نىكاھ ھەمىشە غالتەكلىك سەيلە بولالايدۇ. بۇ بىر ئۆمۈر ۋەدىگە ۋاپا قىلىش ، چۈنكى ئىككى ئادەم ئوخشاش پىكىر ، كۆز قاراش ، پىكىر ۋە ھۆكۈم ئوخشاش بولمايدۇ. شۇ سەۋەبتىن خاتا چۈشىنىش ، ئىشەنچسىزلىك ۋە خاتا ئالاقە دائىم يۈز بېرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ تالاش-تارتىش ياكى كۆڭۈلسىزلىك پەيتلىرى ئەر-خوتۇنلۇق مۇناسىۋەتنىڭ ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچىنىڭ ئېنىقلىغۇچى ئامىللىرىغا ئايلانغاندا ، ئۇلار چۈشكۈنلۈك ئالامەتلىرى ۋە روھىي ساغلاملىق مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن ، «مېنىڭ نىكاھىم مېنى چۈشكۈنلەشتۈرۈۋاتىدۇ» ھېس قىلىش كۆپىنچە كىشىلەرگە ئاسان ئەمەس. ھەتتا بىر ئادەم ئۆزىنىڭ روھىي ساغلاملىق مەسىلىسىنى بىر تەرەپ قىلىۋاتقانلىقىنى تونۇپ يەتكەن تەقدىردىمۇ ، بۇنىڭدىكى سەۋەبنىڭ ئۇلارنىڭ نىكاھ ئەھۋالى بولۇشى مۇمكىنلىكىنى ئېتىراپ قىلىش تېخىمۇ قىيىن. بەختسىز ئاياللار ۋە بىچارە ئەرلەر ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرلارغا ئېرىشىش ئۈچۈن ، بىز ئۇچرىشىش ۋە تويدىن بۇرۇنقى مەسىلىلەردىن تارتىپ ئاجرىشىش ، خورلاش ، ئاجرىشىش ۋە ئاجرىشىشقىچە بولغان ئوخشىمىغان شەكىلدىكى مەسلىھەت بېرىش ئۇسۇللىرى بىلەن شۇغۇللىنىدىغان پىسخولوگ ئاخانشا ۋارگېس (MSc پىسخولوگىيەسى) بىلەن ئالاقىلاشتۇق.

ئۇ مۇنداق دەيدۇ: «نىكاھنىڭ بىر خىل ئەھۋال ئىكەنلىكىنى چۈشىنىش ھەقىقەتەن مۇھىم ، ئۇ سىزنى چۈشكۈنلەشتۈرەلمەيدۇ. نىكاھتا رول ئوينايدىغان ئامىللار چۈشكۈنلۈكنىڭ سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن ، بۇ ئەھۋال ياكى كلىنىكىلىق بولۇشى مۇمكىن. »

نىكاھىڭىز سىزنى چۈشكۈنلەشتۈرەلەمدۇ؟

بەزىلەر «مەندە بەك چۈشكۈن ، يالغۇزلۇق» دېسە ئالاھىدە ئەمەسۋە مەسىلىلەر كۆپ ئۇچرايدۇ. مۇھىمى بۇ مەسىلىلەرگە قانداق مۇئامىلە قىلىشىڭىز ۋە ئۇنى ئىناق ھەل قىلىشىڭىز قانچىلىك مۇھىم. ئەگەر ھەمراھىڭىزنى ھەقىقەتەن ياخشى كۆرسىڭىز ھەمدە ئۇنى ئىشلەشنى ئويلىسىڭىز ، نىكاھىڭىز چۈشكۈنلۈكنى كەلتۈرۈپ چىقارسا ، تۆۋەندە بەزى داۋالاش ئۇسۇللىرى بار.

قاراڭ: قورقۇنچلۇق مۇھەببەت: سىز ئەزەلدىن بىلمەيدىغان 13 خىل مۇھەببەت فوبىياسى

1. ئەگەر نىكاھىڭىز سىزنى چۈشكۈنلەشتۈرۈۋاتقان بولسا ، زېھنىڭىزنى سىناپ بېقىڭ

ئويلىنىش داۋالاش ئۇسۇلى بولۇپ ، ئۇ سىزنىڭ مەلۇم بىر پەيتتە ھېسسىياتىڭىزنى تونۇپ يېتىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ ، سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزنى ۋە ئوي-پىكىرلىرىڭىزنى ھۆكۈم ۋە تەھلىلسىز قوبۇل قىلالايسىز. . ئۇ چوڭقۇر نەپەسلىنىش مەشىقى ۋە يېتەكچى تەسۋىرلەرنى ئىشلىتىپ نېرۋىڭىزنى تىنچلاندۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ. يېقىن مۇناسىۋەتتە زېھىننى مەشىق قىلىشنىڭ نۇرغۇن ئۇسۇللىرى بار ، ئۇلار بەختسىز نىكاھ سەۋەبىدىن سىز دۇچ كېلىۋاتقان تەشۋىش ۋە بېسىمنى ئازايتىشتا ئىنتايىن پايدىلىق بولىدۇ. ئەمەلىيەت ئارقىلىق سىز ئوڭايسىزلانغان ھېسسىيات ۋە ھېسسىياتنى ئۇلار تەرىپىدىن بېسىۋالماي بىر تەرەپ قىلالايسىز. بۇ چۈشكۈنلۈك خىياللىرىنى بىر تەرەپ قىلىشقا ياردەم بېرىپلا قالماي ، يەنە تېخىمۇ ياخشى ئاڭلاش ۋە جاۋاب قايتۇرۇش ئىمكانىيىتىگە ئىگە قىلىدۇ. بۇ ئۆز نۆۋىتىدە جورىڭىز بىلەن بولغان سۆھبەتنىڭ سۈپىتىنى ئۆستۈرىدۇ.

2. مۇناسىۋىتىڭىزنىڭ ئاجىزلىقى ۋە ئارتۇقچىلىقىنى ئېنىقلاڭ

سىزنىڭ ، ھەمراھىڭىزنىڭ ۋە مۇناسىۋىتىڭىزنىڭ كۈچلۈك ۋە ئاجىز نۇقتىلىرىنى بىلىش تولىمۇ مۇھىم. ئاجىزلىقلار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• ئاچچىقلىنىشمەسىلىلەر
• ماسلاشمىغان مۇھەببەت تىللىرى
• تاقەتسىزلىك
• خۇمار بولۇش مەسىلىسى
• كەچۈرۈم قىلىش ۋە ئۇنتۇپ قېلىش

كۈچلۈك كاستۇم-بۇرۇلكا بولۇشى مۇمكىن بولۇڭ:

• تالاش-تارتىش جەريانىدا خاتىرجەم بولۇش

بۇ چۈشەنچىگە ئاساسەن ، سىز ئۈچۈن ھەقىقىي خىزمەت قىلىدىغان ئىختىلاپلارنى ھەل قىلىشنىڭ بىر پۈتۈن ئۇسۇلىنى ئوتتۇرىغا قويالايسىز. بۇ مەسىلىلەرنى پەسەيتىش ۋە نارازىلىق ، بەختسىزلىك ۋە يالغۇزلۇق ھېسسىياتىنى پەسەيتىشتە ئۇزۇن يولنى بېسىپ ئۆتىدۇ.

3. ئۆزىڭىزنى ئاسراشنى مەشىق قىلىڭ

چوڭ چۈشكۈنلۈك قىسمىنى باشتىن كەچۈرسىڭىز روھىي ساغلاملىقىڭىزغا زىيان يەتكۈزىدۇ. چۈشكۈنلۈكنىڭ كىشىلەرنى قويۇپ بېرىش ئۇسۇلى بار ، ھەتتا ھەر كۈنى ئەتىگەندە كارىۋاتتىن چۈشۈش ياكى چېچىڭىزنى چوتكىلاش قاتارلىق ئەڭ ئاددىي ۋەزىپىلەرنى ئورۇنداش مۇمكىن ئەمەسدەك قىلىدۇ. ئۆزىنى ئاسراشقا ئەھمىيەت بېرىش ۋە ئۆزىڭىزنى قانداق سۆيۈشنى بىلىش مانا مۇشۇ يەردە. تۆۋەندە ئۆزىڭىزنى قانداق سۆيۈش ۋە غەمخورلۇق قىلىش توغرىسىدىكى بىر قانچە ئۇسۇل بار:

• يېقىنلىرىڭىز بىلەن بىللە ۋاقىت ئۆتكۈزۈڭ ئەمما ھېسسىياتچان غىزالىنىشنى دائىملىق تاقابىل تۇرۇش مېخانىزمى قىلماڭ
• ۋاقىتنى تەبىئەتتە ئۆتكۈزۈڭ
• ژۇرنالنى باشلاڭ
• ھايۋانلار بىلەن بىللە ۋاقىت ئۆتكۈزۈڭ

4. نىكاھنىڭ رىقابەت ئەمەسلىكىنى چۈشىنىڭ

«مەن بەك ئېچىنىشلىقنىكاھ »ۋە« مېنىڭ نىكاھىم مېنى ئۈمىدسىزلەندۈرىدۇ »مەن ھېس قىلالايدىغان ھېسسىيات. مەن ئۆزۈمنىڭ نىكاھىمدا بۇنداق ھېس قىلدىم ، بۇنىڭدىكى سەۋەبلەرنىڭ بىرى ، مەن ئۇنى چوقۇم غەلىبە قىلىشقا تېگىشلىك بىر خىل رىقابەت دەپ قاراپ تۇراتتىم. ھەمراھىم بىلەن ئىككىمىز تالاش-تارتىش قىلغاندا ، ئاخىرقى سۆزگە ئېرىشكەنلىكىمنى جەزملەشتۈردۈم. مەن ھەر بىر توقۇنۇشتا ئۈستۈنلۈكنى ئىگىلىدىم. بۇ مەن ئۈچۈن تولىمۇ بىپەرۋا ئىدى ، چۈنكى نىكاھتىكى ئەڭ مۇھىم ئىشلارنىڭ بىرى ھەمىشە ھەمراھىڭىزنىڭ ھېكايىسىنى ئاڭلاش ۋە چۈشىنىش.

خاتالىقىمنى بىلگەندىمۇ كەچۈرۈم سوراش ئۈچۈن نەپسىمنى بىر چەتكە قايرىپ قويۇپ تۇرالمىدىم. نۇرغۇن ئۇرۇش ۋە ۋەزىيەتتىكى چۈشكۈنلۈكتىن كېيىن ، مەن نىكاھنىڭ رىقابەت ئەمەسلىكىنى ئۆگەندىم. بىر-بىرىڭىزگە قارشى چىقالمايسىز ، نىكاھىڭىزنى باشقىلار بىلەن سېلىشتۇرالمايسىز.

5. بىر-بىرىڭىزگە بوشلۇق بېرىڭ

ئاخانشا ھەمبەھىرلەپ مۇنداق دېدى: «بىر-بىرىڭىزگە يېتەرلىك بوشلۇق بەرمىسىڭىز ، ئۇ دائىملىق جېدەللەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن ، ئەمەلىيەتكە ماس كەلمەيدىغان ئۈمىدنىڭ يۈكى ئېغىرلىشىشقا باشلايدۇ. شۇڭلاشقا ھەر خىل چېگرالار ساغلام. ئۇلار سىزنىڭ كىملىكىڭىزنى قوغدايدۇ ، ئۆزىڭىزنى قەدىرلەيدۇ ۋە ھېسسىي ساغلاملىقىڭىزنى مۇقىملاشتۇرىدۇ. »

چېگرا ئىنتايىن مۇھىم ، چۈنكى ئۇلار كىشىلەرنىڭ سىزدىن پايدىلىنىشىغا يول قويمايدۇ. ئۇلار ئېھتىياج ۋە يېپىشقاقلىقنى باشقۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ. ئەگەر تىنچ توي قىلماقچى بولسىڭىز ، مالىيە چېگراسىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ھەر خىل چەك-چېگرالارنى سىزىڭ.

قاراڭ: بىللە بولۇشنى خالامسىز - 23 بەلگە!

6. كەسپىي ياردەم ئىزدەڭ

چۈشكۈنلۈك ھېسسىياتى بېسىلىشقا باشلىغاندا ،زۆرۈر ياردەملەرنى بالدۇرراق ئىزدەش تولىمۇ مۇھىم. ئەلۋەتتە ، دوستلىرىڭىز ۋە تۇغقانلىرىڭىزغا مۇراجىئەت قىلىپ ھېسسىياتىڭىزنى ئورتاقلىشالايسىز. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇلار سىزگە ياردەم بېرەلمەسلىكى مۇمكىن. چۈشكۈنلۈك روھىي ساغلاملىق مەسىلىسى بولۇپ ، ئۇنى توغرا ئۇسۇلدا داۋالاشقا توغرا كېلىدۇ ، بولمىسا ئۇ كلىنىكىلىققا ئايلىنىپ ، سىزنى قاڭقىش تەس بولغان توشقان تۆشۈكىگە ئىتتىرىۋېتىدۇ.

شۇڭلاشقا ، ئەگەر سىز چۈشكۈنلۈك ئويلىرى ۋە كېسەللىك ئالامەتلىرىنى بىر تەرەپ قىلسىڭىز ، مەسلىھەت سوراش كېرەك. داۋالاش دوختۇرى ئىزدەڭ ۋە تەۋرەنمەيسىز دەپ «نىكاھىم مېنى چۈشكۈنلەشتۈرۈۋاتىدۇ» نىڭ تېگىگە يېتىڭ. ئەگەر سىز كەسپىي ياردەم ئىزدەۋاتقان بولسىڭىز ھەمدە قوللاشنى ئويلىسىڭىز ، Bonobology نىڭ تەجرىبىلىك مەسلىھەتچىلەر گۇرۇپپىسى پەقەت بىر چېكىش بىلەنلا قالدى.

مۇھىم كۆرسەتكۈچلەر

• ئۆز-ئارا تايىنىش ۋە ۋاپاسىزلىق نىكاھىڭىزنىڭ سىزنى چۈشكۈنلەشتۈرۈشىدىكى ئىككى چوڭ سەۋەب
• ئۆچمەنلىك ، ئۆچمەنلىك ۋە توقۇنۇشتىن ئىلگىرىلىيەلمەسلىكمۇ پەيدا قىلىدۇ. نىكاھتىكى مەسىلىلەر ، سىزنى يالغۇزلۇق ۋە چۈشكۈنلۈك ھېس قىلىدۇ
• ئەگەر سىز نىكاھنىڭ ھايات قېلىشىنى ئۈمىد قىلسىڭىز ، سەمىمىي بولۇشىڭىز ۋە بىر-بىرىڭىزگە بوشلۇق بېرىشىڭىز كېرەك

نىكاھ ئاسان ئەمەس. ئەمما ئۇمۇ ئىزچىل مۈشكۈل بولماسلىقى كېرەك. سىز پەقەت جورىڭىز ئەمەس ، بەلكى بىر مەسىلە بىلەن كۈرەش قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى چۈشىنىشىڭىز كېرەك. قانداق ئۇرۇش قىلىشنى ئۆگەنگەندىن كېيىنمەسىلە بولسا ، نىكاھتىكى ئىتتىپاقلىقنىڭ تارىختىكى ئەڭ گۈزەل نەرسە ئىكەنلىكىنى كۆرىسىز. ئۆزىگە بۆلۈنگەن ئۆي ئۇزۇن تۇرالمايدۇ.

بۇ ماقالە 2023-يىلى 2-ئايدا يېڭىلاندى.

سوئاللار

1. چۈشكۈنلۈك سىزنى ئاجرىشىشنى خالامدۇ؟

چۈشكۈنلۈك سىزنى نۇرغۇن ئىشلارنى ئويلاندۇرىدۇ ۋە ئارزۇ قىلىدۇ. چۈشكۈن ئويلىرىڭىزنى كىملىكىڭىز ۋە ھەقىقىي نېمىگە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزنى پەرقلەندۈرۈشىڭىز كېرەك. سىز بۇ ئارقىلىق سۆزلىشىڭىز ۋە ياردەم تەلەپ قىلىشىڭىز كېرەك. ئەگەر چۈشكۈنلۈك داۋاملاشسا ، ئاجرىشىش بولمىسىمۇ سىز بىردىنبىر جاۋاب دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن. 2. بەختسىز توي قىلىش ياكى ئايرىلىش ياخشىمۇ؟

سىزگە نېمىنىڭ پايدىلىق ئىكەنلىكىنى ئۆزىڭىز قارار قىلالايسىز. قانداقلا بولمىسۇن ، ئەگەر سىز مەسىلىنى ھەل قىلىشقا ئۇرۇنمايلا ئايرىلىشنى قارار قىلسىڭىز ، ئۇنداقتا ئۇ سىزگە ، جۆرىڭىزگە ۋە مۇناسىۋىتىڭىزگە ئادالەتسىزلىك. 3. ناچار نىكاھ چۈشكۈنلۈكنى كەلتۈرۈپ چىقارامدۇ؟

شۇنداق. ناچار ۋە بەختسىز نىكاھ چۈشكۈنلۈكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، چۈنكى ئۇ ھاياتىڭىزدىكى ئەڭ يېقىن مۇناسىۋەتلەرنىڭ بىرى بولۇپ ، سىزگە ھەر كۈنى ، ھەر كۈنى تەسىر كۆرسىتىدۇ. نىكاھ مەسىلىسى سەۋەبىدىن بىخەتەرلىكىڭىز ۋە خۇشاللىقىڭىز تەھدىتكە ئۇچرىغاندا ، ئۇ چۈشكۈنلۈكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

4. نىكاھىڭىزدا پۈتۈنلەي بەختسىز بولغاندا قانداق قىلىش كېرەك؟

ھەمراھىڭىز بىلەن ئالاقىلىشىڭ. ئۇلارغا بەختسىز ئىكەنلىكىڭىزنى ۋە ۋەزىيەتنى ئۆزگەرتىشنى خالايدىغانلىقىڭىزنى ئېيتىڭ. مەسىلىلىرىڭىزنىڭ ئاڭلىنىۋاتقانلىقىنى ھېس قىلسىڭىز ، ئۇلار بىلەن بىللە ۋاقىت ئۆتكۈزۈڭ. بىر-بىرىڭىزنىڭ مۇھەببەت تىللىرىنى چېكىڭھەمدە بىر-بىرىمىزنى قەدىرلەيدىغان ۋە سۆيگەندەك ھېس قىلدۇرۇڭ. ھەر بىر كۈن يېڭى باشلىنىش پۇرسىتى.

نىكاھ »ياكى« يولدىشىم مېنى ئۈمىدسىزلەندۈرىدۇ ». قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ ئادەتتىن تاشقىرى بولمىغاچقا ، ئۇنىڭغا ئەستايىدىل مۇئامىلە قىلىشنىڭ ھاجىتى يوق دېگەنلىك ئەمەس. ناھايىتى مۇھىمكى ، باشقىلار بۇ خىل ئاجىزلىق پەيتىنى بىز بىلەن ئورتاقلاشقاندا ياكى ئۆزىمىزنىڭ مۇشۇنداق خىياللار بىلەن تىركىشىۋاتقانلىقىمىزنى بايقىغاندا ، بىز ئۇلارغا دىققەت قىلىمىز ، ئۇلارنىڭ قەيەردىن كەلگەنلىكىنى چۈشىنىمىز ۋە ئۇ كىشىنى (ياكى ئۆزىمىزنى) زۆرۈر ياردەم ئىزدەشكە ئىلھاملاندۇرىمىز. .

تەتقىقاتتا نىكاھ توقۇنۇشىنىڭ توي قىلغان ئەر-ئاياللار چۈشكۈنلۈك ئالامەتلىرىنىڭ ئۆزگىرىشى ۋە ئىقتىدارنىڭ ئاجىزلىشىشىغا كۆرسىتىدىغان تەسىرى تەكشۈرۈلدى. نىكاھ توقۇنۇشىنىڭ سالامەتلىككە زىيان يەتكۈزىدىغانلىقى بايقالدى. ئاخانشا مۇنداق دېدى: «نىكاھتا چۈشكۈن ياكى يالغۇزلۇق ھېس قىلىش ھەرگىزمۇ ئەر-ئايال بولۇش سۈپىتىڭىز بىلەن يولنىڭ ئاخىرلاشقانلىقىدىن دېرەك بەرمەيدۇ. مۇناسىۋەتتىكى خورلاشتىن باشقا ، ئازراق قولايسىزلىقلارنى كۆرۈپ ، نىكاھتىن قانداق قۇتۇلۇشنى دەرھال ئويلىماڭ. ئالاقە ۋە يېقىنچىلىق قاتارلىق باشقا مەسىلىلەرنى ئەر-ئايالنىڭ داۋالىشى ۋە مەسلىھەت بېرىشىنىڭ ياردىمى بىلەن ھەل قىلغىلى بولىدۇ ».

قانداقلا بولمىسۇن ، ئەگەر چۈشكۈنلەشسىڭىز ، كېسەللىك مۇناسىۋىتىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشتىن بۇرۇن ، ئۆزىڭىزنىڭ داۋالىشىغا ئەھمىيەت بېرىش كېرەك. ئەگەر ئۆزىڭىزنىڭ بەختسىز ياكى چۈشكۈن ئىكەنلىكىڭىزنى بىلمىسىڭىز ، بۇ يەردە دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك بىر قىسىم چۈشكۈنلۈك ئالامەتلىرى بار:

• ئۈمىدسىزلىك ۋە چارىسىزلىق تۇيغۇسى
• ئاچچىقلىنىش
• ھەر قانداق ئىشنى قىلىشقا نۆل ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ
• تەشۋىش ۋە ئومۇمىي ھېسسىياتقايغۇ ياكى ھەممە ئىشتا ماغدۇرسىزلىنىش
• بەك ئۇخلاش ياكى ئۇخلىماسلىقتەك ئۇخلاش مەسىلىسى
• ئىشتىھا تۇتۇلۇش ياكى ھېسسىيات جەھەتتە غىزالىنىشتەك قالايمىقانچىلىقلارنى يېيىش
• دائىم كەيپىيات ئۆزگىرىشى
• زېھنىنى مەركەزلەشتۈرەلمەيدۇ ياكى زېھنىنى مەركەزلەشتۈرەلمەيدۇ. 5> ئۆزىنى ئۆلتۈرىۋېلىش خىيالىغا ئىگە بولۇش (بۇ ئالامەتنى ھەر قانداق بەدەل تۆلەشكە سەل قاراشقا بولمايدۇ)

<8 . ئۈمىدسىزلىكنىڭ بۇ ئوكياننىڭ سىزنى قاپلىغانلىقىنى ھېس قىلىسىز ، بۇ توغرىدا نېمە قىلىشنى بىلمەيسىز. كارىۋاتتىن چۈشۈش ۋە كۈندىلىك ئادىتىڭىزگە ئەگىشىشتە قىينىلىۋاتىسىز. سىز كۆپ ئۇخلاۋاتىسىز ، تازىلىقىڭىز زىيانغا ئۇچرايدۇ. »

ئەر-خوتۇنلار ئادەتتە نىكاھنىڭ جاپالىق ئىش ئىكەنلىكىنى ئۇنتۇپ قالىدۇ. ئۇنى داۋاملاشتۇرۇش ئۈچۈن شەرتسىز مۇھەببەت ۋە قوللاشقا موھتاج. باشقىلارنىڭ سىزنى ياكى جۆرىڭىزنى يامان ئويلىشىنى خالىمىسىڭىز ، ئائىلىڭىزدىكىلەرنى جېدەللىرىڭىزگە قاتناشتۇرماسلىقىڭىزغا كاپالەتلىك قىلىشىڭىز كېرەك. ئەگەر ياردەمگە ئېھتىياجلىق بولسىڭىز ، ئۇنداقتا نىكاھتىن مەسلىھەت سوراڭ. مەسلىھەتچىلەر مەسىلىلىرىڭىزنى كەسپىي ئۇسۇلدا باشقۇرىدۇ ۋە سىزنى تېخىمۇ ياخشى ھېس قىلىشقا تىرىشىدۇ.

5. جورىڭىز سىزنى ئەمدى مۇھىم ئورۇنغا قويمايدۇ

ئاخانشا مۇنداق دەيدۇ: «نىكاھنى ئاجىزلاشتۇرىدىغان ئاساسلىق ئىشلارنىڭ بىرى ، جورىڭىز سىزنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويمىغاندا. بۇ ئۇلارنىڭ نىكاھنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويمايدىغانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. بىرسى بولغاندا بۇ تەبىئىي ئەھۋال ئەمەسھەمراھى ئىقتىسادىي مەسىلە ، ئاتا-ئانىسىنىڭ ھالىدىن خەۋەر ئېلىش ياكى يېقىن ئادىمىنىڭ ئۆلۈمىدىن قايغۇرۇش قاتارلىق مەسىلىلەر سەۋەبىدىن ، باشقا ھەمراھىنى ياخشى كۆرىدىغاندەك ھېس قىلالمايدۇ. بۇنداق باسقۇچلاردىن باشقا ، سىز نىكاھىڭىزنىڭ چىرىپ كېتىشىگە يول قويمايسىز ھەمدە ئۇلارنى ئالاھىدە ، مۇھىم ۋە سۆيۈملۈك ھېس قىلدۇرۇش ئۈچۈن ھېچقانداق تەدبىر قوللانمايسىز ».

سەل قارالغاندەك ھېس قىلىش نىكاھنى ئاجىزلاشتۇرۇۋېتىدۇ ، ھەتتا تەشۋىش ۋە چۈشكۈنلۈك قاتارلىق روھىي كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ سىزنىڭ ئەمدى ئۇلارنىڭ كاللىسىدا ئەمەسلىكىڭىزنى ۋە سىزدىنمۇ مۇھىم ئىشلارنىڭ بارلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. تۇرمۇش نۇرغۇن قېتىم بەختلىك ۋە مۇۋەپپەقىيەتلىك نىكاھ يولىغا كىرىدۇ. ھېچقايسىڭلار بۇ توغرىدا بىرەر ئىش قىلمىغاندا ، ئۇ پەقەت قىزىل بايراق.

6. ھەمراھىڭىزغا مۇناسىۋەتلىك ھەممە نەرسە سىزنى غەزەپلەندۈرىدۇ

24/7 نى باشقىلار بىلەن بىللە ئۆتكۈزۈڭ ، ھەتتا يەر يۈزىدىكى ئەڭ ياخشى كۆرىدىغان ئادەممۇ سىزنى ئەيىبلەشكە باشلايدۇ. ھەمراھىڭىز ئېيتقان ۋە قىلغان ئىشلارنىڭ ھەممىسى سىزنى بىزار قىلىدۇ. دائىم بىزار بولۇشتىن ساقلىنىش ئۈچۈن مەشىق قىلىدىغان بەزى ئىشلار بار:

• سەلبىي ئويلىرىڭىزنى ئويلاڭ ۋە ژۇرنال قىلىڭ
• ھەمراھىڭىزدىن كۈتكەن ئۈمىدىڭىزنى تۆۋەنلىتىڭ
• يالغۇز ۋاقىت سەرپ قىلىڭ
• سۈپەتلىك ۋاقتىڭىزنى ئۆزىڭىز بىلەن بىللە ئۆتكۈزۈڭ. جۈپتىڭىز
• خاتالىقلىرىڭىزغىمۇ مەسئۇل بولۇڭ
• ھەمراھىڭىزنى «ئوڭشاش» نى توختىتىڭ
• ھەمىشە دوست ئىكەنلىكىڭىزنى ۋە ئوخشاش بىر گۇرۇپپىدا ئىكەنلىكىڭىزنى ئۇنتۇپ قالماڭ

7. بۇ نىكاھ سىزگە يۈك بولۇپ قالدى

سېئاتىللىق 28 ياشلىق سېستىرا ئالانا بونوبولوگىيەگە مۇنداق دەپ يازدى:يولدىشىم مېنى ئۈمىدسىزلەندۈرىدۇ. بىز بىر يىل ئىلگىرى توي قىلغان. شېرىن ئاي باسقۇچى كونىراپ كەتكۈچە ھەممىسى ياخشى بولدى. بىزدە ھەر كۈنى مۇناسىۋەت مەسىلىسى بار ، تەنقىدلەنگەندەك ھېس قىلىمەن. مەن ئۆينىڭ ئەتراپىدىكى بارلىق ئىشلارنى قىلىمەن. مەن ئۇنى خۇشال قىلىش ئۈچۈن پۈتۈن كۈچۈم بىلەن تىرىشىۋاتىمەن ، ئەمما ئۇنىڭ مۆلچەرىنىڭ ئاسماندىن يۇقىرى ئىكەنلىكىنى پەرەز قىلىمەن. »

ئەگەر سىزنىڭ نىكاھىڭىز تۈرمە ياكى ئۆي ئىشىدەك تۇيۇلسا ، ئۇنداقتا ئۇ سىزنى پۈتكۈل ھېسسىيات ئەمگىكى چۈشۈپ كەتكەندەك ھېس قىلىشى مۇمكىن مۈرىڭىزدە. ئەگەر سىزدە ئالاناغا ئوخشاش نىكاھ مەسىلىسى بولسا ، بۇ يەردە سىز بارلىق خىزمەتلەرنى قىلسىڭىز ، بۇ نىكاھ سىزگە يۈك بولۇپ قالدى:

• ھەمراھىڭىز ئۈچۈن نېمە ئىش قىلسىڭىز ، ئۇنى ئوچۇق قىلىڭ. ئۇلارغا (قوپاللىق قىلماي) ئىشتىن قايتىپ كەلگەندىن كېيىن كەچلىك تاماق ئەتكەنلىكىڭىزنى بىلدۈرۈڭ. ئۇلارغا ئەخلەتنى چىقىرىۋەتكەنلىكىڭىزنى ئېيتىڭ. ئۇلارغا يالغۇز نەرسە-كېرەك سېتىۋېلىشقا كەتكەنلىكىڭىزنى ئېيتىڭ. ئۆينىڭ ئەتراپىدىكى بارلىق ئىشلىرىڭىزنى كۆرسىتىپ بېرىڭ ۋە سۆزلەڭ
• ئىسىم قويۇش ، تەنقىدلەش ، زەھەرلىك چېكىملىكنى قالايمىقان ئىشلىتىش ۋە باشقا مۇناسىۋەت مەسىلىلىرى بولغاندا ، سىز ئازاب ۋە ئازابنىڭ ئاخىرقى باسقۇچىدا تۇرۇۋاتقان ۋاقىتتا ئۇلارنى چاقىرىڭ
• نىكاھنىڭ يوقلىقىنى چۈشىنىڭ. مۇكەممەل ۋە بىر-بىرىڭىزنىڭ ئىشەنچسىزلىكى ، كەمچىلىكى ، كۆز قارىشى ۋە كەمچىلىكىنى قوبۇل قىلىش ئارقىلىق ئۇنى مۇكەممەللەشتۈرۈشىڭىز كېرەك

نىكاھىڭىزنىڭ سىزنى ئۈمىدسىزلەندۈرىدىغان 5 سەۋەبى

ئاخانشا مۇنداق دېدى: «مۇناسىۋەتتىكى خورلاش ۋە زوراۋانلىق سىزنىڭ نىكاھىڭىزنىڭ سىزنى ئۈمىدسىزلەندۈرىدىغان ئاساسلىق سەۋەبلىرىنىڭ بىرى. ئۇئىشلارنىڭ تۇراقسىز بولۇپ قېلىشىدىن قورقۇش كىشىلەردە تەشۋىش ۋە ئۆزىگە بولغان ئۆچمەنلىك ۋە چۈشكۈنلۈك ئالامەتلىرىنى قوزغايدۇ. بۇنداق مۇناسىۋەتتە ، نۇرغۇن ئېنېرگىيە سىزنىڭ بىخەتەرلىكىڭىزگە كاپالەتلىك قىلىدۇ ، مېڭىڭىز ھەمىشە ئۇرۇش ياكى ئۇچۇش ھالىتىدە تۇرىدۇ. »

قانداقلا بولمىسۇن ، خورلاش ياكى زوراۋانلىق نىكاھنىڭ ئادەمنى ھېس قىلدۇرىدىغان بىردىنبىر سەۋەبى ئەمەس ئۈمىدسىزلەنگەن. بەزىدە ، ھەممە نەرسە يەر يۈزىدە ياخشىدەك قىلسىمۇ ، چۈشكۈنلۈك ئالامەتلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان يوشۇرۇن مەسىلىلەر بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر سىز «ئېرىمنىڭ نېمە ئۈچۈن ياكى ئايالىمنىڭ نېمىشقا دائىم قايغۇ-ھەسرەت چېكىدىغانلىقىنى بىلمەيمەن» دەپ ئويلاۋاتقان بولسىڭىز ياكى چۈشكۈنلۈكنىڭ ئالامەتلىرى بىلەن كۈرەش قىلىۋاتقان ، ئەمما سەۋەبىنى بىلمىسىڭىز ، يالغۇز ئەمەس. نۇرغۇن نىكاھ مۇشۇنىڭغا ئوخشاش داۋالغۇشنى باشتىن كەچۈردى. بۇ ئەھۋالنى ئۈنۈملۈك باشقۇرۇشنىڭ بىرىنچى قەدىمى نىكاھىڭىزنىڭ نېمە ئۈچۈن سىزنى ئۈمىدسىزلەندۈرىدىغانلىقىنى چۈشىنىش. تۆۋەندە بەزى سەۋەبلەر بار:

1. جورىڭىز سىزنى كونترول قىلىدۇ / ھۆكۈمرانلىق قىلىدۇ

ئاخانشا مۇنداق دېدى: «بىر جۈپتى يەنە بىرىنى كونترول قىلىشقا ۋە ھۆكۈمرانلىق قىلىشقا باشلىغاندا ، نىكاھنىڭ پۈتكۈل مۇھىتى بىخەتەر بولمايدۇ. جۈپتىڭىز سىزگە نېمە قىلىش ، نېمە قىلماسلىقنى ئېيتىپ بېرەلەيدىغان خوجايىن ئەمەس. سىز ئۇلارنىڭ بۇيرۇقلىرىغا ئەمەل قىلىش ئۈچۈن ئەمەس. ئەر-ئايالنىڭ شېرىك دەپ ئاتىلىشىدا بىر سەۋەب بار ».

كونترول قىلىش ئادەمنى ئەھمىيەتسىز ھېس قىلىپ ، ئۆزىنى قەدىرلەش ۋە ئۆزىنى قەدىرلەش مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. ئۇلار سىزنى كونترول قىلىشقا ئۇرۇنۇش ئارقىلىق سىزنى كىچىكرەك ھېس قىلدۇرىدۇ. شۇ دەقىقىدەئۆزىڭىزنى كونترول قىلىۋاتقاندەك ھېس قىلىڭ ، سۆزلەڭ ۋە نېمە قىلىشىڭىزنى ئېيتىشنى ياقتۇرمايدىغانلىقىڭىزنى ئاشكارىلاپ قويۇڭ. تۇغۇلغاندا بۇ مەسىلىنى قانچە تېز ھەل قىلسىڭىز ، روھىي ساغلاملىقىڭىز ئۈچۈن شۇنچە ياخشى بولىدۇ. بىر تەتقىقاتقا قارىغاندا ، توي قىلغان ئايالدىكى چۈشكۈنلۈكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئاساسلىق سەۋەبلەرنىڭ بىرى ، نىكاھتا كۈچى ئاز ياكى يوقلۇق ھېس قىلىش.

2. نىكاھتىكى ئۆز-ئارا تايىنىش بەختسىزلىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن

40 ياشتىن ئاشقان مەبلەغ سېلىش بانكىسى يۈسۈپ مۇنداق دېدى: «مەن نىكاھتا ئېچىنىشلىق ۋە چۈشكۈن. مەن ھەمراھىمنى خۇشال قىلىش ئۈچۈن قولۇمدىن كېلىدىغان بارلىق ئىشلارنى قىلىمەن. مەن ئۇلارنىڭ ئېھتىياجىنى مېنىڭ ئالدىمغا قويدۇم. مەن ئۇلار ئۈچۈن ئۆزۈمنى ئۆزگەرتتىم ، مالىيەدىن ھېسسىياتقىچە بولغان بارلىق مەسئۇلىيەتنى ئۈستۈمگە ئالدىم. بىز دائىم بىللە بولىمىز ، ھەتتا دوستلىرىم بىلەن كۆرۈشۈشنىمۇ توختاتتىم. »

يۈسۈپنىڭ مەسىلىسى ئۇلارنىڭ ئۆز-ئارا تايىنىشچان نىكاھتا بولىدىغانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. ئاخانشا مۇنداق دېدى: «ھەر قانداق مۇناسىۋەتتىكى ئۆز-ئارا تايىنىش ساغلام ئەمەس. ھەمراھىڭىزنىڭ ھېسسىياتى ، ئارزۇسى ۋە خۇشاللىقىنى ئۆزىڭىزدىن ئۈستۈن ئورۇنغا قويۇپ ، ئۇلارغا كۆڭۈل بۆلۈشنى ھاياتىڭىزنىڭ بۇرچى قىلسىڭىز ، ئۇ ئۆيگە كېتىدۇ. سىز ھەممىنى بېرىسىز ، ئەمما ھېچقانداق جاۋابقا ئېرىشەلمەيسىز. بۇ بارلىق مۇناسىۋەت يۈكىنى بىر ھەمراھىغا يۈكلەيدۇ ، بۇ ئۇلارنى روھىي ۋە جىسمانى جەھەتتىن خورىتىۋېتىدۇ ». . جاۋاب ئىزدەش مېنى بۇنىڭ سەۋەبى ئىكەنلىكىنى ھېس قىلدۇردىنىكاھتا ئىنتايىن مۇھىم بولغان ھېسسىياتنىڭ يېقىنلىقى كەم بولغان. بۇ يالغۇزلۇق ھېسسىياتىنى كەلتۈرۈپ چىقاردى ھېچقايسىمىز ئۆزىمىزنى سۆيگەندەك ھېس قىلمايمىز.

سىز بىرسىنى ياخشى كۆرۈپ ، كېيىنكى ئۆمرىڭىزنى ئۇلار بىلەن ئۆتكۈزۈشنى قارار قىلغىنىڭىزدا ، ئۇلار بىلەن جىنسىي ، ھېسسىيات ، جىسمانىي ، مەنىۋى ۋە زىيالىيلار بىلەن ھەر دەرىجىلىك ئالاقىلىشىشنى ئۈمىد قىلىسىز. جىنسىي جەھەتتىن ماسلاشقانلىقىڭىز ، يېقىنچىلىقنىڭ باشقا تەرەپلىرىگە سەل قاراشقا بولىدىغانلىقىدىن دېرەك بەرمەيدۇ. ھەتتا بىر خىل يېقىنچىلىقنىڭ بولماسلىقى نىكاھتا مەسىلە پەيدا قىلىدۇ.

4. ۋاپاسىزلىق نىكاھنىڭ سىزنى چۈشكۈنلەشتۈرۈۋېتىشىدىكى سەۋەب بولۇشى مۇمكىن

سىز ياكى ھەمراھىڭىز يېقىندا ۋاپاسىزمۇ؟ ۋاپاسىزلىق چۈشكۈنلۈكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئاساسلىق سەۋەبلەرنىڭ بىرى. تەتقىقاتلارغا قارىغاندا ، ھەمراھىنىڭ نىكاھتىن ئاجرىشىشى كىشىنى ئەڭ ھاقارەتلەيدىغان نىكاھ ۋەقەلىرىنىڭ بىرى. بۇ خىل ئەھۋاللارنىڭ بايقىلىشى ئالدامچى جورىسىدىكى ئاساسلىق چۈشكۈنلۈك بۆلەكلىرىنى (MDE) كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

ئەگەر سىز «مېنىڭ نىكاھىم مېنى چۈشكۈنلەشتۈرۈۋاتىدۇ» ياكى «ئېرىم بىلەن بىللە بولۇش مېنى چۈشكۈنلەشتۈرىدۇ» دېسىڭىز ، ئۇنداقتا ساداقەت ياكى ئىشەنچنىڭ كەملىكى ياكى ھەر ئىككىسى بۇنىڭدىكى ئاساسلىق سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. ئالدامچىلىق قىلىش ياكى جورىسىنىڭ ساداقەتسىزلىكىنى ئاشكارىلاش گۇمانى سىزنىڭ نىكاھىڭىزنى بۇزىدىغان چوڭ ئوڭۇشسىزلىق بولۇپ ، سىزنى چۈشكۈن خىياللار بىلەن خورىتىپ قويىدۇ.

5. ئۆچمەنلىك ۋە غەزەپلىنىش

ئاخانشا مۇنداق دەيدۇ: «مېنىڭ تەجرىبەمگە ئاساسلانغاندا ، ئەر-خوتۇنلار داۋالاشقا كەلگەندە ، ئۇلار نۇرغۇن نارازىلىقىنى ساقلاپ كەلگەن.ھەمدە يەر يۈزىدە ھەل قىلىنغان مەسىلىلەرگە ئۆچ. بەزىدە بىز قويۇپ بېرىش ئۈچۈن تىرىشىمىز. بىز بىر نەرسىنى قانچە چىڭ تۇتساق ، ئالغا ئىلگىرىلەش شۇنچە تەسكە توختايدۇ. بۇ بىر جۈپ ئاچچىقلىنىش ۋە ئۈمىدسىزلىك پەيدا قىلىپ ، ئەر-خوتۇنلارنىڭ ئالاقىسىنىڭ سۈپىتىنى ئېغىر دەرىجىدە تۆۋەنلىتىدۇ. »

ئەر-خوتۇنلار نەچچە يىل ئىلگىرىكى مەسىلىلەر ۋە مەسىلىلەرنى ئوتتۇرىغا قويۇپ ، بىر-بىرىنى كەچۈرۈم قىلىش تەسكە توختايدۇ. مەسىلە نىكاھتا ئەمەس ، بەلكى ئۇلارنىڭ زىددىيەتنى بىر تەرەپ قىلىش ئۇسۇلىدا. شۇڭلاشقا نىكاھتىكى زىددىيەتلەرنى قانداق ھەل قىلىشنى بىلىش تولىمۇ مۇھىم ، چۈنكى بۇلارنىڭ ھەممىسى ئۈمىدسىزلىك ۋە چۈشكۈنلۈكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

باشقا ئامىللار

تۆۋەندە سىزنى «مېنىڭ مۇناسىۋىتىم مېنى ئۈمىدسىزلەندۈرىدۇ» دەيدىغان يەنە بىر قىسىم ئامىللار: ئادەم

ھەمراھىڭىز ئائىلە ئىشلىرىدىن نېسىۋىسىنى قىلمايدۇ

سىز توختىماي تەنقىد ۋە مەسخىرە سۆزلىرىگە دۇچ كېلىۋاتىسىز

ھۆرمەتسىزلىك ، تاش ئېتىش ، يالغان سۆزلەش ، كونترول قىلىش ۋە گاز يورۇتۇش قاتارلىقلار بار ھېسسىيات بىخەتەرلىكى

سىزنىڭ تاللىشىڭىز ۋە ھەرىكىتىڭىزگە ھۆكۈم قىلىنغاندەك ھېس قىلىسىز

سىزنىڭ پىكىرىڭىز ئويلانمايدۇ

6 نىكاھ سىزنى ئۈمىدسىزلەندۈرىدىغان داۋالاش ئۇسۇللىرى

بىرىنچىدىن ، سىز نىكاھ توقۇنۇشىنى چۈشىنىشىڭىز كېرەك