Die Ehe ist oft eine Achterbahnfahrt. Sie ist eine lebenslange Verpflichtung mit häufigen Höhen und Tiefen, denn zwei Menschen können nicht dieselben Gedanken, Perspektiven, Meinungen und Urteile haben. Daher kommt es immer wieder zu Missverständnissen, Misstrauen und Fehlkommunikation. Wenn diese Momente des Streits oder der Unannehmlichkeiten jedoch zu den bestimmenden Elementen der Beziehungsdynamik eines Paares werden, sind siekönnen depressive Symptome und psychische Probleme verursachen.

Die Erkenntnis "meine Ehe macht mich depressiv" fällt den meisten Menschen jedoch nicht leicht. Selbst wenn eine Person erkennen kann, dass sie mit psychischen Problemen zu kämpfen hat, ist die Erkenntnis, dass der Grund dafür der Zustand ihrer Ehe sein könnte, weitaus schwieriger. Um mehr über unglückliche Ehefrauen und unglückliche Ehemänner zu erfahren, haben wir uns an die Beratungspsychologin Aakhansha Varghese gewandt(MSc Psychologie), die sich auf verschiedene Formen der Beziehungsberatung spezialisiert hat, angefangen bei Dating- und vorehelichen Problemen bis hin zu Trennungen, Missbrauch und Scheidung.

Sie sagt: "Es ist wirklich wichtig zu verstehen, dass die Ehe eine Situation ist und an sich nicht depressiv machen kann. Die Faktoren, die in der Ehe eine Rolle spielen, können die Ursache für eine Depression sein, die situativ oder klinisch sein kann."

Kann Ihre Ehe Sie depressiv machen?

Es ist nicht ungewöhnlich, wenn jemand sagt: "Ich bin so deprimiert und einsam in meiner Ehe" oder "Mein Mann macht mich depressiv". Aber nur weil es nicht ungewöhnlich ist, heißt das nicht, dass es nicht ernst genommen werden muss. Es ist wichtig, dass wir, wenn jemand einen solchen Moment der Verwundbarkeit mit uns teilt oder wir uns selbst mit solchen Gedanken auseinandersetzen, ihnen Aufmerksamkeit schenken, verstehen, wo sie sindund versuchen, die Person (oder uns selbst) zu ermutigen, die notwendige Hilfe zu suchen.

Eine Studie untersuchte die Auswirkungen von Ehekonflikten auf die Veränderung depressiver Symptome und funktioneller Beeinträchtigungen bei verheirateten Männern und Frauen. Es wurde festgestellt, dass Ehekonflikte die körperliche Gesundheit untergraben. Aakhansha sagt: "Sich in einer Ehe deprimiert oder einsam zu fühlen, bedeutet nicht unbedingt das Ende des Weges für Sie als Paar. Denken Sie nicht sofort daran, wie Sie aus der Ehe aussteigen können, wenn Sie dieAndere Probleme wie Kommunikations- und Intimitätsprobleme können mit Hilfe von Paartherapie und Beratung gelöst werden."

Wenn Sie jedoch depressiv sind, sollten Sie sich zunächst auf Ihre eigene Heilung konzentrieren, bevor Sie sich an die Heilung einer kränkelnden Beziehung machen. Und wenn Sie nicht wissen, ob Sie unglücklich oder depressiv sind, finden Sie hier einige häufige Symptome einer Depression in der Ehe, auf die Sie achten sollten:

• Gefühle der Hoffnungslosigkeit und Hilflosigkeit
• Reizbarkeit
• Null Motivation, etwas zu tun
• Angstzustände und ein allgemeines Gefühl der Traurigkeit ODER ein Gefühl der Gefühllosigkeit gegenüber allem
• Schlafprobleme wie zu viel oder gar nicht schlafen
• Essstörungen wie Appetitlosigkeit oder emotionales Essen
• Häufige Stimmungsschwankungen
• Nicht in der Lage, sich auf etwas zu fokussieren oder zu konzentrieren
• Selbstmordgedanken (dieses Symptom sollte auf keinen Fall auf die leichte Schulter genommen werden)

4. Sie fühlen sich hilflos

Aakhansha erklärt: "Eines der alarmierendsten Anzeichen dafür, dass Sie in Ihrer Ehe depressiv sind, ist, wenn Sie sich macht- und hilflos fühlen. Sie spüren, wie Sie von einem Meer der Hoffnungslosigkeit verschlungen werden und wissen nicht, was Sie dagegen tun sollen. Es fällt Ihnen schwer, aus dem Bett zu kommen und Ihrem Tagesablauf nachzugehen. Sie schlafen viel und Ihre Hygiene fordert ihren Tribut."

Paare vergessen oft, dass eine Ehe harte Arbeit ist. Sie brauchen bedingungslose Liebe und Unterstützung, um sie aufrechtzuerhalten. Sie müssen sicherstellen, dass Sie Ihre Familienmitglieder nicht in Ihre Streitigkeiten hineinziehen, weil Sie nicht wollen, dass andere schlecht von Ihnen oder Ihrem Ehepartner denken. Wenn Sie Hilfe brauchen, dann suchen Sie Unterstützung bei einer Eheberatung. Die Berater werden Ihre Probleme auf professionelle Weise angehen und versuchen, Siesich besser fühlen.

5 Ihr Ehepartner räumt Ihnen keine Priorität mehr ein

Aakhansha sagt: "Eines der wichtigsten Dinge, die eine Ehe schwächen, ist, wenn Ihr Partner Ihnen keine Priorität einräumt. Es zeigt, dass er die Ehe nicht als Priorität ansieht. Es ist nichts Unnatürliches, wenn ein Partner es versäumt, dem anderen das Gefühl zu geben, geliebt zu werden, weil er ständig Probleme hat, z. B. finanzielle Probleme, die Pflege seiner Eltern oder die Trauer über den Tod eines geliebten Menschen. Abgesehen von solchen Phasen können Sie nicht zulassen, dassIhre Ehe verkommt und Sie unternehmen nichts, damit sie sich besonders, wichtig und geliebt fühlen.

Das Gefühl, vernachlässigt zu werden, kann die Ehe schwächen und sogar zu psychischen Krankheiten wie Angstzuständen und Depressionen führen. Es zeigt, dass sie nicht mehr an dich denken und dass es andere Dinge gibt, die wichtiger sind als du. Das Leben kommt glücklichen und erfolgreichen Ehen oft in die Quere. Es ist nur ein Warnsignal, wenn keiner von euch etwas dagegen unternimmt.

6. alles an Ihrem Partner irritiert Sie

Wenn Sie 24 Stunden am Tag und 7 Tage die Woche mit jemandem zusammen sind, fängt sogar Ihr Lieblingsmensch an, Sie zu nerven. Alles, was Ihr Partner sagt und tut, wird Sie irritieren. Hier sind einige Dinge, die Sie üben können, um zu vermeiden, dass Sie ständig genervt sind:

• Meditieren Sie und schreiben Sie Ihre negativen Gedanken auf
• Senken Sie Ihre Erwartungen an Ihren Partner
• Zeit allein verbringen
• Verbringen Sie wertvolle Zeit mit Ihrem Ehepartner
• Übernehmen Sie auch die Verantwortung für Ihr Fehlverhalten
• Hören Sie auf, Ihren Partner "reparieren" zu wollen
• Denken Sie immer daran, dass Sie Freunde sind und im selben Team spielen.

7. diese Ehe eine Belastung für Sie geworden ist

Alana, eine 28-jährige Krankenschwester aus Seattle, schreibt an Bonobology: "Das Zusammensein mit meinem Mann macht mich depressiv. Wir haben erst vor einem Jahr geheiratet. Alles war gut, bis die Flitterwochen nachließen. Wir haben jeden Tag Beziehungsprobleme und ich fühle mich kritisiert. Ich mache alle Arbeiten im Haus. Ich tue mein Bestes, um ihn glücklich zu machen, aber ich glaube, seine Erwartungen sind zu hoch."

Wenn sich Ihre Ehe wie ein Gefängnis oder eine lästige Pflicht anfühlt, haben Sie vielleicht das Gefühl, dass die gesamte emotionale Arbeit auf Ihren Schultern lastet. Wenn Sie ähnliche Eheprobleme wie Alana haben, können Sie hier einige Dinge tun, wenn Sie die ganze Arbeit machen und die Ehe zu einer Last für Sie geworden ist:

• Was auch immer Sie für Ihren Partner tun, machen Sie es sichtbar. Lassen Sie ihn wissen (ohne unhöflich zu sein), dass Sie das Abendessen gekocht haben, nachdem Sie von der Arbeit zurückkamen. Sagen Sie ihm, dass Sie den Müll rausgebracht haben. Sagen Sie ihm, dass Sie alleine einkaufen gegangen sind. Zeigen und erzählen Sie alles, was Sie im Haus tun.
• Rufen Sie sie zur Rede, wenn sie beschimpft, kritisiert, Drogen missbraucht werden oder andere Beziehungsprobleme auftreten, bei denen Sie das Opfer von Verletzungen und Schmerz sind.
• Verstehen Sie, dass keine Ehe perfekt ist und dass Sie sie perfekt machen müssen, indem Sie die Unsicherheiten, Schwächen, Perspektiven und Unvollkommenheiten des anderen akzeptieren.

5 Gründe, warum Ihre Ehe Sie depressiv macht

Aakhansha sagt: "Missbrauch und Gewalt in der Beziehung gehören zu den Hauptgründen, warum Ihre Ehe Sie deprimieren könnte. Die lauernde Angst, dass die Dinge aus dem Ruder laufen könnten, reicht aus, um bei Menschen Ängste und Anzeichen von Selbsthass und Depressionen auszulösen. In solchen Beziehungen wird viel Energie darauf verwendet, dafür zu sorgen, dass Sie sicher sind, und Ihr Gehirn befindet sich immer im Kampf- oder Fluchtmodus."

Missbrauch oder Gewalt sind jedoch nicht die einzigen Gründe, die in einer Ehe zu Depressionen führen können. Selbst wenn oberflächlich betrachtet alles in Ordnung zu sein scheint, können manchmal Probleme dahinterstecken, die Symptome einer Depression auslösen. Wenn Sie denken: "Ich weiß nicht, warum mein Mann oder meine Frau ständig traurig ist", oder wenn Sie selbst mit Symptomen einer Depression kämpfen, aber nicht wissen, warum, dann sollten SieSie sind nicht allein. Viele Ehen machen ähnliche Turbulenzen durch. Der erste Schritt zu einer effektiven Bewältigung dieser Situation besteht darin, zu verstehen, warum Ihre Ehe Sie depressiv machen könnte. Im Folgenden werden einige Gründe genannt:

1. Ihr Ehepartner kontrolliert/dominiert Sie

Aakhansha sagt: "Das ganze Umfeld einer Ehe wird unsicher, wenn ein Partner anfängt, den anderen zu kontrollieren und zu dominieren. Dein Ehepartner ist nicht dein Chef, der dir sagen kann, was du zu tun und zu lassen hast. Du bist nicht dazu da, seine Befehle zu befolgen. Es gibt einen Grund dafür, dass Ehepartner Partner genannt werden."

Kontrolliert zu werden, kann dazu führen, dass man sich unbedeutend fühlt, was wiederum Probleme mit der Selbstachtung und dem Selbstwertgefühl auslöst. Man fühlt sich kleiner, wenn man versucht, die Kontrolle über sich auszuüben. Sobald Sie das Gefühl haben, kontrolliert zu werden, sprechen Sie es an und machen Sie deutlich, dass Sie es nicht mögen, wenn man Ihnen sagt, was Sie zu tun haben. Je früher Sie dieses Problem bei der Geburt ansprechen, desto besser ist es für Ihre psychische Gesundheit. Laut einerStudie ist eine der Hauptursachen für Depressionen bei verheirateten Frauen das Gefühl, weniger oder keine Macht in der Ehe zu haben.

2. die Kodependenz in der Ehe kann zu Unglück führen

Joseph, ein Investmentbanker Mitte 40, sagt: "Ich bin unglücklich und deprimiert in der Ehe. Ich tue alles, was ich kann, um meine Partnerin glücklich zu machen. Ich stelle ihre Bedürfnisse über meine. Ich habe mich für sie verändert und alle Verantwortungen übernommen, von der finanziellen bis zur emotionalen. Wir sind die ganze Zeit zusammen und ich habe sogar aufgehört, mich mit meinen Freunden zu treffen."

Josephs Probleme deuten darauf hin, dass sie in einer kodierenden Ehe leben könnten. Aakhansha sagt: "Kodierende Abhängigkeit ist in jeder Beziehung ungesund. Sie entsteht, wenn man die Gefühle, Wünsche und das Glück des Partners über die eigenen stellt und es sich zur Lebensaufgabe macht, ihn zu bedienen. Am Ende gibt man alles, bekommt aber nichts zurück. Dadurch wird die gesamte Last der Beziehung auf einen Partner übertragen, waskann sie geistig und körperlich erschöpfen".

3. fehlende Intimität

Es gab einen Punkt in meinem Leben, an dem ich mich fragte: "Bin ich deprimiert oder unglücklich in meiner Beziehung?" Auf der Suche nach einer Antwort erkannte ich, dass es daran lag, dass in meiner Ehe eine der wichtigsten Arten von Intimität fehlte - emotionale Intimität. Dies führte zu Gefühlen der Isolation; keiner von uns fühlte sich geliebt.

Wenn Sie jemanden lieben und sich entschließen, den Rest Ihres Lebens mit ihm zu verbringen, erwarten Sie, dass Sie sich mit ihm auf allen Ebenen verbinden - sexuell, emotional, körperlich, spirituell und intellektuell. Nur weil Sie sexuell kompatibel sind, bedeutet das nicht, dass andere Aspekte der Intimität vernachlässigt werden können. Das Fehlen auch nur einer Art von Intimität kann zu Problemen in einer Ehe führen.

4 Untreue könnte der Grund sein, warum die Ehe Sie depressiv macht

Sind Sie oder Ihr Partner in letzter Zeit untreu gewesen? Untreue ist eine der Hauptursachen für Depressionen. Untersuchungen zufolge ist die außereheliche Affäre eines Partners eines der demütigendsten Ereignisse in der Ehe. Die Entdeckung solcher Affären kann bei dem betrogenen Ehepartner schwere depressive Episoden (MDE) auslösen.

Wenn Sie sagen: "Meine Ehe macht mich depressiv" oder "Das Zusammensein mit meinem Mann macht mich depressiv", dann könnte mangelnde Loyalität oder mangelndes Vertrauen oder beides der Auslöser sein. Der Verdacht, betrogen zu werden, oder die Aufdeckung der Untreue eines Ehepartners können massive Rückschläge sein, die Ihre Ehe zerstören und Sie in depressive Gedanken versinken lassen.

5. die Aufrechterhaltung von Groll und Ressentiments

Aakhansha sagt: "Ich habe die Erfahrung gemacht, dass Paare, die zur Therapie kommen, an einer Menge Ärger und Groll über Probleme festhalten, die vielleicht oberflächlich gelöst wurden. Manchmal fällt es uns schwer, loszulassen. Je mehr wir an etwas festhalten, desto schwieriger wird es, weiterzumachen. So entsteht ein Mantel aus Wut und Enttäuschung, der die Qualität der Beziehung eines Paares stark beeinträchtigen kann."

Wenn Ehepaare Probleme und Streitigkeiten von früher zur Sprache bringen und es ihnen schwer fällt, einander zu verzeihen, ist klar, dass das Problem nicht in der Ehe liegt, sondern in der Art und Weise, wie sie mit Konflikten umgehen. Deshalb ist es wichtig zu wissen, wie man Konflikte in der Ehe lösen kann, denn all das kann zu Hoffnungslosigkeit und Depression führen.

Andere Faktoren

Im Folgenden finden Sie einige weitere Faktoren, die Sie dazu bringen könnten, zu sagen: "Meine Beziehung deprimiert mich":

• Finanzielle Belastung oder die gesamte finanzielle Last liegt bei einer Person
• Ihr Partner übernimmt nicht seinen Teil der Hausarbeit
• Sie sind ständig mit Kritik und sarkastischen Bemerkungen konfrontiert
• Es gibt Verachtung, Mauern, Lügen, Manipulation und Gaslighting
• Sie fühlen einen Mangel an emotionaler Sicherheit
• Sie fühlen sich für Ihre Entscheidungen und Handlungen verurteilt
• Ihre Meinung wird nicht berücksichtigt
• Ihr Ehepartner könnte hormonelle Veränderungen durchmachen oder mit eigenen psychischen Problemen zu kämpfen haben.

6 Tipps zur Heilung, wenn Ihre Ehe Sie depressiv macht

Zunächst einmal müssen Sie verstehen, dass Ehekonflikte und -probleme ganz normal sind. Es kommt darauf an, wie Sie an diese Probleme herangehen und wie wichtig es ist, dass Sie sie harmonisch lösen. Wenn Sie Ihren Partner wirklich lieben und es schaffen wollen, dass Ihre Ehe funktioniert, finden Sie im Folgenden einige Tipps zur Heilung, wenn Ihre Ehe Depressionen verursacht.

1. versuchen Sie es mit Achtsamkeit, wenn Ihre Ehe Sie depressiv macht

Achtsamkeit ist eine therapeutische Technik, die dazu beiträgt, sich bewusst zu machen, wie man sich in einem bestimmten Moment fühlt, und die es einem ermöglicht, seine Gefühle und Gedanken ohne Bewertung oder Analyse zu akzeptieren. Es gibt viele Möglichkeiten, Achtsamkeit in intimen Beziehungen zu praktizieren, und sie können von großem Nutzen sein fürdie Ängste und den Stress, den Sie wegen Ihrer unglücklichen Ehe erleben, abzubauen.

Beobachten Sie Ihre Gedanken und akzeptieren Sie sie, ohne sich von ihnen überwältigen zu lassen. Mit etwas Übung werden Sie in der Lage sein, mit unangenehmen Gefühlen und Emotionen umzugehen, ohne sich von ihnen überwältigen zu lassen. Dies wird Ihnen nicht nur helfen, mit depressiven Gedanken umzugehen, sondern Sie auch in die Lage versetzen, besser zuzuhören und zu reagieren. Dies wiederum wird die Qualität Ihrer Gespräche mit Ihrem Ehepartner verbessern.

2. die Schwächen und Stärken Ihrer Beziehung zu ermitteln

Es ist wichtig, dass Sie sich über Ihre Stärken und Schwächen, die Ihres Partners und die Ihrer Beziehung im Klaren sind. Zu den Schwächen könnten gehören:

• Wutprobleme
• Unvereinbare Liebessprachen
• Ungeduldig sein
• Suchtprobleme
• Unfähigkeit zum Vergeben und Vergessen

Die starken Seiten könnten sein:

• Bei Streitigkeiten ruhig bleiben
• Einfühlsam, liebevoll und freundlich sein
• Ehrlichkeit
• Einander unterstützen
• Respektvoll sein
• Einander helfen, zu wachsen

Auf der Grundlage dieses Verständnisses können Sie einen ganzheitlichen Ansatz für die Lösung Ihrer Differenzen entwickeln, der wirklich für Sie funktioniert. Dies kann viel dazu beitragen, Probleme und Gefühle der Unzufriedenheit, des Unglücklichseins und der Einsamkeit zu mildern.

3. sich selbst zu pflegen

Eine schwere depressive Episode kann der psychischen Gesundheit schaden. Depressionen führen dazu, dass man sich gehen lässt, und selbst die einfachsten Aufgaben wie das morgendliche Aufstehen oder das Bürsten der Haare scheinen unmöglich zu sein. In diesem Fall ist es wichtig, sich auf die Selbstfürsorge zu konzentrieren und herauszufinden, wie man sich selbst lieben kann. Im Folgenden finden Sie einige Tipps, wie Sie sich selbst lieben und für sich sorgen können:

• Verbringen Sie Zeit mit Ihren Lieben
• Beginnen Sie selbst zu meditieren
• Ernähren Sie sich gesund und nehmen Sie sich Zeit für Bewegung
• Essen Sie Trostkost, aber machen Sie emotionales Essen nicht zu einem regelmäßigen Bewältigungsmechanismus
• Zeit in der Natur verbringen
• Mit dem Tagebuchschreiben beginnen
• Verbringen Sie Zeit mit Tieren
• Verurteile dich nicht für deine Gedanken

4. zu verstehen, dass die Ehe kein Wettbewerb ist

"Ich bin unglücklich in meiner Ehe" und "Meine Ehe macht mich depressiv" sind Sätze, die ich nachempfinden kann. Ich habe mich in meiner eigenen Ehe so gefühlt, und einer der Gründe dafür war, dass ich sie immer als eine Art Wettbewerb betrachtete, den ich gewinnen musste. Wann immer mein Partner und ich uns stritten, sorgte ich dafür, dass ich das letzte Wort hatte. Ich sorgte dafür, dass ich in jedem Konflikt die Oberhand behielt. Das war so rücksichtslos von mirdenn eine der wichtigsten Prioritäten in der Ehe ist es, dem Partner zuzuhören und auch seine Sicht der Dinge zu verstehen.

Ich konnte es nicht ertragen, mein Ego beiseite zu schieben und mich zu entschuldigen, selbst wenn ich wusste, dass ich im Unrecht war. Nach vielen Streitereien und situationsbedingten Depressionen habe ich gelernt, dass die Ehe kein Wettbewerb ist. Man kann nicht gegeneinander antreten und man kann seine Ehe nicht mit anderen vergleichen.

5. sich gegenseitig Freiraum geben

Aakhansha erklärt: "Wenn man sich nicht genug Freiraum lässt, kann das zu ständigen Streitereien führen und die Last unrealistischer Erwartungen kann ihren Tribut fordern. Deshalb sind alle Arten von Grenzen gesund: Sie schützen die Identität, fördern das Selbstwertgefühl und halten die emotionale Gesundheit stabil."

Grenzen sind wichtig, denn sie verhindern, dass man sich ausnutzen lässt. Sie helfen, Bedürftigkeit und Anhänglichkeit in den Griff zu bekommen. Ziehen Sie alle Arten von Grenzen, auch finanzielle, wenn Sie eine friedliche Ehe führen wollen.

6. professionelle Hilfe in Anspruch nehmen

Wenn sich Depressionen bemerkbar machen, sollten Sie sich lieber früher als später um die nötige Hilfe bemühen. Natürlich können Sie sich an Freunde und Familie wenden, um Ihre Gefühle mitzuteilen und sich Luft zu verschaffen. Doch diese sind möglicherweise nicht in der Lage, Ihnen zu helfen. Depressionen sind ein ernstes psychisches Problem, das richtig behandelt werden muss, damit es nicht zu einer klinischen Erkrankung wird und Sie in ein Kaninchenloch stürzt, das nur schwer wieder zu überwinden ist.wieder zu erholen.

Wenn Sie also mit depressiven Gedanken und Symptomen zu kämpfen haben, sollten Sie unbedingt eine Beratung aufsuchen. Suchen Sie einen Therapeuten auf und gehen Sie dem Gefühl auf den Grund, das Sie nicht loswerden können: "Meine Ehe macht mich depressiv". Wenn Sie nach professioneller Hilfe suchen und Unterstützung suchen möchten, ist das Gremium erfahrener Berater von Bonobology nur einen Klick entfernt.

Tastenzeiger

• Kodependenz und Untreue sind zwei Hauptgründe, warum Ihre Ehe Sie deprimiert
• Groll, Verbitterung und die Unfähigkeit, Konflikte zu überwinden, können ebenfalls zu Problemen in einer Ehe führen und dazu, dass Sie sich einsam und deprimiert fühlen.
• Man muss ehrlich sein und sich gegenseitig Freiraum geben, wenn man will, dass eine Ehe überlebt
• Trainieren Sie Ihre Kommunikations- und Konfliktlösungsfähigkeiten und suchen Sie professionelle Hilfe, um diese Situation zu meistern.

Die Ehe ist nicht einfach, aber sie sollte auch nicht ständig schwierig sein. Sie müssen nur verstehen, dass Sie ein Problem bekämpfen und nicht Ihr Ehepartner. Wenn Sie erst einmal gelernt haben, ein Problem gemeinsam zu bekämpfen, werden Sie sehen, dass Einigkeit in der Ehe das Schönste ist, was es gibt. Ein Haus, das mit sich selbst uneins ist, kann nicht lange bestehen.

Dieser Artikel wurde im Februar 2023 aktualisiert.

FAQs

Depressionen können dazu führen, dass Sie viele Dinge denken und wollen. Sie müssen Ihre depressiven Gedanken von Ihrer Identität und dem, was Sie wirklich wollen, unterscheiden. Sie müssen darüber sprechen und Hilfe suchen. Wenn die Depression anhält, besteht die Gefahr, dass Sie denken, dass eine Scheidung die einzige Lösung ist, auch wenn sie es nicht ist. 2) Ist es besser zu gehen oder unglücklich verheiratet zu bleiben?

Niemand außer Ihnen kann entscheiden, was gut für Sie ist. Wenn Sie jedoch beschließen zu gehen, ohne auch nur zu versuchen, das Problem zu lösen, dann ist das unfair Ihnen, Ihrem Ehepartner und Ihrer Beziehung gegenüber. 3. kann eine schlechte Ehe Depressionen verursachen?

Ja. Eine schlechte und unglückliche Ehe kann Depressionen verursachen, weil es sich um eine der intimsten Beziehungen Ihres Lebens handelt, die Sie in jeder Hinsicht und jeden Tag beeinflusst. Wenn Ihre Sicherheit und Ihr Glück aufgrund von Eheproblemen bedroht sind, kann dies Depressionen verursachen.

Sprechen Sie mit Ihrem Partner. Sagen Sie ihm, dass Sie unglücklich sind und die Situation ändern wollen. Sobald Sie das Gefühl haben, dass Ihre Probleme gehört werden, verbringen Sie Zeit mit ihm. Greifen Sie die Sprache der Liebe des anderen auf und geben Sie ihm das Gefühl, geschätzt und geliebt zu werden. Jeder Tag ist eine Gelegenheit, neu zu beginnen.