاسو کولی شئ د خپلو احساساتو شریکولو لپاره ملګرو او کورنۍ ته ورشئ. په هرصورت، دوی ممکن ستاسو سره د مرستې لپاره سمبال نه وي. خپګان یوه جدي ذهني روغتیا مسله ده چې باید په سمه توګه درملنه وشي، داسې نه چې دا کلینیکي شي او تاسو د خرگوش سوري لاندې راولي چې بیرته راګرځیدل ګران دي. 
له همدې امله، که تاسو د خپګان فکرونو او نښو سره معامله کوئ، د مشورې په لټه کې دي. د معالج په لټه کې شئ او د "زما واده زما خپګان رامینځته کوي" احساس ته ورشئ چې تاسو نشئ ماتولی. که تاسو د مسلکي مرستې په لټه کې یاست او غواړئ د ملاتړ په لټه کې شئ، د تجربه لرونکو مشاورینو بونوولوژي پینل یوازې یو کلیک لرې دی.
کلیدي ټکي
- خپلواکي او کفر دوه لوی لاملونه دي چې ولې ستاسو واده تاسو خپګان کوي
- کرکه ساتل، خپګان ساتل او د شخړو څخه د حرکت نه کولو توان هم کولی شي رامینځته کړي. په واده کې ستونزې، تاسو د یوازیتوب او خپګان احساس کوئ
- تاسو باید صادق اوسئ او یو بل ته ځای ورکړئ که تاسو غواړئ چې واده ژوندي پاتې شي
- په خپلو اړیکو او د شخړو د حل کولو مهارتونو باندې کار وکړئ او د دې کریوبال د حرکت کولو لپاره مسلکي مرسته وغواړئ
واده اسانه نه ده. مګر دا باید په دوامداره توګه ستونزمن نه وي. تاسو باید پوه شئ چې تاسو د ستونزې سره مبارزه کوئ نه ستاسو میرمن. یوځل چې تاسو زده کړئ چې څنګه مبارزه وکړئ aستونزه په ګډه، تاسو به وګورئ چې څنګه په واده کې یووالی تر ټولو ښکلی شی دی. هغه کور چې په خپل منځ کې ویشل شوی د اوږدې مودې لپاره نشي کولی.
دا مقاله د 2023 په فبروري کې تازه شوې.
FAQs
1. ایا خپګان تاسو د طلاق غوښتنه کولی شي؟خپګان کولی شي تاسو فکر وکړي او ډیری شیان وغواړي. تاسو باید خپل خپګان افکار له خپل هویت او هغه څه څخه توپیر کړئ چې تاسو واقعیا غواړئ. تاسو باید د هغې له لارې خبرې وکړئ او مرسته وغواړئ. که خپګان دوام ومومي، داسې امکانات شتون لري چې تاسو فکر کوئ طلاق یوازینی ځواب دی حتی که دا نه وي. 2. ایا دا غوره ده چې پریږدئ یا په ناخوښۍ واده وکړئ؟
بل څوک نه شي کولی پریکړه وکړي چې ستاسو لپاره څه ښه دي. په هرصورت، که تاسو پریکړه وکړئ چې حتی د ستونزې حل کولو هڅه کولو پرته پریږدئ، نو دا ستاسو، ستاسو میرمن، او ستاسو اړیکو سره غیر عادلانه ده. 3. ایا بد واده د خپګان لامل کیدی شي؟
هو. یو بد او ناخوښه واده کولی شي د خپګان لامل شي ځکه چې دا ستاسو د ژوند ترټولو نږدې اړیکې دي او تاسو هره ورځ په هره طریقه اغیزه کوي. کله چې ستاسو خوندیتوب او خوښۍ د ازدواجي ستونزو له امله له ګواښ سره مخ شي، دا د خپګان لامل کیدی شي.
4. څه وکړئ کله چې تاسو په خپل واده کې په بشپړ ډول ناخوښه یاست؟له خپل ملګري سره اړیکه ونیسئ. هغوی ته ووایاست چې تاسو ناخوښه یاست او غواړئ وضعیت شاوخوا بدل کړئ. کله چې تاسو احساس کوئ چې ستاسو ستونزې اوریدل کیږي، د دوی سره وخت تیر کړئ. د یو بل د مینې ژبې ته ټایپ وکړئاو یو بل د ستاینې او مینې احساس وکړئ. هره ورځ د نوي پیل کولو فرصت دی.
واده" یا "زما میړه ما خپګان کوي." په هرصورت، یوازې د دې لپاره چې دا غیر معمولي نه وي، پدې معنی ندي چې دا اړتیا نلري چې جدي ونیول شي. دا مهمه ده چې کله یو څوک زموږ سره دا ډول زیان منونکي شیبې شریکوي یا موږ د داسې فکرونو سره لاس او ګریوان یو، موږ ورته پام کوو، پوهیږو چې دوی له کوم ځای څخه راځي، او هڅه کوو چې هغه شخص (یا ځان) وهڅوو چې اړینه مرسته وغواړي. .یوه څیړنه د واده شوي نارینه وو او میرمنو ترمنځ د خپګان نښې نښانې او د فعالیت نیمګړتیا په اړه د واده شخړې اغیزې معاینه کړې. دا وموندل شوه چې د واده شخړه فزیکي روغتیا ته زیان رسوي. آخانشا وايي، "په واده کې د خپګان یا یوازیتوب احساس د یوې جوړې په توګه ستاسو لپاره د سړک پای ته اړتیا نلري. په سمدستي توګه فکر مه کوئ چې څنګه په اړیکه کې د ناوړه ګټه اخیستنې پرته د لږې ستونزې په لید کې له واده څخه د وتلو څرنګوالی. نورې ستونزې لکه د اړیکو او نږدېوالي مسلې د جوړې درملنې او مشورې په مرسته حل کیدی شي.
په هرصورت، که تاسو خپګان یاست، نو دا مهمه ده چې مخکې له دې چې تاسو د یوې ناروغې اړیکې درملنې ته ورسیږئ په خپل شفاهي تمرکز وکړئ. او که تاسو نه پوهیږئ چې تاسو ناخوښه یا خپګان یاست، دلته په واده کې د خپګان ځینې عامې نښې دي چې باید وګورئ:
- د نا امیدۍ او بې وسۍ احساس
- خپګان
- د هر څه کولو لپاره صفر انګیزه
- اندیښنه او عمومي احساسخپګان یا په هر څه کې د بې حسۍ احساس
- د خوب کولو ستونزې لکه ډیر خوب کول یا په بشپړ ډول خوب نه کول
- د خواړو اختلالات لکه د اشتها له لاسه ورکول یا احساساتي خواړه
- په مزاج کې پرله پسې بدلون
- په هیڅ شی تمرکز یا تمرکز نه کول
- د ځان وژونکي فکر درلودل (دا علامه باید په هیڅ قیمت کې په پام کې ونه نیول شي)
4. تاسو د بې وسۍ احساس کوئ
آخنشا شریکوي، "یو له خطرناکو نښو څخه چې تاسو په واده کې د خپګان احساس کوئ هغه وخت دی چې تاسو د بې وسۍ او بې وسۍ احساس کوئ. تاسو د نا امیدۍ دا سمندر احساس کوئ چې تاسو یې پوښلي او تاسو نه پوهیږئ چې پدې اړه څه وکړئ. تاسو د بستر څخه د وتلو او خپل ورځني معمول تعقیب کولو کې سخت وخت لرئ. تاسو ډیر خوب کوئ او ستاسو حفظ الصحه زیان رسوي."
میړه معمولا هیروي چې واده یو سخت کار دی. تاسو د دې د دوام لپاره غیر مشروط مینې او ملاتړ ته اړتیا لرئ. تاسو باید ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د خپلې کورنۍ غړي په خپلو جګړو کې ښکیل نه کړئ ځکه چې تاسو نه غواړئ نور ستاسو یا ستاسو د میړه په اړه بد فکر وکړي. که تاسو مرستې ته اړتیا لرئ، نو د واده مشورې څخه مرسته وغواړئ. مشاورین به ستاسو ستونزې په مسلکي ډول حل کړي او هڅه به وکړي چې تاسو ښه احساس کړئ.
5. ستاسو ښځه نور تاسو ته لومړیتوب نه ورکوي
آخنشا وايي، "یو له مهمو شیانو څخه چې واده کمزوری کوي هغه وخت دی چې ستاسو میړه تاسو ته لومړیتوب نه ورکوي. دا ښیي چې دوی واده ته لومړیتوب نه ورکوي. دا هیڅ غیر طبیعي ندي کله چې یوملګري د روانو ستونزو لکه مالي مسلو، د مور او پلار پاملرنه، یا د یو عزیز د مړینې غم له امله د بل ملګري سره د مینې احساس نه کوي. د دې ډول پړاوونو پرته، تاسو نشئ کولی چې خپل واده مات کړئ او هیڅ ګام ونه اخلئ ترڅو دوی د ځانګړي، مهم او مینه احساس کړي."
د غفلت احساس کولی شي واده کمزوری کړي او دا حتی د اضطراب او خپګان په څیر د رواني ناروغیو پراختیا لامل کیدی شي. دا ښیې چې تاسو نور د دوی په ذهن کې نه یاست او دا چې نور شیان ستاسو څخه ډیر مهم دي. ژوند ډیری وختونه د خوشحاله او بریالي ودونو په لاره کې تیریږي. دا یوازې یو سور بیرغ دی کله چې ستاسو څخه هیڅ یو یې په اړه څه نه کوي.
6. ستاسو د ملګري په اړه هر څه تاسو خپه کوي
24/7 د یو چا سره تیر کړئ حتی په ځمکه کې ستاسو د خوښې وړ کس به تاسو خپه کړي. هر هغه څه چې ستاسو ملګري یې وايي او کوي به تاسو خپه کړي. دلته ځینې شیان دي چې تاسو یې تمرین کولی شئ هر وخت د خپګان څخه مخنیوی وکړئ:
- خپل منفي فکرونه مراقبت او ژورنالیست کړئ
- له خپل ملګري څخه خپلې هیلې کم کړئ
- یوازې وخت تیر کړئ
- د خپل ملګري سره د کیفیت وخت تیر کړئ ښځه
- د خپلو غلطو کارونو مسؤلیت هم په غاړه واخلئ
- د خپل ملګري د "سمولو" هڅه مه کوئ
- تل په یاد ولرئ چې تاسو ملګري یاست او په ورته ټیم کې یاست
7. دا واده په تاسو باندې یو دروند بار ګرځیدلی
الانا، د سیټل یوه 28 کلنه نرس، بونوبولوژي ته لیکي، "زما سره پاتې کیدل.خاوند مې خپه کوي. موږ یوازې یو کال دمخه واده وکړ. دا ټول ښه وو تر هغه چې د سپوږمۍ مرحله پیل شوه. موږ هره ورځ د اړیکو ستونزې لرو او زه د انتقاد احساس کوم. زه د کور شاوخوا ټول کارونه کوم. زه خپله پوره هڅه کوم چې هغه خوشحاله وساتم خو زما په اند د هغه هیلې له آسمانه لوړې دي.»
که ستاسو واده د یو زندان یا کار په څیر احساس وکړي، نو دا به تاسو ته داسې احساس درکړي چې ټول احساساتي کار له مینځه تللی وي. ستاسو په اوږو. که تاسو د الانا په څیر د واده ورته ستونزې لرئ، دلته ځینې شیان دي چې تاسو یې کولی شئ که تاسو ټول کارونه ترسره کوئ او دا واده په تاسو باندې یو بار ګرځیدلی وي:
- هر څه چې تاسو د خپل ملګري لپاره کوئ، ښکاره کړئ. دوی ته خبر ورکړئ (پرته له بده مرغه) چې تاسو د کار څخه بیرته راستنیدو وروسته د شپې ډوډۍ پخه کړې. هغوی ته ووایه چې تاسو کثافات ایستل. دوی ته ووایاست چې تاسو یوازې د کرایې پیرود ته تللي. هر څه چې تاسو د کور په شاوخوا کې ترسره کوئ وښایاست او ووایاست
- کله چې د نوم ویلو، نیوکې کولو، د موادو ناوړه ګټه اخیستنه، او د اړیکو نورې مسلې شتون ولري چې تاسو د درد او درد په پای کې یاست
- پوه شئ چې هیڅ واده نشته کامل او تاسو باید د یو بل د ناامنیو، نیمګړتیاوو، لیدونو او نیمګړتیاوو په منلو سره دا بشپړ کړئ
5 لاملونه چې ستاسو واده تاسو خپګان کوي
آخنشا وايي، "په اړیکو کې ناوړه ګټه اخیستنه او تاوتریخوالی د هغو مهمو دلیلونو څخه دي چې ستاسو واده کولی شي تاسو خپه کړي. هغهد شیانو د بې ثباته کیدو ویره پټول په خلکو کې د اضطراب او د ځان نفرت او خپګان نښې رامینځته کولو لپاره کافي دي. په داسې اړیکو کې، ډیره انرژي د دې ډاډ ترلاسه کولو ته ځي چې تاسو خوندي یاست، او ستاسو دماغ تل د جګړې یا الوتنې په حالت کې وي. "
په هرصورت، ناوړه ګټه اخیستنه یا تاوتریخوالی یوازینی دلیل نه دی چې واده کولی شي یو سړی احساس پریږدي. خپګان ځینې وختونه، حتی کله چې هر څه په سطحه ښه ښکاري، ممکن اصلي مسلې وي چې کولی شي د خپګان نښې نښانې رامینځته کړي. که تاسو فکر کوئ "زه نه پوهیږم چې ولې زما میړه یا ولې زما میرمن هر وخت غمجن وي" یا که تاسو د خپګان له نښو سره مبارزه کوئ مګر نه پوهیږئ ولې ، تاسو یوازې نه یاست. ډیری ودونه د ورته ګډوډۍ څخه تیریږي. د دې وضعیت په اغیزمنه توګه اداره کولو په لور لومړی ګام دا دی چې پوه شي چې ولې ستاسو واده کولی شي تاسو خپګان کړي. لاندې ځینې دلیلونه دي:
1. ستاسو ښځه په تاسو کنټرولوي / تسلط کوي
آخنشا وايي، "د واده ټول چاپیریال ناامنه کیږي کله چې یو ملګری په بل باندې کنټرول او تسلط پیل کړي. ستاسو میړه ستاسو مالک نه دی چې تاسو ته ووایی چې څه باید وکړئ او څه ونه کړئ. تاسو دلته نه یاست چې د دوی امرونه تعقیب کړئ. یو دلیل شتون لري چې میرمنې شریکان بلل کیږي.
کنټرول کول ممکن یو څوک د پام وړ احساس کړي، د ځان درناوي او د ځان ارزښت مسلې رامینځته کړي. دوی به په تاسو باندې د کنټرول کولو هڅه کولو سره تاسو د کوچني احساس وکړي. هغه شیبه چې تاسوداسې احساس وکړئ چې تاسو کنټرول یاست، خبرې وکړئ او دا روښانه کړئ چې تاسو نه خوښوئ چې تاسو ته ووایاست چې څه وکړئ. څومره ژر چې تاسو د زیږون په وخت کې دا ستونزه حل کړئ، دا به ستاسو د رواني روغتیا لپاره ښه وي. د یوې څیړنې له مخې په واده شوې میرمنې کې د خپګان یو له اصلي لاملونو څخه په واده کې د کم یا نه ځواک درلودلو احساس دی.
2. په واده کې انحصار کول د ناخوښۍ لامل کیدی شي
جوزف، د 40 کلونو په مینځ کې د پانګې اچونې بانکدار، وايي، "زه په واده کې بدبخت او خپګان یم. زه هر هغه څه کوم چې زه یې کولی شم د خپل ملګري خوشحاله وساتم. ما د دوی اړتیاوې زما په مخکې کېښودلې. ما د دوی لپاره ځان بدل کړی او ما ټول مسؤلیتونه په غاړه اخیستي دي، له مالي څخه احساساتي. موږ هر وخت سره یو ځای یو او ما حتی د خپلو ملګرو سره لیدنه هم بنده کړې ده.»
د جوزف ستونزې دا په ګوته کوي چې دوی کولی شي په خپلمنځي واده کې وي. آخانشا وايي، "په هره اړیکه کې انحصار غیر صحي دی. دا کور هغه وخت نیسي کله چې تاسو د خپل ملګري احساسات، هیلې او خوښۍ له خپل ځان څخه پورته کړئ، او دا د دوی د پوره کولو لپاره د خپل ژوند ماموریت جوړ کړئ. تاسو هرڅه ورکوئ مګر په بدل کې هیڅ نه ترلاسه کوئ. دا ټول د اړیکو بار په یو ملګري اچوي، کوم چې کولی شي دوی په ذهني او فزیکي توګه ستړي کړي.
3. د نږدېوالي نشتوالی
زما په ژوند کې یو داسې ټکی و کله چې ما حیران و، "ایا زه په خپلو اړیکو کې خپګان یا ناخوښه یم؟" د ځواب لپاره لټون ما د دې لامل شو چې پوه شم چې دا ځکه چې زماواده د نږدېوالي یو ډول نه درلود چې خورا مهم دی - احساساتي نږدې والی. دا د انزوا احساس لامل شوی؛ له موږ څخه هیچا هم داسې احساس نه کاوه چې موږ ورسره مینه لرو.
کله چې تاسو د یو چا سره مینه کوئ او پریکړه وکړئ چې خپل پاتې ژوند له دوی سره تیر کړئ، تاسو تمه لرئ چې له دوی سره په ټولو کچو کې اړیکه ونیسئ - جنسي، احساساتي، فزیکي، روحاني او فکري. یوازې د دې لپاره چې تاسو په جنسي توګه مطابقت لرئ، دا پدې معنی نه ده چې د نږدېوالي نور اړخونه له پامه غورځول کیدی شي. حتی د یو ډول نږدې والی نشتوالی کولی شي په واده کې ستونزې رامینځته کړي.
هم وګوره: 11 نښې چې هغه به بیا خیانت وکړي4. کفر کیدای شي هغه لامل وي چې واده تاسو خپګان کوي
ایا تاسو یا ستاسو ملګري په دې وروستیو کې بې وفا شوي یاست؟ بې باوري د خپګان یو له لوی لاملونو څخه دی. د څیړنې له مخې، د ملګري غیر واده اړیکه یو له خورا سپکاوی کونکي واده پیښو څخه دی. د داسې چارو کشف کولی شي په دوکه شوې میرمن کې د لوی خپګان پیښې (MDE) لامل شي.
که تاسو ووایاست چې "زما واده ما خپګان کوي" یا "زما د میړه سره پاتې کیدل ما خپګان کوي" نو د وفادارۍ یا باور نشتوالی یا دواړه اصلي لامل کیدی شي. د درغلۍ شک کول یا د میړه کفر ښکاره کول کیدی شي لوی خنډونه وي چې کولی شي ستاسو واده له مینځه یوسي، تاسو د خپګان په فکرونو کې پریږدي.
5. د کرکې او خپګان ساتل
آخنشا وايي، "زما په تجربه کې کله چې جوړه د درملنې لپاره راځي، دوی ډیر خپګان ساتياو د هغو مسلو په اړه کرکه چې ممکن په سطحه حل شوي وي. ځینې وختونه موږ د وتلو لپاره مبارزه کوو. هرڅومره چې موږ یو څه ونیسو ، هومره یې پرمخ تلل خورا ستونزمن کیږي. دا د غصې او مایوسۍ یوه ټوټه رامینځته کوي چې کولی شي د یوې جوړې اړیکې کیفیت په جدي توګه کم کړي. ستونزه په واده کې نه ده بلکې د شخړې د حل کولو په طریقه کې ده. له همدې امله دا مهمه ده چې پوه شئ چې څنګه په واده کې شخړې حل کړئ ځکه چې دا ټول د نا امیدۍ او خپګان لامل کیدی شي.
نور عوامل
لاندې ځینې نور فکتورونه دي چې کولی شي تاسو دې ټکي ته ورسوي چې "زما اړیکې ما خپګان کوي":
- مالي فشار یا ټول مالي بوج په یوه باندې راځي سړی
- ستاسو ملګری د کور په کارونو کې خپله برخه نه ترسره کوي
- تاسو په دوامداره توګه له نیوکو او طنز سره مخامخ یاست
- د توهین، ډبرو وهلو، دروغ ویل، لاس وهنې او د ګازو سپکاوی شتون لري
- تاسو د نشتوالي احساس کوئ احساساتي امنیت
- تاسو د خپلو انتخابونو او کړنو په اړه د قضاوت احساس کوئ
- ستاسو نظرونه په پام کې نه نیول کیږي
- ستاسو میړه ممکن د هورمونل بدلونونو څخه تیریږي یا د دوی د رواني روغتیا مسلو سره مخ وي
6 شفاهي لارښوونې که ستاسو واده تاسو خپه کوي
لومړی، تاسو باید پوه شئ چې د واده شخړه