Martesa shpesh mund të jetë një udhëtim me rul. Është një angazhim i përjetshëm me ulje-ngritje të shpeshta, sepse dy njerëz nuk mund të kenë të njëjtat mendime, perspektiva, opinione dhe gjykime. Për shkak të të cilave ndodhin shpesh herë keqkuptimet, mosbesimi dhe keqkomunikimi. Megjithatë, kur këto momente mosmarrëveshjeje ose pakëndshmërie bëhen elementet përcaktuese të dinamikës së marrëdhënieve të një çifti, ato mund të shkaktojnë simptoma depresioni dhe probleme të shëndetit mendor.

Megjithatë, kuptimi "martesa ime po më bën në depresion" nuk është i lehtë për shumicën e njerëzve. Edhe nëse një person mund të kuptojë se ka të bëjë me çështje të shëndetit mendor, të pranosh se arsyeja pas kësaj mund të jetë gjendja e martesës së tyre është shumë më sfiduese. Për të mësuar më shumë rreth grave të palumtura dhe burrave të mjerë, ne kontaktuam psikologen këshilluese Aakhansha Varghese (MSc Psikologji), e cila është e specializuar në forma të ndryshme të këshillimit të marrëdhënieve, që nga takimet dhe çështjet paramartesore deri te ndarjet, abuzimi, ndarja dhe divorci.

Ajo thotë, “Është vërtet e rëndësishme të kuptosh se martesa është një situatë dhe në vetvete nuk mund të të bëjë në depresion. Faktorët që luajnë një rol në martesë mund të jenë shkaku i depresionit, i cili mund të jetë i situatës ose klinike.”

A mund t'ju bëjë martesa juaj në depresion?

Nuk është e çuditshme kur dikush thotë, "Unë jam kaq i dëshpëruar dhe i vetmuar në jetën timedhe problemet janë të zakonshme. Ajo që ka rëndësi është se si i trajtoni këto probleme dhe sa e rëndësishme është që t'i zgjidhni ato në mënyrë harmonike. Nëse vërtet e doni partnerin tuaj dhe dëshironi ta bëni atë të funksionojë, më poshtë janë disa këshilla shëruese nëse martesa juaj po shkakton depresion.

1. Provoni të kujdeseni nëse martesa juaj po ju bën në depresion

Mindfulness është një teknikë terapeutike që ndihmon në krijimin e vetëdijes për mënyrën se si ndiheni në një moment të caktuar, duke ju lejuar të pranoni ndjenjat dhe mendimet tuaja pa gjykuar apo analizuar . Ai përfshin përdorimin e ushtrimeve të frymëmarrjes së thellë dhe imazheve të drejtuara për të ndihmuar në qetësimin e nervave tuaj. Ka shumë mënyra për të praktikuar vëmendjen në marrëdhëniet intime dhe ato mund të jenë jashtëzakonisht të dobishme në reduktimin e ankthit dhe stresit që po kaloni për shkak të martesës tuaj të palumtur.

Vëzhgoni mendimet tuaja dhe pranojini ato pa i lënë ato t'ju mposhtin. Me praktikë, ju do të jeni në gjendje të përballeni me ndjenjat dhe emocionet e pakëndshme pa u pushtuar prej tyre. Kjo jo vetëm që do t'ju ndihmojë të përballeni me mendimet depresive, por gjithashtu do t'ju mundësojë të dëgjoni dhe të përgjigjeni më mirë. Kjo, nga ana tjetër, do të përmirësojë cilësinë e bisedave tuaja me bashkëshortin tuaj.

2. Identifikoni pikat e dobëta dhe të forta të marrëdhënies suaj

Është thelbësore të jeni të vetëdijshëm për pikat e forta dhe të dobëta tuaja, të partnerit dhe të marrëdhënies suaj. Dobësitë mund të përfshijnë:

• Zemëriminçështjet
• Gjuhët e mospërputhjes së dashurisë
• Të qenit i padurueshëm
• Çështjet e varësisë
• Paaftësia për të falur dhe harruar

Kostumet e forta mund të jini:

• Të jeni të qetë gjatë debateve
• Të jeni empatikë, të dashur dhe të sjellshëm
• Ndershmëria
• Përkrahni njëri-tjetrin
• Të jeni të respektueshëm
• Të ndihmojmë njëri-tjetrin të rriten

Bazuar në këtë kuptim, ju mund të krijoni një qasje gjithëpërfshirëse për zgjidhjen e dallimeve tuaja që vërtet funksionon për ju. Kjo mund të ndihmojë shumë në zbutjen e problemeve dhe ndjenjave të pakënaqësisë, pakënaqësisë dhe vetmisë.

3. Praktikoni kujdesin për veten

Duke kaluar nëpër një episod të madh depresiv mund të dëmtojë shëndetin tuaj mendor. Depresioni ka një mënyrë për t'i bërë njerëzit të heqin dorë, dhe madje edhe detyrat më të thjeshta, të tilla si ngritja nga shtrati çdo mëngjes ose larja e flokëve mund të duken të pamundura për t'u kryer. Këtu bëhet thelbësore të përqendroheni në kujdesin për veten dhe të zbuloni se si ta doni veten. Më poshtë janë disa këshilla se si të doni dhe të kujdeseni për veten:

• Kaloni kohë me të dashurit tuaj
• Filloni të meditoni vetë
• Ushqehuni shëndetshëm dhe gjeni kohë për të ushtruar
• Hani ushqim komod, por mos e bëni ushqimin emocional një mekanizëm të rregullt përballues
• Kaloni kohë në natyrë
• Filloni të bëni ditar
• Kaloni kohë me kafshët
• Mos e gjykoni veten për mendimet tuaja

4. Kupto që martesa nuk është një garë

“Unë jam i mjerë nëmartesa” dhe “Martesa ime po më bën në depresion” janë ndjenja me të cilat mund të lidhem. Kështu ndihesha në martesën time dhe një nga arsyet ishte se vazhdova ta shikoja atë si një lloj konkurrence që duhej të fitoja. Sa herë që unë dhe partneri im kishim ndonjë debat, sigurohesha që të kisha fjalën e fundit. U sigurova që të kisha dorën e sipërme në çdo konflikt. Ishte kaq e pavëmendshme nga ana ime, sepse një nga prioritetet kryesore në martesë është gjithmonë të dëgjosh dhe të kuptosh edhe anën e partnerit të historisë.

Nuk mund të duroja të lë mënjanë egon time për të kërkuar falje edhe kur e dija se kisha gabuar. Pas shumë grindjeve dhe depresionit të situatës, mësova se martesa nuk është një garë. Ju nuk mund të shkoni kundër njëri-tjetrit dhe nuk mund ta krahasoni martesën tuaj me të tjerët.

Shiko gjithashtu: 20 rregullat e takimit me një baba beqar

5. Jepini njëri-tjetrit hapësirë

Aakhansha ndan, “Kur nuk i jepni hapësirë ​​të mjaftueshme njëri-tjetrit, kjo mund të çojë në grindje të vazhdueshme dhe barra e pritshmërive jorealiste mund të fillojë të marrë ndikimin e saj. Kjo është arsyeja pse të gjitha llojet e kufijve janë të shëndetshëm. Ata mbrojnë identitetin tuaj, nxisin vetëvlerësimin dhe mbajnë shëndetin tuaj emocional të qëndrueshëm.”

Kufijtë janë vendimtarë sepse nuk i lënë njerëzit të përfitojnë nga ju. Ato ndihmojnë në menaxhimin e nevojës dhe ngjitjes. Vizatoni të gjitha llojet e kufijve, duke përfshirë kufijtë financiarë, nëse dëshironi një martesë të qetë.

6. Kërkoni ndihmë profesionale

Kur ndjenjat e depresionit fillojnë të përhapen,është e domosdoshme të kërkoni ndihmën e nevojshme më shpejt se sa vonë. Sigurisht, mund t'u drejtoheni miqve dhe familjes për të ndarë ndjenjat tuaja dhe për t'u shprehur. Megjithatë, ata mund të mos jenë të pajisur për t'ju ndihmuar. Depresioni është një çështje serioze e shëndetit mendor që duhet trajtuar në mënyrën e duhur, në mënyrë që të mos kthehet në klinikë dhe t'ju shtyjë poshtë një vrimë lepuri nga e cila është e vështirë të tërhiqesh.

Kjo është arsyeja pse, nëse keni të bëni me mendime dhe simptoma depresive, është e nevojshme të kërkoni këshillim. Kërkoni një terapist dhe arrini në fund të ndjenjës "martesa ime po më bën në depresion" që nuk mund ta heqësh dorë. Nëse jeni duke kërkuar ndihmë profesionale dhe dëshironi të kërkoni mbështetje, paneli i këshilltarëve me përvojë të Bonobology është vetëm një klikim larg.

Pikat kryesore

• Bashkëvarësia dhe pabesia janë dy arsyet kryesore pse martesa juaj po ju dëshpëron
• Mbajtja e inatit, inati dhe mosmundësia për të kaluar nga konfliktet mund të krijojë gjithashtu problemet në martesë, duke ju lënë të ndiheni të vetmuar dhe të dëshpëruar
• Duhet të jeni të sinqertë dhe t'i jepni njëri-tjetrit hapësirë ​​nëse dëshironi që martesa të mbijetojë
• Punoni në aftësitë tuaja të komunikimit dhe zgjidhjes së konflikteve dhe kërkoni ndihmë profesionale për të lundruar në këtë kthesë

Martesa nuk është e lehtë. Por nuk duhet të jetë as vazhdimisht e vështirë. Thjesht duhet të kuptoni se po luftoni një problem dhe jo bashkëshorti juaj. Pasi të mësoni se si të luftoni njëproblem së bashku, do të shihni se si uniteti në martesë është gjëja më e bukur ndonjëherë. Një shtëpi e ndarë kundër vetvetes nuk mund të qëndrojë gjatë.

Ky artikull është përditësuar në shkurt 2023.

Pyetjet e shpeshta

1. A mund t'ju bëjë depresioni të dëshironi një divorc?

Depresioni mund t'ju bëjë të mendoni dhe të dëshironi shumë gjëra. Ju duhet të dalloni mendimet tuaja dëshpëruese nga identiteti juaj dhe nga ajo që dëshironi vërtet. Ju duhet të flisni me të dhe të kërkoni ndihmë. Nëse depresioni vazhdon, ka mundësi që të mendoni se divorci është e vetmja përgjigje edhe kur nuk është. 2. A është më mirë të largohesh apo të qëndrosh i martuar pakënaqur?

Askush përveç teje nuk mund të vendosë se çfarë është e mirë për ty. Megjithatë, nëse vendosni të largoheni pa u përpjekur as ta rregulloni problemin, atëherë është e padrejtë për ju, bashkëshortin tuaj dhe marrëdhënien tuaj. 3. A mund të shkaktojë depresion një martesë e keqe?

Po. Një martesë e keqe dhe e palumtur mund të shkaktojë depresion sepse është një nga marrëdhëniet më intime të jetës suaj dhe ju prek në çdo mënyrë, çdo ditë. Kur siguria dhe lumturia juaj kërcënohen për shkak të problemeve martesore, mund të shkaktojë depresion.

4. Çfarë duhet të bëni kur jeni plotësisht të pakënaqur në martesën tuaj?

Komunikoni me partnerin tuaj. Tregojuni atyre se jeni të pakënaqur dhe dëshironi të ndryshoni situatën. Pasi të ndiheni sikur problemet tuaja po dëgjohen, kaloni kohë me ta. Prekni gjuhët e dashurisë së njëri-tjetritdhe bëjnë njëri-tjetrin të ndihen të vlerësuar dhe të dashur. Çdo ditë është një mundësi për të filluar nga e para>

martesa” ose “Burri im më bën në depresion”. Megjithatë, vetëm për shkak se nuk është e pazakontë, nuk do të thotë se nuk duhet të merret seriozisht. Është e rëndësishme që kur dikush ndan të tillë këtë moment cenueshmërie me ne ose e gjejmë veten duke u përballur me mendime të tilla, t'u kushtojmë vëmendje atyre, të kuptojmë se nga vijnë ato dhe të përpiqemi ta inkurajojmë personin (ose veten) që të kërkojë ndihmën e nevojshme. .

Një studim shqyrtoi efektet e konfliktit martesor në ndryshimet në simptomat e depresionit dhe dëmtimet funksionale midis burrave dhe grave të martuara. U konstatua se konflikti bashkëshortor dëmton shëndetin fizik. Aakhansha thotë: “Të ndihesh i dëshpëruar ose i vetmuar në një martesë nuk do të thotë domosdoshmërisht fundi i rrugës për ju si çift. Mos mendoni menjëherë se si të dilni nga martesa në pamjen e shqetësimit më të vogël, përveç abuzimit në një marrëdhënie. Probleme të tjera si çështjet e komunikimit dhe intimitetit mund të zgjidhen me ndihmën e terapisë dhe këshillimit të çiftit.”

Megjithatë, nëse jeni në depresion, është e rëndësishme të përqendroheni në shërimin tuaj përpara se të arrini të shëroni një marrëdhënie të sëmurë. Dhe nëse nuk e dini nëse jeni të pakënaqur apo të dëshpëruar, këtu janë disa simptoma të zakonshme të depresionit në një martesë për t'u kujdesur:

• Ndjenjat e mungesës së shpresës dhe pafuqisë
• Nervozizmi
• Zero motivim për të bërë çdo gjë
• Ankth dhe një ndjenjë e përgjithshme etrishtim OSE ndjesi mpirje ndaj gjithçkaje
• Problemet e gjumit si fjetja e tepërt ose mungesa e gjumit fare
• Çrregullimet e të ngrënit si humbja e oreksit ose të ngrënit emocional
• Ndryshimet e shpeshta të humorit
• Nuk mund të përqendroheni ose të përqendroheni në asgjë
• Të kesh mendime për vetëvrasje (kjo simptomë nuk duhet marrë lehtë me çdo kusht)

4. Ju ndiheni të pafuqishëm

Aakhansha ndan, “Një nga shenjat alarmante që ndiheni në depresion në martesën tuaj është kur ndiheni të pafuqishëm dhe të pafuqishëm. Ju e ndjeni këtë oqean dëshpërimi duke ju përfshirë dhe nuk dini çfarë të bëni për të. E keni të vështirë të ngriheni nga shtrati dhe të ndiqni rutinën tuaj të përditshme. Ju jeni duke fjetur shumë dhe higjiena juaj është e dëmshme.”

Çiftet zakonisht harrojnë se martesa është punë e vështirë. Keni nevojë për dashuri dhe mbështetje të pakushtëzuar për ta vazhduar atë. Duhet të siguroheni që të mos i përfshini anëtarët e familjes në grindjet tuaja, sepse nuk dëshironi që të tjerët të mendojnë keq për ju ose bashkëshortin tuaj. Nëse keni nevojë për ndihmë, atëherë kërkoni mbështetje nga këshillimi për martesën. Këshilltarët do t'i orientojnë problemet tuaja në mënyrë profesionale dhe do të përpiqen t'ju bëjnë të ndiheni më mirë.

5. Bashkëshorti juaj nuk ju jep më prioritet

Aakhansha thotë, “Një nga gjërat kryesore që dobëson një martesë është kur bashkëshorti juaj nuk ju jep përparësi. Kjo tregon se ata nuk i japin përparësi martesës. Nuk është asgjë e panatyrshme kur njëpartneri nuk arrin ta bëjë partnerin tjetër të ndihet i dashur për shkak të problemeve të vazhdueshme si çështjet financiare, kujdesi për prindërit e tyre ose pikëllimi për vdekjen e një personi të dashur. Përveç fazave të tilla, nuk mund ta lini martesën tuaj të kalbet dhe të mos ndërmerrni asnjë hap për t'i bërë ata të ndihen të veçantë, të rëndësishëm dhe të dashur".

Ndjenja e neglizhencës mund të dobësojë martesën dhe madje mund të çojë në zhvillimin e sëmundjeve mendore si ankthi dhe depresioni. Kjo tregon se ju nuk jeni më në mendjen e tyre dhe se ka gjëra të tjera më të rëndësishme se ju. Jeta i pengon shumë herë martesat e lumtura dhe të suksesshme. Është vetëm një flamur i kuq kur asnjëri prej jush nuk bën diçka për të.

Shiko gjithashtu: Si zbulohen shumica e çështjeve - 9 mënyra të zakonshme si kapen mashtruesit

6. Gjithçka në lidhje me partnerin tuaj ju irriton

Kaloni 24/7 me dikë dhe madje edhe personi juaj i preferuar në tokë do të fillojë t'ju shqetësojë. Çdo gjë që partneri do t'ju thotë dhe bën do t'ju acarojë. Këtu janë disa gjëra që mund të praktikoni për të mos u mërzitur gjatë gjithë kohës:

• Meditoni dhe shkruani mendimet tuaja negative
• Ulni pritshmëritë tuaja nga partneri juaj
• Kaloni kohë vetëm
• Kaloni kohë cilësore me bashkëshorti
• Merr përgjegjësi edhe për gabimet e tua
• Mos u përpoq të "ndreqësh" partnerin tënd
• Gjithmonë mbani mend se jeni miq dhe jeni në të njëjtin ekip

7. Kjo martesë është bërë barrë për ju

Alana, një infermiere 28-vjeçare nga Seattle, i shkruan Bonobology, “Të jesh meburri më bën në depresion. Ne u martuam vetëm një vit më parë. Gjithçka ishte mirë derisa faza e muajit të mjaltit filloi të konsumohej. Ne kemi probleme në marrëdhënie çdo ditë dhe ndihem i kritikuar. Unë bëj të gjitha punët nëpër shtëpi. Unë po bëj çmos për ta mbajtur atë të lumtur, por mendoj se pritshmëritë e tij janë të larta.”

Nëse martesa juaj duket si një burg apo një punë e përditshme, atëherë mund t'ju bëjë të ndiheni sikur i gjithë puna emocionale ka rënë mbi supet tuaja. Nëse keni probleme të ngjashme me martesën si ajo e Alanës, këtu janë disa gjëra që mund të bëni nëse bëni të gjithë punën dhe kjo martesë është bërë një barrë për ju:

• Çfarëdo që të bëni për partnerin tuaj, bëjeni të dukshme. Bëjuni të ditur (pa u treguar i vrazhdë) që keni gatuar darkën pasi jeni kthyer nga puna. Thuaju atyre se i nxori plehra. Tregojuni atyre se keni shkuar vetëm për të blerë ushqime. Tregojuni dhe tregoni gjithçka që bëni nëpër shtëpi
• Thirrini ata kur ka thirrje, kritikë, keqpërdorim substancash dhe çështje të tjera të marrëdhënieve ku jeni në fund të lëndimit dhe dhimbjes
• Kuptoni që asnjë martesë nuk është perfekte dhe ju duhet ta bëni atë të përsosur duke pranuar pasiguritë, të metat, perspektivat dhe papërsosmëritë e njëri-tjetrit

5 Arsyet pse martesa juaj po ju bën në depresion

Aakhansha thotë, “Abuzimi dhe dhuna në marrëdhënie janë ndër arsyet kryesore pse martesa juaj mund t'ju dëshpërojë. Sefrika e fshehur nga gjërat që bëhen të paqëndrueshme është e mjaftueshme për të shkaktuar ankth dhe shenja të urrejtjes ndaj vetvetes dhe depresionit tek njerëzit. Në marrëdhënie të tilla, shumë energji shkon për t'u siguruar që të jeni të sigurt dhe truri juaj është gjithmonë në gjendje lufte ose fluturimi.”

Megjithatë, abuzimi ose dhuna nuk janë arsyet e vetme që një martesë mund të lërë ndjenjën e një personi. në depresion. Ndonjëherë, edhe kur gjithçka duket mirë në sipërfaqe, mund të ketë çështje themelore që mund të shkaktojnë simptoma të depresionit. Nëse jeni duke menduar “Nuk e di pse burri im apo gruaja ime është e trishtuar gjatë gjithë kohës” ose nëse jeni ju që po luftoni me simptomat e depresionit, por nuk e dini pse, nuk jeni vetëm. Shumë martesa kalojnë nëpër trazira të ngjashme. Hapi i parë drejt menaxhimit efektiv të kësaj situate është të kuptoni pse martesa juaj mund t'ju bëjë në depresion. Më poshtë janë disa arsye:

1. Bashkëshorti juaj po ju kontrollon/dominon ju

Aakhansha thotë, “I gjithë mjedisi i martesës bëhet i pasigurt kur njëri partner fillon të kontrollojë dhe dominojë tjetrin. Bashkëshorti juaj nuk është shefi juaj që mund t'ju thotë se çfarë të bëni dhe çfarë jo. Ju nuk jeni këtu për të ndjekur urdhrat e tyre. Ka një arsye që bashkëshortët quhen partnerë.”

Të qenit i kontrolluar mund ta bëjë dikë të ndihet i parëndësishëm, duke shkaktuar probleme me vetëvlerësimin dhe vetëvlerësimin. Ata do t'ju bëjnë të ndiheni më të vegjël duke u përpjekur të ushtrojnë kontroll mbi ju. Në momentin që tindjehuni sikur po kontrolloheni, flisni dhe lëreni të dalë në dritë se nuk ju pëlqen t'ju thonë se çfarë të bëni. Sa më shpejt ta trajtoni këtë problem në lindje, aq më mirë do të jetë për shëndetin tuaj mendor. Sipas një studimi, një nga shkaqet kryesore të depresionit tek një grua e martuar është ndjenja e të pasurit më pak ose aspak fuqi në martesë.

2. Varësia e përbashkët në martesë mund të rezultojë në pakënaqësi. Unë bëj gjithçka që mundem për ta mbajtur partnerin tim të lumtur. I vendosa nevojat e tyre para të miat. Unë kam ndryshuar veten për ta dhe kam marrë të gjitha përgjegjësitë, nga ato financiare deri tek ato emocionale. Ne jemi bashkë gjatë gjithë kohës dhe madje kam ndaluar të takohem me miqtë e mi.”

Problemet e Jozefit tregojnë se ata mund të jenë në një martesë të pavarur. Aakhansha thotë, “Bashkëvarësia në çdo marrëdhënie është e pashëndetshme. Është e nevojshme kur vendosni ndjenjat, dëshirat dhe lumturinë e partnerit tuaj mbi tuajat, dhe e bëni misionin tuaj të jetës t'i përmbushni ato. Ju përfundoni duke dhënë gjithçka, por duke mos marrë asgjë në këmbim. Kjo ia vë të gjithë barrën e marrëdhënies një partneri, i cili mund ta lodhë atë mendërisht dhe fizikisht.”

3. Mungesa e intimitetit

Kishte një moment në jetën time kur pyesja veten: "A jam i dëshpëruar apo i pakënaqur në marrëdhënien time?" Një kërkim për një përgjigje më bëri të kuptoja se kjo ishte për shkakun timmartesës i mungonte një nga llojet e intimitetit që është shumë i rëndësishëm – intimiteti emocional. Kjo çoi në ndjenjat e izolimit; asnjëri prej nesh nuk ndihej sikur ishim të dashur.

Kur e doni dikë dhe vendosni të kaloni pjesën tjetër të jetës me të, prisni të lidheni me të në të gjitha nivelet – seksuale, emocionale, fizike, shpirtërore dhe intelektuale. Vetëm për shkak se jeni seksualisht të pajtueshëm, nuk do të thotë që aspektet e tjera të intimitetit mund të neglizhohen. Mungesa e qoftë edhe një lloj intimiteti mund të krijojë probleme në martesë.

4. Tradhtia mund të jetë arsyeja që martesa po ju bën në depresion

Keni tradhtuar kohët e fundit ju ose partneri juaj? Tradhtia është një nga shkaqet kryesore të depresionit. Sipas hulumtimeve, lidhja jashtëmartesore e një partneri është një nga ngjarjet më poshtëruese martesore. Zbulimi i aferave të tilla mund të shkaktojë Episode të mëdha Depresive (MDE) tek bashkëshorti i mashtruar.

Nëse po thoni "Martesa ime po më bën në depresion" ose "Të qenurit me burrin tim më bën në depresion", atëherë mungesa e besnikërisë ose besimit ose të dyja mund të jenë shkaktari themelor. Dyshimi për t'u tradhtuar ose për të zbuluar tradhtinë e një bashkëshorti mund të jetë pengesa masive që mund të gërryejnë martesën tuaj, duke ju lënë të zhytur në mendime depresive.

5. Mbajtja e inatit dhe pakënaqësisë

Aakhansha thotë, "Në përvojën time kur çiftet vijnë në terapi, ata po mbajnë shumë pakënaqësidhe inat për çështje që mund të jenë zgjidhur në sipërfaqe. Ndonjëherë ne luftojmë për t'u larguar. Sa më shumë të mbajmë diçka, aq më e vështirë bëhet të ecim përpara. Kjo krijon një mbulesë zemërimi dhe zhgënjimi që mund të ulë ndjeshëm cilësinë e lidhjes së një çifti.”

Kur çiftet e martuara sjellin probleme dhe çështje të viteve më parë dhe e kanë të vështirë të falin njëri-tjetrin, është e qartë se Problemi nuk është në martesë, por në mënyrën se si ata po e trajtojnë konfliktin. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të dini se si t'i zgjidhni konfliktet në martesë pasi e gjithë kjo mund të çojë në dëshpërim dhe depresion.

Faktorë të tjerë

Më poshtë janë disa faktorë të tjerë që mund t'ju çojnë në pikën për të thënë: "Marrëdhënia ime po më dëshpëron":

• Tendosje financiare ose e gjithë barra financiare që bie mbi një personi
• Partneri juaj nuk bën pjesën e tij të punëve të shtëpisë
• Ju jeni përballur me kritika të vazhdueshme dhe komente sarkastike
• Ka përbuzje, gurë gurë, gënjeshtra, manipulime dhe gazra
• Ju ndjeni mungesë të siguria emocionale
• Ju ndiheni të gjykuar për zgjedhjet dhe veprimet tuaja
• Mendimet tuaja nuk merren parasysh
• Bashkëshortja juaj mund të jetë duke kaluar nëpër ndryshime hormonale ose duke përjetuar vetë probleme të shëndetit mendor

6 këshilla shëruese nëse martesa po ju bën në depresion

Së pari, duhet të kuptoni se konfliktet martesore