Eine Langzeitbeziehung erfordert viel Geduld und harte Arbeit. Es gibt mehrere Meilensteine oder Phasen, wie auch immer Sie es nennen wollen. Jeder, der schon einmal die entscheidenden Phasen einer Langzeitbeziehung durchlebt hat, wird Ihnen sagen, dass es keine leichte Aufgabe ist. Paare durchleben mehrere Höhen und Tiefen und emotionale Turbulenzen, um eine Langzeitbeziehung aufrechtzuerhalten. Es ist kein Kinderspiel.

Um die Phasen zu verstehen, die jedes Paar in einer Langzeitbeziehung durchläuft, sprachen wir mit der Psychologin Pragati Sureka (MA in klinischer Psychologie, berufliche Anerkennung von der Harvard Medical School), die sich auf die Behandlung von Problemen wie Wutmanagement, Erziehungsfragen, missbräuchliche und lieblose Ehen durch emotionale Fähigkeiten spezialisiert hat.

Wie sieht eine Langzeitbeziehung aus? Langzeitbeziehung vs. ernste Beziehung - was ist der Unterschied? Welche Phasen gibt es bei der Entwicklung einer Langzeitbeziehung? Antworten auf all diese Fragen und mehr finden Sie hier.

Die 9 entscheidenden Stadien einer langfristigen Beziehung

Bevor wir zu den Phasen einer Langzeitbeziehung kommen, wollen wir versuchen, die Frage zu beantworten: Wie sollte sich eine Langzeitbeziehung anfühlen? Pragati meint: "Eine gute Langzeitbeziehung reift wie ein guter Wein. Sie sollte sich tröstlich und erfüllend anfühlen. Im Laufe der Zeit sollte es eine Fülle von Vertrauen und Weisheit geben."

Aber Vorsicht, verwechseln Sie eine langfristige Beziehung nicht mit einer ernsthaften Beziehung. Wenn wir von langfristiger Beziehung und ernsthafter Beziehung sprechen, sagt Pragati: "Wir gehen davon aus, dass langfristige Beziehungen ernsthafte Beziehungen sind. Die erste langfristige Beziehung, die ein Kind eingeht, ist die zu seinen Eltern oder seinen primären Bezugspersonen. Unsere frühkindlichen Interaktionen stellen die Weichen für die Beziehungen der Erwachsenen.

"Wenn Sie gelernt haben, sich in der Beziehung zu Ihren Bezugspersonen zurechtzufinden, und trotz aller Herausforderungen emotionale Unterstützung und Liebe erfahren haben, stehen die Chancen gut, dass Sie auch mit Ihrer jetzigen Beziehung zurechtkommen, denn die Weichen dafür werden in der frühen Kindheit gestellt. Ihr Bindungsstil bestimmt, ob Ihre langfristige Beziehung eine ernsthafte ist. Sie können auch in einer langfristigen Beziehung sein, aber nichtMan kann sich nicht voll und ganz auf seinen Partner einlassen, weil man sich nicht sicher fühlt", erklärt sie.

Eine langfristige Beziehung zu führen ist kein Zuckerschlecken. Es ist kein Zuckerschlecken, sondern hat seine eigenen Tücken. Anfangs mag alles gut laufen, und Sie fühlen sich vielleicht wie der glücklichste Mensch auf der Welt. Aber mit der Zeit werden Herausforderungen an Ihre Tür klopfen. Wenn Sie zusammen sein wollen und bereit sind, sich zu bemühen, ist es möglich, eine gesunde, dauerhafte Beziehung aufzubauen.Lesen Sie weiter, um mehr über die entscheidenden Phasen einer Langzeitbeziehung zu erfahren, die Paare normalerweise durchlaufen.

Phase 5 - Bindung an Ihren Partner

Die Bonding-Phase beinhaltet eine formelle Verpflichtung oder eine öffentliche Bekanntgabe der Beziehung. Pragati erläutert: "Die Menschen neigen dazu, ihre Beziehung in dieser Phase zu formalisieren. Sie ziehen zusammen oder heiraten. Freunde und Familie wissen von der Beziehung und beginnen, ihr einen Namen zu geben. Es ist eine Verpflichtung, die zeigt, dass sie es auf lange Sicht ernst meinen. Es ist eine der wichtigsten langfristigenDenn hier beginnt die eigentliche Arbeit."

Auch dies ist eine der Phasen, die jedes Paar in einer Langzeitbeziehung durchläuft (vielleicht nicht, wenn Sie in einer Langzeitbeziehung ohne Ehe leben). Die Bindung zu Ihrem Partner ist eine der wichtigsten Phasen bei der Entwicklung einer Langzeitbeziehung, denn wenn an diesem Punkt etwas schief geht, kann das Engagement darunter leiden oder sogar enden. Die Dinge neigen dazu, zur Routine zu werden, wodurch die Beziehungweniger lustig erscheinen.

Routine ist nicht schlecht, aber diese Phase kann die Art und Weise verändern, wie die Partner miteinander kommunizieren oder ihre Beziehung wahrnehmen. Es gibt kaum noch Premieren, die man gemeinsam unternehmen kann. Es gibt weniger Spontaneität und mehr Bequemlichkeit. Man fängt auch an, neue Schwächen aneinander zu bemerken und neue Gewohnheiten kennenzulernen. Man sieht sich von seiner schlechtesten Seite. Die Masken sind weg.

Streitereien und Machtkämpfe in der Beziehung beginnen. Die Gewohnheiten Ihres Partners können Sie irritieren. Sie können sich gefangen fühlen und sogar Ihre Entscheidung, in der Beziehung zu bleiben, in Frage stellen. Schließlich ist es ein großer Unterschied, ob Sie Ihren Partner nur für ein paar Stunden kennenlernen oder 24*7 mit ihm zusammenleben. Es ist eine Entscheidung, die Ihr Leben verändert. Diese neu entdeckten Veränderungen, die Routine und der Stress, der mit einer großen Entscheidung einhergehtEntscheidung kann dazu führen, dass Sie sich von der Beziehung enttäuscht fühlen.

Stufe 6 - Differenzieren oder Maßnahmen ergreifen

Laut Pragati ist dies eine der wichtigsten Phasen bei der Entwicklung einer langfristigen Beziehung: "In dieser Phase muss man sich darüber klar werden, wer man ist, welche Bedürfnisse man in der Beziehung hat, welche Kompromisse man bereit ist einzugehen, und was man für den Partner tun kann und was nicht. Man muss seine Grenzen herausfinden und sie dem Partner mitteilen", erklärt sie.

Selbstfürsorge oder Selbstliebe zu praktizieren und ehrlich zu sich selbst zu sein, ist der erste Schritt, um die Enttäuschung zu überwinden, die Sie vielleicht in der Beziehung zu spüren begonnen haben. Verstehen Sie, ob die Differenzen etwas sind, mit dem Sie umgehen können, oder ob sie in Zukunft ein Problem darstellen könnten. Verstehen Sie, ob die Beziehung toxisch wird. Lassen Sie sich nicht missbrauchen. Seien Sie sich auch bewusst, dass Sie verantwortlich sind fürIhr Partner und Sie können sich nicht gegenseitig helfen. Sie können sich nur gegenseitig unterstützen, wenn Sie versuchen, sich selbst zu helfen.

Stufe 7 - Kommunikation

Kommunikation ist der Schlüssel zu einer erfolgreichen Beziehung. Sie ist eine der wichtigsten Phasen einer langfristigen Beziehung. Differenzen können zu jedem Zeitpunkt der Beziehung auftreten. Aber die Kommunikation und die Lösung dieser Differenzen ist der Schlüssel zu einer dauerhaften Beziehung. Beide Partner müssen die Kommunikationslinien offen halten, wenn sie ihre Differenzen und Enttäuschungen überwinden wollen, um eine gesunde langfristige Beziehung aufzubauenBeziehung.

Pragati erklärt: "In dieser Phase fangen beide Partner an, über die spezifischen Bedürfnisse zu sprechen, die in der Beziehung erfüllt werden müssen. Die Dinge laufen aus dem Ruder, weil die Partner dazu neigen, die Dinge aus einer Schwarz-Weiß-Perspektive zu betrachten. Sie machen anklagende Aussagen wie "du bist sehr unhöflich zu mir", "du hörst mir nie zu", "du machst immer das". Sie sprechen nie darüber, wie sie sich fühlen - "wenn du das tust,So fühle ich mich, und ich möchte, dass du das tust" oder so etwas wie "So sehr ich auch verstehe, dass du das möchtest, ist es mir nicht möglich, es zu tun".

Die Partner müssen Zeit miteinander verbringen, um die Kommunikation zu verbessern. Erkennen Sie Ihre Differenzen und Fehler an und arbeiten Sie daran, sie zu korrigieren. Setzen Sie realistische Erwartungen und Grenzen. Seien Sie sich bewusst, dass es das Ziel ist, sich gegenseitig zu unterstützen und zu lieben. Die Partner müssen effektiv kommunizieren und die gesunden und ungesunden Aspekte ihrer Beziehung erkennen. Richtige Kommunikationwird den Partnern helfen, sowohl als Paar als auch als Einzelpersonen zusammenzuwachsen. Seien Sie ehrlich zueinander.

Phase 8 - Wiederherstellung der Beziehung

Der Wiederaufbau, eine der wichtigsten Phasen in einer langfristigen Beziehung, ist wichtig für das Gedeihen einer Beziehung, erklärt Pragati: "Wenn die Partner sich verbunden haben, sich darüber im Klaren sind, was in ihren Köpfen vor sich geht, und sich das auch gegenseitig mitgeteilt haben, können sie ihre eigenen Erwartungen neu aufbauen und Wege finden, sich gegenseitig zu entsprechen.

"Diese Phase ist vergleichbar mit der Gestaltung der Innenräume eines Hauses: Die Grundstruktur ist vorhanden, aber das Paar muss selbst entscheiden, wie komfortabel es sich einrichten möchte. Wenn Sie Ihre Ehe in der Wiederaufbauphase halten, können Sie Ihre Differenzen und Erwartungen klären und so sicherstellen, dass die Beziehung gedeiht", sagt sie.

Jede Beziehung durchläuft Höhen und Tiefen. Ein Paar wird mit schwierigen Zeiten und Herausforderungen in der Beziehung konfrontiert. Pragati erklärt weiter: "Das Schöne an den langfristigen Beziehungsphasen ist, dass sie alle zirkulär sind. Es mag Zeiten geben, in denen man sich langweilt, aber wenn man zur Wiederaufbauphase zurückkehrt und sich bemüht, bleibt die Ehe intakt."

Wenn es eine gute Kommunikation, Ehrlichkeit und Vertrauen zwischen den Partnern gibt, können sie ihre Beziehung wieder aufbauen und ein erfülltes gemeinsames Leben schaffen. Wenn Sie dazu professionelle Hilfe benötigen, zögern Sie nicht, sich an uns zu wenden. Es schadet nicht und es ist keine Schande, Hilfe zu suchen. Das Bonobology-Panel mit erfahrenen und lizenzierten Therapeuten ist nur einen Klick entfernt.

Stufe 9 - Verwirklichung

Wie sieht eine Langzeitbeziehung aus? Wie sollte sich eine Langzeitbeziehung anfühlen? Die Antwort liegt in der Phase der Erfüllung. Laut Pragati "sollte sich eine Langzeitbeziehung erfüllt anfühlen. Es sollte viel Selbstliebe vorhanden sein. Sie sollten in der Lage sein, mit Erwartungen umzugehen, Ihrem Partner zu vertrauen und gesunde Grenzen zu respektieren und einzuhalten. Sie erkennen, dass keiner der beiden Partner einEine gute, erfüllende Langzeitbeziehung ist eine Beziehung, in der die Partner wissen, wie sie mit Gemeinsamkeiten und Unterschieden umgehen können, und in der sie sich gegenseitig fördern und unterstützen."

Die Partner müssen ein gemeinsames Ziel finden. Sie sollten sich in der Beziehung sicher fühlen und in der Lage sein, sich gegenseitig als Menschen zu sehen und zu akzeptieren, die nicht perfekt sind, während sie die Tatsache anerkennen, dass sie den Rest ihres Lebens miteinander verbringen wollen. Die Partner müssen sich verpflichten, Herausforderungen als Team zu bewältigen, und bereit sein, alles zu tun, was nötig ist, um eine erfüllte und dauerhafte Beziehung aufzubauen.

Die Wahrscheinlichkeit ist groß, dass Sie in einer bestimmten Phase feststecken, aber wenn Sie sich der Probleme bewusst sind und gemeinsam als Team an der Lösung von Konflikten arbeiten, wird es leichter sein, zur nächsten Phase überzugehen, weil Sie auf Ihrem Weg so viel gelernt haben. Das Endziel ist, einander zu verstehen, zu akzeptieren und zu unterstützen, und das erfordert viel Zeit und Mühe,die Sie bereit sein sollten zu investieren, wenn Sie zusammen sein wollen.

Ein weiterer Punkt ist, dass eine langfristige Beziehung nicht immer gleichbedeutend mit einer Ehe ist. Man kann auch eine langfristige Beziehung führen, ohne zu heiraten. In diesem Fall können die Phasen etwas anders aussehen, aber die neun oben genannten Phasen sind normalerweise die Phasen, die jedes Paar in einer langfristigen Beziehung durchläuft.